コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@pilates_kyohei⇦他の投稿もチェック！ 【内転筋】 鷲足の特性を知り正しく鍛える！ 内転筋を鍛えてると思いきや…膝を壊すかも!？ 内転筋トレーニング時の2種類の筋活動 近位部の内転筋の筋活動GOOD! 遠位部の内転筋の筋活動NG… その理由と解決方法について本日はご紹介してます！ この機会に是非！ また、さらに解剖学の知識をピラティスに紐付けしたい方限定！⇨LINE@にて限定配信中！ 詳細はハイライトをcheck!! #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #内転筋 #鷲足 #Nピラティス #養成コース2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/鷲足#鷲足https://www.instagram.com/explore/tags/Nピラティス#Nピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成コース#養成コース1.83%2970@pilates_kyohei⇦他の投稿もチェック！ 【前鋸筋】 板状筋と肩甲挙筋を使い分けて翼状肩甲を治す！ 翼状肩甲を治す=前鋸筋が弱い では前鋸筋を鍛えよう！ 実際に前鋸筋にアプローチしたけど、イマイチ改善されない… そんな方は前鋸筋に関連する板状筋と肩甲挙筋の特性を理解すると解決策が見つかるかも知れません！ 是非自宅で試してみてくださーい！ 臨床の引き出しが一つでも増えれば幸いです😁 #前鋸筋 #肩甲挙筋 ＃肩こり #マシンピラティス #養成コース2024/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋#前鋸筋https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲挙筋#肩甲挙筋https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成コース#養成コース1.96%3180@pilates_kyohei⇦他の投稿もチェック！ 【腸腰筋】 横隔膜との繋がりで臓器の位置を調整する 体幹筋力は四足歩行と二足歩行で必要性が大きく変わります。 我々ヒトは二足歩行だからこそ体幹を鍛える必要があります。 本日はその理由とオススメのトレーニング方法について紹介してきます！ 是非ご自宅で試してみてくださーい！ #腸腰筋 #横隔膜 #体幹トレーニング #マシンピラティス #養成コース2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/横隔膜#横隔膜https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成コース#養成コース4.94%8010@pilates_kyohei⇦他の投稿もチェック！ 【大臀筋】 歩きを変える効果的トレーニング方法 大臀筋上部繊維と下部線維で歩行時の役割が異なります。 本日は走行別の役割と歩きで意識するべきトレーニング方法について紹介していきます！ 簡単に評価と実践ができるメニューですので、是非気軽に試してみてくださーい！ #歩き #大臀筋 #股関節痛 #マシンピラティス #養成コース2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き#歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/大臀筋#大臀筋https://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成コース#養成コース1.46%2360@pilates_kyohei⇦他の投稿もチェック！ 【反り腰】 横隔膜を利用して胸郭を整える 反り腰の人の呼吸の特徴 胸郭の前上部のみが広がりやすく、 後方への広がりが苦手なケースが多いです。 本日はそんな方のために、正常な胸郭を動きと オススメのエクササイズ方法について紹介していきます #反り腰 #横隔膜 #呼吸 #マシンピラティス #養成コース2024/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/横隔膜#横隔膜https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成コース#養成コース1.55%2510@pilates_kyohei⇦他の投稿もチェック！ 【反り腰】 多裂筋と脊柱起立筋の関係性を紐解く 反り腰改善に必須の背筋群 しかし、トレーニングの手順を間違えると、反り腰を助長します。 本日は背筋を適切に鍛えるための段階的アプローチ方法をお伝えしていきます。 是非、気軽に試してみて下さーい！ #マシンピラティス #養成コース #反り腰 #脊柱起立筋 #多裂筋2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成コース#養成コースhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/脊柱起立筋#脊柱起立筋https://www.instagram.com/explore/tags/多裂筋#多裂筋1.26%2050@pilates_kyohei⇦他の投稿もチェック！ 【椎前筋群】 胸鎖乳突筋との関係をピラティスまで紐解く 頭部の解剖学を紐解くと 重心位置と支点はズレています その影響で、何もしなくても後頭下筋群などは過剰に働きやすくなっています。 本日は解剖学の要素を意識してピラティスまでの応用方法を解説付きで紹介していきます。 気軽に出来るものだと思いますので、 是非やってみてくださーい！ #マシンピラティス #養成コース #椎前筋群 #後頭下筋群 #胸鎖乳突筋 #肩こり2024/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成コース#養成コースhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎前筋群#椎前筋群https://www.instagram.com/explore/tags/後頭下筋群#後頭下筋群https://www.instagram.com/explore/tags/胸鎖乳突筋#胸鎖乳突筋https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり1.17%1900@pilates_kyohei⇦他の投稿もチェック！ 【骨盤底筋】 腸腰筋&横隔膜を繋げて効果的に機能させる！ 骨盤底筋の主な役割 臓器を支えるハンモックのような役割 コアを入れるのに、腹横筋や多裂筋を鍛えても、 骨盤底筋が機能しないと腹腔内圧は正しく働きません。 本日は、骨盤底筋にフォーカスを当てた トレーニング方法について紹介していきます！ #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #腸腰筋 #骨盤底筋 #体幹トレーニング #養成コース2024/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成コース#養成コース1.97%3191@pilates_kyohei⇦他の投稿もチェック！ 【股関節】 腸腰筋と外旋六筋を利用して整える 股関節を安定させる3つの筋肉 ・腸腰筋⇨前方の安定 ・小臀筋⇨側方の安定 ・外旋六筋⇨後方の安定 本日は矢状面上でトラブルが生じやすい 腸腰筋と外旋六筋の特徴について解説していきます！ 腸腰筋を単独で鍛えても、反応がイマイチ… という方は必見かと思います！😁 #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #腸腰筋 #股関節 #体幹トレーニング #養成コース2024/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成コース#養成コース1.9%3080@pilates_kyohei⇦他の投稿もチェック！ 【扁平足】 内転筋鍛えて良くならない？ 反り腰・太ももの前張り改善のために、 内転筋を鍛えても残念ながら足部の問題が解決できていないと根本解決にはなりません。 本日は、 扁平足により内転筋が機能しない理由と 解決方法について紹介します！ 自宅で試せますので是非参考にしてみて下さーい！ #マシンピラティス #養成コース #扁平足 #内転筋 #姿勢改善2024/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/養成コース#養成コースhttps://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善4.29%6915@pilates_kyohei ⇦他の投稿もチェック！ 【中臀筋】 小臀筋との関係から股関節をはめる ピラティスの代名詞 マーメイド この動きで股関節が詰まる… と言われたことはありませんか？ その原因は ・股関節の可動域が硬いかいら ・股関節周囲の筋力が弱いから この2つにしか絞れない場合は 残念ながらほぼ改善しません。 本日は、股関節を安定させる考え方 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