コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【太らない蒸しパン🍞】 @tanarii_healthy_oyatsuさんの投稿をお借りしました✨ 朝ごはんにもおすすめ！ふわふわ蒸しパンまとめ その他の投稿はこちら▶︎ @tanarii_healthy_oyatsu 人気の蒸しパンを4つ紹介します✨ どれもふわふわで、グルテンフリーなのに食べ応えがしっかりある！ 冷凍してストックしておくのもおすすめです🙌 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 1.まっしろ蒸しパン 【材料】 ・米粉 60g ・ラカント 大さじ1 ・ベーキングパウダー 小さじ1 ・豆乳 80g 【作り方】 ①加熱する容器の中に材料を全て入れてよく混ぜ、電子レンジで2分加熱したら完成✨️ ☘️栄養成分☘️ カロリー 133kcal たんぱく質 3.3g 食物繊維 0.3g (1/2切れあたり) 2.抹茶蒸しパン 【材料】 ・米粉 60g ・ラカント 大さじ1 ・ベーキングパウダー 小さじ1 ・豆乳 80g ・抹茶 小さじ2 【作り方】 ①容器の中に材料を全て入れてよく混ぜる。 ②電子レンジ600Wで2分加熱したら完成✨ ☘️栄養成分☘️ カロリー 135kcal たんぱく質 3.5g 食物繊維 1.0g (1/2切れあたり) 3.チョコチップ蒸しパン 【材料】 ・米粉 60g ・ラカント 大さじ1 ・ベーキングパウダー 小さじ1 ・豆乳 80g ・高カカオチョコ 2袋 【作り方】 ①容器の中に材料を全て入れてダマが無くなるまでよく混ぜ、高カカオチョコを割入れてさらに混ぜる。 ②電子レンジ600Wで2分加熱して完成✨️ ☘️栄養成分☘️ カロリー 157kcal たんぱく質 3.7g 食物繊維 0.3g (1/2切れあたり) 4.ブルーベリー蒸しパン 【材料】 ・米粉 60g ・ラカント 大さじ1 ・ベーキングパウダー 小さじ1 ・豆乳 80g ・冷凍ブルーベリー お好みの量 (今回は30g) 【作り方】 ①容器の中に材料を全て入れてよく混ぜ、電子レンジで2分加熱したら完成✨ ☘️栄養成分☘️ カロリー 141kcal たんぱく質 3.4g 食物繊維 0.8g (1/2切れあたり) 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 管理栄養士のたなりーです！ ▶︎ @tanarii_healthy_oyatsu “からだに優しいごほうびおやつ”を合言葉に体に優しいヘルシーなおやつを発信しています！ 💚管理栄養士が教える簡単レシピ 💚グルテンフリーで罪悪感ゼロ♡ 💚200kcal以下のおやつを紹介 いいね🩷コメント💬大歓迎です！ とっても励みになります🌱 食べてみたい！作ってみたい！と思ったら @tanarii_healthy_oyatsuをフォローしていただけるととっても嬉しいです🥰 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #手作りおやつ グルテンフリー2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつ0.18%9058【米粉比較🌾】 @funwari_1207さんの投稿をお借りしました✨ 【米粉くらべてみました🍞】 「同じ米粉じゃないと作れませんか？」と ご質問いただきます。 結論は... 「違う米粉でも、吸水率が低くとろみが少なければ作れます」 (※水分量の調整必要) そこで、米粉の吸水率をくらべてみました！ 米粉大さじ1に、お水大さじ1加えて混ぜてみます 吸水率が低い米粉は水分量を調整すると、 食パン出来上がりました (実験のためざっくり調整です 発酵の差と細かな仕上がりはご了承ください💦) 反対に、吸水率の高い米粉は 水を入れるとどんどん吸って餅のようになります 米粉にはその米粉にあった ちょうどいい水分量や使い方があります 調整が難しいと感じる場合は、 レシピと同じ米粉を使った方が 失敗が少ないですよ🧑🍳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ プロフィールのハイライト「おすすめ」で 今回使用した米粉と、 高吸水率の米粉を使ったレシピをアップしています ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 米粉食パンはすべて レシピ:「失敗なし！米粉食パン 基本の作り方 ｜パウンド型で簡単」で作っています レシピはYouTube「えこころの米粉日和」から ご覧いただけます🧑🍳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #米粉 #米粉パン #米粉食パン #米粉レシピ #えこころの米粉日和2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉食パン#米粉食パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/えこころの米粉日和#えこころの米粉日和0.08%4230【チョコチップクッキー🍪】 @poco_komeko_ さんの投稿をお借りしました✨ 詳しいレシピはこちらから⬇️ はじめまして！ぽこ @poco_komeko_です♪ 今回はハード食感がクセになるチョコチップクッキーを作ってみました😋 市販のものは脂質や添加物が気になる… このクッキーなら添加物なしでレンチンでできるから簡単✨ おやつにぴったり！ ぜひ作ってみてね🙌 ○材料○ 米粉80g 卵1個 はちみつ15g チョコチップ15g (今回はチョコレート効果を刻んで使いました！) ○作り方○ ❶アイラップに材料を入れよく混ぜ合わせる ❷生地をクッキングシートに乗せ、5〜7ミリの厚さにし、包丁で切れ目を入れる ❸レンジで600W4分加熱する 薄くしすぎると焦げてしまうため、厚さに気をつけてね！ 冷めてからポキポキ割ってね！ 作ってみたいと思ったら 見返せるように保存して作ってみてね😉 質問、作ってみたよ報告の いいね・コメント・DM💌励みになります！ 最後まで読んでいただき、ありがとうございます♪ ================================= =========== ・親子で今日の出来事を話しながら食べれるおやつないかな ・市販のおやつを減らしたいな ・簡単で満足できるおやつないかな そんな想いがある方に届きますように✨ ================================= =========== 次のおやつもお楽しみに！ @poco_komeko_をフォローして待っててね🌈 #米粉#米粉レシピ#米粉おやつ#グルテンフリー#子育てママ チョコチップクッキーチョコチップ材料4つチョコレート効果アイラップポリ袋でおやつ簡単おやつ簡単おやつレシピレンジでおやつ添加物はなるべく避けたい2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママ0.04%2101【女性に多い鉄分不足で起こる症状3選】 鉄分不足で起きる初期症状があるって 知ってる😭?? 予兆を見逃さないでしっかり対策しよう😉✨ だから私は 『サジーワン』を飲んで鉄分補給してるよ💖 ︎︎︎︎︎︎☑︎手軽にたっぷり鉄分が取れる！ ︎︎︎︎︎︎☑︎ビタミンCとリンゴ酸で効率よく鉄分吸収！ ︎︎︎︎︎︎☑︎美容成分アミノ酸が豊富で美容にも効果的！ 余計なものが一切入っていないので、 子どもや妊婦さんも安心して飲めます！ アレンジして飲んでも美味しいよ✨ 普段の食事だけでは補えない栄養素がたっぷり！ さらにお通じが良くなったり 女性に嬉しい美容効果も期待できるよ～ 私の場合特に、朝スッキリと目が覚められるようになったの が驚き😳✨ 約1ヶ月分お試し 500円 【増量】リニューアルしてるよ🍊 味が気になる...って人も安心して試せるね✨ プロフィールのハイライトに まとめていますのでチェックしてみてください★ お得な公式サイトへ飛べるよ❣️ #PR #体質改善＃鉄分補給 #鉄分 ＃鉄分不足#鉄分豊富＃鉄分摂取 #鉄分たっぷり2026/04/10に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分豊富#鉄分豊富https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分摂取#鉄分摂取https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分たっぷり#鉄分たっぷり0.02%820【米粉トルティーヤ🌮】 @riisa_recipe さんの投稿をお借りしました✨ 産後の悩みを改善した私のレシピはここ👇 @riisa_recipe 🍽️ この動画が参考になった方は まず【保存】して後で見返してね💐 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· ＼米粉のトルティーヤ／ Rice Flour Tortillas グルテンフリーで発酵不要！ もちもち食感がたまらない✨ お手軽に手作りトルティーヤができちゃいます🤤💕 米粉… ✔︎ グルテンフリー ✔︎ 低GI食品 ✔︎ ビタミンBなどの栄養素がとても豊富 だから、美容や健康に役立つ要素がたくさんあります🫶 豆乳… ✔︎ たんぱく質 ✔︎ ビタミン ✔︎ サポニン ✔︎ 大豆イソフラボン などが豊富で、美肌効果とダイエットのサポート効果が期待できます✨ 罪悪感ゼロで美味しいトルティーヤ生地 是非作ってみてください💕 ┈┈Recipe┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· ❮材料❯（6〜7枚分） ◇米粉：100g ※波里さんの米粉を使っています ◇片栗粉：30g ◇塩：ひとつまみ ・豆乳：180g ・水：50g ・太白ごま油or米油：20g ❮作り方❯ ① ◇を食用ポリ袋に入れて振り、混ぜ合わせる ② 残りの材料をボウルに入れてしっかり混ぜ、①を加えてダマがなくなるまで混ぜる ③ 熱したフライパンに薄く油をひき、余分な油はキッチンペーパーで拭き取る ④ お玉で②を薄く広げ、弱中火で1〜2分焼いたらひっくり返す ※ポイント読んでね✨ ⑤ 1〜2分焼いて軽く焼き目がついたら完成 ポイント📝 ✔︎ フライパンにトルティーヤを流し入れる前に、固く絞ったぬれぶきんにフライパンを置くと、焦げにくくきれいな焼き色になります💕 ✔︎ トルティーヤをひっくり返した後は、フライ返しで軽く押すと焼き色がつきやすいです🥰 ✔︎ プルドポークの作り方は、ひとつ前の投稿にレシピを載せています🍖✨ ┈┈Follow me┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· こんにちは♥︎ このアカウント（@riisa_recipe）は ☑︎ 食べることが大好き ☑︎ 食事改善でにきび肌を卒業 ☑︎ 食事改善で-9kg ☑︎ 暴飲暴食ストップ 甘いものもご飯も我慢しなくても 肌・体型・腸・メンタルが整うように レシピと食の知恵を発信してます🫶 食べるのを我慢したくないママさんは ぜひフォローしてね💐 @riisa_recipe ❮私の想い💕❯ 食べる幸せをみんなで共有したい♡ 肌も体型も諦めずに生きたい♡ 豆腐の美味しさをもっと広めたい♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· 最後まで読んでいただきありがとうございます💐 いいね・保存・フォロー励みになります🫶 ►▻ @riisa_recipe #トルティーヤ#グルテンフリー#グルテンフリーレシピ#米粉2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルティーヤ#トルティーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉0.17%8671【腸活バナナきな粉ケーキ🍌】 @maron_healthy_sweets さんの投稿をお借りしました🫶🏻 👇詳しいレシピはこちら👇 あとで確認できるようにぜひ【保存】してね♡ 甘いものいっぱい食べたいけど、、 小麦やバター、お砂糖は中毒性あって止まらない、、 でも綺麗になりたいし、我慢もしたくない！ そんな方にぴったり！ 米粉すら使わない！！材料３つ❣️体に良いものだけ使った【腸活バナナきな粉ケーキ🍌】 しっかり頬張っても罪悪感ゼロ0️⃣ 気にせず欲を満たしてね💕 【腸活バナナきな粉ケーキ🍌】 〈材料〉 ▶︎卵 １個 ▶︎バナナ 1本 ▶︎ きな粉 大さじ３ 〈作り方〉 ①バナナをよくつぶす ②残りの材料入れてよく混ぜる ③好きな容器に流し込み、600w3分チン ＊出来立てはふわしゅわ♡で美味しいよ😋 ＊冷やすとしっとり感アップ！ .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. このアカウントでは、 甘いもの大好きだけど、やめられない！過去の私が、おやつの質を変えたら、10キロ痩せた簡単レシピを紹介していくよ🤗 質を変えたら、ニキビや肌荒れ、不調も良くなって、人生前向きに🌱 ＼作業時間5分でできる超簡単レシピ／ ◇食べたいと痩せたいを両立✨ ◇小麦、白砂糖不使用の体にやさしいおやつ🌱 ◇ゆるグルテンフリーで不調をなくす🫧 ◇元インストラクターが食べる健康おやつ ◇超ズボラな私が愛するレシピ👩🍳♡ 心も体も満たす簡単レシピを紹介していくから、ぜひフォローして応援してね！💕 #グルテンフリー #ズボラ #おやつ #バナナ #きな粉2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ#ズボラhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナ#バナナhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉0.12%6231【アーモンドケーキ🎂】 @mariko_lifestyleさんの投稿をお借りしました✨ 簡単ヘルシー米粉菓子▷ @mariko_lifestyle \120万回再生された人気シリーズ/ 焼くまで10分 ふわふわしっとり 『米粉いちじくアーモンドケーキ』レシピ 人気シリーズのフルーツ焼き込みケーキのいちじくバージョン。米粉とアーモンドパウダーを半々で配合したリッチで香ばしくふんわり軽いケーキ。いちじくは、そのままのせるだけ！ポイント欄記載の米粉で作るといちじくが沈まずに綺麗に仕上がります！ 〈材料 15cm丸型1台分〉 いちじく 2個 卵 L2個 きび砂糖 65g 塩 ひとつまみ A 米油 50g 無調整豆乳 50ml はちみつ 10g B アーモンドパウダー 65g 米粉 65g ベーキングパウダー 4g ホワイトラム酒 大さじ1(お好みの酒、バニラオイルなど) 〈作り方〉 (下準備] ・いちじくの皮をむき、8等分のくし切りにする。 ・Aを耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。 ・オーブンを180度に予熱する。 ・型の底と側面にクッキングシートを敷く。 1 ボウルに卵を入れてほぐし、きび砂糖と塩を加えてすり混ぜ、Aを加えてよく混ぜ、乳化させる。 2 Bを加え、粉っぽさがなくなってから20〜30回程よく混ぜ合わせる。ホワイトラム酒を加え、馴染むまで混ぜる。 (泡だて器を持ち上げた時にサラサラ落ちて、跡が残る程度の生地にする。) 3 2を型に入れ、型ごと10cmほどの高さから一度落として空気を抜き、180℃に予熱したオーブンで45分焼く。 4 10分後、表面だけが薄く焼けている状態で一度取り出す。 5 いちじくを素早く並べて、オーブンに戻す。(割れ目ができる程度に優しく生地に押し込む) 6 残り時間を焼き、網にのせて粗熱を取る。 当日食べない時は、乾燥しないように、ラップや保存袋などで密封して、冷蔵保存する。 〈ポイント〉 ・米粉は波里さん「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」を使用。 ・一旦10分焼いてからいちじくをのせると沈まずに仕上がります。 ・お好みで1cm角程度に切ったクリームチーズを加えても美味しいです。 ・ホワイトラム酒があれば良い風味付けになりますが、なくても問題ありません。(バニラオイル、お好みの酒代用可) ・ハチミツが入っているため、1歳未満のお子様には与えないでください。 #アーモンド#米粉#グルテンフリー#グルテンフリーパン #米粉レシピ2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンド#アーモンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパン#グルテンフリーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピ0.07%3440【はちみつたまご蒸しパン🍯】 @pon_eiyou.gohan さんの投稿をお借りしました🥚 栄養•作り方はこちら⬇︎ @pon_eiyou.gohan ＼レンチン3分／ はちみつたまご蒸しパン🐣 親子でどハマりしてる レンチン蒸しパン🥚 レンチンでもしっとりふわふわになるよう、 何度も調整しました！ はちみつの優しい甘さがたまらない、 シンプル i s ベストな味🤤 卵と豆乳でたんぱく質もとれて、 こどものおやつや朝ごはんにもぴったり✨ ぜひ作ってみてください🥰 【材料】 ※はちみつを使用しています。 1歳未満のお子様には絶対に与えないでください （A）米粉 60g ※波里のサクッ！お米の粉使用 （A）卵 １つ （A）豆乳 50ml （A）米油 大さじ1 （A）はちみつ 30g •ベーキングパウダー 3g 【冷凍保存OK】 【作り方】 ★下準備：耐熱容器にクッキングシートを敷いておく ①ボウルに（A）を入れよく混ぜる ②ベーキングパウダーを入れさっと混ぜる ③下準備した耐熱容器に、②を入れ、トントンと空気を抜く⇨ラップをふんわりかける ④電子レンジ500wで3分加熱 ⑤完成！ 💡ふわっと作るポイント ☑︎ベーキングパウダーは最後に入れ、さっとかき混ぜ早めに電子レンジで温める ☑︎クッキングシートを敷いたほうが、生地の表面までムラなく仕上がります！ （何より洗い物がラク😆） ☑︎レンチン後、ラップをとらず1〜2分ほど蒸らすと、しっとり仕上がります✨ 【栄養】 1/4サイズ１つ分 •エネルギー 131kcal •たんぱく質 3.7g •鉄分 0.4g •ビタミンEも✨ ※栄養は目安です ________________________ このアカウントでは、 7:30に家を出る アラサーワーママが 忙しくても作れる ＼ 簡単！おいしい！／ 「栄養ごはんレシピ」を発信します🍙✨ フォローして次のレシピもチェック☑︎ @pon_eiyou.gohan ________________________ #簡単レシピ #たまご蒸しパン#レンチン蒸しパン#時短レシピ2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご蒸しパン#たまご蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン蒸しパン#レンチン蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.08%3844【米粉むしパン🍞】 @yumu_stock_recipe さんの投稿をお借りしました✨ ダイエットしたいけど、忙しくて朝ごはん、ついつい抜いちゃってる人ー？🖐️ 『朝ごはん抜けば痩せるんじゃ…？』って思ってない？ 実はそれ、逆効果かも！😱 体重管理のためには、ちゃんと朝ごはんを食べた方がいいって、聞くよね？？ でも、時間がないし、何作ったらいいか分からない…！ そんな悩みを抱えてるあなたのために、今日は【洗い物最小限】でできちゃう、【ダイエット中の神・米粉蒸しパン】の作り方をご紹介します！✨ 材料はこれだけ👇️ 〜基本の蒸しパン1個分〜 ■バナナ1本🍌（熟してるのが甘くて美味しい！）今回は皮ありで140gのものを使用😘 ■卵1個🥚 ■米粉大さじ2 ■ベーキングパウダー小さじ1 ■豆乳大さじ1/2 これだけでもヘルシーで美味しいんだけど、今回はさらに味変バージョンも作ってみたよ〜！ 🍫 高カカオチョコ入りプレーン → 罪悪感なくチョコを味わいたい時に🍫 🍵 抹茶（小さじ1） → 香り高い抹茶でリラックス🍵 🍪 ココア（小さじ2） → チョコ好きなあなたに！甘さ控えめだから安心😋 🥜 きな粉味（大さじ2） → 香ばしくて優しい甘さ。和風テイストも美味しいよ〜！ 作り方は驚くほど簡単！ アイラップに材料全部入れて、モミモミ混ぜるだけ！ あとは、お椀（直径10.5cm、高さ6.5cmのものを使用）に移してレンジでチン！約2分半で、ふわふわ蒸しパンの完成〜！🙌 洗うのはスプーンくらい！ 忙しい朝でも、これなら準備も後片付けも楽ちんだよね👍 ダイエット中だって、美味しくて満足感のある朝ごはんを食べたい！そんな願いを叶えてくれる蒸しパンだよ😊 粗熱が取れたらラップにつつんで冷凍OK👍️週末にまとめて作っておけば、忙しい平日も安心！食べる時はラップのままレンチン約2分（できたてよりもしっとりした感じになるよ）！2〜3週間でたべきってね😉 「私にもできるかも！」って思ったら、ぜひ作ってみてね！ フォローして、これからも役立つレシピをチェックしてね！😉 @yumu_stock_recepi フォローて一緒にラクして栄養摂ろうッ🕺🏾🪩 #朝ごはん #時短レシピ #米粉蒸しパン #ヘルシースイーツ #簡単ダイエット 忙しい人の味方 レンジで簡単 バナナレシピ2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエット0.19%97212【豆腐米粉パン🍞】 @non_komeko.recipeさんの投稿をお借りしました✨ ❊ 分量詳細はキャプションに ❊ 👇他のレシピはこちらから📖 @non_komeko.recipe ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ いいね❤️コメント💬励みになります✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 【#米粉豆腐パン】をご紹介します🌾 むっちゃくちゃシンプルな豆腐パンです🤲 そのまま食べるよりかは、スープやカレー シチューとかに浸して食べたり メープルシロップかけたりして食べるのがｵｽｽﾒ🥰 使用してる米粉は波里です！ 必ず同じものでお願いします😭🙏 波里で作ってもベタつきがある場合は 米粉を5g足して見てください✨️ …………………………………………………………… ◾︎材料🥣 米粉【波里】…60g 豆腐…100g ベーキングパウダー…5g ◾︎作り方🍳 ①豆腐をなめからにしたら 材料全て加えてひとまとめにする。 ②温めたフライパンで蓋をしながら弱火で 両面じっくり焼き色つくまで焼いたら完成。 ◾︎コツ･ポイント☝️ お好みでラカントや砂糖、塩いれて味付けても🙆♀️ そのまま食べるよりも、 なにかつけて食べるのがおすすめです！ …………………………………………………………… ＼ 油をなるべく使わない、米粉レシピ🌾🤍／ 米粉を使ったヘルシーで腹持ちも良い！ が叶うレシピを紹介しています🌱𓂃 𓈒𓏸 📢愛用米粉はプロフトップURLorハイライトに掲載💭 ◻️リクエスト、質問も気軽にどうぞ♡♡♡ ◻️年齢抗いたいアラサー×一児の母👸🏻 ◻️ストーリーでは限定レシピ＆美容＆子育て などなど …………………………………………………………… #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ グルテンフリー グルテンフリーレシピ グルテンフリースイーツ 低脂質レシピ 米粉 米粉レシピ 米粉スイーツ 米粉のおやつ米粉パン 油不使用 卵不使用2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉豆腐パン#米粉豆腐パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.06%3132【冷凍ストック✨】 @sora_reitou さんの投稿をお借りしました🫶🏻 朝たんぱく質とらないと…👇 いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✍️ 心も体もラクして整う 簡単冷凍ストックを発信している、そらです😊 @sora_reitou 今日の冷凍ストックレシピは... ˗ˏˋ 発酵なし・小麦粉なし もちもち豆腐米粉パン🧀ˎˊ˗ ✔いつもイライラ ✔夜ぐっすり眠れない ✔お昼前の猛烈な空腹感 これぜーんぶ、”朝のたんぱく質不足”が原因かも🥺 このレシピはたんぱく質たっぷり しかもグルテンフリーだから、 便秘・肌トラブル・体のだるさまで解消してくれる💓 ストックしておけばレンチン2分で食べれるから、 忙しい朝にぴったりだよ😉 保存して作ってみてね🙋♀️ ✂︎—————✂︎—————✂︎—————✂︎ 【材料✍️】※2個分 豆腐...150g 米粉...120g ※今回、波里の「サクッ！と仕上がるお米の粉」使用 ベーキングパウダー...小1（4g） 塩...ひとつまみ ☆トッピング チーズ、はちみつ、ブラックペッパー、むき枝豆 ※その他にもお好みでコーン、ツナ、しらす海苔など ピザ味は過去の投稿参考にしてね 【作り方🧊】 ①袋に材料全部入れて、よく揉む ②クッキングシートの上に2等分にし、スプーン（水に濡らした） で真ん中をくぼませ好きなトッピング（具材）をのせる ③ラップをして600w4分レンチン ④粗熱をとったらラップに包み、袋に入れて冷凍庫 ≪食べる時≫ ラップをしたまま600w2分レンチン お好みではちみつやブラックペッパーをかけて完成 ⚠️ポイント ・豆腐や米粉の種類によって、生地のまとまり具合が変わるよ 少し柔らかめ（だけど手にくっつきにくく扱いやすい程度）がおすすめ ・食べる時、トースターやオーブンで少し焼くと外パリになるよ ・トッピングはアレンジして、色々な味を楽しんでね ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「育児や仕事で時間がない」 「とにかく平日ラクしたい」 「だけど体は労わりたい」 そんな方へ向けて がんばらないで心と体を整える、冷凍ストックレシピ発信中😉 →フォローして解決しよう👉@sora_reitou コメント・DM・質問、いつでも待ってます❤️🔥 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ▶︎みんなは正直、朝ごはん👇 #米粉レシピ#グルテンフリー#冷凍ストック#朝ごはん#グルテンフリーレシピ2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.11%5682【豆腐パンケーキ🥞】 @enari_no_recipeさんの投稿をお借りしました✨ . . 豆腐と米粉のふわふわパンケーキ🥞 (動画レシピあり📝) ・ 豆腐でパンケーキを作るとよく べちゃっとして失敗していましたが しっかりふわふわになり美味しくできました👍🏻 ・ そして最近ネットニュースに パンケーキに『みりん』を入れることで美味しくなるって書いてあったので、 早速みりんも加えてみました✨✨ 元々みりんが好きなので余計に好みの味に😍 材料も少なく手軽に美味しく作れるので是非♪ レシピはNadiaにも記載しています♪ プロフ欄にリンクあり 【材料】5〜6枚分 ・絹豆腐 70g ・米粉 70g ・たまご 1つ ・みりん 小さじ1 ・きび糖 15g ・塩 ふたつまみ トッピング 蜂蜜やジャムなどお好みで [下準備] 卵は卵黄と卵白で分ける ①豆腐を滑らかになるまで潰しながら混ぜる。 ②↑のボールに卵黄、みりん、きび糖を入れて混ぜてから米粉を加えて更に混ぜる。 ③卵白に塩を入れて泡立て器でメレンゲを作る。 ④生地にメレンゲを3回ぐらいに分けて入れ、優しくさっくりと混ぜる。 ⑤熱したフライパンを弱火にしてから生地を流し入れ蓋をし5〜6分ほど焼く。 ⑥焼き目がついたらひっくり返して再度蓋をし2分半〜3分ほど焼いて完成です。 [ポイント] ・メレンゲはツノがたつまで泡立てる。 ・フライパンはオイル無しで焼ける物を使ってます。 ・フライパンに生地を入れる時は弱火かとろ火にしてから入れると綺麗に焼き目がつきます。 ・ 食べきれなかった分を 冷蔵庫で冷やしてから食べましたが 冷たくてもカチカチにならず美味しかったです♪ 勿論焼き立てがふわふわで1番美味しいです👍🏻 ・ メレンゲを作るのが多少手間ですが その分美味しさは劇的にUPするので 是非一度作ってみてください✨ 美味しそう・作りたい！