須永将平

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動きのレベルは筋力じゃ決まらない！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 動きのレベルが上がらないのを筋力不足のせいにしていると本来の能力を自ら放棄したことになるよ。最低限2つの能力を手に入れよう！ ========== 本気で身体を変えたい方はこの動画を【保存】しておくと忘れてしまったときに見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へトレーニングでサポート中！【仙骨に乗れると身体は変わる】・Jリーガー年間サポート・他競技トップ選手も多数来院・全国で仙骨トレーニング講座開催動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikostsu 全国の身体で悩んでいる方々へ情報発信、講座開催していきます！フォローしてお待ちください！励みに頑張らせていただきます！！

2025/08/08に公開すなが整骨院日本埼玉県

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お尻の固さは致命的。踏ん張って固めて使う習慣は動きのレベルに悪い方で直結しやすい。お尻を固める行為は股関節の能力すら封じ込めてしまう。片足立ちで骨盤を動かしてみよう。浮かせたところから骨盤を下ろす。自然と外に開くように楽に動かせるようにがお尻の柔らかさにも繋がるよ。

2025/07/26に公開すなが整骨院日本埼玉県

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手が届くくらい柔らかい？だから何？…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 固い選手ほどなぜ柔らかくした方がいいのか何をどう取り組むかを考えていってほしい大事なのは関節を動かせる範囲が確保出来ているかだよ。 ========== 本気で身体を変えたい方はこの動画を【保存】しておくと忘れてしまったときに見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へトレーニングでサポート中！【仙骨に乗れると身体は変わる】・Jリーガー年間サポート・他競技トップ選手も多数来院・全国で仙骨トレーニング講座開催動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ情報発信、講座開催していきます！フォローしてお待ちください！励みに頑張らせていただきます！！

2025/07/25に公開すなが整骨院日本埼玉県

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股関節は動かせばいいじゃない。うまく股関節が機能出来ていない。そう悩む選手はまずそうなる身体が出来ていない。その1つが骨盤の機能だ。肩甲骨と同じような部位だと思ってもらえれば。まず片膝立ちで安定出来るか。普段の力みが出る。そして骨盤だけ前後に動かすイメージでやってみて。

2025/07/23に公開すなが整骨院日本埼玉県

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「脇の甘さ」が身体の弱さを作ってるよ！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 「守りが弱く相手に弱みをつけこまれやすい状態」これが慣用句としてだけじゃなくそのまま身体の弱ににも繋がってるよまずチェックしてみよう！ ========== 本気で身体を変えたい方はこの動画を【保存】しておくと忘れてしまったときに見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へトレーニングでサポート中！【仙骨に乗れると身体は変わる】・Jリーガー年間サポート・他競技トップ選手も多数来院・全国で仙骨トレーニング講座開催動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ情報発信、講座開催していきます！フォローしてお待ちください！励みに頑張らせていただきます！！

2025/07/22に公開- 指定なし

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腰の弱さは仙骨の弱さ。多くの選手が腰を強く、となると力ませて腰椎周りの筋肉やお尻の筋肉をガチガチに固めてしまう。それが逆に弱さを作る。仙骨を起点にした強さを作ってほしい。仙骨に重さを預け腰椎周りは何もしない。だから弓なりになる。一直線になってはいけない。強い部位を強く使おう。

2025/07/19に公開すなが整骨院日本埼玉県

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動き出し鈍い選手は余計なことし過ぎてる！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 動き出しの極意は「どれだけ余計なことをしないか」あなたは出来てる？ ========== 本気で身体を変えたい方はこの動画を【保存】しておくと忘れてしまったときに見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へトレーニングでサポート中！【仙骨に乗れると身体は変わる】・Jリーガー年間サポート・他競技トップ選手も多数来院・全国で仙骨トレーニング講座開催動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ情報発信、講座開催していきます！フォローしてお待ちください！励みに頑張らせていただきます！！

2025/07/18に公開すなが整骨院日本埼玉県

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腰が固いのはそのまま「弱さ」になる。腰痛になるまで気にしない選手もいるがパフォーマンスにも直結だ。腰が固いのは必ず動きの鈍さ、出力の弱さに繋がっている。それでも動けてるなら誤魔化してるに過ぎない。仙骨から股関節の動きを引き出そう。その上に背骨が乗り余計な力を込めないで動く。

2025/07/16に公開すなが整骨院日本埼玉県

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腕の重さ感じてる！？…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 腕って重い。それなのにその重さを感じてない？それは最悪ケガにも繋がるよ！大事なのは胸骨から動くこと。 ========== 本気で身体を変えたい方はこの動画を【保存】しておくと忘れてしまったときに見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へトレーニングでサポート中！【仙骨に乗れると身体は変わる】・Jリーガー年間サポート・他競技トップ選手も多数来院・全国で仙骨トレーニング講座開催動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ情報発信、講座開催していきます！フォローしてお待ちください！励みに頑張らせていただきます！！

2025/07/15に公開すなが整骨院日本埼玉県

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「しゃがむ」は動きの基本。スクワットとしても同じ。筋トレと言うより柔軟性向上に重きを置いてもいいくらいだ。柔らかく、ではなく仙骨からの各関節の可動域を引き出す。仙骨から地面を踏む流れの中で動きを誤魔化さないように。身体の基本、動きの基本が詰まっている。剛も柔も共存するもの。

