コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ＼パピーポーズで肩が詰まるなら／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならお任せ パピーポーズは肩や胸を開くことを目的に行っている方がほとんどだと思います。 "胸を柔らかくすること"と"腕を上げた状態で胸を柔らかく動かすこと"は似ているようで別物のように違います。 「腕を上げた途端背中が板のように真っ直ぐになってしまう」は、多くの方に共通する悩みです。 重力の関係上、腕を上げるのではなく前に伸ばした状態で行うパピーポーズはその改善には効果的なストレッチですが、両腕で行うのではなく必ず片腕から練習してみましょう。 まずは頭の位置ですが、腕よりも下げないようにします。 そして顔と目線を伸ばしている腕とは反対に向け、肩甲骨、肩の外側をマット方向に見せながらお尻を後ろに引いていきましょう。 パピーポーズなど両腕を上げた状態でのストレッチは見た目以上に難易度が高くなります。 まずは片腕ずつで行い、それを真ん中、右側、左側で行うだけでも負荷は変わります。 そこから更に【軽く背中を膨らませつつ体側を張り出す意識を持ったまま尾骨から背骨を伸ばすこと】ができれば、両腕でチャレンジしてみましょう。 奥の深いパピーポーズ。 難易度を下げたバリエーションの質を高めることに是非取り組んでみてください。 頑張ろう！ ＼イチオシ講座／ 💎大阪クラス 2月24日(月祝)午前🈵午後🈵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 水曜日コース🈵 木曜日コース🈵 土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂3月1日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂3月2日(日)13:30-16:00 開脚＆後屈 ▫️代々木3月3日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木3月3日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ #ストレッチ #肩のストレッチ #柔軟性 #ここからヨガ2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩のストレッチ#肩のストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.1%2180 ＼ブリッジでの腕の位置ってどこが正解？／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならお任せ 手は耳の横 足はかかとをお尻に 肘は寄せて(もしくはベルトで) これは正解ではなく条件を満たした上での理想解 ブリッジ実践を理想の"かたち"優先で行うのはリスクが高すぎるので、何が今の状態にとって優先すべきことなのか、回避すべきことなのか、最適解を模索していくこと。 もし正解の呪いに縛られているなら、仰向けになりマットに手をつき、いつもより少しだけ肘を外側に向けてみてください。(あくまで少し) 足を置く位置もお尻から少しだけ離します。 そして吐く息で肩、体側を引き下げたら、腕や首の力みはさっきよりも軽くなりましたか？ もし「はい」ならいい傾向です。 ポーズに入る前に力みが生じると、その後緩めるのは難しい。 そこからの上がり方、道筋も、状態によって何通りもあるはずです。 動画の道筋が正解とは限らない。 誰かにとって有益な情報は 誰かにとっては毒になるということを、 私たちは理解しながらこういったSNSを利用すべきだと考えています。 ＼イチオシ講座／ 💎大阪クラス 2月24日(月祝)午前🈵午後🈵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 水曜日コース🈵 木曜日コース🈵 土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂1月25日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂1月26日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木1月27日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木1月27日(月)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂3月1日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂3月2日(日)13:30-16:00 開脚＆後屈 ▫️代々木3月3日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木3月3日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ #後屈 #ブリッジ #柔軟性 #ここからヨガ2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ブリッジ#ブリッジhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.94%3840 ＼ヨガホイールの乗り方で差が出る／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならお任せ ヨガホイール。 お尻を浮かせて腰から乗せていませんか？ 間違いではないのですが、その使い方ができるようになるにはいくつかの条件が必要になります。 例えば以下のようなもの ①腰椎を守れるだけの下腹部 ②柔らかく解れた状態の筋肉 ③肋骨が開きすぎるのを防ぐ体幹室 ④胸郭自体の可動性 これらがまだ足りないままの実践ではリスクが高いので、動画を参照にブロックを使ってみてください。 (慣れればなくても行えます) そして最初は"後ろに転がる"ことだけを行うのではなく、しっかり呼吸しながら少しの範囲を行き来する。 "少しの範囲"とは、自分の体の中でより動きを出したいところ、よくあるのが胸椎上部などです。 そこからゆっくりと全体を解すように転がします。 クラスの中でも良く出てくるお尻のアップダウンですが、胸の位置が戻らないように脇を締めて背骨を伸ばします。 【お尻を下げながら背骨を伸ばす】 というのが難しく感じますが、ここが抜けると肩関節や肩甲骨の可動域に頼ることになるので必ずその意識を持って行ってみてください。 必要な方に少しでも参考になればうれしいです。 頑張って！ ＼イチオシ講座／ 💎大阪クラス 2月24日(月祝)午前🈵午後🈵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 水曜日コース🈵 木曜日コース🈵 土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼東京トレーニングクラス／ ▫️赤坂1月25日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂1月26日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木1月27日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木1月27日(月)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂3月1日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂3月2日(日)13:30-16:00 開脚＆後屈 ▫️代々木3月3日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木3月3日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ #ヨガホイール #柔軟性 #後屈 #ストレッチ #ここからヨガ2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガホイール#ヨガホイールhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ2.06%4090無趣味のまま気付けば35歳。 とあるきっかけでヨガを始めることにしたけれど、今更それを仕事にしようなんてリスクが高すぎる。 経験もないし、インストラクターになって苦労するくらいならアマチュアのまま楽しもう。 そんな私がズブズブとのめり込んだきっかけは後屈。 あれから10年 声を大にして言いたい。 このポーズとかあのポーズとか、そういうのじゃなくていい。 ほんの少しでいいから、胸を開くという体験を自分に与えてあげてみてほしい 何度も言う。ポーズじゃなくていい。 それだけで涙が溢れ出す人を何人も見てきた。 その後には必ず笑顔がセットでついてくる。 私が奇抜なポーズを見せなくなって、簡単なワークを提供するようになった大きな理由です。 ＼イチオシ講座／ 💎大阪クラス 2月24日(月祝)午前🈵午後🈵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 水曜日コース🈵 木曜日コース🈵 土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂1月25日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂1月26日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木1月27日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木1月27日(月)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂3月1日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂3月2日(日)13:30-16:00 開脚＆後屈 ▫️代々木3月3日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木3月3日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ #後屈 #柔軟性 #胸を開く #ここからヨガ2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/胸を開く#胸を開くhttps://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ2.3%44312切り取られた瞬間を永遠と見せられているのか 切り取った瞬間を永遠だと見ているのか 変わらない自分を感じていると、変わらずにキラキラした誰かを感じてしまう。 目を凝らせば毎日毎瞬ちがう自分がいるはずだけど、同じことの繰り返しの日々でそれを感じるのは難しい。 そんな時はこの3つをやってみて。 ①いつもと違う場所に行ってみる ⏬ 見るものを新しくしてみる。新鮮な刺激が、きっと新鮮な自分を引き出してくれる。 ②いつもとは違う色のものを纏ってみる ⏬ 明るい色や好きな色、洋服でもメイクでもヘアカラーでもいい。 ③いつもとは違う言葉を知ってみる ⏬ これ最強。騙されたと思っていつもより少しゆっくりと、はっきりと、落ち着いた言葉を響かせて。 要は、変化し続けてる自分、変化可能な自分に気づくこと、知ること。 そうすれば目に見える景色は変わり、目の前の人を観る目も変わってくる。 よく"相手を変えようとするのではなく、自分が先に変わると相手も変わる"というけれど、相手は変わらない。 でも、間違いなく見える世界は変わります。 ポーズも同じ。 身に付けたいのは、魅せ方より、観る力。 ＼イチオシ講座／ 💎大阪クラス 2月24日(月祝)午前🈵午後🈵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 水曜日コース 🈵 木曜日コース🈵 土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂1月25日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂1月26日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木1月27日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木1月27日(月)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂3月1日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂3月2日(日)13:30-16:00 開脚＆後屈 ▫️代々木3月3日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木3月3日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ2025/01/08に公開- 指定なし1.58%3140 歴史があるわけじゃないし 人工物ばかりで 心が動くことはないかもしれないな 本音はそんな先入観を持ったまま向かったドバイでした。 でも、その考えは180度変わりました。 "人がいるところには想いが存在する" その想いを抱いている、人のプライドというものをここまで強く感じたことはないかもしれません。 表舞台には裏舞台があると言うけれど 表も裏もなく、すべてが全体の一部であること そういう誇りを持つということ それらを感じさせてくれたものは、ふらりと朝早く散歩に出かけた先に出逢えた この旅最大のサプライズでした。 それは適当という言葉が存在しないほどにプロフェッショナルな光景でした。 カウントダウンショウよりも ファウテンショウよりも 広大な砂漠地帯よりも 何よりも 心が大きく動いた光景でした。 もしドバイに行く機会があるなら、ぜひ朝早く中心地を散歩してみてください。 目にした人にしか分からない感動が、365日毎日そこにあります。 ＼イチオシ講座／ 💎大阪クラス 2月24日(日)午前🈵午後 残1名様 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 水曜日コース 🈵 木曜日コース🈵 土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂1月25日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂1月26日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木1月27日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木1月27日(月)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂3月1日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂3月2日(日)13:30-16:00 開脚＆後屈 ▫️代々木3月3日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木3月3日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ #ドバイ旅行 #dubai2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドバイ旅行#ドバイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/dubai#dubai0.9%1762 ＼華奢な身体でしなやかに柔らかくなる方法／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならお任せ 「柔軟性向上トレーニングを始めたいけど、ムキムキにはなりたくない」 そんな声を時々いただきます。 安心してください✨ junstyle のトレーニングでムキムキになった。脚が太くなった。肩が大きくなった。 そんな方はひとりもいません🤫 アウターマッスルで代償してしまわないように工夫したトレーニングを提供しています😊 そんな中でも何から始めたらいいかわからない💦 という方にお勧めなのが ①とにかく関節を動かすこと ②体側のストレッチをすること ③リリース(ほぐし)を徹底すること この3つです💡 強く逞しくしなやかに柔らかく 芯の強さを心身共に。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 水曜日コース 🈵 木曜日コース🈵 土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂1月25日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂1月26日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木1月27日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木1月27日(月)13:30-16:00 ピンチャ #柔軟性 #しなやかな身体 #後屈 #ストレッチ #ここからヨガ2024/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/しなやかな身体#しなやかな身体https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.52%3020 2016年に北九州で始めた「柔軟性向上トレーニング」 初めは定員３名のコース。福岡や山口、熊本、時には海外から見つけて通ってくださる方もいました。 東京に出て一度停止し、また2018年より再開。 今度は全国から通ってくださる方がいて、今思えば自分の度量を超えた期待を向けてくださっていたように思います。 今もまた、同じかもしれません。 だからこそ、まだまだ、もっともっと 教えるということが、上手になりたいです。 教えるということを、上手になれるよう 来年もまた、努めてまいります。 ＼イチオシ講座／ 💎年末年始𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬10日間集中後屈トレーニング 12/27(金)-1/5(日) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 10/30水曜日コース 🈵 10/31木曜日コース🈵 11/2土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆.𝒚𝒐𝒈𝒂 ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂1月25日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂1月26日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木12月16日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木12月16日(月)13:30-16:00 ピンチャ #柔軟性 #後屈 #ヨガ2024/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.71%32910 ＼韓国美容レポ／ ずっっっと気になっていたリップアートメイク💄 朝早く🐶達とお散歩に行くにも毎日のトレーニングでも、とにかくどろどろになるのが常😇 口紅をつけるのは苦手だし、でもくすみは消したい！！ と思っていたら韓国にとってもレビューの高いアートメイク専門店の @forevbrow_jp にお願いしてきました🫧 皮膚科やアートメイク専門クリニックにてチーム長をしてこられたユン院長自らがカウンセリングから施術まで行っていて、とにかく終始安心して受けることができました。 相手の好みを聞くことはもちろん、骨格やパーソナルカラーに合わせた施術は業種は違えど私も大切にしていることのひとつ。 施術直後は真っ赤なリップに少し戸惑うかもしれないけれど、1〜2週間で馴染んできます💄✨ 毎日保湿のためにリップをするだけなのに、メイクしてもちゃんと発色してくれて気持ちも上がる。 ソウルから彦州(オンジュ)駅まで約25分🚇 彦州駅からは徒歩10分もかからないくらいです✨ 施術後の唇を見て「私も行きたい！」といろんな方からツアーオファーもらうくらいでした🤭 日本語通訳さんもいてとてもおすすめのクリニックです✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ @forevbrow_jp 📍 FOREV BROW 〈アクセス〉 地下鉄9号線：彦州(オンジュ)駅 ①番出口徒歩3－4分 住所：193-22 Nonhyeon-dong, Gangnam-gu, Seoul ★★★【急行】は彦州(オンジュ)駅には止まりません><★★★ #韓国美容 #韓国リップアート #美容医療 #40代美容2024/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国美容#韓国美容https://www.instagram.com/explore/tags/韓国リップアート#韓国リップアートhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容医療#美容医療https://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容0.4%800 ＼椅子deストレッチ／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならお任せ 右に側屈するときに右を目指す... のではなく、できるだけ左側を目指しながら右側屈してみましょう。 