美味しい！と思ったら 是非いいねとフォローをよろしくお願いします✨ いいね・フォローを頂けると 励みになりとっても嬉しいです✨🍀 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼ヘルシーで体に優しいお菓子レシピ／ YouTube・レシピブログにて更新中✨ @enari_no_recipe プロフィール欄にリンク有り #豆腐レシピ #豆腐スイーツ #豆腐パンケーキ #豆腐ホットケーキ #パンケーキ 米粉パンケーキ 米粉ホットケーキ 米粉レシピ 米粉お菓子 グルテンフリー pancake お菓子作り 簡単レシピ ヘルシーレシピ 健康オタク2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐パンケーキ#豆腐パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐ホットケーキ#豆腐ホットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキ0.06%3080「さすがにこれは…」 “訳あり”って聞いて買ったのに、 想像以上のクオリティでびっくりしたやつ。 「訳ありスイーツ」＝形崩れ＋味微妙、って思うじゃん？ でも開けた瞬間、「え、なにこれ？栗だらけ！？」って声出た🌰✨ 切っても切っても、栗！栗！栗！ どこを見てもぎっしり🍂 ツヤっとした見た目もまるで高級パウンドケーキ。 食べた瞬間に伝わるしっとり感🥹 大麦なのにこんなに口どけいいの？ってなる。 栗のほくほく感とのバランスが完璧すぎた… しかもこれ、小麦不使用・国産大麦100％🌾 グルテンフリーなのに、ちゃんと濃厚で満足感あり。 焼き菓子の常識くつがえるレベル！ そして、ここからが衝撃。 レタス30個分＝6,300mgの食物繊維！ さらにヨーグルト6kg分＝600億個の乳酸菌入り🥛 罪悪感ゼロの“腸活スイーツ”✨ ちなみに“訳あり”の理由は、 端っこがちょっと寄れてるだけ。 味も中身も、正規品とまったく同じ！ しかも今なら、次回使える1,000円OFFクーポンつき🎁 しっとり×濃厚×ごろごろ栗🌰 数量限定みたいだから、気になる人は早めにチェックしてね！ ストーリーハイライト「栗テリーヌ」から購入ページに飛べます✈️ #PR #おおむぎ工房 #大麦栗テリーヌ #訳ありスイーツ2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おおむぎ工房#おおむぎ工房https://www.instagram.com/explore/tags/大麦栗テリーヌ#大麦栗テリーヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/訳ありスイーツ#訳ありスイーツ0.03%1590【米粉のカスタード🧡】 @yasashii_oyatsu_recipeさんの投稿をお借りしました✨ 見て下さりありがとうございます🍀 他のレシピはこちら ▶︎ @yasashii_oyatsu_recipe 簡単で子供が喜ぶ3時のおやつを 紹介しています♫ ────────────── 今回の担当はきな子です🫧 今回は米粉でかんたん 乳化剤、安定剤、保存料一切なしの 米粉のカスタードクリームを 作ってみました✨️ おうちで手作りするから 合成添加物は一切なしで安心です☺️♩ 【ポイント】 ・甘さは少し控えめなので、甘い方が 好みな場合は10〜20ｇ砂糖をたしてもいかいかもしれません💡 ・火をつけるのは牛乳も入れた1番最後！ これ注意です！ ・急にもったりしてくるので信じてグルグルかき混ぜてくださいね*鍋の素材によっては鍋底が傷つかないよう、ゴムベラ等ででかき混ぜてください😎 ・粗熱をしっかりとって空気に触れないようにラップをし、その上からタッパーのフタをすると衛生的に保存できます！ 添加物がない分、日持ちがしません！冷蔵保存は2〜3日可能ですが、できれば2日ほどで食べ切っていただく事をおすすめします！ 長男の要望で作ったのですが 作りたてのあったかいクリームも、 また美味しかったようで、 満足気にぺろりしてました🥰 このカスタードを使って、 クリームパン？ シュークリーム？ フルーツタルト？ アレンジ無限大でわくわくしますね💕 後日また、このカスタードを使った別のおやつも投稿していきますので、 ぜひお楽しみに♪♪ もっちり、なめらかでおいしーい🤤 おうちでつくれる米粉のカスタードクリーム ぜひ作ってみてください💕 ─────────────── @yasashii_oyatsu_recipe では ｢体にも心にもやさしいおやつ｣ グルテンフリーで米粉や寒天を使った、親子で安心して楽しく食べられるレシピを紹介しています♪ 手作りのおやつでもっと楽しい 3時のおやつにしませんか？🍀 作りたいと思ったら ぜひ🍎とコメントしてください♫ #やさしいおやつ #やさしいお菓子 #子供のおやつ #子供おやつ #お菓子レシピ 親子でクッキング 安心おやつ おやつレシピ 米粉のカスタードカスタードクリームカスタードクリームレシピ米粉のカスタードクリームグルテンフリー2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしいおやつ#やさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしいお菓子#やさしいお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供おやつ#子供おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピ0.03%1311【オールドファッション🍩】 @umekomekoさんの投稿をお借りしました✨ 【レシピあり】グルテンフリーで作る米粉と抹茶のオールドファッションドーナツ レシピは米粉レシピサイト「米粉のレシピ帖」とYouTube「米粉のレシピ帖チャンネル」で公開してます🙋🎶 ――――――――――――――― 「米粉のレシピ帖」では100種類以上の米粉レシピを紹介していてこのアカウント(@umekomeko )のトップ画面にあるURLから飛べます😊💕 何かの不具合で、見られないときはネットで「米粉のレシピ帖」と検索してもらえると出てきます💡 ――――――――――――――― ・ こんにちは👋😃梅子です🌼 今日は米粉と抹茶のドーナツを紹介します🍵 ・ このレシピ、実は春休み前に撮影していたものでして、米粉のレシピ帖には３月中旬にすでに公開してあったのですが、春休み期間中は動画の編集が進まず、ようやくYouTube米粉のレシピ帖チャンネルの方にも公開することができました👏✨ ・ すでに作ってくださっている皆さん、ありがとうございます❤ ・ 米粉で作るドーナツは小麦粉に比べて吸油率が低いので、サッと揚がりやすく重たくなりにくいのが特徴です😋💕 ・ 昔はドーナツ食べるのが苦手だった私でしたが、家で米粉で作ってみるとコレが軽くて食べやすくって食べられるように😆‼️ ・ 米粉だから軽いっていうのもあると思うけど、家だと油が新しくて酸化していないっていうのもこの食べやすさに繋がるんだと思います✨✨ ・ 身体のことを考えるとドーナツは毎日食べるようなお菓子ではありませんが、たまーに食べたいなって思ったときには、お家で作って楽しむのがいいなーって😊🌾 ・ ドーナツ食べたくなった時はぜひ米粉ドーナツをお試しくださいね✨ ・ レシピは「米粉のレシピ帖」とYouTube「米粉のレシピ帖チャンネル」から見られます☺☺☺ ・ ・ ・ ――――――――――――――― 管理栄養士の梅子が運営する ＼米粉レシピサイト【米粉のレシピ帖】／では お菓子作り初心者さんにも分かりやすい 写真と動画つきで、 定番お菓子から自然派おやつまで グルテンフリーレシピを紹介しています♪ 米粉を使て日本のお米消費量アップ⤴ お米(米粉)の可能性を広げるとっておきのレシピを発信中！ 今日もお米を食べよう♡ 日本の食料食料自給率 37％(令和２年)←低すぎるこの問題をみんな知ってる？ つくれぽに#米粉のレシピ帖 をつけていただいた方のポストは拝見させていただいており、レシピ作成の励みにとってもなってます♡ありがとうございます♡ ――――――――――――――― #米粉レシピ #米粉 #グルテンフリーレシピ #ドーナツ2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のレシピ帖#米粉のレシピ帖https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ#ドーナツ0.04%2270【ふわもち白パン🍞】 @yunri_karadaniyasashii_oyatuさんの投稿をお借りしました✨ 人気の米粉白パンのレシピをまとめました🎀＊ 他にもレシピあります @yunri_karadaniyasashii_oyatu 私も前は市販の食パンを買い続けていたけれど、 このレシピが出来てから市販のパンは買わなくなりました☺️ これなら毎日食べても罪悪感ゼロ！ ふわふわもっちりの優しい白パン✨️ お子様はジャムをつけて食べたり、コーンスープつけつけも美味しいですよ✨️ レンジで3分で簡単に作れるので是非☝️ 🍨-—＊🍪-—🍧-—＊🍰-—＊-—🧁＊——🍭 【安心素材で太らない体をつくる】 罪悪感ゼロ！美味しく食べて心も体も満たされる 体に優しいおやつを紹介しています* ハイライトでは、日頃使用しているお砂糖や寒天、 キッチンツールなどを紹介しています＊ 是非気に行ったレシピがありましたら保存して ご家庭で作ってみてください😊🧡 投稿が良かったらイイね♡フォロー、 保存よろしくお願い致します🍧✦ とても励みになります* 🍨-—＊🍪-—🍧-—＊🍰-—＊-—🧁＊——🍭 #太らないおやつ #体に優しい #体に優しいおやつ #罪悪感ゼロ #グルテンフリー グルテンフリーおやつ 米粉 米粉レシピ 白パン2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しい#体に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロ#罪悪感ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.06%3074【米粉のちぎりパン🍞】 @kina_recipe さんの投稿をお借りしました✨ ←他のグルテンフリーレシピ🍞 こんにちは、きなです🐈⸒⸒⸒⸒ これ私が作ったの...？ って自己肯定感上がるぐらい美味しいです🥺 【フライパンで作る米粉のちぎりパン】 ★パン用米粉(ミズホチカラ) 190g ※パン用米粉必須です ★サイリウム 4g ★きび砂糖 15g ★ドライイースト 3g ★塩 3g ・ぬるま湯(37~38度ぐらい) 180g ・米油 10g ①★を泡立て器で均一になるよう混ぜ合わせる ②ぬるま湯を加えてゴムベラで混ぜる ③まとまってきたら油を加えて 生地に練り込むように手でこねる ※生地がまだ温かいうちに手早くこね終える ④油が表面に浮いてる感じがなくなったらOk ⑤大体60g弱で7等分する (計らなくても適当で大丈夫) ⑥少しベタつく生地なので 手に油を馴染ませて丸く成形する ⑦クッキングシートをしいたフライパンに お花のように並べる ⑧10~15秒程フライパンを加熱して フライパンが温まったら火を消して蓋をする。 そのまま15分~発酵。 (秋冬は20分~) ⑨ひとまわり大きくなっていたらok。 (時間ではなく生地の膨らみで判断する) ⑩蓋をしたまま弱火で7分程焼く ⑪焼き色がついていたら 動画のようにひっくり返して 片面も焼き色がつくまで5~6分程焼く #米粉 #グルテンフリー #ちぎりパン #米粉パン #パン作り 朝ごはん 朝ごぱん2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぎりパン#ちぎりパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作り0.13%6617【毎日お米を食べたら太る？🌾】 ダイエット中我慢しなければ いけないものといえば「お米」‼️ でも、私はこのお米に出会って ダイエット中でも罪悪感なく食べれた✨ ダイエット中でも食べられるお米 「50RICE」❣️ しっかり美味しいのに カロリー＆糖質55%もカット😳✨ 魔法のようなお米なんです🌾 秘密は"こんにゃく” でできているから❣️ こんにゃく米にも色々あるけど 認定農場での有機栽培って嬉しい✨ しかも、栄養価も高い✨ * �食物繊維7倍 * �カルシウム 18倍 * �乳酸菌配合 * �ビタミンC含有 しかも、1 kg ¥3,998❤️🔥！！ プロフィールのハイライト「太らないお米」にまとめているよ🌈 #PR #ダイエット #ダイエットご飯 #こんにゃく米 #痩せる食事2026/04/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく米#こんにゃく米https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事0.02%890【はちみつヨーグルトケーキ🍯】 @funwari_1207さんの投稿をお借りしました✨ 【米粉はちみつヨーグルトケーキ】 初夏の暑さにぴったり！ 爽やかなヨーグルトの酸味を楽しむ 米粉のパウンドケーキはいかがですか？ ◾️材料 （6個分） ミズホチカラ：100g(パン用でOK) アーモンドパウダー：30g ベーキングパウダー:小さじ1 卵：1個 砂糖：30g 油：60g はちみつ：30g 無糖ヨーグルト：75g ◾️作り方 【１】粉類をあわせておく 【２】別のボウルに室温にもどした卵を割り入れ、砂糖を加えて溶けるまでよく混ぜる 【３】油を2、3回に分けて入れ、乳化するまでよく混ぜる 【４】はちみつとヨーグルトを加え、混ぜる 【５】4に1を加え、粉気がなくなるまでよく混ぜる 【６】クッキングシートを敷いた18cmのパウンド型に流し入れる 【７】トントンと落として空気を抜き、180度に予熱したオーブンで35〜40分焼く ※途中薄い膜ができたら、包丁で切り込みを入れると綺麗に膨らみます ※はちみつが入っているため焼き色がつきやすいです。様子を見てアルミホイルを被せましょう ※お使いのオーブンにあわせて、温度と時間を調整してください 【８】割れ目に竹串をさし、生っぽい記事がつかなければOKです。型から取り出して冷ましましょう #米粉 #米粉ケーキ #米粉レシピ #米粉のおやつ #米粉パウンドケーキ グルテンフリー グルテンフリーレシピ えこころの米粉日和2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パウンドケーキ#米粉パウンドケーキ0.05%2710【お茶碗何杯分？🍚】 @kiko.harunicoさんの投稿をお借りしました✨ 🎁はこちら→＠kiko.harunico 実は！？ 米粉マフィンはお茶碗〇杯分！ 米粉はお米を粉砕した粉です なので、米粉の焼き菓子やパンを食べると 結構腹持ちがいいと思います 実際に、米粉マフィンはお茶碗何杯分か？ 計算してみました！ 私のレシピで計算すると 1個の米粉マフィンは焼き上がり約50gです 1つのマフィンに20gの米粉を使っています。 米粉20g＝お米20g なんですよ！ ご飯お茶碗1杯は、約150g お米にすると65g ということは、マフィン3個分でお茶碗1杯分の お米を食べていることになります。 もちろんマフィンには、他の材料も使っているので マフィン3個も食べたらお腹いっぱい！ マフィン1個食べたら、お米をお茶碗1／3杯 食べたってことですね〜 —————————————————————— ✤米粉ヴィーガンスイーツ教室ができる！✤ 米粉ナチュラルおやつアドバイザー認定講座 全国に300人以上のアドバイザーがいます ✤オリジナルレシピが作れるようになる！✤ 米粉スイーツデザイン講座〜クッキー編〜 ✤単発動画レッスン✤ 卵不使用米粉シフォンケーキ 米粉ヴィーガンカヌレ 米粉キャロットケーキ w/Soyフロスティング —————————————————————- 🎁＼失敗しない／ 米粉ヴィーガンスイーツ7つの必須マニュアル お受け取りは、 プロフィールのリンクより @kiko.harunico アクセスできない時は ＠をつけて 「@bla0215b」でID検索してね♪ —————————————————————— #harunico #米粉 #米粉スイーツ #卵不使用 #プラントベース ヴィーガンスイーツ アレルギー対応スイーツ 乳製品不使用 白砂糖不使用 小麦不使用 グルテンフリー 米粉ナチュラルおやつアドバイザー オンラインお菓子教室 製菓理論 教室運営 お菓子教室 米粉マフィン2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/harunico#harunicohttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベース0.04%1970<前へ12345...45>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
米粉やグルテンフリー...