コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 左右20回ずつやってみてね！ 保存して今日からケアしてみよう！ 骨盤が広いから横張り？ 実は原因は骨盤 ではなく大転子 太ももが内向きになるとき 股関節がズレるように動くと 外側が張り出して見える🥲 原因の1つとしてあげられるのが 小殿筋が働いていないこと 眠っている筋肉を目覚めさせて 大転子の位置を元に戻そう✨ ↓ご予約ご質問はプロフィールのリンク、DMから↓ @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #パーソナルジム #女性トレーニング #美しくなろう2026/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろう14.21%6230. 【3/1 NEW OPEN！】 駅前筋肉留学GO 南森町店 この日はマシン搬入、組み立ての日でした オープンまであと6日！ みなさんに、気持ちの良い空間と 最高の時間をお届けできるように 着々と準備を進めております！ 次回もお楽しみに🕊️ 🏋️♂️ジム @ekimaego @ekimaego_minamimorimachi 🌿トレーナー @kosuke_revias 📍アクセス 大阪メトロ谷町線 南森町駅 徒歩5分 大阪メトロ堺筋線 北浜駅 徒歩7分 JR東西線 大阪天満宮駅 徒歩7分 🏠住所 〒530-0047 大阪府大阪市北区西天満3丁目4−28 101 ▶ ご予約・詳細はプロフィールへ ▶ 体験トレーニング受付中 #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #パーソナルジム #女性トレーニング #美しくなろう2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろう2.24%944. 左右10回ずつやってみてね！ 保存して今日からケアしてみよう！ 脚の張り感が気になり マッサージをする人も多いと思います。 もちろんマッサージすることも大事！ けど、歩くとき足は ・着地で柔らかくねじれて衝撃を吸収 ・蹴り出しで固くなって推進力を作る この切り替えをする役割があります。 ここがうまく動かないと クッション機能が働かず 太ももの外側が代わりに 頑張りすぎてしまうのです。 整える×使う。 この両方が揃って、はじめて脚は変わります✨ ↓ご予約ご質問はプロフィールのリンク、DMから↓ @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #パーソナルジム #女性トレーニング #美しくなろう2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろう1.89%830. コメント欄に 「脚やせ」って送ると 脚痩せするエクササイズ動画をプレゼント🎁 左右20〜30回やってみてね！ 保存して今日からケアしてみよう✨ ローラさんみたいな 細く引き締まった脚に憧れているけど 現実は、歩くだけで脚パンパン。 そんな女性のみなさん。 それ、筋トレ不足じゃないかもしれません。 原因の1つは 股関節の安定性の低下。 股関節がグラつくと 太ももが代わりに頑張ります。 歩くたびに太ももの筋トレ状態。 そりゃパンパンになります。 太ももは悪くない。 頑張らせすぎていただけ。 闇雲に鍛えるのではなく 「正しく動く」練習を。 効率よく、きれいに身体を変えていきましょう✨ ↓ご予約・ご質問はプロフィールのリンク、DMから↓ @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #パーソナルジム #女性トレーニング #美しくなろう2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろう2.58%7934. 【3/1 NEW OPEN！】 駅前筋肉留学GO 南森町店 この日は店内清掃の日でした！ みなさんに、気持ちの良い空間と 最高の時間をお届けできるように 着々と準備を進めております！ 次回もお楽しみに🕊️ 🏋️♂️ジム @ekimaego @ekimaego_minamimorimachi 🌿トレーナー @kosuke_revias 📍アクセス 大阪メトロ谷町線 南森町駅 徒歩5分 大阪メトロ堺筋線 北浜駅 徒歩7分 JR東西線 大阪天満宮駅 徒歩7分 🏠住所 〒530-0047 大阪府大阪市北区西天満3丁目4−28 101 ▶ ご予約・詳細はプロフィールへ ▶ 体験トレーニング受付中 #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #パーソナルジム #女性トレーニング #美しくなろう2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろう1.41%620. コメント欄に 「脚やせ」って送ると 脚痩せするエクササイズ動画を プレゼント🎁 10回やってみてね！ 保存して今日からケアしてみよう！ 太ももの付け根を細くしたくて ストレッチを頑張っている方は とても多いです。 ストレッチは決して 悪いものではありません！ むしろ大切。 ただ、伸ばすだけでは脚のラインが 変わりにくいケースもあります。 前ももが頑張りすぎて、 本来使いたい筋肉が うまく働いていないことが 多いからです。 大切なのはどちらが正しいかではなく、 ストレッチで整えトレーニングで使える状態を つくること。 整える×使う。 この両方が揃って、はじめて脚は変わります✨ ↓ご予約ご質問はプロフィールのリンク、DMから↓ @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #パーソナルジム #女性トレーニング #美しくなろう2026/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろう1.8%790. 『脚痩せ』ってコメントしてくれた人には 脚痩せエクササイズ動画プレゼント🎁 まずは20回×3setやってみてね！ 忘れないように保存しておこう！ 太ももの横が張る理由は様々ですが、 股関節のズレによって 大転子が横に出てくる事が理由の一つ。 大転子は太ももの骨の一部。 股関節周辺の細かい筋肉が 位置を保持してくれていますが その筋力が低下すると 股関節がズレて内捻りになり 大転子が外に出てきます。 