あやか🌞⌇ 大人こそ人生に青春を🩵

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最終更新日: 2025/11/12

あやか🌞⌇ 大人こそ人生に青春を🩵

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他のレシピを覗いてみる🫣🥞 ☞( @aya_diet_recipe ) 今日は、、、 🦷ゼニュムマウスピース　100日目📓 ゼニュムでマウスピース矯正始めて約3ヶ月✌🏻✨ 2回目の通院でメンテナンスしてきたよ🚶🏻‍♀️✨ ワイヤー矯正の時は毎週のように通わなあかんかったけどマウスピースは通院少なくて嬉じい😭 治療も順調みたいでよかった！🥹 引き続き美スマイル目指して頑張るう！！！✊🏻❤️‍🔥 限定クーポンコード【あやスマイル】で1万円OFFになるよ🦷✨ 気になってる人DMｶﾓﾝ🗣️💖 #ゼニュム#zenyum #マウスピース矯正#自分磨き

2024/07/17に公開- 指定なし

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他のレシピを覗いてみる🫣🥞 ☞( @aya_diet_recipe ) ＼もっちり・太らない／ 🐮ヘルシーチョコテリーヌ🤍 大大大人気レシピを再投稿🐮🤎 今からの季節にこのさっぱり感、ぴったりすぎるのでは？！🤤 ボリュームも満点で大満足すぎる推しスイーツ🥹 味変も豊富に楽しめるよ🤎 ぜひ作ってみてね👩🏼‍🍳✨ 🐄材料🐄 ヨーグルト　　　200g ⚪︎豆乳（無調整）　100g ⚪︎ラカント　　　　30g ⚪︎ココアパウダー　15g ⚪︎ゼラチン　　　　　4g 🐄カロリー🐄 【いつもの🫣💥】 ◎チョコテリーヌ（1切れ約65gあたり） ☞230kcal ▷たんぱく質 4.8 ▷脂質 12.8 ▷糖質 26.0 【これなら🥹🧡】（1切れ約65gあたり） ☞32kcal ▷たんぱく質 2.0 ▷脂質 1.2 ▷糖質 3.4 🐄作りかた🐄 ①ヨーグルト以外の材料を　よく混ぜて600wで1分半温める ②ヨーグルトを　なめらかになるまで混ぜて　①に加える ③ラップをしいたタッパーに　流して冷蔵庫で約2時間くらい　冷やし固めて、完成✨ ………………………………………………………………… “美味しそう🤤”と思ったらいいねやコメント💬、保存👀 してくれると嬉しいです😭🧡🧡🧡 ◎痩せたい！でも甘いもの食べたい！ ◎そんなダイエット中のワガママを叶える！ ◎ヘルシースイーツレシピをご紹介🍮 ☞@aya_diet_recipe 最後までご覧頂き、ありがとうございます😊🫶🏼 ………………………………………………………………… #低糖質スイーツレシピ #ダイエットスイーツレシピ #痩せるおやつ #ヘルシースイーツ #テリーヌレシピ

2024/07/16に公開- 指定なし

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今日のレシピはここ👇🏼🍨🤍 他のレシピも覗いてみる🫣🥞 ☞( @aya_diet_recipe ) 今日は、、、 🍨ヘルシーオレオアイス🤍 材料４つでできちゃう簡単ヘルシーアイス✨ クリーミーなアイスとオレオの相性が良すぎます🫠 オレオ使ったおやつ嬉しい〜！って声たくさん頂いてて私も嬉しい🤤 今回もクリームチーズを柔らかくしておくのを忘れずに💕 ぜひ作ってみてね！！👩🏼‍🍳🤍 #低糖質スイーツ #低糖質スイーツレシピ #ダイエットスイーツレシピ #オレオアイス #手作りアイス

2024/07/15に公開- 指定なし

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今日のレシピはここ👇🏼🥭🐮 ( @aya_diet_recipe ) ＼材料３つ・ヘルシー／ 🥭マンゴーアイス🐮 今日はヨーグルトとマンゴーで作る簡単アイス🐮🤍 あっつくなってきたこの時期にたまらない🤤🔥 これ実は美味しそうすぎてヘルシースイーツの Amiさん（@ ami_healthy_sweets）レシピをアレンジさせて頂きました🤤✨ まじで簡単、、、、そして私が愛してやまないマンゴーとヨーグルトの組み合わせが最高すぎます🐮🤍 お好みではちみつ入れてもいいかも🍯✨ 超絶簡単なので、ぜひ作ってみてね👩🏼‍🍳✨ 　 🥭材料🐮 ヨーグルト（4パックのがあれば簡単！）マンゴー　好きなだけはちみつ　好きなだけ 🥭作りかた🐮 ①4パックヨーグルトに　マンゴーとお好みではちみつを　いれて混ぜる。 ②ふたに穴を開けて、アイスの棒を刺し　冷凍庫で固まるまで冷やす ………………………………………………………………… “美味しそう🤤”と思ったらいいねやコメント💬、保存👀 してくれると喜びます😭🧡🧡🧡 ◎痩せたい！でも甘いもの食べたい！ ◎ダイエット中のわがまま叶える ◎ヘルシースイーツレシピ🍮 ☞@aya_diet_recipe 最後までご覧頂き、ありがとうございます😊🫶🏼 ………………………………………………………………… #低糖質スイーツレシピ #ダイエットスイーツレシピ #ヘルシースイーツ #マンゴーアイス #手作りアイス