骨盤と肋骨の間、 肋骨1本1本の間、 背骨1骨1骨の間、 それらを伸ばすことと"倒れる"ことは別。 側屈ではなく"側伸"というイメージで行うと感覚も変わります。 ✴️脚を深く組む(外側の脚が下) ✴️椅子の座面に頭を乗せる ✴️下側の腕で椅子の脚を持ち、肩甲骨を引き下げる ✴️上側の腕の肘を伸ばす。椅子の背面を持つのが難しい場合は腕を伸ばしたままでO.K. ✴️両脇で押し出し、反対側に伸びながら側屈 家にあるダイニングチェアなどでやってみてね🫰🏼 ＼イチオシ講座／ 💎年末年始𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬10日間集中後屈トレーニング 12/27(金)-1/5(日) 💎大阪クラス 12月22日(日)午前🈵午後🈵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 水曜日コース🈵 木曜日コース🈵 土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂12月14日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木12月16日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木12月16日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ ▫️赤坂1月25日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂1月26日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木12月16日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木12月16日(月)13:30-16:00 ピンチャ #柔軟性 #ストレッチ動画 #側屈 #ここからヨガ2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/側屈#側屈https://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.36%2672 ＼カポターサナ練習／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならお任せ カポターサナに限らず、ドロップバックやカムアップ、その他後屈に役立つトレーニング。 体幹や下半身の使い方、土台の力が前提のトレーニングなので、お腹や脚の強さはマストです。 膝立ちで行うと腰が痛くなる💦という方が多いので、動画の様にまずはブロック3つ+ヨガホイールで行ってみましょう。 (ブロック4つ+ヨガホイールでも十分です) ぜひやってみてね🙌 ＼イチオシ講座／ 💎年末年始𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬10日間集中後屈トレーニング 12/27(金)-1/5(日) 💎大阪クラス 12月22日(日)午前🈵午後🈵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 10/30水曜日コース 🈵 10/31木曜日コース🈵 11/2土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂12月14日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木12月16日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木12月16日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ ▫️赤坂1月25日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂1月26日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木12月16日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木12月16日(月)13:30-16:00 ピンチャ #後屈 #カポターサナ #柔軟性 #バックベンド #ここからヨガ2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/カポターサナ#カポターサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/バックベンド#バックベンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.44%2850 ＼脇＆広背筋ストレッチ／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならお任せ 腕を上げた時に「肩が硬い」と感じている方におすすめのストレッチ。 肩のストレッチはいろいろありますが、実際は肩よりも伸ばすべきところ、鍛えるべきところがある場合の方が多いです。 動画のストレッチは両方同時に行えるので、まずはレベル①から取り組んでみてください。 レベル①がつらい場合は椅子の背面を反対にして、前腕(肘から下)をしっかり椅子の座面に乗せた状態から練習していきます。 肩や背中がギュウギュウにならずにストレッチできるようにするには前面を引き締めておくこと。 １回10呼吸ほどを3セット続けてみましょう😊 ＼イチオシ講座／ 💎年末年始𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬10日間集中後屈トレーニング 12/27(金)-1/5(日) 💎大阪クラス 12月22日(日)午前🈵午後🈵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 10/30水曜日コース 🈵 10/31木曜日コース🈵 11/2土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂12月14日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木12月16日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木12月16日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ #広背筋ストレッチ #肩ストレッチ #柔軟性 #ストレッチ動画 #後屈 #ここからヨガ2024/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/広背筋ストレッチ#広背筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩ストレッチ#肩ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ0.95%1890 ＼膝裏伸びないならこのストレッチ／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならお任せ 寒くなってきて膝裏やハムストリングスが伸びにくく感じてる方に✨ ランジの状態からのストレッチではなかなか伸びない範囲まで効果的にストレッチができるので、ぜひ試してみてください。 