コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順こんばんはBatakoです ゆるりとグルテンフリー意識して 甘いものガマンしないで工夫しよ🫶🏻 ギルティな見た目でヘルシーな一皿を 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . 黒ごま米粉ベーグル ◯材料◯4個分 Aドライイースト 3g ぬるま湯200g B米粉200g 砂糖8g 塩3g 黒ごまラテ15g 米油8g サイリウム 8g トッピング いりごま フィリングはお好みで ◯作り方◯ ①Aを先に混ぜておく ②Bボウルに入れて良く混ぜる ③②に①と米油を入れて良く混ぜる ④サイリウムを入れて素早く混ぜる ⑤4分割してまるめて真ん中に穴を開ける フィリング入れる場合は棒状に伸ばして 平く伸ばしフィリングのせたら つまむように閉じて丸になるように成形 ⑥ ベーグルサイズにカットしたクッキング シートを一つずつ敷いてラップをして 冷蔵庫で一晩置く ⑦朝 オーブン220度に予熱をしフライパンに お湯を沸かし砂糖(分量外)を溶かす ⑧予熱完了してからベーグルをお湯に 裏表5秒ずつくらい潜らせる ⑨220度のオーブンで15分焼く 足りないようだったら2分ずつ追加で 成形のところ説明下手すぎてすみません🙏🏻 今回のフィリングは炊いた黒豆を入れています 粒あんに黒ごまラテ混ぜたものも好き 米粉のもちっと感、食べたら病みつきに . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに トッピング・フィリングは除く 241kcal P4.4 F2.9 C51.6 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉グルテンフリー・プロテインレシピ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #米粉 #黒ごま #米粉ベーグル2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/黒ごま#黒ごまhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ベーグル#米粉ベーグル1.26%578こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . #チョコレートプロテインONO . ◯材料◯ パルテノ無糖50g 無調整豆乳50g オートミールクイックオーツ40g チョコ系プロテイン20g ココアパウダー10g ラカント10g バニラエッセンス5滴 ◯作り方◯ ①全ての材料よく混ぜ合わせ、冷蔵庫で一晩寝かせる ②お好みでトッピングして出来上がり . 定番すぎるけどチョコのネチネチ🍫 バニラエッセンスはマストで入れましょうネ ロータスクッキー砕きながら一緒に食べたらめちゃうまでした😮💨 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに トッピングは除く 340kcal P28.2 F9.9 C38.3 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #プロテイン #オートミール #オーバーナイトオーツ2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートプロテインONO#チョコレートプロテインONOhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツ1.3%652こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . #塩キャラメルベイクドチーズオーツ . ◯材料◯ 無糖ギリシャヨーグルト100g オートミールパウダー30g プロテイン15g バターキャラメルパウダー10g ステビアヘルスブラウン5g (ラカント代用可) お好みのミルク60g レモン汁10g BP3g ・トッピング 塩 #ビターキャラメルミルクソース @imi17ossha ビターキャラメルパウダー4g スキムミルク2g 水6g まぜるだけ🫶🏻 ※プロテインは下記を使用しました ザプロ @the__protein ベイクドチーズケーキ味と クレームブリュレ味半分ずつで ◯作り方◯ ①ベーキングパウダー以外の材料よく混ぜ合わせる ②①ベーキングパウダーを加えさっと混ぜる ③アルミホイルを被せてオーブントースター200度で7分焼き、ホイルを外してさらに3分焼く 焼きたてはかなりフルフルです キッチンペーパーを被せ粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす ④お好みでトッピングして出来上がり . 外側しっとり、真ん中とろりで最高🥹💓 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに トッピングは除く 338kcal P26.5 F10.4 C39.3 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #オートミール #チーズケーキ #プロテイン2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩キャラメルベイクドチーズオーツ#塩キャラメルベイクドチーズオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビターキャラメルミルクソース#ビターキャラメルミルクソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン1.05%513こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . #クランベリーチーズプロテインONO . ◯材料◯ ドライクランベリー20g パルテノ無糖50g 無調整豆乳40g レモン汁5g オートミールクイックオーツ35g チーズケーキ系プロテイン20g (ヨーグルト系やフルーツ系でも) ◯作り方◯ ①全ての材料よく混ぜ合わせ、冷蔵庫で一晩寝かせる ②お好みでトッピングして出来上がり . ドライマンゴーでもおいしそやんなあ🥹🥹🥹 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに