芳賀セブン@R.T.P.

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最終更新日: 2025/12/03

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一言コメント（AI生成）

筋トレやボディビルに...

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筋トレしてる多くの人が結構間違ってるんだけど、「トレーニング後30分はゴールデンタイムだから、終わったらすぐに食事を摂った方がいい」って話よく聞きますよね。あれは絶対ダメなんで今すぐ止めてくださいm(_ _)m なぜならトレーニング直後は筋肉に血流が大量に流れてる状態。そんな時に食事なんてしたら食べた物を消化するための血液が内臓にないから消化不良を起こします。実は僕もトレ直後にプロテイン飲んでお腹よく下してた時期がありました。じゃあ、いつ栄養摂れば良いのかと言うとパンプ(筋肉の張り)がおさまったタイミングで摂れば良いです。それまではのんびりしてましょう。僕の場合はトレーニング終わったらストレッチやお喋りなどして、パンプおさまったらプロテインと和菓子食べて家帰る。そこからシャワー浴びてやっと食事摂ります🔥本気で筋肉デカくしたい人はやり方まとめたnote送るからDMでrtpって送ってね😆

2025/12/02に公開- 指定なし

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今日から12月今年は残り1ヶ月日本選手権までは残り10ヶ月俺はやるよ着用:R.T.Pアパレル(@r.t.p._official ) 178cm97kg R.T.P.ジャージ　Lサイズ股ズレしないトレーニングパンツ　Lサイズ

2025/12/01に公開横浜マリントレーニングジム日本神奈川県

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3日後にベンチプレス大会で優勝するボディビルダー(無職)

2025/11/30に公開ゴールドジム横浜上星川日本神奈川県

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5日後にベンチプレス大会で優勝するボディビルダー(無職)

2025/11/29に公開- 指定なし

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【新作】股ズレしないトレーニングパンツ、リリースしました！通気性・速乾性エグいので、どれだけ汗かいてもOK🔥何よりパンツとスパッツの一体型なので洗濯物も楽になるのと、股ズレが起きない仕様にしました！股ずれしないトレーニングパンツでググってみてください！買いたい人はDMでパンツって送ってください😆

2025/11/28に公開- 指定なし

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ライイングエクステンション70kg×10 三頭筋を鍛える日に1番重要視してる種目。以前みたいに頭上とフラットベンチの下を通過させる様なぶん回すやり方ではなく、ベンチ台の下の方に身体ズラして、台に手の甲が当たる寸前で切り返す様にしてます。怪我予防と三頭筋に負荷をずっと乗せる目的があります。ラスト1~2回は握力疲れて手首周りも不安定になりがちだけど、最近作ったR.T.P.リストラップでガチで最後まで激粘りできます。マジ作ってよかった🔥

2025/11/27に公開- 指定なし

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24日後にベンチプレス大会で優勝するボディビルダー(無職)

2025/11/26に公開リアル筋力ジム SHINY 日本東京都

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脚を伸ばして行うベンチプレスのことをラーセンベンチプレスって言うんだけど、足の蹴る力が使えない分、ボトムで切り替えす練習するには凄く良いやり方。この動画は140kgで組んでます。背中、お尻、手首に意識を集中できるので凄く良いフォームの練習になる。最近僕が作ったR.T.P.のリストラップを強く巻いて高重量でも問題なく切り返しができます！BIG3を伸ばしたい人にはガチで最適だと思う。他社にはない80cmまで長さにしたので、重量に合わせて巻き心地を変えれるのがマジで神です。リストラップ rtpでググってみてね😆

2025/11/20に公開ゴールドジム横浜上星川日本神奈川県

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みなさんマイプロのサプリ商品が最大８０％OFFです笑コードのHAGAを使うとさらに11%OFFになるお化けセールやってます😌ストーリーのリンクから買うか僕にサプリってDMしてね🎉あと10日でセール終わるの急いで💦

