コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順②講座の詳細・お申込みはプロフリンクから↓ @sunaga_seikotsuin 毎月出張で全国各地にて講座開催中！ 本気で変わりたいという方なら小学生～80代、運動歴も問いません。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【仙骨トレーニング講座】 〇基礎編 仙骨からの動きを足腰中心に 身体の基礎的な部分の講座。 他講座はこちらの内容が前提となるため まずは基礎編の受講からお願いいたします。 〇胸骨編 胸骨からの動きを上半身中心に 応用的な仙骨からの連動に向けての講座。 基礎編受講必須。 〇股関節編 仙骨とともに股関節の機能を引き出す。 今まで股関節が機能しきれていなかった からチェック。 膝をついたり、動いたりが多いので痛めている方はオススメしません。 基礎編受講必須。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 詳細・お申込みはプロフィール画面の リンクにある「講座専用ページより」 講座開催のお知らせは 「講座専用チャンネルより」 お見逃しなく！！ ※現在キャンセル待ちは実施しておりません ※講座開催地に関する個人的な問い合わせにはお答えいたしません2025/11/06に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.11%1572③講座の詳細・お申込みはプロフリンクから↓ @sunaga_seikotsuin 毎月出張で全国各地にて講座開催中！ 本気で変わりたいという方なら小学生～80代、運動歴も問いません。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【仙骨トレーニング講座】 〇基礎編 仙骨からの動きを足腰中心に 身体の基礎的な部分の講座。 他講座はこちらの内容が前提となるため まずは基礎編の受講からお願いいたします。 〇胸骨編 胸骨からの動きを上半身中心に 応用的な仙骨からの連動に向けての講座。 基礎編受講必須。 〇股関節編 仙骨とともに股関節の機能を引き出す。 今まで股関節が機能しきれていなかった からチェック。 膝をついたり、動いたりが多いので痛めている方はオススメしません。 基礎編受講必須。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 詳細・お申込みはプロフィール画面の リンクにある「講座専用ページより」 講座開催のお知らせは 「講座専用チャンネルより」 お見逃しなく！！ ※現在キャンセル待ちは実施しておりません ※講座開催地に関する個人的な問い合わせにはお答えいたしません2025/11/06に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.06%860股関節の機能はそれ以外から。 走って動かして股関節を使っているように錯覚してしまいがちだが、股関節に関わる部位の機能がなければほぼ引き出しきれていない。 仙骨から重心を落とし骨盤を動かしてみよう。男性選手は特にここの機能が苦手で股関節を邪魔してるよ。伸ばす、じゃない動かそう。2025/11/05に公開- 指定なし0.61%8686太ももの外側張るならここをチェック！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』 他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 張るから緩めるじゃない なぜ？そうなっているか 今回の動きあなたもしてない？ ========== 本気で身体を変えたい方は この動画を【保存】しておくと 忘れてしまったときに 見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へ トレーニングでサポート中！ 【仙骨に乗れると身体は変わる】 ・Jリーガー年間サポート ・他競技トップ選手も多数来院 ・全国で仙骨トレーニング講座開催 動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ 情報発信、講座開催していきます！ フォローしてお待ちください！ 励みに頑張らせていただきます！！2025/11/04に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.57%8056身体の固さ変えるには全部必要。 仙骨から背骨。そして仙骨と股関節、胸骨と肩関節の機能。これらが一緒に機能していくことで身体は本来の動きを発揮できる。だからいわゆる柔軟性を作るのも同じ。機能出来ていないところが固くなる。 動きを繋いでブリッジへ。私もまだまだまだ。一緒に変わろう。2025/11/01に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.32%4562速く走るための「股関節」の大事なポイント2点！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』 他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 股関節が活きるためのポイント2点 ①仙骨から動く ②脚は落とす これらを押さえてどう動くか チェックしてみて！ ========== 本気で身体を変えたい方は この動画を【保存】しておくと 忘れてしまったときに 見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へ トレーニングでサポート中！ 【仙骨に乗れると身体は変わる】 ・Jリーガー年間サポート ・他競技トップ選手も多数来院 ・全国で仙骨トレーニング講座開催 動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ 情報発信、講座開催していきます！ フォローしてお待ちください！ 励みに頑張らせていただきます！！2025/10/31に公開- 指定なし9.44%13,52023少しの違いが大きな差を作るよ。 いわゆる背筋運動。ケガなくプレーに繋げるためにちょっと視点を変えてみよう。下の動きは本来メインで反らないところから動きを作ってしまう。 仙骨から背骨の動きをイメージ。メインは仙骨から。背骨から反らないよう背中は引き込み丸めるくらいで動かそう。2025/10/29に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.39%5552背中が固いなら「これ」やめて！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』 他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 背中が固い選手ほど安易に簡単に 身体を変えようなんてやめた方がいい 身体は余計にこじれてしまうよ 背中=胸椎の動きを胸骨から引き出そう ========== 本気で身体を変えたい方は この動画を【保存】しておくと 忘れてしまったときに 見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へ トレーニングでサポート中！ 【仙骨に乗れると身体は変わる】 ・Jリーガー年間サポート ・他競技トップ選手も多数来院 ・全国で仙骨トレーニング講座開催 動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ 情報発信、講座開催していきます！ フォローしてお待ちください！ 励みに頑張らせていただきます！！2025/10/28に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.63%9070腰の固さは放置厳禁！ 痛みに直結しているとかじゃない。思ったように動かせていない、ということに気づくことからだ。 仙骨から腰痛が動く。この流れが日本人選手は苦手なことが多い。それは重心移動に直結し動きのレベルに大きく影響する。固めず関節から動かして。2025/10/25に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.55%7876疲れやすい身体を変えてあなたも楽に動ける！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』 他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 疲れやすさはあなたが無理しているだけ。 仙骨から楽に動こう ①重心から動ける ②バネで動ける こんなポイントを押さえてほしい。 ========== 本気で身体を変えたい方は この動画を【保存】しておくと 忘れてしまったときに 見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へ トレーニングでサポート中！ 【仙骨に乗れると身体は変わる】 ・Jリーガー年間サポート ・他競技トップ選手も多数来院 ・全国で仙骨トレーニング講座開催 動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ 情報発信、講座開催していきます！ フォローしてお待ちください！ 励みに頑張らせていただきます！！2025/10/24に公開- 指定なし0.43%6210骨盤を動かせてる？ 腰が痛いのが当たり前に常にあるレベルだと特にイメージと実際の動きの剥離が大きい。右側のように骨盤を、じゃなく背骨が動いたついでに骨盤が動いているのに気づこう。 仙骨から骨盤を押し出す。最小限の力で。その差は見た目以上に身体に大きく影響するよ。2025/10/22に公開すなが整骨院 日本 埼玉県1.28%1,82610腸腰筋を鍛えよう！は危険だよ…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』 他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== あなたはまだ腸腰筋が働ける身体じゃない。 それがわからない前に鍛えるのは逆効果だ。 仙骨から動きを見直していこう。 ========== 本気で身体を変えたい方は この動画を【保存】しておくと 忘れてしまったときに 見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へ トレーニングでサポート中！ 【仙骨に乗れると身体は変わる】 ・Jリーガー年間サポート ・他競技トップ選手も多数来院 ・全国で仙骨トレーニング講座開催 動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ 情報発信、講座開催していきます！ フォローしてお待ちください！ 励みに頑張らせていただきます！！2025/10/21に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.97%1,3842ここが動かないとどうにもならない。 腰が力んで丸まっているのは動けない身体の象徴。一直線でもまだ弱い。仙骨に重さを乗せていけば背骨も乗っていく。その状態のまま座れるはず。 もちろん徐々に、だ。付け根がきつければ動き方は大丈夫。ただずっと使ってなかった固さが隠れてただけだよ。2025/10/18に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.46%6523運動後の「これ」やめて！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』 他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 足の指は動くだけじゃ足りない。 