コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【肩バリカタの人いますか？】 @satoko.taneichi 寒くなり肩まわりバキバキ PC作業？リモートワークのカタ！！ (´༎ຶོρ༎ຶོ`) 吐き気🤮&頭痛だけでなく安眠できなくない？ そんな時にオススメは、 お風呂🛁41度くらいで10〜20分 浸かりましょう❤️ お風呂でカラダの芯から温まり ⏳寝る時間の2時間前くらいが 絶好のお風呂時間です⏳ ゆっくり深部体温が下がり 入眠に最適な状態になります❤️ 眠ることで体力の回復‼️ 明日への英気を養いましょう！ 特に妙齢（更年期世代こそ、睡眠大切デス） 本日のターゲット🎯もら 「僧帽筋」 筋肉を最大に縮めて、のばーすを 繰り返しましよう！ するととあるスイッチが 筋肉よ、伸びなさーいと指令をだします （反回抑制） 🩷🩷肩凝りスッキリ解消🩷🩷 というわけで、動かしてみよう！ 今回の動画は、 PC作業の多い人や 見る時間の長い方の間違えた 姿勢を取り続けてしまう方に ガチでおすすめです🩷 ↓↓↓↓↓↓↓↓ 日々のケアで改善に導くましょう🇯🇵 @satoko.taneichi ←他の動画はこちらから やってみようという人は、❤️マーク 後でやる日は、🔖マークで保存が便利 @satoko.taneichi 五十肩の勉強を積んだので、 今や、首、肩の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈 泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち さとこ ピラティスインストラクター19年目 いくつになっても好きな趣味、 運動ができる痛みない カラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、 リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 ✨日曜応相談 オンラインピラティスは、土曜8:30〜 首肩スッキリパーソナルも ただいま準備ちう #首痛 #頭痛 #ピラティスリフォーマー #マシンピラティス #首 #スマホ首 #五十肩2024/11/28に公開渋谷 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/首痛#首痛https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスリフォーマー#ピラティスリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩4.28%11428【頭が前に突き出てませんか？】 @satoko.taneichi 痩せてないけど 痩せて見えるし、若く見えるって？ ❤️❤️❤️姿勢が良ければ七難隠すね❤️❤️❤️ 今回の動画は、 PC作業の多い人や スマホを、見る時間の長い方に ありがちな残念な姿勢をテーマに 『スマホ首』または【ストレートネック』 と言われる人にガチでおすすめです！ 首の後ろの筋肉が異常に使われすぎて 悲鳴を🙀あげると ↓↓↓↓↓↓↓↓ 首凝り、肩凝り、頭痛慢性化する 挙句、頭が突き出て、猫背に(^◇^;)💧 枕が合わない？ 違う、頭の位置を正しい位置にしない限り カラダの不調は改善しない なんせ頭は、5キロくらいあり、 首の後ろの筋肉はそれを必死に支えて 異常な筋疲労😓😓😓→脳血流🧠が停滞💧 脳梗塞の引き金になりかねない😰💦 日々のケアで改善に導くましょう🇯🇵 @satoko.taneichi ←他の動画はこちらから やってみようという人は、❤️マーク 後でやる日は、🔖マークで保存が便利 @satoko.taneichi 五十肩の勉強を積んだので、 今や、首、肩の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈 泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち さとこ ピラティスインストラクター18年 いくつになっても好きな趣味、 運動ができる痛みない カラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、 リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 オンラインピラティスは、土曜8:30〜 首肩スッキリパーソナルも ただいま準備ちう #首痛 #頭痛 #ピラティスリフォーマー #マシンピラティス #首 #スマホ首 #五十肩2024/10/14に公開武蔵小杉駅付近 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/首痛#首痛https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスリフォーマー#ピラティスリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩2.32%6413【あなたの首肩はバリカタですか？】 @satoko.taneichi あなたの首肩はバリカタですか？ 猫背は、何故起きる？ 1.子供時代の“不良姿勢” 2.座り仕事、PC作業 3.加齢に伴う “猫背は、更年期世代の大敵である” 前編の復習からスタートした オンライン @jun.hosoi.12 先生 頷きながら、忘れてたことを思い出す！ そうそう、猫背で、 背骨（抗重力筋）が固まってると、 セロトニンが分泌不足になり、 痛み感度が敏感になり、 例えば、腰椎の患部が治っているのに 痛みを感じる（脳の勘違いが起きる） ☝️怖すぎる事実 痛み😣は、人の気持ちを暗ーくする 更年期世代には、鬱病の恐れも‼️ （吹き出す汗は、拭けばいいが、 鬱は、、、無理、なりたくない） 猫背ひとつで、なんと恐ろしい‼️ 背骨を動かすピラティスを 指導する者としては、コレは改善、 ピラティスは、必須だなと またまた思ってしまった💪 猫背は、頭の重さに首が耐えきれず、 ぱんぱんになり、背骨が丸くなり、 肋骨も下向きになり、 女子が嫌がる“ぽっこりお腹”が 完成される！ 何という悪循環‼️ 猫背で、腕も上がりにくくなる😰 『肩が何か引っかかるのー』というのは、 そもそも猫背で起きてる可能性もある‼️ ヒー💦 猫背は、 1.五十肩 2.腱板損傷 3.首由来の手先、指の痺れ 4.頸椎症 の原因となることあり得る💧 ならば 見た目年齢もマイナス5歳になる 《美姿勢》になれば、 痛みやら、痺れやら、肩があがらないやら という不調からおさらばできる👋 💖更年期うつにならんで済む💖 ❤️慢性腰痛が改善することも見込める💪 コレは、猫背硬い三大筋を ゆるめれば、アッという間に改善❤️ 1.小胸筋 2.前鋸筋上部 3.健康挙筋 パソコン作業多く リモートワークで座ったまま😰の人を お助けしたいなあと思った次第です‼️ ——————————— @satnko.taneichi たねいち さとこ ピラティスインストラクター フィットネスインストラクター ピラティスパーソナル 痛みないカラダで更年期世代を 乗りきるカラダのナビゲーター #オンラインピラティス 毎週土曜8:30〜 #ピラティスパーソナル リアルで毎週火曜、木曜、土曜 都内某所（気になる方はDMにて🩷） マシン使ったピラティスでカラダ快適宣言🙌 #マシンピラティス #首凝り #肩凝り #五十肩 #交通事故 #ストレートネック #ぽっこりお腹 #更年期世代 #バリカタ —————————2024/09/07に公開横浜 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスパーソナル#ピラティスパーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/首凝り#首凝りhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り#肩凝りhttps://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/交通事故#交通事故https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/バリカタ#バリカタ3.22%8918【首、肩凝りにお悩みの人へ】 @satoko.taneichi ⭐︎PC作業がメインのお仕事の方 ⭐︎在宅ワークで肩凝り酷い方 ⭐︎首肩バキバキで頭痛がする ↑↑↑こんな方にオススメ↑↑↑ 肩凝り三大筋の一つ “肩甲挙筋”ガチガチでは？ 肩甲挙筋は、肩甲骨と頭を近づける →肩をすくめて背中を丸める筋肉 →猫背になる →老けて見える という悪循環を生み出す💦 使われることに慣れすぎて 自ら肩凝り筋を鍛えてしまう姿勢が PC💻作業中の姿勢です(T . T) 今すぐやろう、ご一緒に❤️ ストレッチ前に 一つ前の摘んでもんでる動画で、 先に肩甲挙筋の筋肉の端っこである 頭と首の境目をモミモミして！ つまんで頭を小刻み振る （一カ所30秒〜60秒は、やってみよう） から、本日の動画の動き、 矢印方向に肩甲骨を動かしてみると、 さらにスッキリします🩷 コレ、仕事の合間にでもイケます😗 さあ、レッツ トライ👊 だったこれだけで、 老け見えの姿勢の改善にも繋がります👼 やってみようという人は、❤️マーク 後でやる日は、🔖マークで保存が便利 @satoko.taneichi 五十肩の勉強を積んだので、 今や、首、肩の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈 泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち さとこ ピラティスインストラクター18年 いくつになっても好きな趣味、 運動ができる痛みない カラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、 リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 オンラインピラティスは、土曜8:30〜 首肩スッキリパーソナル ただいま準備ちう #首痛 #頭痛 #マシンピラティス #肩があがらない #熱中症 #首 #スマホ首 #五十肩2024/07/24に公開横浜 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/首痛#首痛https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩があがらない#肩があがらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症#熱中症https://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩5.15%14526【スルッとあぐらできるオンライン】 @satoko.taneichi リアルでも受けていた股関節セミナー オンラインスタートは、土曜21時 朝から☀️の暑さに負けそうになり なんとかお仕事完了✅ ビール🍺のみたい、呑まない、 あーーー😩のみたいを、 炭酸水と、ノンアルでしのいだ💪 ココマデきたら私の勝ちや🏅 ☔️とカミナリ⛈️で 夜はすごい空模様だったが、 ソコはオンライン最高です🙌 🔴骨頭中心点をズラさない🔴 ◯股関節の球関節であることによる 自由度と筋バランスの絶妙な綱渡り🤸 （肩ももちろん同様） →だからこそ解剖学と骨の運動学がキモ ◯骨のリアス式海岸を走行する筋肉 “外閉鎖筋”はスパズム起こしがち （他にも手首や、肘にもある） →使えば使うほどに痛めやすい ex、テニス肘、投球動作、 ダンサーさんの足技 ◯骨の一番近い筋は、何層にも重なり合うからこそ交通渋滞を起こしやすい →深層筋ほど要注意 🔵解剖学は3Dで成り立つ 紙の勉強では、あかん →先生が骨模型で内外旋をなんども 説明してくださるので、なるほど💡 ⇨⇨⇨転がり、滑りはトリッキーだ！ あぐらは、複合運動なので、 （肩でいう結滞動作並み） 深屈曲、やや外転、深外旋 →クラムシエル程度では改善しないわ ◎前にある2筋と後ろの深層筋 邪魔するスパズムを取り除き （前方変異を回避） ◎骨頭安定化 実技何と13種 （ホソイサーンアリガトー🩷） 本日も深ーい内容でした。 個人的には、 ◯殿筋の反回抑制（ツールなし）が キツかったなあ(･_･; 🌴カタカナ？ローマ字で 聞き慣れない言葉を聞いても、 サムイボでなくなってきた！ うん、👍なかなかの成長だ ＩＣ→コレも世に出るのが たのしみ そんな事学べるのは、ココだけ Jun Hosoi先生フォローして いつでも参加できるようにしましょう🩷 この日は、わたしを 細井先生に出会わせてくれた たっつんも一緒に学びました 辰野 由佳さん、素敵な学び💓を ありがとう🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜 この日のビフォーアフター、 見た目あまり分かりにくいけど、 明らかにやってない方（終了後バタンキュー） の股関節微妙に不調(^◇^;) 股関節は、放散痛で膝や、外もも、 などに痛みがでることがある そういうところが、面白い^_^ #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #ストレートネック #五十肩 #肩があがらない #股関節がつまる #膝痛2024/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩があがらない#肩があがらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節がつまる#股関節がつまるhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛2.47%7012【naocell五十肩アフタースクールはじまったー】 @jun.hosoi.12 先生が率いる五十肩レンジャーの 暑い暑い夏☀️の学びがスターーーーーート🩷 @satoko.taneichi 来たよ来たよー 肩の練習会しながら待ってたよー！ そもそもこの仲間に会いたかった🩷 現場ででてくる質問からはじまり 心ドキドキの事とかを共有、共感して また先に進む道のヒントをもらう💪 一喜一憂しながら みんな現場で試行錯誤した経験を 共有できるってすごいこと、感謝🙏 みんなありがとう💋 そしてわたしたちは、 実技テストからはじまり、 どえらいBBA汗💦で皆にふいてもらう ところからスタートしました🤣 知らない言葉は、とにかく書いとく、 あとで見返す、すぐに覚えられないお年頃だから でも、わたしたちは、よく笑う！ どんなときも、辛さを 笑いに変える才能やわ持っているのかも！ イントラの強みかなー！ まずは“楽しむことができる” それって大きいのかも！ テストからはじまるけど、 登校拒否は誰もいない🤣 導いてくださる先生ありがとございます♪ @jun.hosoi.12 ←フォローはコチラ DFALがあれば、 DBALもあると知り 聞き慣れぬ言葉にもシャッター閉めないぞ！ ◎はいびそくとうふくそく ピラティスやる上で動きとしてはやっていたが、 うーん、より深まった💡 ◎我が胸郭の硬さにもびっくり🫢 あははは🤣呼吸でなんとかしましょー💪 ◎巻き肩三大筋 小胸、前鋸、肩甲挙筋の攻略法も 頸椎で学んだモノがイキテクル ◎前鋸があんなとこに、あんなベクトルで‼️ 🥸ＷＯＷ🥸 ピラティスの養成コースじゃ 習わなかったなあー（18〜19年前💦） もっともっと早く知りたかったなあ😗 今、常に現場に立つ人から 生きた解剖学、生きた骨頭運動学を学ぶ それができるのはココだけ‼️ @jun.hosoi.12 フォローして 一緒に学び辛い人のお役に立ちましょう💪 五十肩レンジャー各地におります ↓↓紹介できます↓↓ 静岡東部 @norii_ko @kazuminn.bea 名古屋 @shinomasuda_official 山形 @chikax238 関東 @oujisama_trainer @mihoogata16 @momosan112020 @n.miyuki330 @maki_wakuda @iakuko.0602 ————————— @satoko.taneichi たねいちさとこ ピラティスインストラクター フィットネスインストラクター 五十肩レンジャー 人のカラダを快適にする人です ピラティスパーソナルは、 レンタルスタジオにてお受けしてます。 ＊肩凝り、首凝り解消動画は リールから @satoko.taneichi フォローして貰えたら嬉しいです😃 #五十肩 #夜間痛 #肩があがらない #ストレートネック #肩凝り #リモート2024/07/21に公開横浜 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/夜間痛#夜間痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩があがらない#肩があがらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り#肩凝りhttps://www.instagram.com/explore/tags/リモート#リモート3.1%8320【首バキバキ、肩痛い、頭痛スッキリ】 @satoko.taneichi ⭐︎PC作業多くて目がつらい ⭐︎在宅ワークで肩凝り酷い ⭐︎首バキバキで頭痛がする ⭐︎肩凝りすぎて指さきに冷えや痺れがある ↑↑↑こんな方にオススメ↑↑↑ “肩甲挙筋”ガチガチでは？ 肩凝り三大筋の一つです☝️ 肩甲挙筋は、肩甲骨と頭を近づけよう とすると必ず使われる！ 使われることに慣れすぎて、 肩甲骨を持ちあげてくる→猫背筋だ！ 今すぐやろう、ご一緒に❤️ ストレッチしようとしても バキバキでむしろ痛いことないですか？💦 先に筋肉の端っこである 頭と首の境目をモミモミして！ この筋肉を見つけられたら勝ち🏅 つまんで揉むか、 つまんで頭を小刻み振る （一カ所30秒〜60秒は、やってみよう） コレ、仕事の合間にできますよー😗 さあ、レッツ トライ👊 だったこれだけで、 筋肉は、硬くなると近くを通る神経を 圧迫して痛みや、痺れを起こす‼️ ココの“肩甲挙筋”は 、、、 無意識で使われることが多い 首を回して痛かったり、 酷くなると目疲れ、頭痛、吐き気、痺れと 見た目首が短く、猫背になる 老け見えの可能性大だ！ コワッ😩 今すぐできることから カラダのケアしてみてください💕 やってみようという人は、❤️マーク 後でやる日は、🔖マークで保存が便利 @satoko.taneichi 五十肩の勉強を積んだので、 今や、首、肩の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈 泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち さとこ ピラティスインストラクター18年 いくつになっても好きな趣味、 運動ができる痛みない カラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、 リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 オンラインピラティスは、土曜8:30〜 首肩スッキリパーソナル ただいま準備ちう #首痛 #頭痛 #マシンピラティス #肩があがらない #梅雨明け #首 #スマホ首 #五十肩2024/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首痛#首痛https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩があがらない#肩があがらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨明け#梅雨明けhttps://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩3.37%9418【美味しい桃食べれます】 あと１か月くらいでfinishお急ぎください @taakiji @yuki.tana_ka 2人は、スポーツクラブでお仕事した仲間 山梨でフルーツ作り、送ってくださいます🩷 先日、@taakijiのストーリーで 桃の時期まもなくを知り、 予約しておきましたー🩷 桃のサラブレッド🐎と言われる 🍑『夢みずき』🍑の食べ頃を 送ってもらいましたー🩷 めっちゃ美味しい😋 追熟したら更にあま〜くて幸せ😀 その時一番おすすめの種類を 送ってくださるようです！ 