2024/06/24に公開- 指定なし

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今日のレシピはここ👇🏼🍵🌽🥭🤍 他のレシピも覗いてみる🫣🥞 ☞( @aya_diet_recipe ) 今日は、、、 🍵🌽週末おやつレシピ　4選🥭🤍 　今日は夏っぽレシピも勢揃いの週末おやつまとめ✨ フライパンで焼くパンにも初挑戦してもちもちカリカリの米粉豆腐パンも夏フルーツいっぱい使ったスイーツ達も超おすすめです🤤 ぜひ作ってみてねん👩🏼‍🍳🤍 #低糖質スイーツ #低糖質スイーツレシピ #抹茶ティラミス大福 #フルーツゼリー #チーズコーンパン #マンゴーチョコ

2024/06/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツレシピ#低糖質スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ティラミス大福#抹茶ティラミス大福https://www.instagram.com/explore/tags/フルーツゼリー#フルーツゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズコーンパン#チーズコーンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴーチョコ#マンゴーチョコ

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今日のレシピはここ👇🏼🍫🤎🤍 ☞( @aya_diet_recipe ) ＼ずっしり濃厚・ヘルシー／ 🍫豆腐チョコケーキ🤍 今日は、豆腐で作るしっとり濃厚なチョコケーキ🤤 豆腐には脂肪燃焼しやすい成分が含まれていたり、なによりお菓子に使っても料理に使っても超カロリーカットのダイエットの味方✨ 豆腐感が残らないか不安、、、、って方は、水切りかそのままレンチンするのがおすすめです🙆🏻‍♀️✨ ぜひ作ってみてね👩🏼‍🍳💕 🍫材料🤎 豆腐　　　1パック高カカオチョコレート　50g 卵　　　　1個ラカント　大さじ2 【いつもの🫣💥】 ◎チョコケーキ（1個約276gあたり） ☞951kcal ▷たんぱく質 19.9 ▷脂質 52.0 ▷糖質 108.8 【これなら🥹🧡】（約276gあたり） ☞380kcal ▷たんぱく質 15.7 ▷脂質 27.0 ▷糖質 18.7 🍫作りかた🤎 ①レンジで高カカオチョコを　溶かして、水切りした豆腐、　ラカント、卵を加えてよく混ぜる　 ②レンジ600w4分チンして、　よく冷やせば完成🤤 ………………………………………………………………… “美味しそう🤤”と思ったらいいねやコメント💬、保存👀 してくれると喜びます😭🧡🧡🧡 ◎痩せたい！でも甘いもの食べたい！ ◎ダイエット中のわがまま叶える ◎ヘルシースイーツレシピ🍮 ☞@aya_diet_recipe 最後までご覧頂き、ありがとうございます😊🫶🏼 ………………………………………………………………… #低糖質スイーツレシピ #ダイエットスイーツレシピ #ヘルシースイーツ #豆腐スイーツ #ガトーショコラ

2024/06/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツレシピ#低糖質スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーショコラ#ガトーショコラ

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秒で完成のダイエットスイーツ見てみて🫣 ☞@aya_diet_recipe こんばんは🌝 今日は、、、 🫐ヘルシーチョコバッキー🤎 海外でバズってたスイーツをさらに作りやすくアレンジ❤️‍🔥 暑くなってきた今の時期にぴったーーーり✌🏻 ベリーの甘みだけなので物足りないひとははちみつ混ぜたりしてみてね😽🍯 #低糖質スイーツ #低糖質スイーツレシピ #ダイエットスイーツレシピ #ブルーベリーチョコ #海外レシピ

2024/06/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツレシピ#低糖質スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリーチョコ#ブルーベリーチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外レシピ#海外レシピ

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他のレシピも覗いてみる🫣🥞☞( @aya_diet_recipe ) 今日は、、、🧀🍮💛 ＼太らない／ 🧀💛週末おやつまとめ　4選💛🍮 今日は週末おやつまとめ✨ めっちゃ多くの人に見てもらえてるチーズケーキともっちり米粉チーズパンが特におすすめ✌🏻 全部簡単に作れてめちゃヘルシーだからぜひぜひ甘いもの我慢できない時にどうぞ✨ つくレポもいつでもお待ちしてますよん❤️‍🔥 #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #チーズケーキ #チーズ蒸しパン #豆乳プリン #紅茶スコーン

2024/06/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ蒸しパン#チーズ蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳プリン#豆乳プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶スコーン#紅茶スコーン

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