コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . スタバの新作を食べて味わう #ハニージンジャーチャイティーラテベイクドオーツ . ◯材料◯ ・ベイクドオーツ チャイ茶葉1パック 無脂肪乳50g オートミールパウダー30g ミルクティー系プロテイン15g (jimotein生姜プロテイン使用) @jimotein_official @protein_hiroko ラカント10g 無糖ギリシャヨーグルト50g カルダモン・ジンジャー・シナモンお好み量 オレンジエッセンス(あれば)5滴 ベーキングパウダー3g オレンジピール3g ・トッピング オレンジピール はちみつ ◯作り方◯ 事前準備:無脂肪乳を40秒レンチンしチャイ茶葉を入れ粗熱をとる ①ベーキングパウダー以外のベイクドオーツの材料をよく混ぜ合わせる ②①にベーキングパウダーを加えさっと混ぜる ③ホイルを被せてオーブントースター200℃8分焼く ④一度取り出し、オレンジピールをのせホイルなしで更に3分焼く ⑤はちみつをトッピングしたら出来上がり . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ トッピングは除く 246kcal P19.1 F2.9 C33.2 . スタバ新作こちらが本命の方も多いのでは🥹 ジモテイン生姜プロテインに合いすぎオーツ🥰 美味しくて目かっぴらいた😭💓 いよいよ年の瀬2024年も残りわずか😮💨 私なりにいろいろと挑戦した一年でした🤗 今年もたくさんオーツシリーズやスムージー作っていただきありがとうございました❣️ 来年もマイペースに参りますので懲りずによろしくお願いします💓 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #スタバ新作2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニージンジャーチャイティーラテベイクドオーツ#ハニージンジャーチャイティーラテベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ新作#スタバ新作0.79%401こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . しっとりむちふわ、 この食感きっと虜になる . プロテインお豆腐マフィン ◯材料◯ A オートミールパウダー40g 絹ごし豆腐150g ホエイプロテイン20g ラカント20g B ベーキングパウダー3g サイリウム2g ホエイ＆ソイのWプロテインの場合 Aに無調整豆乳20g追加して下さい ソイプロテインは持っていないので試していないです🙏🏻 ◯作り方◯ 【オーブンを180度に予熱開始する】 ①Aの材料をブレンダーでなめらかに なるまで撹拌する ②①にBを加えてさっと混ぜる ③マフィンカップに入れ(4等分)、 予熱したオーブン180度で20分焼く . ぐるあつさんのお豆腐マフィンに魅せられて🧁💓 あのむちぃっとした感じを目指しました🥹 なるべく材料少なくシンプルに… 味はダイレクトにプロテインの味が出るので 美味しくて味濃いめのプロテインがおすすめです❣️ 各種パウダー追加しても🫶🏻 おすすめプロテインコメント欄に記載しておきます🥳 リベイクはレンチン20秒がおすすめです😊 . トッピングのおすすめはnaturanolaフリカケ @naturanola1_foryou いい感じのクランブル感❣️ 持ってる人はお試ししてみてね☺️ . ♥️special thanks @_nachan_diet_ ♥️ . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ トッピングは除く ◯全量◯ 317kcal P25.5 F9.3 C34.1 ◯1個あたり(1/4量)◯ 79kcal P6.4 F2.3 C8.5 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ2024/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツ2.79%12024こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . 2色の炎🔥ハロウィン気分👻先取り #メラメーラフラペチーノ風ベイクドオーツ . ◯材料◯ オートミールパウダー30g ミルク系プロテイン10g スキムミルク3g ラカント10g 無糖ギリシャヨーグルト50g お好みのミルク60g ベーキングパウダー3g ・トッピング #太らぬクリーム @cc_shiho_cc #ミックスベリージュレ @imi17ossha ラズベリーパウダー #ブルースピルリナ @rainbowfarmsjp #naturanolaフリカケチョコ @naturanola1_foryou ※プロテインはマイプロテイン 北海道ミルク味使用 ◯作り方◯ 事前準備:トッピングの用意をしておく ①ベーキングパウダー以外の材料をよく混ぜ合わせる ②①にベーキングパウダーを加えさっと混ぜる ③ホイルを被せてオーブントースター200℃8分焼き、ホイルを外して更に3分焼く ④ラズベリーパウダーとブルースピルリナをふりかけたら太らぬクリームを絞り、ミックスベリージュレとグラノーラフリカケをトッピングしたら出来上がり . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ トッピングは除く 242kcal P20.2 F5.7 C26.8 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #ハロウィン #ハロウィンスイーツ #スタバ新作2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メラメーラフラペチーノ風ベイクドオーツ#メラメーラフラペチーノ風ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬクリーム#太らぬクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミックスベリージュレ#ミックスベリージュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルースピルリナ#ブルースピルリナhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturanolaフリカケチョコ#naturanolaフリカケチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンスイーツ#ハロウィンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ新作#スタバ新作1.42%5320こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . シャリシャリじゃない、 どろっともったり #焼き芋香ばしカラメルスムージー . ◯材料◯ ・スムージー 焼き芋(冷蔵)90g 冷凍した無調整豆乳160g 無調整豆乳20g プロテイン20g ステビアブラウン10g ラム酒5g バニラエッセンス5滴 ・トッピング ステビアヘルスブラウン #太らぬクリーム 約1/3量使用 @cc_shiho_cc パルテノ脂肪ゼロ1個 ラカント5g バニラエッセンス３滴 サイリウム1g #レンチンカラメルソース ステビアヘルスブラウン5g お湯5g バニラエッセンス2滴 →混ぜてレンチン10秒〜 時間経つととろりとするよ 芋けんぴ ※プロテインはマイプロクッキークリーム味使用 ◯作り方◯ ①スムージーの材料をミキサーでよく撹拌する ② ステビアヘルスブラウンを振りかけてバーナーで炙る ③太らぬクリームを絞り、レンチンカラメルソースと芋けんぴをトッピングしたら出来上がり . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ トッピングは除く 309kcal P23.7 F5.3 C47.9 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #高たんぱく #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #食事制限 #簡単オートミールレシピ #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #焼き芋 #焼き芋スイーツ #スタバ新作 #プロテインスムージー #焼き芋スムージー2024/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋香ばしカラメルスムージー#焼き芋香ばしカラメルスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬクリーム#太らぬクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンカラメルソース#レンチンカラメルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/簡単オートミールレシピ#簡単オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋#焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋スイーツ#焼き芋スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ新作#スタバ新作https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋スムージー#焼き芋スムージー1.24%586こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . ラム香る焼き芋に香ばしいカラメルソース #焼き芋香ばしカラメルベイクドオーツ . ◯材料◯ A オートミールパウダー20g おからパウダー5g プロテイン15g お好みのミルク95g B ラム酒5g バニラエッセンス5滴 焼き芋90g(荒く潰す) ベーキングパウダー3g ・トッピング ステビアヘルスブラウン #太らぬクリーム 約1/3量使用 @cc_shiho_cc パルテノ脂肪ゼロ1個 ラカント5g バニラエッセンス３滴 サイリウム1g #レンチンカラメルソース ステビアヘルスブラウン5g お湯5g バニラエッセンス2滴 →混ぜてレンチン10秒〜 時間経つととろりとするよ 芋けんぴ ※プロテインはマイプロクッキークリーム味使用 ◯作り方◯ 事前準備:焼き芋は荒く潰しておく ①Aの材料を混ぜ合わせる ②①にBの材料を混ぜ合わせ、ベーキングパウダーを加えさっと混ぜる ③ホイルを被せてオーブントースター200℃10分焼き、ホイルを外して更に3分焼く ④キッチンペーパーを被せて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす ⑤ステビアヘルスブラウンを振りかけてバーナーで炙る ⑥太らぬクリームを絞り、レンチンカラメルソースと芋けんぴをトッピングしたら出来上がり . 芋感出したくてオートミール控えめに🥹🩷 お腹たまるしラム香る焼き芋たまらんな？🥹💓 ほっこりおいしいケーキできて満足🥳 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ トッピングは除く 347kcal P23.8 F5.9 C50.8 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #食事制限 #簡単オートミールレシピ #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #焼き芋 #焼き芋スイーツ #スタバ新作2024/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋香ばしカラメルベイクドオーツ#焼き芋香ばしカラメルベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬクリーム#太らぬクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンカラメルソース#レンチンカラメルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/簡単オートミールレシピ#簡単オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋#焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋スイーツ#焼き芋スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ新作#スタバ新作1.51%735こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . とろふわもったり このおいしさで栄養満点💯 #ケールバナナスムージー . 材料とレシピは畑耕菜園の投稿を見てね❣️ @batako.science カリーノケールレシピ3選☝️てやつ ・プロテインはコアノンバナナ味使用 @coanon.official ・トッピングしたもの バナナ #naturanola 隠し味シナモン@naturanola1_foryou ココナッツシュレッド クコの実 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ トッピングは除く 228kcal P20.7 F3.9 C28.7 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #プロテインスムージー #高タンパクアイス #高タンパクスムージー #スムージー #スムージーレシピ #朝スム #バナナスムージー #ケールスムージー #カリーノケール #ケール2024/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケールバナナスムージー#ケールバナナスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturanola#naturanolahttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクアイス#高タンパクアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスムージー#高タンパクスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝スム#朝スムhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナスムージー#バナナスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケールスムージー#ケールスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリーノケール#カリーノケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケール#ケール0.76%372こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . 朝まで待てない、この香り #ゴルゴンゾーラいちじくベイクドオーツ . ◯材料◯ ・ベース A ゴルゴンゾーラチーズ8g 無糖ギリシャヨーグルト70g オートミールパウダー30g チーズケーキプロテイン15g 無調整豆乳40g B ベーキングパウダー3g ドライいちじく8g ※無糖ギリシャヨーグルトはパルテノ脂肪ゼロ使用 プロテインはザプロベイクドチーズ味使用 @the__protein ・トッピングしたもの #ゴルゴンいちじくクリーム ゴルゴン5g 塩麹3g パルテノ脂肪ゼロ30g ドライいちじく5g(5㍉角切り) ゴルゴンゾーラチーズを練ってから全てよく混ぜ一晩冷蔵庫でねかす いちじく 生ハム ブラックペッパー はちみつ ◯作り方◯ ①ベースのゴルゴンゾーラチーズをスプーンの背でねり、残りのAの材料を合わせてよく混ぜる。さらにBを加えて混ぜる ②耐熱容器に入れホイルを被せてオーブントースター200℃8分、ホイルを外しさらに3分焼きキッチンペーパーを被せて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす(一晩寝かすのおすすめ) ③しっかり冷えたら混ぜ合わせたクリーム、トッピングをして完成 . あまじょっぱのクセ強好き大歓喜のやつ🥹🥹🥹🥹🥹 ひさしぶりに朝ごはんが楽しみでわくわくして起きたモーニング🥹🥹🥹🥹🥹 まさかの主人が大興奮で1/3食べられたモーニング🥹🥹🥹🥹🥹 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ トッピング含む 392kcal P30.8 F9.0 C46.7 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #プロテインベイクドオーツ #ベイクドオーツ #オートミール #オートミールレシピ #ゴルゴンゾーラ2024/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルゴンゾーラいちじくベイクドオーツ#ゴルゴンゾーラいちじくベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルゴンいちじくクリーム#ゴルゴンいちじくクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインベイクドオーツ#プロテインベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルゴンゾーラ#ゴルゴンゾーラ1.07%4510こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . この口どけ、想像を超える ナッツの風味を感じる #とろける生チョコスムージー . ◯材料◯ 無糖ギリシャヨーグルト60g プロテイン15g ココアパウダー10g ピーナッツバターパウダー7g 冷凍バナナ100g バニラエッセンス3滴 アーモンドエッセンス3滴 ※無糖ギリシャヨーグルトは豆乳ヨーグルトを水切りして使用 プロテインはレイズチョコ味使用 @rey.yamasawa ・トッピングしたもの #太らぬチョコソース @cc_shiho_cc #naturanola チョコミント @naturanola1_foryou ◯作り方◯ ①全てミキサーに入れヘラで底から混ぜながら滑らかになるまで撹拌する . GODIVAのショコリキサーよりもリンツのチョコソフト派です🍫← しゃりしゃりよりも、なめらか〜なのが好き❤️ . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ 259kcal P21.2 F6.3 C31.8 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #プロテインスムージー #高タンパクアイス #高タンパクスムージー #スムージー #スムージーレシピ #朝スム #チョコスムージー #生チョコスムージー #生チョコ #チョコレートスムージー2024/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とろける生チョコスムージー#とろける生チョコスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬチョコソース#太らぬチョコソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturanola#naturanolahttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクアイス#高タンパクアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスムージー#高タンパクスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝スム#朝スムhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコスムージー#チョコスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコスムージー#生チョコスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコ#生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートスムージー#チョコレートスムージー1.32%599こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . この組み合わせ最上級なんです さらに濃厚もったりリニューアル #いちじくキャラメリゼチーズスムージー改 . ◯材料◯ A 無糖ヨーグルト50g ドライいちじく25g B 冷凍無糖ヨーグルト150g 裏ごしカッテージチーズ30g キャラメル系プロテイン20g ステビアヘルスブラウン10g お好みのミルク20g ※無糖ヨーグルトは豆乳ヨーグルトを使用 プロテインはcoanon塩キャラメル使用 @coanon.official ・トッピングしたもの #レンチンカラメルソース ステビアヘルスブラウン5g お湯5g バニラエッセンス2滴 →混ぜてレンチン10秒〜 時間経つととろりとするよ いちじく #naturanola ふりかけ @naturanola1_foryou ◯作り方◯ ①Aの材料を混ぜて一晩冷蔵庫で寝かす ②AとBの材料を全てミキサーに入れヘラで底から混ぜながら滑らかになるまで撹拌する . 