コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。【米粉くらべてみました🍞】 @funwari_1207さんの投稿をお借りしました✨ 「同じ米粉じゃないと作れませんか？」と ご質問いただきます。 結論は... 「違う米粉でも、吸水率が低くとろみが少なければ作れます」 (※水分量の調整必要) そこで、米粉の吸水率をくらべてみました！ 米粉大さじ1に、お水大さじ1加えて混ぜてみます 吸水率が低い米粉は水分量を調整すると、 食パン出来上がりました (実験のためざっくり調整です 発酵の差と細かな仕上がりはご了承ください💦) 反対に、吸水率の高い米粉は 水を入れるとどんどん吸って餅のようになります 米粉にはその米粉にあった ちょうどいい水分量や使い方があります 調整が難しいと感じる場合は、 レシピと同じ米粉を使った方が 失敗が少ないですよ🧑🍳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ プロフィールのハイライト「おすすめ」で 今回使用した米粉と、 高吸水率の米粉を使ったレシピをアップしています ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 米粉食パンはすべて レシピ:「失敗なし！米粉食パン 基本の作り方 ｜パウンド型で簡単」で作っています レシピはYouTube「えこころの米粉日和」から ご覧いただけます🧑🍳 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.07%3642【黄金ケーキ🎂】 @yasashii_oyatsu_recipeさんの投稿をお借りしました🎃 ... 見て下さりありがとうございます🍀 他のレシピはこちら ▶︎ @yasashii_oyatsu_recipe 簡単で子供が喜ぶ3時のおやつを 紹介しています♫ ────────────── 今回はみんな大好きかぼちゃ🎃を 使った、黄金ケーキの紹介です✨️ これほんっっとに美味しくて 私が今まで作ってきたお菓子レシピで 上位になるくらいオススメです♥️ かぼちゃの優しい甘さと濃厚さが絶品で 子供も大人も大好きな味ですよ✨️ ヨーグルトや米粉を使ってるので 市販のおやつよりかなりヘルシーだと 思います✨️ ホールなので冷蔵庫で2、3日で 食べ切ると良いかと思います🎃🎶 めちゃくちゃおいしいのでぜひ 作ってみてください🥰 ─────────────── @yasashii_oyatsu_recipeでは ｢体にも心にもやさしいおやつ｣ グルテンフリーで米粉や寒天を使った、親子で安心して楽しく食べられるレシピを紹介しています♪ 手作りのおやつでもっと楽しい 3時のおやつにしませんか？🍀 #かぼちゃスイーツ #かぼちゃケーキ #かぼちゃタルト #ヘルシーケーキ #カボチャスイーツ #カボチャケーキ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃケーキ#かぼちゃケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃタルト#かぼちゃタルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーケーキ#ヘルシーケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/カボチャスイーツ#カボチャスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/カボチャケーキ#カボチャケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.09%4470【豆腐と米粉もちもちパン🍞】 @mmami__d.o.iさんの投稿をお借りしました✨ ・ 少ない材料で、時短でパンが作れちゃう🥯💓 アレンジ自由なので あんこやチーズを入れても美味しそう😋 🤍豆腐は、絹ごしを使用しています 🤍時間が経って、かたくなった時は温め直して下さい ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⚫︎材料⚫︎ 豆腐…150g（水切りなし） 米粉…120g 砂糖…15g 塩…ひとつまみ ベーキングパウダー…5g ⚫︎作り方⚫︎ ①ボウルに豆腐150gを入れてなめらかになるまで混ぜる 砂糖15g、塩ひとつまみを入れてよく混ぜる ②ゴムべらやスプーンに持ち替えて、米粉120g、 ベーキングパウダー5gを入れて混ぜる ③6等分にして丸める ↓ 油を薄く引いて並べる（なしでも大丈夫なフライパンは引かなくて◎） ④蓋をして、弱火で7〜8分焼く ↓ 裏返して、また蓋をして6〜7分焼いたら出来上がり ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 米粉は、波里さんの「お米の粉」を使用しています😌🌾 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ✔︎材料が何種類もあって、準備するのが大変😢 ✔︎工程がたくんあって、難しそう。。 ✔︎お菓子作りしたいけど、そんな時間ない💦 そんな方に、できるだけ少なくてシンプルな材料で、 工程も少なく、と考えられたお菓子達です🍪🧁 お菓子作りのハードルを下げて、誰でも簡単に 作ってもらいたいと思い、レシピを発信しています🥰 コメントやDM嬉しいです❤️ フォローもとても喜びます❤️ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ #豆腐米粉パン#豆腐パン#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐米粉パン#豆腐米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐パン#豆腐パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.12%5900【米粉のスポンジケーキ🎂】 @satomiwa.kさんの投稿をお借りしました✨ 今日は 18センチの米粉スポンジケーキを紹介します🎂 15㎝で作ることが多いのですが メッセージを書きたい時は 18㎝が余裕持って書けるので😁 デコレーションした時にも 安定感のあるしっとり生地にしてます💕 今回は娘の大学合格㊗️ケーキで 作りました❣️ デコレーションして半日ほど冷蔵庫に置いておくと クリームとスポンジ生地がよくなじんで とっても美味しくなりますよ👍 クリスマスケーキにも使えるので よかったら作ってみてくださいねー❤️ 作り方工程動画は2枚目に。 詳しいレシピは3枚目より載せてます。 #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.13%6368【小麦の後眠くなる理由】 小麦食べた後眠くなる… それ、あなただけじゃないよ！ その原因はグルテンかも‼️ 私は色んなお菓子を試していたんだけど カラダにもやさしくて美味しいグルテンフリーの クッキー見つけたの✨ 私は食物繊維やその他の栄養もとれる 美味しすぎるクッキー食べてる❣️ 小麦アレルギーの人でも安心して食べられる＆美味しい激推しクッキー🍪！！ それがなんとグルテンフリーのクッキー🍪 なんと原材料はオートミールとおからだけ ︎︎︎︎︎︎☑︎小麦や砂糖 ︎︎︎︎︎︎☑︎保存料、香料など ︎︎︎︎︎︎☑︎卵やバターなども すべて無添加✨！！ しかも「食物繊維」も摂れる❣️ 通常のクッキーよりも 食物繊維 約20倍！ 糖質は約47%オフ✨ カラダに優しいから毎日食べられるよ🩵 アレルギーの方にもオススメだよ🫶🏻 味も美味しいから飽きない🍪 今ならお得に試せるみたい🥺✨ 800円オフでめちゃくちゃお得🉐！ ハイライトのリンクからお得に買えるよ！ まだ試していない方は是非チェックしてみてね👉✨ プロフィールのハイライト「罪悪感なし」に まとめています✨ お得な公式サイトへ飛べるよ𓂃 𓈒𓏸 #PR #グルテンフリーおやつ #グルテンフリークッキー #オートミール #おから2025/10/26に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリークッキー#グルテンフリークッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから#おから0.03%1410【おすすめ米粉🌾】 @yuka.tagさんの投稿をお借りしました✨ ＼米粉初心者さんにおすすめな米粉🔰／ 2024年、スタートしましたね✨ 今年も 『米粉っていいな！』 『米粉使ってみたいな！』 『よし、米粉にチャレンジしよう✨』 と思ってもらえるような投稿をしていきます🌾 どうぞよろしくお願い致します😊 ということで、2024年初投稿は 【おすすめ米粉3選】 これに関しては 過去の投稿やライブ、YouTubeでも話したことがありますが ここ数ヶ月フォロワー様もたくさん増えたので ここらで復習を✏️ 私が普段、インスタにあげているものも この3つの米粉を使用してつくっています😊 パンは熊本製粉さんのパン用ミズホチカラ お菓子は共立食品さんの米の粉 料理は波里さんのサクッ！お米の粉 米粉は、スーパーやJA、道の駅などでも売られていますが 適当に買うのは注意⚠️ なぜなら、米粉は使うものによってお水を吸う量（吸水率）が大きく異なるので 適当に選んだ米粉を使うと、衝撃を受けます。笑 ※レシピ通りの仕上がりにならない😨 基本的にはレシピに記載されているものを使うと、失敗が少ないけど この３つの米粉は、一般敵によく使われているため 公開されているレシピに対応がしやすい🙆♀️ なので米粉初心者さんは、この３つを持っていれば色々米粉レシピを楽しむことができます🌾 私も基本的にこの３つを常備していて それ以外に色々な県の米粉を取り寄せては、試作をしたりしています😊 米粉へのハードルが少しでも下がりますように＊ ====== アレルギーや病気のある方もない方も みんなが同じものを食べられる幸せを🍴✨ 特定原材料7品目不使用の米粉を使った講座を開講しています！ パンダフル工房認定講師80名輩出中🥐 9月より13期スタート🌸 ただいま無料説明会開催中！ オンラインサロン登録者は340名以上♪ 米粉の需要拡大に向けて様々な事業に取り組んでいます＊ レッスンは公式LINEにて募集しています♪ ======== #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.11%5611【チョコクッキー🍫】 @non_komeko.recipeさんの投稿をお借りしました✨ ❊ 分量詳細はキャプションに ❊ 👇他のレシピはこちらから📖 @non_komeko.recipe ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ いいね❤️コメント💬励みになります✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 【#米粉チョコクッキー】をご紹介🕊𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 卵を使わない、ザックザクのチョコクッキー🍪 ポリ袋完結レシピシリーズです✌️ 軽い食感で次々食べれちゃうから食べ過ぎ注意🙈 子供も食べやすい身体に優しいクッキーです！ ※使ってる米粉は【波里】です！ 