コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【もちふわ米粉のチーズパン🍞】 @emi_komeko_recipe さんの投稿をお借りしました✨ レシピはこちら👇 保存してあとで作ってなぁ〜📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── ＼たまごなしで叶う✨／ もちふわ 米粉のチーズパン 以前コメントで食べたい～とのお声をいただいた“チーズパン”を作りました☺️ たまごアレルギーの息子(3歳)も大喜びのパン🍞 乳がダメな方はチーズなしや豆乳シュレッドなどでもおいしく食べれる♬ ─── 【材料】1個分 ・絹豆腐 50g ・米粉 35g ・てんさい糖 5g ・豆乳 小さじ1(5ml) ・ベーキングパウダー 1g ・チーズ 適量 (※乳成分含む) ・はちみつ 適量 ※はちみつは乳児ボツリヌス症の危険性があるため、1歳未満の乳児には与えないように⚠️ ※チーズは豆乳シュレッドなどでも代用可能 ─── 【作り方】 ①ボウルに豆腐を入れ、滑らかになるまでよく混ぜる ⋘泡立て器⋙ ②①にその他の材料を加えて混ぜ合わせる ⋘以降ゴムベラが🙆♀️⋙ ③皿にまとめた生地をのせた後、スプーンで作ったくぼみにチーズをのせ、600wレンチン3分(トースターで仕上げる場合は様子を見て少し少なめでも) ④お好みでトースターで焼いたり、はちみつをかけても🙆♀️ 季節やお使いのレンジにより完成時間が変わることがあります！ 初めての時は少なめの分数で試してみて🙏🏻 コメント欄への回答📝 ※複数個作る場合(わが家のレンジとトースターなので参考まで) 2個も3個も600wレンチン3分(途中で均等に熱をかけるために皿を回す)＋トースター2分で仕上がりました！ … ☘ アレルギーPOINT ・生地は【小麦・たまご・乳】不使用 ・乳がダメな方は豆乳シュレッドなどで代用可 ☺︎ 管理栄養士のひとこと ・豆腐が入るので、たんぱく質もとれる💪🏻 ・市販品より原材料がシンプルで安心 … わからないところがあればお気軽にDM💌ください！ ─── アレっ子も笑顔で食べられるお菓子を♡ ✔️アレっ子のおやつにお悩みのママ ✔️米粉のおやつ【グルテンフリー】を作りたい ✔️からだにやさしいレシピを増やしたい 気になる方はフォローしてね🫶 フォローはこちらから👇 @emi_komeko_recipe #グルテンフリー #簡単おやつ #簡単朝ごはん #簡単レシピ #チーズパン2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単朝ごはん#簡単朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズパン#チーズパン0.11%5841【米粉ガトーインビジブル🍎】 @kii_oyatsu さんの投稿をお借りしました✨ レシピはこちら⇣☕️ 米粉ガトーインビジブル🍎 〖 🛒材料（パウンド型22㎝）〗 りんご…400g（芯なし） 卵…2個 きび砂糖…50g 米粉（製菓用ミズホチカラ）…100g ベーキングパウダー…4g バター…40g 牛乳…80ml バニラオイル（あれば）…3滴 粉糖（お好みで）…少量 〖 作り方 〗 ・バターをレンジで溶かしておく ・牛乳を少し温めておく ・パウンド型にクッキングシートを敷いておく ・オーブン170度に予熱しておく ①りんごをスライスする（スライサーを使っても◎） ②卵、きび砂糖、米粉、ベーキングパウダーを入れて混ぜる ③②に溶かしたバターと少し温めた牛乳、バニラオイルを加えて混ぜる ④りんごを加えてさっくり混ぜる ⑤型にりんごを並べ、生地を流す ⑥170度に予熱したオーブンで45分〜50分焼く 粗熱がとれたら型からはずし、粉糖をかけたらできあがり！ 〖 memo 〗 ・りんごを型に入れる時は、向きを揃えて入れると切った時に断面がきれいです ・焦げそうな時はアルミホイルをかけてください ・焼きたては崩れやすいため、しっかり粗熱がとれてから型から外してください ・使用した米粉は「 製菓用ミズホチカラ 」です🌾他の米粉の代用は、同じく吸水率が低い「 共立食品米の粉 」をおすすめしています📖🧸 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 寝かしつけ後に作るご褒美米粉おやつを発信している きいです（@kii_oyatsu）🍪🧁🕯️ 体調が悪いと言ったら 義母がりんごをたくさん送ってくれたので りんごがぎっしり入ったガトーインビジブルを作りました🥣 プリンのような食感の生地で 焼きたてを食べても冷やして食べても美味しい😋 りんごの層がきれいな 断面萌えのケーキです🍎🍰 頑張った日のご褒美に作ってみてね🧑🏻🍳 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーおやつ #グルテンフリー生活 #小麦粉不使用2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用0.06%3012【やせレシピ✨】 @nao_healthy_recipeさんの投稿をお借りしました☺️ 🌟各レシピの注意点 保存してやってみてね🙈⠀ ⠀ ※ラカントを使用する場合は5歳以下のお子様にはあげないようにしてください🥰消化器官が未熟でお腹がゆるくなることがあると言われています⠀ ⠀ ◾️チーズ蒸しパン スライスチーズは表面に乗せてチンすると乾燥してカピカピになっちゃうので必ず沈ませてチンしてください！ ◾️ショコラベリー蒸しパン おからパウダーによっては吸水量が異なるので動画をご参考に生地感を豆乳の量で調整してください❣️ 全量ではカロリーが決して低いわけではないかつ食べ応えあるパンばかりなので ダイエット中であれば食事代わり（菓子パン代わり）もしくはおやつとしては半切れずつ 召し上がる事をおすすめします🙆♀️ その他ご質問はお気軽にコメントやDMにてどうぞ〜☺️ ⠀ -———————⠀ ⠀ 他のレシピはここから↓⠀ @nao_healthy_recipe⠀ ⠀ -——————⠀ ⠀ このアカウントは⠀ ✔︎育児の合間のお菓子爆食いがやめられず⠀ ✔︎ダイエットに苦労した末⠀ ✔︎スグ作れるヘルシースイーツに目覚め⠀ ✔︎カロリーや糖質を⠀ うまくコントロールできるようになった⠀ ⠀ naoという者が運営するレシピアカウントです😋⠀ ⠀ 訪れた人に⠀ →ダイエット中の辛い我慢をしなくていい！⠀ →時間がなくてもこれならできる！⠀ と思ってもらいたくて発信🥹⠀ ⠀ フォローやDMお気軽にどうぞ♡⠀ ⠀ @nao_healthy_recipe⠀ ⠀ -—————— #ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピ⠀ #ヘルシーおやつレシピ #ヘルシーおやつ⠀ #ダイエットスイーツ ？2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツレシピ#ヘルシースイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつレシピ#ヘルシーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツ0.07%3410【たまご蒸しパン🥚】 @kumama_gohan さんの投稿をお借りしました🫶🏻 作り方はこちら👇(@kumama_gohan) \ レンチン3分/ 『たまご蒸しパン』です🍳 朝ごはん何もない…‼︎ そんな日ない？🥹 そんな朝の救世主レシピ✨ 材料混ぜてレンチン3分！ やさしい甘さのふわふわたまご蒸しパンだよ😊 米粉を使っているから腹持ちも◎ 朝ごはんだけでなく、おやつにもぴったり👍 ぜひ作ってみてね♪ 【材料】 ・米粉•••60g（波里を使用） ・卵•••1個 ・牛乳•••70g ・油…5g（キャノーラ油、米油など） ・砂糖•••20g ・ベーキングパウダー•••4g 【作り方】 ①耐熱ガラス容器に卵、牛乳、油を入れよく混ぜる ②米粉、砂糖、ベーキングパウダーを入れ混ぜる ③耐熱容器を軽くトントンして、空気を抜き、 600w 3分レンチンして、できあがり♪ ※ iwaki耐熱ガラス容器 400ml使用してます😊 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ くままです🌻 @kumama_gohan ここまで読んでくれてありがとう😆❣️ 忙しいけど、手作りご飯を作ってあげたい！ 子どもの成長期…栄養も気になる… そんなママたちに👩🍳✨ ▶︎忙しいママに”ラクしてうまい”をお届け！ ▶︎子どもも大人もパクパク！おいしい親子ごはん ▶︎ちょこっと役立つ栄養プチ知識もシェア中 『家族の笑顔』と『ママの自分時間』を ちょっとでもゲットできますように🍀 いいね♡、コメント、DM めちゃ嬉しいです😆✨ フォローで応援お願いします🙌 →@kumama_gohan #卵 #蒸しパン #保育園 #給食 #朝ごはん2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/保育園#保育園https://www.instagram.com/explore/tags/給食#給食https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん0.09%4491【米粉蒸しパン🍞】 @maya_yurumutenka さんの投稿をお借りしました✨ ⬇️材料と作り方 🩷永久保存版！タッパーのまま冷凍して、そのまま解凍OK！忙しい朝も50秒で朝食ができちゃう！一気に5種類の米粉蒸しパンをご紹介！ タッパーのまま冷凍庫に準備しておけば、子どもが自分で朝食やおやつの用意できちゃいます😁✨ 💚３時のおやつで栄養チャージ！ 子どもの健康とママのきれいを守るヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ▶️材料 ⚫︎基本の米粉蒸しパン ・卵1個(Sサイズ) ・米粉大さじ2 ・お好みの甘味料大さじ1 ・ベーキングパウダー小さじ1/4 ⚫︎ミルク味 基本＋スキムミルク小さじ1 ⚫︎ココア味 基本＋ココアパウダー小さじ1 ⚫︎抹茶味 基本＋抹茶パウダー小さじ1 ⚫︎きな粉味 基本＋きな粉小さじ1 ⚫︎黒ごまきな粉味 基本＋きな粉小さじ1＋黒すりごま小さじ1 (動画内で「きな粉小さじ1」を入れ忘れています🙏💦) ▶️作り方 ①耐熱容器に材料を全て入れよく混ぜたら電子レンジの600wで1分半加熱する。(ひとつずつ加熱してください) ⚫︎冷凍・解凍方法 粗熱が取れたら蓋をしてそのまま冷凍庫へ。解凍は電子レンジの600wで50秒加熱してください。ふわふわの蒸しパンに戻ります。 →固くしぼんでしまう原因として、加熱し過ぎか米粉の種類の違いによる水分不足が挙げられます。 加熱時間を1分20秒に減らす、水を小さじ1足すなどしてみてください！🙏 🌟共立食品の米の粉を使用しています。 🌟甘味料にはアガベシロップを使用しています。 🌟低脂肪ココアパウダーを使用しています。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 🌿このアカウントについて🌿 ・ノンオイル、低脂質を意識している ・小麦粉、砂糖、添加物をできるだけ摂りたくない ・子どもに市販のお菓子をあまり食べさせたくない ・子どもと一緒に食べても太らない ・肌荒れ、便秘を治したい ・材料、工程、洗い物を少なく済ませたい ・ヘルシーなおやつ作りを習慣化したい こんな想いから生まれたおやつレシピを紹介しています✨ フォロー・コメント・DMもお気軽に！😆✨ ゆる脱・市販のお菓子でヘルシーおやつライフ始めませんか？🌿 Nadia Artist�アトピー克服S60/1生まれママ/小1👧🏻 ゆる無添加の簡単おやつ☞ @maya_yurumutenka 子どもの健康とママのきれいを守るレシピ発信中！ #おやつレシピ #米粉蒸しパン #無添加レシピ #冷凍ストック #ヘルシーレシピ2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.19%9525【本格スパイスキャロットケーキ🥕】 @enari_no_recipeさんの投稿をお借りしました🍰 . . \グルテンフリー・食べきりミニサイズ/ 本格スパイスキャロットケーキ 動画レシピあり📝 私の1番お気に入りレシピ👩🏻🍳 NHK沼にハマってきいてみた・スパイス沼回 にて手土産で持って行ったキャロットケーキです✨ 以前レシピブログのみアップしていたのですが レシピブログを削除したため 新しくインスタにレシピをアップしました。 ミニパウンド型を使って 手軽に作れる食べきりミニサイズです🥕 ▪︎小麦粉不使用 ▪︎砂糖不使用 人参・デーツ・蜂蜜の甘さで 十分に甘く美味しく作れます♪ 【作り方】 生地(ミニパウンド型14×6×4) ▪︎人参(すりおろし) 90g ▪︎デーツ 50g ▪︎レーズン 15g A蜂蜜 15g A卵 1個 Aココナッツオイル 大さじ1 B米粉 30g Bアーモンドプードル 30g B シナモン小さじ1/2・ナツメグ・オールスパイス 各小さじ1/4 ▪︎ベーキングパウダー 小さじ1/2 ▪︎重曹 小さじ1/2 ▪︎くるみ 10g 【フロスティング】 ▪︎クリームチーズ 50g ▪︎蜂蜜 10g ▪︎レモン果汁 小さじ1/2 《下準備》 ・お湯とデーツを耐熱容器などに入れて30分程浸してデーツが柔らかくなるようふやかす。 ※ポットのお湯や80度以上のお湯でOK。お湯の量はデーツが浸るぐらい。 ・人参はすりおろす。 ・オーブンを180度に予熱する。 ①フードプロセッサーにふやかしたデーツを入れる。※お湯は入れない。 ②(1)に材料Aを入れて、デーツが細かくなるまでかくはんする。 ③(2)にレーズンを入れて数回フラッシュし、レーズンを軽く刻む。 ④ボウルに材料Bを入れて泡立て器で混ぜ合わせる。 ⑤(4)の粉類に(3)の液とすりおろした人参を入れてゴムベラで混ぜる。 ⑥(5)にベーキングパウダー・重曹・くるみを入れて混ぜる。 ⑦クッキングシートを敷いたパウンド型に生地を流し込み、トントンと落とし空気を抜きながら表面を整える。 ⑧予熱あり・180度のオーブンで30分焼く。 ⑨焼いている間にフロスティングの材料を全て混ぜ冷やしておく。 💡クリームチーズは常温に戻してから柔らかくして混ぜる。 ⑩生地が焼き上がったら、型からペーパーごと取り出しケーキクーラーの上にのせて冷まし、粗熱が取れたらラップに包んで冷蔵庫で5時間以上冷やす。※ラップに包んでからパウンド型に入れて冷やすと少し早く冷える。 💡1日かけてしっかり冷やすと味が馴染んで更に美味しいです 生地が冷えたらフロスティングを塗ってお好みでシナモンパウダーやくるみをトッピングしてお召し上がりください♪ 《ポイント・備考》 ✔︎デーツはお湯に浸しすぎると甘さが減るので30分〜1時間が目安。 ✔︎人参は水分が出ないようにすりおろす。 ✔︎ココナッツオイルが固まっている場合は溶かしてから使う。 ✔︎卵が冷えているとオイルが固まってしまうので卵は常温に戻してから使う。 ✔︎蜂蜜はメープルやアガベシロップでも代用可能。 ✔︎フードプロセッサーがない場合はミキサーでも可能。 ✔︎重曹がない場合はベーキングパウダーを小さじ1にしてください。 ✔︎スパイス感を減らしたい場合は・ナツメグ・オールスパイスを小さじ1/8に減らしてください。 美味しそう・作りたい！美味しい！と思ったら 是非いいねとフォローをよろしくお願いします✨ いいね・フォローを頂けると 励みになりとっても嬉しいです🍀 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼健康オタクちゃんのお菓子作り／ YouTube・レシピブログにて更新中！ @enari_no_recipe プロフィール欄にリンク有り #キャロットケーキ #キャロットケーキレシピ #スパイススイーツ #スパイスケーキ #人参ケーキ お菓子作り グルテンフリー グルテンフリースイーツ ヘルシースイーツ 米粉ケーキ 米粉キャロットケーキ 米粉レシピ 米粉スイーツ2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキレシピ#キャロットケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイススイーツ#スパイススイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスケーキ#スパイスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参ケーキ#人参ケーキ0.08%4160【白米で肥満になる人】 ダイエット中我慢しなければ いけないものといえば「お米」‼️ でも、私はこのお米に出会って ダイエット中でも罪悪感なく食べれた✨ ダイエット中でも食べられるお米 「50RICE」❣️ しっかり美味しいのに カロリー＆糖質55%もカット😳✨ 魔法のようなお米なんです🌾 秘密は"こんにゃく” でできているから❣️ こんにゃく米にも色々あるけど 認定農場での有機栽培って嬉しい✨ しかも、栄養価も高い✨ * 食物繊維7倍 * カルシウム 18倍 * 乳酸菌配合 * ビタミンC含有 しかも、1 kg ¥3,998❤️🔥！！ プロフィールのハイライト「太らないお米」にまとめているよ🌈 #PR #ダイエット #ダイエットご飯 #こんにゃく米2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく米#こんにゃく米0.02%1250【米粉パンケーキ🥞】 @reina5021_diet さんの投稿をお借りしました✨ 暴食STOPで10kg痩せた私が作る 仕事が忙しくても作れる【太らないレシピ】 いつでも見れるように保存&フォローしてね👇 →@reina5021_diet 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【材料(1人分)】 ☆卵…1個 ☆ラカント(砂糖)…35g ☆豆乳…80ml ☆米油…小さじ1 ☆米粉…60g ☆ベーキングパウダー…4g はちみつ…適量 【作り方】 ①☆の材料をよく混ぜ合わせる(粉類はあとが混ざりやすい) ②耐熱容器に入れて、500Wレンチン3分する ③お好みで焼き目をつけたら完成！ 焼き目なくてもふわふわで美味しいです☺️ カロリー・PFCを知りたい人はコメントしてね！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 過食リバウンドから 0から食事管理を徹底勉強して 半年で10kg痩せたレシピと食べ痩せを発信 ハイライトやストーリーで ✔︎わたしのダイエットのリアル ✔︎食べ痩せの知識と習慣 リール動画で ✔︎仕事帰りでも作れる超簡単レシピ を知ることができます！ 食べ過ぎてしまうダイエッター 仕事忙しすぎるダイエッター 自分に自信を持ちたいダイエッター 「知識0からでもかわれるよ」って 伝えたくて発信してます。 一緒に自分の人生変えたい人は フォローしてね👇 @reina5021_diet 何かあればいつでも DMで相談待ってます☺️ #ダイエット#米粉#パンケーキ#グルテンフリー#グルテンフリーレシピ2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.17%8783【米粉オールドファッション🍩】 @yua_recipe さんの投稿をお借りしました✨ 詳細はこちら↓ ズボラでも作れる簡単痩せレシピ @yua_recipeゆあです😊 米粉で作る ミスド風ドーナツ🍩 “米粉オールドファッション” 無性にドーナツ食べたい時が 急にやってくる時ない？ ミスドの値上げも辛いけど カロリー高いのも辛いんだよね😭 そんな時には 油で揚げないヘルシードーナツ作ろっ🙌 【材料】 •たまご...1個 •米粉（波里）...100g •甜菜糖...30g •米油...15g •無調整豆乳...20g •ベーキングパウダー...4g 〈チョコソース〉 •ココアパウダー...10g •ハチミツ...10g •水...20g 【作り方】 ①材料を全て入れて混ぜる ②生地を2つに分けて、ドーナツの形をつくる ③200度に予熱したオーブンで18分焼く （家庭のオーブンによっては、時間調整してね！） ④チョコソースの材料まぜて、お好みでチョコソーストッピングかけてね。 （ソースがトロッとならない時は水を少しずつ足してね！） ※キッチンスケールは0.1gで計れるタイプをオススメします😊 ***************************************** 美味しそう！食べたい！っと思ったらコメントで教えてね😊 いいね•コメント•フォローとても励みになります✨ →@yua_recipe ***************************************** このアカウントでは ・ヘルシーだけど満足感UP ・食べても健康的に痩せて脱オバサン体型 •ストレスで我慢せず食べたい •年齢重ねても健康でキレイでいたい 簡単に作れる時短レシピお届けします🥣 ***************************************** #ヘルシーレシピ #ドーナツ#グルテンフリー #オールドファッション #チョコレート2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ#ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オールドファッション#オールドファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレート0.25%1,2506【もちもちきなこドーナツ🍩】 @mameko_recipeさんの投稿をお借りしました✨ 他のレシピ▷▶︎ @mameko_recipe こんにちは！