コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしイタリア 日本 大韓民国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順《ヨーグルトパスタ》 トルコやレバノンには、ヨーグルトを使った料理があるからパスタを作ったら、うまボーノだった！ 【材料 2人分】 ・パスタ……180g ・豚ひき肉……200g ・ギリシャヨーグルト……150g ・にんにく……1片（みじん切り） ・ディル……大さじ2（刻む） ※ミントでもOK ・レモン汁……小さじ1〜2 ・レモン皮……少々（あれば） ・パルミジャーノor粉チーズ……たっぷり ・オリーブオイル……大さじ1＋仕上げ用少し ・塩……小さじ1/2〜2/3 ・黒胡椒……しっかり ・パスタの茹で汁……大さじ3〜4 【作り方】 ① パスタを1％の塩分濃度で茹でる （1Lの湯に塩10g目安） ② フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ弱火で香りを出す ③ 豚ひき肉を加え、中火でしっかり焼き色がつくまで炒める （ここが旨みの核） ④ 塩・黒胡椒でやや強めに味を整える ⑤ ボウルに ギリシャヨーグルト＋粉チーズ＋レモン汁を混ぜる ⑥ 茹で汁を大さじ2ほど⑤に少しずつ加え、なめらかにのばす （テンパリングで分離防止） ⑦ 火を止めたフライパンに茹で上がったパスタを入れる ⑧ ⑥のヨーグルトソースを加え、弱火で10秒ほどだけ温めながら和える （沸騰させない） ⑨ ディルを混ぜ、仕上げにレモン皮・黒胡椒・オリーブオイルをひと回し 🤘ポイント ◉ ヨーグルトは必ず火を止めてから入れる ◉ 沸騰させない #おうちごはん #男飯 #ヨーグルト #パスタ2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタ2.2%2,06432《トマトジュースdeほうとう》 ほうとうのアレンジバージョンは、トマトジュースで洋風スタイルに！ほうとうのもっちり感と歯応えがパスタの様にバッチリマリアージュ👍 【副菜】 ・枝豆 ・大根ぬか漬け ・きんぴらごぼう 【材料｜1人分】 ・ほうとう …… 1袋（生麺） ・豚バラ肉 …… 100g ・玉ねぎ …… 1/4個 ・にんじん …… 3〜4cm ・れんこん …… 3cm ・かぼちゃ …… 80g ※じゃがいもでもOK ・しめじ …… 1/4パック ・にんにく …… 1片 ・トマトジュース（無塩） …… 300ml ・だし汁 …… 200ml〜250ml ・醤油……小さじ1/2 ※だし汁めんどくさければ、水+麺つゆ大1ぐらいでもOK ・味噌 …… 小さじ2〜大さじ1 ・塩 …… 少々 ・黒胡椒 …… 適量 （お好み仕上げ） ・オリーブオイル …… 小さじ1 ・パルミジャーノor粉チーズ …… お好み ・お好みで青ねぎ …… 少々 【作り方】 ① 土鍋にトマトジュース・だし汁・にんにくを入れる ② 豚バラ肉、玉ねぎ、にんじん、れんこん、かぼちゃ、しめじを入れる ③ 中火で加熱し、沸騰させる ④ ほうとうを入れ、弱めの中火で8分くらい煮込んだら ⑤ 最後の味噌を溶き入れて、2分ぐらいで完成 ※麺はお好みの固さで 🤘ポイント ◉ 土鍋は炒めず「全部入れて煮る」でOK ◉ ほうとうの麺から自然なとろみが出る ◉ トマト×味噌で旨味の相乗効果 #おうちごはん #男飯 #ほうとう2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほうとう#ほうとう0.82%7745《トマトジュースdeほうとう》 ほうとうのアレンジバージョンは、トマトジュースで洋風スタイルに！