家にある材料でどうしても食べたくて作ったら美味しかったのでメモ📝💓 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ 303kcal P28.0 F7.7 C39.8 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミールレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #プロテインスムージー #高タンパクアイス #高タンパクスムージー #スムージー #スムージーレシピ #朝スム #いちじくスムージー #キャラメルスムージー2024/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちじくキャラメリゼチーズスムージー改#いちじくキャラメリゼチーズスムージー改https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンカラメルソース#レンチンカラメルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturanola#naturanolahttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクアイス#高タンパクアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスムージー#高タンパクスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝スム#朝スムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちじくスムージー#いちじくスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャラメルスムージー#キャラメルスムージー0.87%414こんばんはBatakoです ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . ＼タマラボって知ってる？/ タンパクオトメやオサカーナが有名なタマチャンショップのお菓子のサブスクのこと😋 @tamachanshop 毎月厳選された健康と美容に良い7種類のおやつがランダムで届く定期便だよ📦 . うれしいポイントは ☑️おいしくて健康や美容にも効果的 ☑️こだわりをもって厳選された上質な食材のみを使用 ☑️持ち運びにも便利なチャック付き包装 . こどもが好きそうなスナック系やおつまみ系私好みの甘いものも🍪🍘🫘 普段自分では選ばないものも食べてみたらおいしくて驚き🫣 新しい好みに出会えるのもタマラボならではかと🫶🏻 . おやつやお菓子食べると罪悪感にかられがちだけど 罪悪感なく安心できて🫶🏻 なおかつ手軽でおいしい🤤 いつでもどこでもだれとでも🥹 様々なシーンでおいしくて健康をあきらめたくない🫂 そんなあなたにぴったり❣️ . 今回どこよりもお得に購入できる特別価格でご紹介させていただけることに🫣 ハイライトの「タマラボ」からチェックしてね🔍 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・ヘルシーレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ . #タマチャンショップ #タマラボ #PR #sponsored #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #高タンパクスイーツ #健康おやつ2024/08/23に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/タマチャンショップ#タマチャンショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/タマラボ#タマラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康おやつ#健康おやつ0.6%274こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . 材料これだけ？ 濃厚ねっとりとろける #黒ごまバナナスムージー . ◯材料◯ 冷凍バナナ1本分(約90g) 黒ごまラテノンスイート 15g プロテイン 20g (マリネス黒ごまきなこ) ラカント5g〜 無糖ギリシャヨーグルト50g ・トッピング 黒ごま、バナナ ◯作り方◯ ①全てミキサーに入れよく撹拌する . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ 254kcal P25.4 F4.1 C31.2 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミールレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #プロテインスムージー #高タンパクアイス #高タンパクスムージー #スムージー #スムージーレシピ #朝スム #黒ごま #黒ごまスムージー #黒ごまバナナ2024/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまバナナスムージー#黒ごまバナナスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクアイス#高タンパクアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスムージー#高タンパクスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝スム#朝スムhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごま#黒ごまhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまスムージー#黒ごまスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまバナナ#黒ごまバナナ0.81%384こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . 香り高い抹茶に、 カルダモンのひとひねり スカット爽やかな 新しい抹茶体験を . #お抹茶カルダモンスムージー . ◯材料◯ 冷凍豆乳ヨーグルト200g プロテイン20g (veatm抹茶使用) お好みのミルク30g ラカント18g 抹茶パウダー7g カルダモン1g〜 ・トッピング 抹茶パウダー カルダモン ◯作り方◯ ①全てミキサーに入れよく撹拌しお好みで抹茶パウダーふりふり、カルダモンサッサして完成 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ 199kcal P24.2 F7.1 C9.3 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミールレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #プロテインスムージー #高タンパクアイス #高タンパクスムージー #スムージー #スムージーレシピ #朝スム #抹茶スムージー #抹茶 #抹茶スイーツ #カルダモン #スパイス #スパイススムージー2024/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お抹茶カルダモンスムージー#お抹茶カルダモンスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクアイス#高タンパクアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスムージー#高タンパクスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝スム#朝スムhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶スムージー#抹茶スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶#抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/抹茶スイーツ#抹茶スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルダモン#カルダモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイススムージー#スパイススムージー1.42%6310こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . プロテインで出来てるなんて 夢にも思わないなめらかなくちどけ ナッツ好きにはたまらないはず…❣️ . #プロテインナッティトリュフ . ◯材料◯2個分 ・ナッティトリュフ 無糖ギリシャヨーグルト5g メープルシロップ5g ピーナッツバターパウダー5g ホエイプロテイン5g ザプロ ピスタチオ味使用 @the__protein ・トッピング ココアパウダー 適量 他にも ココナッツシュレッド ストロベリーパウダー 砕いたナッツ などオススメ！ . ◯作り方◯ ①トリュフの材料を全てスプーンの背で練るように混ぜる 最初はまとまらないけど徐々にねちっとしてきます！ ②スプーンを２つ使ってココアパウダーの上に落とし、形を整える 手にくっつきやすいので粉をまぶしてから丸めるのがポイント🫶🏻 . 凍らせてアイスにしても うまーい🍨❣️❣️❣️ . 気づいた？材料全部5g🤣❤️ 1:1:1:1で作れます🫰🏻 ⚠️ホエイプロテイン以外だとこの分量ではまとまりませんでした🥹 美味しかったプロテイン ・ビーレジェンド チョコレートピーナッツ @belegend_jigyobu ↑かなり推せる❣️ ・reysチョコ @rey.yamasawa ・バルクス ティラミス @valx_official ・マイプロテイン クッキークリーム @myproteinjp ナッツ系やチョコ・コーヒー・バニラ・ミルク系は合いそうですな🥹🫶🏻 ちなみにソイ＆ホエイの ・バンビウォーター塩バニラ @bambiwater_official →パルテノ倍量10gでまとまりました🫣❣️ ピーナッツバターパウダーのかわりにきなこでも出来ましたが、きなこが主張してきました☜これはこれでうまい ピーナッツバターパウダーのほうがよりなめらか〜に仕上がりました🥜 なめらかナッツ感トリュフなのにこの脂質は感動モノ🫠❣️ バレンタインに、甘いもの欲満たしに たんぱく質補充に作ってもらえたら喜びます🫣💓 . 私が使用した材料でのマクロです ご参考までに🙌🏻 トリュフ2個分・トッピングを除く 58kcal P6.6 F1.1 C5.4 パルテノ無糖使用 無脂肪ヨーグルトならもっと脂質下がるね🫣 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミールレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ . #高タンパクスイーツ #低脂質スイーツ #ナッツ #ピスタチオ #ナッティトリュフ #トリュフ #バレンタイン #バレンタインレシピ #ヘルシースイーツ #プロテインレシピ #高タンパク低脂質 #プロテインスイーツ #プロテインアレンジ2024/01/18に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインナッティトリュフ#プロテインナッティトリュフhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピスタチオ#ピスタチオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッティトリュフ#ナッティトリュフhttps://www.instagram.com/explore/tags/トリュフ#トリュフhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低脂質#高タンパク低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアレンジ#プロテインアレンジ2.97%11637こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . かぼちゃとオーツの優しい甘さ トロッとあつあつ 冷やしてずっしり どちらがお好み？🫣 #パンプキンオーツプリン . ◯材料◯ 蒸しかぼちゃ90g オートミールパウダー20g プロテイン10g (ミルクやカスタード系オススメ) 溶き卵1個(約50g) お好みのミルク100g ラカント10g バニラエッセンス5滴 ・トッピング #レンチンカラメルソース ステビアヘルスブラウン10g お湯10g バニラエッセンス3滴 →混ぜてレンチン30秒〜 時間経つととろりとするよ ◯作り方◯ ①パンプキンオーツプリンの材料を全てブレンダーで撹拌する。かぼちゃをマッシュして手でまぜてもオッケー！ ②600wのレンジで1分加熱→混ぜて30秒加熱→混ぜて30秒加熱 とろとろすぎたら10秒ずつ追加加熱してね！ ③オーブントースター200度で3分焼く 表面が固まればオッケー👌 冷やしverの場合、キッチンペーパーを被せて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす ④カラメルソースをかけて完成！ ステビアヘルスブラウンかけて炙ってブリュレにしても◯ . とろーんとあつあつかぼちゃカスタード ずしっとしっとりかぼちゃプリン え、どっちもすき🥹 パリッとブリュレ とろんとカスタードソース え、どっちもすき🥹 . #kalinコンサル 真っ只中なワタクシ カテ①2pカテ②1.5pで 朝のポーションバチっとハマったこちら 乱用しておりまする🎃💓 おいしいしお腹にたまる🤤 @kota_sakano @yuko_diet.care . 