コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。〜もも裏伸びない人毎日やって〜 もも裏が硬くてストレッチがツライ方にやって欲しいメニューの紹介です☺️ もも裏の筋肉はふくらはぎの筋肉とも連結がある為、 臀部からふくらはぎまでをしっかり伸ばす事が大事です！ #ストレッチ#stretch#理学療法士#股関節#股関節ストレッチ2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ0.94%1,0290〜時間ない人にやって欲しい全身整うストレッチ〜 ストレッチしたいけど、なかなか時間がとれないという方に オススメのメニューになります☺️ 各部位に分けてストレッチするのがもちろんベストですが、 この動きは肩甲骨・股関節・背骨が同時に伸ばせるので 非常にオススメです！ 座るスペースがあればいつでも出来るので、是非皆様 毎日継続してみてください😊 #ストレッチ#理学療法士#背骨矯正#姿勢改善2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/背骨矯正#背骨矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.39%4225〜慢性腰痛毎日やって〜 強い痛みではないけど、慢性的に腰部に痛みを感じる方は 背骨と他の部位との連動性がうまく出来ていない可能性があります！ 理由としては背骨の可動域が低下したままの状態だと、しゃがむや物を抱えるといった動作の際に腰部に過剰な負荷がかかる事が考えられるからです！ 痛みがない範囲で少しずつ背骨に刺激を加えながら、 背骨・胸郭を柔軟に保つようにしましょう😊 #腰痛#腰痛改善#腰痛ストレッチ#慢性腰痛#理学療法士#ストレッチ2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ストレッチ#腰痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性腰痛#慢性腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.47%5170〜母の日にオススメ〜 現在のスポーツリハビリテーション部にて勤務させて頂く以前は入院病棟のある総合病院にて 10年間ほど勤務させて頂いていました。 そこでは、高齢者のリハビリを担当させて頂く機会も多くあり、円背姿勢と呼ばれる背中が丸く変形している方を担当する事が多々ありました。 そんな方々に座位保持の練習や車椅子から ベッドへ移すリハビリをすると、どうしても お尻の上の部分から背中が見えるような形に なってしまう事がよくありました。 また患者様のご家族から『着替えのズボンはどういうのが良いですか？』と質問を受けることも多かったんですが、『あまりピッタリじゃないやつを、、』と曖昧なお返事をしてしまう事も多かったです。 そういう時にオススメしたいのが、 この『こしらくパンツ』 股上が深く設計されていて、腰とお尻をすっぽり包み込み、切替のない（1枚布）立体裁断の為履き心地までも追求している商品になっています。 このパンツであれば前屈みなど、様々な姿勢をとっても背中の部分が出てしまう事もありません。 開発者様の思いが詰まった商品です！ 是非母の日のプレゼントなどにご検討ください！ カラーとサイズも豊富ですので、是非皆様チェックを！ 楽天市場等で販売中です。 楽天市場のリンク https://item.rakuten.co.jp/joinus2020/045400/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share #PR #こしらくパンツ#円背#猫背#入院準備2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/こしらくパンツ#こしらくパンツhttps://www.instagram.com/explore/tags/円背#円背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/入院準備#入院準備0.06%620〜反り腰まずはここ伸ばして〜 反り腰でお悩みの方の多くはもも前やお腹の筋肉が硬くなり 骨盤が前に倒れたような姿勢の方が多いです！ この姿勢のままだと普通に立ったり、座ったりするだけでも もも前に過剰な負荷がかかる事でもも前がパンパンに張ってしまいます！ 簡単なメニューから難しいメニューの順に掲載していますので、自分が出来るメニューからチャレンジしてみて下さい😊 #ストレッチ#理学療法士#反り腰#反り腰改善2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.54%5890〜大分県別府市AMANE RESORT GAHAMA〜 今回はGWの休日を使って、大分県別府市のAMANE RESORT GAHAMAに家族で行って来ました！ 以前お隣のAMANE RESORT SEIKAIに宿泊させて頂いたのですが、今回も大満足でした☺️ まず宿泊者専用のラウンジの豪華さに驚きでした！ 軽食からアルコールまで食べ飲み放題なので、ここだけでも かなり満足度は高いです☺️ お部屋はオーシャンビューになっている為、朝・夕で それぞれ綺麗な景色を一望出来ます！ お部屋はメゾネットタイプになっていてベッドルームも 上下に一部屋ずつあり、贅沢すぎます☺️ お風呂は内風呂・露天風呂がお部屋にあるので、 何回でもゆっくり入れて最高☺️ 夕食・朝食は個室でゆっくり和食を頂けるので 子供達がいても安心でした！ 