トッピングは除く 334kcal P25.3 F6.6 C47.9 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #プロテイン #オートミール #オーバーナイトオーツ2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クランベリーチーズプロテインONO#クランベリーチーズプロテインONOhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツ0.66%340こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . ネチネチ濃厚塩キャラメルに ぷちぷちいちじくがたまりません #塩キャラメルいちじくプロテインONO . ◯材料◯ ドライいちじく20g パルテノ無糖50g 無調整豆乳50g オートミールクイックオーツ35g キャラメル系プロテイン20g ビターキャラメルパウダー10g ステビアブラウン(ラカント可)5g ゴルゴンゾーラ8g(なくても◯) トッピング 塩 少々 ◯作り方◯ ①ドライいちじくは5ミリ角にカット ②全ての材料よく混ぜ合わせ、冷蔵庫で一晩寝かせる ③お好みでトッピングして出来上がり . 変化球好きさんは ゴルゴンゾーラ追加して 作ってみてね🤭 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに トッピング・ゴルゴンゾーラは除く 360kcal P27.3 F8.0 C54.3 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #プロテイン #オートミール #オーバーナイトオーツ2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩キャラメルいちじくプロテインONO#塩キャラメルいちじくプロテインONOhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツ0.68%332こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . #黒みつきなこプロテインONO . ◯材料◯ パルテノ無糖50g 無調整豆乳35g 黒みつ15g (羅漢果黒みつ使用) オートミールクイックオーツ40g きなこ系プロテイン20g きなこ15g プロテインはリッチライズの黒糖きなこ🫶🏻 @steady_jp @hrk__fit トッピング 追いきなこand追い黒みつオススメ ◯作り方◯ ①全ての材料よく混ぜ合わせ、冷蔵庫で一晩寝かせる ②お好みでトッピングして出来上がり . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに トッピングは除く 369kcal P29.1 F11.8 C44.5 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #ono #オーバーナイトオーツ2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒みつきなこプロテインONO#黒みつきなこプロテインONOhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ono#onohttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツ1.11%552こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . #抹茶プロテインONO . ◯材料◯ パルテノ無糖50g 無調整豆乳50g オートミールクイックオーツ40g 抹茶系プロテイン20g 抹茶パウダー5g ラカント10g プロテインはリッチライズの抹茶を使用しました🍵 @steady_jp @hrk__fit ◯作り方◯ ①全ての材料よく混ぜ合わせ、冷蔵庫で一晩寝かせる ②お好みでトッピングして出来上がり . みんなだいすき 抹茶のねちねちです🍵 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに トッピングは除く 311kcal P24.4 F8.3 C38.8 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #プロテイン #オートミール #オーバーナイトオーツ2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶プロテインONO#抹茶プロテインONOhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツ1.36%664こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . #ベースブレッドチョコレート @basefood_tokyo #太らぬフレトー @cc_shiho_cc . ◯材料◯ ベースブレッドチョコレート 無調整豆乳 約50g ・トッピング バナナ #太らぬチョコソース @cc_shiho_cc #絶の妙クリーム @imi17ossha #naturanolaフリカケ @naturanola1_foryou カカオニブ ココナッツ . ◯作り方◯ ①カットしたベースブレッドをフライパンに並べ無調整豆乳を染み込ませながら中火で2分ずつ焼く ②お皿に並べお好みのトッピングでどうぞ🤍 . 