Shogo Yokoyama / 横山正吾

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. ボレーフットワークトレーニング：加藤未唯選手 @miyukato1121 チューブを使って、動き出しとブレーキング（止まる動作）それぞれに負荷をかけながらトレーニングを行っています💨 その際に、実際のボレーのテクニックに繋げるためにラケットの面の向き、打球時の体の向きを意識しています🎾 クロスに打つ際にはクロス方向に、逆クロスに打つ際には逆クロス方向にラケットの面が向いている必要があります。ラケットの面の向きを変える際に、体が前方を向いたまま腕で操作をするとセットが間に合わなかったり、面が違う方向を向いてしまったり、面が作れなかったりということが起こる場合があります👀 今回のトレーニングでは動きのなかで腕でラケットを操作するのではなく、体の向きで面の方向を変えてコースを狙うことを意識しています。体の開きを抑えて、ボールを引き込むためにキャリオカステップを使っているのもポイントです💡 一連の動きが繋がってくると、打ったボールを追いかけるように次のポジションにも速く入れるようにもなります！ラケットの面が向いている方向にボールは飛んでいくため、トレーニングの中でも面の向きをイメージして、そこから動きを逆算することが有効だと思います💪 #加藤未唯 #テニスラボ #テニス #ボレー #練習 #フットワーク #トレーニング #テニストレーニング #ラケット #面 #動き #逆算 #ポジショニング #ボール #フォロー #miyukato #tennislab #tennis #volley #practice #tennispractice #footwork #training #tennistraining #tennistrainer #workout #movement #positioning #ball #follow

2024/11/30に公開ブルボンビーンズドーム日本兵庫県

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. サーブ練習：武井真樹選手 @maki_tennis テニスラボで日々、トレーニングに励む高校2年生の武井選手💨 長身を生かした強力なサーブを武器としています！サーブ練習の合間にはメディシンボールを壁に押し当てるようにして、打点での力の入れ方、目線・体の向きなどを確認しています👀 下半身から上半身へと繋がる運動の連鎖ですが、どこに向かって出力をすれば良いかというゴールの感覚をハッキリさせることで、動きを逆算してコントロールできるように感じます💨 ※地図に例えるとゴール地点さえわかっていれば同じ道（動き）を通らなくてもその場所（打点）には到達できるようなイメージです。レッグドライブ、ショルダーオーバーショルダーなどサーブのキーワードは幾つかありますが、ゴール地点の感覚がハッキリしないのに、大きく体を使えば使うほど動きにブレがでてコントロールが効かなくなるという経験を繰り返してきました。。（テニスをやっていなかった私はサーブを打ってもゴール地点の感覚がありませんでした）この種目を始めとして色々な刺激を入れながらサーブ強化を実施中です💪 #武井真樹 #テニスラボ #テニス #サーブ #トレーニング #テニストレーニング #ワークアウト #高校生 #ジュニアテニス #体幹 #体幹トレーニング #姿勢 #目線 #ゴール #感覚 #makitakei #tennislab #tennis #serve #training #tennistraining #workout #juniortennis #core #coreworkout #posture #lineofsight #movement #goal #feeling

2024/11/29に公開ブルボンビーンズドーム日本兵庫県

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. 2025年シーズンに向けたテニスラボの冬合宿がスタート！！オフ明け初日からフルスロットルの加藤未唯選手👀💨 @miyukato1121 ここから1ヶ月に渡るトレーニング合宿で、1月に行われる全豪オープンへと向かいます💪 #加藤未唯 #テニス #テニスラボ #トレーニング #合宿 #テニストレーニング #ストローク #練習 #ワークアウト #クロストレーニング #継続は力なり #miyukato #tennis #tennislab #training #camp #tennistraining #tennistrainer #practice #tennispractice #stroke #workout #crosstraning #preseason #2025 #keepgoing