反動ではなく、ゆっくりと重心を移動させるように行うこと。 膝はロックさせずに、内腿やハムストリングスを引き締めて行うこと。 できるだけ肩甲骨を下げたまま行うこと。 坐骨神経痛が出ている方はハムストリングスのストレッチが刺激になり痛みが増すこともあるので、その場合は膝をしっかり曲げてお尻のストレッチをしていきましょう🍀 ＼イチオシ講座／ 💎年末年始𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬10日間集中後屈トレーニング 12/27(金)-1/5(日) 💎大阪クラス 12月22日(日)午前🈵午後🈵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 10/30水曜日コース 🈵 10/31木曜日コース🈵 11/2土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂12月14日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木12月16日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木12月16日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ #ストレッチ #柔軟性 #ストレッチ動画 #ここからヨガ #開脚ストレッチ2024/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚ストレッチ#開脚ストレッチ1.55%3052 ＼椅子deアレンジストレッチ／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならお任せ 「椅子を使った効果的なストレッチを考えてみてください」 もしこんなお題が出されたら、まず最初に椅子に座った状態でのストレッチが思い付きますよね。 ''椅子は座るもの"だと知っているから、椅子に座った状態でのストレッチを考える。 当たり前...を覆す練習を、モノでやってみるんです。 小学生の頃、どうしても不思議に思って先生に質問したことがあります。 「なぜ私は、なぜ私たちは、このハンカチを"ハンカチ"だと思うんだろう」 不思議じゃないですか？ 先生は少し微笑んで言いました。 「そうじゃないかもしれないよね。」 「違うものにしてもいいんだよ。」 すぐ目の前にある手に取れるモノを逆さまになって見てみたり、裏返して見てみたり、 新しい発見ができる喜びと、既存の概念が邪魔をしてそれにしか捉えられない苦しみを伴う遊びは、大人になった今こそ必要な気がします。 椅子の前に座ってストレッチしたら、丸くなりやすい背中をベストな位置で支えてくれるかもしれません。 たったそれだけ？で終わらせるのはもったいない。 モノにも私たちにも、可能性しかない表れだから。💫 ＼イチオシ講座／ 💎年末年始𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬10日間集中後屈トレーニング 12/27(金)-1/5(日) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 10/30水曜日コース🈵 10/31木曜日コース🈵 11/2土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂11月16日(土)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月17日(日)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ ▫️代々木11月18日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木11月18日(月)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂12月14日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木12月16日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木12月16日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ #ストレッチ #柔軟性 #ストレッチ動画 #ここからヨガ2024/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.39%2760 どちらが先でもいいし、 どちらをきっかけにしてもいい。 "なぜ後屈を教えてるんですか？" と聞かれたら "後屈しながら落ち込めないからですよ" と答えるのは、冗談ではなく表面には出さない秩序を立てているから。 人が自分に自信を無くしたり、"私はだめな人間なんだ"なんて思うようになることは絶対にいやだ。 希望を見出せるような体験をするためにやってるだけで、別に後屈じゃなくてもいい。 手段はいくらでもある。 ＼イチオシ講座／ 💎年末年始𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬10日間集中後屈トレーニング 12/27(金)-1/5(日) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース／ 10/30水曜日コース 🈵 10/31木曜日コース🈵 11/2土曜日コース🈵 ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂11月16日(土)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月17日(日)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ ▫️代々木11月18日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木11月18日(月)13:30-16:00 キングピジョン ▫️赤坂12月14日(土)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木12月16日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木12月16日(月)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ #後屈 #柔軟性 #しなやかさ #yoga2024/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/しなやかさ#しなやかさhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yoga1.29%2550胸椎の上部を開くための練習 今の私にはこの練習は必要ない でも、以前は必要だった。 そして今必要としている人もいる。 ずっと必要なものだと握りしめすぎるのは少し違うかなと思う。 ＼イチオシ講座／ 💎年末年始𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬10日間集中後屈トレーニング 12/27(金)-1/5(日) 💎𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース 10/30水曜日コース🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 10/31木曜日コース🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 11/2土曜日コース🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 💎心の嵐を乗り越える力を育むリトリート 11/7(木)-9(土)𝒊𝒏長野 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂10月27日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木10月28日(月)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月16日(土)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月17日(日)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ ▫️代々木11月18日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木11月18日(月)13:30-16:00 キングピジョン #柔軟性 #後屈 #胸椎 #柔軟性アップ #ここからヨガ2024/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/胸椎#胸椎https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.21%2390 ＼胸を開くパピーポーズ・バリエーション／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならお任せ いつものパピーポーズに、左右のパピーポーズを加えて行ってみましょう。 骨盤も一緒に動いてしまわないように下腹部の使い方に注意して行います。 その為にも丸くなることに意識を向け、胸をつけようとせず脇をマット方向に。両肘を伸ばし、肘や肩関節の可動域に頼らずにやってみてね。 ＼イチオシ講座／ 💎年末年始𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬10日間集中後屈トレーニング 12/27(金)-1/5(日) 💎𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース 10/30水曜日コース🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 10/31木曜日コース🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 11/2土曜日コース🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 💎心の嵐を乗り越える力を育むリトリート 11/7(木)-9(土)𝒊𝒏長野 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂10月26日(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月26日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂10月27日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木10月28日(月)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月16日(土)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月17日(日)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ ▫️代々木11月18日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木11月18日(月)13:30-16:00 キングピジョン #後屈 #柔軟性 #柔軟性アップ #ストレッチ #ストレッチ動画 #ここからヨガ2024/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.32%2620 ＼ホイールdeキングピジョン🕊️／ ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆 👈柔軟性ならお任せ キングピジョンで腕ぐるんで持てるようになったら、ダイレクトキャッチにチャレンジしたくなりますよね。 ベルトが1番効果的ですが、ホイールを使った練習も有効です。 背骨に沿わせるのが難しかったり、首や肩が痛くなるようならホイールを上に持ち上げる練習だけでもとっても効果的ですよ✨ 💡𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕! 膝を曲げた時に骨盤がずれてしまうとホイールを脚で挟むことができずフラフラしてしまうので、その練習も兼ねて練習してみてください。 ＼イチオシ講座／ 💎年末年始𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬10日間集中後屈トレーニング 12/27(金)-1/5(日) 💎𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬5ヶ月集中柔軟性向上コース 10/30水曜日コース 残席1名様 10/31木曜日コース 残席1名様 11/2土曜日コース🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 💎心の嵐を乗り越える力を育むリトリート 11/7(木)-9(土)𝒊𝒏長野 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式𝑳𝑰𝑵𝑬がお得／ ✨𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆公式𝑳𝑰𝑵𝑬にて先行予約可能✨ 【@𝒋𝒖𝒏𝒔𝒕𝒚𝒍𝒆】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィール𝑼𝑹𝑳からご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂10月26日(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月26日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂10月27日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木10月28日(月)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月16日(土)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月17日(日)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ ▫️代々木11月18日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木11月18日(月)13:30-16:00 キングピジョン #キングピジョン #ekapadarajakapotasana #後屈 #柔軟性 #ヨガ #ここからヨガ2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キングピジョン#キングピジョンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ekapadarajakapotasana#ekapadarajakapotasanahttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.19%2332▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷junstyle 💎柔軟性ならお任せ 今ある物より他の物が欲しかった。 