コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしオーストラリア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順😌覗いてみようコミュニティクラス😌 朝活フィットネスコミュニティ @yuukafitness_members 「モビリティ+フレキシビリティ」クラスをご紹介。 (動画1.2倍速) 今日1日を快適にスタートするのに キツすぎず、緩すぎずのボリュームで 体を目覚めさせていくクラス。 関節の可動域を広げながら、 体の柔軟性もアップ。 コミュニティでは、山の大自然を見ながら 心や脳もリラックスしつつ クラスを楽しんでもらえたらと思っています。 日々の生活が過ごしやすくなったり、 毎日が楽しく感じられてもらえるような 女性がワクワクするテーマで毎月行っています。 心も身体も無理なく調えていくコミュニティ。 誰の事もジャッジしません、 初めての方でも安心して参加して下さいね🌿☺️ ゆうか ======================== 🌿運動習慣を無理なくつける🌿 月額制朝活コミュニティ ▪️日本時間 火曜日6:30am 水曜日8:15am 金9:15am/土8:15am(隔週) ▪️録画有り ▪️１クラス２０分程度 ▪️インスタグラム鍵アカウントにて ▪️過去500以上のクラス見放題 1ヶ月12クラス 月額¥3500 ご質問、ご相談はお気軽にDM下さい。 @yuukafitness ========================= #健康になりたい #朝から元気 #朝の過ごし方 #朝の運動 #朝活コミュニティ #オンラインフィットネス #オンラインコミュニティ2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝から元気#朝から元気https://www.instagram.com/explore/tags/朝の過ごし方#朝の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/朝の運動#朝の運動https://www.instagram.com/explore/tags/朝活コミュニティ#朝活コミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティ0.48%250🌟太らない食べ方🌟 フィットネスコミュニティにて久々に @yuukafitness_members トークライブを行いました。 テーマは「太らない食べ方」 最近はダイエットの情報でも 糖質はしっかり食べよう！ってことが 沢山増えてきて嬉しいな。 特に年齢重ねてきてからは、 とにかくしっかり食べて、しっかり動く、寝る！ これが無理せず体を引き締める方法。 コミュニティは心と身体のバランスを と〜〜〜っても重要視しているので、 頑張りすぎないでヘルシーな身体になりたい！ 仕事や家事もしながら、自分ケアも頑張りたい！ そんな人にはぴったりです。 ゆうか ======================== 🌿運動習慣を無理なくつける🌿 月額制フィットネスコミュニティ インスタグラム鍵アカウントにて 「心と身体」を大切に、動ける体、 痛みや不調のない体を作りながら いつの間にか習慣化が出来ている！ そんな楽しい朝活コミュニティ🎶 ▪️日本時間 火曜日6:30am 水曜日8:15am 金土(隔週)9:15am/8:15am ▪️録画有り ▪️１クラス２０分程度 ▪️過去500以上のクラス見放題 👩🏻👧🏻🌏 現在70名以上のメンバーさんが在籍中 ✔外出の手間が省ける ✔お子さんがいても大丈夫 ✔時短で続けやすい 1ヶ月12クラス 月額¥3500 ご質問、ご相談はお気軽にDM下さい。 @yuukafitness ========================= #太らない食事 #無理せずダイエット #オンラインパーソナル #オンラインフィットネス #無理なくダイエット #糖質制限しない #基礎代謝を上げる #ダイエット法2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らない食事#太らない食事https://www.instagram.com/explore/tags/無理せずダイエット#無理せずダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパーソナル#オンラインパーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理なくダイエット#無理なくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限しない#糖質制限しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎代謝を上げる#基礎代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット法#ダイエット法0.92%462😟何となくやっていない？😟 お腹が気になるから、 何となくこれやればいっかな？ その腹筋トレ間違っているかも。 男性が魅せたい筋肉と、 女性がきちんと機能させる お腹の筋肉って全然違うの。 呼吸をゆっくり使いながら、 一番深層部にあるお腹筋を 動かすのがポイント。 お腹をトレーニングするのは、 引き締めることはもちろんだけど、 日常で疲れにくい体づくりにもなるよ。 ゆうか ====================== 🌿運動習慣を無理なくつける🌿 \\月額制朝活コミュニティ// プチ不調があるのは普通じゃない💦 本来のあなたを取り戻して 心も体がクリアに、最高のエネルギーを 毎日発揮できるようにしませんか？ ▪️日本時間 火曜日6:30am 水曜日8:15am 金9:15am/土8:15am(隔週) ▪️録画有り ▪️１クラス２０分程度 ▪️インスタグラム鍵アカウントにて ▪️過去500以上のクラス見放題 🙋🏻♀️筋力アップ、ピラティス、ストレッチ モビリティ、女性ケアなど盛り沢山のクラス 🙋🏻♀️半数以上の方が録画参加なので、 安心してJoinしてくださいね。 1ヶ月12クラス 月額¥3500 ご質問、ご相談はお気軽にDM下さい。 @yuukafitness ========================= #お腹引き締め #お腹痩せたい #お腹ダイエット #お腹痩せトレーニング #お腹の脂肪 #運動苦手 #オンラインフィットネス #オンラインコミュニティ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せたい#お腹痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ダイエット#お腹ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレーニング#お腹痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹の脂肪#お腹の脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手#運動苦手https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティ0.78%383✨厳しい人は続かない✨ これまで、運動苦手〜って方と 沢山出会ってきましたが、や〜日本の女性 本当に頑張り過ぎちゃう！ 自分に厳しくて真面目な人が多い (過去のわたしも) 習慣つけるのってゆる〜くゆる〜くやらないと なかなか付かないもんなんだよね。 だからこそ、ちょっとの自分も たまに甘くなる自分も全部オッケー👌🏻 まぁいっか！こんな風に楽観的に でも、ちょこちょこやってる人は、 いつの間にか習慣がついてる。 明日からあなたも肩の力抜いてみてね。 ゆうか ====================== 🌿運動習慣を無理なくつける🌿 \\月額制朝活コミュニティ// プチ不調があるのは普通じゃない💦 本来のあなたを取り戻して 心も体がクリアに、最高のエネルギーを 毎日発揮できるようにしませんか？ ▪️日本時間 火曜日6:30am 水曜日8:15am 金9:15am/土8:15am(隔週) ▪️録画有り ▪️１クラス２０分程度 ▪️インスタグラム鍵アカウントにて ▪️過去500以上のクラス見放題 🙋🏻♀️筋力アップ、ピラティス、ストレッチ モビリティ、女性ケアなど盛り沢山のクラス 🙋🏻♀️半数以上の方が録画参加なので、 安心してJoinしてくださいね。 1ヶ月12クラス 月額¥3500 ご質問、ご相談はお気軽にDM下さい。 @yuukafitness ========================= #健康になりたい人と繋がりたい #運動習慣作り #運動習慣 #朝活コミュニティ#朝活はじめました #運動苦手 #オンラインフィットネス #オンラインコミュニティ2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣作り#運動習慣作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/朝活コミュニティ#朝活コミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活はじめました#朝活はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手#運動苦手https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティ0.8%420😟前屈苦手、体硬い😟 体が硬くて悩んでいたり、 そんな自分に自信がない方が 実は沢山いるんだ！と トレーナーになってから知りました。 体が硬くなる原因は、 人によって結構違うの。 メンタルから来ることだってあるのよ。 自分に思い当たることあったかな？ 原因が分かれば、それに合った 解決策でストレッチやメンテナンス していけば必ず体は変わるからね。 ゆうか =============== 🙋🏻♀️Hello🙋🏻♀️明日のあなたを 元気に導くトレーナーYuukaです •食事や睡眠など生活のベースを整える。 •運動に対する心持ち(マインド)を柔らかくする。 •痛みや不調の少ない毎日が過ごせる身体づくり。 この3つが人生を楽しく 健康に過ごしていくカラダづくりの キーポイントだと信じています。 自分の体に丁寧に、 無理なく向き合っていきたい方 一緒に楽しいフィットネスライフを 送りましょう！ 【現在のサービス】 🌏朝活で未来の自分へ投資 70名以上在籍の朝活コミュニティ 月額サブスクリプション @yuukafitness_members 🌟あなたのライフスタイルをサポート 一生自分を楽しむホリスティック チケット制パーソナルトレーニング @yuukafitness こちらまでお気軽にメッセージを下さい📩 詳細はハイライトへどうぞ ======================== #体硬い #体が硬い #柔軟性向上 #前屈 #体が硬くても大丈夫 #体の悩み #オンラインフィットネス #オンラインコミュニティ2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体硬い#体硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/体が硬い#体が硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性向上#柔軟性向上https://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈https://www.instagram.com/explore/tags/体が硬くても大丈夫#体が硬くても大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/体の悩み#体の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティ0.84%422✨習慣づくりを挫折しないには✨ 私たち、み〜んな人間だもの。 