コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【実はこれ太りやすい】 ダイエットのために甘酒飲み始めました✨ でも実は市販の甘酒は砂糖たっぷり😱 人工甘味料が使われてるものも...😱😱😱 そんな時にめちゃくちゃおいしくて栄養価高い甘酒みつけました✨ でもこの写真甘酒、なぜか茶色いよね？ それは我が家がよく飲んでる甘酒が 玄米麹✖️玄米からできた甘酒だからなんです☺️ 「ともり」って甘酒知ってる？✨ 玄米からできてるから茶色なのが特徴🤎 とろっとろで甘くって🤤 でもぜんっぜんくどくない！優しい甘さ☺️ すごいのが砂糖不使用アルコール0%💖 妊婦さんや子供も飲めるからおすすめ✨ 濃縮タイプだから我が家は牛乳割り🥛が定番☝️ うますぎてみんな顔がこれ→🤤🤤🤤笑 しかも添加物も不使用！安心安全で美容にも健康にも めちゃくちゃいい❣️ お友達や親にプレゼントしても喜ばれるから 私の最近のおすすめ☝️💖 気になる人はストーリーハイライトの 「美味しい甘酒」に詳しく載ってるからチェックしてみて🥰 #PR #甘酒#玄米#玄米麹#麹甘酒#飲む点滴#美容ドリンク#ダイエット中#麹生活#麹レシピ#健康ドリンク2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米麹#玄米麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹甘酒#麹甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/飲む点滴#飲む点滴https://www.instagram.com/explore/tags/美容ドリンク#美容ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ドリンク#健康ドリンク0.04%1901【チョコバスクチーズケーキ🍫】 @nicomama_recipe さんの投稿をお借りしました✨ 詳しいレシピはこちらから💁♀️ 濃厚で美味しいチョコバスクチーズケーキです🍫 少しでも罪悪感なく食べられるように、生クリームの代わりにパルテノを使用しました✨ ヨーグルトは古いものだと酸味が強くなる可能性あるので、新しいヨーグルトを使ってください✨ 材料を常温に戻すのもポイントです🥹 【材料】 （12㎝型） ＊クリームチーズ...200g（常温に戻す） ＊砂糖...40g ＊ココア…10g ＊卵...2個（常温に戻す） ＊パルテノ…100g（常温に戻す） ＊ビターやダークチョコ…50g 【作り方】 ①クリームチーズを練り混ぜる ②砂糖を追加しよく混ぜる ③ココアを追加しよく混ぜる ④卵を１つ入れよく混ぜたら、もう１つも入れ混ぜる ⑤パルテノを追加し混ぜる ⑥チョコを小さく割り、レンジ600Wで１分半加熱しよく溶かす（この後オーブンを230度に予熱） ⑦⑥を⑤に入れ混ぜる ⑧クッキングシートを敷いた型に、生地を漉しながら流し入れ、トントンして空気を抜く（気泡があれば取り除く） ⑨230度に予熱したオーブンで20〜25分加熱 ⑩粗熱が取れたら冷蔵庫で一晩くらい冷やして完成✨ 【追記】 ◎チョコ100g、砂糖30gも作りましたが、チョコ感強めで美味しかったです🤤お好みでどうぞ✨ ぜひ【保存】して作ってみてください♪ 作った感想などコメント頂けたら嬉しいです☺️ 最後まで読んでいただきありがとうございます✨ ************************************ ＊大人も子供もおやつ大好き♡ ＊市販の物より、なるべく手作りの物を！ ＊簡単で、家にある材料で作りたい ＊好きな物食べて健康的に過ごしたい ☝️そんな方に向けて発信してます🍀 ************************************ #簡単レシピ#簡単おやつ#ヘルシースイーツ#パルテノ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルテノ#パルテノhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.18%9420【米粉野菜レシピ🥦】 @non_komeko.recipeさんの投稿をお借りしました✨ ❊ 分量詳細はキャプションに ❊ 👇他のレシピはこちらから📖 @non_komeko.recipe ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ いいね❤️コメント💬励みになります✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 【#野菜米粉レシピまとめ】をご紹介します🌾 野菜を使った米粉レシピまとめました🫣🤍 それぞれ卵、油、乳製品なので アレルギー対応＆低脂質に仕上げてます🙆🏻♀️ ノンオイルだからといって パサつきはないので、是非試してみてね👀 ⚠️材料は別のものに変えたりすると 仕上がり変わるので失敗の確率は増えます！ あくまでも、記載通りの材料、分量で 作った場合に失敗はしないレシピです🙇🏻♀️ ※使ってる米粉は【波里】です！ 詳細はハイライトみてね💁🏻♀️❤️ 種類の違うものだと仕上がり変わるので注意⚠️😭 …………………………………………………………… ＼ 油をなるべく使わない、米粉レシピ🌾🤍／ 米粉を使ったヘルシーで腹持ちも良い！ が叶うレシピを紹介しています🌱𓂃 𓈒𓏸 📢愛用米粉はプロフトップURLorハイライトに掲載💭 ◻️リクエスト、質問も気軽にどうぞ♡♡♡ ◻️年齢抗いたいアラサー×一児の母👸🏻 ◻️ストーリーでは限定レシピ＆美容＆子育て などなど …………………………………………………………… #ダイエットレシピ #腸活レシピ#ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜米粉レシピまとめ#野菜米粉レシピまとめhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.08%4031【パンケーキ🥞】 @chihaya__gohan さんの投稿をお借りしました✨ おいしそうと思ったら 🥞（パンケーキ）ってコメントもらえたら嬉しい🥹 🥞 お豆腐が嫌いな子どもたち なんなら米粉のおやつも モチモチ感が好きじゃない 米粉で作ると、たいてい ふつうのがいい（＝小麦粉のがいい） と言われるのに お豆腐が材料で1番多くて 米粉で、ノンオイルの パンケーキ 𓇠𓇠𓇠 🧑🏻🦱👩🏻👧🏻気づかず完食 お豆腐だと伝えたら 嫌がられたら困るので パンケーキとしか伝えてないけど 誰ひとりとして 🗣️豆腐入ってる？ 🗣️いつもと違う 🗣️何これ いつもなら言われそうな言葉はなし お豆腐のおかげで ふわふわ，ふかふか もちもちで優しい甘さ お豆腐と卵でタンパク質がとれる 油は入れないからヘルシー お砂糖も控えめ からだにも優しいパンケーキ よかったら作ってみてね ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ 【材料】 ▫️絹豆腐 100g ▫️卵 1個 ⭐︎米粉 80g ⭐︎砂糖 20g ⭐︎ベーキングパウダー 小さじ1 ⭐︎塩 ひとつまみ ▫️豆乳or牛乳 15〜30ml 𓇠𓇠𓇠 【作り方】 1、ボールに豆腐を入れ、滑らかになるまで潰す 2、卵を入れて混ぜ、⭐︎を入れて混ぜる （ベーキングパウダーは焼く直前に加える） 3、生地の状態を見ながら豆乳を加えて混ぜる 4、フライパンに生地を流し入れ、蓋をして 中火〜弱火で両面焼く ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ こどもの頃からのアトピーで 脱ステロイドをきっかけに 栄養の大切さに気づきました 家族の健康も食事で守りたい 体に優しいシンプルなレシピ ▫️油少なめ ▫️ヘルシー ▫️食材少なく ▫️工程も少なく ▫️素材の味 栄養を考えて作ってます 最後まで見てくれてありがとう❤️ ちはや @chihaya__gohan ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ ˗ #パンケーキ #ホットケーキ #無添加 #豆腐 #ヘルシー#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットケーキ#ホットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.37%1,87236【スコーン✨】 @ayu2cookingさんの投稿をお借りしました🥰 @ayu2cooking ←お腹にやさしい♡極上てぬきレシピ ネットでも見れるよ🔍 『低FODMAPさんのごはんとおやつ』 ——————— 今日紹介する お腹に優しい低フォドマップレシピは 3分でかんたん♩ 『アレルギーフリー米粉スコーン』 基本のスコーンは 小麦粉&たっぷりのバターが使われる💔 卵・牛乳・豆乳が加えられることも だけど 小麦・バター・牛乳・豆乳は 消化しづらく腸に負担をかけやすい 便秘・下痢・ガス溜り…などの お腹の不調につながりやすくなるよ⚡️ だからそれらは使わないで 砂糖・油もひかえめにして お腹に優しいスコーンをつくってみたの💓 卵・アーモンドプードルなしで アレルギーにも対応◎ しかも 材料5つでシンプル スプーンで混ぜるだけのかんたん工程 作業3分で手軽に作れるの🙌 外はサクサクで 中はふわっと、しっとり クセになる食感と 素朴な味わいがやみつきにさせるよ😉 プレーンはもちろん チョコやパウダーを混ぜたり… アレルギーフリーで お好みのスコーンをつくってみてね🍀 低フォドマップ料理研究家あゆ🐰 ——————— 〜アレルギーフリー♡米粉スコーンの作り方〜 レシピサイトでは 静止画で詳しく作り方を説明してるよ (使用材料･コツ･保存方法なども記載✏︎) プロフィールに載ってるURLから飛べるから よかったら見てみて ⚠️レシピの無断転載･無断使用は 固くお断りしております 【材料】 ~生地~ (8個分/ミニサイズなら12個分) ○米粉…110g ○ベーキングパウダー…5g ○きび糖…20g お好きなオイル…15g 水orオーツミルクなどお好みのミルク…60g 🌟米粉は幸田商店さんの米の粉使用 ハイライトの使用材料から購入できます 【作り方】 ~下準備~ ＊オーブンを200℃に予熱しておく ＊天板にクッキングシートを敷いておく ①○をボウルに合わせスプーンで1分よく混ぜる ②油を加え全体的にポロポロになるまで切るように混ぜる ③水を加え練り混ぜる ある程度まとまったら手で押し固めるようにしてひとまとめにする ④まな板の上に出し手で押し広げ厚さ2cmの円にする 包丁で8等分(または12等分)に切る ⑤天板の上に並べる 200℃に予熱したオーブンで15分こんがりするまで焼く ⑥冷却台に乗せ30分ほど粗熱をとって召し上がる 【注意点】 ＊米粉は種類により水分吸収率が異なります お使いのものによっては配合や仕上がりが変わる場合があります なるべく同じものをお使いください ＊ベーキングパウダーも種類により膨らみが変わる場合があります 何か分からないことがあれば 気軽にDMしてね📩 ——————— 〜あゆ🐰とは、こんな人〜 ＊低フォドマップ料理研究家8年目 ＊米粉歴11年 ＊ナチュラルフードコーディネーター 生まれつきお腹が弱く 幼少期からお腹の不調で悩み続ける日々… 便秘や下痢の繰り返し、 ガス溜まり、胃酸逆流などなど 学生時代も楽しむことができなかったの🥲 (入院したことも…🚑) 葛藤し続けること20年を越え、 "低フォドマップ食"という食事法と出会ったよ それを実践してみると みるみる不調がよくなっていったの☺️ おかげさまで今が1番楽しく過ごせてます♪ お腹の不調で悩む人に 改善するためのサポートができたらいいなと思って 低フォドマップのレシピを発信開始🫶 @ayu2cooking では ＊お腹の不調で悩んでる ＊お腹の調子をよくしたい ＊お腹の健康を守りたい そんな方へのレシピを発信中🌼 よかったらフォローしてね♡ ——————— #スコーン #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーン#スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.1%5210【キャロットケーキ🥕】 @koko_mutenka さんの投稿をお借りしました🧡 栄養&美肌キャロットケーキの作り方はこちら！↓ @koko_mutenka ◀︎タップ♡ 【保存】しておいて 作りたくなったら、 また見てください🤩 ＼キャロットケーキ／ 人参は美肌になる有名な食材。 それぞれのスーパーフードが 掛け合わうことで より栄養素の吸収率が上がる キャロットケーキのレシピです。 ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンE 鉄、亜鉛、食物繊維、 たんぱく質などなど。 身体の土台づくりにぴったり。 「免疫力アップ」「ガンの予防」 「目の健康維持」「老化防止」 「美肌効果」などの健康効果があります。 甘いもので、健康や美肌につながるから 油や卵も使ってるのに 罪悪感全くないスイーツです 気分を上げたい時、 身体が疲れてるなぁって時に もう何年もリピートしてるレシピです。 とっても美味しいので作ってみてください。 一緒にキレイになろっ♡ 【材料】 卵2個 てんさい糖 40g 無臭のココナッツオイル 50g （→楽天roomに載せてます) オートミール 80g 米粉 70g すりおろした人参 約180g (大体で大丈夫です) くるみ 50g デーツ 50g シナモン 小1 ベーキングパウダー 小1 【作り方】 下準備 ニンジンをすりおろす くるみとデーツを刻んでおく オーブンを170度で予熱しておく ① 卵とてんさい糖をよく混ぜ、 ココナッツオイルを入れてまたよく混ぜる (生地がもったりするのが目安) ② ①に残りの全てをいれて、混ぜる ③ 型に入れたら中心にスジを、入れておく ④ 170度 40分〜45分焼く ⑤ 粗熱がとれたら、ラップをして (ひと晩ねかせると全体が しっとりとなるのでおすすめ) ※型を使わずに、簡単に カップやバットでも焼けます。 焼き時間は、170度 30分〜35分です 【フロスティングの作り方】追記♡ クリームチーズ 約50g(キリ 3個) ギリシャヨーグルト 100g はちみつ 小1 レモン汁 小1 (なくても) 質問やご意見など、お気軽にDMください🫶🧡 _______________________________ フォローして、ツヤ肌で元気な毎日を送ろう → @koko_mutenka 甘いものの意識を変えたら、 食事のバランスも整って 体質改善&美肌もゲット ✔️ 「小腹がすいた...」を我慢しない ✔️ 健康的なダイエットと美肌も叶えたい ✔️ 間食で栄養素を補えて代謝up 最後までお読みいただきありがとうございます いいねやコメントもとっても励みになります♡ -——————————— #キャロットケーキ #オートミール #人参#簡単レシピ #体質改善 #腸活 #ゆる無添加 #美容#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.12%6154「こういう雑穀米は食べないで」 生活の中からグルテンを徹底排除✊ …していたつもりが！！ なんと、雑穀米にはグルテンが含まれているって知っていた？💦私は完全に入っていないものだと信じ込んでいて、あえて雑穀米を選んで食べていたのに…💦 いろいろ調べて雑穀米の中でも完全グルテンフリーのkokuuを選んでるよ🍚✨ 詳しくはストーリーハイライト「雑穀米」をチェックしてね🔍 #PR#グルテンフリー#雑穀米2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米0.03%1330【米粉のシフォンケーキ✨】 @umekomekoさんの投稿をお借りしました☺️ 【レシピあり】グルテンフリーで作る米粉のシフォンケーキ🍪 レシピを米粉レシピサイト「米粉のレシピ帖」とYouTube「米粉のレシピ帖チャンネル」に公開しました🙋🎶 ――――――――――――――― 「米粉のレシピ帖」では100種類以上の米粉レシピを紹介していてこのアカウント(@umekomeko )のトップ画面にあるURLから飛べます😊💕 何かの不具合で、見られないときはネットで「米粉のレシピ帖」と検索してもらえると出てきます💡 ――――――――――――――― ・ こんにちは👋😃梅子です🌼 ・ 今日はフォロワーさんからのリクエストNo.1だった、米粉で作るプレーン味のシフォンケーキのレシピを紹介したいと思います🎵 ・ これまで米粉のレシピ帖ではシフォンケーキをいくつか紹介してきましたが、プレーン味はまだだったんですよね～🙉💦 ・ なのでフォロワーさんからも、ちょこちょこリクエストが届いてました😊 ・ そんな中、米粉でシフォンケーキを作るたびにいつも思うことがあってね🌾 ・ それはね米粉×シフォンケーキの組み合わせが、どう考えても相性抜群だってことなのですよ😆‼️ ・ 米粉のふんわり、しっとり感、そこに微かなモチッと感と微かな甘味✨✨ ・ これがねシフォンケーキというお菓子にとっても良く合うと思うのです😋💕 ・ なので米粉でまず初めに試してもらいたいのが、実はシフォンケーキなの😊💡 ・ その中でも今回は超ど定番の基本になる米粉のシフォンケーキになってますので、ぜひお試しになってくださいね～✨✨ ・ ・ レシピは「米粉のレシピ帖」とYouTube「米粉のレシピ帖チャンネル」で公開してます☺☺☺ ・ ・ ・ ――――――――――――――― 管理栄養士の梅子が運営する ＼米粉レシピサイト【米粉のレシピ帖】／では お菓子作り初心者さんにも分かりやすい 写真と動画つきで、 定番お菓子から自然派おやつまで グルテンフリーレシピを紹介しています♪ 米粉を使て日本のお米消費量アップ⤴ お米(米粉)の可能性を広げるとっておきのレシピを発信中！ 