コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順テイクオフで足が詰まる原因と対策を紹介してみました✨ 良ければ参考にして下さい😄 さらに、詳しく知りたい方はプロフィール欄から無料メルマガ登録して特典動画を受け取ってね😄 ——————— ステパ限定メールマガジン..💌 『中高年サーファーのための身体の知識』をメールで配信します！ 限定メルマガでしか話せない内容をお伝えしていきます✨ グループレッスンやパーソナルトレーニング、セミナーのお知らせもこちらで配信します😄 メルマガ登録はプロフのリンクから 👉 @shotaro_stepa ——————— 🎁 メルマガ登録特典 🎁 動きを変える必須知識 パドル改善プログラム 足入れ改善トレーニング 中高年サーファーの必須アイテムです🥺 プロフィールリンクから受け取れます 👉 @shotaro_stepa ========== このアカウントでは… 中高年サーファーのための身体の知識を発信 ・もっと上手くなりたい ・生涯楽しくサーフィンしたい ・サーフィン中の身体の不調を無くしたい 【 サーフィン好きな身体オタク】 サーフィンコーチとして2000人教えて来た経験＋スポーツトレーナー、フィジカリスト👏 サーフィンライフをそっと後押しする情報をお届けします😊 ーーーーーーーーーーーーーーー #サーフィン #サーフィン初心者 #サーフィンライフ #波乗り #surfing #surfinglife #サーフィントレーニング #トレーニング2023/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン#サーフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン初心者#サーフィン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/サーフィンライフ#サーフィンライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/波乗り#波乗りhttps://www.instagram.com/explore/tags/surfing#surfinghttps://www.instagram.com/explore/tags/surfinglife#surfinglifehttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィントレーニング#サーフィントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.88%3533いつもいいねやコメントありがとうございます😊 今回はパドルがブレてしまう原因を解説しました✨ 良ければ参考にしてください😄 ——————— ステパ限定メールマガジン..💌 『中高年サーファーのための身体の知識』をメールで配信します！ 限定メルマガでしか話せない内容をお伝えしていきます✨ グループレッスンやパーソナルトレーニング、セミナーのお知らせもこちらで配信します😄 メルマガ登録はプロフのリンクから 👉 @shotaro_stepa ——————— 🎁 メルマガ登録特典 🎁 動きを変える必須知識 パドル改善プログラム 足入れ改善トレーニング 中高年サーファーの必須アイテムです🥺 プロフィールリンクから受け取れます 👉 @shotaro_stepa ========== このアカウントでは… 中高年サーファーのための身体の知識を発信 ・もっと上手くなりたい ・生涯楽しくサーフィンしたい ・サーフィン中の身体の不調を無くしたい 【 サーフィン好きな身体オタク】 サーフィンコーチとして2000人教えて来た経験＋スポーツトレーナー、フィジカリスト👏 サーフィンライフをそっと後押しする情報をお届けします😊 ーーーーーーーーーーーーーーー #サーフィン #サーフィン初心者 #サーフィンライフ #波乗り #surfing #surfinglife #サーフィントレーニング #トレーニング #体幹トレーニング #ストレッチ #肩甲骨2023/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン#サーフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン初心者#サーフィン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/サーフィンライフ#サーフィンライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/波乗り#波乗りhttps://www.instagram.com/explore/tags/surfing#surfinghttps://www.instagram.com/explore/tags/surfinglife#surfinglifehttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィントレーニング#サーフィントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨1.0%1900なぜパドルがブレるのか。