每日いろんな事があるよ！それが普通。 100%元気もりもりな時も、 エネルギーが切れそうな日も、 まぁまぁな50%な日も、 そんな中で何か新しい習慣をつけるって 並大抵のことじゃあないよね！ だから、頑張らなくていいんだよ。 ちょっと進んでいる自分も、 たまに出来ない自分がいても 認めて褒めて、また明日！🖐🏻 そうすれば、少しずつ習慣がついてくるよ ゆうか ============= 🙋🏻♀️Hello🙋🏻♀️明日のあなたを 元気に導くトレーナーYuukaです •食事や睡眠など生活のベースを整える。 •運動に対する心持ち(マインド)を柔らかくする。 •痛みや不調の少ない毎日が過ごせる身体づくり。 この3つが人生を楽しく 健康に過ごしていくカラダづくりの キーポイントだと信じています。 自分の体に丁寧に、 無理なく向き合っていきたい方 一緒に楽しいフィットネスライフを 送りましょう！ 【現在のサービス】 🌏朝活で未来の自分へ投資 70名以上在籍の朝活コミュニティ 月額サブスクリプション @yuukafitness_members 🌟あなたのライフスタイルをサポート 一生自分を楽しむホリスティック チケット制パーソナルトレーニング @yuukafitness こちらまでお気軽にメッセージを下さい📩 詳細はハイライトへどうぞ ======================== #運動習慣 #運動苦手でも大丈夫 #運動苦手 #習慣化ダイエット #習慣を変える #運動のモチベーション #オンラインフィットネス #オンラインコミュニティ#whfiticons20252025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手#運動苦手https://www.instagram.com/explore/tags/習慣化ダイエット#習慣化ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣を変える#習慣を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動のモチベーション#運動のモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/whfiticons2025#whfiticons20250.94%490🐶 Happy Birthday 🐶 誕生日が1ヶ月違いのスカウトとルナ、 1月2月でそれぞれ4歳になりました。 おてんばガールルナちゃんは フォロワーさんに隠れファン多し😎。 9枚目のスカウトあんなに小さくて 軽々と持ち上げていられたのに(笑) 今は30キロ近くて抱っこは無理🤣 ラストの動画はルナちゃんを保護施設に 引き取りに行った日。ルナは初対面から テンション爆上げでした🐕🎀。 ルナは最初しばらく、ここは仮住まいかしら？ みたいなテンションだったけど、 もうずーっと一緒にいるんだよ〜って 最近ようやく分かってきてくれたみたいで 自分の山での役割も板についてきたよ。 4歳でもまだまだ体力有り余りすぎて ほんと私も夕方にはバテバテ（笑） でも、毎日Unconditional Love を 本当にありがとう。 学びを沢山、沢山もらっているよ。 これからもあなた達との時間、 とっても大切にするからね😊💕💕 ゆうか #犬親バカ #犬がいないと生きていけません #山暮らし #保護犬を迎える #いぬ好きさんと繋がりたい #オンラインパーソナルトレーナー2025/02/16に公開Queensland, Australia オーストラリア https://www.instagram.com/explore/tags/犬親バカ#犬親バカhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬がいないと生きていけません#犬がいないと生きていけませんhttps://www.instagram.com/explore/tags/山暮らし#山暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保護犬を迎える#保護犬を迎えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬ好きさんと繋がりたい#いぬ好きさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパーソナルトレーナー#オンラインパーソナルトレーナー1.47%6413📻10分ラジオライブ 運動習慣を付けたいけど、苦手意識が… いつも三日坊主で終わってしまう。 そんなあなたに聞いて欲しい運動を苦しまずに続けるTIPS 。 第4回目は「習慣をつけるゴールの作り方」 〇〇kg痩せたい、〇〇cn痩せたい！ 数字の目標をあまり設定しない方が良い理由を 話してみました。 ゆうか =============== 🙋🏻♀️Hello🙋🏻♀️明日のあなたを 元気に導くトレーナーYuukaです •食事や睡眠など生活のベースを整える。 •運動に対する心持ち(マインド)を柔らかくする。 •痛みや不調の少ない毎日が過ごせる身体づくり。 この3つが人生を楽しく 健康に過ごしていくカラダづくりの キーポイントだと信じています。 自分の体に丁寧に、 無理なく向き合っていきたい方 一緒に楽しいフィットネスライフを 送りましょう！ 