ほうとうのもっちり感と歯応えがパスタの様にバッチリマリアージュ👍 【副菜】 ・枝豆 ・大根ぬか漬け ・きんぴらごぼう 【材料｜1人分】 ・ほうとう …… 1袋（生麺） ・豚バラ肉 …… 100g ・玉ねぎ …… 1/4個 ・にんじん …… 3〜4cm ・れんこん …… 3cm ・かぼちゃ …… 80g ※じゃがいもでもOK ・しめじ …… 1/4パック ・にんにく …… 1片 ・トマトジュース（無塩） …… 300ml ・だし汁 …… 200ml〜250ml ・醤油……小さじ1/2 ※だし汁めんどくさければ、水+麺つゆ大1ぐらいでもOK ・味噌 …… 小さじ2〜大さじ1 ・塩 …… 少々 ・黒胡椒 …… 適量 （お好み仕上げ） ・オリーブオイル …… 小さじ1 ・パルミジャーノor粉チーズ …… お好み ・お好みで青ねぎ …… 少々 【作り方】 ① 土鍋にトマトジュース・だし汁・にんにくを入れる ② 豚バラ肉、玉ねぎ、にんじん、れんこん、かぼちゃ、しめじを入れる ③ 中火で加熱し、沸騰させる ④ ほうとうを入れ、弱めの中火で8分くらい煮込んだら ⑤ 最後の味噌を溶き入れて、2分ぐらいで完成 ※麺はお好みの固さで 🤘ポイント ◉ 土鍋は炒めず「全部入れて煮る」でOK ◉ ほうとうの麺から自然なとろみが出る ◉ トマト×味噌で旨味の相乗効果 #おうちごはん #男飯 #ほうとう2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほうとう#ほうとう3.49%3,29242《きんぴら納豆ミートパスタ》 大好きなきんぴらごぼうをパスタに！ 作り置きしたきんぴらがあれば、もっと時短でできます！ 【副菜】 •蒸しさつまいもサラダ •セロリの梅酢漬け •蓮根とごまマスタードあえ •野菜スープ 【材料 1人分】 ・お好みのパスタ……100g ・豚ひき肉……80〜100g ・納豆……1パック ・ごぼう……40g ・にんじん……20g ・ごま油……小さじ1 ・オリーブオイル……小さじ1 ・にんにく……1/2片 ・鷹の爪……少し（お好み） ・醤油……小さじ1〜2 ・みりん……小さじ1 ・甜菜糖……小さじ1/2 ※↑なくてもオッケー ・パスタの茹で汁……大さじ2 ・白ごま……適量 ・刻み海苔……適量 ・小ねぎ……適量 【作り方】 ① パスタを塩を入れた湯で茹でる （袋表示より1分短め） ② ごぼうとにんじんを細めの千切りにする （きんぴらサイズ） ③ フライパンにごま油＋にんにく＋鷹の爪を入れて香りを出す ④ 豚ひき肉を入れてしっかり炒める （脂が出てきて香ばしくなるまで） ⑤ ごぼう→にんじんの順に入れて炒める （ここできんぴらの香りが立つ） ⑥ 醤油・みりん・甜菜糖を入れて軽く煮詰める ⑦ 茹でたパスタ＋茹で汁＋オリーブオイルを入れて絡める ⑧ 火を止めて器に盛る ⑨ 混ぜた納豆のせて、お好みで、チーズをかけて完成。 ※白ごま、刻みねぎ、海苔もいいね 🤘ポイント ◉ 納豆は最後にのせる ◉ 仕上げにバターちょっと入れるとコクUP2026/03/08に公開- 指定なし0.75%7108《きんぴら納豆ミートパスタ》 大好きなきんぴらごぼうをパスタに！ 作り置きしたきんぴらがあれば、もっと時短でできます！ 【副菜】 •蒸しさつまいもサラダ •セロリの梅酢漬け •蓮根とごまマスタードあえ •野菜スープ 【材料 1人分】 ・お好みのパスタ……100g ・豚ひき肉……80〜100g ・納豆……1パック ・ごぼう……40g ・にんじん……20g ・ごま油……小さじ1 ・オリーブオイル……小さじ1 ・にんにく……1/2片 ・鷹の爪……少し（お好み） ・醤油……小さじ1〜2 ・みりん……小さじ1 ・甜菜糖……小さじ1/2 ※↑なくてもオッケー ・パスタの茹で汁……大さじ2 ・白ごま……適量 ・刻み海苔……適量 ・小ねぎ……適量 【作り方】 ① パスタを塩を入れた湯で茹でる （袋表示より1分短め） ② ごぼうとにんじんを細めの千切りにする （きんぴらサイズ） ③ フライパンにごま油＋にんにく＋鷹の爪を入れて香りを出す ④ 豚ひき肉を入れてしっかり炒める （脂が出てきて香ばしくなるまで） ⑤ ごぼう→にんじんの順に入れて炒める （ここできんぴらの香りが立つ） ⑥ 醤油・みりん・甜菜糖を入れて軽く煮詰める ⑦ 茹でたパスタ＋茹で汁＋オリーブオイルを入れて絡める ⑧ 火を止めて器に盛る ⑨ 混ぜた納豆のせて、お好みで、チーズをかけて完成。 ※白ごま、刻みねぎ、海苔もいいね 🤘ポイント ◉ 納豆は最後にのせる ◉ 仕上げにバターちょっと入れるとコクUP2026/03/06に公開- 指定なし2.13%1,99937《米粉deたこ焼き》 巨大たこが手に入ったから、食べても重たくならない米粉でたこ焼きを作りました。 次回は、他の食材でも挑戦してみよっと！ 【材料 約20個分】 ・米粉……100g ・長芋（すりおろし）……80g →フワッと中はトロトロ ・卵……1個 ・だし汁……300ml ・薄口醤油……小さじ1 ・塩……小さじ1/2 あればベーキングパウダー……小さじ1/4〜1/2 →ふっくら、カリッと、冷めても縮みにくい！ ・ゆでだこ……適量 ・青ねぎ……適量 ・天かす……適量 ・紅しょうが……お好みで ・油……やや多め 〈仕上げ〉 ・お好みソース……適量 ・あおさ……適量 ・かつおぶし……適量 【作り方】 ① 容器に具材以外を全部入れてまぜまぜ ※米粉だからダマになりにくい！ ② 強め中火でしっかり予熱 → 油やや多め ③ 生地を流して具を入れる（あふれるくらいでOK） ④ 具材を入れて、追い生地でじっくり焼く ⑤ 丸くなったら少し火を落として転がし焼き ⑥ 表面カリッとしたら完成 ⑦ ソース → あおさ → かつおぶしの順で仕上げ 🤘ポイント ◉ 米粉だから軽い ◉ BP入りでふっくら、カリッと、冷めてもうまボーノ！ #国際カップル #おうちごはん #同棲ごはん #たこ焼き #takoyaki2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/同棲ごはん#同棲ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/たこ焼き#たこ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/takoyaki#takoyaki4.06%3,78788《自家製サルシッチャ》 サルシッチャ（Salsiccia）は、イタリア語で「腸詰め」の意味で、ハーブやスパイスで味付けした豚挽き肉の「生ソーセージ」 ただ腸詰しなくても作れるよ！ お好みハーブならなんでもOK！今回はローズマリーと大葉の２種で作ってみたけど、うまボーノ！ 【副菜】 ・ゆで卵とミックスサラダ ・自家製糠漬け ・トマト麹スープ （写真には載ってないけど） 【材料｜3〜4人分】 ・豚ひき肉（粗挽き）……600g ・塩 …… 9g（1.5％） ・黒胡椒 …… しっかり多め ・にんにく …… 1片（すりおろし） ・白ワイン …… 小さじ4（なくてもOK） ・オリーブオイル …… 小さじ2 ・ナツメグ …… 2つまみ ・レモン皮すりおろし …… 少々 ↓ここにお好みハーブを入れるだけ 今回は2種類作ったよ※別のボウルに分けて ①ローズマリー …… 適量 ②大葉…… 適量 【作り方】 ① 全材料をボウルへ。手袋つけてまぜまぜ。 ※一旦冷蔵庫でタネを数時間寝かせて味を馴染ませる。↓ ② ラップにのせ、ふんわり棒状に。空気を抜きつつ両端をねじる。 ※めんどくさければ、この工程も飛ばして、そのまま焼いてもOK ③ さらにアルミホイルで包む。 ④ 80〜90℃のお湯で15分ボイル（ぐらぐら沸騰させない）。 ⑤ 取り出して粗熱をとる。 ⑥ フライパン中火で転がしながら焼き色をつける（表面カリッと）。 ⑦ 1分休ませてカット。 🤘ポイント ◉ ねばらせない→肉感キープ ◉ ボイルは弱火で ◉ 焼きは最後に香ばしさを足すだけ #彼氏ごはん #同棲ごはん #男飯 #サルシッチャ #salsiccia2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/彼氏ごはん#彼氏ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/同棲ごはん#同棲ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/サルシッチャ#サルシッチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/salsiccia#salsiccia1.22%1,15312《しそポタージュから作る✨米粉ベシャメルのパスタ・アル・フォルノ》 オーブン焼きパスタは、イタリア語で【Pasta al forno】ってことで、いつものポタージュの残りで作ったよ！ 【材料2人分】 （しそポタージュ） ・じゃがいも…中2個（約200g） ・玉ねぎ…1/4個（薄切り） ・オリーブオイル…小さじ1 ・バター…10g ・水…100ml ・豆乳または牛乳…250ml ・塩…小さじ1/3 ・こしょう…少々 ・シソ（大葉）…4枚 （パスタ・アル・フォルノ） ・ショートパスタ（ペンネやフジッリ）…150g ・お好みソーセージ…2〜4本 ・とろけるチーズ…適量 ・パルミジャーノor粉チーズ…適量 ・パン粉…あれば適量 ・オリーブオイル…少々 【作り方】 ① 鍋にオリーブオイルとバターを入れて熱し、玉ねぎを炒める（しんなりして甘みが出るまで）。 ② じゃがいもと水を加え、柔らかくなるまで煮る（約8分）。 ③ 火を止め、豆乳・シソ・塩・こしょうを加える。 ④ ハンドブレンダーでなめらかに攪拌して「しそポタージュ」完成。 ⑤ ポタージュの1/3量を別皿に取り置き、残りを鍋で温める。 ⑥ 米粉または小麦粉（小さじ2）を少量の水で溶いて加え、とろみをつける。 ⑦ 粉チーズを加えてベシャメル風ソースに仕上げる。 ⑧ 茹でたパスタを絡め、耐熱皿に入れる。 ⑨ ソーセージをのせ、とろけるチーズ、パン粉（あれば）とオリーブオイルを散らす。 ⑩ 200℃のオーブンで10〜15分焼いて、表面がこんがりしたら完成！ 🤘ポイント ◉ バターでしその香りがまろやかに、コクUP！ ◉ ソーセージの塩気が、じゃがいもと米粉ソースを引き締める。 ◉ パン粉なしでも、表面にオリーブオイルを回しかければ香ばしく焼ける。 #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #pastaalforno #グラタン2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/pastaalforno#pastaalfornohttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタン0.73%6876《しそポタージュから作る✨米粉ベシャメルのパスタ・アル・フォルノ》 オーブン焼きパスタは、イタリア語で【Pasta al forno】ってことで、いつものポタージュの残りで作ったよ！ 【材料2人分】 （しそポタージュ） ・じゃがいも…中2個（約200g） ・玉ねぎ…1/4個（薄切り） ・オリーブオイル…小さじ1 ・バター…10g ・水…100ml ・豆乳または牛乳…250ml ・塩…小さじ1/3 ・こしょう…少々 ・シソ（大葉）…4枚 （パスタ・アル・フォルノ） ・ショートパスタ（ペンネやフジッリ）…150g ・お好みソーセージ…2〜4本 ・とろけるチーズ…適量 ・パルミジャーノor粉チーズ…適量 ・パン粉…あれば適量 ・オリーブオイル…少々 【作り方】 ① 鍋にオリーブオイルとバターを入れて熱し、玉ねぎを炒める（しんなりして甘みが出るまで）。 ② じゃがいもと水を加え、柔らかくなるまで煮る（約8分）。 ③ 火を止め、豆乳・シソ・塩・こしょうを加える。 ④ ハンドブレンダーでなめらかに攪拌して「しそポタージュ」完成。 ⑤ ポタージュの1/3量を別皿に取り置き、残りを鍋で温める。 ⑥ 米粉または小麦粉（小さじ2）を少量の水で溶いて加え、とろみをつける。 ⑦ 粉チーズを加えてベシャメル風ソースに仕上げる。 ⑧ 茹でたパスタを絡め、耐熱皿に入れる。 ⑨ ソーセージをのせ、とろけるチーズ、パン粉（あれば）とオリーブオイルを散らす。 ⑩ 200℃のオーブンで10〜15分焼いて、表面がこんがりしたら完成！ 🤘ポイント ◉ バターでしその香りがまろやかに、コクUP！ ◉ ソーセージの塩気が、じゃがいもと米粉ソースを引き締める。 ◉ パン粉なしでも、表面にオリーブオイルを回しかければ香ばしく焼ける。 #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #pastaalforno #グラタン2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/pastaalforno#pastaalfornohttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタン3.12%2,91958シャワー中の彼🇮🇹に、どうしても出来立てのチャーハンを食べて欲しくてwwww チャーハンには、レタス派です。 #国際カップル #外国人彼氏 #食レポ #friedrice #チャーハン2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/外国人彼氏#外国人彼氏https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/friedrice#friedricehttps://www.instagram.com/explore/tags/チャーハン#チャーハン2.33%2,18440《味噌チーズトースト》 彼の大好きな赤味噌だれをトーストに乗っけて、さらにチーズ乗っけてトースターで焼くだけで出来上がり！ ※市販の味噌ダレならもっと時短できるよ！ 《手作り味噌だれ》 【材料】 ・赤味噌 （八丁味噌）… 大さじ2 ・甜菜糖 … 大さじ2と1/2 ・みりん … 大さじ1 ・酒 … 大さじ1 ・米酢 … 小さじ1/2（→冷まして味を見て、必要なら＋小さじ1/4だけ追加） ・白いりごま … 大さじ1 【作り方（電子レンジ）】 ① 白いりごま以外を耐熱容器へ（ラップ無し） ② 600Wで40秒 ③ 混ぜる ④ 追加で600Wで20〜30秒 ⑤ とろみが出たら白いりごまを後入れで混ぜる ⑥ 粗熱を取って味見し、酸味足すなら酢を小さじ1/4だけ追う ※冷蔵2週間OK 《味噌チーズトースト》 【材料1人分】 ・食パン … 1枚 ・上で作った味噌 … 小さじ2 ・溶けるチーズorスライスチーズ … 適量 ※両方でもOK 【作り方】 ① 食パンに味噌を小さじ2うすく塗る ② チーズを広げる ③ トースターで焼く（チーズの縁がこんがり） 🤘ポイント ◉味噌は薄塗りが一番バランスいい #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #japanesefood #トースト #toast2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースト#トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/toast#toast0.56%5292《味噌チーズトースト》 彼の大好きな赤味噌だれをトーストに乗っけて、さらにチーズ乗っけてトースターで焼くだけで出来上がり！ ※市販の味噌ダレならもっと時短できるよ！ 《手作り味噌だれ》 【材料】 ・赤味噌 （八丁味噌）… 大さじ2 ・甜菜糖 … 大さじ2と1/2 ・みりん … 大さじ1 ・酒 … 大さじ1 ・米酢 … 小さじ1/2（→冷まして味を見て、必要なら＋小さじ1/4だけ追加） ・白いりごま … 大さじ1 【作り方（電子レンジ）】 ① 白いりごま以外を耐熱容器へ（ラップ無し） ② 600Wで40秒 ③ 混ぜる ④ 追加で600Wで20〜30秒 ⑤ とろみが出たら白いりごまを後入れで混ぜる ⑥ 粗熱を取って味見し、酸味足すなら酢を小さじ1/4だけ追う ※冷蔵2週間OK 《味噌チーズトースト》 【材料1人分】 ・食パン … 1枚 ・上で作った味噌 … 小さじ2 ・溶けるチーズorスライスチーズ … 適量 ※両方でもOK 【作り方】 ① 食パンに味噌を小さじ2うすく塗る ② チーズを広げる ③ トースターで焼く（チーズの縁がこんがり） 🤘ポイント ◉味噌は薄塗りが一番バランスいい #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #japanesefood #トースト #toast2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/トースト#トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/toast#toast3.63%3,39373《ワンパンで豚ひき肉とインゲン豆の濃縮トマトパスタ》 Mezze maniche(メッツェ・マニケorメッゼ・マニケ）→直訳：半袖、だって。 リガトーニの半分くらいサイズ感だから、フライパン１つでそのまま作れちゃう！ 【材料 2人分】 ・パスタ … 160g ・豚ひき肉 … 120g ・インゲン豆 … 8〜10本（斜め切り） ・にんにく … 1かけ（潰す） ・オリーブオイル … 大さじ1 ・トマトペースト … 大さじ2 ・水 … 350ml（粘度見て＋50〜70ml 調整可） ・塩 … 小さじ1弱 ・黒胡椒 … 少々 ・パルミジャーノ … 大さじ2（火を止めてから） 【作り方】 ① フライパンにオリーブ油＋にんにくで香り出し ② 豚ひき肉を加えて軽く色が変わるまで炒める ③ トマトペースト＋水＋塩を入れて混ぜる ④ メッツァマニケ投入→蓋して10〜12分（途中2回ほど混ぜる） ⑤ 残り3分でインゲン豆投入 ⑥ 火を止めてパルミジャーノ混ぜる（ここが乳化の“決算処理”） ⑦ 黒胡椒で締める 🤘ポイント ◉ショートパスタは、ワンパンで作れるから超簡単！ #国際カップル #たっチューバー #howtoeat #食べ方 #食レポ #pasta #mezzemaniche2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/たっチューバー#たっチューバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/pasta#pastahttps://www.instagram.com/explore/tags/mezzemaniche#mezzemaniche0.9%85012《ワンパンで豚ひき肉とインゲン豆の濃縮トマトパスタ》 Mezze maniche(メッツェ・マニケorメッゼ・マニケ）→直訳：半袖、だって。 リガトーニの半分くらいサイズ感だから、フライパン１つでそのまま作れちゃう！ 【材料 2人分】 ・パスタ … 160g ・豚ひき肉 … 120g ・インゲン豆 … 8〜10本（斜め切り） ・にんにく … 1かけ（潰す） ・オリーブオイル … 大さじ1 ・トマトペースト … 大さじ2 ・水 … 350ml（粘度見て＋50〜70ml 調整可） ・塩 … 小さじ1弱 ・黒胡椒 … 少々 ・パルミジャーノ … 大さじ2（火を止めてから） 【作り方】 ① フライパンにオリーブ油＋にんにくで香り出し ② 豚ひき肉を加えて軽く色が変わるまで炒める ③ トマトペースト＋水＋塩を入れて混ぜる ④ メッツァマニケ投入→蓋して10〜12分（途中2回ほど混ぜる） ⑤ 残り3分でインゲン豆投入 ⑥ 火を止めてパルミジャーノ混ぜる（ここが乳化の“決算処理”） ⑦ 黒胡椒で締める 🤘ポイント ◉ショートパスタは、ワンパンで作れるから超簡単！ #国際カップル #たっチューバー #howtoeat #食べ方 #食レポ #pasta #mezzemaniche2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/たっチューバー#たっチューバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/pasta#pastahttps://www.instagram.com/explore/tags/mezzemaniche#mezzemaniche5.91%5,58459《残りもの野菜で無水カレー》 蓋付き鍋（我が家はル・クルーゼさんの鍋）に、材料入れて、炒めて煮込むだけ。 水を加えてないから、濃厚な味わいうまボーノ！ 【材料2人分】 ・豚ひき肉 … 200g ・玉ねぎ … 1個（薄切り） ・トマト … 2個（ざく切り） ・ほうれん草 … 1/2束（ざく切り） ・キャベツ…1/4（ざく切り） ・にんにく … 1片（みじん） ・生姜 … 1片（みじん） ・バターorオリーブオイル … 大さじ1 ・甜菜糖 … 小さじ1 ・塩 … 少々 ・カレールーフレーク … 大さじ3〜4 ・ガラムマサラ … 小さじ1/2 ・カルダモン（粒orパウダー） … 適量 【作り方】 ① 蓋付き鍋（※密閉性があるもの）に油を入れ にんにく→生姜→玉ねぎをしんなりするまで炒める ②豚ひき肉＋塩少々 色が変わるまで炒める ③トマト＋ほうれん草を全量IN カルダモン粒をここで入れる → 蓋をして弱〜中火10分 ※無水だから“加水ゼロ” ④蓋をあけて、カレールーフレーク＋甜菜糖を混ぜ、弱火で2〜3分、馴染ませる ⑤火を止めて ガラムマサラ＋カルダモンパウダーを入れる → 香りのトップノートを立たせる ※カルダモン粒は、我が家はそのまま残したまま派。 #国際カップル #たっチューバー #howtoeat #食べ方 #食レポ #カレー #japanesefood #japanesecurry2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/たっチューバー#たっチューバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesecurry#japanesecurry1.07%1,0188《残りもの野菜で無水カレー》 蓋付き鍋（我が家はル・クルーゼさんの鍋）に、材料入れて、炒めて煮込むだけ。 水を加えてないから、濃厚な味わいうまボーノ！ 