今日もお米を食べよう♡ 日本の食料食料自給率 37％(令和２年)←低すぎるこの問題をみんなは知ってる？ つくれぽに#米粉のレシピ帖 をつけていただいた方のポストは拝見させていただいており、レシピ作成の励みにとってもなってます♡ありがとうございます♡ ――――――――――――――― #シフォンケーキ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のレシピ帖#米粉のレシピ帖https://www.instagram.com/explore/tags/シフォンケーキ#シフォンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.08%4100【米粉ベーグル🥯】 @_.nocodiet._ さんの投稿をお借りしました✨ レシピここ👇 = 米粉ベーグル🥯 = 【材料】 豆腐 150ｇ ★米粉 170ｇ ★片栗粉 15ｇ ★ラカント 20ｇ ★塩 4ｇ ★ベーキングパウダー 7ｇ 水 60ml ココア 10ｇ 抹茶パウダー 10ｇ 【レシピ】 ①豆腐を混ぜたら「★」を入れて切るように混ぜる ②水を入れて混ぜる ③生地を2等分にし、それぞれココアと抹茶パウダーを入れて混ぜる ④更に生地を2等分にし、丸めて水をつけた箸で穴を開ける ⑤クッキングシートに乗せ、沸騰させたお湯に入れる ※お湯200ml程入れる。途中で水が蒸発したら少しづつ足してね ⑥弱火～中火で、7分～10分程茹でる 完成✨👏 甘えさかえめ！ 私好みで凄く美味しかったです😋 今回食べきれなかった分は冷凍保存中👍🏻 みんなも良かったら作ってみてね💕︎ #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットメニュー #ダイエットパン #ダイエットベーグル #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットパン#ダイエットパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットベーグル#ダイエットベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.3%1,5213【麺が食べたいどうしてる？】 グルテンフリー中 「麺類我慢してますか？」 ってよく質問もらうのだけど、 ずっと我慢してた😭！ しかもグルテンフリー麺は美味しくない イメージがあった…… でも、これに出会って麺を我慢する ストレスがなくなったよ🥰✨ それがこれ「ゼンブヌードル」！ 豆100%パスタなの🍝 スーパーフードの黄えんどう100%の麺だよ！ ☑️小麦不使用 ※小麦アレルギーに対応するものではありません ☑️ 食物繊維たっぷり ☑️麺でたんぱく質が摂れる ☑️不足しがちな鉄分も摂れる しかも、豆でできているなんて気づかないくらい美味しいの🥹💖 まさに罪なきパスタ✨ 定期便スタートセット ゼンブヌードル2袋（8食） 632円（税込） クーポンも使えるよ👍 プロフィールのハイライトにまとめているからチェックしてみてね🫶 お得な公式サイトへ飛べるよ☆ #PR #ゼンブヌードル #グルテンフリー麺 #グルテンフリー #豆麺 #小麦不使用2025/08/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼンブヌードル#ゼンブヌードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー麺#グルテンフリー麺https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆麺#豆麺https://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用0.03%1581【米粉菓子が美味しくなる材料6選🥣】 @mariko_lifestyleさんの投稿をお借りしました✨ 毎日米粉菓子を作る米粉料理家こばやしまりこ ▷ @mariko_lifestyle 米粉料理家が考える 『米粉菓子が美味しくなる材料6選』まとめ 先日フォロワーのみなさまから届いた米粉のお悩みを基に、毎日毎日作る事で気づいた、米粉の特徴を活かしたり補ったりできる材料を自分なりにまとめました。他にもご紹介したいものがありますが、まずは6つ。 1.アーモンドパウダー 米粉のもちもち感を減らして、サクサク感、ふわふわ食感になる。アーモンドの芳ばしい風味をつける事ができる。米粉のもちもち感が苦手な方、小麦粉の風味が好きな方にはぜひ使って頂きたいです。アーモンドパウダーは、糖質が低いので、糖質を減らしたい方にも向いています。脂質はありますが、アーモンドの脂質は、美容、健康のめ、適度に摂取すると良いと思います。 開封後は、匂い移りや風味が落ちやすいので、密閉し冷蔵庫保存。(フレッシュロック使用)※ナッツアレルギーの方は、お控えください。その場合は、グルテンが大丈夫であれば、全粒粉がオススメ。全粒粉が使えない方は、アーモンドパウダーの部分は米粉で代用してください。 2.