コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌸春休み親子スペシャル🌸 ＼みちくさいっぽ 春休み企画／ 🎉 親子でたのしむ！学ぶ！体験する！ 🎉 ✔ キーホルダー作り ✔ 絵本の読み聞かせ ✔ きなこのクッキー作り ✔ 個性心理学ミニ講座 春休みの1日が 「楽しかった〜！」で終わるだけじゃない ちょっと未来につながる親子時間になります🌷 🧠個性心理学ミニ講座 ＼タイトルはこちら👇／ 「個性からみた我が子を伸ばす方法」 ✔ なんでこの子はこうなん？ ✔ 注意しても響かへん理由 ✔ ほめ方・伸ばし方のコツ 実はそれ、 性格が違うから当たり前なんです☺️ この講座では 🌱 我が子の「強み」の見つけ方 🌱 個性に合った関わり方 🌱 明日から使える声かけ を、 むずかしい話なし！ ママも子どももニコニコで聞ける形でお伝えします✨ 「なるほど〜！」が増えると 子育てって、びっくりするくらいラクになるで💡 ⸻ 💖こんな親子におすすめ ✔ 我が子の良さ、もっと伸ばしたい ✔ 子育てに正解探しで疲れてる ✔ 春休み、思い出に残る体験がしたい ✔ 楽しみながら学びたい 🗓 3/27（木） ⏰ 14:00〜16:00 📍 コープデイズ神戸西 2階 集いの部屋 住所：神戸市西区池上3-3-1 💰 親子1組 1,500円 📩 お申込み・お問い合わせは @happa_kitchen の プロフィールリンクから 【みちくさいっぽ 申し込みフォーム】へ お進みくださいね✨ ※定員あり／気になる方はお早めに❣️ @smile.trees.yuka2020 @sato_chiho.official @miya_ehon555 #親子イベント #みちくさいっぽ #コープデイズ神戸西 #isd個性心理学 #絵本よみきかせ2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子イベント#親子イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/みちくさいっぽ#みちくさいっぽhttps://www.instagram.com/explore/tags/コープデイズ神戸西#コープデイズ神戸西https://www.instagram.com/explore/tags/isd個性心理学#isd個性心理学https://www.instagram.com/explore/tags/絵本よみきかせ#絵本よみきかせ0.91%440【🎄✨クリスマス限定✨🎄シュトーレンレッスン】 小さいお子さんにも 安心して食べさせられる お砂糖・油控えめの 米粉シュトーレンを 一緒に作りませんか？😊 毎年たくさんの方にご参加いただき 大好評の米粉シュトーレンレッスン🍞 今年はさらにレシピを改良し サイリウム不使用＆より作りやすい 内容になりました✨✨ 市販のシュトーレンよりも ぐっとヘルシーなのに、 ドライフルーツやナッツを たっぷり入れているので、 味わい深く、満足感たっぷりです✨❤️ クリスマスの贈り物にはもちろん 普段のおやつとしても一年中楽しめます🎁 初心者さんも大歓迎🔰 おうちでも安心して作れる 米粉シュトーレン 一緒に作りましょう🎵 💫🎄米粉シュトーレン レッスン🎄💫 日程 11/25(火) 12/6(土) 12/8(月) 時間 10:30〜13:00 受講料 6,000円 場所 講師自宅(神戸市須磨区妙法寺) 子連れ可能👧 お子さんのおやつやお食事持ち込み🉑 オムツ変えや授乳もご自由にしてくださいね。 お昼は、いつも好評いただいてます❣️ 米粉パンと重ね煮の軽いランチが付きます🥐🥕 ⚠️食物アレルギーがある場合は 申し込み時にお申し出ください🤲 参加希望の方は @happa_kitchen のプロフィールリンクより 公式LINEにご登録の後 シュトーレン とコメントください📝 追って連絡いたします🍞 #米粉パン #米粉シュトーレン #神戸 #管理栄養士 #子連れレッスン2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉シュトーレン#米粉シュトーレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/子連れレッスン#子連れレッスン0.97%470【月一米粉パンレッスン🍞エンジョイクラス】 今月のエンジョイクラスは ◎スパイス香るチャイロール🥐 ◎重ね煮カルツォーネ🇮🇹🍅 のレッスンになります。 