まめこです🐥♪ きょうのおやつは、もちもちきなこドーナツです🍩 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ卵不使用！ もちもちできなこもちみたい💓 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最後にきなこをふると、とっても美味しそう...🤤 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ リールもみてみてね🫶 *-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-* \\罪悪感なくたくさん食べたい😋// ▶︎レンジ多めの超簡単レシピ！ ▷ヘルシーな材料で毎日食べられる！ ▶︎低脂質おやつ！ そんなケーキやクッキー、 かわいいドーナツを紹介してます🍪♪ 街で見つけたらおいしそうなもの🤤を ストーリーで紹介してるので、 👇見逃さないようフォローしてね😆💓 @mameko_recipe *-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-* -*-*-*-*-* *-*-*-*-* ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #簡単おやつレシピ#ヘルシーおやつ#低脂質レシピ#ダイエットレシピ #ずぼらレシピrecipe2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつレシピ#簡単おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピrecipe#ずぼらレシピrecipe0.07%3400【ガトーショコラ🤎】 @haruna_recipe_diet さんの投稿をお借りしました👍 詳細は、ここをタップしてね👇 バレンタインにもオススメ🎁💕 混ぜてレンチンだけで完成だから とっても簡単だよ🍫✨ 【保存】ボタン押しておくと あとで、見返せて便利だよ🌿 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 このアカウントでは、産後ダイエットを 運動なし！3食しっかり食べて −7kg痩せを叶えた簡単！時短！ ゆるダイエットレシピを公開🍽️✨ 風邪引かない！免疫力が上がるレシピも 随時アップしてるよ🫶 →@haruna_recipe_diet 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 📝材料 ・卵•••1個 ・牛乳•••20g ・てんさい糖•••20g ・米粉•••5g ・純ココア•••25g ◻︎作り方◻︎ ①材料をすべて泡立て器で混ぜる ②クッキングシート敷いた型に生地を流し込む ③600w1分半加熱して、余熱で熱をいれる ④粗熱がとれて冷蔵庫で冷やしたら完成✨ 【保存】して是非作ってみてね🌿 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 最後まで読んでくれてありがとう🫶 👇フォローして一緒に食べ痩せしてこう🤭 @haruna_recipe_diet ____________________________________ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #食べ痩せレシピ #ガトーショコラ#バレンタイン2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーショコラ#ガトーショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタイン0.17%86810【明太じゃがマフィン🥔】 @mariko_lifestyleさんの投稿をお借りしました☺️ 米粉レシピ▷ @mariko_lifestyle 簡単ヘルシー米粉朝ごはんシリーズ 焼くまで10分！ 『米粉明太じゃがマフィン』レシピ 本格パンではないですが、米粉の朝ごはんレシピ。マフィン型を持っている方が多い印象を受けたので、食事系マフィン、シリーズ化したら、参考にしてもらえるかな？と思っています…レシピ待ってるって方は、コメント欄にスタンプしてもらえたら励みになります🍽️ 焼き立て朝ごはんを家族で。忙しい日でもあっという間にオーブンに入れられるお食事マフィン。 マヨネーズで味付けした明太子とじゃがいもの組み合わせは、人気の味。生地には大葉を練り込んでアクセントに！米粉で油分控えめでヘルシーなのにじゃがいもがゴロゴロ入っていて、満足感も高いです。 〈材料（マフィン型5〜6個分）〉 卵 60g(L1個) きび砂糖 20g 塩 ひとつまみ A 米油 40g 無調整豆乳 60ml 無糖ヨーグルト 40g マヨネーズ 10g B 米粉(製菓用) 100g(ミドルタイプ) アーモンドプードル20g ベーキングパウダー 4g じゃがいも 150g C めんたいこ 40g マヨネーズ 10g 大葉 5枚 黒こしょう 適量 〈作り方〉 下準備 ・マフィン型にマフィンカップを敷く。 ・じゃがいもを皮付きのままよく洗って、1cm角に切り、耐熱容器に入れ、水にさらしてから水気を切って、ラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。 ・Aの米油40g、無調整豆乳60mlを耐熱容器に合わせて入れ、600Wの電子レンジで30秒加熱する。 ・Cのめんたいこ40g、マヨネーズ10gを混ぜ合わせておく。(めんたいこの皮は取る) ・大葉をみじん切りにする。 ・オーブンを180度に予熱しておく。 1 ボウルに卵を割り入れ、泡立て器でほぐし、きび砂糖、塩を加えてさらによく混ぜる。 2 無糖ヨーグルト、マヨネーズも加えて混ぜたら、温めた米油と豆乳を入れて混ぜる。 3 Bの米粉(製菓用)100g、アーモンドプードル20g、ベーキングパウダー4gを合わせて入れ、よく混ぜる。(持ち上げると流れ、しばらく跡が残るような生地) 4 じゃがいもの半量と大葉を混ぜる。(じゃがいもは、手で皮が剥けるので、気になる方は、むいて入れる。) 5 マフィン型にスプーンで、工程4を入れる。 6 残していたじゃがいもを皮付きのまま乗せて、Cのめんたいこ40g、マヨネーズ10gを真ん中にのせ、黒こしょうをふる。 7 180度に予熱したオーブンで、25分焼く。お好みで分量外の大葉(千切り)を飾る。 8 じゃがいもが固形なので、冷凍不可。冷蔵で2日。食べる時はレンジかトースターで温めるとふわっとします。 〈ポイント〉 ・米粉は波里「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」を使用しています。 ・マフィン型6個分の分量ですが、しっかり膨らみを持たせる時は５個で作っています。 ・大葉が苦手な方はなくても問題ありません。 ・お好みのチーズを入れても、のせて焼いても美味しいです。 ・明太子は、辛子明太子でもどちらでも。お好みでお作りください。 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ︎ #米粉パン #米粉マフィン #米粉 #米粉菓子 #米粉おやつ 米粉レシピ グルテンフリー グルテンフリーレシピ 朝ごはん 簡単レシピ 時短レシピ2026/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉菓子#米粉菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつ0.04%1970【タオルケーキ🍰】 @hinamama_mutenka さんの投稿をお借りしました🤎 \韓国でバズってる米粉のタオルケーキ/ 今韓国でバズってるタオルケーキを ダイエット用にアレンジしてみたよ☺️ 最近、小麦粉のやばさを改めて痛感したんだけど 実は先週、好き放題小麦粉を食べてたら 見事にニキビが何個もできてすごく後悔した😭 本家のレシピは小麦粉で作られてたから 私は米粉で代用して作ったよ🙆♀️ しっかりと食べ応えあって満足するから ダイエット中にお菓子食べたいって人は作ってみて🤤 【材料】1個分(クレープ生地3枚) A:クレープ生地 たまご １個 米粉 50ｇ 無調整豆乳 90ｇ ココアパウダー 5ｇ はちみつ 10ｇ B:クリーム パルテノ 100ｇ ココアパウダー 5g はちみつ 10ｇ 【作り方】 1.ボールにAを全て入れてよく混ぜる。 2.平らなお皿にラップをピシッと張っておたま一杯分くらい流して広げる。 3.②をレンチン600w1分30秒。×3枚分つくる。 4.生地を冷ましている間にBを全てまぜあわせてクリームを作る。 5.ラップを敷いた上に生地を3枚並べたら上からクリームを乗せて、お好きなフルーツをトッピング。 6.両端を折りたたんだら手前から巻いていく。 7.ココアパウダーか粉糖をかけたら完成。 #タオルケーキ #韓国 #バズってる #太らない #ヘルシー おやつ ダイエット グルテンフリー 腸活 食べ痩せ2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タオルケーキ#タオルケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国#韓国https://www.instagram.com/explore/tags/バズってる#バズってるhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らない#太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシー0.1%4911【毎日ぐったり変えたいなら…】 なんとな～く不調が続く... 調べたら、なんと要因は鉄分不足の可能性が② 女性は特に鉄分不足になりやすいんだって！ だから私は 『サジーワン』を飲んで鉄分補給してるよ👍🏻✨ ✅手軽にたっぷり鉄分が取れる！ ✅ビタミンCとリンゴ酸で効率よく鉄分吸収！ ✅美容成分アミノ酸が豊富で美容にも効果的！ 余計なものが一切入っていないので、子どもや妊婦さんも安心して飲めます！ アレンジして飲んでも美味しいよ🍊 普段の食事だけでは補えない栄養素がたっぷり！ さらにお通じが良くなったり 女性に嬉しい美容効果も期待できるよ～✨ 私の場合特に、朝スッキリと目が覚められるようになったの が驚き😳 約1ヶ月分お試し 500円なんだけど... 増量キャンペーン中だよ‼️ しかも紙パックになって嬉しい✨ 味が気になる...って人も安心して試せるね プロフィールのハイライトに まとめていますのでチェックしてみてください★ お得な公式サイトへ飛べるよ！ #PR #体質改善#鉄分補給 #鉄分2026/03/20に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分0.02%931【豆腐ベリーチーズケーキ🫐】 @nao_healthy_recipeさんの投稿をお借りしました💜 🌟つくる時見て‼️👀レシピと注意点 @nao_healthy_recipe 保存してやってみてね🙈 ※ラカントを使用する場合は5歳以下のお子様にはあげないようにしてください🥰消化器官が未熟な乳幼児はお腹がゆるくなることがあるそうです🥺 ※お豆腐の水切りはしっかりめに🫶 ※冷凍ブルーベリーの量は10gが目安です🫐 -——————— 他のレシピはここから↓ @nao_healthy_recipe -—————— このアカウントは ✔︎育児の合間のお菓子爆食いがやめられず ✔︎ダイエットに苦労した末 ✔︎スグ作れるヘルシースイーツに目覚め ✔︎カロリーや糖質を うまくコントロールできるようになった naoという者が運営するレシピアカウントです😋 訪れた人に →ダイエット中の辛い我慢をしなくていい！ →時間がなくてもこれならできる！ と思ってもらいたくて発信🥹 フォローやDMお気軽にどうぞ♡ @nao_healthy_recipe -—————— #ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピ⠀ #ヘルシーおやつレシピ #ヘルシーおやつ⠀ #ダイエットスイーツ2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツレシピ#ヘルシースイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつレシピ#ヘルシーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツ0.08%4100【ガトーインビジブル🥧】 @rei_recipe_bicho さんの投稿をお借りしました🍎 レシピはこちら👇 @rei_recipe_bicho 混ぜて焼くだけ✨ りんごの『ガトーインビジブル』🍎 バターも小麦粉も使わない、 プリンのようなケーキのようなレシピ🥰 栄養満点だから、 ぜひ作ってみてね✨ ＼美味しそう／と思ったら ❤️をコメント欄に押してくれたら うれしいです☺️ - ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □材料 ・りんご 約400g ・卵 2個 ・甘麹 大さじ３ ・米粉 100g ・ベーキングパウダ－ 4g ・牛乳 80g ・シナモン 1g（お好みで） □作り方 ① りんごは芯を取って、スライスする。 ② ボウルに卵を割り入れ、甘麹・牛乳・米粉・ベーキングパウダ-・シナモン（お好みで）を入れてよく混ぜる。 ③ ②に①を入れ、さっくり混ぜる。 ④ ③を型に流し入れる。 ⑤ オーブンを170℃に予熱する。 ⑥ ④を40～45分焼いたら、完成👍🏻 焼きたてはとろっ、冷やすとしっとり😊 甘麹は砂糖やメープルシロップ40g・はちみつ30gに置き換えれます。りんごの甘さで変わってくるのでお好みで調整してください☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日もお疲れさまです👍🏻✨ ダイエット＆美腸活レシピを発信しています👩🏻🍳 ▷食べて綺麗に痩せたい ▷からだを内から整えたい ▷疲れてる日の献立のレパートリーが欲しい ▷簡単で美味しいご飯が作りたい 気になる人はフォローして下さいね🫰🏻 コメントやDMもお気軽に✉️ @rei_recipe_bicho #腸活レシピ#美腸活#ダイエットレシピ#腸活レシピ#ガトーインビジブルりんご米粉のガトーインビジブル2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーインビジブルりんご米粉のガトーインビジブル#ガトーインビジブルりんご米粉のガトーインビジブル0.09%4451【米粉の白コッペパン🤍】 @komepan__y30さんの投稿をお借りしました✨ 【レシピあり】 GF米粉の白コッペパンを作りました✨ 米粉パンって周りに油塗って焼くから少し香ばしくてホイップクリームとかフルーツがあまり合わない印象だったけど、白コッペは周りもふわふわだから相性抜群😍 ふわふわタマゴサンドにもピッタリ☺️ 翌日もリベイクなしでもふわふわのままだから代替給食やピクニックにも使えます🌱 バナナサンドは生クリームの代わりに手作りクリームチーズを絞ったけど甘すぎなくて美味しかった🥰 YouTubeにレシピを載せたので良かったらお試しください😊 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ YouTubeではグルテンフリーの 米粉パンのレシピの動画を載せています✨ @komepan__y30 のプロフィールから飛べますので 良ければチャンネル登録よろしくお願いします🌼 