施設内にジムも完備してあるのもトレーナーの僕的には 嬉しいポイントでした😊 別府で宿泊される際は皆様是非ご利用してみてください😊 @amaneresort PR@amaneresort #amaneresortgahama #別府旅行 #別府温泉 #別府リゾート #別府ディナー #別府ホテル #アマネリゾート #アマネリゾートガハマ#トレーナー#理学療法士2025/05/07に公開- 指定なし#PR / 不動産https://www.instagram.com/explore/tags/amaneresortgahama#amaneresortgahamahttps://www.instagram.com/explore/tags/別府旅行#別府旅行https://www.instagram.com/explore/tags/別府温泉#別府温泉https://www.instagram.com/explore/tags/別府リゾート#別府リゾートhttps://www.instagram.com/explore/tags/別府ディナー#別府ディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/別府ホテル#別府ホテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アマネリゾート#アマネリゾートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アマネリゾートガハマ#アマネリゾートガハマhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.11%1220〜自分で出来る背骨矯正〜 背骨がガチガチに硬くて、肩こりや腰痛にお悩みの方は非常に多く僕のところにもたくさんの方が相談に来られます！ 背骨は曲げる・伸ばすの他にも横に倒す動きやひねりの動きがある為、ストレッチを行う事で刺激を加える事が非常に重要になります！ 始めは少しきつい動きかもしれませんが、少しずつ動けるようになるので頑張って継続してみて下さい！ #ストレッチ#理学療法士#背骨矯正#背骨コンディショニング #stretch2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/背骨矯正#背骨矯正https://www.instagram.com/explore/tags/背骨コンディショニング#背骨コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretch0.26%2870〜超簡単 体幹力チェック〜 『体幹の強さ』や『体幹のブレ』という言葉をよく聞くと思いますが、自分が体幹が強いのか弱いのかという事が正直よく分からない方も多いと思います！ 体幹機能は腹筋の強さなどの能力ももちろん大事ですが、 手足の動きと連動しながら体幹でバランスを保てるかどうかが非常に重要な要素になります！ 3セットグラグラする事なくバランスを保てる方は、 体幹機能が高いと思うので皆様チャレンジしてみて下さい！ #理学療法士#体幹#体幹バランス#体幹トレーニング#ストレッチ2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹バランス#体幹バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.25%2700〜慢性腰痛胸椎硬いかも〜 胸椎の可動域が低下している方の中には本来あまり可動しなくても良い腰椎付近に負担がかかり腰痛が出現してしまうケースがあります！ 胸椎の硬さは腰痛だけでなく、肩の動きや背中をキレイに保つ為にも非常に重要になるので定期的にストレッチを行うようにしましょう☺️ #腰痛#慢性腰痛#胸椎#ストレッチ#理学療法士2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/慢性腰痛#慢性腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/胸椎#胸椎https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.55%5970〜猫背・反り腰これだけやって〜 現代の日本人は猫背＆反り腰姿勢の方も非常に多いです！ 体幹筋力の低下や胸郭の硬さなど原因は様々ありますが、 まずは背骨をコントロール出来る事が大事なポイントになります！ 反る時はしっかりと脇の下を伸ばすイメージで反る！ 丸める時は腰の部分を意識して、腹部を縮めるイメージ！ を持ちながらストレッチを行う事で、お腹のインナーマッスルにも刺激を加える事が出来ます！ #猫背#反り腰#ストレッチ#理学療法士#stretch2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretch0.37%3926〜肩甲骨・股関節同時に伸ばせる〜 肩甲骨の可動域と股関節の柔軟性を同時に引き出せるメニューのご紹介です！ 特に意識して欲しいポイントはもも裏の伸び感と肩甲骨外側から背中にかけての伸長になります☺️ 最後に足首を前に押す事で更に肩甲骨に効かせれるので、 自分で強度を調整しながらやってみてください！ #肩甲骨#肩甲骨はがし#股関節#ストレッチ#理学療法士#stretch2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretch0.22%2390〜坐骨神経痛・臀部の痛みやってみて〜 坐骨神経痛や臀部の痛みでお悩みの方は、お尻の深部の筋肉が硬くなっている可能性があります！ 伸長させるだけでなく、伸び縮みさせながら刺激を加える事で筋肉が緩み血流改善や神経の圧迫が軽減される可能性があるので毎日ストレッチを行うようにしましょう😊 #坐骨神経痛#股関節#股関節ストレッチ#ストレッチ#理学療法士#stretch2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛#坐骨神経痛https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretch0.42%4580〜硬いもも裏絶対やって〜 前かがみ動作や様々なストレッチの際に、もも裏が固くて きつい方にやってほしいストレッチの紹介です！ もも裏の硬さは骨盤を後傾方向に引っ張ってしまう為、 腰の部分が丸くなりやすくなってしまいます！ 息が止まらない範囲で徐々に大きく動いて、可動域を広げていきましょう☺️ #ストレッチ#理学療法士#股関節#股関節ストレッチ#骨盤矯正2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正0.38%4150〜これだけで背骨めっちゃ整う〜 背骨の硬さにお悩みの方にオススメのストレッチです！ 背骨の硬さは腰痛や不良姿勢の原因になる事も多い為、 普段から継続してストレッチする必要があります☺️ また、このストレッチを行えば、お尻の筋肉・肩甲骨にも ストレッチを行う事が可能なので是非やってみて下さい！ #背骨#背骨ストレッチ#ストレッチ#理学療法士#stretch2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/背骨ストレッチ#背骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretch0.43%4730〜股関節ガチガチの人まずはこれから〜 股関節の硬さからストレッチのポーズや様々なエクササイズの姿勢が困難な方にまずはやって欲しいお尻の筋肉のストレッチになります☺️ お尻の筋肉は面積も非常に大きい筋肉なので、しっかりと 伸長性を確保した状態で日常生活やトレーニングを行う事は 非常に重要です！ 息が止まらないように、リラックスしてストレッチを継続しましょう☺️ #股関節#股関節ストレッチ#理学療法士#ストレッチ#stretch2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretch0.28%3011〜これキツイ人反り腰かも〜 特に女性の方の不良姿勢のお悩みで多い反り腰！ 原因は様々考えられますが、腹圧やもも裏の筋力低下により もも前の筋肉を過剰に使って歩行や立位保持を行う事で もも前の筋肉が骨盤を過度に前傾させてしまう事があります！ 特にもも前の外則のラインは関節をまたぐ長い筋肉も存在するため、普段からしっかりストレッチしましょう😊 #反り腰#反り腰改善#ストレッチ#理学療法士#stretch2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretch0.61%6660〜ちょっとキツイけどもも裏最高に伸びる〜 もも裏の硬さは腰痛などの原因になる事はもちろん、 骨盤を後ろに傾けてしまう事で、骨盤が後傾する事で 背中が丸くみえてしまう要因にもなります！ このメニューは少し負荷が高いメニューですが、お尻の動きを意識しながらストレッチする事でもも裏の筋肉である ハムストリングスをしっかり伸長させる効果が期待出来るので、無理ない範囲で継続してみて下さい☺️ #骨盤矯正#股関節#股関節ストレッチ#ストレッチ#理学療法士2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.31%3382〜ツライ坐骨神経痛絶対やって〜 坐骨神経痛で足の痺れや痛みにお悩みの方にお試し頂きたい ストレッチのご紹介になります！ 坐骨神経痛の原因の一つにお尻のインナーマッスルの筋肉が 硬くなる事で、坐骨神経痛を圧迫する可能性があると言われています！ このストレッチではインナーマッスルを含めたお尻全体の筋肉を伸長させる事が可能なので、出来る限りお尻を低くする事を意識しながらストレッチしてみて下さい☺️ #坐骨神経痛#お尻ストレッチ#理学療法士#ストレッチ2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛#坐骨神経痛https://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ1.14%1,2349〜この動きで肩甲骨めっちゃはがれる〜 肩甲骨はがしという言葉をよく耳にすると思いますが、 肩甲骨は様々な方向への動きを有する骨であり 日常生活の中で知らない間に可動域が低下しやすい部位 でもあります！ このストレッチでは肩関節の内旋と呼ばれる肩関節の 動きの中でも可動域が低下しやすい方向へのストレッチを 引き出す動きになっているので、最初はキツイ方も多いと 思いますが無理なく継続してみてください😊 #肩甲骨#肩甲骨はがし#肩甲骨剥がし#ストレッチ#理学療法士2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨剥がし#肩甲骨剥がしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.43%4664〜腰痛これでスッキリ〜 慢性的な腰椎の原因で多いのはお腹の前や太ももの筋肉が ガチガチに硬くなってしまい、腰の部分に過剰な負荷が かかってしまうケースが多いです！ お腹の部分が硬いと背骨の可動域低下にも繋がりやすく、 ますます腰痛を悪化させる可能性があるのでストレッチを 継続しながら慢性腰痛を改善しましょう☺️ #腰痛#腰痛改善#腰痛ストレッチ#理学療法士#ストレッチ2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ストレッチ#腰痛ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.26%2850<前へ1...2345678...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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