きび砂糖 優しいコクのある甘さが米粉と相性がよく、砂糖の量を減らすことができる。米粉の課題である焼き色がつきやすくなる。(きび砂糖の他、てんさい糖、シロップタイプのオリゴ糖なども使用します。甘い味付けのお料理には、ラカントを使う事が多いです。米粉菓子の砂糖を全量ラカントにすると仕上がりが変わってしまうものが多いです。使う時は、半量程度が良いかと思います(作るものによります)) 3.塩こうじ 少し加えるだけで、サクサク感や、まろやかな塩味を加えられる。液体のものは混ざりやすく、焼き色もつきやすい。 塩こうじの他、米麹甘酒、甘糀なども砂糖の代わりによく使います。麹は、身体に良いので積極的に取り入れるようにしています。 4.米油、太白ごま油 バターの代わりになるお菓子に合う油。液体なので混ぜる作業がバターに比べて圧倒的に楽。栄養価も高く、ヘルシーなお菓子作りができる。愛用しながら、使う量は、最小限になるようにいつも試作しています。 5.大豆製品 ※摂り過ぎは良くないとも聞くので、1日の食事とのバランスを考えながら使っています。 ①無調整豆乳 ほとんどの米粉菓子に使っています。油分の代わりとしても使う事があります。オーツミルク、アーモンドミルクを使うことも！もちろん牛乳でも！(我が家は牛乳は、飲み物として摂取) ②豆乳バター バターの風味をつけたい時に使います。スーパーでは見かけませんが、美味しいので検索してみて下さい。 ③絹豆腐 油分・水分として、ヘルシーに仕上げたい時に重宝。ふわふわ食感に。米粉料理にも大活躍します。 ④豆乳ホイップ 我が家の生クリームは、こちらを使っています。特にバスチーには外せません。 6.野菜とフルーツ お砂糖を減らして、野菜、フルーツの甘みで米粉菓子を美味しくできる。季節感を出すのにも使います。芋類、バナナは生地に、いちご、レモン、りんごはレシピによく登場します。ドライフルーツも栄養があって、甘みになるのでよく使います。 〈米粉について〉 私は長年、 波里「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」を愛用しています。 米粉愛好家の1人として、 他の米粉ももちろん色々試しましたが、 吸水率など、米粉によって仕上がりが大幅に変わってくるのが米粉の難しさ… 基本的にこの米粉１つで、米粉菓子、米粉パン(クイック系)、お料理全てを美味しく作ることが出来たら、見て下さっているみなさまにとってもわかりやすいのではという想いがあり、9割以上のレシピはこの米粉を使用しています。今後、パン用米粉など違う米粉を使う時はしっかり明記します。 〈最後に〉 未熟ながらレシピではお伝えできないことをまとめてみました。みなさんのお悩みは、私が今まで感じできたことばかりで… 現在の私が考える美味しい米粉の扱い方(作業工程での注意点、保存方法など)も、ご紹介出来たらと思っています。 ぜひ米粉仲間のみなさまと一緒にもっと米粉で美味しいもの作っていけたらと思っています。米粉のお話大歓迎なので、コメントや、DMで何でも聞かせてもらえたら嬉しいです☺️ 参考になりましたでしょうか⁇投票を付けたので、タップしてもらえたら嬉しいです☺️ 米粉レシピ▷ @mariko_lifestyle #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.07%3420【きなこもちパン🍞】 @nao_healthy_recipe さんの投稿をお借りしました✨ 🌟つくる時見て👀レシピと注意点⠀ @nao_healthy_recipe⠀ ⠀ 保存してやってみてね🙈⠀ ⠀ ※ラカントを使用する場合は5歳以下のお子様にはあげないようにしてください🥰⠀ 【きなこもちパン】 3才娘の朝ごはんにもつくる一品です☺️⠀ 腸活にも良い最強おやつパン❗️❣️⠀ もちっとおいしい食感です☺️⠀ ⠀ ▶︎ 2分の1切れ 136キロカロリー⠀ ⠀ ▶︎材料⠀ ・米粉 40g⠀ ・きなこ 10g⠀ ・ベーキングパウダー 3g⠀ ⠀ ・はちみつ 20g⠀ ・ヨーグルト 40g⠀ （何でもok 動画はビヒダス🥣）⠀ ⠀ ・水 30cc(大さじ2)⠀ ⠀ -———————⠀ ①粉類を混ぜてなじませる⠀ ⠀ ②はちみつとヨーグルトを入れて混ぜる⠀ ⠀ ③水30ccを少しずつ入れて生地をやわらかくする⠀ （生地がサラサラになりそうだったら30cc入れなくてok🙆♀️)⠀ ⠀ ④レンジ600wで2分10秒⠀ 表面が乾いていればokです🫡⠀ ⠀ -———————⠀ ⠀ 他のレシピはここから↓⠀ @nao_healthy_recipe⠀ ⠀ -——————⠀ ⠀ このアカウントは⠀ ✔︎育児の合間のお菓子爆食いがやめられず⠀ ✔︎ダイエットに苦労した末⠀ ✔︎スグ作れるヘルシースイーツに目覚め⠀ ✔︎カロリーや糖質を⠀ うまくコントロールできるようになった⠀ ⠀ naoという者が運営するレシピアカウントです😋⠀ ⠀ 訪れた人に⠀ →ダイエット中の辛い我慢をしなくていい！⠀ →時間がなくてもこれならできる！⠀ と思ってもらいたくて発信🥹⠀ ⠀ フォローやDMお気軽にどうぞ♡⠀ ⠀ @nao_healthy_recipe⠀ ⠀ -—————— #ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピ⠀#ヘルシーおやつレシピ #ヘルシーおやつ⠀#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツレシピ#ヘルシースイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつレシピ#ヘルシーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.03%1741【米粉パン🍞】 @yuki.e.615さんの投稿をお借りしました✨ レンジで即席【米粉パン】カフェオレ味 . 