コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 台湾 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今回のオフシーズンはミリタリープレスを強化します。ダンベルショルダープレスよりも肩が痛くならないのと、負荷を逃しにくいことに気付いた☺️ポイントは肘を上から見た時に、ハの字にして前に出しながら下ろして鼻付近で切り返す。おろし過ぎないのがポイント。バーは頭の上に来るような軌道で挙げるけど、息苦しくても上で休憩せず動作をやめない。常に肩に負荷を乗せる。戦う、勝つっていう覚悟が必要🔥ちなみに最近作ったR.T.P.の80cmリストラップはこの種目にめちゃくちゃ良いです。身体グラついた時も粘れるのと、手首周り固めておくとレップ数が通常より全然伸びてる。欲しい人はストーリーのリンクか、僕に「rtp」ってDMしてね😌 僕のLINE登録で10%OFFと開店記念で送料無料です！！！2025/11/06に公開- 指定なし0.55%538237日後にベンチプレス大会で優勝するボディビルダ(無職) 誠ではなく真人です 申し訳ありません2025/11/05に公開- 指定なし0.85%8354いよいよ今週の土曜11/8コンカフェ初出勤です👩まだ予約出来るからストーリーのリンクから予約してね🙏2025/11/05に公開- 指定なし0.76%74868年くらいYouTube続けて気づいたら動画3,000本アップしてた😂継続出来たのは紛れもなくみんなのおかげです！これからも筋トレの課題解決に向けた動画、商品ガンガン出すので応援よろしくお願いします🔥🔥🔥2025/11/05に公開- 指定なし0.41%4003日本選手権終わってから胸トレでディップス取り入れてます。ディップスのポイントは胸の下部に刺激入れたい時は胸を丸めたまま下ろしていく。三頭筋に効かせたい時は胸を張ったまま下ろすと自然と入ります！ ちなみに最近作った80cmR.T.P.リストラップでやるディプスが最高過ぎる。手首周りを固定して下ろす時の手首のブレがマジでなくなるからちゃんと胸に効かせられる😭欲しい人は「rtp」って僕にDMして🙏2025/11/04に公開- 指定なし0.53%5260いよいよ今週の土曜日にコンカフェ初出勤です。スタッフ一同皆様のご来店お待ちしてます。ストーリーのリンクから予約できます。来たい人は僕にDMでコンカフェでも予約できるよ😭そろそろ予約枠なくなってきてるのでお早めにどうぞ。2025/11/03に公開- 指定なし1.43%1,36840245kg×5。1ヶ月半ぶりのバーベルスクワット。マジで久しぶりだったけど、最近作った80cmのリストラップで安定して担ぐことが出来ました。通常より長く作ったので、重量に合わせて手首の締め具合を調整できるのが最高にいいわ。特に手首が曲がるローバースクワットやる人とかはマジで相性抜群だと思う。欲しい人は「rtp リストラップ」でググってみてね☺️ 俺にとって高重量スクワットは俺の脚の弱点を改善するのにあまり必要ない種目だけど、絶対に辞めてはいけない種目2025/11/01に公開- 指定なし0.56%5500リストラップは初心者〜上級者のトレーニングを補助してくれる必須アイテム。でも安い物はフニャフニャだし高い物は高価でなかなか手が出ない。でもR.T.P.のリストラップは低価格にも関わらず、固すぎず柔らかすぎない丁度いい固さにこだわりました。初心者は緩く巻いて、高重量扱う上級者はガチガチに固めて使えます。一般的なリストラップよりも長めの80cm設計。僕の200kgオーバーのスクワットでもガンガン使えました！皆にBIG3、トレーニングの楽しさを知ってもらいたいので多くの人の手に渡って欲しいです！ 気になる人は「RTP リストラップ」ってググってみて！ #R.T.P.2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/R#R0.42%4083トレーニングベルトは筋トレ上級者から使うべきで、自分レベルのトレーニングじゃまだ早いから恥ずかしい…って思ってる人いますよね？それ大間違いです ベルトやパワーグリップは初心者ほど必要です。初心者は腹圧の掛け方もどう言うものかも分からない。ってことは怪我のリスクも高まる。フォーム崩れてもカバーするだけの筋力もない。だから筋トレ初心者ほどトレーニングベルトは絶対必要だよ。初心者のくせにベルトしやがって！だなんて誰も思わない。しかもR.T.P.の"痛くないトレーニング"(@r.t.p._official )は今流行りのレバーアクション式。しかも腹に食い込んで痛めることもないから初心者にもめちゃくちゃオススメ #R.T.P.2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/R#R0.52%5082初心者のベンチプレスが絶対伸びる方法。それは週3回のベンチプレスです。 僕は4月中旬から週3ベンチ初めてそこから減量入り半年間継続してるけど、重量も伸びたし胸に入るストリエーション(筋張り)がめちゃくちゃ増えた。ポイントは回数は3〜8回。あと1〜2回出来る余力ある所でセット終える。3〜6セット。これだね。 殆どの人はこの方法で重量伸びる！ボディビルにおいて弱点だった胸がかなり改善された！