2024/11/25に公開ブルボンビーンズドーム日本兵庫県

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. ジュニア選手トレーニング：町田ローンジュニアアカデミー @mltc.tennis 町田ローンでは低年齢から段階的なトレーニングを毎日のレッスンの中から実施しています！アカデミーの代表である村上武資コーチと連携を取りながら、練習テーマとトレーニングでの動き作りを擦り合わせて実施をしています🎾💨 例えばパワーポジション（構え）ひとつとっても、そこに動きのリズムがないとオンコートでの動きに繋がらない場合が多くあります。トレーニングとテニスを繋げていくのには地道な継続が大切ですが、これかなという感覚を掴んだときのジュニア選手の表情はキラキラしています✨ 今回も大きな手応えを感じることができた4日間となりました！また次回行かせていただくのが楽しみです！！ #町田ローンテニスクラブ #テニス #ジュニア #アカデミー #テニストレーニング #ジュニアテニス #ジュニアトレーニング #小学生 #中学生 #フットワーク #リズム #ストローク #アジリティ #コーディネーション #コーディネーショントレーニング #継続は力なり #machida #tennis #tokyo #junior #academy #training #tennistraining #tennistrainer #juniortennis #footwork #rhythm #coordination #keepgoing

2024/11/22に公開町田ローンテニスカレッジ日本東京都

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. オンコートの動きに繋げるための”体幹トレーニング”：加藤未唯選手 @miyukato1121 普段のウォーミングアップからプランクなどのいわゆる体幹トレーニングは継続して行っています💨 そこからオンコートの動きに繋げるために、チューブやメディシンボールなどを使って、スタンスや運動方向を変えながら刺激を入れていきます💪 #加藤未唯 #テニスラボ #テニス #トレーニング #テニストレーニング #体幹 #体幹トレーニング #スタビリティ #安定性 #トレーニングチューブ #メディシンボール #ウォーミングアップ #miyukato #tennislab #tennis #training #tennistraining #tennistrainer #coreworkout #dynamic #stability #stabilitytraining #tube #medicineball #workout #warmup

2024/11/14に公開有明テニスの森公園テニスコート日本東京都

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. リターン動作を意識したクロストレーニング：川口夏実選手 @natsum1_kawaguch1_2002 今回はリターンの動き作りのためのクロストレーニングです🔄 トレーニングで刺激を入れたら、すぐにボールを打つことを繰り返し感覚を合わせていきます🎾💨 ○Step1 体幹部分を起こした状態で軸足にローディング（いわゆる”タメ”を作る）する感覚を得るためのオープンスタンススロー。 ○Step2 Step1のローディングの感覚に軸足の伸展動作を加えて、体幹部分の並進運動を使って加速する感覚を得る。 ○Step3 左右にランダムに投げられるボールに対してフットワークして軸足をセット。そこからStep2と同じ感覚でボールをスロー。 ○Step4 ネット際に立って早いタイミングで出されるボールに対してコンパクトなスイングで対応。ラケットを腕で引かずに、体幹部分の回旋動作（捻り）でセットする。 ○Step5 徐々に後方へ下がっていき、スイングのなかでの下半身の動員を大きくしていく。 ○Step6 リターン練習 #川口夏実 #テニス #トレーニング #テニストレーニング #リターン #ストローク #フットワーク #メディシンボール #ワークアウト #練習 #クロストレーニング #natsumikawaguchi #tennisplayer #tennis #training #tennistraining #tennistrainer #return #stroke #footwork #medicineball #workout #practice #crosstraining

2024/11/06に公開ブルボンビーンズドーム日本兵庫県

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. 体とボールとの間にスペースを作るためのフットワークは、ラケットをコントロールする上でとても大切になってきます💪 東レパンパシフィックオープンテニス2024のシングルス予選にワイルドカードをいただき出場した小山ほのり選手💨 @honori.5736 対戦相手は予選第1シードの世界ランク53位。初のWTA大会でグランドスラム本戦クラスの選手との対戦ということで、今、持てる力を振り絞って戦いましたが残念ながら敗退となりました。レベルが上がると相手選手のボールの精度、スピードが一気に上がってきます。準備する時間が短くなり、ボールとの距離を測ることが難しい場合も多くなります。 ※まさに膝下に弾丸のようなボールが飛んできます。試合後、小山選手の試合で得た感覚を確認しながら、体とボールとの間にスペースを作るためのフットワークトレーニングを繰り返し行いました👣 Step① 左右のジャグリング Step② 正面に投げられるボールに対して半円を描くようにして動くジャグリング（体とボールとの間にスペースを空けるための動き作り） Step③ ボールを投げられる手を見て判断、キャッチする手を変えてのジャグリング（鏡のように投げられた手と同じ側の手でキャッチ）・半円を描きながらフットワークを調整 Step④ 正面に投げられるボールに対してフットワークして、ボールと体との間にスペースを作ってのボールキャッチ（ボールに対しての”懐を深くする”イメージで体の横まで引きつけてキャッチ） Step⑤ 手にパッドをつけてボールのキャッチから「打つ」動作へと移行（手とボールを近づけてから加速することを意識） Step⑥ 左右交互に手を変えて打ち返す（フットワークの調整） Step⑦ メディシンボールを使ってStep⑥の動きにスイング動作を加えて実際の動きに繋げていく🔁 今回の試合を得ての経験を今度に繋げていくために、日々、トレーニングに励んでいます！ #小山ほのり #テニス #トレーニング #テニストレーニング #フットワーク #スイング #スペース #東レパンパシフィックオープン #貴重な時間 #ここから #継続は力なり #honorikoyama #tennis #training #footwork #workout #swing #space #wta #tokyo #wildcard #preciousmoments #keepgoing