エンジョイクラスは 米粉パンをもっと色んなアレンジで 楽しみたい方に向けたクラス🥖 色んなパンを考えるのが 大好きな私にとって このエンジョイクラスは どんなパン作ろうかな❓ とワクワクした気持ちで 私自身も楽しませてもらってます😋 一回で2種習えて 単発で受講するよりも とってもお🉐に受講いただけます✨ 【今月のレッスン紹介】 チャイ好きさんにはたまらない❤️ ひとくち食べるとスパイスが ふわっと香るチャイロール🫖 重ね煮で作った旨みたっぷりの トマトソース🍅と チーズ🧀の組み合わせが 間違いないカルツォーネ🇮🇹 重ね煮トマトソースも 毎日のごはん作りに活かせますよ♪ 【レッスン詳細】 日程 11月17日(月) 10:30〜13:30 場所 講師自宅(神戸市須磨区妙法寺) 受講料 コースレッスン受講者 6,000円 未受講の方 8,500円 子連れ可能👧 お昼は、重ね煮と米粉パンランチが付きます🥕🥯 参加希望の方は @happa_kitchen プロフィールリンクより LINEにご登録後 エンジョイクラス とコメントくださいね📝 追って連絡致します😊 手作りパンを作る楽しみ 食べる楽しみ 一緒に楽しい時間をすごしましょう✨✨ #重ね煮 #重ね煮アレンジ #米粉パン #米粉パン作り #神戸 #米粉パンレッスン2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン作り#米粉パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレッスン#米粉パンレッスン1.04%500【大根の重ね煮ポタージュ】 根菜が美味しくなってくる時期ですね🥕 冬野菜の代表といえば ／ 大根 ＼ 生でも、煮ても、炒めても いろんな調理法や味付けができる 万能な野菜です🥺✨ 日持ちもしやすいから 冷蔵庫にいつもスタンバイ しておきたいですよね〜😊 大根は加熱することで 体を芯からあたためてくれるんです🥰 おでんは大根が主役❗️ と思っている私ですが あっつあつの大根を はふはふしながら食べると 体があったまります🩷 今回使う野菜はたった２つ‼️ 切って重ねて煮るだけ ほったらかしで 野菜の旨みと甘みが爆発する 重ね煮でポタージュを作りましたよ❤️ 美味しさをアップしてくれる 塩麹が味の決め手かな✨✨ 重ね煮は油を使わないから 消化にとっても良いです◎ 風邪ひいて食欲が落ちたときや 体が冷えてしまったとき 赤ちゃんの離乳食にも 重ね煮はほんっっとにお役立ちですよ😘 【材料】 大根 1/4本 玉ねぎ 1個 塩 小さじ1/2 塩麹 大さじ1 水 200cc 豆乳や牛乳 200ccくらい 【作り方】 ①鍋底に塩をふる。 ②薄切りにした大根、玉ねぎの順に重ねる。 ③塩麹を入れる。 ④水を加えて蓋をし、中火にかける。 ⑤甘くて良い香りがしたら、蓋を開けて味見する。 美味しくなっていたら出来上がり。 ⑥ブレンダーやミキサーでペーストにする。 ⑦豆乳や牛乳を加えて混ぜ、火にかけて沸騰直前に火を止める。 これからの時期にぴったりだから ぜひ作ってみてくださいね！ #重ね煮 #時短料理 #育休ママ #仕事復帰 #管理栄養士ママ #作り置き #神戸 #料理苦手 #野菜嫌い #大根ポタージュ #重ね煮アレンジ2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根ポタージュ#大根ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジ2.01%952【手作りクリスマスリース🎄ワークショップ】 日程を間違えていたので再投稿です！ 2025年もあと2ヶ月ちょっと🤏 今年の終わりも目の前に 迫ってきましたね🌀💨 昨年のアドベントカレンダーに続き 今年はクリスマスリースの ワークショップを開催します🎄✨✨ 講師は現役保育士の さとう ちほ さんです🩷 @sato_chiho.official ちほさんは、保育士のかたわら 須磨を中心に育児サークルの運営や 大人の工作ワークショップを 開催されています💡🎨 今回作るクリスマスリースも 昨年のワークショップで開催されたもので、 私も作りたいから来年お願いします‼️ と一年前にリクエストさせていただいたんです（笑）🤣🤣🤣 そして。。 今回はリース作りに加えて ／ 黒胡麻スノーボールクッキー🍪 ＼ も作っちゃいまーす🥰 黒胡麻は ビタミン、ミネラルたっぷり🩷 抗酸化物質も含まれていて アンチエイジングにもピッタリです❗️ これから寒くなる時期 黒い食材を積極的に摂ることで 免疫力をアップしてくれるそう✨ おやつでも気軽に栄養補給 してくださいね🩷 世界に一つだけのクリスマスリース🎄 を作ったあとは スノーボールクッキーも作って お昼は米粉パンと重ね煮の クリスマス🎄ランチを食べて お腹も満たされてくださいね🩷🍞 お子様とのご参加も大歓迎‼️ 一緒に作って楽しみましょ〜🥰✨ 日程 11月14日(金) 時間 10:30〜13:00 場所 神戸市須磨区妙法寺 (市営地下鉄 妙法寺駅から徒歩10分弱) 近くに🅿️あり 参加費 3,500円 募集 4名(子連れ可能) 離乳食やお弁当の持ち込みも可能。 おむつ替えや授乳も自由にしてくださいね。 作ったリースとクッキーはお持ち帰りいただきます🌟クッキーはその場でお召し上がりいただけます😊 お申し込みは @happa_kitchen プロフィールのリンクから🔗 LINEご登録後 『クリスマスリース』 と送ってくださいね🎄🌟 クリスマスまでのワクワク❗️ 気持ちも盛り上がってきますよね🩷 みんなでわいわい出来るのを 楽しみにしています🥰 ご参加お待ちしてます🌟🌟🌟 #重ね煮 #時短料理 #育休ママ #ワーママごはん #重ね煮アレンジ #スノーボールクッキー #米粉クッキー #クリスマスリース #ワークショップ神戸2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/スノーボールクッキー#スノーボールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスリース#クリスマスリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ神戸#ワークショップ神戸1.2%580【レッスン後のゲリラライブ〜🎥】 講座生さん限定で開催している 月一重ね煮レッスン 『重ね煮クラブ』 今日は 基本の重ね煮から 旬の鮭やレンコン、さつまいも🍠 を使った料理を4品つくりました。 ◎さつまいも🍠ごはん ◎秋鮭のクリーム煮🍲 ◎れんこんとわかめの韓国風和え🇰🇷 ◎生姜風味の鶏団子スープ🍲 どれも重ね煮があるおかげで びっくりするほど手早く 作れるんですよ〜🥰✨ 重ね煮すでに作ってるよー❗️ って方は、そんなメニューもあるんだーって参考になれば嬉しいですし、 重ね煮って何❓ な方は、ぜひライブ覗いてみてね🩷 え！重ね煮って便利そうやし めっちゃいいやん✨ ってなるはず‼️ 来年から、 みなさんがもっと受講しやすい形で 講座をリニューアルしようと思ってます❗️ ぜひぜひ、 @happa_kitchen のプロフィールリンクから LINEを登録して 配信を待っててくださいね☺️✨ 登録していただくと 重ね煮ポタージュと クイック米粉パンの レシピをプレゼント🎁 特にポタージュがとっても好評いただいてまして、つくレポも沢山届いてます。 なので、ずーっっとこのプレゼントを続けちゃってます（笑） そろそろ、もう、いいかげんに このプレゼント終わりにせなと思ってるのですが😂😂😂 予告なしに終わると思うので 気になる方はもらってくださいね😘 #重ね煮 #重ね煮アレンジ #育休ママ #ワーママごはん #栄養バランス #レパートリー #時短ご飯 #家族の健康 #楽うま2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー#レパートリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ご飯#時短ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/家族の健康#家族の健康https://www.instagram.com/explore/tags/楽うま#楽うま0.91%440【出汁要らず！即席重ね煮みそ汁】 平日の朝は、どうしてもバタバタ😵 家族の支度、自分の準備… 朝ごはんはつい手軽なパンで済ませてしまう😥 でも、本当は ごはんとお味噌汁で そんな時に助けてくれるのが「重ね煮」。 実はこれ、 野菜の旨味がぎゅっと詰まった 出汁いらずの魔法の常備菜🧙🪄 重ね煮をお椀に少し入れて お味噌とお湯を注ぐだけで あっという間に からだにしみわたるお味噌汁の完成✨✨ 切って重ねて煮るだけ！ それだけで、野菜の旨みが爆発💥 わかめや切り干し大根 かつお節や豆腐加えたら ミネラルやタンパク質も 補給できるよ💪✨ まずは朝食を みそ汁とご飯🍚でいいから 始めてみよ🩷 #重ね煮 #即席味噌汁 #出汁いらず #味噌汁のある暮らし #忙しい朝の味方 #常備菜 #自然なうまみ #時短料理 #時短料理 #仕事復帰 #育休ママ #管理栄養士ママ #料理苦手 #作り置き2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/即席味噌汁#即席味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/出汁いらず#出汁いらずhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁のある暮らし#味噌汁のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/忙しい朝の味方#忙しい朝の味方https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/自然なうまみ#自然なうまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き1.2%562【重ね煮🥕🧅重ねる順番と基本のルール】 重ね煮は 野菜を一定の法則に従って 鍋の中で順番に重ねるだけ 使う調味料は塩だけなのに びっくりするほど 野菜が甘くて美味しくなる 魔法のような調理法です✨ 重ね煮には 食材の陰陽☯️の順に 重ねるのがポイント💡 それぞれ野菜の持つ力が お互いに影響し合って 鍋の中で調和が生まれ 最大限に旨味を引き出す事が できるんです😊 基本的にはどんなお鍋でも 蓋が閉まればオッケー👌 塩は自分が美味しいと感じる お気に入りのものを 使ってみてくださいね🩷 私は冷凍することはほとんど無く 冷蔵保存しながら 必要なだけ取り出して ごはん作りしていますよ🍚 毎回、一から野菜切って 下ごしらえしなくて良いので 重ね煮があると 毎日のごはん作りが ほんとーーーーにラクです👍🌟 しかも、重ね煮は旨味がたっぷりだから 〇〇の素いらず！ 