太らぬフレトーひっさびさに作った 太らぬチョコソースと絶の妙で ベースアレンジ初期のような なんともエモい一皿になりました🥹🩷 懐かしいって思ってくれた昔からの フォロワーさん🥹💕ラブ← 新しいって思ってくれた最近からの フォロワーさん🥹💕ラブ← いつもありがとうございます🥹🩷 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @basefood_tokyo #basebread #basefood #basefoodlife #basebreadarrange #basebreadのある暮らし #basebreadレシピ #ベースブレッド #ベースブレッドアレンジ #ベースブレッドでたんぱく質 #ベースブレッド好きと繋がりたい #ベースブレッドで健康 #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊隊長幹部様隊員様各位2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドチョコレート#ベースブレッドチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬフレトー#太らぬフレトーhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬチョコソース#太らぬチョコソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶の妙クリーム#絶の妙クリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/naturanolaフリカケ#naturanolaフリカケhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrangehttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadのある暮らし#basebreadのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadレシピ#basebreadレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドでたんぱく質#ベースブレッドでたんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド好きと繋がりたい#ベースブレッド好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドで健康#ベースブレッドで健康https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊隊長幹部様隊員様各位#ベース隊隊長幹部様隊員様各位0.85%422こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . #ベースブレッドミニ食パンレーズン 2色の焼き芋サンド . ◯材料◯ ベースブレッドミニ食パンレーズン 焼き芋(べにはるか) 焼き芋(ふくむらさき) 裏ごしカッテージチーズ あんこ . ◯作り方◯ ①ベースブレッドに裏ごしカテチを塗る ②もう一枚のベースブレッドにあんこを塗る ③三枚おろしにした2色の焼き芋を交互に重ね、①と②でサンドする ④ワックスペーパーで包み、１時間ほど冷蔵庫で寝かせたらカットして完成 . ひさしぶりにベースアレンジ❣️ #萌え断サンド 作るのやっぱり楽しい💕 サンドイッチのメイキング動画 永遠に見てられるの私だけ？ . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ @basefood_tokyo #basebread #basefood #basefoodlife #basebreadarrange #basebreadのある暮らし #basebreadレシピ #ベースブレッド #ベースブレッドアレンジ #ベースブレッドでたんぱく質 #ベースブレッド好きと繋がりたい #ベースブレッドで健康 #ベース隊 #ベース隊活動記録 #ベース隊隊長幹部様隊員様各位2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドミニ食パンレーズン#ベースブレッドミニ食パンレーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/萌え断サンド#萌え断サンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebread#basebreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefood#basefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/basefoodlife#basefoodlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadarrange#basebreadarrangehttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadのある暮らし#basebreadのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/basebreadレシピ#basebreadレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド#ベースブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドアレンジ#ベースブレッドアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドでたんぱく質#ベースブレッドでたんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッド好きと繋がりたい#ベースブレッド好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースブレッドで健康#ベースブレッドで健康https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊#ベース隊https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊活動記録#ベース隊活動記録https://www.instagram.com/explore/tags/ベース隊隊長幹部様隊員様各位#ベース隊隊長幹部様隊員様各位0.76%372こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . #さくらベイクドチーズオーツ . ◯材料◯ 無糖ギリシャヨーグルト100g オートミールパウダー30g チーズ系プロテイン15g さくらパウダー5g ラカント10g お好みのミルク60g レモン汁10g BP3g お好みで桜の葉1枚(刻んで) ・トッピング 桜の葉、ギリシャヨーグルト、桜の花、フィアンティーヌなどお好みで🌸 ※プロテインは下記を使用しました ザプロベイクドチーズ味 @the__protein ◯作り方◯ ①ベーキングパウダー以外の材料よく混ぜ合わせる ②①ベーキングパウダーを加えさっと混ぜる ③アルミホイルを被せてオーブントースター200度で7分焼き、ホイルを外してさらに3分焼く 焼きたてはかなりフルフルです キッチンペーパーを被せ粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす ④お好みでトッピングして出来上がり . 