でももちろん動かないと大問題。 足の指を使わない習慣作りになるこれはやめよう。 ========== 本気で身体を変えたい方は この動画を【保存】しておくと 忘れてしまったときに 見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へ トレーニングでサポート中！ 【仙骨に乗れると身体は変わる】 ・Jリーガー年間サポート ・他競技トップ選手も多数来院 ・全国で仙骨トレーニング講座開催 動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsu 全国の身体で悩んでいる方々へ 情報発信、講座開催していきます！ フォローしてお待ちください！ 励みに頑張らせていただきます！！2025/10/17に公開すなが整骨院 日本 埼玉県3.4%4,86011とにかく「スクワット」だ。 と言ってもいいくらい大事だ。でも筋力を鍛えるためにじゃなく、動きの質を高めることに注力してほしい。多くの選手が膝から曲げてしまい簡単に崩れてしまう。 仙骨から落ちる動き。最大限押し込んで股関節が動くまで辛抱だ。腰が力みやすいので注意だよ。2025/10/15に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.49%6954壁に背をつけて伸ばす！はやめて！！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』 他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== それって胸骨から動いてないよね？ 姿勢は機能からだよ。 ========== 本気で身体を変えたい方は この動画を【保存】しておくと 忘れてしまったときに 見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へ トレーニングでサポート中！ 【仙骨に乗れると身体は変わる】 ・Jリーガー年間サポート ・他競技トップ選手も多数来院 ・全国で仙骨トレーニング講座開催 動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsu 全国の身体で悩んでいる方々へ 情報発信、講座開催していきます！ フォローしてお待ちください！ 励みに頑張らせていただきます！！2025/10/14に公開- 指定なし0.48%6880モモ裏のしつこい固さに必要なのは？ プレーの質を落としてしまう固さが問題。そしてそれはただ単にモモ裏が固いで終わらない。仙骨を中心として身体を動かす機能から変えていってほしい。 仙骨•股関節から伸びを作りつつ胸椎を丸めてみよう。地面を押しながらやるとより力が通しやすいよ。2025/10/11に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.56%8027結局体幹ってどうやって鍛えたらいいの？…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』 他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 体幹の強さに大事なポイント 2つお伝えします。 ========== 本気で身体を変えたい方は この動画を【保存】しておくと 忘れてしまったときに 見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へ トレーニングでサポート中！ 【仙骨に乗れると身体は変わる】 ・Jリーガー年間サポート ・他競技トップ選手も多数来院 ・全国で仙骨トレーニング講座開催 動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsu 全国の身体で悩んでいる方々へ 情報発信、講座開催していきます！ フォローしてお待ちください！ 励みに頑張らせていただきます！！2025/10/10に公開- 指定なし1.01%1,4455腕を腕だけで使うなんて。 多くの関節があるんだから全部使えるようにしておこう。胸骨を中心に左右。肋骨、胸椎、鎖骨、肩甲骨があっての腕だよ。 壁沿いに立つと最初はやりやすい。胸骨から半身を真上から真後ろを通し大きく回す。反対側がついてこないようになったら動いてきたサインだよ。2025/10/08に公開すなが整骨院 日本 埼玉県0.68%9734ただ柔らかくなろうとして何のために開脚してるかわかってる？…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』 他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 開脚が出来る身体は確かに素晴らしい。 でも出来ない選手がただ形だけ真似してない？ 開脚に大事な要素3つお伝えしていく。 ========== 本気で身体を変えたい方は この動画を【保存】しておくと 忘れてしまったときに 見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へ トレーニングでサポート中！ 【仙骨に乗れると身体は変わる】 ・Jリーガー年間サポート ・他競技トップ選手も多数来院 ・全国で仙骨トレーニング講座開催 動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsu 全国の身体で悩んでいる方々へ 情報発信、講座開催していきます！ フォローしてお待ちください！ 励みに頑張らせていただきます！！2025/10/07に公開- 指定なし0.88%1,2610<前へ123456...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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