コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。コクと酸味の合わせ技✨ 【高菜漬けとさけるチーズのおにぎり】 実は初登場な「高菜漬け」。 何と合わせようかなと思って手に取った「チーズ」。 これが相性ぴったりでした🙌 ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・高菜漬け……大さじ1 ・さけるチーズ……3分の1本 さけるチーズは細かく割いておきます。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.13%1142シーズン到来🌷 カンタンに作れて、おいしい、彩り豊かな 『春おにぎり』4選をご紹介します ※こちらはフーディストノートさん（ @foodistnote ）とのコラボ投稿です ①【枝豆×ベーコン×じゃこのおにぎり】 ・ごはん…お茶碗小1杯（約120g） ・むきえだまめ…大さじ1 ・ハーフベーコン…2枚 ・ちりめんじゃこ…大さじ1 1.ベーコンは細切りにしてお好みで焼き色をつけます。 2.ごはんに1と残りの具材を混ぜ、おにぎりにします。 ②【生ハム×たまご×おかかおにぎり】 ・ごはん…お茶碗小1杯（約120g） ・生ハム…30g ・たまご…小1個 ・かつお節…小分け1袋（2g） ・砂糖…小さじ1 1.卵に砂糖を混ぜて炒りたまごを作ります。 2.ごはんに1と残りの具材を混ぜ、おにぎりにします。 ③【鮭×しば漬け×ごまおにぎり】 ・ごはん…お茶碗小1杯（約120g） ・しば漬け…大さじ1 ・焼き鮭…小1切れ（20g） ・白ごま…大さじ2分の1 1.焼き鮭をほぐします。（鮭フレーク大さじ1で代用OK） 2.ごはんに具材を混ぜ、おにぎりにします。 ④【春キャベツ×大葉×韓国のりおにぎり】 ・ごはん…お茶碗小1杯（約120g） ・キャベツ…30gを千切りに ・大葉…2枚を千切りに ・韓国のり…2枚を小さくちぎる ・白ごま…大さじ2分の1 ・ごま油…小さじ３分の1 ・塩…少々 1.キャベツに塩をかけ、ラップを被せて電子レンジで約50秒加熱後、水気を切っておきます。 2.ごはんに1と残りの具材を混ぜ、おにぎりにします。 -——— 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊が発売されました✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗プレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.98%8727間違いなしな組み合わせ👍 【ちりめんじゃこと大葉と天かすのおにぎり】 ちりめんじゃこのアレンジ、 この組み合わせはやっぱりおいしい✨ ちりめんじゃこの旨みと 大葉のさわやかな風味 天かすのサクサク食感。 ひとくち目から満足度抜群の一品です。 ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・ちりめんじゃこ……大さじ1 ・大葉……2枚 ・天かす……大さじ2 ・めんつゆ……小さじ2分の1 大葉は千切りに。 天かすにめんつゆをかけておきます。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.17%1486朝にも👌具材の存在感に満たされます✨ 【ピスタチオとゆで卵のおにぎり】 ごろっとした食べごたえが抜群のアレンジ。 味付けはシンプルに塩こしょうのみ。 朝の栄養チャージにもおすすめです。 ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・ゆで卵……小1個 ・ピスタチオ……7粒 ・塩こしょう……少々 ゆで卵は小さくカットし、 ピスタチオは軽く砕きます。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.12%1062お腹も心もよろこぶ🙌 【ちくわととろろ昆布のごまおにぎり】 ちくわにとろろ昆布と合わせたアレンジ✨ カンタンに作れて相性ぴったりです！ 少量のごま油をたらすのがポイント。 ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・ちくわ……小1本 ・とろろ昆布……ひとつまみ ・白ごま……大さじ2分の1 ・ごま油……小さじ3分の1 ちくわはハーフスライスにします。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.12%1053見た目から春色満開✨ 【ブロッコリーと干しえびと卵のおにぎり】 寒い日が続きますが、気分はもう春🌷 おにぎりで季節を呼び込んでいきたいものです。 カンタンアレンジですが 食べごたえ＆栄養たっぷりです。 ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・ゆでブロッコリー……20g ・卵……小1個 ・干しえび……大さじ1 ・砂糖……小さじ2分の1 卵に砂糖を混ぜて炒り卵を作っておきます。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.16%1425たんぱく質の補給に✨ 【サラダチキンのおかかマヨおにぎり】 おかかおにぎりにサラダチキンを合わせた、 旨みとたんぱく質がたっぷりなアレンジ。 少しのマヨネーズを入れるとコクがプラスされ ますますおいしくなります😊 ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・サラダチキン……20g ・かつお節……小分け1袋 ・しょうゆ……小さじ2分の1 ・マヨネーズ……小さじ3分の1 サラダチキンはほぐしておきます。 かつお節にしょうゆをかけます。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.19%1722混ぜるだけで贅沢な味！ 【塩こんぶとカニカマと大葉のおにぎり】 塩こんぶに 具材をどんどん合わせていくだけ👌 あっという間にできるのに 海鮮の風味がただよう 贅沢なおにぎりです✨ ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・塩こんぶ……大さじ1 ・カニカマ……小1本 ・大葉……2枚 ・白ごま……大さじ2分の1 カニカマはほぐしておきます。 