卵.油不使用！ 即席米粉パンのアレンジバージョン カフェオレ味です☕️🤎 . . . 前回のリール動画を静止画で ご紹介です😊 . . . できたては、ふわっふわのもちもち😍 こんなに簡単でシンプルなのに？ と、感動的仕上がり🥹🤎 食べきれない場合には 温かいうちにラップで包めば ふわふわ感はちょっとなくなりますが もちもち蒸しパンとして 召し上がれます😊 でもなにより できたてがおすすめです🥹💕 . . . プレーンの米粉パン、チョコ 抹茶と続きまして (以前の投稿をご覧ください🙇♀️) 今回は【カフェオレ味】😍☕️ しかも、スティックカフェオレで 超簡単に作っちゃいます🫶 . . . Blendyのstickカフェオレ🤍 ☕️カフェオレ ☕️キャラメルカフェ ☕️カフェオレカロリーハーフ の３種類を使ってみました😊 他にも"紅茶オレ"などでも変わりなく できました😚 甘さはお好みで ラカント(砂糖)を減らしたり 増やしたりしてくださいね😊 . . . 米粉は"ミズホチカラ"製菓用か 共立食品さんの"米の粉"を 使用しています😊 . (◇ 米粉は種類によって吸水率が異なるため 他の米粉を使う場合には水分の調整が 必要になります。また、膨らまずに 同じような仕上がりにならないこともあるため 同じ米粉を使用されることを おすすめします😊) . . . . レシピはスワイプで☞☕️🤎🤎🤎 . . . . 忙しい朝にも あっという間にできちゃう 手軽さ🫶 他メーカーのスティックでも お湯を180mlで溶かすタイプなら 同じようにできると思います😊 . . . . ぜひお試しください🥰🤎 . . . . . . . . . .......................................... いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど... 励みになっています😭 ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙なヘルシー配合レシピ』を 発信していきたいと思います😊 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常をダイエットに これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲♡ @yuki.e.615 .......................................... . . . . . . #低脂質パン #低gi#低giダイエット #低脂質スイーツ #おうちカフェ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質パン#低脂質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低gi#低gihttps://www.instagram.com/explore/tags/低giダイエット#低giダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.05%2570【腸活チョコパン�】 @muni_mutenka さんの投稿をお借りしました� レンジで90秒！腸活チョコパン� @muni_mutenka�共働き夫婦のゆる無添加� 【材料】1個分 卵 1個 純ココア 大さじ１ はちみつ 大さじ１ 米粉 大さじ３ ベーキングパウダー 小さじ1/2 米油 小さじ１ 【作り方】 １、耐熱マグカップに材料を入れて混ぜる ２、レンチン 600W1分30秒したら完成� 混ぜてレンジで90秒で作れるの〜�� 米粉だからグルテンフリーだし 腸活にも良い� 忙しい朝にもぴったりだよ� �ハチミツや純ココアなどの愛用品は楽天ROOMに載せてます� （＊プロフィールのリンクからすぐに飛べます） 作ったらコメントで教えてください� よかったらフォローして参考にしてね♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @muni_mutenka � ＼ 夫とはじめた “ゆる無添加生活” ／ ⌇ 身近なお店で買える無添加購入品 ⌇ フォローで「食べて整えるヘルシー習慣」 ⌇ 忙しくても、マネするだけでOK◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #手作りおやつ #ダイエットレシピ #腸活#無添加 #ゆる無添加 #無添加レシピ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.21%1,0771【米粉パン🍞】 @yuki.e.615さんの投稿をお借りしました✨ 朝焼きたてが叶う 最高に美味しい【米粉パン】 朝に焼くだけ焼きたてパン🍞 最高じゃない🥹🧡？ しかもグルテンフリーの 本格的米粉パン🤝✨ 前回動画の 静止画レシピでご紹介です😊 前日の夜に仕込んで 野菜室で一晩じっくり発酵😴 だからオーブンの発酵機能も不要！ 低温長時間発酵で 仕上がりはソフトフランスパンのよう🤤 米粉ならではのもちもちが最高なパンです🫶 イースト使ったパン作りって聞くと ちょっとハードル高くないですか🫣？ ところが米粉のパンは 小麦粉のパン作りとは全く違って とっても簡単なんです✨ 初めて作る方は驚くかも👀 ちょっと大変なのは よーく混ぜることくらい🫢🧡 実は昔パン作りにはまっていて(小麦粉) 朝焼きたてが食べたくて オーバーナイト発酵も色々試していました😚 米粉でもできないかな〜と できる限りヘルシーに油を少なく サイリウムも少なくした配合で 色々試して完成！ 