2024/10/26に公開有明テニスの森公園テニスコート日本東京都

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. 飛びつきボレー・段階的フットワークトレーニング：加藤未唯選手 @miyukato1121 ダブルスのネットプレー、ボレーの飛びつき動作を意識した段階なトレーニングです😎💪 東レパンパシフィックオープンテニス2024 @torayppo ダブルス1回戦が、明日の22日（水）11時から有明テニスの森・ショーコートにて行われます！お近くの方は是非、会場に足をお運びください！！ #加藤未唯 #テニスラボ #テニス #ボレー #飛びつき #段階的 #トレーニング #テニストレーニング #フットワーク #トレーニングチューブ #ジャグリング #東レパンパシフィックオープン #東京 #有明 #miyukato #tennislab #tennis #volley #progression #footwork #training #tennistraining #tennistrainer #tube #ball #juggling #tokyo #japan #wta

2024/10/22に公開有明コロシアム日本東京都

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. フットワークトレーニング：加藤未唯選手 @miyukato1121 @torayppo 東レパンパシフィックオープンテニス2024に向けて、会場である有明テニスの森で調整を進めています！数少ない日本で行われるWTA大会🇯🇵💨 ダブルス1回戦は23日（水）に予定されています💪　 #加藤未唯 #テニス #ウォーミングアップ #トレーニング #テニストレーニング #練習 #フットワーク #トレーニングチューブ #メディシンボール #東京 #有明 #東レパンパシフィックオープン #miyukato #tennisplayer #tennis #warmup #training #tennistraining #tennistrainer #practice #footwork #tube #workout #medicineball #wta #tokyo

2024/10/21に公開有明コロシアム日本東京都

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. 後方への移動を意識したフットワークトレーニング：伊予銀行テニス部 @iyobank_tennis_team 基本的な動き作りから足さばき、後方移動かは前方移動も加えたランダムな動き、羽を使ったゲーム形式でのトレーニングと徐々に自由度を上げて段階的に行っています！ #伊予銀行テニス部 #テニス #実業団 #愛媛 #トレーニング #テニストレーニング #後方 #移動 #フットワーク #反応 #パワー #コーディネーショントレーニング #羽 #対戦型格闘ゲーム #iyobank #tennis #team #ehime #training #tennistraining #tennistrainer #backward #movement #footwork #reaction #power #coordinationtraining #wings #game #stepbystep

2024/10/15に公開有明テニスの森公園テニスコート日本東京都

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. 多方向フットワークトレーニング：伊予銀行テニス部 @iyobank_tennis_team ハンドシグナルを用いてランダムな斜め前後の動きを行い、そこにメディシンボールスローを加えた種目です。メディシンボールスローを入れることで決められたパターンの動きに加えて、ボールに対して足を調整する動きの自由度が求められ、より実践的なトレーニングとなります💪 #伊予銀行テニス部 #実業団 #愛媛 #テニス #トレーニング #テニストレーニング #フットワーク #反応 #パワー #切り返し #メディシンボール #コーディネーション #動き #iyobank #tennis #team #ehime #training #tennistraining #practice #footwork #reaction #power #changeofdirection #medicineball #coordination #movement

