コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 インドネシア オーストラリア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順いつも同じ。って奇跡的なことだよね #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想1.31%840ヴェーダによれば心の苦しみの原因の1つには物事が歪んで見えることらしい。 サッティヤは、その歪みをなおすために学びになる考え方です。 今回はヴェーダ哲学に基づいたサッティヤの考えを共有しました。 私はこの概念が大好きです。 歪み＝勘違い と考え自分を見つめてみると、ビックリするほど勘違いまみれです。 自分はダメな人間だ。とか、自分はうまくいかない。そんな苦しみも歪みからくるようです。 毎朝心と体が整うヨガと瞑想 「365yogameditation」 現在120名/随時申込可能 ⇩ @kayokoyoshida_ ハイライトより #瞑想 #マインドフルネス #ヨガ #サッティヤ #satya2025/02/06に公開Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッティヤ#サッティヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/satya#satya1.12%720保存版 肩こり改善のための解剖学とヨガポーズ3選 肩こりは、首や肩周辺の筋肉が緊張し、 血行不良が起こることで、疲労物質や炎症性物質が蓄積し、痛みやこりを引き起こします。 緊張ときくと、ぎゅーっとしてるイメージだけど、 実際には緩み過ぎて緊張していることがほとんど。 だからただ伸ばすだけじゃなくて引き締めることも大事。 ちなみに今回は緩和のためのポーズでした。 予防はまた違うアプローチです 気になる方は教えてください＾＾ たくさんいらしたら作ります。 解剖ベースのヨガ 2024年🈵 「 OMYOGA RYT200」 ⇩ @kayokoyoshida_ #肩こり解消 #肩こりストレッチ #ヨガポーズ #ヨガライフ2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こりストレッチ#肩こりストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフ3.17%2040感謝と苦しみ 苦しいことって凄く思い出すのに 嬉しいことって忘れがち。 だから毎日小さな幸せを思い出す そうすると苦しいことより 幸せなことが多いってことに気づく。 すると感謝の気持ちが自然と溢れてくるんだけど、 同じことをしてる人は誰もが同じことをいう。 感謝は自分がすでに持ってる小さな幸せに気づくことから始まるみたい。 #感謝 #幸せになる方法 #マインドフルネス #セルフコンパッション2025/01/29に公開Ubud, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッション3.61%2320できないのは、自分の弱さのせい。 って思ってる人多いんだけど、 そんなことないことの方が多い どんな環境にいるかで 人は随分変わるから できない理由が環境にないか？ と考えるのは大事なことだよね。 自分を責めるか決めるのは その後からでもいいはず #自分が嫌い #自分を好きになる #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネス #瞑想 #スマホ依存2025/01/26に公開Ubud, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/自分が嫌い#自分が嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を好きになる#自分を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ依存#スマホ依存2.67%1702ストレスが溜まる原因知ってます？ 浅い呼吸は、体に十分な酸素が行き渡らない状態。 その結果、脳や神経が「ストレス状態だ」と勘違いしてしまいます。 でも逆に、深く呼吸をするだけで、体は「リラックスしてもいい」と気づいてくれる。 だからこそ、呼吸を意識することが大切なんです。 たった1分でも、深い呼吸を試してみてください。 気持ちがスッと軽くなるのを感じられるはずです。 #呼吸法 #ストレス軽減 #ヨガライフ #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想2025/01/24に公開Ubud, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス軽減#ストレス軽減https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想5.13%3291エゴを落とす歯削りの儀式 バリヒンドゥー教徒の結婚式の時、宗教上の理由から男性は兄弟と共に歯を削ります。 昔はかなり尖るほど削ってたそうだけど、今は歯の端程度。 歯を削る理由は、エゴを落とすため。 エゴは一般的には6つ、場所によっては12とされている。 男性は結婚後、このエゴを落とし、伴侶と共に解脱への道を進むとされるそうです。 丸1日以上続いたこの結婚式。かなり盛大でした笑 #バリ #ヨガ #ヒンドゥー教 #ウブド2025/01/22に公開Ubud, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/バリ#バリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒンドゥー教#ヒンドゥー教https://www.instagram.com/explore/tags/ウブド#ウブド2.33%1500不眠症で泣きながら眠れない夜を過ごしていた20歳頃。 なんとかしたくて、眠れなくても朝6時に起きて、 短いストレッチをすることから始めてみた。 最初は、ほとんど寝られない日が続いたけど、 半年も経てば、夜眠れるようになっていった。 