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ #白コッペパン#白コッペ#コッペパン#米粉コッペパン#米粉白パン2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白コッペパン#白コッペパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/白コッペ#白コッペhttps://www.instagram.com/explore/tags/コッペパン#コッペパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉コッペパン#米粉コッペパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉白パン#米粉白パン0.08%4240【チョコマグケーキ🍫】 @chama_recipe さんの投稿をお借りしました🤎 かんたん腸活レシピはこちらから👇✨ →（@chama_recipe)🧁🤎 ココアには、豊富な食物繊維とカカオポリフェノールが含まれていて腸内環境を整えてくれる効果があります✨ \recipe🥣/ チョコマグケーキ —材料📝————————— ・卵 １個 ・はちみつ 大さじ１ ・オイル 小さじ１ 💡オイルは 米油、MCTオイルやココナッツオイルなど（今回は米油を使用しています） ・米粉 大さじ２ ・ココアパウダー 大さじ１ ・ベーキングパウダー 小さじ1／２ —作り方🥣————————— ①卵、はちみつ、オイルを入れて混ぜる ②米粉、ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れて混ぜる ③６００wで１分２０秒チンしたら 完成♡ -————————————— ちゃま（@chama_recipe）です 今食べたい！が叶うかんたん腸活おやつを発信してます🍪 簡単腸活でからだにやさしく、キレイを叶えましょう✨ 最後まで読んでくださりありがとうございます🥰 コメント・フォロー励みになります♡ #簡単おやつ #腸活レシピ #腸活 #チョコマグケーキ2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/チョコマグケーキ#チョコマグケーキ0.16%8360【今まで秘密にしてた🤫】 こんなにおいしいスイーツがまさかの半額以下で買える😳‼️ 栗が丸ごとたっぷり入ってて甘さも控えめだからぺろっと食べれちゃうのに 罪悪感なく食べれるからダイエット中でも🙆♀️ 1本5000円超えの贅沢スイーツだけど訳あり品だから61％オフで買えるの🫢✨ わからない程度の型崩れとかで弾かれちゃうから食品ロスのためにこの価格なんだって‼️ でも人気すぎるからひと家族3本まで...😭 欲しい人はおはやめに🌰✨ #PR #栗スイーツ#ママ友#ママ会#グルテンフリースイーツ2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗スイーツ#栗スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ友#ママ友https://www.instagram.com/explore/tags/ママ会#ママ会https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツ0.09%45610【ふわふわドーナツ☁️】 @yasashii_oyatsu_recipeさんの投稿をお借りしました✨ ... 見て下さりありがとうございます🍀 他のレシピはこちら ▶︎ @yasashii_oyatsu_recipe 簡単で子供が喜ぶ3時のおやつを 紹介しています♫ ────────────── 今回は❝ふわふわドーナツ❞を ご紹介します！ 豆腐と米粉で簡単にコロコロドーナツが 作れちゃいます😆 タンパク質もとれるし子供も食べやすい ドーナツなのでとってもおすすめ✨️ 油は揚げ焼きなので少ない量ですみますよ🎶 夏休みもそろそろはいってくるので 混ぜる作業など親子でぜひ 作ってみてください😊 💡ポイント💡 ・ベーキングパウダーは最後にいれてください ・米粉によって吸水率がちがうので動画を参考に硬さを調整してください♩(この時は共立の米粉を使用しています) ─────────────── @yasashii_oyatsu_recipeでは ｢体にも心にもやさしいおやつ｣ グルテンフリーで米粉や寒天を使った、親子で安心して楽しく食べられるレシピを紹介しています♪ 手作りのおやつでもっと楽しい 3時のおやつにしませんか？🍀 作りたいと思ったら ぜひ🍎とコメントしてください♫ #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーレシピ #子供のおやつ #お菓子レシピ #グルテンフリーおやつ 子供おやつ おやつレシピ ドーナツ作り ドーナツレシピ 手作りドーナツ 米粉ドーナツ 豆腐ドーナツ ドーナツ好き2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつ0.24%1,2216<前へ12345...43>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
グルテンフリーや米粉...