調味料も少量で済み、 味付けも簡単に決まります🥺✨✨ 知った人から 重ねずにはいられなくなる重ね煮🥕 来年は 今の講座をリニューアル💡💡💡 もっとたくさんの方に お伝えできるような形に していきます❗️ 詳細を受け取りたい方は @happa_kitchen のプロフィールリンクより 公式LINEにご登録の上 配信を気長にお待ちくださいね🩷笑 家族の健康を守る重ね煮ごはんで 毎日の食卓に 簡単に栄養をプラスする 習慣をつくりませんか❓ #重ね煮 #重ね煮レシピ #重ね煮アレンジ #育休 #ワーママごはん #レパートリー #栄養バランス #管理栄養士ママ #子どもごはん #家族の健康2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮レシピ#重ね煮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休#育休https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー#レパートリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族の健康#家族の健康2.65%1244【🎃親子分析✖️米粉パン👻ハロウィンランチ会🥐】 「子どものことがよくわからないなぁ…😢」 「今日もつい怒っちゃって自己嫌悪💦」 そんな気持ち ママなら一度はありますよね🍀 そこでオススメしたいのが 《ISD個性心理学》🧩✨ 生年月日から親子それぞれの 個性がわかる心理学で 「だからこの子はこうなんだ〜！」 って気づけるんです😊 今回は、 🧩 親子の個性を楽しく知れる 親子分析の時間をご用意しました✨ ママがラクになると 子どもも自然にニコニコ☺️ 一緒に“子育てのヒント”を 見つけてみませんか？🌸 診断してくれるのは 現役保育士👧の おか ゆかさん @smile.trees.yuka2020 ママの個性を尊重しながら タイプ別に分かりやすく 教えてくれますよ❣️ 診断を受けた方からは ／ 分析受けて、きょうだい1人1人の 個性が違うってわかっただけでも すごく気持ちが楽になった🥺 ＼ ／ 声の掛け方や褒め方も変わった💖 ＼ ／ 子どもの対応を知ってるだけで 全然心がまえが違う❗️ ＼ と喜びの声たくさん😆 子どもの個性を知って 子育てをもっとラクに楽しく していきませんか❓😊 日程：10月31日(金) 時間：10時半から13時ころ 場所：神戸市須磨区妙法寺 🚃地下鉄妙法寺駅から徒歩10分弱 🅿️近くにあります 募集人数：先着4組 参加費：4,500円 ママとお子さん1人につき (お子様1人追加で＋500円) 🌸ママの分析シート１枚🌸 🥐米粉パンと重ね煮ランチ🥐 が付きます 子連れ：大歓迎👧 お申し込みは @happa_kitchen の プロフィールリンクから LINEにご登録後 『ハロウィンランチ』 とメッセージしてくださいね🎃 #重ね煮 #米粉パン #isd個性心理学 #親子分析 #子育て相談 #子どもの個性2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/isd個性心理学#isd個性心理学https://www.instagram.com/explore/tags/親子分析#親子分析https://www.instagram.com/explore/tags/子育て相談#子育て相談https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの個性#子どもの個性0.71%340【塩麹で旨みアップ❗️しみしみ鶏大根】 朝晩涼しくなってきたら 煮物が恋しくなりませんか❓🫕 夏から秋へ 夏野菜もそろそろ終わり🍅🍆 根菜や葉物が 美味しくなる時期😋 旬の食材には その時期に必要な栄養素が 詰まっているよ🥰 服を一枚羽織るように 食材も食べ方も 衣替えしましょ♡ ［材料］ 大根 300g 鶏もも肉 1枚 塩麹 大さじ2 塩 小さじ1/3 水 150cc ［作り方］ ①鶏肉は塩麹に漬けて半日以上おく。 ②鍋底に塩をパラパラと振る。 ③大根は1センチのいちょう切りにして 鍋に入れる。 ④漬けておいた鶏肉を大根の上にのせる。 ⑤水を加えて蓋をし、 中火より弱めの火加減で煮る。 ⑥いい香りがして、 大根が柔らかくなったら 火を止める。 塩麹効果で、お肉やわらか♡ 大根に鶏肉の旨みも染み込んで お箸が止まらない😋 少し甘めが好きな方は みりんを足してくださいね⭕️ 冷めても柔らかいので 作り置きにもいいよ👌 旬の食材取り入れて 季節の変わり目も 元気に過ごしましょ〜😄 #重ね煮 #時短料理 #仕事復帰 #育休ママ #神戸 #管理栄養士ママ #野菜嫌い #作り置き #料理苦手 #塩麹レシピ #鶏大根 #旬のごはん #季節の変わり目2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏大根#鶏大根https://www.instagram.com/explore/tags/旬のごはん#旬のごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の変わり目#季節の変わり目1.22%590【食べ物も衣替え🍂旬の力で元気に！】 ＼季節の変わり目🍁／ 夏から秋へ 過ごしやすくなってきましたが 👇こんな症状あったら要注意❗️👇 ✔️ 子どもが急に熱が出た ✔️ 鼻水、鼻詰まり、くしゃみが出る ✔️ なんだか体が重だるい ✔️ 気持ちが不安定 これらは、体が気候の変化に 追いついていけていないために 起こる症状です😣💦 特に小さいお子さんは 体がまだまだ未熟なので 気候の変化に対応し切れずに 熱や風邪の症状が出てしまいます🌀🥵 季節が変わると 私たちも自然と 洋服や布団を衣替えしますよね👚🧦 実は、食べ物も同じように "秋仕様”に変えていくことが 大切なんです😊 夏の食事のままだと ◎なんだかだるい ◎やる気が出ない ◎目まいがする… そんな「秋バテ」を感じることも😮💨 秋は🍂 新米やお芋、豆類など でんぷん質の食材が旬を迎えます🌾🍠 乾燥しがちな体に潤いと 元気をくれる食材😆✨ 夏は冷たい食べ物や生野菜が 活躍してくれましたが 秋風が吹いてきたら 温かいごはんや旬の野菜に 少しずつ切り替えて、 家族みんなの体調を 整えていきましょう☺️ 旬のものを食べることによって 私たちの身体も 季節の変化に対応しやすく なりますよ⭕️ 秋刀魚🐟カツオ🐟鮭 さつまいも🍠じゃがいも🥔里芋🌰栗 梨🍐りんご🍎柿 秋には美味しい食べ物がいっぱい🍙 旬を楽しみながら 美味しくいただきましょ〜♬ ⚠️そしてここ大事‼️ ママ自身の体も ちゃんといたわってくださいね🩷 食卓もちょっとずつ "衣替え”していきましょう♪ #重ね煮 #衣替え #秋の食材 #自立神経 #ワーママごはん #育休ママ #時短ごはん #重ね煮アレンジ #子どもご飯2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/衣替え#衣替えhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の食材#秋の食材https://www.instagram.com/explore/tags/自立神経#自立神経https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもご飯#子どもご飯0.89%430【免疫を高める3つの方法】 朝晩涼しくなってきましたね🍂 やっと夜はエアコンつけずに 眠れるようになりましたが 今度は夜中に体が冷えて 風邪をひきやすい時期にも なってきました🤧 季節の変わり目は 自律神経が乱れやすく 体調を崩しがちです。 しかも、これからは 感染症の流行る時期💦💦 家族で1人感染すると 毎回パンデミックになって 大変なことになる😱 という方は、 免疫が下がっている可能性大‼️ 健康の基本は ◎食事🍽️ ◎運動🚶 ◎睡眠💤 小さなお子さんがいる家庭では 親の生活習慣や食事が ダイレクトに子どもに影響するので 特に子どもの睡眠時間は しっかり確保してくださいね💤💤 そして、すべての土台は ／ 腸内環境✨✨ ＼ ここが整っていたら ちょっとウイルスが入ってきても 免疫細胞が働いてくれて 感染を防いだり 重症化を防いでくれます💪✨✨ 免疫細胞の約7割は 腸に存在しています💡 だからこそ、 腸内環境をいつでも良い状態に しておくことが大切です❗️ 食事、運動、睡眠は 腸内環境と密接に関わっているので どこが欠けると バランスが崩れて 免疫が低下してしまうんです😱 これから感染症が本格的に 流行ってきます💦💦 そのために、 今から生活習慣を見直して 出来るところから 改善していきましょうね〜😊 #重ね煮 #重ね煮アレンジ #育休ママ #仕事復帰 #免疫 #免疫力 #時短料理 #時短 #栄養バランス #レパートリー増やしたい #簡単ごはん #感染症対策2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/免疫#免疫https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/レパートリー増やしたい#レパートリー増やしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/感染症対策#感染症対策0.93%450【揚げずに簡単！重ね煮スコップコロッケ】 子どもたちの大好きなコロッケ❤️ わたしも大好き😘 時々ムショーに 食べたくなるんやけど コロッケって ①じゃがいも茹でて ②玉ねぎ、ひき肉炒めて ③丸めてパン粉つけて まぁまぁ工程あるし 最後に『揚げる』という難関が 待ち受けている。。 そして、片付けも大変💦 そんな時は✨✨ ＼スコップコロッケ／ 重ね煮ストックがあれば ハードル高いコロッケも ラクラク作れるよ〜❗️ ミンチは多めに作って ストックしておくと そぼろ丼にできたり オムレツにしたり 何かと便利だよ〜😘 【材料】 じゃがいも 4つ 重ね煮 100gほど 豚ミンチ 200g 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 パン粉 適量 パセリ ソース 【作り方】 ①じゃがいもは皮をむいて (綺麗なら皮付きでも) 水から茹でる。 ②茹でている間に パン粉を乾煎りして きつね色になったら火を止め 取り出しておく。 ③豚ミンチを炒め、色が変わったら 醤油とみりんを加えて煮詰める。 ④茹でたじゃがいもは水気を切って あらつぶしする。 ⑤じゃがいもに、重ね煮、ミンチを 加えて良く混ぜ、バットに入れる。 ⑥食べる直前にパン粉をかける。 好みでパセリやソースをかけて 出来上がり！ もう子どもが取り合いするほど‼️ あっという間に無くなり 出遅れた次女は半べそでした（笑） 次はもっとたくさん作ろう😂 #重ね煮 #時短料理 #仕事復帰 #育休ママ #神戸 #管理栄養士ママ #野菜嫌い #作り置き #料理苦手 #スコップコロッケ #重ね煮アレンジ2025/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/スコップコロッケ#スコップコロッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジ1.47%692📣【米粉パンの受講生さんとコラボライブ✨】 米粉パンベーシックコース🥐 🌾体験会の締め切りは12日(金)🌾 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日は受講生さんとの コラボライブをお届けします📲 これから米粉パンに チャレンジしたい‼️ って方にもぴったりの内容です✨ 『受講者さんとレッスンぶっちゃけトーク📣』 〜子育てしながらでもパン作りを楽しむコツ〜 お相手は、5月に第二子を出産されたばかりのママ👩小林萌さん✨ @komekopan.ruriru 2人のお子さんを子育て中でも おうちパン作りを楽しんでいるんです♪ そんな萌さんに、 受講のきっかけやビフォーアフター 子育てしながらどう時間作ってるの❓ というリアルなお声を聴いちゃいます👂 どうしようかな❓ と迷ってる方の後押しができたら 嬉しいです🫶✨ 萌さんは来月から自宅で 米粉パンレッスンをスタートされます🥐 お子さんが重度の卵アレルギーで 食べられるものが限られてしまい、 家族で同じものが食べられないという悩みをお持ちでした。 でも、米粉パンなら、アレルゲンフリー！ 家族で同じものが食べられる！ 子どもの嬉しそうな姿を見て、同じような境遇の方にお伝えしたいと思ったのがきっかけだそうです✨ ぜひ、萌さんのレッスンも楽しみにしててくださいね！2025/09/08に公開- 指定なし0.85%410【大切なお知らせ📢】 ／ ＼ 10月から 米粉パンコースレッスンが スタート🍞🥐 ＼ ／ 久しぶりのライブ！ 40分喋り倒しました（笑） 今日のライブは 米粉パンの生地作りから 成形、発酵まで🍞 🔸わたしが愛用している 山田錦と白神こだま酵母の おすすめポイント 🔸その他米粉パンに使う 材料の紹介 🔸米粉パンで つまづきやすいポイント 🔸米粉の選び方 などもシェアしています♪ 普段レッスンでお話する 内容もあるので、 結構盛りだくさんです😆 そして、 ライブを見てくださった方限定❗️ キーワードを公式ラインに 送っていただくと 『キャロットマフィン🥕』 のレシピをお送りします🧁 手動で送るので ちょっとお時間くださいね⏰ そしてそして、 今日お伝えしたかった 【大切なお話】 も中盤あたりで お話させてもらってます💡 わたしの想いをたくさん お話させてもらいましたので ぜひ聞いてくださいね🥺✨ レッスンの詳細は 本日20時に 公式LINEで発表です❗️ 詳細ページも 新しくなったので ぜひ見てほしいです🥰✨ このページ作るの めっちゃ頑張ったんです‼️ ちょっとでも気になる方は 一度体験会に お越しくださいね☆ 一歩踏み出した先には 想像してなかった未来が まってるよ❤️ 一緒に米粉パン作りを たのしもー🥐 #米粉パン #米粉パンレッスン #神戸 #天然酵母パン #家族の健康 #大切なお知らせ #米粉パン教室 #米粉2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレッスン#米粉パンレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/天然酵母パン#天然酵母パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族の健康#家族の健康https://www.instagram.com/explore/tags/大切なお知らせ#大切なお知らせhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン教室#米粉パン教室https://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉1.39%643【ふわとろ卵の重ね煮オムライス】 『今日、何食べたい〜？』 