以前ご紹介した【最高に美味しい米粉パン】と 結局ほぼ変わらない配合になりました 笑♡ 指定の米粉と材料が揃ったら ぜひぜひお試しください🥰 【追記 ラカントはお砂糖では ないので、きび砂糖などの 溶けやすいお砂糖をご使用ください🙏】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します🤲 . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.09%4491【クロワッサン�】 @aki_komeko_okomepan さんの投稿をお借りしました� 他のアレンジは↓ @aki_komeko_okomepan 見てね�� こんにちは、愛妃です� 見てくださりありがとうございます� 今日はみんな大好きクロワッサン� しかも抹茶チョコクロ� 抹茶好きにはたまりませんね� 【オススメ無添加材料】 �スイーツのためのオーガニック抹茶パウダー （京都宇治ヤマサン） �ナチュラルチョコレート 抹茶 ナチュラルチョコレート ホワイト （ムソー） 子どもたちにとって 幸せの思い出の味になるように 今日もパンを焼きます�� _____________________________ @aki_komeko_okomepan では グルテンフリーパンが もっと身近で、手軽なものに 感じてもらえるよう発信しています� 食べてみたい！作ってみたい！ と思ったら、いいね♡してね� 保存しておくと後から 見れるのでおすすめです♪ _____________________________ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.1%4960【実は危険⚠️無性に〇〇が食べたい時】 なんだか疲れやすいな…って 思うこと増えたら要注意⚠️ その悩み実は、栄養不足が原因かも❕ 女性は特に“たんぱく質不足"になりがちなんだって💦 たんぱく質が不足すると色んな不調の原因になったり、老けて見えたりする😭 でも、プロテインは正直苦手… 添加物も気になる😭 そんな時にこのプロテインに出会ってこれなら続けられる！！！って初めて思った🥺✨ それが素材にこだわったソイプロテイン 「私の完全美容食」これが優秀すぎるのよ… なんと、材料はすべて国産✨ 安心安全にプロテイン飲めるの嬉しすぎ♡ ・人工甘味料 ・精製糖 ・異性化糖不使用 だから自然な甘さで飲みやすい！ しかもタンパク質だけでなく、大豆イソフラボン・ビタミンB6・葉酸や鉄・食物繊維も入っているから女性に嬉しい栄養素たっっぷり🩵 シェイカーが瓶なの可愛すぎるし🫙 味が美味しくて、きなこ牛乳みたいだから プロテイン関係なくグビグビ飲めちゃう🤣👍🏻 2袋セットで買うと1袋無料に🥺✨ 定期便初回限定の豪華プレゼントもついてきたりめちゃくちゃお得🉐 さらに…！クーポンコード入力で1000円オフになるよ！ クーポンコード【rz1000】 入力忘れずに❣️ 大切な家族・友人とシェアしても喜ばれるよ◎ ハイライトのリンクからお得に買えるからまだ試していない方は是非チェックしてみてね👉✨ プロフィールのハイライト「完全美容食」に まとめています✨ #PR #ソイプロテイン #私の完全美容食 #プロテイン #無添加 #無添加プロテイン #国産2025/07/27に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の完全美容食#私の完全美容食https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加プロテイン#無添加プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/国産#国産0.04%2170【米粉の蜂蜜きな粉マドレーヌ✨】 @yuyu_kitchenさんの投稿をお借りしました☺️ 米粉の蜂蜜きな粉マドレーヌ。 今日ご紹介するのは米粉とオイルで作る蜂蜜きな粉マドレーヌ。昨日次男と作っていたのはこちらでした。最初は砂糖で作ったのですが、パサつきが気になったので砂糖のかわりに蜂蜜を加えてしっとり感を補いました。とはいえ時間が経つと共にしっとり感は失われてくるので、なるべくお早めにお召し上がりください(*´ω`*) ✤✤✤ 材料（φ7cmのマドレーヌ型5〜6個分） 卵 1個 蜂蜜 30g サラダ油 30g 豆乳（牛乳） 20g 米粉 50g きな粉 10g ベーキングパウダー 小さじ1/2 アーモンドスライス 適量 作り方はスワイプしてください⇒ ☑お使いのオーブンにより焼き時間は調節してください。 ☑サラダ油表記ですが米油で作っています。癖の無いオイルがおすすめです。 ☑米粉は波里のサクッと仕上がるお米の粉を使用しています。米粉によって吸水量が違うので水分量は目安にして下さい。 ☑日持ちは常温保存で2〜3日、冷凍保存3週間程度を目安にしてください。空気が入らないようにひとつずつラップに包み、保存袋等に入れて保存してください。 クックパッドレシピID7818652 NadiaレシピID482719 ✤✤✤ #小麦不使用 #小麦乳不使用 #簡単レシピ #お菓子作り #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦乳不使用#小麦乳不使用https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.1%5331【何ヶ月も食べれない】 ダイエット中の敵といえば… 「麺類」。 そもそも小麦系避けてる人もいるだろうし、何より栄養素とりにくくて糖質高いからね💦 でも私は麺類大好きで… 我慢するのもストレス。。。 そんな時に出会ったのが 「ゼンブヌードル」✨ これ、豆100％の麺なの！！ しかも黄エンドウ豆つかってて、たんぱく質も豊富。 