外側しっとり、真ん中とろりで最高🥹💓 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに トッピングは除く 293kcal P26.5 F4.9 C36.1 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #さくらチーズケーキ #さくらスイーツ #桜レシピ #桜 #ベイクドチーズオーツ2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらベイクドチーズオーツ#さくらベイクドチーズオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらチーズケーキ#さくらチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらスイーツ#さくらスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜レシピ#桜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドチーズオーツ#ベイクドチーズオーツ1.07%514こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . ＼イベント無事終了のご報告📢／ salad deli & sweets workshop 念願のまいちんとのイベント❣️ 畑耕菜園のお野菜サラダデリ🥗と まいちんレシピのスイーツ🍪を みんなでおしゃべりしながらつくって ワンプレートランチ会🍽️ ************************************* ◯イベント内容◯ ●プロテインスコーン workshop -選べるプロテイン&選べるトッピング- presented by mai @imi17ossha ●簡単やみつきサラダworkshop 季節のお野菜deli盛り合わせ付き presented by batako @88_btk @batako.science ************************************ かねてからこんなイベントやりたいね と話し始めてようやくカタチに🥹 初めまして同士の参加者さん同士で かわいい🩷たのしい❣️おいしい💕を 共有して仲良くなって☺️ 当日までの準備や相談含め とにかく主催者がいちばん 楽しかった自信があります😭← 参加者さんたちが本当に気の利く 女神たちばかりでなんと ありがたかったことか🥲🩷 そしてわたしは思ったことを口に出して 話すのがあまり得意ではないので、 感情豊かに人を惹きつけてお話し できるまいちんの人柄に本当に 救われました💕 またぜひ開催したいと思います🥰 どうぞ見守っていただけると 幸いです🙇🏻🩷 このイベントに際しまして ご協賛いただいた企業様、 この場をお借りして 心より感謝申し上げます🥹❣️ ◯美味しすぎる高タンパク プロテインスナック @oyatsu.company.official @oyatsu_no_chikara ◯写真入り原材料オタク 史上最幸のグラノーラ @naturanola1_foryou @hiroyuki8115 ◯完全栄養の概念が覆される 美味しすぎるプロテイン @steady_jp @hrk__fit ◯美味しい新フレーバー連発 どれもおいしすぎて選べない @the__protein ◯とてもプロテインだとは思えない 美味しい高タンパクコーヒー @exit_coffee_official . 当日素敵なお写真と動画を撮ってくれた ハナウタさん @hanauta_dayo ありがとうございました💕 . . . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #ws #ワークショップ2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ws#wshttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップ1.49%5423. こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . うすいピンクの春先取りフラペをオーツケーキで . #白桃と桜わらびもちベイクドオーツ ◯材料◯ 白桃50g オートミールパウダー30g プロテイン(桃系・ホワイトチョコ系・ミルク系)10g ラカント5g 桜パウダー1g スキムミルク6 お好みのミルク50g ベーキングパウダー3g #サイリウム桜わらび 水100g サイリウム3g 桜パウダー1.5g ラカント5g →混ぜて600w1分レンチン →混ぜて600w30秒レンチン #太らぬクリーム 約1/3量使用 @cc_shiho_cc パルテノ脂肪ゼロ1個 ラカント5g バニラエッセンス３滴 サイリウム1g #フレッシュストロベリーさくらソース いちご10g さくらパウダー0.5g 水1g ラカント2g いちごを細かくつぶし、残りの材料をよく混ぜ合わせる さくらパウダー ストロベリーパウダー ◯作り方◯ ①白桃をフォークで細かく潰し、ベーキングパウダー以外の材料をよく混ぜる ②①にベーキングパウダーを加えさっと混ぜる ③ホイルをかぶせてオーブントースター200℃7分焼き、ホイルを外してさらに3分焼く キッチンペーパーを被せて粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかり冷やす ④サイリウム桜わらびを並べたら太らぬクリームを絞る ⑤さくらパウダー、ストロベリーパウダー、フレッシュストロベリーさくらソースをかけてできあがり . 