我が家のリクエストNo.1 (最近の) ／ オムライス🥚 ＼ チキンライスが あつあつのうちに チーズ乗っけて 半熟のスクランブルエッグを のせたオムライス💛 家族が多いと卵を巻くのも大変（笑） スクランブルエッグなら 半熟具合もお好みにできて 時間もかからず失敗知らず👌 しかも、ボリュームあって 食べ応えもあるよ〜😁 重ね煮を使えば 野菜を切る手間なし🧅🥕 加熱調理済みで 炒める時間もググッと短縮⏰ そして野菜の旨みで ケチャップ控えめでも 十分美味しい😋 手抜きしてるけど 子どもがおいし〜って 言ってくれたら 素直に嬉しいよね☺️❤️ 重ね煮は 毎日のごはんつくりを ラクに美味しく そして楽しくしてくれるよ🥰 ［材料］ 鶏肉(ウインナーやベーコンなど) 重ね煮 コーン缶 ケチャップ ウスターソース ごはん チーズ 卵 量は全部大体で大丈夫❗️ ［作り方］ ①フライパンに油を入れて熱し、 一口大の鶏肉を炒める。 ②鶏肉に火が通ったら 重ね煮、コーン、ケチャップ、 ウスターソース少々加えて ざっと炒める。 ③あたたかいご飯を加えて 全体に絡むように混ぜながら炒める。 ④別のフライパンに油を入れて熱し、 スクランブルエッグを作る。 半熟具合はお好みで。 ⑤あつあつのチキンライスに チーズをのせて、 スクランブルエッグをのせる。 ⑥ケチャップはお好みで♡ ぜひ作ってみてね✨😊 #重ね煮 #育休ママ #管理栄養士ママ #野菜嫌い #作り置き #料理苦手 #重ね煮オムライス #神戸 #時短料理 #仕事復帰2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮オムライス#重ね煮オムライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰1.08%520【未来に差がつく！子どもの味覚の育て方3選】 味覚は勝手には育ちません。 味覚は育てるものなんです💡 子どもの「味覚」は 体と心の健康をつくる“土台” 甘い・しょっぱいだけではない 素材本来の旨みや苦み、酸味などを 感じ取る力が、 🔸偏食を防ぐ 🔸食事への意欲を育てる 🔸心の安定につながる 🔸将来の生活習慣病のリスクを減らす に繋がってくるんです✨ でも、味覚は自然には育ちません🙅♀️ 乳幼児期に どんな食体験をするかで 大きく左右されるんです❗️ ［どうしたら味覚が育つの？］ ✔ 素材の味をしっかり感じる経験 ✔ 添加物・化学調味料に頼らない食事 ✔ 五味を意識した食事 この３つのポイントが 大切だと考えています✨ ファーストフードや コンビニ、外食。。 “濃い味” "すぐに美味しい” そんな食事ばかりでは、 味覚のセンサーが鈍くなり、 繊細な味を感じにくくなります😱 そんな味覚育てに ぴったりなのが "重ね煮" 重ね煮とは 素材を重ねて火にかけるだけで 野菜が驚くほど 美味しくなる調理法😳 調味料は塩だけで 野菜の旨みが引き立ちます🧅🥕 🔸 野菜嫌いの子どもが 食べるようになった 🔸 「甘い」と言ってくれるのに みりんも砂糖なし 🔸 作り置きできて時短にも◎ 重ね煮は ママの負担を減らしながら 子どもの味覚を豊かに育てる 最高の方法なんです‼️ 小さな一口が 子どもの将来をつくります👧 「食べる」は「生きる」 そして、「味わう」は「心を育てる」 毎日のごはんが 子どもの味覚を育て そして健康で豊かな人生に していきます🥰 人生100年時代と言われる今❗️ いつまでも健康で楽しい人生を 過ごしたいですよね🥺✨ 食事は、ママから子どもへ贈る 未来への切符だと思っています。 体の土台は食事で出来ています。 子どもたちが、 将来やりたいことをやれるように 今からできる事ちょっとずつ はじめていきませんか❓☺️ #重ね煮 #重ね煮アレンジ #重ね煮レシピ #育休ママ #仕事復帰 #ワーママごはん #時短料理レシピ #時短アレンジ #子どもごはん #栄養バランス #味覚 #子どもの栄養2025/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮レシピ#重ね煮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理レシピ#時短料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短アレンジ#時短アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/味覚#味覚https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの栄養#子どもの栄養0.79%380【残暑を乗り切る4つの食習慣】 あっというまに 夏休みも終わりましたが まだまだ暑い🥵 残暑が続きますね💦 暑さで疲れが溜まっていたり 冷たいものや冷房で 体が冷えていると… 『秋バテ』 に繋がりやすくなります😱 ✔️ 疲れやすい ✔️ 食欲がない ✔️ 朝スッキリ起きられない ✔️ 肩こりや頭痛がある など、不調が感じられるなら 黄色信号🟡です‼️ 夏から秋にかけて 朝晩涼しくなってきますが 日中の暑さとの差で 自律神経のバランスが崩れて 体調を崩しやすくなる時期です また、秋は 『乾燥』と『冷え』が起こります🍁 季節の変わり目も快適に過ごせるよう 今から食事で対策していきましょう♪ 夏休みで疲れたママたち👩も 自分の体を労る時間を ちょっとでも作りましょ♡ #重ね煮 #重ね煮アレンジ #育休ママ #仕事復帰 #時短料理 #栄養バランス #ワーママごはん #重ね煮ごはん #秋バテ2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮ごはん#重ね煮ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋バテ#秋バテ0.79%380【子ども大好き！