【𝐀𝐥𝐞𝐜 𝐙𝐢𝐨𝐧/アレックザイオン】

• 人生で初めて花火を空から見た🚁 新しい景色見て、新しい場所に行って、新しい人にとにかく出会って色んな経験を20代のうちに積みたいな！ #マッチョ#筋トレ#ダイエット#フィットネスモデル #ヘリコプター #夜景 #花火 #airos_skyview

2025/07/23に公開Tokyo Japan 日本東京都

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• 夏まだ始まったとこやけど、もう結構楽しんでる🌺🏝️ #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness#fitnessmodel

2025/07/20に公開- 指定なし

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• 沖縄でチートデイして約8000kcal食べた日２ヶ月半ぶりに食べるジャンクフードはまじで飛ぶ撮りきれなかったご飯もあったけど最高の1日でした！大会までの残り２ヶ月また頑張ります🔥 #チートデイ #爆食い#大食い #筋トレ#マッチョ#食トレ #沖縄食べ歩き #bodybuilding #fitnesslife #cheatmeal

2025/07/09に公開沖縄県那覇市 Okinawa 日本神奈川県

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• 内装とマシーンが好みすぎる大阪のジム減量中はこうやって環境変えて気持ち高ぶらせる🔥 @underground_gym_osaka #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#フィジーク #workout #fitness#fitnessmodel

2025/07/04に公開Osaka, Japan 日本和歌山県

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今アメリカで1番バズってるモーニングルーティンを石垣島でやってみた Morning Routine In Ishigaki Island @ashtonhall #ダイエット #モーニングルーティン #筋トレ #沖縄 #morningroutines #bodybuilding #healthy

2025/06/27に公開石垣島日本千葉県

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティン#モーニングルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/morningroutines#morningroutineshttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthy

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石垣島4回目にして初体験ばっかり！クリアサップはボードの上からでも海の中が見えてテンション上がってはしゃいでたらサングラス失くした😂 @clearsup.seabubble_ishigaki @ishigaki_stars さんに夜は星ツアー&撮影をして貰って人生で1番綺麗な星見れたし初めて夜の海の中で光る夜光虫も見れて終始感動させられました✌🏾 #石垣島 #沖縄 #米原ビーチ#大人の夏休み #マッチョ #フィットネスモデル #サップ #トレーニング #fitness #fitnessmodel

2025/06/26に公開Ishigaki Island Okinawa 日本沖縄県

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竹富島初上陸🏝️ なんか分からんけど、いつもより空が青くてとにかく広い！自転車で島探索して海入って大人の夏休みって感じで最高や❤️‍🔥 #竹富島 #石垣島 #沖縄 #大人の夏休み #マッチョ #フィットネスモデル #サイクリング #トレーニング #fitness #fitnessmodel

2025/06/25に公開竹富島 Taketomi Island 日本沖縄県

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—ダイエット日記— 【夏までに痩せたい人必見】スパイシーサラダ蕎麦 Spicy salad soba ————————————— 614kcal:P50:F14:C72 【材料】鶏胸肉(160g) 十割蕎麦(100g) 昆布料理酒ネギきゅうりオクラ納豆〈タレ〉醤油(大さじ2) お酢(大さじ2) ラカント(大さじ1) コチュジャン(大さじ1) 生ニンニク白ゴマごま油(小さじ1) #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2025/06/23に公開- 指定なし

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レシピはこちらから⬇️ —ダイエット日記— 【生姜でキマる】オリジナルスタミナ丼 Original steak bowl ——————————— 569kcal:P37:F9:C85 【材料】牛肉のもも肉(150g) ご飯(180g) ニンニク塩胡椒青ネギキムチ〈タレ〉玉ねぎ(半玉) 生姜(1/4ぐらい) リンゴジュース(150ml) 醤油(大さじ5) #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2025/06/20に公開- 指定なし

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挑戦してる時が1番楽しいな🔥 悔いがないように自分史上最高の体を作り上げて出場しよう D-80 #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#フィジーク #workout #fitness#fitnessmodel