桜感はさほどない🌸← 桃ベースのしっとりオーツに🍑 ぷるぷるさくらのわらびもち🌸 太らぬクリームはたっぷりと🍦 いちごと桜のソースをかけて🍓 かわいいしか詰まってないわ💘 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ 247kcal P18.2 F2.9 C39.9 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #低脂質 #高タンパク #プロテイン #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #スタバ新作 #スタバさくら #スタバさくらフラペ2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白桃と桜わらびもちベイクドオーツ#白桃と桜わらびもちベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイリウム桜わらび#サイリウム桜わらびhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬクリーム#太らぬクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレッシュストロベリーさくらソース#フレッシュストロベリーさくらソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ新作#スタバ新作https://www.instagram.com/explore/tags/スタバさくら#スタバさくらhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバさくらフラペ#スタバさくらフラペ1.01%511こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . バレンタイン目前チョコ祭り💘 もちふわお豆腐チョコマフィン🍫 ねっとりナッティトリュフ🥜 とろなま濃厚フォンダン🥄 どれがお好み？🫣💕 . バレンタインにも💌 自分用にも作ってみてね❤️ . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #低脂質 #高タンパク #プロテイン #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #プロテインフォンダン #プロテインマフィン #プロテイントリュフ2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインフォンダン#プロテインフォンダンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインマフィン#プロテインマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイントリュフ#プロテイントリュフ1.45%750こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . とろぉりとろける濃厚チョコ #プロテインとろなまフォンダン . ◯材料◯ オートミールパウダー 30g チョコ系プロテイン 15g ラカント 10g ココアパウダー15g 無糖ギリシャヨーグルト40g お好みのミルク60g バニラエッセンス5滴 ベーキングパウダー 3g . ◯作り方◯ ①ベーキングパウダー以外の材料をよく混ぜる ②①にベーキングパウダーを加えさっと混ぜる ③マフィンカップに入れ(3等分)、予熱したオーブン180℃で7分焼く ④キッチンペーパーをかぶせて粗熱をとり、冷蔵庫で冷やして完成 おすすめトッピング ロータスビスコフ、プレッツェルなど . とろーり生チョコのようなフォンダン ブラックコーヒーとあわせてどうぞ☕︎❤️ 材料少なめでご褒美の舌触り🥹💕 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ (トッピングは除く) 全量291kcal P23.3 F7.9 C32.4 1個あたり(1/3)97kcal P7.7 F2.6 C10.8 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #低脂質 #高タンパク #プロテイン #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #プロテインフォンダン2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインとろなまフォンダン#プロテインとろなまフォンダンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインフォンダン#プロテインフォンダン1.55%719こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . ＼イベントのお知らせ📢／ salad deli & sweets workshop ついにまいちんとイベントします❣️ 畑耕菜園のお野菜サラダデリ🥗と まいちんレシピのスイーツ🍪を みんなでおしゃべりしながらつくって ワンプレートランチ会🍽️しませんか🫣💕 詳細はこちら⇩ ************************************* ◯日 程◯2025/2/20(木) 11:30〜14:30予定 ◯場 所◯東京都渋谷区(最寄駅:恵比寿駅) 詳細は参加者様へご案内 ◯参加費◯¥4,000- ◯イベント内容◯ ●プロテインスコーン workshop -選べるプロテイン&選べるトッピング- presented by mai @imi17ossha ●簡単やみつきサラダworkshop 季節のお野菜deli盛り合わせ付き presented by batako @88_btk @batako.science ************************************ ◯お申し込み方法◯ 2/1(土)21:00〜2/3(月)21:00の間 まいちんorわたしのどちらかに 「イベント参加希望」とDM送ってください 受付番号を返信にて応募完了です💌 人数を超えた応募があった場合 後日インスタライブにて抽選します🙌🏻🗳️ 先着順ではありませんので慌てずに❤️ ************************************ ◯注 意◯ アレルギー対応はできかねます🥲 あらかじめご了承くださいませ🙌🏻 スペースの都合上お子様連れでの ご参加が難しいです🥲 どうしても都合がつかない場合 相談に乗らせてください🥹 ※リール内のデリは一例です お品書きな当日までのお楽しみに🫶🏻 その他何か質問などございましたら お気軽にお問い合わせくださいませ💕 楽しいイベントになるとうれしいので ぜひぜひご参加お待ちしております🥹❤️ . . . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #ws #ワークショップ2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ws#wshttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ#ワークショップ1.42%4924こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . #いちごミルク大福レンチンオーツ . ◯基本の材料◯ A オートミールパウダー 30g 夏いちごプロテイン 20g @jimotein_official ラカント 5g ベーキングパウダー 3g サイリウム 3g B 水 100ml . ◯作り方◯ ①Aの粉類まぜる ②①とB混ぜる ③600wレンチン1分30秒 そのまま1分庫内放置 おすすめトッピング あんこ・いちご . ジモテイン夏いちご届いたら作りたかったこれ🍓🍼🫘 プロテイン20g入れてるのでレンチン1分半でもふわもちでした😚👌 めちゃくちゃおいしいので即リピ希望🥹❤️ @protein_hiroko 材料少なくてレンチンで器にこびりつかないからひろこさんにもおすすめ😚❤️笑 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ (トッピングは除く) 201kcal P11.5 F4.6 C32.0 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #低脂質 #高タンパク #プロテイン #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #レンチンオーツ2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごミルク大福レンチンオーツ#いちごミルク大福レンチンオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンオーツ#レンチンオーツ1.11%489. こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . とろっ、ザクッ、ふわっ ピンク色した第3のショコラ . #ルビーショコラシンフォニーベイクドオーツ ◯材料◯ オートミールパウダー30g ホワイトチョコ系プロテイン15g ラカント10g スキムミルク6g ラズベリーパウダー7g 無糖ギリシャヨーグルト40g お好みのミルク50g バニラエッセンス3滴 ベーキングパウダー3g トッピング #太らぬチョコソース @cc_shiho_cc #太らぬチョコクリーム #ベースクッキーココア 金箔 ◯作り方◯ ①ベーキングパウダー以外の材料をよく混ぜる ②①にベーキングパウダーを加えさっと混ぜる ③ホイルをかぶせてオーブントースター200℃6分焼き、ホイルを外してさらに3分焼く キッチンペーパーを被せて粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかり冷やす ④太らぬチョコソースをぬり太らぬチョコクリームを絞ります。ベースクッキーココアを砕いてのせ、仕上げに太らぬチョコソースと金箔をのせて完成！ . ホワイトチョコ×ラズベリーで ルビチョコ風💕 ラズベリーパウダーはセリアで購入 2袋入れてます🛍️ ３つ目ショコラシンフォニー どれが1番好みかな？🥰 . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ 339kcal P27.6 F8.0 C39.5 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #低脂質 #高タンパク #プロテイン #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #スタバ新作 どのショコラシンフォニーが気になる？🍫2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルビーショコラシンフォニーベイクドオーツ#ルビーショコラシンフォニーベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬチョコソース#太らぬチョコソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬチョコクリーム#太らぬチョコクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースクッキーココア#ベースクッキーココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ新作#スタバ新作1.4%684こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . とろもち、ふわもち、 #プロテインレンチンオーツ . ◯基本の材料◯ A オートミールパウダー 30g プロテイン 15g ラカント 5g ベーキングパウダー 3g サイリウム 3g B 水 100ml . ◯作り方◯ ①Aの粉類まぜる ②①とB混ぜる ③600wレンチン1分30秒〜2分 そのまま1分庫内放置 1分半だととろもち、2分だとふわもちに . 