私が使用した材料でのマクロです ご参考までに🙌🏻 291kcal P19.0 F9.6 C41.9 食物繊維13.9 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミールレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ . #ベイクドオーツ #ベイクドオートミール #オートミール #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #オートミールって言いたがる息子 #オートミールって言いたいだけの息子 #ばたこのベイクドオーツ #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #低脂質 #高タンパク #プロテインプリン #かぼちゃプリン #パンプキンプリン #かぼちゃ #かぼちゃスイーツ #かぼちゃレシピ #パンプキン2023/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキンオーツプリン#パンプキンオーツプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンカラメルソース#レンチンカラメルソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/kalinコンサル#kalinコンサルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオートミール#ベイクドオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールって言いたがる息子#オートミールって言いたがる息子https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールって言いたいだけの息子#オートミールって言いたいだけの息子https://www.instagram.com/explore/tags/ばたこのベイクドオーツ#ばたこのベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインプリン#プロテインプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃプリン#かぼちゃプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキンプリン#パンプキンプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキン#パンプキン5.82%27921こんにちはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . 材料３つ！ ほぼたんぱく質なのに とろけるなめらかクリーミー #プロテインカスタード . ◯材料◯ 無調整豆乳100ml ミルク系・バニラ系プロテイン20g (おすすめは下記にて) 卵1個 (お好みでバニラエッセンス入れると風味UP) . ◯作り方◯ ①シェイカーに豆乳とプロテインを入れてシェイク ②ボウルに卵を割り泡立て器でまぜまぜしたら①を入れてまぜまぜ ③600wのレンジで1分チン→まぜて20秒レンチン→まぜて20秒レンチンを繰り返し２分〜3分ほど温めます。 加熱しすぎるともろもろになってしまうのでレンジの前で見張っててください❣ お手持ちのレンジと相談してレンチン足りないかな？くらいで止めてみてください😊 ④お好みでバニラエッセンスをいれて混ぜて出来上がり . プロテインは甘いあまーいのがおすすめ❣️ ビーレジェンドのミルキー味 マイプロ北海道ミルク おすすめです🥰 甘さ控えめのプロテインの場合はラカント足した方が良いです⭕️ ちなみに… チョコ系プロテインならチョコカスタード 抹茶系プロテインなら抹茶カスタード などなどプロテインの味で変幻自在🫨💓 このプロテインおいしかったよーって教えてください🤤 無調整豆乳でなく無脂肪乳でも⭕️ 無調整豆乳のほうが加熱時間短め推奨です〜 . オススメアレンジ #ベイクドオーツ #オーバーナイトオーツ #ono #パン #パンケーキ #クレープ などのトッピングに 凍らせて半解凍でアイスに 焼き芋に入れてブリュレにしたら飛べます🕊️ そして次回… スムージーにしちゃうよん🫣💓 . 私が使用した材料でのマクロです ご参考までに🙌🏻 196kcal P26.3 F10.0 C4.3 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミールレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹👇🏻 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ . #プロテイン #プロテインアレンジ #プロテインレシピ #プロテインダイエット #プロテインスイーツ #カスタード #カスタードクリーム #簡単レシピ #高タンパク #高たんぱく質 #高タンパクレシピ #高タンパクスイーツ #カスタードアイス #ブリュレ #カスタードブリュレ2023/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインカスタード#プロテインカスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ono#onohttps://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレープ#クレープhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインアレンジ#プロテインアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインダイエット#プロテインダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/カスタード#カスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/カスタードクリーム#カスタードクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく質#高たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/カスタードアイス#カスタードアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリュレ#ブリュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/カスタードブリュレ#カスタードブリュレ7.27%35916<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
