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BitStar ID: 1845741
最終更新日: 2025/04/05
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浜名湖ほとりピラティス｜mami

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  • ⁡一緒にダイエット頑張るぞー！と言う方は、コメントに🔥🔥🔥 途中参加大歓迎です😌💓 こんばんは✨まるおです(@maruo.diet ) ⁡フォローやいいねとても励みになります☺️ カウントダウンダイエット始めて、約1ヶ月経過しようとしています。 前回は全く変わり無しと言う情けない結果になってしまいました😭 今回は、🚺DAYと重なってしまいましたが、ほんのわずかですが、脇腹辺りが少し変わったかな？？ 体重も微々たる変化ですが、減量できました！ 反省点は、お菓子… 結構食べてしまいました💦 最近はストックを止めるようにして、完全にではないですが 控える事が出来ていましたが 今回は、節分で子供達へ大量にお菓子をまき、喜んでもらえたのは良いのですが… 私もついつい😂💦 それから、睡眠。 これは永遠の課題💤 もう少しトレーニングの時間や 家事の時間を工夫して 沢山の寝られるようにしたい😪 今回の反省を踏まえながら 次回の経過報告まで頑張ります‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ************************************************⁡ 過去の投稿はコチラ↓⁡ @maruo.diet⁡ ⁡ ✨母だって輝いても良いんだよ✨⁡ ⁡ ○7歳、3歳🧒の母○⁡ ⁡ MAX体重68kg…⁡ 2022.7～公開ダイエット開始⁡ 2022.9～100日ダイエット開始⁡ 5ヶ月で－6kg減量成功中！⁡ ⁡ 子供がいても⁡ 仕事が忙しくてもても⁡ 家事が忙しくても⁡ ⁡ 家でできる範囲の食事や運動で⁡ 変われますよ！⁡ ⁡ 変わりたくても勇気がない…⁡ 自信がない…⁡ という方、勇気を出して、私と共に⁡ 一歩進んでみませんか？ #ダイエット経過記録 #ダイエット経過報告 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット経過 #ダイエット記録アカウント #30代からのダイエット #30代ダイエット #30代のダイエット #アラサーダイエット #アラフォーダイエットママ #アラフォーからのダイエット #アラフォーダイエット #ピラティスインストラクターになりたい #ピラティスエクササイズ #ピラティスダイエット #宅トレのみで痩せる #宅トレで痩せる #宅トレダイエット

    2023/02/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット経過記録#ダイエット経過記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット経過報告#ダイエット経過報告https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット経過#ダイエット経過https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録アカウント#ダイエット記録アカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代からのダイエット#30代からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代のダイエット#30代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエットママ#アラフォーダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーからのダイエット#アラフォーからのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクターになりたい#ピラティスインストラクターになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスエクササイズ#ピラティスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスダイエット#ピラティスダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレで痩せる#宅トレで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエット

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  • ⁡ ⁡やるぞー！と言う方はコメントに🔥🔥🔥 こんばんは、まるおです(@maruo.diet ) いいねやフォローとても励みになります☺️ 今日は、寝そべりながら出来るトレーニング🔥 お尻の筋肉に効かせることが出来ますよ🍑 それだけではない✨ お尻の筋肉は大きいので、鍛えることで 基礎代謝もUP!脂肪燃焼にも効果あり🔥🔥🔥 燃えやすい身体だけでなく、美尻もGETしましょう☺️🍑 まずは、左右10回3セット～ 継続すれば、必ず変われます😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ************************************************⁡ 過去の投稿はコチラ↓⁡ @maruo.diet⁡ ⁡ ✨母だって輝いても良いんだよ✨⁡ ⁡ ○7歳、3歳🧒の母○⁡ ⁡ MAX体重68kg…⁡ 2022.7～公開ダイエット開始⁡ 2022.9～100日ダイエット開始⁡ 5ヶ月で－6kg減量成功中！⁡ ⁡ 子供がいても⁡ 仕事が忙しくてもても⁡ 家事が忙しくても⁡ ⁡ 家でできる範囲の食事や運動で⁡ 変われますよ！⁡ ⁡ 変わりたくても勇気がない…⁡ 自信がない…⁡ という方、勇気を出して、私と共に⁡ 一歩進んでみませんか？ #ダイエット記録アカウント #ダイエット経過記録 #宅トレで痩せる #宅トレダイエット #アラフォーダイエット #アラフォーダイエットママ #アラフォーだってやれば出来る #アラフォーからのボディメイク #アラサーダイエット #30代からのダイエット #30代ダイエット #30代のダイエット #簡単エクササイズ #簡単トレーニング #美尻エクササイズ #美尻トレ #美尻トレーニング #桃尻トレーニング #桃尻になりたい #代謝アップ #代謝を上げる #脂肪燃焼トレーニング