今ある知識より他の知識が欲しかった。 今あるトレーニングより他のトレーニングが欲しかった。 今ある恩恵より他の恩恵が欲しかった。 とにかく他のものが欲しかった。 今あるものを大切にしなさいと言われ続けてきたけれど 今あるものを成長させてみなさいと言われたときに意識は変わった。 「あなたならできる」 そう言われた様に感じたんだと思う。 同じことを嘘なく言えるように、ようやくなれた気がする。 ＼イチオシ講座／ 💎ONLINE5ヶ月集中柔軟性向上コース 10/30水曜日コース 残席１名様 10/31木曜日コース 残席１名様 11/2土曜日コース🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 💎心の嵐を乗り越える力を育むリトリート 11/7(木)-9(土)in長野 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式LINEがお得／ ✨junstyle公式LINEにて先行予約可能✨ 【@junstyle】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィールURLからご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂10月26日(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月26日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂10月27日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木10月28日(月)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月16日(土)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月17日(日)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ ▫️代々木11月18日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木11月18日(月)13:30-16:00 キングピジョン #柔軟性 #後屈 #背骨ストレッチ #backbend #flexibilitytraining #ここからヨガ2024/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/背骨ストレッチ#背骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/backbend#backbendhttps://www.instagram.com/explore/tags/flexibilitytraining#flexibilitytraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.87%3710 ▷▶保存しておくと便利 ▶︎▷junstyle 👈柔軟性ならお任せ 後ろ足を壁につけないのがポイント。 脚(腹)から引き上げて踵と胸を遠ざけるつもりでやってみてください✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 子供がまだ小さい頃に「未来は明るい」と決めて選択したことがある。 その選択が正解だったかどうかはわからない。 自分の選んだ道を勧めるより 何を選んでもあなたなら正解になるよと後押しできる人でありたい。 ＼イチオシ講座／ 💎ONLINE10日間集中後屈トレーニング 10/15(火)-10/24(木) 💎ONLINE5ヶ月集中柔軟性向上コース 10/30水曜日コース 残席僅か 10/31木曜日コース🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 11/2土曜日コース🈵ｷｬﾝｾﾙ待ち 💎心の嵐を乗り越える力を育むリトリート 11/7(木)-9(土)in長野 @actyoga ✨コラボリトリート✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼公式LINEがお得／ ✨junstyle公式LINEにて先行予約可能✨ 【@junstyle】で検索🔍 プロフィール内リットリンクからも登録できます🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @junstyle.yoga ⬆柔軟性向上トレーナー プロフィールURLからご予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＼トレーニング𝑾𝑺／ ▫️赤坂10月26日(土)09:30-12:00 開脚＆後屈 ▫️赤坂10月26日(土)13:30-16:00 ドロップバック&カムアップ ▫️赤坂10月27日(日)13:30-16:00 キングピジョン ▫️代々木10月28日(月)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月16日(土)13:30-16:00 ピンチャ ▫️赤坂11月17日(日)13:30-16:00 ドロップバック＆カムアップ ▫️代々木11月18日(月)09:30-12:00 開脚&後屈 ▫️代々木11月18日(月)13:30-16:00 キングピジョン #後屈 #柔軟性 #後屈トレーニング #胸椎伸展 #backbend #ここからヨガ2024/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/後屈トレーニング#後屈トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸椎伸展#胸椎伸展https://www.instagram.com/explore/tags/backbend#backbendhttps://www.instagram.com/explore/tags/ここからヨガ#ここからヨガ1.77%3474<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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