詳細はハイライトみてね💁🏻♀️❤️ 種類の違うものだと仕上がり変わるので注意⚠️😭 ───────────────────────── ◾︎ 材料(25枚分) 米粉…35g ココアパウダー…5g 片栗粉…15g てんさい糖等…25g お好みの油…20g 水…15g ───────────────────────── ◾︎ 作り方 ① ポリ袋に材料を全ていれてひとまとめにする。 ②2mmくらいに薄く伸ばして袋から取り出し 包丁で切って成型したら180度に予熱したオーブンで 15分焼いて、しっかり冷めして完成。 ───────────────────────── ◾︎ コツ･ポイント 使用する米粉は波里でお願いいたします！⚠️ 甘味料は液体ではなく(蜂蜜など) 粉末甘味料にしてください🙇🏻♀️(三温糖、パル等) 油はココナッツオイルや米油、大豆油など お好みの油でつくっていただけますー！ ───────────────────────── ＼ 油をなるべく使わない、グルテンフリーレシピ🤍／ 腸活にもなる、身体に優しい＆ヘルシー が叶うレシピを紹介しています🌱𓂃 𓈒𓏸 📢愛用米粉はプロフトップURLorハイライトに掲載💭 ◻️リクエスト、質問も気軽にどうぞ♡♡♡ ◻️年齢抗いたいアラサー×一児の母👸🏻 ◻️ストーリーでは限定レシピ＆美容＆子育て などなど @non_komeco.recipe 覗きに来てねぇ〜👀👀💕 …………………………………………………………… #腸活レシピ #腸活#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉チョコクッキー#米粉チョコクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.05%2410【りんごのガトーインビシブル🍎】 @yama_chokatsuさんの投稿をお借りしました🥰 りんごのガトーインビシブル詳しいレシピはこちらから💁♀️ いいなと思ったら♡やコメント🍎で教えてもらえると嬉しいです @yama_chokatsu やまです 無理せず美味しく腸活して 私も家族も健康で過ごしたいそんな思いで発信しています よかったらフォローよろしくお願いします😊 さつまいものガトーインビシブル🍠 たくさんの方に見て頂きありがとうございます😊 今回は私が毎年焼くりんごのガトーインビシブルを紹介します🍎 我が家はりんご大好き 新鮮で美味しいりんごはそのまま生で食べたい♡ このレシピは 色づきが悪かったり、傷があったり、鮮度が落ちてしまったなどの訳ありりんごがある時に私がよく作るレシピです😊 りんごの種類、りんごの甘さ、スライスの加減、作るたびに違いを楽しめて美味しいケーキです😊 また、焼き立てはとろっとろ、冷やすとしっとり😋 🍎りんごのガトーインビジブル（甘麹ver.） 【材料】 （セラベイク パウンドケーキ型Mサイズ使用：約18cm） • りんご（芯を除いた正味）… 400g • 卵 … 2個 • 米粉 … 80g • 甘麹 （濃縮甘酒）… 大さじ3（約45g） • 豆乳 … 大さじ4（60ml） • 米油 … 大さじ2（30ml） • ベーキングパウダー … 4g 【作り方】 1. ボウルに卵を割り入れ、甘麹・豆乳・米油・米粉を加えてよく混ぜる。 2. スライスしたりんごとベーキングパウダーを加えて、さっと混ぜる。 3. パウンドケーキ型に流し入れる 4. 170℃に予熱したオーブンで約40〜45分焼く。 5.竹串で刺してどろっと生地がついてこなければ完成 【ポイント】 ・焼き立てはとても柔らかいのでクッキングシートをひくのがオススメ！崩れず出せます （映像では忘れてひいてない😅） ・柔らかいのですがある程度でシートごと型から外しておくと凹まず◎ ・りんごのスライス加減はお好みで◎私は薄〜くスライスがオススメ ・焼き立てはとろっとろ😋 ・冷やすとしっとり😋 ・りんごは傷ものや訳ありでも充分美味しい◎ ・濃縮甘酒（甘麹）は、はちみつ、アガベシロップ、など液体の甘味料に置き換え◎豆乳や牛乳に置き換えも◎ ・りんごの甘さでだいぶ甘味が変わってくるかと思いますのでお好みで調整してくださいね ・甘麹は家で簡単に作れます、 よかったら過去投稿見てくださいね 🍎りんごの種類と特徴（豆知識） • つがる … 甘み強め・やわらかめ（8〜9月） • 紅玉 … 酸味しっかり・硬め（10〜11月） • ジョナゴールド … 甘酸っぱくてバランス良い（10〜12月） • ふじ … 甘み強くシャキッと硬め（11〜3月） • シナノスイート … 甘み豊かでジューシー（10〜11月） • 王林 … 強い甘みと香り・やわらかめ（11〜12月） 今回はサンつがるの訳ありりんごで作りました 質問などDMお気軽に〜お待ちしてます🌿 最後まで読んでいただきありがとうございます これからも体に優しい簡単スイーツ、簡単レシピをを発信していきます よかったらフォローして次の投稿も見てくださいね😊 やま @yama_chokatsu #ガトーインビジブル#りんごスイーツ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーインビジブル#ガトーインビジブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごスイーツ#りんごスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.46%2,3449【ココア蒸しパン🤎】 @nayu_recipe さんの投稿をお借りしました✨ レシピはこちらからどうぞ🤍´- ↓他の食べ痩せレシピもチェック！ @nayu_recipe こんにちは、なゆです😆 今日は朝ごはんにもオススメな 【米粉のココア蒸しパン】をご紹介！ 栄養バランスもバッチリ👌 砂糖不使用なのにほんのり甘くて シフォンケーキみたいなふわふわ感に感動します！ 