2025/11/20に公開- 指定なし

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260kg。BIG3の使用重量はマジで伸ばした方が良いよ。ベンチ、スクワット、デッドリフトの様な全身を使って行うフリーウェイト種目で高重量を扱えるようになると言うことは、身体の使い方が上手くなると言うことでもある。BIG3がどんどん伸びれば、他の種目で狙った対象筋を簡単に、しかも低重量で効かせることが出来る。高重量扱えるという事は、呼吸の仕方、疲労管理、効率的な身体の動かし方がやれてないと出来ない。最近僕が作ったR.T.P.のリストラップはBIG3を伸ばしたい人にガチで最適です。他社にはない80cmの長さにしたので、重量に合わせて巻き心地を変えれるのがマジで神です。リストラップ rtpでググってみてね😆

2025/11/19に公開- 指定なし

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1レップも無駄にしたくないから、痛くないトレーニングベルトが大活躍。ベルトの角が削れてて思いっきりしゃがんだり、脚曲げても肋骨の圧迫を気にせず最後まで追い込める。痛く無いトレーニングベルトが気になる方は「ベルト」でDMしてね！今なら送料無料！公式LINE登録で10％オフで買えます！

2025/11/18に公開- 指定なし

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夜に炭水化物を食べると太るから食べない！と言う人いますが、僕は否定派です。1日に必要最低限の炭水化物は、夜だろうと食べた方が良いです。ダイエットは大前提「消費カロリーが、摂取カロリーを上回れば痩せていく」ので、消費カロリー内なら寝る前に食べようが関係ないのです。夜に食べるから太るというより、それはただ食べ過ぎてて太ってるという感じですね笑僕は減量中に、日中ご飯食べるタイミングなくて夜まで過ごした場合、夜中の１時とかでもご飯沢山食べてから寝ます(もちろん量はしっかりと計算する)それでもバリバリに絞れました。夜に炭水化物を食べる事を恐れてはいけない。本気で痩せたい人のために、やり方をnoteにまとめたので読みたい人はダイエットってDMして😆

2025/11/18に公開- 指定なし

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28日後にベンチプレス大会で優勝するボディビルダー(無職)

2025/11/15に公開あっとほーむカフェ秋葉原店日本東京都

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1ヶ月後にベンチプレス大会で優勝するボディビルダー(無職)

2025/11/14に公開広島トレーニングセンター&プロショップ日本広島県

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前回即完した「痛くないトレーニングベルト」の人気サイズS,M再入荷しました！今回も速攻売り切れる気するので是非お早めに😌買いたい人はベルトってDMするかストーリーのリンクから買ってね🔥今だけ送料無料と僕のline登録したら10%OFFになります

2025/11/14に公開- 指定なし

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【募集】出張合トレ行います日程：12月4日or6日場所：大阪人数：1名限定交通費（横浜〜大阪の往復分）お気持ち代（合トレ代）頂けたらどなたでも申し込みOKです！合トレ場所、部位はまだ未定ですが一緒にボロボロになって燃え尽きましょう。DM待ってます！！

2025/11/14に公開- 指定なし

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29日後にベンチプレス大会で優勝するボディビルダー(無職)

2025/11/13に公開- 指定なし

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33日後にベンチプレス大会で優勝するボディビルダー(無職)

2025/11/12に公開- 指定なし

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最近ダンベルプレスはプレス→フライの動作で行ってます☺️ポイントは上から見た時にハの字で肘を折りたたみ、切り返した時にトップで胸張って収縮。常に重量を胸から逃がさないこと。最近怪我も多いので、「アグレッシブだけど丁寧」を心がけてます。ちなみに最近作ったR.T.P.の80cmリストラップはこの種目にマジで良いんだけど、手の甲まで巻くと手首が一切グラつかないので、とにかくめっちゃ粘れます。1セット毎に余裕が生まれるから丁寧にやれるし重量も追えます。マジでこだわって作ったんで欲しい人は『リスト』でDMしてね😭LINE登録で10%OFFになるのと今だけ送料無料です😌

2025/11/12に公開- 指定なし

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36日後にベンチプレス大会で優勝するボディビルダー(無職)

2025/11/06に公開リアル筋力ジム SHINY 日本東京都

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