R.T.P.のグリップシャツを着てやればベンチのパフォーマンスが劇的に伸びて重量をダイレクトに胸で受けれるから週3ベンチ+グリップシャツの相性は抜群。お試しあれ！ #R.T.P.2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/R#R1.18%1,1622コンカフェ初出勤までそろそろだけど緊張するな、、 ストーリーから予約どぞ2025/10/27に公開- 指定なし1.41%1,36026今日、日本選手権で優勝するボディビルダー(無職)2025/10/27に公開- 指定なし1.94%1,89814R.T.P.で80cmのリストラップ作りました🎉リストラップは初心者〜上級者のトレーニングを補助してくれる必須アイテム。でも安い物はフニャフニャだし、高い物は高価でなかなか手が出ない。今回作ったR.T.P.のリストラップは低価格にも関わらず、固すぎず、柔らかすぎない丁度いい固さにこだわりました。初心者は緩く巻いて、高重量を扱う上級者はガチガチに固めて使えます。一般的なリストラップよりも長めの80cm設計。僕の200kgオーバーのスクワットでもガンガン使えるように設計してます😃皆にBIG3、トレーニングの楽しさを知ってもらいたいので多くの人の手に渡って欲しいです！欲しい人はストーリーのリンクかrtp リストラップでググってみて🔥🔥🔥2025/10/26に公開- 指定なし0.25%2442@chillhabit_official さんから僕のクーポン限定で1,000円OFFでポータブルシーシャを試せることが出来ます！！！詳しくはストーリーのリンクからどぞ🔥🔥🔥有効期限は10/25〜11/24の1ヶ月間です😃2025/10/25に公開- 指定なし0.35%34113日後に日本選手権で優勝するボディビルダー(無職)2025/10/24に公開- 指定なし1.42%1,391114日後に日本選手権で優勝するボディビルダー(無職)2025/10/24に公開- 指定なし1.1%1,0818みなさん朗報です。マイプロが給料日セールで最大70％OFFです。しかもクーポンコードのHAGAを使うと更に11％OFFになるお化けセールです。なんか僕のコードをめちゃくちゃ使っていただいているようで、日本最安値にしてもらいました。あと10時間でセール終わってしまうのでこれ見た瞬間にストーリーのリンクから買ってください☺️2025/10/23に公開- 指定なし1.34%1,3230来月ベンチプレスの大会に出ることに決めました。残された期間は約1ヶ月。減量終わりで身体弱ってるけど少しでも記録伸ばしたいので、最近作ったグリップTシャツ(@r.t.p._official )とR.T.P.リストラップを使って日々のベンチプレス練習頑張ります。ちなみにスクマニさん指導受けてからめっちゃ調子いいです！！2025/10/21に公開- 指定なし1.23%1,2068来年に向けての課題が明確になったので虎視眈々と日々トレーニングしてます。中途半端なセットは1セットもやりたくないので最近作った痛くないトレーニングベルトも役立てて、来年は日本選手権トップ6目指します。2025/10/19に公開- 指定なし0.58%5672月１の眉毛は手入れしよう 今年の試合前から眉毛のメンテナンスを(@jin_th_vvv )くんに頼んでやってもらってます。マジでパッと見の顔の印象変わるよ！！ 間違いなく、試合当日は会場の中で眉毛1番仕上がってた！！笑 競技してなくても、垢抜けたい人、モテたい人は絶対やるべき！！値段もリーズナブルだから手を出しやすいと思う。 僕キッカケで眉毛の手入れしに来た人がいて、ジン君もめっちゃ喜んでました。 彼が勤務してるサロン(@pepin___eye )は表参道にあります。 アクセスも最高なので予約して足運んでみてください！ 眉毛手入れの予約DM先→(@jin_th_vvv ) そして試合前の色の仕上げであるカラーリングは去年から(@colorsbyar )さんにお世話なってます！！セルフタンニングローション塗って自分で済ませるのも良いんだけど、間違いなくここでスプレータンニングしてもらった方が黒さが違う。 長期間かけて絞った身体が、本当の意味で究極に仕上がる。 ステージに立った時の映え方が天と地の差です。 神奈川県のトップ選手は勿論、元日本選手権王者がお忍びで通ってたり、都内からもトップ選手がこぞって受けに来てます。 1つでも順位上げたい方は絶対でスプレータンニング受けるべし。 スプレー予約DM先→(@colorsbyar ) WEEDさん(@hairsalon_weed )はいつもYouTubeやInstagramで紹介してますが、7年間ずっと通ってる床屋さんです！ 試合前に限らず、月１で通ってて、都内でトップクラスのハイパワーで行うメガトンシャンプーが癒しでいつも寝ちゃいます。 雑司ヶ谷駅にありますので、都内にお住まいの方は皆髪切りに来てください！ 散髪予約電話先→03-3971-93642025/10/18に公開- 指定なし1.17%1,1486<前へ12345...76>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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