原因は色々あると思いますが、その中の1つに、肩甲骨と肋骨が分離できていないということがあります。 分離できずにひっついてしまっていると、肩の動きにつられて体幹部がブレやすくなってしまいます。 そして、実は簡単な方法で分離できるようになります。 もし興味があればプロフィール欄から無料メルマガ登録をして特典動画を見てみてください😄 ——————— ステパ限定メールマガジン..💌 『中高年サーファーのための身体の知識』をメールで配信します！ 限定メルマガでしか話せない内容をお伝えしていきます✨ グループレッスンやパーソナルトレーニング、セミナーのお知らせもこちらで配信します😄 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン#サーフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン初心者#サーフィン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/サーフィンライフ#サーフィンライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/波乗り#波乗りhttps://www.instagram.com/explore/tags/surfing#surfinghttps://www.instagram.com/explore/tags/surfinglife#surfinglifehttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィントレーニング#サーフィントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり0.8%1510いつもいいねやコメントありがとうございます✨ 今回はテイクオフがスムーズなるちょっとしたコツを紹介しました✨ ぜひ試してみてください😊 ——————— ステパ限定メールマガジン..💌 『中高年サーファーのための身体の知識』をメールで配信します！ 限定メルマガでしか話せない内容をお伝えしていきます✨ グループレッスンやパーソナルトレーニング、セミナーのお知らせもこちらで配信します😄 メルマガ登録はプロフのリンクから 👉 @shotaro_stepa ——————— 🎁 メルマガ登録特典 🎁 動きを変える必須知識 パドル改善プログラム 足入れ改善トレーニング 中高年サーファーの必須アイテムです🥺 プロフィールリンクから受け取れます 👉 @shotaro_stepa ========== このアカウントでは… 中高年サーファーのための身体の知識を発信 ・もっと上手くなりたい 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そんな表面上のことよりも、「身体の在り方」という本当に根本の部分を大事にしているからです。 話しはそれましたが、 これと身体も同じで、 無理に筋トレやストレッチ、ヨガで姿勢を矯正しても、疲れるし ケガや不調が余計に出てしまうなんてことになることもあります。 「じゃあどうすればいいの？」 と思いますよね。 姿勢を正しくするためには 脳に正しい姿勢を思い出させてあげる ということが重要です。 この思い出させるということがポイントです。 あなたの人生の中でめちゃくちゃ正しくていい姿勢だった時があるんですけど覚えていますか？笑 そうです！赤ちゃんの時です！ 赤ちゃんの時は、まさに無駄な力みや緊張もなく、必要最小限の力で立っていました。 骨格を正しく積み上げて重力に従って立っていたんです。 しかし、僕たちは学校でやる「気を付け！」とかで 無駄に身体を緊張させるよう教育されてきました。 さらに社会に出ても色々な問題やストレスなどがあったかと思います。 そしてそれによって身体に緊張や力みを溜め続けてきました。 その結果、脳が正しい姿勢を忘れてしまったんですね。 正しい頭の位置、正しい骨盤の向き、正しい背骨の積み上げ それを忘れてごちゃごちゃになってしまっているんです。 つまり、あなたの脳にはすでに正しい姿勢はプログラムされているので それを思い出させてあげればいいだけです。 でも、思い出させてあげるためには立った状態では難易度が高すぎるんです。 なので、赤ちゃんの成長過程をたどる必要があります。 赤ちゃんは必ず、 仰向けで寝ころんで、お座りして、立っちして、歩き出す という成長過程をたどります。 