大葉は千切りにします。 （ハサミを使うのでもOK） ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.19%1723おかずを食べているかのような満足感！ 【鮭とフライドオニオンと青のりおにぎり】 鮭おにぎりに フライドオニオンが合うのはもちろんなんですが 青のりを入れとさらに風味がアップして 至福✨ 1個で満足感しっかりなアレンジです。 ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・焼き鮭……小1切れ ・フライドオニオン……大さじ1 ・青のり……小さじ1 鮭をほぐしておきます。 （鮭フレークでもOKです） ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.14%1250シンプルな組み合わせで至福✨ 【ゆかりとウインナーのおにぎり】 定番になりつつある組み合わせ 何度食べても満たされます😋 少し先ですが春休みメニューにもおすすめです。 ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・三島食品ゆかり……小さじ2分の1 ・ウインナー……小2個（20g前後） ウインナーは小さくカットして炒めます。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.12%1050ぽりぽり食感とコクの共演✨ 【きゅうちゃん漬けとチーズのおにぎり】 食感の異なる具材を混ぜるだけ👌 シンプルなアレンジですが 食べごたえたっぷりな一品です。 食感に奥行きがあって 食べはじめると止まらなくなります…！ ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・きゅうちゃん漬け……大さじ1 ・プロセスチーズ……小分け1個 ・白ごま……大さじ2分の1 きゅうちゃん漬けが大きい場合は粗いみじん切り、チーズは1cm角にします。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.11%962デパ地下風の味⁈ 【生ハムとブロッコリーのおにぎり】 ごろっと食感のゆでブロッコリーに 生ハムを合わせた贅沢な味のおにぎり。 味つけは塩こしょうでシンプルが◎ 超簡単なのに満足感たっぷりです✨ ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・ゆでブロッコリー……30g ・生ハム……20g ・塩こしょう……少々 ブロッコリーは冷凍食品でもOK👌 大きい場合は小さくカットします。 生ハムも食べやすい大きさに。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.11%934ラクうまお腹ケア✨ 【ひろしととろろ昆布のおにぎり】 ふりかけ「ひろし」のおにぎりに とろろ昆布を混ぜるだけ👌 旨みが倍増します！ 手軽に食物繊維がとれるところも うれしいポイントです。 ［今日の具材］ ・ごはん……お茶碗小1杯分（約120g） ・三島食品ひろし……小さじ1 ・とろろ昆布……ひとつまみ ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕最新刊、好評発売中です✨ 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗新生活などのプレゼントにもおすすめ！ 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #おむすび #riceball #onigiri2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigiri0.18%14910【新刊発売のお知らせです】 2025年11月27日 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム）が発売されることになりました。 本書籍のテーマは「栄養たっぷりおにぎり」。 1個で三大栄養素（PFC）がバランスよく摂れるおにぎりレシピを102品ご紹介しています。 「朝ごはんはいつもおにぎりです」 「仕事の移動中に食べるお弁当にしています」 「家族の軽食用に握っています」 SNS等を通じてそういったお声をいただくなかで、忙しい日常に寄り添い、からだとこころをサポートしてくれるようなおにぎりメニューをご提案したい気持ちが膨らんでいきました。 “作るのは簡単で、食べておいしく、からだが喜ぶ”。ここ数年おにぎりレシピの作成にあたり意識してきたことです。 そんな折、想いを共有してくださるアスコムのご編集者様やチームの皆様とのご縁に恵まれ、この度の書籍化が実現しました。 また今回の書籍は、管理栄養士の牧野直子先生が監修してくださっています！ レシピの組み立て方や具材の分量など、栄養の観点から細やかにアドバイスしていただいたおかげで、ひとつひとつのおにぎりが自信を持ってご紹介できるものとなりました。 さらにおにぎりレシピのみならず、「栄養に関するコラム」も収録。お手元に1冊置いていただければ、きっと日々の食材選びの参考にしていただけるはずです！ ぜひ“おいしく食べてからだも整うおにぎり”を日常のさまざまな場面でお役立ていただけますとうれしいです。 最後になりましたが、本書に関わってくださるすべてのスタッフ様に、この場をお借りして感謝の気持ちを伝えさせてください。 監修：牧野直子様 ( @naoko.makino.58 ) 編集担当：村上芳子様 ( @ascomchannel ) デザイン：田村梓様 ( @ten_bin_jp ) イラスト：うてのての様 ( @utenoteno16 ) …etc ※ご省略で失礼いたします 多大なご尽力を本当にありがとうございます！ 握る人と食べる人がちょっと幸せな気分になれるお手伝いができるよう、願いを込めて。 日々おにぎり／ゆこ2025/11/23に公開- 指定なし0.27%23212秋の食欲を満たしてくれる🍁 【ツナとたまごとしめじのおにぎり】 これはおかず要らずなアレンジ！ 「ツナ」はマヨネーズで和えるのがおいしいけど あっさりしょうゆ味もいける。 