【現在のサービス】 🌏朝活で未来の自分へ投資 70名以上在籍の朝活コミュニティ 月額サブスクリプション @yuukafitness_members 🌟あなたのライフスタイルをサポート 一生自分を楽しむホリスティック チケット制パーソナルトレーニング @yuukafitness こちらまでお気軽にメッセージを下さい📩 詳細はハイライトへどうぞ ======================== #運動習慣 #ダイエットの敵 #ダイエットのモチベーション #ダイエットがんばる #ダイエットしなきゃ #ダイエット目標 #オンラインフィットネス #オンラインコミュニティ2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットの敵#ダイエットの敵https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットのモチベーション#ダイエットのモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットがんばる#ダイエットがんばるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットしなきゃ#ダイエットしなきゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット目標#ダイエット目標https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティ0.59%310🤔私なんかが参加出来るかな？🤔 朝活コミュニティ、実は運動苦手な方が ものすごく多い！ なんせ私が運動苦手人生から来てるので（笑） ▪️最後に運動したのは高校生かなぁ…とか、 ▪️ジムに行ったけど続かなかった…、 ▪️ライフスタイルが変わって今何もしてないです…、 ▪️いい加減運動しなきゃと思って…、 ▪️最近体力の衰えや疲れを感じやすくて…、 なんてこんな方が初めはほとんどです。 だから、ゆっくり、でもきちんと学んで欲しいから オンラインでも皆が見えていなくても私は超真剣です！！ (当たり前か笑) せっかくコミュニティに来てくれたなら、 心でも身体でも何かしら変わってほしい。 毎日がもっと過ごしやすくなってほしい。 クラスの様子、ちょっとのぞいてみて下さいね。 初心者さんこそ大歓迎です☺️🌿🖐🏻。 ゆうか ======================= 📢新規募集は2月20日(木)スタート 🌿運動習慣を無理なくつける🌿 \\月額制朝活コミュニティ// プチ不調があるのは普通じゃない💦 本来のあなたを取り戻して 心も体もクリアに、最高のエネルギーを 毎日発揮できるようにしませんか？ ▪️日本時間 火曜日6:30am 水曜日8:15am 金9:15am/土8:15am(隔週) ▪️録画有り ▪️１クラス２０分程度 ▪️インスタグラム鍵アカウントにて ▪️過去500以上のクラス見放題 🙋🏻♀️筋力アップ、ピラティス、ストレッチ モビリティ、女性ケアなど盛り沢山のクラス 1ヶ月12クラス 月額¥3500 ご質問、ご相談はお気軽にDM下さい。 @yuukafitness ========================= #運動嫌い #運動苦手でも大丈夫 #運動習慣作り #膝が痛い #膝の痛み改善 #運動習慣 #オンラインコミュニティ #オンラインフィットネス2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動嫌い#運動嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣作り#運動習慣作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝が痛い#膝が痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝の痛み改善#膝の痛み改善https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネス0.57%300🧘🏻♀️骨盤底筋トレしてますか？🧘🏻♀️ 骨盤底筋トレ何すれば？ 出産あとから悩んでる… 50代以降も悩みなく毎日イキイキしたい！ 女性の体ケアでも是非忘れずに やりたい骨盤底筋トレーニング。 朝活コミュニティ内でも、 頻繁に行なっています！ 骨盤底筋トレーニングには呼吸が要。 お腹を引き締めたり、深い呼吸したり 体の全てに繋がってくる。 今日の3つのエクササイズ、 あなたもやってみてね。 ゆうか ====================== 📢新規募集は2月20日(木)スタート 🌿運動習慣を無理なくつける🌿 \\月額制朝活コミュニティ// プチ不調があるのは普通じゃない💦 本来のあなたを取り戻して 心も体がクリアに、最高のエネルギーを 毎日発揮できるようにしませんか？ ▪️日本時間 火曜日6:30am 水曜日8:15am 金9:15am/土8:15am(隔週) ▪️録画有り ▪️１クラス２０分程度 ▪️インスタグラム鍵アカウントにて ▪️過去500以上のクラス見放題 🙋🏻♀️筋力アップ、ピラティス、ストレッチ モビリティ、女性ケアなど盛り沢山のクラス 1ヶ月12クラス 月額¥3500 ご質問、ご相談はお気軽にDM下さい。 @yuukafitness ========================= #健康になりたい人と繋がりたい #女性の悩み改善 #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋ケア #骨盤底筋 #朝活コミュニティ #オンラインフィットネス #オンラインコミュニティ2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の悩み改善#女性の悩み改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋ケア#骨盤底筋ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/朝活コミュニティ#朝活コミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティ0.78%401📻10分ラジオライブ 運動習慣を付けたいけど、苦手意識が… いつも三日坊主で終わってしまう。 