この長い人類史の中で、いまだかつて生まれた瞬間から立っていた赤ちゃんは一人もいませんし、いたとしたら恐らく人間じゃないでしょう笑 つまり、姿勢を正しくしたいと思うなら まずは寝ころぶことから始めるのが重要です。 寝ころんだ状態で、いろいろな手法を使い 脳に正しい姿勢を思い出させていってあげるのです。 実際に赤ちゃんは仰向けで寝ころぶことで ”あること”を脳に学習させています。 そのあることや具体的な方法を知りたいですか^^？ 興味があれば、ぜひ講座にご参加ください^^ 講座の詳細が知りたい方はこの投稿に「知りたい」とコメントしてください。 その後DMで講座の詳細などお知らせします^^ 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン#サーフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン初心者#サーフィン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/サーフィンライフ#サーフィンライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/波乗り#波乗りhttps://www.instagram.com/explore/tags/surfing#surfinghttps://www.instagram.com/explore/tags/surfinglife#surfinglifehttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィントレーニング#サーフィントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.73%1390「身体が柔らかい」 というとどんなイメージですか？ 恐らく、 関節の可動域が広いとか とんでもないポーズをとれるとか そんなイメージではないでしょうか。 つまり、身体の柔軟性が高いということが 身体が柔らかいという認識かと思います。 これはこれで大事なのですが あなたにはもう一つ大事な視点を持っておいて欲しいのです。 それは、、、、 「身体の質感を柔らかくする」 ということです。 そしてここでもう一つ質問です。 地球上のあらゆる物体は 気体、液体、個体のいずれかで存在しています。 あなたの身体はこのどれでしょうか。 恐らく個体と答えたのではないでしょうか。 これは少し愚問ではありますが なんの躊躇もなく個体と答えてしまうことに問題があります。 人間の身体は 血液やリンパ液などの体液が常に循環しています。 また酸素などの気体も身体は出し入れしています。 つまり生きている人間の身体は液体的、気体的なもの 常に循環している流体的なものとも言えるのです。 （死体は個体です） そして話は戻って、 身体の質感を柔らかくする ということは 身体を個体的ではなく流体的なものとしてとらえる とも言えます。 そしてそのようにとらえて質感が柔らかくなると 動きの質も柔らかくなったり スムーズになったりしなやかになったりします。 文字通り流れるような動きができるわけですね。 柔軟性を上げるという視点しかなく 身体が個体的になっているとこうはなりません。 話しはそれますが、 「老化」とは身体が個体化してくることだと思っています。 個体の「個」という字は面白いことに 口の中に古いという字で構成されています。 身体が個体化してくるということは 身体が古くなってくること。つまり老化していくこと ともいえると思います。 なので、生涯長くサーフィンを楽しむためには 身体を個体的ではなく流体的にとらえることも とても重要になってくると思うのです。 とは言っても 身体を液体的にするなんて難しい！ そう思うと思います。 でもまずはイメージだけでもいいので変えてみてください。 それだけでも身体は変わります。 もし具体的な方法が知りたいという方は、 プロフィール欄から無料メルマガ登録をしてください^^ 僕も日々身体をより液体化できるようトレーニングしています！ 興味がある方はぜひ一緒に頑張りましょう～！ ——————— ステパ限定メールマガジン..💌 『中高年サーファーのための身体の知識』をメールで配信します！ 限定メルマガでしか話せない内容をお伝えしていきます✨ グループレッスンやパーソナルトレーニング、セミナーのお知らせもこちらで配信します😄 メルマガ登録はプロフのリンクから 👉 @shotaro_stepa ——————— 🎁 メルマガ登録特典 🎁 動きを変える必須知識 パドル改善プログラム 足入れ改善トレーニング 中高年サーファーの必須アイテムです🥺 プロフィールリンクから受け取れます 👉 @shotaro_stepa ========== このアカウントでは… 中高年サーファーのための身体の知識を発信 ・もっと上手くなりたい ・生涯楽しくサーフィンしたい 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こういった方は、身体の使い方に囚われていると、なかなか向上しません。 