コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 台湾 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順みんなBIG3をやろう☺️マシンやケーブルが人気あるのは勿論わかる。効いてる感が強いのに、怪我のリスクが少ない。軌道が決まってるから始めたばかりの人もやりやすい🔥ただ、何事もそうだけど、リスクがない物はそれだけリターンも少ないと言うこと。安心安全なトレーニング種目はそれだけ見返りも少ない。だから俺はBIG3が好きです。そしてR.T.P.NYLON JACKETが2/24(火)まで10％オフで買えるセールやってます！激しい動きでも邪魔をしない逆三シルエット。裏がメッシュ素材なので汗かいても蒸れない通気性抜群！多少の雨なら弾く撥水加工！気になる方は「rtp ジャケット」でググるかジャケットってDMしてね😌2026/02/18に公開- 指定なし0.93%1,0124ベンチの重量がガチで伸びる裏技がコレ ウェア: @r.t.p._official ジム: @regas_gym_official2026/02/17に公開- 指定なし0.88%9568これは有名なのに意外と知られていないんですが、男性、女性問わず、好みの人の動画、画像を見てると一時的にテストステロンがぶち上がり、筋力ガチで伸びます😌これはマジです。なので、俺はよくジャニーズの動画を見ながら筋トレしてます。究極はエロ動画なんですが筋力よりジム出禁可能性がぶち上がるので、過度なやつは控えましょう☺️ちなみにR.T.P.(@r.t.p._official )のネルシャツ10％OFF今日が最終日です！お早めに🏃2026/02/16に公開- 指定なし0.42%4603ガチで効く腕立てがこれ ウェア: @r.t.p._official2026/02/16に公開- 指定なし0.72%7758肩幅広くしたいならガチでこれやって2026/02/14に公開- 指定なし1.58%1,70718ダンベルプレスは肘の角度が90°まで下がったら、切り返しましょう🔥可動域が浅いとネット上の可動域ポリスが出勤してきて「浅い、もっと下げろ」とコメントくるけど、下げ過ぎてもダメな種目はあります。特にダンベルプレスは下げ過ぎると大胸筋の可動域を超えて肩関節の動きになるので、普通に肩痛めます。なのでダンベルプレス・フライは下げ過ぎない様にしましょう！そしてR.T.P.(@r.t.p._official )から新しくネルシャツをリリースしました！あと３日間で10%OFFセール終わりなので、欲しい人は「rtp ネルシャツ」でググってね😌2026/02/13に公開- 指定なし0.85%91814端的に言うとマイプロがバレンタインセールで70%OFFになりました😏しかもコードの「HAGA」を使うと更に11%OFFです🔥ストーリーのリンクからどぞ😌2026/02/12に公開- 指定なし0.58%6254大胸筋がバカみたいにデカくなる裏技教えます😌ネルシャツ使いたい人は「rtp ネルシャツ」でググってみてね🔥まだ10%OFFやってます😏 ウェア: @r.t.p._official ジム: @bayside_gym_nokendai2026/02/12に公開- 指定なし0.52%5703お腹痩せたい人はガチでこれやって2026/02/12に公開- 指定なし1.73%1,87916ダンベルフロントレイズのコツなんですが、上に挙げた時に、腕を内側に捻ると肩のフロント部分が強く収縮します😉肩が丸くならない人はフロントレイズをただ上下に動かしてるだけの人が多いです💦エアーでフロントレイズしてみてください！腕回すと肩の前側が強く収縮するのが分かると思います🔥重過ぎる重量ではなくちょっと重量落としてやってみてください！！R.T.P.(@r.t.p._official )から新しくリリースされたネルシャツ、90年代オールドスクール感溢れてて気分はもうロニーコールマン。パンプした後脱ぐのも楽しみになるウェアです！あと6日限定で10%OFFだからこの機会に使ってみてね～2026/02/10に公開- 指定なし0.52%5615R.T.P.から新商品のフランネルシャツをリリースしました！７日間限定で10%OFFです🔥冬〜春先までずっと着れます😌オールドスクール感が出て綿100%、サイドの着丈を短く調整してるので脚長効果あり☺️「rtp ネルシャツ」でググってね🎉2026/02/09に公開- 指定なし0.12%1324インクラインベンチプレスで、ベンチ台をどれ位立てるか、っていう質問めちゃめちゃ来るんですが、実はフラットの状態から1〜2個上げるだけで大胸筋上部には十分刺激が入ります。立て過ぎて大胸筋上部ではなく、肩に入ってしまうと悩んでいた方は是非参考にしてみてください😌あとR.T.P.でリリースしたネルシャツ、私服としてだけでなくトレ前・トレ後に羽織るだけで一気に90年代オールドスクールの雰囲気が出るからクソ渋い。ちなみに横の下部分を削っているので、足長効果ありです🔥肩・背中が張る体でも可動域を邪魔しにくいサイズ感に調整してます😌使いたい人はネルシャツってコメント是非ください！！2026/02/08に公開- 指定なし0.86%9297ついに明日R.T.P. @r.t.p._official からフランネルシャツをリリースします😌1週間限定で10％OFFにする予定なので楽しみに待っててください🙌2026/02/08に公開- 指定なし0.21%2332腕が太くなる裏技教えます😌スウェット欲しい人は「rtp スウェット」でググってみてねー ウェア: @r.t.p._official ジム: @bayside_gym_nokendai2026/02/07に公開- 指定なし1.13%1,21620背中トレは腕で引く事を意識した方が良いんだけど、背中は特に筋肉を意識するのが難しい部位。最初から意識して効かせるのはほぼ無理ゲー🥺だから、最初のうちは腕で引く→腕で引いても背中には多少なりとも刺激は入る→その内腕が強くなっていって重量が伸びていく→重量伸びれば背中に入る刺激も増える→結果背中がデカくなって意識もしやすくなるよ！胸張って腰立てて、後は思いっきり腕で引こう！他にイメージつきづらければ質問してね🙋♀️ ちなみにR.T.P.新作スウェット(@r.t.p._official )は筋温保持効果があって、すぐ筋肉が温まるのでアップ時間が短くなります😌気になる人はスウェットでコメントかDMしてね🔥2026/02/04に公開- 指定なし0.41%444111年前 やっぱナジャさん見る目あるな #当時は女性が好きだと思ってた2026/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/当時は女性が好きだと思ってた#当時は女性が好きだと思ってた14.95%16,25793プレス系の種目とかってトレーニング最初の方、肘痛くなったりすると思うんですが、R.T.P.スウェット(@r.t.p._official )の特殊裏起毛で筋肉や関節をガチで速攻温めてくれるので、アップ時短になるし、モチベもガチで上がります🔥汗もすぐかけて関節も温まるので痛くなりづらいです😆使いたい人は「スウェット」でDMかコメントしてね！2026/02/02に公開- 指定なし0.56%6083ベンチプレスが伸びる裏技がこれです🔥リストラップ使いたい人はリストってコメントかDMしてね😆2026/02/02に公開- 指定なし0.89%9639これ妹に毎日100回やらせたら脂肪がドバドバ溶け始めました2026/02/02に公開- 指定なし0.46%49310R.T.P.(@r.t.p._official )で筋温保持スウェット作ったけどガチでいいわ🔥通常よりも綿密な裏起毛で作ったのでマジで身体すぐ温まる😆ウォームアップ時短になって身体も冷めない、を目的に作ったんだけどガチでそうなりました笑 気になる人はコメントかDMで【スウェット】って送ってね〜2026/01/31に公開- 指定なし0.33%3571<前へ1...2345678...82>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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