たまご＆きのこも一緒に炒めちゃえば おかず感たっぷりな具材のできあがり。 腹ペコのときにもおすすめな 満足感メニューです。 ［今日の具材］ ・ごはん…お茶碗1杯分（120gくらい） ・たまご…1個 ・ツナ…小1/2缶 ・しめじ…20g ・しょうゆ…小さじ1/2 ・みりん…小さじ1/2 ツナは汁気を切ります。 ①フライパンでしめじを炒め、ツナを加えて、しょうゆとみりんで味つけします。溶きたまごを加えてさらに加熱します。 ②ごはんに具材を混ぜます。 ③具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕11.27新発売！【Amazonなどで予約受付中です】 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #onigiriaction #おむすび #レシピ #onigiri #riceball #栄養 #omusubi #夜食 #お昼ごはん #おうちごはん #朝ごはん #補食 #japaneseonigiri #boulederiz #飯糰2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiriaction#onigiriactionhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/omusubi#omusubihttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/japaneseonigiri#japaneseonigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/boulederiz#boulederizhttps://www.instagram.com/explore/tags/飯糰#飯糰0.1%851シンプルだけど旨さ抜群！ 【わかめとベーコンのおにぎり】 ふりかけタイプの「乾燥わかめ」で ほっとする味わいのおにぎり。 そのままでもおいしいですが、 「ベーコン」を入れるとさらに満足感アップ。 ベーコンは軽く炒めると香ばしさが引き立って お米によく合います🥓 ［今日の具材］ ・ごはん…お茶碗1杯分（120gくらい） ・乾燥わかめ…小さじ1 ・ハーフベーコン…2枚 ベーコンは小さくカットして お好みで軽く炒めておきます。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕11.27新発売！【Amazonで予約受付中です】 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #onigiriaction #おむすび #レシピ #onigiri #riceball #栄養 #omusubi #夜食 #お昼ごはん #おうちごはん #朝ごはん #補食 #japaneseonigiri #boulederiz #飯糰2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiriaction#onigiriactionhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/omusubi#omusubihttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/japaneseonigiri#japaneseonigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/boulederiz#boulederizhttps://www.instagram.com/explore/tags/飯糰#飯糰0.14%1211もう何度目のリピだろう…… 【韓国のりと梅と天かすのおにぎり】 梅おにぎりのこのアレンジ、 つい何度も作りたくなるんですよね。 混ぜるだけの簡単レシピなのに 梅の酸味と、韓国のりの風味、天かすのコクが 絶妙なバランス✨ 贅沢な味わいを一度知ってしまうと またすぐに食べたくなってしまいます🤭 ［今日の具材］ ・ごはん…お茶碗1杯分（120gくらい） ・梅干し…1個 ・韓国のり…1〜2枚 ・天かす…大さじ2 ・めんつゆ…小さじ1/2 天かすにめんつゆをかけます。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕11.27新発売！【Amazonで予約受付中です】 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #onigiriaction #おむすび #レシピ #onigiri #riceball #栄養 #omusubi #夜食 #お昼ごはん #おうちごはん #朝ごはん #補食 #japaneseonigiri #boulederiz #飯糰2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiriaction#onigiriactionhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/omusubi#omusubihttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/japaneseonigiri#japaneseonigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/boulederiz#boulederizhttps://www.instagram.com/explore/tags/飯糰#飯糰0.24%2182ぽかぽか至福の味わい🫚 【生姜と塩こんぶと大葉のおにぎり】 手軽な「塩こんぶのおにぎり」が ちょっとモダンになる “生姜”のアレンジです。 ピリッとアクセントがたまりません。 今からの季節はぽかぽか習慣にも。 ［今日の具材］ ・ごはん…お茶碗1杯分（120gくらい） ・塩こんぶ…大さじ1 ・生姜…10g ・大葉…1〜2枚 生姜と大葉は千切りにします。 ①耐熱容器にしょうがと水数滴を入れ、ラップを被せて600W電子レンジで30秒加熱します。 ②ごはんに具材を混ぜます。 ③具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕11.27新発売！Amazonで予約受付中です 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #onigiriaction #おむすび #レシピ #onigiri #riceball #栄養 #omusubi #夜食 #お昼ごはん #おうちごはん #朝ごはん #補食 #japaneseonigiri #boulederiz #飯糰2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiriaction#onigiriactionhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/omusubi#omusubihttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/japaneseonigiri#japaneseonigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/boulederiz#boulederizhttps://www.instagram.com/explore/tags/飯糰#飯糰0.14%1254おかずのついでに絶品アレンジ 【さけるチーズとひじきのおにぎり】 実はおにぎりの具材として イチオシな「さけるチーズ」🧀 独特の食感がごはんと合わさると なんともいえないおいしさなんです！ そんなチーズと合わせたのは「ひじき煮」。 夕飯のおかずが余ったらぜひおにぎりに。 お惣菜などを活用するのでもOKです。 ［今日の具材］ ・ごはん…お茶碗1杯分（120gくらい） ・ひじき煮…20g ・さけるチーズ…1/2本 チーズは細くさきます。 ①ごはんに具材を混ぜます。 ②具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 〈書籍もぜひチェックしてください〉 📕11.27新発売！Amazonで予約受付中です 『おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり』（アスコム） 📗『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） 🍙 🍙 🍙 #onigiriaction #おむすび #レシピ #onigiri #riceball #栄養 #omusubi #夜食 #お昼ごはん #おうちごはん #朝ごはん #補食 #japaneseonigiri #boulederiz #飯糰2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiriaction#onigiriactionhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/omusubi#omusubihttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/japaneseonigiri#japaneseonigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/boulederiz#boulederizhttps://www.instagram.com/explore/tags/飯糰#飯糰0.14%1204もりもり食べたくなる！ 【小松菜とさばとごまのおにぎり】 小松菜はおにぎりに入れると 食感＆風味が至福の一品になります🥬 そして合わせるのは“焼さば”。 こちらも栄養豊富で旨みたっぷり。 冷凍食品を使うと手軽で便利です。 さらに香ばしいごまも加えて 1個で大満足なおにぎりの完成🍙 ［今日の具材］ ・ごはん…お茶碗1杯分（120gくらい） ・焼さば…30g ・小松菜…1株 ・白ごま…大さじ1/2 ・ごま油…適量 ・塩…少々 さばは身をほぐします。 小松菜は1cm幅にカットします。 ①ごま油をひいたフライパンで小松菜を炒めて、塩で味つけします。 ②ごはんに具材を混ぜます。 ③具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。 いつもいいねや保存、DMなどありがとうございます！投稿の励みになっています🍙💕 📗最新作 『なんでもない日のおいしいおにぎり』（自由国民社） 📙第10回料理レシピ本大賞 料理部門「入賞」 『毎日おにぎり365日』（自由国民社） いずれも全国の書店にて展開中です。 よろしくお願いします☺️ 🍙 🍙 🍙 #onigiriaction #おむすび #レシピ #onigiri #riceball #栄養 #omusubi #夜食 #お昼ごはん #おうちごはん #朝ごはん #補食 #japaneseonigiri #boulederiz #飯糰2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiriaction#onigiriactionhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/onigiri#onigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/omusubi#omusubihttps://www.instagram.com/explore/tags/夜食#夜食https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/japaneseonigiri#japaneseonigirihttps://www.instagram.com/explore/tags/boulederiz#boulederizhttps://www.instagram.com/explore/tags/飯糰#飯糰0.19%1662<前へ12345...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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