栄養量を知りたい人は 「ココア」ってコメントしてね！ DMでお送りします☺️✨ …【 材料 】…………………………………… ・絹ごし豆腐 … 100g ・卵 … 1個 ・てんさい糖 … 大さじ1（お好みの甘味料でOK） ・米粉 … 大さじ4（約40g） ・純ココア … 大さじ1（約6g） ・ベーキングパウダー … 小さじ1（約4g） ※甘さは控えめなレシピだよ！ 物足りないって思うかもしれないけど、ヘルシーおやつを食べていると自然な甘さに慣れるよ😆 もう少し甘さが欲しい人は甘味料を大さじ2にしてね！ …【 作り方 】…………………………………… ① ボウルに豆腐を入れてホイッパーでよく混ぜる ② ①にベーキングパウダー以外の材料を入れてよく混ぜる ③ ②にベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜる ④ タッパーに③を入れて500Wで3分半加熱 ※レンジによって強さが異なるから調整してね！ 焼き上がりの目安としては 表面の中心部が焼けていればOKだよ！ …【 ✍🏻食べ痩せポイント 】………………………… ・タンパク質しっかりで代謝サポート → 卵と豆腐を使って、ダイエット中に不足しがちなタンパク質を補給。筋肉量を維持しながら、痩せ体質づくりにぴったり！ ・米粉使用でグルテンフリー → 小麦を使わないから、胃腸への負担が少なく、むくみや肌荒れが気になる人にも嬉しい♪ ・低脂質＆ヘルシー仕上げ → 油やバターを使っていないから、カロリーも抑えめ。それでいてふわもち食感がしっかり楽しめる！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ここまで読んでくれてありがとうございます🫶 なゆです！ →@nayu_recipe ヘルシーな素材で簡単に作れる、 罪悪感ゼロのおやつを発信しています！ 何度もダイエットに失敗、 甘いものがやめられず、 もはや依存状態だった私 10年近く過食嘔吐とチューイングを経験。 そんな私でも おやつを楽しみながら−9kg＆産後もキープしてるよ✨ ✓ 甘いものを食べながら痩せたい ✓ 市販のお菓子がやめられない そんな人は私のアカウントをフォローしてね！ →＠nayu_recipe もう無理な我慢は卒業しよう♡ 過食・健康・ダイエットのこと、気軽にDMしてね💌🥺 …………………………………………………… #ヘルシースイーツレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツレシピ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ …………………………………………………… 私が太っていた時にセブンの菓子パンでよく買っていた2つ！ 食べたことあるかな？どっちが好き？☺️2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツレシピ#ヘルシースイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.14%7284「さすがにこれは…」 “訳あり”って聞いて買ったのに、 想像以上のクオリティでびっくりしたやつ。 「訳ありスイーツ」＝形崩れ＋味微妙、って思うじゃん？ でも開けた瞬間、「え、なにこれ？栗だらけ！？」って声出た🌰✨ 切っても切っても、栗！栗！栗！ どこを見てもぎっしり🍂 ツヤっとした見た目もまるで高級パウンドケーキ。 食べた瞬間に伝わるしっとり感🥹 大麦なのにこんなに口どけいいの？ってなる。 栗のほくほく感とのバランスが完璧すぎた… しかもこれ、小麦不使用・国産大麦100％🌾 グルテンフリーなのに、ちゃんと濃厚で満足感あり。 焼き菓子の常識くつがえるレベル！ そして、ここからが衝撃。 レタス30個分＝6,300mgの食物繊維！ さらにヨーグルト6kg分＝600億個の乳酸菌入り🥛 罪悪感ゼロの“腸活スイーツ”✨ ちなみに“訳あり”の理由は、 端っこがちょっと寄れてるだけ。 味も中身も、正規品とまったく同じ！ しかも今なら、次回使える1,000円OFFクーポンつき🎁 しっとり×濃厚×ごろごろ栗🌰 数量限定みたいだから、気になる人は早めにチェックしてね！ ストーリーハイライト「栗テリーヌ」から購入ページに飛べます✈️ #PR #おおむぎ工房 #大麦栗テリーヌ #訳ありスイーツ #栗スイーツ #秋スイーツ #罪悪感ゼロスイーツ #グルテンフリー2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おおむぎ工房#おおむぎ工房https://www.instagram.com/explore/tags/大麦栗テリーヌ#大麦栗テリーヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/訳ありスイーツ#訳ありスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗スイーツ#栗スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋スイーツ#秋スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロスイーツ#罪悪感ゼロスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.06%3020【ブラウニー🤎】 @nao_healthy_recipeさんの投稿をお借りしました✨ 🌟つくる時見て‼️👀レシピと注意点⠀ @nao_healthy_recipe⠀ ⠀ 保存してやってみてね🙈⠀ ⠀ ※ラカントを使用する場合は5歳以下のお子様にはあげないようにしてください🥰消化器官が未熟な乳幼児はお腹がゆるくなることがあるそうです🥺⠀ ⠀ ⠀ 1/4切れ 52kcal⠀ 全量 205kcal -———————⠀ おすすめトッピングはダークチョコレートやナッツです。 