それは、身体の使い方以前に身体の在り方に問題があるからです。 身体の在り方とは身体をその構造通りに扱えるかどうか。 これをすっ飛ばして身体の使い方を上手くしようとおもってもなかなか上手くいかないのです。 なので、僕自身も身体の在り方の次元を変えていくために日々鍛錬してます。 そして、皆様にも身体の在り方を変えるということをお伝えさせていただいてます。 もし、この身体の在り方の次元を変えることに興味があれば、プロフィール欄からメルマガ登録して特典動画を見てみてください😊 ——————— ステパ限定メールマガジン..💌 『中高年サーファーのための身体の知識』をメールで配信します！ 限定メルマガでしか話せない内容をお伝えしていきます✨ グループレッスンやパーソナルトレーニング、セミナーのお知らせもこちらで配信します😄 メルマガ登録はプロフのリンクから 👉 @shotaro_stepa ——————— 🎁 メルマガ登録特典 🎁 動きを変える必須知識 パドル改善プログラム 足入れ改善トレーニング 中高年サーファーの必須アイテムです🥺 プロフィールリンクから受け取れます 👉 @shotaro_stepa ========== このアカウントでは… 中高年サーファーのための身体の知識を発信 ・もっと上手くなりたい ・生涯楽しくサーフィンしたい ・サーフィン中の身体の不調を無くしたい 【 サーフィン好きな身体オタク】 サーフィンコーチとして2000人教えて来た経験＋スポーツトレーナー、フィジカリスト👏 サーフィンライフをそっと後押しする情報をお届けします😊 ーーーーーーーーーーーーーーー #サーフィン #サーフィン初心者 #サーフィンライフ #波乗り #surfing #surfinglife #サーフィントレーニング #トレーニング #体幹トレーニング #ストレッチ #肩こり2023/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン#サーフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン初心者#サーフィン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/サーフィンライフ#サーフィンライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/波乗り#波乗りhttps://www.instagram.com/explore/tags/surfing#surfinghttps://www.instagram.com/explore/tags/surfinglife#surfinglifehttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィントレーニング#サーフィントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり0.77%146050肩です、腰が痛いです、肩が回りません、ストレートネックです。 こういったご相談を最近よくいただくようになりました。 嬉しい限りです。ありがとうございます。 しかし、皆さんに正直にお伝えしたいことがあります。 大変申し訳ありませんが、僕はこういった”症状”は治せません。 すみません。 そして、こういった症状が出ている原因も現時点では詳しくわかりません。 色々な要素が合わさった結果、症状として現れていると思うのです。 僕は、医者でも整体師でも鍼灸師でもマッサージ師でもないので、こういった”症状の治し方”を知らないんです。 でも実は、、 僕のもとに来てくださる方は、なぜかそういった症状が良くなってしまうことがよくあります。 なぜなのか。 それは、僕は 「フィジカリスト」 であるからです。 フィジカリストとは、 身体をその本来の構造通りに扱いこなせるよう日々鍛錬している実践家で、かつ、それが手軽で簡単に実践できる”身体開発”という手法を皆様にお伝えする者です。 言わば”身体のプロフェッショナル”です。 フィジカリストは、症状を見たり聞いたりしても、それにとらわれず、身体を本来の構造通りに扱えるようにするという視点で身体を見るのです。 身体本来の構造を取り戻したらどうなるか。 皆様の身体はもともと腰痛や肩こりの症状があったわけではないですよね。 つまり、”身体を治す”ことで症状も勝手に治ってしまうわけです。 僕のもとに来てくださる方の症状が改善するのはそういった理由があります。 そして身体を構造通りに扱えるようになることでパフォーマンスも上がるのです。 さて、最後にもう一つ正直に言わせてください。 僕はフィジカリストとしても、まだまだ未熟です。 自分の身体もたぶん10％も扱いきれていないし、身体に関しても知らないこと、わからないことがたくさんあります。 