コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【チョコチップマフィン🧁】 @mariko_lifestyleさんの投稿をお借りしました🥰 簡単ヘルシー米粉レシピ▷ @mariko_lifestyle \オンラインサロン「米粉菓子とやさしい暮らし」2025.6.6.オープン 詳しくは、ストーリー、ハイライトにて/ 油分・砂糖控えめでも子供が喜ぶ 『米粉バナナチョコマフィン』レシピ 作ってみたいと思ったら🍌スタンプやコメント待ってます！ -チョコとバナナが好きなお子さんに- すぐ熟れてしまうバナナは、お菓子作りに。朝ごはんやおやつにぴったりなチョコチップと甘いバナナのマフィン。お砂糖少しで十分な甘さ。バター不使用のオイルマフィンなので、冷やしてもふわふわしっとり。油分、甘さも控えめで、夏にオススメの簡単スイーツです。 〈材料 （マフィン型5〜6個分）〉 バナナ 正味100g程度 きび砂糖 20g 塩 ひとつまみ 卵 L1個 A 米油 40g 無調整豆乳 60ml プレーンヨーグルト 60g B 米粉(製菓用) 100g 全粒粉 20g(またはアーモンドパウダー) ベーキングパウダー 4g(アルミニウムフリー) シナモン 2g(お好みで) チョコチップ 20〜30g 〈作り方〉 下準備 ・型にグラシンカップを入れる。 ・Aの米油40gと無調整豆乳60mlを耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで30秒加熱する。 ・オーブンを180度に予熱する。 1 ボウルにバナナをちぎって入れ、泡立て器でほぐし、きび砂糖と塩を加えてよく混ぜ合わせる。 2 Aの米油40gと無調整豆乳60mlとプレーンヨーグルトと卵を加え、さらに混ぜ合わせ、分離のない生地にする。 3 Bの粉類を入れて粉気が無くなるまでよく混ぜ、チョコチップも入れてよく混ぜる。 4 型に生地を入れ、トントンと空気を抜き、爪楊枝で十字に切り込みを入れ、180度に予熱したオーブンで25分焼成する。(切り込みを入れることで、米粉マフィン特有のツルンとした仕上がりにならないようにしています。) 5 焼き立てはふわふわ、冷やすと生地がギュッとしまって、それも美味しいです。 〈ポイント〉 ・オイルと豆乳を温めることで、乳化しやすくなります。 ・バナナの量は多少前後しても問題ありません。 ・米粉は、波里さん「お米の粉」を使用しています。 ・グラシンカップに生地がつくのが気になる方は、シリコン加工のグラシンカップを使用してください。(冷蔵庫で冷やすと加工なしでも剥がしやすくなります) @recipe.nadia #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.08%4010【ポンデリング🍩】 @ena_diet_sweets さんの投稿をお借りしました✨ 🧸レシピはこちら↓ ミスドといえばモッチモチのポンデリング🍩 でもカロリーが気になるよね…🫣 これなら ☑️グルテンフリー ☑️半分お豆腐でヘルシー ☑️レンチン90秒 今回は贅沢にチョコ風味の生地に チョコソースもかけちゃった🤤🤎 ぜひ作ってみてね〜🍩🤎 【材料】 (2個分) ・絹豆腐 90g ・米粉 50g ・片栗粉 8g ・ココアパウダー 10g ・ベーキングパウダー 2g ・はちみつ 10g 🍫簡単チョコソース(混ぜるだけ♡) ・ココアパウダー 10g ・はちみつ 10g ・水 20g 【作り方】 ① 材料をすべて混ぜる ② 2個できるので、生地を半分に分けてそれぞれ6〜7等分に丸め、 クッキングシート上にドーナツ形になるよう置いていく ③ ラップしてレンジ600Wで1分半加熱、チョコソースをかけたら完成♡ 冷めて硬くなっちゃったら レンジで15〜20秒くらい温めてね🫶🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ その他のヘルシースイーツ🍪は (@ena_diet_sweets)←こちら🧸 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 運動嫌い＆甘いもの好きでも 楽しみながら痩せられる✨ 158cm 43kgキープ中の私が作る 白砂糖・小麦粉・バター不使用の ヘルシースイーツをお届け🧸💕 いいねや保存、コメント・フォロー していただけると励みになります🥹🩷 気軽にDMも嬉しいです🕊️ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.13%6663【実はこれ太りやすい】 ダイエットのために甘酒飲み始めました✨ でも実は市販の甘酒は砂糖たっぷり😱 人工甘味料が使われてるものも...😱😱😱 そんな時にめちゃくちゃおいしくて栄養価高い甘酒みつけました✨ でもこの写真甘酒、なぜか茶色いよね？ それは我が家がよく飲んでる甘酒が 玄米麹✖️玄米からできた甘酒だからなんです☺️ 「ともり」って甘酒知ってる？✨ 玄米からできてるから茶色なのが特徴🤎 とろっとろで甘くって🤤 でもぜんっぜんくどくない！優しい甘さ☺️ すごいのが砂糖不使用アルコール0%💖 妊婦さんや子供も飲めるからおすすめ✨ 濃縮タイプだから我が家は牛乳割り🥛が定番☝️ うますぎてみんな顔がこれ→🤤🤤🤤笑 しかも添加物も不使用！