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貫太朗FF ボディビル

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  • . 年始にベル（🐶）を家に迎えてから、初めての減量だった今シーズン。 減量中はどうしても余裕のなさから、会話が少なくなったり、冷たい態度になることが多くなってしまう。 いつも無条件な可愛いさをくれる。 そんな存在がいてくれるおかげで、減量期の2人の間にも確実に笑顔を増やしてくれた🙌 ってことでピリピリ期間も終わり、今日は久しぶりに2人でベルを連れてドッグラン行ってきました🐕 . #ベルを飼って初めて愛でるという気持ちがわかりはじめたかもしれない藤井です🫢

    2024/09/30に公開- 指定なし

    #ベルを飼って初めて愛でるという気持ちがわかりはじめたかもしれない藤井です

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  • . 胸のストリエーションだけいっちょまえにでる . #ボディビル #ボディビルダー

    2024/09/27に公開REXER 日本 大阪府

    #ボディビル#ボディビルダー

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  • ダンベルハンマーカール 後半、頭が前のめりになりすぎてしまった🫣 #減量末期 #ボディビル

    2024/09/26に公開REXER 日本 大阪府

    #減量末期#ボディビル

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  • 2024 減量変化 期間:約3ヶ月半　5/21〜9/8 減量幅:12kg 83kg→71kg ※設定カロリーと体重推移などは3枚目 . 実は絞り切れるかという不安を抱えて始まった今年の減量。 （減量前半は内心ずっと焦ってた😅） そんな中、信頼できる的確なコーチングと最高のトレーニング環境、そして周りの多大なサポートがあってこそ、かつてない絞りとコンディションを実現できた。 改めて支えてくれている人たちと環境に感謝🙏 . 以下にポイントまとめてみたので良かったら参考にしてください！ 💡今回の減量のポイント ・代謝を高く保つために、減量中だからしんどいってゆう理由で日常生活（仕事含め）の運動レベルを下げない。 ・筋肉量を保つために、減量初期に設定した重量を死ぬ気で最後まで保つ努力をする。 （この時PRの記録を初期重量に設定しない。） ・絞り具合は客観的に判断する。 自分だけでなく周りの人の意見から、絞れ具合やあと何kgくらい絞るなどを決める。 ・トレボリューム・強度を増やさない。 怪我・オーバーワークのリスクが上がる。あくまで減量中は筋肉量を維持するために、強度の維持に徹する。 ・三大栄養素はバランス良く摂る。 基本はP:3 F:2 C:5で、週に1回脂質の割合を上げる日を作る。（ホルモンバランスや代謝を保つため） ・睡眠は6〜8時間確保する。 ・塩分や水分カットはしない。 .

    2024/09/23に公開- 指定なし

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  • 日クラ　大会前日コンディション〜back〜 . . #ボディビル #ボディビルダー .

    2024/09/22に公開- 指定なし

    #ボディビル#ボディビルダー

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  • 日クラ　前日コンディション . . #ボディビル #ボディビルダー

    2024/09/21に公開- 指定なし

    #ボディビル#ボディビルダー

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  • 日クラ　フリーポーズショット #ボディビル #日クラ . .

    2024/09/19に公開- 指定なし

    #ボディビル#日クラ

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  • 日クラファーストコール 今年はとにかくファーストコールに呼ばれることを1番の目標にしてたけど、さすがに5人の中のセンターくるとは思ってなくてまじでびっくりした。 そして決勝行った中では1人身体のタイプが違うし、ちゃんと左右に比較するためのセンターなんだろうな思ってたら、予選審査では同点の1位だったのにさらにびっくりした笑 優勝した吉岡くん（左隣）の重厚感やインパクトはすごいし、自分に必要なものはやっぱこういう所だなぁと実感。 ファイナリストの壁はまだ高い⛰️ 来年こそ！！ ※最後に動画あります。 . #日クラ #ボディビル　 .

    2024/09/15に公開- 指定なし

    #日クラ#ボディビル

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  • 日クラ　フリーポーズ 曲:龍馬伝 なんか今回めっちゃ緊張した😬 #ボディビル #フリーポーズ #日クラ

    2024/09/13に公開- 指定なし

    #ボディビル#フリーポーズ#日クラ

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  • 1年の変化→ 左　昨年 右　今年 昨年に比べて仕上がり体重は 大阪選手権時で＋3kg 日クラ時点で＋2kg 筋肉量は増やして、絞りとコンディションに関しても確実に昨年より良くできた！ 来年もさらに成長してみせる👊 #ってかまず去年のポージング下手すぎ笑 . #ボディビル

    2024/09/11に公開- 指定なし

    #ってかまず去年のポージング下手すぎ笑#ボディビル

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  • 2023〜2024オフシーズンのPRいろいろ . 課題だったバルク不足を解消するために、このオフはとにかく重量アップを目標に取り組みました。 胸はまだまだ弱いけど着実に伸びたし、デッドはフォームの崩れをかなりなくせた。 何よりパラレルくらいでやってたスクワットをフルに変えたことで、腹圧や呼吸の仕方、全身を使って力を出す大事さがわかった。 あとは高重量に毎回挑戦し続けて、恐いけどやるっていう精神力がついたと思う。 これは正直森本先生がいつも付き合ってくれるおかげ。笑 @rmorimotor このトレーニングの成果が今年のステージではどう変わってるか、減量中も最後まで高重量がんばる！！ #ボディビル #スクワット#デッドリフト#ベンチプレス

    2024/06/30に公開REXER 日本 大阪府

    #ボディビル#スクワット#デッドリフト#ベンチプレス

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  • 🏆2冠🏆 改めて 2022 8/7 #関西クラシックフィジーク選手権 #関西クラス別ボディビル選手権 どちらも目標にしていた優勝をすることができました！ とりあえずこんな最高の結果を迎えれたのは、 トレーニング環境と周りのサポートがあってこそ。 特に妻のサポートはやっぱり大きい。 毎日食事用意してくれて、 家事もしっかりしてくれて、 筋トレに打ち込ませてくれる。 妻の存在あってこその今のボディビルライフ。 感謝に尽きる😌😌 会場まで足を運んで、お昼から夜までの長丁場、応援してくれた方々もほんとにありがとうございました🥹 今シーズンもいよいよまじでラスト1週間。 ここで気を緩めずやり切ります！！🔥 #jbbf #生涯ボディメイク #ボディビルダー#クラシックフィジーク#フィジーク #筋トレ好きと繋がりたい #マッチョな旦那 . Play your body

    2022/08/08に公開京都パルスプラザ 日本 京都府

    #関西クラシックフィジーク選手権#関西クラス別ボディビル選手権#jbbf#生涯ボディメイク#ボディビルダー#クラシックフィジーク#フィジーク#筋トレ好きと繋がりたい#マッチョな旦那

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