2024/10/12に公開有明テニスの森公園テニスコート日本東京都

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. 伊予銀行テニス部、全日本テニス選手権2024での全日程を終えました💨 @iyobank_tennis_team シングルスでは片山翔選手がベスト8、ダブルスでは楠原悠介選手&中川舜祐選手ペアがベスト4進出となりましたが、目指していた全日本制覇には届かず悔しい結果となりました。プロやアマチュアなど関係なく、この場所で勝ち抜くためにまた積み上げていきたいと思います💪 集合写真は伊予銀行メンバーに加えて、今大会での引退を発表している伊藤竜馬選手と。みんな背中で良い笑顔です😄✨ #伊予銀行テニス部 #テニス #愛媛 #実業団 #全日本テニス選手権 #トレーニング #テニストレーニング #合宿 #集合写真 #iyobank #tennis #team #ehime #alljapan #tournament #training #tennistraining #tennistrainer #groupphoto

2024/10/12に公開有明コロシアム日本東京都

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. 久しぶりにサーブ打ってみました😎🎾💨 #テニス #サーブ #練習 #インスタグラム #理想 #現実 #確率 #10パーセント #以下 #元 #野球部 #トレーナー #フルスイング #tennis #serve #practice #baseball #baseballplayer #physicaltrainer #instagram #reality #fullswing

2024/10/10に公開有明テニスの森公園テニスコート日本東京都

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. 伊予銀行テニス部トレーニング合宿 @iyobank_tennis_team 全日本テニス選手権もいよいよ中盤戦💨 試合で勝ち上がりながら、しっかりとフィジカル強化にも取り組めています😎💪 #伊予銀行テニス部 #実業団 #愛媛 #テニス #トレーニング #テニストレーニング #全日本テニス選手権 #合宿 #ウォーミングアップ #フットワーク #メディシンボール #練習 #試合 #フィジカルトレーニング #iyobank #tennis #team #ehime #training #tennistraining #tennistrainer #alljapan #tournament #warmup #footwork #medicineball #workout #practice #physicaltraining #keepgoing

2024/10/09に公開Ariake, Tokyo 日本東京都

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・サーブトレーニング：伊予銀行テニス部・中川舜祐選手 @iyobank_tennis_team @nkgw_shun 現在、全日本テニス選手権に出場中の伊予銀行テニス部の選手たち🍊💨 会場で試合を行いながらトレーニングを継続する、合宿期間に入っています！サーブの動き作りのためのトレーニング。可動域改善のための種目、下半身から上半身へと続く連動を意識した種目などを組み合わせながら段階的に行っています💪 #伊予銀行テニス部 #愛媛 #実業団 #テニス #全日本テニス選手権 #東京 #有明 #トレーニング #テニストレーニング #合宿 #サーブ #可動域 #連動 #出力 #エクササイズ #ワークアウト #iyobank #ehime #tennis #training #tennistraining #tennistrainer #alljapan #tournament #tokyo #serve #mobility #kineticchain #exercise #workout

2024/10/06に公開有明テニスの森公園テニスコート日本東京都

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. フットワークトレーニング：大商学園高校女子テニス部 @daishotennis 狭い範囲をカバーするための段階的なフットワークのトレーニングです👣 低い重心をキープして軸足を素早く正確にボールに対して運ぶことを意識して取り組んでいます💪 #大商学園高校女子テニス部 #高校 #テニス #部活 #大阪 #トレーニング #テニストレーニング #ジュニアテニス #フットワーク #軸足 #フェンシング #ステップ #地面反力 #アジリティ #メディシンボール #ストローク #daisho #highschool #tennis #team #osaka #training #tennistraining #tennistrainer #footwork #changedirection #control #agility #medicineball #stroke

2024/10/04に公開大商学園高等学校日本大阪府

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. 神戸学院大学テニス部の関西大学対抗テニスリーグ戦、1部&2部リーグ入れ替え戦が行われました💨 @kobe.gu_tennis 結果は甲南大学に敗れ、2部リーグ残留。この試合をもって4回生は引退となるため、現在のチームにとって最後の団体戦となりました。ウォーミングからトレーニング的な要素を入れて、コートでボールを打ち始めるまで毎日、約1時間のワークアウト。オンコートトレーニングにインターバル走。大蔵海岸までのランに砂浜トレーニング、そして、ウエイトトレーニングとハードなトレーニングを3年半に渡り、最後までやり切った4回生を誇りに思います！ “継続は力なり” すぐに新チームでの活動が始まりますが、また1部リーグ昇格に向かって選手たちと地道に取り組んでいきたいと思います💪 #神戸学院大学 #大学 #テニス #大学テニス #トレーニング #テニストレーニング #入れ替え戦 #2部リーグ #残留 #ジャンプ #集合写真 #フィジカル #勝負 #新チーム #スタート #kobegakuin #university #tennis #team #collegetennis #training #tennistraining #tennistrainer #jump #groupphoto #physicaltraining #newteam #start