その結果 ・横の出っ張りが目立つ ・脚が太く見える ・脚が短く見える 股関節周辺の細かい筋肉を使って 太ももの骨を本来の位置に戻してあげることで、 自然と横のハリはスッキリします✨ ↓ご予約ご質問はプロフィールのリンク、DMから↓ @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #パーソナルジム #女性トレーニング #美しくなろう2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろう1.92%822. コメント欄に 「脚やせ」って送ると 脚痩せするエクササイズ動画を プレゼント🎁 左右40回ずつやってみてね！ 保存して今日からケアしてみよう！ ストレッチやコロコロだけ頑張っても 脚痩せはしません。 むしろ太くなることも... 女性は股関節が不安定になりやすく 大転子が外に逃げやすい構造。 安定させようとして太ももの筋肉を 使いすぎてしまう。 結果、脚が張って太くなってしまう。 だから大事なのは ストレッチ×トレーニング の掛け合わせ。 どちらも揃ってこそ、 脚はまっすぐ細く整います✨ ↓ご予約ご質問はプロフィールのリンク、DMから↓ @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #パーソナルジム #女性トレーニング #美しくなろう2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろう48.84%2,003138. コメント欄に 「くびれ」って送ってくれた人には くびれを作るエクササイズ動画を プレゼント🎁 保存してぜひやってみてください！ 肋骨の下に指、入りますか？ 入らない人は腹直筋が硬く 呼吸が浅くなっているかも💦 呼吸が浅くなる原因の一つは「腹直筋の硬さ」 腹直筋が硬いと呼吸時に 横隔膜が正常に動かなくなり 肋骨の動きも悪くなります。 結果呼吸も浅くなってしまうのです🥲 腹筋を鍛えても、硬いままでは くびれ作りの邪魔になることも😨 腰に負担をかけず 肋骨と横隔膜を動かして 呼吸からくびれを整える 腹筋ストレッチを紹介します✨ 👇体験トレーニングのご予約はこちら👇 @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #パーソナルジム #女性トレーニング #美しくなりたい #くびれを作りたい2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなりたい#美しくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれを作りたい#くびれを作りたい1.19%520. 【3/1 NEW OPEN！】 駅前筋肉留学GO 南森町店 この日はジムの鍵を受け取る日でした！ 脚やお腹を引き締めたい。 身体を変えたい。 そう思いながら、 つい後回しになってしまう毎日。 そんな人たちの 「きっかけ」になれる場所を作れるよう 準備を進めいおります✨ 次回もお楽しみに🕊️ 🏋️♂️ジム @ekimaego @ekimaego_minamimorimachi 🌿トレーナー @kosuke_revias 📍アクセス 大阪メトロ谷町線 南森町駅 徒歩5分 大阪メトロ堺筋線 北浜駅 徒歩7分 JR東西線 大阪天満宮駅 徒歩7分 🏠住所 〒530-0047 大阪府大阪市北区西天満3丁目4−28 101 ▶ ご予約・詳細はプロフィールへ ▶ 体験トレーニング受付中 #南森町パーソナルジム #西天満パーソナルジム #パーソナルジム準備中 #美しくなろう #運動習慣で人生を変える2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/南森町パーソナルジム#南森町パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/西天満パーソナルジム#西天満パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム準備中#パーソナルジム準備中https://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣で人生を変える#運動習慣で人生を変える1.21%530. 保存してやってみよう！ 丸いお尻を作りたくて 筋トレ頑張ってるけど なかなか成果が出ない... そんな悩みを多く聞きます。 実はそれ、 筋トレ不足が原因じゃありません。 骨盤が前に出て お尻にずっと力が入ったままだと 頑張って鍛えても 横は凹み、のペーとしたお尻になりがち。 そんなあなたに向けて プリっと丸いお尻を作る エクササイズを紹介しています✨ 👇体験トレーニングのご予約はリンクから👇 @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #女性トレーニング #美しくなろう #お尻を丸くしたい2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を丸くしたい#お尻を丸くしたい1.12%490. 保存して左右10回ずつやってみてね！ 前モモのハリに悩んでいたお客様。 その原因の１つをご紹介！ あなたがなりたい 憧れの脚になりましょう✨ 👇体験トレーニングのご予約はリンクから👇 @kosuke_revias #堀江パーソナルジム #南森町パーソナルジム #女性トレーニング #美しくなろう #脚を細くしたい2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/堀江パーソナルジム#堀江パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/南森町パーソナルジム#南森町パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚を細くしたい#脚を細くしたい1.55%662. 【3/1 NEW OPEN！】 フォローして、一緒に見届けてくれたら嬉しいです☺️ 仕事を頑張る毎日 気づけば、自分の身体は 後回しになっていませんか？ 運動初心者でも習慣化できて 気づいたら身体が変わっている そんなパーソナルジムです✨ 次回も楽しみにしててください！ ⚫︎gym @ekimaego_minamimorimachi ⚫︎trainer @kosuke_revias 体験トレーニングはプロフィールのリンクから！ #南森町パーソナルジム #西天満パーソナルジム #パーソナルジム準備中 #美しくなろう2026/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/南森町パーソナルジム#南森町パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/西天満パーソナルジム#西天満パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム準備中#パーソナルジム準備中https://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろう2.83%1240. ヒップに丸みを作るに取り組んだ日のセッション動画🍑 お客様のからたくさんおすすめを 教えてもらえるので 試してみたいことばかりです😌 次回、「バナナ以外にも意味わからんフルーツ全部にかけてどうなったか」聞いてみたいと思います。笑 👇体験トレーニングのご予約はリンクから👇 @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #女性トレーニング #美しくなろう #お尻を育てたい2026/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻を育てたい#お尻を育てたい0.82%360. @noooooooooo0k 1日1組限定 住所非公開の貸別荘 何もしない時間が あっという間の時間だった 想い、ロケーション、世界観、サービス すべてにおいて感動 何度でも行きたいと思える場所でした💭 #nook #ヌーク #淡路島 #貸別荘2026/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nook#nookhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヌーク#ヌークhttps://www.instagram.com/explore/tags/淡路島#淡路島https://www.instagram.com/explore/tags/貸別荘#貸別荘3.03%1294. 保存して30回ずつやってみよう！ 脚を細くしたいなら 太ももを頑張る前に 足首から整える。 足首が動かないと 体は安定しない。 安定しないと 太ももが代わりに頑張る。 これが 前もも・外ももが 張る原因。 筋トレしても変わらなかった人 だいたい足首止まってます。 👇体験トレーニングのご予約はリンクから👇 @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #女性トレーニング #美しくなろう #脚を細くしたい2026/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚を細くしたい#脚を細くしたい1.78%780. 保存して毎日1分やってみよう！👇 「起きれた！」「感覚が変わった！」って人は コメントで教えてね🔥 もし、反動なしで起き上がれないなら 体からのSOSサインです。 腹圧が使えていないと… ・呼吸が浅くなる ・下腹がぽっこり出る ・腰痛を繰り返す 心当たり、ありませんか？ まずは、 背骨を丸める動き、 腹圧をコントロールするところから 練習してみよう！ 実は足を細くすることにも繋がります🤫 👇体験トレーニングのご予約はリンクから👇 @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #女性トレーニング #美しくなろう #脚を細くしたい2026/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚を細くしたい#脚を細くしたい2.74%1146. 左右30回ずつやってみてね！ 保存して今日からケアしてみよう！ 👇体験トレーニングのご予約はプロフィールのリンク、DMから👇 @kosuke_revias 体重は変わらないのに なぜか太ももの横張りが気になる そんな人とても多いです。 日常生活で 脚を組んで座ったり 片足重心になったり 立ち姿勢が崩れていたり そこに原因があるかもしれません。 股関節周りの筋肉を目覚めさせて 正しい位置に骨を戻し 脚を細くしよう✨ #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #女性トレーニング #美しくなろう #脚を細くしたい2026/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚を細くしたい#脚を細くしたい1.05%442. 長年のコンプレックスだった 太ももの前張り 改善して好きな服も 思い切って着れるようになりました✨ そんなお客様の Before Afterの紹介 👇体験トレーニングのご予約はプロフィールのリンク、DMから @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #女性トレーニング #美しくなろう #脚を細くする2026/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚を細くする#脚を細くする0.68%300左右20回ずつやってみてね！ 保存して今日からケアしてみよう！ 前もものハリ 一生懸命ストレッチしてるのに取れない そんな人多いです。 前もものハリは 使いすぎていることが 原因なケースがほとんど。 つまり太ももが 頑張りすぎているんです。 この状態で ストレッチだけ続けても なかなか張りは取れません。 動きをサポートしてくれる筋肉の スイッチをONにして 太ももには休んでもらいましょう！ だから大事なのは ストレッチ×トレーニング の組み合わせ。 どちらも揃ってこそ 脚はまっすぐ細くなります✨ ↓ご予約ご質問はプロフィールのリンク、DMから↓ @kosuke_revias #大阪パーソナルジム #大阪パーソナルトレーナー #女性トレーニング #美しくなろう #細くなりたい2026/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルジム#大阪パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーナー#大阪パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーニング#女性トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなろう#美しくなろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/細くなりたい#細くなりたい0.96%420<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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