なので、これからも日々鍛錬し、そして学ぶ姿勢を忘れないよう戒めます。 そして、僕のもとに来てくださる方には、今ある100％で向き合う姿勢を忘れません。 ”身体をその構造通り扱えるようにする”興味があれば一緒にトレーニングしましょう。 その方法がもし知りたければ、メルマガ登録して特典動画を受け取って見てください^^ ——————— ステパ限定メールマガジン..💌 『中高年サーファーのための身体の知識』をメールで配信します！ 限定メルマガでしか話せない内容をお伝えしていきます✨ グループレッスンやパーソナルトレーニング、セミナーのお知らせもこちらで配信します😄 メルマガ登録はプロフのリンクから 👉 @shotaro_stepa ——————— 🎁 メルマガ登録特典 🎁 動きを変える必須知識 パドル改善プログラム 足入れ改善トレーニング 中高年サーファーの必須アイテムです🥺 プロフィールリンクから受け取れます 👉 @shotaro_stepa ========== このアカウントでは… 中高年サーファーのための身体の知識を発信 ・もっと上手くなりたい ・生涯楽しくサーフィンしたい ・サーフィン中の身体の不調を無くしたい 【 サーフィン好きな身体オタク】 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そして、筋肉は（正確には脳は）伸ばされることを嫌います。 そのまま伸ばされ続けてしまったら筋肉が切れてしまいますからね。 なので、あなたの脳は筋肉が切れると判断し、それを防ぐために逆に筋肉を収縮させて硬くします。 つまり、確かに筋肉は物理的には伸びているのだけれど、脳の中では筋肉を収縮させるという全く逆のことが起こっているわけですね。 なので、ストレッチも上手にやらないとケガをしたり、身体を固くする一方です。 そしてふたつ目の理由は、 あなたの身体を硬くしているのはあなたの脳だからです。 身体に起こるすべては脳のアウトプットの結果です。 あなたの身体を硬くしているのも、あなたの脳の無意識の指令のせいなのです。 身体が硬いということは、脳が筋肉を緊張させ収縮した状態で凝り固まっているということです。 つまり、この脳からの緊張の指令を変えてあげる必要があるんですね。 しかし、ストレッチはこの点を無視しています。 物理的に筋肉を伸ばすということにしか焦点を当てていません。 自分の運動神経を使って筋肉を緩ませるということをサボっているわけです。 なので、脳からの指令は書き換わりません。 つまりは、一向に身体は硬いままというわけですね。 なので、身体を根本から変えて柔らかくしていくためにも、ストレッチや筋トレではなく脳に学習させるという視点を持つ必要があるということです。 今まで、身体の硬さなどで悩んでいた方もこういったことを実践することで今までにない変化を実感できるでしょう。 運動神経を書き換えることで、しなやかに動ける身体になり テイクオフやパドルで困ることも少なくなってくるでしょう。 僕はそんな方法をお伝えさせていただいてます。 興味があれば、ぜひメルマガ登録して特典動画をゲットしてください😊 ——————— ステパ限定メールマガジン..💌 『中高年サーファーのための身体の知識』をメールで配信します！ 限定メルマガでしか話せない内容をお伝えしていきます✨ グループレッスンやパーソナルトレーニング、セミナーのお知らせもこちらで配信します😄 メルマガ登録はプロフのリンクから 👉 @shotaro_stepa ——————— 🎁 メルマガ登録特典 🎁 動きを変える必須知識 パドル改善プログラム 足入れ改善トレーニング 中高年サーファーの必須アイテムです🥺 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ストレッチ、ヨガ、筋トレ、色々なことをやりましたが根本から動きは改善されませんでした。 それは、身体を物理的にしか考えていなかったからです。 自分が生きている人間で、心理や思考、神経伝達などがあることを無視してトレーニングしていたからです。 僕と同じような悩みがある方、ぜひ真面目にトレーニングする中にアホでふざけたような要素も入れてみて下さい😊 僕も日々、真面目かつアホを追い求めて鍛錬してます💪 方法が気になる方はぜひメルマガ登録して特典動画をゲットしてください😄 いつもいいねやコメントありがとうございます✨ これからもよろしくお願いします✨ 悩みやこんな投稿して欲しいなどあればぜひコメントしてくださいね😄 ——————— ステパ限定メールマガジン..💌 『中高年サーファーのための身体の知識』をメールで配信します！ 