糖質も普通のパスタと比べて40%もカットできるよ！！ 何より。。。 何でもアレンジ可能！！ 不思議なくらいどんな麺料理にしても合う合う🥺 これ、なんと￥632(税込)で2袋分も試せちゃいます✨✨ ストーリーハイライトのリンクから🔗チェックしてね！ #PR#ダイエット#ダイエット生活#痩せ飯#痩せ飯ダイエット#糖質#糖質オフ#糖質オフ麺#麺食べたい#痩せる2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯ダイエット#痩せ飯ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ麺#糖質オフ麺https://www.instagram.com/explore/tags/麺食べたい#麺食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せる0.05%2741【米粉シュークリーム✨】 @mariko_lifestyleさんの投稿をお借りしました☺️ グルテンフリー♪失敗しない♪ 『米粉シュークリーム』レシピ (Nadia recipe🆔477687) シュー生地もカスタードクリームも米粉で作るグルテンフリーのシュークリーム。シュークリームは、基本のお菓子ながら、失敗しやすくもあります。何度も作って、失敗なく、作りやすいレシピを考えました。生クリームを挟んでいただいても♪フルーツも入れると子供達が喜びます♪ ー米粉カスタードクリームは、１つ前の投稿です。電子レンジで作るカスタードクリームレシピのリクエストをたくさん頂きありがとうございます！早急に、レシピを載せるので、少し待っててください♪ 米粉のシュークリーム等、既存レシピで動画でみたいものがあればコメント欄でお知らせくださいね♪もしリクエストが複数あって、作成できるものはリールにさせてもらいます- 〈材料4〜5個分〉 牛乳 25ml 水 25ml 無塩バター 25g 製菓用米粉 30g(ミドルタイプ) 卵 L1個 〈作り方〉 下準備 ・天板にクッキングシートをしく。 ・オーブンを200度に予熱する。 1. 小鍋に、牛乳、水、無塩バターを入れて、中火で、ぶくぶく泡が立つまで沸騰させて火を止める。 2. 小鍋をコンロから下ろし、製菓用米粉を加え木ベラで練るように混ぜる。(マッシュポテトのような状態) 3. 溶いた卵の半量を生地の上に入れ、混ぜる。(鍋底にそのまま入れてしまうと卵焼きのようになってしまう可能性があるため) 4. 馴染んだら、生地の様子を見ながら、残りのうちの8割程度を加えて混ぜ、艶があり、木ベラですくうとボタっと落ち、木ベラに三角形に残る状態にする。(固いようであれば少しずつ足していく) 5. 生地が温かいうちに、小さな絞り袋または、破れにくいビニール袋に入れて、1cm程度、端を切る。(スプーンでのせても良い。) 6. クッキングシートの上に間隔を空けて、4cm程度の円になるように絞る。(4〜5個作れます。) 7. 生地のツノを手で整え、お好みで残った溶き卵を塗り、全体に霧吹きで水をかける。 8. 200度に予熱したオーブンで15分焼き、オーブンを開けずに、180度に下げて、15分焼く。 9. 粗熱を取り、下から絞り袋と口金を使ってクリームを入れるか、横に切り込みを入れて、お好みのクリームやフルーツを詰める。 〈ポイント〉 ・霧吹きは、必須です。オーブンの温度を下げる時に、絶対に開けないでください。膨らまなくなります。 ・シュー皮は、牛乳をしっかり沸騰させて作ります。 ・製菓用米粉は、波里「サクッと仕上がるお米の粉」を使用しています。米粉により吸水率が変わるので、加えた後にベタつくような生地であれば、中火にかけて、マッシュポテトのような生地になるように水分を飛ばしてください。飛ばした後、濡れ布巾などに置いて、鍋の温度を下げて溶き卵を加えてください) ・卵は全量使わない可能性が高いですが、大きめの卵を使って頂くと足りなくなる事がなく安心です。すくって三角形になる状態になるまでの量にしてください。 ・焼き始める時に生地が温かい状態でないといけないので、絞りの作業は素早く行い、予熱は、事前に済ませておいてください。 ・全ての材料を倍量で作って頂いても、天板1枚に仕上がります！ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ いいね&保存&フォロー ありがとうございます。とても励みになります。 コメントも嬉しいです☺️ その他のレシピは、 @mariko_lifestyle へ✈︎ @recipe.nadia ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ #シュークリーム #カスタードシュー #いちごスイーツ #シュー生地#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュークリーム#シュークリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/カスタードシュー#カスタードシューhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごスイーツ#いちごスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュー生地#シュー生地https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.1%5110<前へ1...2345678...40>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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