『浅間白桃🍑』←←←次はコチラ お買い上げは、 山梨フルーツラインという ところからでも買えるようです。 わたし@taakijiにＤＭでお願いしました🩷 もしよければ、 @yuki.tana_ka のインスタみると 買うルートがわかりやすいです！ 美味しい桃サイコーです🙌2024/07/16に公開- 指定なし2.23%5816【美味しい桃食べれます】 あと１か月くらいでfinishお急ぎください @taakiji @yuki.tana_ka 2人は、スポーツクラブでお仕事した仲間 山梨でフルーツ作り、送ってくださいます🩷 先日、@taakijiのストーリーで 桃の時期まもなくを知り、 予約しておきましたー🩷 桃のサラブレッド🐎と言われる 🍑『夢みずき』🍑の食べ頃を 送ってもらいましたー🩷 めっちゃ美味しい😋 追熟したら更にあま〜くて幸せ😀 その時一番おすすめの種類を 送ってくださるようです！ 『浅間白桃🍑』←←←次はコチラ お買い上げは、 山梨フルーツラインという ところからでも買えるようです。 わたし@taakijiにＤＭでお願いしました🩷 もしよければ、 @yuki.tana_ka のインスタみると 買うルートがわかりやすいです！ 美味しい桃サイコーです🙌2024/07/16に公開山梨フルーツライン 日本 山梨県3.16%8520【突然の耳の不調、低気圧で体調不良頭痛、不眠】 @satoko.taneichi 気圧はもちろん、暑さに慣れぬ間に急な暑さと エアコンで冷やされ&常温で蒸されの 温度の変化などで自律神経系も乱れ、、、 そんな人は今すぐ触ってみて！ “胸鎖乳突筋”ガチガチでは？ 今すぐやろう、ご一緒に❤️ いきなりストレッチしようとしても バキバキでのびません💦 先に筋肉の端っこをモミモミして！ 耳のあたりもつまんだり、ひっぱり 伸ばすためのお膳立てして❗️ 伸ばしましょう💪 さあ、レッツ トライ👊 ❶胸鎖乳突筋をモミモミ（30秒〜60秒） ❷耳をつまんで引っ張って！（60秒） ❸最後は、横向き、斜め後ろみて、最後は 再度にはてな❓と頭傾ける（10秒キープ❌3set) だったこれだけで、 胸鎖乳突筋を緩めて、神経の圧迫を緩め ドドーーッと血流をうながすと、、、 コレだけ‼️ ココのところ 、、、 急な豪雨🌩️や、雷⚡︎⚡︎⚡︎ 地球🌏が怒っているかのような めまぐるしくかわる天気 まだ梅雨☂️なのに熱帯夜💦 カラダは、順応するために いろんなホルモン分泌させて大騒ぎです！ 今すぐできることから カラダのケアしてみてください💕 やってみようという人は、❤️マーク 後でやる日は、🔖マークで保存が便利 @satoko.taneichi 五十肩の勉強を積んだので、 今や、首、肩の不調はお任せください❤️ フォローは🌈@satoko.taneichi🌈 泣いて喜びます↑↑↑ ———————————— @satoko.taneichi たねいち さとこ ピラティスインストラクター18年 いくつになっても好きな趣味、 運動ができる痛みない カラダ作り応援してます❤️ ピラティスパーソナルは、 リフォーマー使用で ✨火曜＠武蔵小杉 13:00〜19:00 ✨木曜@渋谷 15:00〜20:00 ✨土曜@渋谷 17:00〜19:00 オンラインピラティスは、土曜8:30〜 首肩スッキリパーソナルも ただいま準備ちう #首痛 #頭痛 #ピラティスリフォーマー #パーソナル #低気圧 #首 #スマホ首 #五十肩2024/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首痛#首痛https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスリフォーマー#ピラティスリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/低気圧#低気圧https://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩3.67%11012【2024/7/7半年ぶり、メニュー変わってた】 @satoko.taneichi 前より美味しくなってた＾＾ 久しぶりに贅沢に呑んで食べて お腹ハチキレ状態❤️ 時々ご褒美呑みも必要だなぁ＾＾ いろんなことが許せてくる 滞在時間が1.5時間、 なかなかのイイお客さん スパークリング2本空けて たくさん食べる🤭 