限定メルマガでしか話せない内容をお伝えしていきます✨ グループレッスンやパーソナルトレーニング、セミナーのお知らせもこちらで配信します😄 メルマガ登録はプロフのリンクから 👉 @shotaro_stepa ——————— 🎁 メルマガ登録特典 🎁 動きを変える必須知識 パドル改善プログラム 足入れ改善トレーニング 中高年サーファーの必須アイテムです🥺 プロフィールリンクから受け取れます 👉 @shotaro_stepa ========== このアカウントでは… 中高年サーファーのための身体の知識を発信 ・もっと上手くなりたい ・生涯楽しくサーフィンしたい ・サーフィン中の身体の不調を無くしたい 【 サーフィン好きな身体オタク】 サーフィンコーチとして2000人教えて来た経験＋スポーツトレーナー、フィジカリスト👏 サーフィンライフをそっと後押しする情報をお届けします😊 ーーーーーーーーーーーーーーー #サーフィン #サーフィン初心者 #サーフィンライフ #波乗り #surfing #surfinglife #サーフィントレーニング #トレーニング #体幹トレーニング #ストレッチ2023/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン#サーフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン初心者#サーフィン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/サーフィンライフ#サーフィンライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/波乗り#波乗りhttps://www.instagram.com/explore/tags/surfing#surfinghttps://www.instagram.com/explore/tags/surfinglife#surfinglifehttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィントレーニング#サーフィントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ1.2%2244湘南在住の60歳男性のHさん。 「早く乗れるようになりたい！」 そんなHさんは毎朝、日の出とともに海へ。そして、必ず１時間の練習を欠かしませんでした。 「これだけやっていれば上手くなるだろう」 それが、まさかあんなことになるなんて… パドリングをしていたら、肩を痛めてしまいました。 「早く乗りたい！」 そう思って頑張って練習していたのに…乗れるようになるどころかパドリングもままならない状態になってしまいました。 「今までの頑張りは何だったんだ…時間の無駄じゃないか…」Hさんは肩を落としがっくりとしていました。 そんなときに、ある講座を知り実践してみたのです。 すると… 「嘘のように肩の痛みが消えました！」 しかも実はそれだけではなく、、、 「圧倒的につかれなくなりました！」 なんと、肩の動きも改善されパドリングもラクに速く漕げるようになったのです。 今では、肩のストレスから解放され、毎朝快適に気持ちよくサーフィンをしているそうです。 そして、「もっと進化できるよう頑張ります！」と活力に満ち溢れています。 Hさんのように誰でも何歳からでも、身体の動きが変わります。あなたの身体はその１０％も能力を発揮できていません。あなたの脳が１０％くらいしか能力を発揮できていないのと同じように、身体にも潜在能力が秘められまくっています。 そして、筋力や柔軟性ではなく、脳や神経という視点でトレーニングをしていくことで潜在能力が目覚めてきます。 Hさんもこの方法で改善しました。それを知れる講座が… サーファーズ・リバイバルです！ ・パドリングが辛い… ・テイクオフで足が入りにくい… ・腰や首が痛くなる… ・練習しているのに上手くならない… ・ケガや不調が出ることが多い… こんな悩みを解決します！ 限定30名で募集します。 ご興味ある方はプロフィール欄からメルマガ登録してお待ちください。 メルマガ登録で３大特典動画もプレゼント！ ①動きを変える必須知識 ②パドル改善プログラム ③足入れ改善トレーニング いつもいいねやコメントありがとうございます✨ これからもよろしくお願いします✨ 悩みやこんな投稿して欲しいなどあればぜひコメントしてくださいね😄 ——————— ステパ限定メールマガジン..💌 『中高年サーファーのための身体の知識』をメールで配信します！ 