そんなあなたに聞いて欲しい運動を苦しまずに続けるTIPS 。 第3回目は「時間がないを言い訳にしない方法」 みんな与えられた同じ24時間、 運動に対するイメージガチガチになってない？ ゆうか =============== 🙋🏻♀️Hello🙋🏻♀️明日のあなたを 元気に導くトレーナーYuukaです •食事や睡眠など生活のベースを整える。 •運動に対する心持ち(マインド)を柔らかくする。 •痛みや不調の少ない毎日が過ごせる身体づくり。 この3つが人生を楽しく 健康に過ごしていくカラダづくりの キーポイントだと信じています。 自分の体に丁寧に、 無理なく向き合っていきたい方 一緒に楽しいフィットネスライフを 送りましょう！ 【現在のサービス】 🌏朝活で未来の自分へ投資 70名以上在籍の朝活コミュニティ 月額サブスクリプション @yuukafitness_members 🌟あなたのライフスタイルをサポート 一生自分を楽しむホリスティック チケット制パーソナルトレーニング @yuukafitness こちらまでお気軽にメッセージを下さい📩 詳細はハイライトへどうぞ ======================== #運動習慣 #運動苦手でも大丈夫 #プチ不調 #不調になりにくい身体作り #健康になりたい人と繋がりたい #運動のモチベーション #オンラインフィットネス #オンラインコミュニティ2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/プチ不調#プチ不調https://www.instagram.com/explore/tags/不調になりにくい身体作り#不調になりにくい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動のモチベーション#運動のモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティ0.61%302🥱呼吸しっかりしてる？🥱 最近いらいらする、頭痛がよくある 体がリラックスしない💦 そんなあなた、呼吸しっかりしていますか？ 意外と自覚症状のない呼吸、 だけど普段の姿勢や生活習慣から 呼吸が浅くなって自分を苦しくしている人、 きっと沢山いるはず。 今日のストレッチで、 ガチガチに硬まっている肋まわり 沢山ほぐして深呼吸してみてね。 ゆうか ======================= 📢新規募集は2月20日(木)スタート 🌿運動習慣を無理なくつける🌿 \\月額制朝活コミュニティ// プチ不調があるのは普通じゃない💦 本来のあなたを取り戻して 心も体がクリアに、最高のエネルギーを 毎日発揮できるようにしませんか？ ▪️日本時間 火曜日6:30am 水曜日8:15am 金9:15am/土8:15am(隔週) ▪️録画有り ▪️１クラス２０分程度 ▪️インスタグラム鍵アカウントにて ▪️過去500以上のクラス見放題 🙋🏻♀️筋力アップ、ピラティス、ストレッチ モビリティ、女性ケアなど盛り沢山のクラス 1ヶ月12クラス 月額¥3500 ご質問、ご相談はお気軽にDM下さい。 @yuukafitness ========================= #呼吸が浅い #猫背治したい #深呼吸しよう #身体と向き合う #深い呼吸 #オンラインコミュニティ #オンラインフィットネス2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅いhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背治したい#猫背治したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸しよう#深呼吸しようhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体と向き合う#身体と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/深い呼吸#深い呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネス0.75%390☀朝ルーティン☀ 珍しく朝ルーティン作ってみたよ。 ホントはもっとバタバタしてる(笑) これから寒くなると 朝起きるの辛いけど…ワクワクすること作って 頑張って起きるぞ！ 久々に街へ行って興奮しておしゃれパンを買って ２ヶ月ぶりに食べたんだけど、 その日は体が重かったなぁ。 そんなカラダ実験も学び学び🤣。 朝ごはんは少し運動してから その後、モリモリ食べる派です。 ゆうか #モーニングルーティーン #朝ルーティン #朝からバタバタ #山暮らしの #トレーナーの日常 #トレーナーの食事 #朝ご飯はしっかり食べよう2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティーン#モーニングルーティーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ルーティン#朝ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝からバタバタ#朝からバタバタhttps://www.instagram.com/explore/tags/山暮らしの#山暮らしのhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナーの日常#トレーナーの日常https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナーの食事#トレーナーの食事https://www.instagram.com/explore/tags/朝ご飯はしっかり食べよう#朝ご飯はしっかり食べよう0.76%382📻10分ラジオライブ 運動習慣を付けたいけど、苦手意識が… いつも三日坊主で終わってしまう。 