が、なくても十分美味しいブラウニーです😘 ・四角く広めのタッパーを使ってください🙏このレシピは11センチ角の容器です。 ・レンチン後、あまりに生地がどろっとしている場合は加熱時間を追加してください☺️中心部がトロッとしてる程度ならokです。 ・しっかり冷ます、冷やすこと！ （水分をとばしてかためるため） ⠀ -———————⠀ ⠀ 他のレシピはここから↓⠀ @nao_healthy_recipe⠀ ⠀ -——————⠀ ⠀ このアカウントは⠀ ✔︎育児の合間のお菓子爆食いがやめられず⠀ ✔︎ダイエットに苦労した末⠀ ✔︎スグ作れるヘルシースイーツに目覚め⠀ ✔︎カロリーや糖質を⠀ うまくコントロールできるようになった⠀ ⠀ naoという者が運営するレシピアカウントです😋⠀ ⠀ 訪れた人に⠀ →ダイエット中の辛い我慢をしなくていい！⠀ →時間がなくてもこれならできる！⠀ と思ってもらいたくて発信🥹⠀ ⠀ フォローやDMお気軽にどうぞ♡⠀ ⠀ @nao_healthy_recipe⠀ ⠀ -——————⠀ #ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピ⠀#ヘルシーおやつレシピ #ヘルシーおやつ⠀#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツレシピ#ヘルシースイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつレシピ#ヘルシーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.08%4282【米粉クッキー🍪】 @yasashii_oyatsu_recipeさんの投稿をお借りしました✨ 見て下さりありがとうございます🍀 他のレシピはこちら ▶︎ @yasashii_oyatsu_recipe 簡単で子供が喜ぶ3時のおやつを 紹介しています♫ ────────────── 今回の担当はあん子です♫ 💡ポイント💡 ・お砂糖はかなり控えめです。足りない場合は大さじ2くらい足してもよいかとおもいます♪ ・その日の湿度なのどでまとまりにくい場合があります。牛乳や豆乳小さじ1から少しずつ足してまとめてみてください (こねていくといきなりまとまり出すので、入れすぎ注意です💡) ・お好みでココア味や抹茶味も♪ タルト生地にも使えるくらいシンプルで ザックザクな食感です☺️ 大人からしたらかなり甘さ控えめな味でもの足りないかもしれないけれど、卵の味もして子供にはちょうど良いおやつだとおもいます✨️ 娘は食感に感動して、ココア味のクッキーをとくによくたべてくれました😆 ぜひ作ってみてねー✨️ ─────────────── @yasashii_oyatsu_recipeでは ｢体にも心にもやさしいおやつ｣ グルテンフリーで米粉や寒天を使った、親子で安心して楽しく食べられるレシピを紹介しています♪ 手作りのおやつでもっと楽しい 3時のおやつにしませんか？🍀 作りたいと思ったら ぜひ🍎とコメントしてください♫ #やさしいおやつ #やさしいお菓子 #子供のおやつ #子供おやつ #お菓子レシピ #親子でクッキング #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしいおやつ#やさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしいお菓子#やさしいお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供おやつ#子供おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子レシピ#お菓子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子でクッキング#親子でクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.12%6261【米粉パンレシピ🍞】 @yui_yui_sweetsさんの投稿をお借りしました☺️ オーブンなし！ 【 @yui_yui_sweets 】 👆簡単米粉レシピはここ！ これを食べた母が 「今までで一番かも！！」 と絶賛してくれました🥰 おやつにぴったり！ 塩コショウを入れても🙆🏻♀️ 作れぽまってます🙌 #時短スイーツ#簡単レシピ#簡単スイーツ#15分レシピ#混ぜるだけ#ワンパンレシピ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短スイーツ#時短スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/15分レシピ#15分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜるだけ#混ぜるだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.06%3182【美味しく作るための材料🥣】 @mariko_lifestyleさんの投稿をお借りしました✨ 毎日米粉菓子を作る米粉料理家こばやしまりこ ▷ @mariko_lifestyle 米粉料理家が考える 『米粉菓子が美味しくなる材料6選』まとめ 先日フォロワーのみなさまから届いた米粉のお悩みを基に、毎日毎日作る事で気づいた、米粉の特徴を活かしたり補ったりできる材料を自分なりにまとめました。他にもご紹介したいものがありますが、まずは6つ。 