限定メルマガでしか話せない内容をお伝えしていきます✨ グループレッスンやパーソナルトレーニング、セミナーのお知らせもこちらで配信します😄 メルマガ登録はプロフのリンクから 👉 @shotaro_stepa ——————— 🎁 メルマガ登録特典 🎁 パドル改善プログラムをプレゼント👏 パドルで悩む方の必須アイテムです🥺 プロフィールリンクから受け取れます 👉 @shotaro_stepa ========== このアカウントでは… 中高年サーファーのための身体の知識を発信 ・もっと上手くなりたい ・生涯楽しくサーフィンしたい ・サーフィン中の身体の不調を無くしたい 【 サーフィン好きな身体オタク】 サーフィンコーチとして2000人教えて来た経験＋スポーツトレーナー、フィジカリスト👏 サーフィンライフをそっと後押しする情報をお届けします😊 ーーーーーーーーーーーーーーー #サーフィン #サーフィン初心者 #サーフィンライフ #波乗り #surfing #surfinglife #サーフィントレーニング #トレーニング #体幹トレーニング2023/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン#サーフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィン初心者#サーフィン初心者https://www.instagram.com/explore/tags/サーフィンライフ#サーフィンライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/波乗り#波乗りhttps://www.instagram.com/explore/tags/surfing#surfinghttps://www.instagram.com/explore/tags/surfinglife#surfinglifehttps://www.instagram.com/explore/tags/サーフィントレーニング#サーフィントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング0.63%1190こんな悩みありませんか？ ・パドリングが左右にブレる ・技術が、向上しない。 ・身体がガチガチ(特に腰回り) ・ケガが多い ・首、腕、腰が痛くなる ・姿勢、猫背 ・体の潤滑油がきれているようにギスギスした感じがする。 ・原因が思い当たらない痛みがたまにでる。 ・身体をしなやかに動かす事ができない。 ・特に左肩の関節を痛めやすく、うまく回せない時がある ・肩甲骨、股関節が硬くほぐし方を知りたい ・背中を丸める動作が苦手 これは実際に僕の元に寄せられた悩みです。 皆さん本当に辛い想いをしていらっしゃると思います。 僕自身も皆さんと同じように上記のような悩みがありましたし、今でも向上できるようトレーニングしています。 今回はこういった様々な悩みがなぜ起こるかということの根本原因を紹介します。 それは、 身体に対して正しい知識がない ということです。 例えば、車を思い浮かべてください。 どこがアクセルなのか、ブレーキなのか どうやったらエアコンがかかるのか どうやったらハイビームになるのか メンテナンスはどうすればいいのか などなど、取扱説明書があって 正しい知識があるから快適に運転できていると思います。 それが身体となると皆さんどうでしょうか。 身体にもアクセルになる筋肉とブレーキになる筋肉があります。 腰や首が痛くならない正しい身体の使い方があります。 肩が回りやすくなるスイッチ的なものもあります。 股関節を使えるようにする設定方法的なものもあります。 これらを知っていますか？ ほとんどの方が知らないかと思います。 つまり、皆さんは身体の取扱説明書を読んでいないのです。 取扱説明書を読まず 身体の構造も動かし方も理解せずに 適当に感覚だけで動いたり 筋トレしたりストレッチしたりしているので 上手くできなかったり、結果が出なかったり 身体に不具合がでるのは当たり前なんですね。 なので、この身体の取扱説明書を手に入れるだけでも 先ほど挙げたような悩みは解決されてきます。 さて、話しは少し変わりますが、 あなたの身体の動きを悪くしていたり、不調を出しているのは誰でしょうか。 会社の上司ですか？笑 それとも奥様や旦那様ですか？笑 違いますね。 あなた自身が、あなたの動きや不調を作っています。 もっと具体的に言うと あなたの脳が動きや不調を作っています。 すべては脳のアウトプットの結果なのです。 そして、このアプトプットを変えるためにはどうしたらいいのか。 それはインプットを変えることです。 つまり、取扱説明書を読んで 脳が身体の正しい構造や動かし方を理解（インプット）することで 身体の動きや不調（アウトプット）も改善されるのです。 ——————— ステパ限定メールマガジン..💌 『中高年サーファーのための身体の知識』をメールで配信します！ 限定メルマガでしか話せない内容をお伝えしていきます✨ グループレッスンやパーソナルトレーニング、セミナーのお知らせもこちらで配信します😄 メルマガ登録はプロフのリンクから 👉 @shotaro_stepa ——————— 🎁 メルマガ登録特典 🎁 パドル改善プログラムをプレゼント👏 パドルで悩む方の必須アイテムです🥺 プロフィールリンクから受け取れます 👉 @shotaro_stepa ========== このアカウントでは… 中高年サーファーのための身体の知識を発信 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