安心安全で美容にも健康にも めちゃくちゃいい❣️ お友達や親にプレゼントしても喜ばれるから 私の最近のおすすめ☝️💖 気になる人はストーリーハイライトの 「美味しい甘酒」に詳しく載ってるからチェックしてみて🥰 #PR #甘酒#玄米#玄米麹#麹甘酒#飲む点滴#美容ドリンク#ダイエット中#麹生活#麹レシピ#健康ドリンク2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米麹#玄米麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹甘酒#麹甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/飲む点滴#飲む点滴https://www.instagram.com/explore/tags/美容ドリンク#美容ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ドリンク#健康ドリンク0.03%1493【かぼちゃチーズケーキ🎃】 @enari_no_recipeさんの投稿をお借りしました🧡 . . レンジで4分。 かぼちゃのチーズケーキ🎃 [卵・砂糖不使用] レシピあり📝 材料をできるだけ少なく ヘルシーで体に優しい かぼちゃのチーズケーキを作りました👩🏻🍳 今回はオーブンも使わずレンジでチンなので かなりお手軽です🍀 そして美味しいです。 ヨーグルトも入れたのでヘルシー✨✨ YouTubeにも作り方をアップしています💁🏻♀️ ポイントや使用した材料についても更に詳しく載せています。 そしてYouTubeでは 材料を増やさずに少しアレンジして 『かぼちゃこチーズケーキプリン』 も作っちゃいました🍮 気になる方は是非YouTube動画をご覧ください♪ Nadiaにもレシピ記載しています。 プロフ欄よりYouTubeリンクあり🍀 @enari_no_recipe 【材料】13×9耐熱容器1台分 ・かぼちゃ(皮なし) 150g ・みりん 小さじ2 ・ギリシャヨーグルト 60g ・キリクリームチーズ 2個 ・メープルシロップ 大さじ1と1/2 ・レモン果汁 小さじ1 ・片栗粉 8g ①かぼちゃはタネを取り、皮を切り落とす。 ②耐熱ボウルにかぼちゃ(150g)とみりんを入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップを被せレンジ600wで4分加熱。(爪楊枝がスッと通るぐらいになればOK) ③フードプロセッサーに加熱したかぼちゃを入れて撹拌する。※加熱の際に出た水分も入れる。 ④かぼちゃがある程度潰れたら、ギリシャヨーグルト・クリームチーズ・メープルシロップを入れて撹拌。 ⑤滑らかになり全体が混ざったら、レモン果汁・片栗粉を加えて再度撹拌。 ⑥全体がしっかり混ざり、ダマがなくなりなめらかになったら耐熱容器に移し、ラップを被せてレンジ600Wで4分加熱。※容器が浅い場合は加熱時間を減らし調節する。 ⑤加熱後、粗熱がとれたら容器ごと冷蔵庫に入れて3時間ほど冷やす。 食べる前に好きな形にカットしてお召し上がりください。 美味しそう・作りたい！美味しい！と思ったら 是非いいねとフォローをよろしくお願いします✨ いいね・フォローを頂けると 励みになりとっても嬉しいです✨🍀 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼健康オタクちゃんのお菓子作り／ YouTube・レシピブログにて更新中✨ @enari_no_recipe プロフィール欄にリンク有り #かぼちゃレシピ #かぼちゃスイーツ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.05%2550【クッキードウバー🍪】 @may_guilt_free さんの投稿をお借りしました✨ 🥄満足度200%✨オーブン不要✨ 【クッキードウバー🍪🍫】 海外で大人気のクッキードウバー💖 罪悪感のない素材たちで再現しました🥹🆓 手作りなら材料がわかって安心♪ 🌼栄養・ヘルシーポイントはコメント欄で🌼 【材料】 ▶︎クッキー層 ・アーモンドフラワー 100g （アーモンドプードル） ・無糖ピーナッツバター 40g ・メープルシロップ 40g ・ココナッツオイル 小さじ2 ・チョコチップまたは刻んだチョコレート 30g ▶︎チョコレート層 ・チョコレート 70g ・ココナッツオイル 小さじ2〜3 （白砂糖不使用チョコは楽天ROOMに載せてます🌷） ⭐︎オプション・トッピング バニラエクストラクト、フレークソルト 【作り方】 ① 好きな型やタッパーにクッキングシートを敷く。 ※小さめで作れば厚めの大人のご褒美スイーツ、 大きめで作れば薄くて食べやすいちょこっと食べ用 （お子様のおやつにも◎）のサイズになります。 ② クッキー層の材料をすべて混ぜる。 ③ 型に入れて平らになるように強く押し固める。 ④ 溶かしたチョコとココナッツオイルを生地の上に流し入れる。 ⑤ 冷凍庫で冷やし固め、お好みのサイズにカットする。💡ひっくり返してチョコを下にするとカットしやすい！ 【保存方法】 ・密閉容器に入れて冷蔵・冷凍どちらも保存可能。 （冷蔵で約1週間、冷凍で約1ヶ月を目安にお召し上がりください。） ⚠️ポイント・注意点 ・アーモンドフラワーの脂質が気になる場合は、半分オーツフラワーに置き換えても🆗 ・乳製品不使用チョコレートを使えばヴィーガンスイーツにもできます🌱 ・白砂糖不使用チョコは楽天ROOMで紹介中🌷 ＿＿＿ 市販のアーモンドフラワーは基本的に低温加熱や殺菌処理がされてるので衛生的には問題ないそうです。 （ローフードや生と書いてあるものは要確認⚠️） ただ、そのまま大量に食べると消化不良起こす可能性があるので沢山食べすぎないように、心配な方は軽くロースト（160℃で10分程）して冷ましてからご使用くださいと推奨しているメーカーもあります。 ＿＿＿ 材料はプロフィールの楽天ROOMからもチェックできます🥣🌿 食物繊維と良質な脂質を一度に摂れる、 エネルギーチャージにもぴったりなスイーツ🤍 ぜひ保存して作ってみてくださいね✨ 最後まで見てくださりありがとうございます♡ #簡単レシピ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.62%3,1383【スティックパン✨】 @rie.nakamura0707さんの投稿をお借りしました👍 10万人が保存した米粉パン︎ @rie.nakamura0707 どれが好き？ ぜひコメントで教えてね✨ どれも作業時間10分以下で作れます🌾 スティックパンは子どもたちも食べやすくて 見た目も可愛い🥰 子どもたちのリクエストに応えていたら たくさんのバリエーションができました🙌 長女のお気に入りはチョコチップパン🍫 次女のお気に入りは抹茶×あんこ🍵 分量を書いておきます🫡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 『チョコスティックパン』 ▪︎材料 3本分 (A)米粉:130g (A)片栗粉:20g (A)ベーキングパウダー:小さじ1 (B)絹ごし豆腐:150g (B)米油:大さじ1 (B)メープルシロップ:大さじ1 チョコチップ:35g 米油:適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 『かぼちゃのスティックパン』 ▪︎材料 4本分 かぼちゃ(皮なし):60g (A)絹ごし豆腐:150g (A)米油:大さじ1 (A)メープルシロップ:大さじ1 (B)米粉:125g (B)片栗粉:30g ベーキングパウダー:小さじ1 レーズン:35g 米油:適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 『さつまいもスティックパン』 ▪︎材料 4本分 さつまいも:100g みりん:小さじ1 (A)絹ごし豆腐:120g (A)米油:大さじ1 (A)メープルシロップ:大さじ1.5 黒煎りごま:大さじ1 (B)米粉:120g (B)片栗粉:30g ベーキングパウダー:小さじ1 米油:適量 ※ さつまいもは8mm角に切って耐熱ボウルに入れてラップをして 600wの電子レンジで2分30秒加熱する。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 『抹茶スティックパン』 ▪︎材料 4本分 (A)絹ごし豆腐:150g (A)米油:大さじ1 (A)メープルシロップ:大さじ1.5 (B)米粉:130g (B)片栗粉:30g (B)抹茶パウダー:大さじ1/2 ベーキングパウダー:小さじ1 ホワイトチョコ:35g ※あんこの場合は15g×4個分(合計60g) 米油:適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪︎焼き時間 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▼トースト 210度で15分 ▼オーブン 200℃で12分 ▼電子レンジ ラップをして600wで4分 ▪︎POINT ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・米粉はメーカーによって吸水量が変わります（生地を混ぜたときに固くポロポロとする場合があります）。 こちらのレシピでは共立食品の「米の粉」を使用してます。米粉はメーカーによって吸水量が変わるので注意してください。 ・米油はサラダ油、太白ごま油など香りのない油で代用できます。 ________________ 体に優しい ・米粉のおやつ ・ヘルシー料理 を発信しています↓↓↓ @rie.nakamura0707 いつもいいねやコメントをありがとうございます🥰 作ったよのご報告とっても嬉しいです♪ タグ付け、メンションして投稿していただけると 喜びます♡ ※レシピの転用および転載は固くお断りします✍🏻 ※アレンジについてはご自身の判断でお楽しみください☺️ （アレンジについてはご質問の回答はしておりません） ______________ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.16%8172【チョコまん🤎】 @maru_mutenka.n さんの投稿をお借りしました✨ レシピはこちら▶︎ @maru_mutenka.n 「美味しそう！作りたい♪」と思ったら、 【🍫】とコメントしてね✨ 今日は"チョコまん"作りました✨ 不調改善のためにゆるグルテンフリーをしてるけど、実はもともと無類のパン好き😂💓 そんな私が毎朝のパンをやめられたのは、 この米粉蒸しパンのおかげ✨ 味やトッピングを変えて楽しんでるよ🥰 リアルに週３は作ってるから、 もう寝起きの半目でも作れる🤣 栄養満点やし、子どもも大好きで 大助かりレシピです👍 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ レシピ ✎𓈒𓂂𓏸 ✦ ✧ 材料 ✦ ✧ ＊けんちゃん豆腐… １パック（90g） ◯卵…１個 ◯米粉…大さじ３ ◯ココアパウダー…大さじ１ ◯はちみつ…大さじ１ ◯mctオイル…小さじ１くらい （オイルはなくてもいいです。香りのない油で代用可） ◎ベーキングパウダー…小さじ１ ＊お好きなチョコ 【作り方】 ①けんちゃん豆腐をなめらかになるまで混ぜる ②①に◯の材料を順に入れてよく混ぜる ③ベーキングパウダーを入れて、10回ほど混ぜる ④耐熱容器に半量流し入れて、チョコをおき、残りの生地を流し入れる ⑤600Wで２分半レンチン ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ point💡 ＊オイルを少し入れることで、よりふんわり感が増します✨なくても美味しくできます ＊mctオイルは、無臭のオイル（ココナッツオイルや米油)でも可です！ ＊生の生地が残っていたら、20秒ほど追加してください ＊米粉は波里の「お米の粉」です ＊ココアパウダー大さじ１を、抹茶やきなこに変えて楽しんでくださいね♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最後までご覧いただきありがとうございます🌿 このアカウントでは 元家庭科の先生ママが 『無添加おやつと心地いい暮らし🌿』を発信していきます😊 🌱無添加の始め方が分からない人 🌱ゆるグルテンフリーしたい人 🌱家族の健康を守る暮らしのヒントが知りたい @maru_mutenka.n 👈是非フォローしてね 暮らしの中の小さな選択が、家族の健康に繋がります☺️ 心地良い暮らしのコツを、ゆる〜く学びましょう♡ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.23%1,14526【米粉チョコパン🍫】 @non_komeko.recipeさんの投稿をお借りしました🤎 ❊ 分量詳細はキャプションに ❊ 👇他のレシピはこちらから📖 @non_komeko.recipe ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ いいね❤️コメント💬励みになります✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 【米粉チョコパン】をご紹介🕊𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ ふわっふわも好きなんだけど 弾力あって食べ応え抜群の牛乳とついつい 一緒に食べたくなるチョコパンも好きで🙂↕️🫶 朝から甘いもの欲しい時の救世主です🍫 ※使用してる米粉は【波里】です！ 米粉の詳細はハイライトみてね💁🏻♀️❤️ 種類の違うものだと仕上がり変わるので注意⚠️😭 ─────────────────── ◾︎ 材料 米粉…45g てんさい糖…20g 卵…1個 ココアパウダー…5g お好みのミルク…35g ベーキングパウダー…3g お好みでチョコ…適量 ─────────────────── ◾︎ 作り方 ①材料を全てよくまぜあわせたら お好みでチョコを中に入れ込み 500wのレンジで2-2分半加熱して完成。 ─────────────────── ◾︎ コツ･ポイント 加熱で使用する容器によっては生地がひっつきます！ なので、ラップをしいた容器で加熱すると安心かと🌸 ミルクは牛乳でも豆乳でもお好みでどうぞ🙇🏻♀️ ─────────────────── ＼ 油をなるべく使わない、グルテンフリーレシピ🤍／ 腸活にもなる、身体に優しい＆ヘルシー が叶うレシピを紹介しています🌱𓂃 𓈒𓏸 ◻️リクエスト、質問も気軽にどうぞ♡♡♡ ◻️年齢抗いたいアラサー×一児の母👸🏻 ◻️ストーリーでは限定レシピ＆美容＆子育て などなど @non_komeko.recipe 覗きに来てねぇ〜👀👀💕 ………………………………………………………… #腸活#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.06%3220【お豆腐チーズパン🍞】 @yuki_stockgohan25 さんの投稿をお借りしました🧀 レシピの詳細はこちら↓↓ @yuki_stockgohan25 朝ごはんって、つい適当になりがちじゃない？🥱 でも冷凍ストックがあれば… レンチンするだけで、あっという間にご馳走ごはんが完成🙌✨ 忙しい朝でも栄養しっかり◎ 未来の自分を助けるストック術です☺️ 【材料（5〜6個分）】 ・米粉…250g ・絹ごし豆腐…300g ・ベーキングパウダー…小さじ2 ・砂糖…小さじ1（はちみつでもOK） ・塩…ひとつまみ 《トッピング》 ◎ツナコーンマヨ ・ツナ缶…1/2缶 ・コーン…大さじ2 ・マヨネーズ…大さじ2 ・塩コショウ…適量 ・かにかま…お好みでトッピング ・溶けるチーズ…適量 ◎枝豆コーン ・枝豆…大さじ2 ・コーン…大さじ2 ・溶けるチーズ…適量 【作り方】 ①ポリ袋に豆腐・米粉・砂糖(はちみつ）・BP・塩を全部入れる ②袋の上からよく揉んでひとまとまりにする ③生地を6等分にする ④クッキングシートにのせて中央をくぼませ、好きな具材をトッピング ⑤電子レンジ600wで3個ずつ、約4分加熱 焼き目をつけたい時は、さらにトースターで1〜2分 【保存期間】 冷凍庫で1~2週間保存◎ ラップしてからジップロックで密封してね 食べる時はラップのまま1個につき600W1分チン、トースターで焼き目をつけてさらに美味しく 最後まで読んでくださりありがとうございます☺️ いいねやコメント、とっても励みになります🥹 フォローしていただけると嬉しいです💓 その他のレシピはこちらから→ @yuki_stockgohan25 📍このアカウントでは フルタイムママが実践する頑張りすぎない冷凍レシピを発信中！ フォローして一緒に「今日なに作ろう…」から卒業しよ🥢✨ #下味冷凍#作り置きレシピ#冷凍ストック#冷凍保存レシピ #冷凍おかず#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存レシピ#冷凍保存レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.13%6540【米粉のレモンケーキ🍋】 @ayu2cookingさんの投稿をお借りしました✨ @ayu2cooking ←お腹にやさしい♡極上てぬきレシピ またはネットで検索🔍 『低FODMAPさんのごはんとおやつ』 ——————— 低フォドマップ料理研究家 @ayu2cooking が教える 『お腹にやさしいレシピ♡』 ＊お腹の不調を抱えてる ＊お腹の不調をよくしたい ＊お腹の健康を守りたい そんな方に見てもらえたらうれしいな🌼 ——————— 今日紹介する お腹に優しい低フォドマップレシピは 『米粉レモンケーキ』🍋 レモン感たっぷりで 夏にぴったりなスイーツレシピだよ♩ ＊小麦･乳･大豆･アーモンド･砂糖なし ＊油たった10g お腹に優しい材料だけで作れるから お腹に不調を与えず楽しめるよ♡ 焼くまで5分！