1.アーモンドパウダー 米粉のもちもち感を減らして、サクサク感、ふわふわ食感になる。アーモンドの芳ばしい風味をつける事ができる。米粉のもちもち感が苦手な方、小麦粉の風味が好きな方にはぜひ使って頂きたいです。アーモンドパウダーは、糖質が低いので、糖質を減らしたい方にも向いています。脂質はありますが、アーモンドの脂質は、美容、健康のめ、適度に摂取すると良いと思います。 開封後は、匂い移りや風味が落ちやすいので、密閉し冷蔵庫保存。(フレッシュロック使用)※ナッツアレルギーの方は、お控えください。その場合は、グルテンが大丈夫であれば、全粒粉がオススメ。全粒粉が使えない方は、アーモンドパウダーの部分は米粉で代用してください。 2.きび砂糖 優しいコクのある甘さが米粉と相性がよく、砂糖の量を減らすことができる。米粉の課題である焼き色がつきやすくなる。(きび砂糖の他、てんさい糖、シロップタイプのオリゴ糖なども使用します。甘い味付けのお料理には、ラカントを使う事が多いです。米粉菓子の砂糖を全量ラカントにすると仕上がりが変わってしまうものが多いです。使う時は、半量程度が良いかと思います(作るものによります)) 3.塩こうじ 少し加えるだけで、サクサク感や、まろやかな塩味を加えられる。液体のものは混ざりやすく、焼き色もつきやすい。 塩こうじの他、米麹甘酒、甘糀なども砂糖の代わりによく使います。麹は、身体に良いので積極的に取り入れるようにしています。 4.米油、太白ごま油 バターの代わりになるお菓子に合う油。液体なので混ぜる作業がバターに比べて圧倒的に楽。栄養価も高く、ヘルシーなお菓子作りができる。愛用しながら、使う量は、最小限になるようにいつも試作しています。 5.大豆製品 ※摂り過ぎは良くないとも聞くので、1日の食事とのバランスを考えながら使っています。 ①無調整豆乳 ほとんどの米粉菓子に使っています。油分の代わりとしても使う事があります。オーツミルク、アーモンドミルクを使うことも！もちろん牛乳でも！(我が家は牛乳は、飲み物として摂取) ②豆乳バター バターの風味をつけたい時に使います。スーパーでは見かけませんが、美味しいので検索してみて下さい。 ③絹豆腐 油分・水分として、ヘルシーに仕上げたい時に重宝。ふわふわ食感に。米粉料理にも大活躍します。 ④豆乳ホイップ 我が家の生クリームは、こちらを使っています。特にバスチーには外せません。 6.野菜とフルーツ お砂糖を減らして、野菜、フルーツの甘みで米粉菓子を美味しくできる。季節感を出すのにも使います。芋類、バナナは生地に、いちご、レモン、りんごはレシピによく登場します。ドライフルーツも栄養があって、甘みになるのでよく使います。 〈米粉について〉 私は長年、 波里「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」を愛用しています。 米粉愛好家の1人として、 他の米粉ももちろん色々試しましたが、 吸水率など、米粉によって仕上がりが大幅に変わってくるのが米粉の難しさ… 基本的にこの米粉１つで、米粉菓子、米粉パン(クイック系)、お料理全てを美味しく作ることが出来たら、見て下さっているみなさまにとってもわかりやすいのではという想いがあり、9割以上のレシピはこの米粉を使用しています。今後、パン用米粉など違う米粉を使う時はしっかり明記します。 〈最後に〉 未熟ながらレシピではお伝えできないことをまとめてみました。みなさんのお悩みは、私が今まで感じできたことばかりで… 現在の私が考える美味しい米粉の扱い方(作業工程での注意点、保存方法など)も、ご紹介出来たらと思っています。 ぜひ米粉仲間のみなさまと一緒にもっと米粉で美味しいもの作っていけたらと思っています。米粉のお話大歓迎なので、コメントや、DMで何でも聞かせてもらえたら嬉しいです☺️ 参考になりましたでしょうか⁇投票を付けたので、タップしてもらえたら嬉しいです☺️ 米粉レシピ▷ @mariko_lifestyle #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.06%2920【その冷え、危険かも】 私の冬のお悩みといえば… 手足冷え！毎年悩んでる😭！ だからホットドリンクで温活してる🔥🔥 そんな私が冷え性改善のために🔥 対策として飲んでるのが 家族みんなで安心して飲める 美活健康ドリンク 『サジーワン』✨ ☑️手軽にたっぷり鉄分が取れる！ ☑️ビタミンＣとリンゴ酸で効率よく鉄分吸収！ ☑️美容成分アミノ酸が豊富で美容にも効果的！ ☑️オーガニック認証済 余計なものが一切入っていないので、 ダイエット中の方はもちろん子ども・妊婦さんも安心して飲めます✨ アレンジしたら飲み方も色々ある👍 普段の食事だけでは補えない栄養素がたっぷりだから楽ちんなの🥹 さらにお通じが良くなったり 女性に嬉しい美容効果も期待できます❣️ 前よりも朝スッキリと目が 覚めるような気がして嬉しい☀️ 今なら【お試し 900ml 500円】😳 めっちゃお得じゃない💖！？ プロフィールのハイライト「オーガニック」に まとめていますのでチェックしてみてください✨ お得な公式サイトへ飛べます𓂃 𓈒𓏸◌ #PR #体質改善 #鉄分補給 #鉄分 #鉄分不足 #鉄分豊富 #鉄分摂取 #鉄分たっぷり #美容 #美容効果 #アミノ酸 #ビタミンc #リンゴ酸 #健康 #健康食 #健康飲食 #健康食品 #健康美 #元気の源 #健康ドリンク2025/10/22に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分豊富#鉄分豊富https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分摂取#鉄分摂取https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分たっぷり#鉄分たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容効果#美容効果https://www.instagram.com/explore/tags/アミノ酸#アミノ酸https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンc#ビタミンchttps://www.instagram.com/explore/tags/リンゴ酸#リンゴ酸https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康飲食#健康飲食https://www.instagram.com/explore/tags/健康食品#健康食品https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/元気の源#元気の源https://www.instagram.com/explore/tags/健康ドリンク#健康ドリンク0.02%1020【ツナチーズパン🍞】 @umemama_diet.recipe さんの投稿をお借りしました✨ -11kgしたヘルシーレシピはここから👇 作ってみたいと思ったら【🍞】とコメントしてね🥺🥺 今日は罪悪感ゼロの「ツナチーズパン」をご紹介！ これ、グルテンフリーで レンチンでつくれちゃうんです🥺 発酵いらずで混ぜるだけでつくれるから パン食べたいときにいつでと作れちゃいます🤤💕 パン食べたいときは、 作り方工夫して、 ガマンせずキレイを目指そ😌💕 ⭐︎-——————————⭐︎ ◻︎材料◻︎ ・豆腐（70g） ・米粉（50g） ・ベーキングパウダー（3g） ⭐︎ツナ（1/2缶） ⭐︎マヨネーズ（お好み） ⭐︎ブラックペッパー（お好み） ・チーズ（お好み） ◻︎作り方◻︎ 1.ボウルに豆腐・米粉をいれ、ヘラで混ぜる 2.1にベーキングパウダーをいれ、 手でこねる 3.お皿にクッキングシートをしき、 生地をまるく整える ※具をのせる部分をへこませておく 4.⭐︎を混ぜ合わせ、生地にのせ、チーズをかける 5.600w3分チンする 🔍カリッと焦げ目をつけたい方は、 トースターで少し焼いてね ⭐︎-——————————⭐︎ ヘルシーレシピで産後-11kgした@umemama_diet.recipeです🫶 最後まで見てくれてありがとうございます🙏💕 このアカウントでは、 ▶︎痩せたいけど食べたい… ▶︎食後のデザートやおやつがやめられない… ▶︎ママになっても綺麗でいたい…❤︎ そんな悩みを解決する 忙しくても隙間時間でパパッとつくれる ヘルシーレシピを紹介しているよ😌 #ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ#痩せレシピ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.14%7167【クッキー🍪】 @mugi_healthy_sweetsさんの投稿をお借りしました🥰 気になるのあった？🍪コメントで教えてくれたら嬉しいっ🫣 𓂃 𓈒𓏸 いいねやコメントいつでも大喜びします🥹💞 『保存』すると作る時にすぐ見返せます😊🥣 他の罪悪感なしレシピはこちら👇🍪💕 @mugi_healthy_sweets 「トースターで焼けるグルテンフリークッキー」 この間アンケートとった中で、私のレシピの中でもクッキーは人気だったから、久々のまとめです🍪☺️ トースターで楽々焼けるのがポイント😎❤︎ 小麦粉の代用に色々なもの使ってるから 作れるものが見つかれば嬉しいです😊🫧 (チョコまみれ風クッキーのレシピは以下④の投稿にコメントしてね💝DMが画像を受信できる状態でないとレシピ画像が届かないのでご注意ください🥹) ①オートミールクッキー https://www.instagram.com/reel/C-ShNtay5-8/?igsh=Yms3ejBqcTllbzIz ②おからクッキー https://www.instagram.com/reel/C_jSuQRtm9g/?igsh=MTFtM21mMjB4ajk0eA== ③お芋クッキー https://www.instagram.com/reel/DCEe7eatsFg/?igsh=OWt2M2ViZHA4MHVv ④チョコまみれ風クッキー https://www.instagram.com/reel/C-XiQWMS9sp/?igsh=eGpxbmJzYWtsZzg2 ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ むぎ(@mugi_healthy_sweets)です⚘⚘⚘ お菓子ストックしまくりから脱却した すぐ作れるヘルシーおやつレシピを 発信しています🫣🍪💗 美味しそう！作れそう！と思ったら いいねやフォローして下さると 励みになります😌🧡 気軽にコメントいただけると嬉しいです🫶 美容・ダイエットのための罪悪感なしレシピはこちらから👉 @mugi_healthy_sweets💝🌿 ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ ╍ #ヘルシーおやつ#おからクッキー#トースターレシピ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ ①〜④どれが1番気になる？または好き？