2025年明けてから おもちもちもち気分が抜けず ハマりにハマって食べまくってます つくレポもたくさんいただいてて アレンジしてくれる方も🙂↕️♥️ 他にもたくさんシリーズあるので #プロテインレンチンオーツ 見つけてみてね❣️ とろもっちりも、ふわもっちりも 簡単に作れるのでぜひ🤭 アレンジも大歓迎😚💕 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミール #オートミール朝ごはん #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレンチンオーツ#プロテインレンチンオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツ2.35%1156こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . とろっ、ザクッ、ふわっ どこを食べてもチョコづくし どちらのチョコが気分？ #クラシックショコラシンフォニーベイクドオーツ #ブロンドショコラシンフォニーベイクドオーツ . 濃厚なチョコの王道ショコラ #クラシックショコラシンフォニーベイクドオーツ ◯材料◯ オートミールパウダー30g チョコ系プロテイン15g ラカント10g ココアパウダー10g 無糖ギリシャヨーグルト40g お好みのミルク50g バニラエッセンス3滴 ベーキングパウダー3g キャラメルのような香ばしさ #ブロンドショコラシンフォニーベイクドオーツ ◯材料◯ オートミールパウダー30g キャラメル系プロテイン15g ステビアブラウン10g ココアパウダー5g スキムミルク5g 無糖ギリシャヨーグルト40g お好みのミルク50g バニラエッセンス3滴 ベーキングパウダー3g トッピング(2種共通) #太らぬチョコソース #太らぬチョコクリーム #ベースクッキーココア 金箔 ◯作り方◯(2種共通) ①ベーキングパウダー以外の材料をよく混ぜる ②①にベーキングパウダーを加えさっと混ぜる ③ホイルをかぶせてオーブントースター200℃6分焼き、ホイルを外してさらに3分焼く キッチンペーパーを被せて粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかり冷やす ④太らぬチョコソースをぬり太らぬチョコクリームを絞ります。ベースクッキーココアを砕いてのせ、仕上げに太らぬチョコソースと金箔をのせて完成！ . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ クラシックショコラシンフォニーベイクドオーツ 318kcal P26.2 F9.8 C32.9 ブロンドショコラシンフォニーベイクドオーツ 332kcal P26.0 F8.2 C44.4 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #スタバ新作2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシックショコラシンフォニーベイクドオーツ#クラシックショコラシンフォニーベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロンドショコラシンフォニーベイクドオーツ#ブロンドショコラシンフォニーベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬチョコソース#太らぬチョコソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らぬチョコクリーム#太らぬチョコクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースクッキーココア#ベースクッキーココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ新作#スタバ新作1.57%747こんばんはBatakoです オートミールとベースブレッドを駆使して ギルティな見た目でヘルシーな朝食を🫶🏻 ダイエット中甘いものガマンしないで工夫しよ？🤭♥️ 他の食べて痩せるご褒美スイーツは こちらから👇 @88_btk . . . スタバの新作を高タンパクに #ハニージンジャープロテインチャイティーラテ . ◯材料◯ 無脂肪乳200ml ●水50ml ●生姜プロテイン2スクープ @jimotein_official @protein_hiroko ●ジンジャーパウダー お好み量 ●カルダモンパウダー お好み量 ●ラカント(甘めが好きなら5g〜) トッピング オレンジピール(刻む) はちみつ ◯作り方◯ ①無脂肪乳を600wのレンジで2分加熱し、フォーマーで泡立てる ②●をシェイカーに入れふりふり ③カップに②を注ぎ、①を注ぐ フォーマーで泡立てた泡ものせる ④オレンジピールとはちみつをトッピング . 私が使用した材料でのマクロです、 お使いの材料により異なるので参考までに☺ トッピングは除く 180kcal P17.9 F2.7 C20.9 . 自分で作れば甘さも調節出来て最高🫚🍯🍊 3辛でめっちゃジンジャー効かせるの最高🫚🫚🫚 . いつもいいね🫶🏻コメント✍️DM💌ありがとうございます🥳 子どもたちのご機嫌伺いながらゆるりと発信中です ◉オートミール・プロテインレシピ ◉ベースブレッドアレンジ ◉ストーリーズで食事やつくれぽ 参考にしてもらえたらうれしいです🥹 @88_btk ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #低脂質 #高タンパク #プロテイン #高たんぱく #低脂質 #食べて痩せる #ダイエット #ダイエットレシピ #食事改善 #プロテインスイーツ #低脂質スイーツ #高タンパクスイーツ #スタバ新作2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニージンジャープロテインチャイティーラテ#ハニージンジャープロテインチャイティーラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高たんぱく#高たんぱくhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質スイーツ#低脂質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクスイーツ#高タンパクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ新作#スタバ新作0.81%41112>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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