2025/06/19に公開- 指定なし

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1日プールとサウナでリフレッシュ🏝️ 減量中はできるだけストレス溜めないように、セルフケアするのが大事✌🏾 今年は何回海行けるかな？ #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness#fitnessmodel

2025/06/17に公開大磯海岸日本神奈川県

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レジピはこちらから⬇️ —ダイエット日記— 【リピート確定】チキンテリタマ弁当 Chicken teritama bento —————————— 529kcal:P42:F9:C70 【材料】*１食分鶏胸肉(160g) ご飯(170g) 卵醤油(大さじ2) 料理酒(大さじ1) 生ニンニクオイスターソース(大さじ1) 白ネギ白ゴマ #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2025/06/10に公開- 指定なし

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最近のハイライト今年も最高の夏の思い出作ってこ❤️‍🔥 #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness#fitnessmodel

2025/06/09に公開- 指定なし

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継続は才能を超える🔥 毎日少しずつ自分をアップデートしよう！ @ambique_jp 割引きコード:ALEC1199 #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness#fitnessmodel

2025/06/01に公開- 指定なし

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⬇️レシピはこちら —ダイエット日記— 【夏までに痩せたい人必見】スパイシーサラダチキンボウル Spicy Salad Chicken Rice Bowl ————————————————— 573kcal:P44:F13:C70 【材料】鶏胸肉(170g) ご飯(180g) 卵(半個) 料理酒塩赤玉ねぎサニーレタスきゅうりアボカド(1/4) 〈タレ〉コチュジュン(大さじ1) 醤油(大さじ2) オイスターソース(大さじ1) 昆布出汁(小さじ1) ごま油(小さじ1) 生ニンニクミネラルウォーター白ゴマ #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2025/05/19に公開- 指定なし

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• 【チートデイ】今回は奈良県で閉じない極厚カツ丼で有名な七福さんにおじゃましました！めっちゃ分厚いけど、脂身が少なくて食べやすいし味変で出汁カレーをつけて食べる新しいスタイルが最高でした🤤 @dashidokoro_shichifuku #チートデイ#チート#マッチョ#筋トレ#七福 #トンカツ #爆食い #cheatmeal #cheatday #tonkatsu #bulkup #japan

2025/05/15に公開- 指定なし

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筋トレ始めて今年で10年目🔥 トレーニング始めたおかげで出会えた人や色んなジャンルのお仕事に挑戦できる今の環境に感謝🙏🏾 #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness#fitnessmodel

2025/05/07に公開- 指定なし

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レシピはこちらから⬇️ —ダイエット日記— 【誰でも簡単にできる作り置きレシピ】ニラとネギの味噌そぼろ丼 Miso Soboro Bowl with Chives & Scallions ——————————————————————— 574kcal:P46:F10:C75 【材料】鶏胸肉の挽き肉(150g) ニラ青ネギ卵ご飯(180g) 生姜生ニンニク豆板醤玄米甘酒(大さじ2) 味噌(大さじ1)

2025/05/05に公開- 指定なし

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レシピはこちら⬇️ —ダイエット日記— 【SNSでバズってる】マリーミーチキン Marry Me Chicken ————————————— 571kcal:P48:F11:C70 このチキン料理美味すぎて食べた人がプロポーズしたくなるからマリーミーチキンってゆうらしい😂 みんなも試してみてね！【材料】鶏胸肉(180g) 塩胡椒片栗粉〈ソース〉バターバジル(小さじ1) オレガノ(小さじ1) チリパウダー(小さじ1) タイム(小さじ1) 特濃豆乳ニンニク乾燥トマトコンソメキューブ水 #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2025/05/02に公開- 指定なし

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• NABBAチャンピオンのエイト君と合トレ💪🏾 トップ選手とのトレーニングは、刺激も学びも桁違い。身体の使い方や意識の持ち方、細部にまでこだわる姿勢に毎回気づかされる。こういう環境に身を置けるのは本当にありがたいし、自分をさらに高めるチャンスだと思ってます！今年は大会に出場予定。狙うのは、ただの出場じゃなく“結果” 淡々と、でも確実に積み上げていきます🔥 #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness#fitnessmodel

2025/04/30に公開- 指定なし

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