その頃の私は、自分の苦しさを誰にも言えなかったし、 誰もその苦しさをわかってくれないと思っていた。 でも、どこかでスイッチが入ったんだよね。 「自分で自分を労わって、整えてあげるしかない」 そう思ったことがきっかけで、朝から整える習慣を始めたんだ。 それが少しずつ、私を変えていった。 それから数年が経ち、私は今、瞑想やヨガを教える立場になった。 バリ島でのRYT200では、 私が経験したような「自分を整える力」を、 ヨガや瞑想を通じて、参加者一人ひとりが見つけたりきっかけに出会ったりする 朝のストレッチから始まった私の変化は、 ヨガというもっと深い世界につながっていたんだと思う。 バリで学ぶRYT200は、ただの資格取得ではない。 それは、自分自身を整える方法を学び、 心と体を解放する「スイッチ」を見つける時間でもある。 もし、自分自身を見つめ直したいと思うなら、 そのスイッチを一緒に見つけていけたらいいなと思う。 --------- 解剖学ベースのヨガ 『OMYOGA200』 バリ島短期集中コース 2024年🈵 2025年 3月募集中 ⇩ @kayokoyoshida_ ----------- #ヨガ #ヨガライフ #ヨガ留学 #ryt200バリ #ヨガインストラクター養成講座 #マインドフルネス #ヨガ資格2025/01/20に公開Ubud, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ留学#ヨガ留学https://www.instagram.com/explore/tags/ryt200バリ#ryt200バリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成講座#ヨガインストラクター養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ資格#ヨガ資格1.27%820OMYOGAのIGの投稿内容 実は数ヶ月前までコンサルさんをはさんで行っていた。 正直、ほんとに伝えたいのはそんな内容じゃない。 と思ってたんだ。 データをしっかりとってくれて、 とても良い反応があったし、 一生懸命してくれてたけどモヤモヤが離れない。 OMYOGAが伝えたいのはそれじゃないんだよ。 とか思いつつ 時々方向性について変更を希望するけど、 なかなかうまく伝わらないし、画像に反映できない モヤモヤモヤモヤモヤモヤ そんな時に、たまたま契約が終了したんだよね。 そして、解剖含めた画像を作ってくれる方が登場した✨ 一緒にデータ解説してくれる方まで✨ ほんと、人生は一期一会だよね。 作成時間が格段に増えたけど、やっぱり思う通りにできて嬉しい。 そして何より、変わらず、あるいは前より反応が良いんだよ。 今はアライメントだけいれてるけど、モーションの準備が完了したら筋肉や骨もはいるし、チャクラも神経などから解剖できる こんな私の希望を聞きながら共に作っていってくれるチームに感謝です。ありがたや。 引き続き色々作っていこうと思う。 色々ご意見もらえたら嬉しい @omyoga_life バリ島では、初の英語ヨガクラスをやり終えたよ。 さっぱりだめだった🤪🤪ははは #ヨガ #解剖学 #アライメント #ヨガインストラクター #オムヨガ2024/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/アライメント#アライメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムヨガ#オムヨガ2.05%1311体を動かすとなんかスッキリして そこからヨガの世界に足をふみいれて、 ココロとの向き合いにシフトしていく 生活の中にヨガや瞑想の時間がふえてきて、 仕事になって、生活の一部になる そんなヨギニは多いはず 私もその一人 気がつけば、周りにはステキなヨギニがいっぱい そして、9月もまたステキなヨギニたちに出会いました＾＾ 写真はもらった順に♡ ありがと まだ写真もらえてない皆さま、撮ってない皆さま、ごめんよ タグ付けウェルカム♡ #ヨガ #ヨガインストラクター #ryt200 #omyoga #オムヨガ2024/09/30に公開Ubud, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/omyoga#omyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/オムヨガ#オムヨガ4.82%3082宿泊中の仲良しホテルのレストランに行ったら レストランのスタッフの携帯でYouTubeを見ていたおたえさん いやはや、見たいよね。楽しいよね。 と思いつつ、まだまだNOの態度 SNSやYouTubeは、ほんとに知らぬ間に様々な刷り込みがあるし、強い刺激のものがある。 まだ未熟なうちにそれに触れることは、私は反対なんだよな。 ここ最近私が朝の瞑想クラスで話題にだしたのは、親に叱られて育った子どもの顔の特徴というようなSNS そんな統計あるわけない。って普通だったらわかるだろうけど、心疲れていたりするとわからない。 そしてそれが善悪の判断基準になったり、自分や他者を責める要因になったりもする。 良い結果になればいいけど、そうじゃない時もある そして、そんなこと子どもはもっとわからないものだよ。 最近、おたえさんの学校の保護者がお知らせしてくれた 『The Anxious Generation』 この中から抜粋してくれた文章をここに⇩ In the book, he states four tangible recommendations (verbatim) 1. *No smartphones before high school.* Parents should delay children's entry into round-the-clock internet access by giving only basic phones (phones with limited apps and no internet browser) before ninth grade (roughly age 14). 2. *No social media before 16.