でもバーニャカウダは 食べたかったなあ （なくなったらしい…(･_･;） また呑みに行けるように💪 仕事がんばろー🤓 @marinapiccola_ookurayama ↑↑↑美味しかった↑↑↑ --------------------------- @satoko.taneichi たねいち さとこ （種市沙東梢（聡子）） ピラティスインストラクター フィットネスインストラクター パーソナルトレーナー マシンピラティス指導の中に 必要とあらば徒手トレーニングをおりまぜ、 カラダのお悩み・痛みの軽減させます💪 オンラインピラティス毎週土曜8:30〜 マシンピラティス 火曜＠武蔵小杉13:00〜19:00 木曜@シブヤ 14:00〜20:00 土曜@シブヤ 17:00〜19:00 気になる方はDMにて❤️ #マシンピラティス #五十肩 #ストレートネック #首肩こり #腰痛 #膝痛 #ピラティスレッスン2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/首肩こり#首肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスン2.35%699昨日は、地方検察庁ってところで、 以前のR4年の交通事故の際の書類📄を 一式取りに行ってきた！ 轢き逃げ認めないジーさん（当時82歳?) の言い分をはじめてみたが、 “やれやれ大事になってしまった” “大した事故じゃないと思って…” ガツンとあたたった音きいて、 車をとめたなら、事故を起こしただろうが！ イラッと💢してきたので、 レターパックで弁護士さんに 送付した‼️ 当たって逃げたら、轢き逃げだべ！ 大してひっくり返らないのは、 私の反射神経が、また生きてたから‼️ たのむよ、みとめて 終わらせてくれ コッチは、仕事休まざる得なかったんだよ2024/06/27に公開- 指定なし5.18%14527【肩凝り筋に効く、動いてストレッチ】 @satoko.taneichi ✨僧帽筋編✨ PC💻を使う人、リモートワークの方は、 集中するあまり、肩バキバキ‼️ そんな人にやってもらいたい！ ❶鎖骨の外側1/3あたりを摘み腕を 内回し（内旋）外回し（外旋）を10〜20回 ❷肩を最大に耳に近づけ遠ざける 10回 ❸動かした肩を押し下げて 逆側に頭を傾けるストレッチ20秒キープ やや倍速で撮影しております。。。 肩凝り筋の代表選手である “僧帽筋” 鎖骨から繋がっているので、 鎖骨を摘みながら、肩甲骨が動くように 内旋＆外旋^ ^ 時間なければ、これだけでも❤️ @satoko.taneichi ☝️他のカラダほぐし動画はこちらから 💻PC作業1〜1.5時間くらいに一度は、 カラダをリセットしましょう♪ かつて、SE時代は、1時間に一回、 画面から目👀を放しましょうと 社会教育されてました。 （当時は、画面には、シートを張り、 電磁波防止エプロンとかありましたなあ😶） 時代が違うとはいえ、 目👀もクビも、肩も、腰も 酷使されております。 どうぞ自分のカラダを守りながら、 お仕事なさってください❤️ やってみようという人は、❤️マーク 後でやる日は、🔖マークで保存が便利 フォローはこちら🌈@satoko.taneichi🌈 五十肩の勉強を積んだので、 今や、首、肩の不調はお任せください❤️ --------------------------- 🌈@satoko.taneichi🌈 たねいち さとこ ピラティスインストラクター18年 いくつになっても好きな趣味、 運動ができる痛みない カラダ作り応援中 ピラティスパーソナルは、 リフォーマーを使うリアルは、 🌟火曜＠武蔵小杉（13時〜19時） 🌟木曜@シブヤ（14時〜20時） 🌟土曜＠シブヤ（17時〜19時） （中目黒は卒業しましたー） オンラインピラティスは、土曜8:30〜 首肩スッキリパーソナルも ただいま準備ちう 気になる方は、@satoko.taneichiから 🔗リンクをクリックlineまたはDMで💕 #ピラティスリフォーマー #パーソナル #頭痛持ち #首 #スマホ首 #五十肩 #肩凝り #腕が上がらない #ギックリ腰2024/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスリフォーマー#ピラティスリフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛持ち#頭痛持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り#肩凝りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕が上がらない#腕が上がらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギックリ腰#ギックリ腰4.07%11817<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
渋谷 
日本 東京都