混ぜるだけで簡単♩ ふわふわしっとり ちょっぴりもちっとした食感が クセになるの🤭 ぜひこの夏つくってみてね🌻 低フォドマップ料理研究家あゆ🐰 ——————— 〜米粉レモンケーキの作り方〜 🌟レシピサイトでは工程写真付きで わかりやすく作り方を紹介してるよ♪ 使用材料の他、 美味しくつくるコツ・保存方法も書いてあるから よかったら参考にしてね🌱 プロフィールURLから飛べるよ🙌 ⚠️レシピの無断転載は固くお断りしております 【材料】 約10切れ分 ☆たまご…1個(51～54g) ☆レモン果汁…30g ☆メープルシロップ…40g ☆オリーブオイル…10g 水…100g ○米粉…160g ○ベーキングパウダー…4g ○塩…1.5g ※動画では倍量でつくってます ※レモン果汁とオリーブオイルの量で食感の違いが楽しめます 詳しくはレシピサイトにて✏︎ 🌟米粉は、幸田商店の"米の粉"使用 ハイライト『使用材料』から購入できます 【作り方】 ～下準備～ ＊オーブンを180℃に予熱しておく ＊パウンド型にクッキングシートを敷いておく ①ボウルに☆を入れ分離がなくなるまでよく混ぜる ②水を加え分離がなくなるまで混ぜ合わせる ③〇を加えなめらかになるまでよく混ぜる ※少しとろみのある生地感になります ④パウンド型に流し込む 180℃に予熱したオーブンで30分焼く 残り5分になったらホイルを被せ焼く(乾燥防止) ⑤型ごと高い位置からトントンと落とし空気を抜く ホイルを乗せたまま型ごと冷却台に乗せる 1時間ほど粗熱を取る ラップで包み半日または一晩寝かせる →よりしっとり感が増します 【注意点】 ＊米粉は種類により水分吸収量が異なるため 配合や仕上がりが変わることがあります なるべく同じものを使うのがオススメです ＊ベーキングパウダーも種類により 膨らみ方が変わる場合があります ——————— 💫レシピをつくったら @ayu2cooking をタグ付けして教えてね 💫つくれぽ、フォロー、いいね… いつも心の支えになってます🙏 💫他のレシピはココから→ @ayu2cooking またはネットで検索🔍 『低FODMAPさんのごはんとおやつ』 何か分からないことがあれば 気軽にDMしてね📩 ——————— 〜あゆ🐰とは、こんな人〜 ＊低フォドマップ料理研究家8年目 ＊米粉歴11年 ＊ナチュラルフードコーディネーター 生まれつきお腹が弱く 幼少期からお腹の不調で悩み続ける日々… 便秘や下痢の繰り返し、 ガス溜まり、胃酸逆流などなど 学生時代も楽しむことができなかったの🥲 (入院したことも…🚑) 葛藤し続けること20年を越え、 "低フォドマップ食"という食事法と出会ったよ それを実践してみると みるみる不調がよくなっていったの☺️ おかげさまで今が1番楽しく過ごせてます♪ お腹の不調で悩む人に 改善するためのサポートができたらいいなと思って 低フォドマップのレシピを発信開始🫶 @ayu2cooking では お腹にやさしい 極上てぬきレシピを お届けしてるよー🌱 よかったらフォローしてね♡ ——————— #レモンケーキ #お腹に優しい #低フォドマップ#lowfodmap#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンケーキ#レモンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹に優しい#お腹に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低フォドマップ#低フォドマップhttps://www.instagram.com/explore/tags/lowfodmap#lowfodmaphttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.06%2970【チャンククッキー🍪】 @emon_recipe さんの投稿をお借りしました✨ レシピはここから🥣🫧 見返せるように【保存】してね📝 想像以上に美味しいやつ完成🍪 洗い物なし、レンチン1分半で スタバ再現できるとか神レシピ🫶🏻 作り方はこちら👇 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⋱ チャンククッキー ⋰ 〖 材料 〗 ●米粉 45g ●はちみつ 15g ●ココアパウダー 5g ●油 15g ・チョコ 好きなだけ（板チョコでもOK） 〖 作り方 〗 ① ポリ袋の下に計量器をセットし、 袋に●の材料を全て入れて、混ぜる ② チョコをトッピングし、クッキングシートの上に 薄く広げる（5mmくらい） ③ 600w1分半レンチンして完成！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 毎日お疲れ様です👏✨ 産後-12kg達成した”えもん”です🍋 『ヘルシーおやつ』を発信中 ・食べながらダイエットしたい ・体に良いものを摂りたい ・簡単に短時間で作れるおやつが食べたい そんなママたちを応援するアカウントです♡ 一緒にキレイな身体を作りたい人は フォローしてみてね🫧 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 #ダイエット#産後ダイエット#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#簡単レシピ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.11%5579【毎食お米に変えたら…】 ダイエット中我慢しなければ いけないものといえば「お米」‼️ でも、私はこのお米に出会って ダイエット中でも罪悪感なく食べれた✨ ダイエット中でも食べられるお米 「50RICE」❣️ しっかり美味しいのに カロリー＆糖質55%もカット😳✨ 魔法のようなお米なんです🌾 秘密は”こんにゃく” でできているから❣️ こんにゃく米にも色々あるけど 認定農場での有機栽培って嬉しい✨ しかも、栄養価も高い✨ * 食物繊維7倍 * カルシウム 18倍 * 乳酸菌配合 * ビタミンC含有 しかも、1 kg ¥3,998❤️🔥！！ プロフィールのハイライト「太らないお米」にまとめているよ🌈 #PR #ダイエット #ダイエットご飯 #こんにゃく米 #痩せる食事2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく米#こんにゃく米https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事0.03%1710【米粉パン🍞】 @funwari_1207さんの投稿をお借りしました✨ 【サイリウムなし！米粉パン🍞】 「サイリウムなしで作れますか？」 たくさん質問いただきます サイリウムは他食品での代用は難しいですが、 サイリウムなしで作れる 米粉パンはたくさんあります！ この週末、ミズホチカラを買ったら ぜひ試してみてくださいね！ ________________________ えこころの米粉日和 「サイリウムなし米粉パン」のレシピは @funwari_1207のハイライト 「レシピ検索」からどうぞ！ ________________________ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.1%4993【さつま芋🍠】 @yuki.e.615さんの投稿をお借りしました💛 さつま芋たっぷり【さつま芋米粉スコーン】 卵.バター.ナッツ不使用！ オイルは最小限！ 罪悪感無しのヘルシースコーン🍠💛 静止画でのご紹介です😊 『さくっ ふわっ もちっ』 米粉ならではの 米粉でしか出せない食感 たまらない美味しさですよ🤤💛 さつまいもがごろごろ🍠 (さつま芋＞米粉 😳) ヘルシーなのに満足感✨ . . 米粉レシピで大事なのは 米粉の種類と計量📝 ＊米粉は同じ種類を使用すること☺️ ＊計量はスケールを0にしてから 必ず計量すること☺️ (米粉は少しの水分量増減で 生地感が変わってしまうのです🌾) . . もしまとまりが悪ければ ヨーグルトを少ーしずつ加えて みてください☺️ 残った分はラップをし ジップロックに入れて 冷凍庫で保存してください。 食べる時はレンジの解凍機能ではなく 温めてから、トーストすると また焼きたてのように美味しく いただけます😋💛 とっても美味しいので ぜひぜひ作ってみてくださいね〜🥰💛 . . . . .......................................... . . いつもいいねや 温かいコメント 嬉しいつくレポなど 励みになっています🙇♀️ ありがとうございます♡ マイペースですが 『誰でも作れる 簡単ヘルシーレシピ』 『ヘルシーだけじゃない "ちゃんと美味しい"レシピ』 私のこだわり 『絶妙な配合レシピ』を 発信していきたいと思います💪 ヘルシーに健康的に 美味しく食べて 日常がダイエットに🌱 皆さんのお役に少しでも 立てることができれば 嬉しいです🥰 これからもどうぞ よろしくお願い致します♡ @yuki.e.615 .......................................... . . #さつまいも#さつまいもレシピ#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.11%5344【米粉おやつ🍘】 @pepokabocha3さんの投稿をお借りしました✨ 食べてみたい、これ作ったことあるーっ！て方はぜひコメント欄で教えてください〜🎃 元パティシエの砂糖・油ひかえめおやつ @pepokabocha3 2月の前半はチョコレートを堪能しまくり、 そろそろ口がしょっぱいもの求めてませんか？ 今日は甘いものから離れて、 しょっぱい系の米粉おやつを集めてみました。 軽食になりそうなものもありますので、 明日の朝ごはんにもいかがでしょ。 うるせぇぇぇぇ いつだって甘いもので満たされてぇんだよぉぉぉ という方もご心配なく。 ここをポチッとやってみよう↓色々そろってます👍 @pepokabocha3 ⚠️レシピの注意点 ★レシピは全て業務スーパーの米粉を使っています。 使う米粉の種類によって仕上がりや生地状態が変わってくることがあります。 水分量を調節することで上手くいった報告もありますので、他の米粉を使って上手くいかない場合は下記を参考に微調整されてみてください。↓ 共立食品米の粉…水分減らすか米粉を増やす 波里お米の粉…水分増やすか米粉を減らす ※具体的にどのくらいか正確な分量は出せていないので、あくまでイメージとして考えてもらえればと思います。 ・・・・・・・・・・・・・・・ ＊身近な素材でやさしいおやつ ＊何度もつくりたくなるシンプル工程 ＊食べた後も重くない ＊市販のお菓子は甘すぎる人 よくふざけるけどレシピは真面目だよ🫢 →@pepokabocha3 コメント＆フォロー、DMも大歓迎です！ 質問や感想、リクエストなどお気軽にどうぞ！喜びます。 レシピ×日常のブログもやってます。 プロフのリンクから遊びに来てください。 #ヘルシースイーツ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.07%3602「夫が帰ってこない」 身体がだるくて気力もない… 献立をかんがえて、ご飯を作るのもきつい😞 子供のご飯も手抜きがち😣 …でも栄養面は気になるところ💦 なのでこういう日にはサジーワンをプラスしているよ👍🏻✨ 詳しくは、ストーリーハイライト「オーガニック」をチェックしてね🔍💓 #PR#鉄分不足#スーパーフード#手抜きご飯#栄養ドリンク#サプリメント#冬の朝#年末年始#正月太り#暴飲暴食2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分不足#鉄分不足https://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/手抜きご飯#手抜きご飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養ドリンク#栄養ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬の朝#冬の朝https://www.instagram.com/explore/tags/年末年始#年末年始https://www.instagram.com/explore/tags/正月太り#正月太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/暴飲暴食#暴飲暴食0.04%2130【簡単米粉パン🍞】 @non_komeko.recipeさんの投稿をお借りしました☺️ ❊ 分量詳細はキャプションに ❊ 👇他のレシピはこちらから📖 @non_komeko.recipe ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ いいね❤️コメント💬励みになります✨ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 【#米粉パンまとめ】をご紹介します🌾 卵不使用の米粉パンレシピ😊😊 材料は3～4つで作り方もむっちゃ簡単な子達🙌 ぜひ作ってみてねぇ〜✨️✨️ 使ってる米粉は【波里】です！詳細はハイライトみてね💁♀️❤️ 種類の違うものだと仕上がり変わるので注意⚠️😭 …………………………………………………………… ＼ 油をなるべく使わない、米粉レシピ🌾🤍／ 米粉を使ったヘルシーで腹持ちも良い！ が叶うレシピを紹介しています🌱𓂃 𓈒𓏸 📢愛用米粉はプロフトップURLorハイライトに掲載💭 ◻️リクエスト、質問も気軽にどうぞ♡♡♡ ◻️年齢抗いたいアラサー×一児の母👸🏻 ◻️ストーリーでは限定レシピ＆美容＆子育て などなど …………………………………………………………… #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンまとめ#米粉パンまとめhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.12%5904【カフェオレスコーン🤎】 @mariko_lifestyleさんの投稿をお借りしました✨ 米粉菓子レシピ▷ @mariko_lifestyle ポリ袋で洗い物も楽々！ 『米粉カフェオレスコーン』レシピ ポリ袋で生地を作り、クッキングシートの上で型抜きなどの作業をすることで、洗い物は、スケッパーと型のみ！ コーヒーと牛乳で、カフェオレ風味の米粉スコーン。卵黄を入れると少しふわっと、アメリカンタイプに近い食感です。思い立ったらすぐ作れます！仕上げのコーヒーアイシングをかけると美味しさ倍増♪コーヒー好きさんはぜひ♪今ハマってます〜 作りたいと思ったらコメントに☕️を入れてね✨ 一つ前に投稿した🍫スコーンと同じ作り方なので、動画で見たい方は、そちらのリールをみてね🙌 〈材料 （直径4cm型約6個分）〉 A 米粉(製菓用) 120g(ミドルタイプ) アーモンドパウダー 30g(米粉可) きび砂糖 30g 塩 ひとつまみ ベーキングパウダー 5g 米油 40m 卵黄 1個 牛乳 45ml(無調整豆乳可) B インスタントコーヒー 2g 水 25ml 粉砂糖 40g くるみ 適量(お好みで) 〈作り方〉 (下準備) ・オーブンを190度に予熱しておく ・天板にオーブンシートを敷く ・Bのインスタントコーヒー2g、水25mlを混ぜる。 1 Aの米粉(製菓用)120g、アーモンドパウダー30g、きび砂糖30g、塩ひとつまみ、ベーキングパウダー5gをポリ袋に入れて混ぜ合わせる。 2 米油を入れ、袋の上から手ですり混ぜ、サラサラにする。 3 工程2に、卵黄、牛乳、Bのインスタントコーヒー2g、水25mlのうち15mlを加えて、こねすぎないように全体を合わせ、袋の中で生地を二つ折りにし、ひとまとめにする。 4 クッキングシートの上に出し、生地を半分に切り、重ねて伸ばすを5回ほど繰り返し、2.5cmほどの厚さにする。 5 型でくり抜くか、包丁、スケッパーなどで切り、側面に触れないように間隔を空けて並べて、クッキングシートごと、天板に置く。 6 190度のオーブンで14〜15分焼く。(大きめの型の場合は、17分程度) 7 粉砂糖とBのインスタントコーヒー2g、水25mlの10mlを少しずつ混ぜてボタっと落ちる程度のかたさにする。(10ml全て使わない場合あり) 8 工程6に工程7を塗り、お好みで砕いたくるみを飾る。 〈ポイント〉 ・米粉は波里さんの「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」を使用しています。 ・アイシングは、状況により粉糖またはコーヒー液でかたさを調整してください。 @mariko_lifestyle ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ #バレンタインレシピ #スコーン#グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーン#スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.12%6127【チョコプリン🍫】 @meri_kodomo_oyatsu さんの投稿をお借りしました🍮 失敗しない！ 