そんなあなたに聞いて欲しい運動を苦しまずに続けるTIPS 。 第2回目は「モチベーションより大事なこと」 運動は苦しくやるものじゃないのよ〜 あなたにそれ、合ってないのかも？！ ゆうか =============== 🙋🏻♀️Hello🙋🏻♀️明日のあなたを 元気に導くトレーナーYuukaです •食事や睡眠など生活のベースを整える。 •運動に対する心持ち(マインド)を柔らかくする。 •痛みや不調の少ない毎日が過ごせる身体づくり。 この3つが人生を楽しく 健康に過ごしていくカラダづくりの キーポイントだと信じています。 自分の体に丁寧に、 無理なく向き合っていきたい方 一緒に楽しいフィットネスライフを 送りましょう！ 【現在のサービス】 🌏朝活で未来の自分へ投資 70名以上在籍の朝活コミュニティ 月額サブスクリプション @yuukafitness_members 🌟あなたのライフスタイルをサポート 一生自分を楽しむホリスティック チケット制パーソナルトレーニング @yuukafitness こちらまでお気軽にメッセージを下さい📩 詳細はハイライトへどうぞ ======================== #運動習慣 #運動苦手でも大丈夫 #プチ不調 #不調になりにくい身体作り #健康になりたい人と繋がりたい #運動のモチベーション #オンラインフィットネス #オンラインコミュニティ2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/プチ不調#プチ不調https://www.instagram.com/explore/tags/不調になりにくい身体作り#不調になりにくい身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動のモチベーション#運動のモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティ0.57%300👌🏻みんな最初はビギナーなんだよ👌🏻 フィットネスコミュニティのメンバーさんも 最初からみんなバンバン運動が 出来ている訳じゃない。 運動が苦手な人の方が多い！ 身体を久々に動かす人がほとんど！ だからこそ、クラス終わりのみんなとの会話は コミュニケーションをとる大切な場所だし、 みんなを励ます言葉かけ出来たらなって いつも思っています。 誰だって最初は初心者何だから、 挫折したり失敗したり、そんなの当たり前。 でもね、全部当たり前だけど無駄なんてなくて 歩んでる一歩になっている。 ゆうか ======================= 🌿運動習慣を無理なくつける🌿 \\月額制朝活コミュニティ// プチ不調があるのは普通じゃない💦 本来のあなたを取り戻して 心も体がクリアに、最高のエネルギーを 毎日発揮できるようにしませんか？ ▪️日本時間 火曜日6:30am 水曜日8:15am 金9:15am/土8:15am(隔週) ▪️録画有り ▪️１クラス２０分程度 ▪️インスタグラム鍵アカウントにて ▪️過去500以上のクラス見放題 🙋🏻♀️筋力アップ、ピラティス、ストレッチ モビリティ、女性ケアなど盛り沢山のクラス 1ヶ月12クラス 月額¥3500 📢次回は2月末の募集になります。 ご質問、ご相談はお気軽にDM下さい。 @yuukafitness ========================= #運動不足 #運動苦手でも大丈夫 #運動習慣作り #身体と向き合う #運動習慣 #オンラインコミュニティ #オンラインフィットネス2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手でも大丈夫#運動苦手でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣作り#運動習慣作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体と向き合う#身体と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネス0.59%292🌿パーソナルトレーニング🌿 パーソナルトレーニングと聞くと 思い浮かべる事は… ▪️とにかくしんどい ▪️トレーナーが厳しい ▪️キツイ、辛い ▪️ノンストップで続ける ▪️我慢ばかりしないといけない こんなことだったりしますか？ でも私達って1人1人違う人間なのだから トレーニング方法だって違って当たり前。 🌟今までの運動歴やスポーツ歴の有無 🌟職業や今の生活スタイルよって違う、歪みや筋肉の偏り 🌟妊娠、出産による悩み 🌟国や育った環境による体型、体格の違い 🌟怪我や手術歴によるやるべき事、やらない方が良い事 それにプラスして女性なら 毎月来るPMSや生理、ホルモンバランスの変化 更年期など。授乳中のママなら痩せる早さも もちろん違います。 こんなにも違うなら、みんなが 体育会系のトレーニングな訳なんてない（笑） お一人お一人が 「自分自身に優しく無理なく体に向き合う」 サポートをする事が、私の役目。 パーソナルトレーナーであると同時に 心にも寄り添う姿勢を忘れたくないと 思っています。 Yuuka *パーソナルトレーニングの詳しい内容、料金は ハイライトもしくはトップリンクから ご覧ください。ご質問もお気軽にどうぞ☺️💕。 #女性パーソナルトレーナー #ホリスティックトレーナー #ホリスティックヘルス #心に寄り添う #オンラインフィットネス #オンラインパーソナルトレーニング #オンラインパーソナル2023/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性パーソナルトレーナー#女性パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックトレーナー#ホリスティックトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックヘルス#ホリスティックヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心に寄り添う#心に寄り添うhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパーソナルトレーニング#オンラインパーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパーソナル#オンラインパーソナル3.11%1630🏔自己紹介🗻 Yuukaさんって何でオーストラリアに？ どうしてトレーナーなの？ 前は何をしていたの？ なんて事を知ってもらえたら。 こうしてみたら、 何でも上手く行ってそうに外からは見えるけど、 そんなことは全く無くて、 身体や心もボロボロになったから 紆余曲折して今があるなーと 簡単だけど(笑)そう思います。 自分のカラダと向き合い始めたのは 6歳からだから、そう考えると30年以上 大きな怪我も病気もなく 動き続けてくれているカラダに 感謝、感謝です🙏🏻😊 Yuuka 📸スタジオ @hail_fitnessstudio #自己紹介 #改めまして #オーストラリア在住 #ブリスベン生活 #フィットネスインストラクター #パーソナルトレーナーの生活 #オンラインパーソナルトレーナー #自然とつながる #心と体を整える #ホリスティックライフ #運動苦手#生きてるだけで丸儲け2023/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己紹介#自己紹介https://www.instagram.com/explore/tags/改めまして#改めましてhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリア在住#オーストラリア在住https://www.instagram.com/explore/tags/ブリスベン生活#ブリスベン生活https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスインストラクター#フィットネスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの生活#パーソナルトレーナーの生活https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパーソナルトレーナー#オンラインパーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然とつながる#自然とつながるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックライフ#ホリスティックライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動苦手#運動苦手https://www.instagram.com/explore/tags/生きてるだけで丸儲け#生きてるだけで丸儲け6.15%3157🙌🏻フィットネスコミュニティ🙌🏻 運動には物凄いパワーがある！ •出来なかった事が出来るようになる喜び •自分は成長したかも！と思える物差し •自分は自分でいいんだ！と思わせてくれる自己肯定感 外見を変える以上に、 自分がハッピーだと思える心を 創ってくれる。それがフィットネスの力。 だから、ちょっとチャレンジしてほしい。 違う世界に踏み込んでみてもらいたい。 何か変わるかもしれない！ それは始めてみないと分からない。 コミュニティで私とメンバーと 一緒に自分のジャーニーを 歩いてみませんか？ Yuuka ========================= 🌿大自然と共に心と身体をととのえる🌿 月額制フィットネスコミュニティ ▪️日本時間 火曜日6:30am 水曜日8:15am 金土(隔週)9:15am ▪️録画有り ▪️インスタグラム鍵アカウントにて ▪️過去500以上のクラス見放題 1ヶ月12クラス 月額¥3500 募集は月末になります。 ご質問、ご相談はお気軽にDM下さい。 @yuukafitness ========================= #オンラインフィットネス #オンラインコミュニティ #心と身体のメンテナンス #運動習慣 #オンライントレーニング #心と身体は繋がっている #40代からのボディメイク #自分に自信を持つ #フィットネスコミュニティ2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインフィットネス#オンラインフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体のメンテナンス#心と身体のメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/オンライントレーニング#オンライントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体は繋がっている#心と身体は繋がっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代からのボディメイク#40代からのボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に自信を持つ#自分に自信を持つhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスコミュニティ#フィットネスコミュニティ2.62%1370<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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