2024/09/28に公開アメニティ江坂日本大阪府

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. 軸足の移動を意識したフットワークトレーニング：羽澤慎治選手&田口涼太朗選手 @shinjihazawa @i_am_ryo.__.taro_2 フットワークのなかでは、軸足をボールに対して正確にセットする必要があります💨 軸足とボールとの位置関係がズレてしまうとストロークやリターンの精度を高く保つことが難しくなるためです。今回の動画は、クロスオーバーステップや飛びつきをあえて使わないようにし、その中で動く範囲を広げ、軸足をボールに対して素早くセットする動き作りのためのトレーニングです👣 進行方向逆側の足で地面からの反発をもらい軸足をボールの位置へと運んでいくこと、移動中は重心の上下動を抑えること、止まる（ブレーキング）姿勢では地面に対して体幹部分を起こした状態をキープすることなどを意識しています。動画の後半ではリターン動画を意識したメディシンボールスローを行っていますが、ストロークの動きでも応用可能です💪 #羽澤慎治 #田口涼太朗 #テニスラボ #テニス #トレーニング #テニストレーニング #フットワーク #ストローク #リターン #軸足 #セット #移動 #地面反力 #フィジカルトレーニング #shinjihazawa #ryotarotaguchi #tennislab #tennis #training #tennistraining #tennistrainer #stroke #return #footwork #workout #oncourt #physicaltraining

2024/09/26に公開ブルボンビーンズドーム日本兵庫県

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. サーブトレーニング：大商学園高校女子テニス部 @daishotennis 300グラムのウエイトボールを使っての真上投げです🎾💨 テニスのサーブ動作の中では、体幹部分を中心とした”反り”は大切な要素になってきます。全身をムチのようにしならせることができれば、自然と末端部にある腕を加速することができるからです。この動きのなかで重要なのは、反り動作は自分から体を反らしにいって「作るもの」ではなく、動きの中で「作られるもの」という点です💡 動画では股関節屈曲位、体幹を前傾した状態から動きをスタートしています。予備動画としてこの姿勢からスタートし、動きを連動させていくことで、自然と反り動作へと入ることができます。股関節、胸郭、肩関節周辺などの可動域を確保し、動きの連動のためのトレーニングを行うことで、サーブ動作へと繋げていくことを意識してトレーニングを行っています💪 #大商学園高校女子テニス部 #高校 #テニス #大阪 #部活 #トレーニング #テニストレーニング #サーブ #可動域 #連動 #運動連鎖 #作るものと #作られるもの #スローイング #ワークアウト #daisho #highschool #tennis #osaka #training #tennistraining #serve #movility #kineticchain #throwing #workout

2024/09/19に公開大商学園高等学校日本大阪府

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. 加藤未唯選手の始球式に同行して甲子園球場に行かせていただきました⚾️✨ @enjoy_koshien @miyukato1121 野球少年だった私は、小さい頃からたくさんの野球漫画を読んで育ちました！水島新司さんの「ドカベン」「大甲子園」「一球さん」「球道くん」、あだち充さんの「H2」「タッチ」などなど、登場するキャラクターの目標は常に甲子園🏟️ 自ずと甲子園への憧れは大きくなっていきました。そんな感情もあり、ダグアウトの階段を上りマウンドに向かう加藤選手の後ろ姿を見送りながら一人感動に浸っていました😭 やはり想像していた以上に、甲子園球場は特別な場所でした！このような機会に声をかけてくれた加藤選手に感謝です！！ #加藤未唯 #テニス #甲子園 #阪神タイガース #野球 #始球式 #憧れの場所 #パワースポット #巡り巡って #聖地 #感謝 #miyukato #tennis #tennisplayer #firstpitch #ceremony #koshien #hanshintigers #powerspot #specialplace #dreamcometrue

2024/09/12に公開阪神甲子園球場日本兵庫県

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