【材料2人分】 ・豚ひき肉 … 200g ・玉ねぎ … 1個（薄切り） ・トマト … 2個（ざく切り） ・ほうれん草 … 1/2束（ざく切り） ・キャベツ…1/4（ざく切り） ・にんにく … 1片（みじん） ・生姜 … 1片（みじん） ・バターorオリーブオイル … 大さじ1 ・甜菜糖 … 小さじ1 ・塩 … 少々 ・カレールーフレーク … 大さじ3〜4 ・ガラムマサラ … 小さじ1/2 ・カルダモン（粒orパウダー） … 適量 【作り方】 ① 蓋付き鍋（※密閉性があるもの）に油を入れ にんにく→生姜→玉ねぎをしんなりするまで炒める ②豚ひき肉＋塩少々 色が変わるまで炒める ③トマト＋ほうれん草を全量IN カルダモン粒をここで入れる → 蓋をして弱〜中火10分 ※無水だから“加水ゼロ” ④蓋をあけて、カレールーフレーク＋甜菜糖を混ぜ、弱火で2〜3分、馴染ませる ⑤火を止めて ガラムマサラ＋カルダモンパウダーを入れる → 香りのトップノートを立たせる ※カルダモン粒は、我が家はそのまま残したまま派。 #国際カップル #たっチューバー #howtoeat #食べ方 #食レポ #カレー #japanesefood #japanesecurry2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/たっチューバー#たっチューバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesecurry#japanesecurry2.9%2,71950シャワー中の彼🇮🇹にどうしても焼きたてのフライドポテトを食べて欲しくてwwww 揚げないフライドポテト？w #国際カップル #外国人彼氏 #食レポ #friedpotato #プライドポテト2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/外国人彼氏#外国人彼氏https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/friedpotato#friedpotatohttps://www.instagram.com/explore/tags/プライドポテト#プライドポテト2.93%2,76730《鉄板カレースパゲティ》 名古屋名物「インディアンスパゲティ」とは？ 名古屋の喫茶文化から生まれたご当地スパ。 太めのスパゲティに、スパイスの効いたとろみカレーソースをたっぷり絡めた一皿！？ ウインナー・ピーマン・玉ねぎなどを炒めて合わせるのが定番らしいけど、食べたことない！笑 残ったカレーで作れるから楽ちんスパゲティ✌️ 【材料（2人分）】 ・スパゲティ … 200g ・残りカレー … 約300g ・オリーブオイル … 小さじ2 ・冷凍枝豆（むき身）… 50g（解凍しておく） ・卵 … 2個 ・豆乳 … 大さじ2（卵用） ・塩こしょう … 少々 ・バター … 5g（鉄板用） ※お好みでチーズトッピング👍 【作り方】 ① スパゲティを茹でる 塩（湯1Lに小さじ1）を入れた湯で、表示時間より1分短めに茹でる。 茹で上がったら軽くオリーブオイルを絡めておく。 ② カレーソースを温める フライパンで残りカレーを温める。 濃すぎる場合は豆乳を大さじ1〜2ほど加えて調整。 ③鉄板を準備 鉄板（またはスキレット）を中火で熱し、バターを溶かす。 溶き卵と豆乳を混ぜて流し入れ、半熟のうちに火を止める。 ④盛り付ける 卵の上にスパをのせ、カレーをかけて、枝豆をトッピング。 鉄板が「じゅう〜っ」と鳴ったら完成🔥 🤘ポイント ◉豆乳or牛乳を入れると“ふわとろ卵”になる！ ◉市販のレトルトカレーでもOK🙆♂️ #国際カップル #howtoeat #食べ方 #japanesefood #japanesecurry #カレーパスタ2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesecurry#japanesecurryhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーパスタ#カレーパスタ0.79%74114《鉄板カレースパゲティ》 名古屋名物「インディアンスパゲティ」とは？ 名古屋の喫茶文化から生まれたご当地スパ。 太めのスパゲティに、スパイスの効いたとろみカレーソースをたっぷり絡めた一皿！？ ウインナー・ピーマン・玉ねぎなどを炒めて合わせるのが定番らしいけど、食べたことない！笑 残ったカレーで作れるから楽ちんスパゲティ✌️ 【材料（2人分）】 ・スパゲティ … 200g ・残りカレー … 約300g ・オリーブオイル … 小さじ2 ・冷凍枝豆（むき身）… 50g（解凍しておく） ・卵 … 2個 ・豆乳 … 大さじ2（卵用） ・塩こしょう … 少々 ・バター … 5g（鉄板用） ※お好みでチーズトッピング👍 【作り方】 ① スパゲティを茹でる 塩（湯1Lに小さじ1）を入れた湯で、表示時間より1分短めに茹でる。 茹で上がったら軽くオリーブオイルを絡めておく。 ② カレーソースを温める フライパンで残りカレーを温める。 濃すぎる場合は豆乳を大さじ1〜2ほど加えて調整。 ③鉄板を準備 鉄板（またはスキレット）を中火で熱し、バターを溶かす。 溶き卵と豆乳を混ぜて流し入れ、半熟のうちに火を止める。 ④盛り付ける 卵の上にスパをのせ、カレーをかけて、枝豆をトッピング。 鉄板が「じゅう〜っ」と鳴ったら完成🔥 🤘ポイント ◉豆乳or牛乳を入れると“ふわとろ卵”になる！ ◉市販のレトルトカレーでもOK🙆♂️ #国際カップル #howtoeat #食べ方 #japanesefood #japanesecurry #カレーパスタ2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesecurry#japanesecurryhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーパスタ#カレーパスタ2.59%2,41659《１０分で味噌バターラーメン🍜》 市販の生麺タイプのラーメンなら、時短でパパッと作れて、野菜もしっかり摂れるし、コスパも最強おすすめラーメン！ 材料（2人分） ・市販の味噌ラーメン（生麺タイプ・スープ付き）… 2人分 ・バター … 10〜15g（仕上げ用） ・にんにく（すりおろし or チューブ）… 小さじ1/2 ・もやし … 1/2袋（約100g） ・小松菜 … 1株（3〜4cm長さに切る） ・コーン … 大さじ3 ・ゆで卵 … 1個（半分にカット） ・ねぎ（小口切り）… 適量 ・海苔 … 1〜2枚 ・黒こしょう … 少々 ・水 … パッケージの表示通り 【作り方】 ① 鍋にパッケージ通りの水を入れて沸かす。 ② もやしと小松菜を入れ、約30〜60秒だけ軽く茹でる。 （※茹ですぎないように！シャキッと感を残すのがコツ） ③ 茹でた野菜を一度取り出しておく。 ④ 同じお湯で麺をゆでる。 ⑤ 麺がゆで上がる直前に火を止め、付属の味噌スープとにんにくを加えて溶かす。 ⑥ 器に麺を盛り、スープを注ぐ。 ⑦ トッピングをのせる： 茹でもやし・小松菜・コーン・ゆで卵・ねぎ・海苔・仕上げにバター。 ⑧ 最後に黒こしょうをふり、熱々のうちにバターを溶かして完成🧈✨ 🤘ポイント ◉麺を湯がくお茹で、野菜を先に茹でる→麺茹でるで、洗い物も減る！ ◉バターは最後にのせて、溶ける瞬間の香りを楽しむのが至福うまボーノ👍 #国際カップル #howtoeat #食べ方 #食レポ #japanesefood #ramen #味噌ラーメン2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際カップル#国際カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/howtoeat#howtoeathttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ方#食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食レポ#食レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/ramen#ramenhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌ラーメン#味噌ラーメン1.12%1,05712<前へ12345...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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