* Let kids get through the most vulnerable period of brain development before connecting them to a firehose of social comparison and algorithmically chosen influencers. 3. *Phone-free schools.* In all schools from elementary through high school, students should store their phones, smartwatches, and any other personal devices that can send or receive texts in phone lockers or locked pouches during the school day. That is the only way to free up their attention for each other and for their teachers. 4. *Far more unsupervised play and childhood independence.* That's the way children naturally develop social skills, overcome anxiety, and become self-governing young adults. 日本語 この本の中で、彼は 4 つの具体的な推奨事項を述べています (逐語訳)。 1. *高校まではスマートフォン禁止。* 親は、9 年生 (およそ 14 歳) になるまでは、基本的な電話 (アプリが制限され、インターネット ブラウザーのない電話) のみを与えて、子供が 24 時間インターネットにアクセスするのを遅らせる必要があります。 2. *16 歳まではソーシャル メディア禁止。* 子供たちが脳の発達の最も脆弱な時期を乗り越えてから、社会的比較やアルゴリズムで選ばれた影響力のある人々とつながるようにします。 3. *電話禁止の学校。* 小学校から高校までのすべての学校で、生徒は授業中、携帯電話、スマートウォッチ、およびテキストを送受信できるその他の個人用デバイスを電話ロッカーまたは鍵のかかるポーチに保管する必要があります。これが、生徒がお互いと教師に注意を向けるための唯一の方法です。 4. *監督なしでの遊びを増やし、子供時代の自立を促す。* これが、子供が自然に社会スキルを身につけ、不安を克服し、自制心のある若者になる方法です。 ///// 携帯使わない方が少人数派のこのご時世だけど これが良き と思う道を進みたい #子育て #オルタナティブ教育 #シュタイナー教育2024/09/28に公開Ubud, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/オルタナティブ教育#オルタナティブ教育https://www.instagram.com/explore/tags/シュタイナー教育#シュタイナー教育3.67%2360バリ現地の人にヨガを教え始めたり、 ニルヴァーナのためのヒーリングスクールのコンセプト設計に関わったり 当初の予定とは随分違うけど、 なんだか流れにぶち込まれた感じだから とりあえず乗っている今日この頃 こんな流れにヒョイと乗れるくらい、ストレスに対する耐性が高くなっている。って今日気づいてビックリしたんだよね。 バリの力で色々削ぎ落としが加速してる #バリ #マインドフルネス #シンプルライフ #瞑想 #ヨガ2024/09/19に公開Ubud, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/バリ#バリhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ4.76%3060人間から暴力をうけてたカラは、運良く助けられて私がしばし滞在する家にやってきた。 私に会った最初は走って逃げていってたのに、少しずつ心を開いて最後は一緒にバイクに乗ったり、お部屋に来てくれるようになったんだよね。 今日で一度へやをでるからスーパー寂しいけど、ほんとに心温まる経験だった♡ 愛って、無条件だよね。 って心から思った #愛 #保護犬 #バリ島2024/09/14に公開Ubud, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/愛#愛https://www.instagram.com/explore/tags/保護犬#保護犬https://www.instagram.com/explore/tags/バリ島#バリ島2.55%1640おたえさんの学校の送り迎えは いくつかの緑のトンネルをくぐったり 開けた土地から見える夕日にであったりして めちゃくちゃきれい ささやかなことだけど、 知らぬ間にこうやって自然からもらう エネルギーって、おおらかな心作りに影響すると思ってる。 だから、そんな光景を見せてあげられるってありがたい。 そして、もっとジャングルに行きたい。 って思うのはごく当たり前のことだよね #バリ島 #子育て #オルタナティブ教育 #シュタイナー2024/09/02に公開Ubud, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/バリ島#バリ島https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/オルタナティブ教育#オルタナティブ教育https://www.instagram.com/explore/tags/シュタイナー#シュタイナー1.71%1100自分らしさ インスタでスーパースピリチュアルなことを書いてる女の子が、セクシーな服と派手なメイクで現代風？な写真の撮り方で投稿してるのを、時々見かけるんだけど… こういうの見ると、育つ場所や育てられ方が違っていたら 自分らしさをもっと発揮できてただろうな。って思う。 外からの見られ方や思われ方にこだわらず、 自分がどう思い、自分が何が好きか？ っていうことを大切にしながら育てば、 自分らしさで迷子になる人は少なくなるかもしれないよね。 #マインドフルネス #瞑想 #マインドフルネス瞑想 #子育て2024/08/25に公開Seseh, Bali, Indonesia インドネシア https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て2.05%1320瞑想と子育て 子育て13年の中で瞑想してて良かった。と思うことが何度もある。 最近、娘と話したのは『怒りの扱い方』 思春期で怒りやすくなってるおたえさんから 『怒りの扱い方を教えて』と言われたんだけど どんな練習がいいかわかっていた。 なぜなら瞑想の練習で、自分自信が怒りの扱い方を学び 楽な考え方を知ったから。 図書館の本で知り始めた瞑想が、巡り巡って今私の人生の中心にあるってなんだか不思議なことです。 #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #瞑想 #ヨガ #mbsr2024/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/mbsr#mbsr4.72%3031おたえさん13歳になりました。 今年もたくさんの人に何度もお祝いしてもらい、 ほんと幸せな日々でした😋 この年齢、たったの1年なのに大きな変化を感じてる。 物事の見方が随分変わって、1人の人間として成長が始まっていってるから、私もまた変わっていかなきゃな。なんて心構え。 ちなみに今年のプレゼントはあれこれ迷ってkindle kids。 本サイズで目に優しい携帯とは違う画面。本と同じくらいの重さ。検索やYouTubeとの接続はなし。 辞書機能付き。 1年間特定の本が無料で読み放題… 良きです♡ ハイライトに買ったものをあげておくね＾＾♡ #誕生日 #13歳 #中学生誕生日プレゼント2024/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/13歳#13歳https://www.instagram.com/explore/tags/中学生誕生日プレゼント#中学生誕生日プレゼント4.63%28414バリに来て、いくつかのホテルやゲストハウスを点々としてる。 そして、昨年からお気に入りの一つになったマナさんに昨日から滞在。今回は外にも出ずゆっくりまったり。 今日は、インターンで日本から来ているキコちゃんにホテルツアーをしてもらい、マナさんが取り組むパーマカルチャーや社会活動などについて教えてもらいました。 とてもステキ。 マナさんの事業のひとつ、インパクトヒーローは、皆さんに是非知ってほしい。 私は、バリのホームレスが増えた気がして、サポート活動をしている団体を探している途中でインパクトヒーローを見つけて、すごくワクワクしていました。 そしたらマナさんの事業のひとつだって！ ホテルに泊まることでその活動の支援に繋がってます。 ちなみに、食事は、日本のマクロビ料理家の監修でどれも美味しい😋 シーツもタオルも清潔✨ バリに来たら是非泊まってみてね。 ＋日本からおもも一家が来ました🍑 OMYOGAの年末プレゼントのデザインを一瞬で完成させたももちゃん。 才能ある人って、本当に不思議。 アイデアの泉が無限よね… #ウブド #manaearthlyparadise2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウブド#ウブドhttps://www.instagram.com/explore/tags/manaearthlyparadise#manaearthlyparadise4.43%2787子育てを実践して、12歳迄に教えたことは子どもの心の基礎になって、12歳以降は基礎が応用されていくことがわかった。 12歳までの子育てで迷ったのは、何をしてもokと受け入れるかどうか。 これは本当に悩ましい。 色々迷ったけど、私は、ダメなことはダメと教えることに決めた。 歌を作って聞かせたり、求められたらダメな理由をちゃんと話すようにした。 歌は、あなたはなんでも出来るけど、やっちゃいけないことがあるし、やっちゃいけないタイミングがある。 ていう歌。ハハ。 やっちゃいけないことに気持ちが向きがちな子がいたら、ぜひ試してほしい笑 理由を話すことは、とても大事。 時には親が間違えていたり、エゴだと気づくことがある。 そしたら、間違えをした時に謝ることの大切さや、大人は完璧じゃないことを教えることもできる。 他にもいいことだらけ。 ちょっとウンチククサくなるから、今から引き算がいるかもだけど。 こんな子育てして、今後悔してることもあれば、やっぱりやってて良かった。と思うこともある。 大事なことは、周りの声や情報で判断せず自分の子どもにあわせることだって改めて思ったよ ちなみにおたえちゃんには、シレっとマインドフルネスを伝えているんだけど、それも良いと思うんだ♡ #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #瞑想 #子育て #小学生女子2024/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生女子#小学生女子5.16%3257@365yogameditation 始めて5年にむかってる中 参加中の皆さんにもらったフィードバックがとても興味深いです。是非読んでみて！ 瞑想って、本当にすごい！ かなり理論的な心理アプローチ。って改めて思った。 365yogameditation.興味ある方は是非ご参加くださいね。 仕事などで一旦離れた方も、また入り直しされてる。 ライフステージにあわせて選択してもらえているのも嬉しいです＾＾ @365yogameditation #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #瞑想 #ヨガ2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス瞑想#マインドフルネス瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ2.13%1352<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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