子供のおやつに 最強チョコプリン✨ 混ぜてチンするだけ♪ 忙しいママにぴったりの 爆速おやつ！ チョコレートは使ってないのに 口の中でとろける本格的な味❤️ 【材料 】 ・牛乳 200ml ・はちみつ 大さじ2 ・米粉 大さじ２ ・純ココアパウダー 大さじ２ 【作り方】 ①材料を全て混ぜ、600w2分チン♪ ②混ぜて、600wで1分チン♪ とろとろになればOK！ ③冷蔵庫で1時間ほど冷やしたら 完成～✨ 作ってみてね❣️ めり @meri_kodomo_oyatsu ご覧頂きありがとうございます❣ 簡単手作りおやつを発信しています！ 他の投稿もみてね🥰 『フォロー』『いいね』『コメント』嬉しいです！ #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.07%3480【チョコカップケーキ🧁】 @emi.rritさんの投稿をお借りしました🥰 【米粉レシピあり🍫】 ...................................................... @emi.rrit ☝️他の簡単 映えレシピはこちら ...................................................... 我が家では “魔法のチョコカップケーキ”と呼んでいます👩🍳 簡単なのに美味しい米粉のレシピです🧁 子ども達のおかわりが止まらない🙌 お子様用はダークチョコではなく甘めのチョコにすると食べやすいです 今回はiHerbの88%ダークチョコをトッピングしました 【材料】9号サイズ 6個分 ___________________ ・米粉 90g ・ココアパウダー 30g @alishanorganic ・ベーキングパウダー 小1 ・米油 50g ・メープルシロップ 60g ・卵 2個 ・無調整豆乳 60cc @marusanai_official ・トッピングのチョコレート 35g @iherbjapanese 【作り方】___________________ ①オーブンを180度に予熱する ②卵をよく溶きほぐし豆乳、メープルシロップ、米油も入れて混ぜる ③米粉、ココアパウダー、ベーキングパウダーをふるいにかけてボールで一緒になめらかになるまで混ぜる ④型に耐熱カップをしき③を均等に入れる ⑤トッピング用のチョコレートを小さくカットして④の上に乗せる ⑥180度のオーブンで約20分焼く 盛り付ける 【ポイント】___________________ ◾︎無調整豆乳は牛乳でも代用できます ◾︎チョコレートは今回iHerbの88%のダークチョコレートを使用しましたがお好みのもので大丈夫です バレンタインにもいかがでしょう🥰 ...................................................... ✍️ ストーリーズではフォロワーさん限定で美しい盛り付け、料理についての豆知識を更新しています✨ チェックしてね🤗 🥄レシピプロデューサー ファスティングアドバイザー 🍫チョコママ @emi.rrit つくレポ、励みになります♪ タグ付け、メンション嬉しいです ...................................................... #カップケーキ #チョコレート #グルテンフリーレシピ #グルテンフリー生活 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーダイエット #グルテンフリーおやつ #グルテンフリーのお菓子 #グルテンフリーごはん #小麦粉不使用 #小麦粉不使用レシピ #小麦粉不使用スイーツ #小麦粉不要 #米粉100パーセント #米粉のケーキ #米粉のお菓子 #米粉のおやつレシピ #米粉のスイーツ2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カップケーキ#カップケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーダイエット#グルテンフリーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーのお菓子#グルテンフリーのお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用レシピ#小麦粉不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用スイーツ#小麦粉不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不要#小麦粉不要https://www.instagram.com/explore/tags/米粉100パーセント#米粉100パーセントhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のケーキ#米粉のケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のお菓子#米粉のお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつレシピ#米粉のおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のスイーツ#米粉のスイーツ0.12%6083<前へ1...2345678...43>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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