2025/07/12に公開すなが整骨院日本埼玉県

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動きを変えるキーワードは「落ちる」だ！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 踏ん張って伸びて上げる力の入れ方を多くの選手がしているがそれが鈍さの原因。「落ちる」のメリットを3つお伝えしていくので一緒に確認していこう！ ========== 本気で身体を変えたい方はこの動画を【保存】しておくと忘れてしまったときに見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へトレーニングでサポート中！【仙骨に乗れると身体は変わる】・Jリーガー年間サポート・他競技トップ選手も多数来院・全国で仙骨トレーニング講座開催動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ情報発信、講座開催していきます！フォローしてお待ちください！励みに頑張らせていただきます！！

2025/07/11に公開すなが整骨院日本埼玉県

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日本人としての強さを作ろう！地面を踏む力だ。仙骨から股関節屈曲との機能引出してほしい。地面を踏みながら重さを乗せていくことで強さを発揮できるようになっていく。この動きも膝から動いていない。地面を踏みながら仙骨から上下する。筋力に依存せず動ける身体を作っていこう。

2025/07/09に公開すなが整骨院日本埼玉県

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腰が固い？だからこそすべてを変えよう！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== 腰だけ固い！なんてことは絶対ない。腰が固い身体はだいたいひと通り固い。まずは仙骨～背骨の可動域を作っていこう。 ========== 本気で身体を変えたい方はこの動画を【保存】しておくと忘れてしまったときに見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へトレーニングでサポート中！【仙骨に乗れると身体は変わる】・Jリーガー年間サポート・他競技トップ選手も多数来院・全国で仙骨トレーニング講座開催動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ情報発信、講座開催していきます！フォローしてお待ちください！励みに頑張らせていただきます！！

2025/07/08に公開- 指定なし

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次へすぐ動くには。特にGK必須能力。脚で、手で踏ん張る必要はない。どれだけ地面と重力と仲良く動けるか。仙骨から持ち上げていき安定したところへ乗せていく動き、身体を作ろう。少しの転倒でもすぐ次へ。それが転けないための能力にもなる。どこに自分の重さがありどこに乗せればいいかだよ。

2025/07/05に公開すなが整骨院日本埼玉県

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こう動くから脚の筋肉がすぐ疲れちゃうよ！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== ギュッと速く動こうとしてもそれは結局脚を無理矢理動かしているだけ。仙骨からの動きにやるべきことをやっていこう。 ========== 本気で身体を変えたい方はこの動画を【保存】しておくと忘れてしまったときに見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へトレーニングでサポート中！【仙骨に乗れると身体は変わる】・Jリーガー年間サポート・他競技トップ選手も多数来院・全国で仙骨トレーニング講座開催動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ情報発信、講座開催していきます！フォローしてお待ちください！励みに頑張らせていただきます！！

2025/07/04に公開- 指定なし

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「速く」が苦手な選手の特徴。力を入れて全部自分で動かそうとしてしまう。この動作で言えば脚を上げ下げをマニュアルでやろうして膝の曲げ伸ばしになり結果逆に遅くなっている。仙骨から脚の重さを落とす。そこから股関節の自然な動きをどれだけ邪魔しないか。身体に任せる部分を増やそう。

2025/07/02に公開すなが整骨院日本埼玉県

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こうやって動いてたら股関節機能せず遅いまま！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== ただ足を前に出せば速くなるわけじゃない。重心をいかに前に出すか。そのために身体、動きは走りの前から変えていこう！ ========== 本気で身体を変えたい方はこの動画を【保存】しておくと忘れてしまったときに見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へトレーニングでサポート中！【仙骨に乗れると身体は変わる】・Jリーガー年間サポート・他競技トップ選手も多数来院・全国で仙骨トレーニング講座開催動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ情報発信、講座開催していきます！フォローしてお待ちください！励みに頑張らせていただきます！！

2025/07/01に公開すなが整骨院日本埼玉県

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「股関節が固い」がしつこい？これは当たり前。固い選手ほど股関節単独の問題じゃない。股関節が動くには骨盤周りと大きく影響し合うし、骨盤は背骨からの動きとも影響し合う。だから一連が機能していく必要がある。開脚した状態で仙骨で地面を押し胸椎を丸めよう。各関節を動かすことが大事。

2025/06/28に公開すなが整骨院日本埼玉県

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動きのキレは速さの使い方だよ！…↓ 『すながメソッドでプロ選手もサポート』他の身体解説はこちら→ @sunaga_seikotsuin ========== アルビレックス新潟レディースの山本結菜選手のトレーニング。動きのキレには何が必要だと思う？ ========== 本気で身体を変えたい方はこの動画を【保存】しておくと忘れてしまったときに見直せるので便利ですよ！ ========== 埼玉の店舗から全国・海外へトレーニングでサポート中！【仙骨に乗れると身体は変わる】・Jリーガー年間サポート・他競技トップ選手も多数来院・全国で仙骨トレーニング講座開催動作改善アカデミーの代表しています！ ========== 【身体を本気で変えたい人へ】 @sunaga_seikotsuin 全国の身体で悩んでいる方々へ情報発信、講座開催していきます！フォローしてお待ちください！励みに頑張らせていただきます！！

2025/06/27に公開すなが整骨院日本埼玉県

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身体が固いのは機能の問題だよ。固いから伸ばす、じゃない。本当に機能出来ているのかから変えていく手掛かりにしていってほしい。腰回りは特に仙骨を中心に機能出来ていない。それによって動き方が変わってしまったことで使えない部位は本当に固くなる。今回は仙骨に重さを乗せ胸椎を丸めよう。

2025/06/25に公開すなが整骨院日本埼玉県

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