🍪❤️2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからクッキー#おからクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースターレシピ#トースターレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.06%27410【これまさかの…】 このテリーヌなんと小麦不使用‼️ 大のスイーツ好きで栗も 大好きなんだけど、もうこのテリーヌすごい💖 ワケありとは思えない美味しさで どこを切っても栗がゴロゴロ出てくる🌰 (小麦)グルテンフリーだから 小麦を控えている人も選べるね🌼 ✅栗まるごと ✅レタス 30個分以上の水溶性食物繊維 ✅ヨーグルト 6kg分乳酸菌 ✅小麦不使用なので小麦アレルギーの人も安心して選びやすいよ ✅小麦を控えている人 ✅国産大麦100%なので、 大麦は食物繊維が白米の約20倍！ 腸活や血糖値コントロールーしてる方にもおすすめだよ👍 濃厚でずっしりなので、一切れでも満足度が高い💖 ストーリーハイライトの「栗テリーヌ」から お得に買えるよ🥰チェックしてみてね🎶 #PR #栗テリーヌ #小麦不使用 #グルテンフリースイーツ2025/10/18に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗テリーヌ#栗テリーヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツ0.07%3330【クレープ✨】 @enari_no_recipeさんの投稿をお借りしました☺️ . お好きなクレープの具材をスタンプ→『🍌』でコメントしてね！ ＼お家で簡単米粉のクレープの作り方／ 夏休み中の暑くてお外に出れない日は 是非お家でお子さん達と一緒に 米粉のクレープを作りませんか☺️？？ 米粉だからもちもちで美味しい。 生地が薄いクレープはホットケーキとは違って 直ぐに焼けるから楽ちん。 【生地5枚分】 豆乳 150ml →牛乳でもOK 米粉 70g たまご 1個 砂糖 5g 溶かしバター 10g バニラエッセンスなどあれば 適量 【ヨーグルトクリーム】 生クリーム 100ml きび糖 15g ギリシャヨーグルト50g お好みの果物など… \今回は余っていた桃のコンポートを使用🍑/ ①ボウルに卵を割り入れ混ぜ豆乳を混ぜる。 ②米粉・きび糖を混ぜ、バニラエッセンスと溶かしバターを加える。 ③フライパン(26cm)を温めバター(分量外)を薄くしき、 超弱火にしてからおたま一杯分の生地を流し入れて手首を回し全体に行きたわせる。 ④1分程すれば表面に火が通るのでフライパンから取り出しペーパーの上に置いて冷ます。 ▼ヨーグルトクリーム 生クリームにきび糖を混ぜ、 氷水にあてながらしっかり目に泡立てる(8分立て)。 ギリシャヨーグルトを加え更にまぜる。(ハンドミキサーがあると早い) ▼巻き方 生地の手前3cm程をあけヨーグルトクリームと 食べやすい大きさにカットした果物をのせ 手前を降りたむ→両サイドを折る→手前からくるっと巻いて完成。(画像7を参照) 今回は夏っぽく 爽やかなヨーグルトクリームと桃で美味しく頂きました🍑 具材はなんでもOK！お好きな食べ方でどうぞ😋 質問やコメント嬉しいです♪ お気軽にどうぞ〜🥰 #こどものいる暮らし #子どもごはん#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものいる暮らし#こどものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.06%2860【ベーグル🥯】 @koharu_recipe_さんの投稿をお借りしました✨ ☜ 誰でも気軽に簡単に作れる旬レシピをお伝えしています✨ レシピの詳細はこちら 先ずは【保存】しておいてね☞ ◆❖◇◇❖◆◆❖◇◇❖◆◆❖◇◇❖ 小麦粉、サイリウム不使用で 作業時間たったの10分で作れちゃう米粉ベーグルです。 朝食や、週末のランチに作ってみてください！ ◆❖◇◇❖◆◆❖◇◇❖◆◆❖◇◇❖ - ̗̀ 米粉ベーグル ̖́- 〖 材料 〗 4個分 ・米粉 120ｇ ・片栗粉 20ｇ ・ＢＰ ８ｇ ・豆乳ヨーグルト 110ｇ ・オイル 10ｇ ・はちみつ 10ｇ ・塩 一つまみ 〖 作り方 〗 ①すべての材料を合わせ、へらで生地がぽろぽろになるまで混ぜる。 ②生地かつるんと1まとまりになるまで手で捏ねる。 ③生地を4等分し、ドーナツ形に成形する。 ④フライパンに50㏄の水を加え蓋をして中火で水気がなくなるまで蒸す。 ⑤トースターで約6分焼き色がつくまで焼く。 〖 ポイント ✎ܚ 〗 ・米粉は、パン用を使っています。 米粉の種類によって硬さが変わるので、調整しながら作ってください。 ・オーブンで焼く場合は、250℃で6分を目安に焼いてみてください。 焼きすぎると硬くなるので注意です！ ◆❖◇◇❖◆◆❖◇◇❖◆◆❖◇◇❖ 4ヶ月で13キロ痩せた、調理師ママのこはるです💖 ダイエット中だからって、我慢していたら続かない！！ ダイエット中でも、心と体を満たすレシピを 投稿しています。 誰でも気軽に簡単に作れる旬レシピをお伝えしています✨ 一緒に食べて痩せよう！ フォローして毎日の献立に役立ててね。 こはる楽痩せレシピ @koharu_recipe_ 他のレシピはこちらから☝ #ダイエット #時短レシピ #楽痩せ #手作りパン #ベーグル #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽痩せ#楽痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーグル#ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.13%6720<前へ123456...40>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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