重ね煮五目春雨】 この料理なら野菜も 気にせず食べてくれる🥬 という鉄板レシピを いくつかもっておくと 子どもは好きなもので喜ぶし👧 ママは慣れた料理で作りやすくて 確実に食べてくれるという安心感😮💨 この五目春雨も 我が家の鉄板メニューに なりそうです♪ 今回は冷凍野菜を使いながら いつもの重ね煮を さらに時短に❗️ 冷凍野菜の貯金は 時間のない時に大助かり✨ 春雨は別茹でせずにワンパンで❗️ 味つけも醤油とみりん 風味付けにごま油 重ね煮は野菜の旨みを引き出すから 鶏がらスープの素いらず もう私は何年も 〇〇の素を使っていません🙅♀️ 無添加のコンソメやだしの素も 使わない❗️ ほったらかしでも 言わなかったら炒め物😆 料理が苦手なママでも 重ねるだけでいいから簡単でしょ？ ぜひ、あなたの鉄板メニューに 仲間入りしてね〜🥰 【材料】 えのき 1/2束 玉ねぎ 1/2個 すりおろし生姜 ひとかけぶん 人参 1/2本 豆苗 1/2パック 豚ひき肉 200グラム 緑豆春雨 50グラム 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 ごま油 適量 塩 小さじ1/2 水 200cc 水溶き片栗粉 適量 【作り方】 ①鍋底に塩をふる。 ②えのき、豆苗、玉ねぎ、生姜、人参、豚肉、春雨の順に重ねる。 ※動画は間違えて豆苗を人参の上に重ねちゃいましたが、正しくはえのきの上です ③水を加えて蓋をして、弱めの中火にかける。 ④蒸気が出てきたら一度蓋を開けてみて、春雨が柔らかくなっていたら全体を混ぜる。 (この時、春雨に芯があっても、混ぜると水分吸って柔らかくなります) ⑤醤油、みりんを加え混ぜ、水溶き片栗粉でとろみをつける。 ごま油で味を整えて出来上がり。 #重ね煮 #時短料理 #仕事復帰 #育休ママ #管理栄養士ママ #野菜嫌い #作り置き #神戸 #料理苦手 #五目春雨 #重ね煮アレンジ2025/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士ママ#管理栄養士ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/神戸#神戸https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/五目春雨#五目春雨https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジ1.95%922【ストックして安心♡乾物のすすめ】 🔸忙しくて買い物に行けないとき 🔸野菜が高騰しているとき 🔸あと一品欲しいとき そんな時のお助け食材 【乾物】 ストックしておけば いつでも使いたい時に使えて とっても便利な食材ですよね💡 ひじきや切り干し大根のように しっかり一品作れる乾物や 出汁の力で 料理の美味しさを底上げしてくれる 干し椎茸🍄 ちょい足しするだけで 手軽に栄養アップ⤴️してくれる わかめやかつお節🐟 ひとことに乾物といっても いろんな使い道があるので いろんな種類を常備しておくと いざ困った時に大活躍💪✨ 特に！子どもが不足しやすいのは 🟡カルシウム 🟡鉄 🟡ビタミンD 🟡タンパク質 🟡食物繊維 これらの栄養素は 乾物にたくさん含まれています🥺✨ 乾物は季節問わず 安価で購入できる 家計にも優しい食材❗️ 今まで乾物ってほとんど 使ったことなかった💦 なんて方は、 ぜひ乾物を日々のごはん作りに 取り入れてみてくださいね❣️ #重ね煮 #重ね煮レシピ #重ね煮アレンジ #育休ママ #仕事復帰 #料理苦手 #ワーママごはん #時短料理 #栄養バランスの良い食事 #乾物 #ストックおかず2025/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮レシピ#重ね煮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/育休ママ#育休ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事復帰#仕事復帰https://www.instagram.com/explore/tags/料理苦手#料理苦手https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママごはん#ワーママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/乾物#乾物https://www.instagram.com/explore/tags/ストックおかず#ストックおかず0.89%4301234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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