    2023/02/09に公開- 指定なし

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  • ⁡一緒に頑張るぞー！と言う方はコメントに🔥🔥🔥 こんばんは！まるお@maruo.diet です😊 フォローやいいねとても励みになります❤️ ⁡100日ダイエット ピラティススクール見学まで 追い込みダイエット等 数々のカウントダウン ダイエットを終えて… 何だか一仕事終えた気分で 完全にだらけてます🙇 いや、今からが スタートラインですよ？ 改めて気付きました "私、追い込まれないと動けない人間だわー…" それに インストラクターになるなら 美bodyじゃなきゃ説得力ないよね… と、言うことで… 今年の減量目標前倒しで 資格取得までに－5kg達成したい！！ また頑張らせて下さい🙏🔥 そして、一緒に頑張って下さるお仲間大募集❤️ 投稿の"やること"を 参考にして頂けたら嬉しいです☺️ 途中参加でも 途中で中止してもokです👌✨ 私は6/21まで頑張ります🔥 変わりたい方✨それぞれの目標に向かって是非一緒に頑張りましょう😊🔥 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ************************************************⁡ 過去の投稿はコチラ↓⁡ @maruo.diet⁡ ⁡ ✨母だって輝いても良いんだよ✨⁡ ⁡ ○7歳、3歳🧒の母○⁡ ⁡ MAX体重68kg…⁡ 2022.7～公開ダイエット開始⁡ 2022.9～100日ダイエット開始⁡ 5ヶ月で－6kg減量成功中！⁡ ⁡ 子供がいても⁡ 仕事が忙しくてもても⁡ 家事が忙しくても⁡ ⁡ 家でできる範囲の食事や運動で⁡ 変われますよ！⁡ ⁡ 変わりたくても勇気がない…⁡ 自信がない…⁡ という方、勇気を出して、私と共に⁡ 一歩進んでみませんか？ #ダイエット経過記録 #ダイエット記録アカウント #一緒にダイエット #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #30代ダイエット #40代ダイエット #ピラティスエクササイズ #ピラティスインストラクターになりたい #ピラティスダイエット #宅トレで痩せる #宅トレダイエット #ダイエット仲間募集中

    2023/01/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット経過記録#ダイエット経過記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録アカウント#ダイエット記録アカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/一緒にダイエット#一緒にダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスエクササイズ#ピラティスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクターになりたい#ピラティスインストラクターになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスダイエット#ピラティスダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレで痩せる#宅トレで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中

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  • イキイキと輝いている方の共通点↓↓↓ こんばんは、まるおです。 いつもいいねやフォローありがとうございます！ とても励みになっています😊✨ 普段は高齢者施設で仕事をさせて頂いてます 沢山の利用者様と関わらせて頂く中で 一際イキイキと輝いている方々の共通点あります それは… 「欲があること」 悪いことではなくて 難しいことではなくて 例えば "やりたい！" とか "見たい" "知りたい" とか ⁡些細な事でも "こうしたい！" と欲を持っている方って 年齢関係なく 生命力を感じると言うか イキイキして輝いているなーって いつも思います☺️ 私も2023年 貪欲に生きたい！ キラキラ輝きたいと思います！！ 明日から仕事始め まだ休みモードですが… 頑張って行きます✨ ⁡ ⁡ ⁡ ************************************************⁡ 過去の投稿はコチラ↓⁡ @maruo.diet⁡ ⁡ ✨母だって輝いても良いんだよ✨⁡ ⁡ ○7歳、3歳🧒の母○⁡ ⁡ 2022.7～公開ダイエット開始⁡ 2022.9～100日ダイエット開始⁡ 5ヶ月で－6kg減量成功中！⁡ ⁡ 子供がいても⁡ 仕事が忙しくてもても⁡ 家事が忙しくても⁡ ⁡ 家でできる範囲の食事や運動で⁡ 変われますよ！⁡ ⁡ 変わりたくても勇気がない…⁡ 自信がない…⁡ という方、勇気を出して、私と共に⁡ 一歩進んでみませんか？ #ダイエット経過記録 #ダイエットビフォーアフター #アラフォーダイエット #30代ダイエット #宅トレで痩せる #宅トレダイエット

    2023/01/03に公開- 指定なし

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