【𝐀𝐥𝐞𝐜 𝐙𝐢𝐨𝐧/アレックザイオン】

-Los Angels Day 2- アメリカ人はすでにガッツリ休暇モード。どこも人多すぎてびびった😂 久しぶりにダウンタウンに行って思ったけど、日本って窮屈な所もあるけど安全で清潔な国やなって改めて思い知らされた🙏🏾 #ロサンゼルス#アメリカ#ダウンタウン#旅行#マッチョ#フィトネスモデル #losangeles #downtown #thegrove

2024/12/28に公開The Grove アメリカ合衆国

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サンタクロースも世界回るために筋トレしてます🎅 #クリスマス#サンタクロース#筋トレ#トレーニング#christmas #santaclaus #workout #fitnessmodel

2024/12/25に公開Herogym 日本東京都

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—ダイエット日記— (豆乳と豆乳チーズを使用した) サーモンとエビのクリームトルティーヤ Salmon and shrimp cream tortilla —————————————————— 424kcal:P:30:F16:C60 【材料】フラワートルティーヤサーモンエビガーリックパウダーオレガノ塩胡椒ベイビースピナッチ豆乳チーズ〈クリームソース〉特濃豆乳バジルコンソメキューブ米粉 #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2024/12/20に公開- 指定なし

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• 【チートデイ】激甘！！特大パフェ大食いしてみた！昔はクリーム飲めたはずなのに、思ってたよりきつくて、すでに胃の老いを感じ始めてる😂 #チートデイ#チート#マッチョ#筋トレ #ゴクウバーガー #爆食い #cheatmeal #cheatday #sweets #bulkup #japan

2024/12/17に公開いしがまや goku burger 日本東京都

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この2日間の思い出📸 シャッフルメンズメンバーで忘年会を兼ねた男旅終始笑いが絶えなくて気づいたら1日終わってた😂 僕らのほろ酔いライブみんな見に来てくれてありがとう！夜はAudiのレセプションパーティにご招待頂き洗練された　空間を体感できて刺激になりました🔥 #シャッフルアイランド #マッチョ #筋トレ #忘年会 #audi

2024/12/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/シャッフルアイランド#シャッフルアイランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/忘年会#忘年会https://www.instagram.com/explore/tags/audi#audi

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—ダイエット日記— (僕の一日の食事) 鶏胸肉の卵あんかけ丼 Chicken breast and egg rice bowl ————————————————— 586kcal:P40:F14:C80 【材料】鶏胸肉の挽肉(110g) ほうれん草卵ガーリックパウダー胡椒塩〈あんかけ〉ウスターソース醤油鶏ガラの素生姜国産ハチミツ立秋( @shinobee_honey ) 米粉水 #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2024/12/10に公開- 指定なし

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【常に挑戦、変化を恐れない】停滞は退化でしかない、上手くいってる人には理由があるその”理由”を分析して見つけて取り入れて自分に合うようにまたアレンジしてみる。これを繰り返して自分だけのオリジナルの形を作り出すまだまだ進化の途中。まだまだ飽きさせないよ！新年の僕の変化、新しい挑戦も見ててね💪🏾🔥 撮影から編集までありがとうございました⬇️ @travel.japan_videographer @yuuki.sweets_1 #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness#fitnessmodel

2024/12/09に公開Y-4GYM 日本東京都

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• 身体を作り上げるのに”食事”はトレーニングよりも重視すべき部分だと思ってるだから総合的に見て栄養化の高いメニューをリールでこれからも紹介し続けるし、サプリメントも極力添加物の少ない健康的な物を選ぶようにしてる🔥 @nutrimuscle_japan #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness #fitnessmodel

2024/12/08に公開- 指定なし

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—ダイエット日記— （僕の1日の食事）鶏胸肉のケバブ丼 Chicken breast kebab rice bowl —————————————————— 576kcal:P:42:F12:C75 〈材料〉鶏胸肉(150g) プロテインヨーグルト薬膳カレーの元(バーモンドカレーでOK) チリパウダーウスターソースレモンベイビーリーフ卵 #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2024/12/06に公開- 指定なし

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【猪突猛進】この言葉通り上京してからこの1年半自分のやりたい事は、リスクや無駄な不安要素は考えずにとりあえず何でも挑戦してきた何でもやってみないと分からない。失敗したらそれはそれで経験、次に活かせばいいもう今年も終わるけど、来年も自分の生き方を曲げずに新しい目標設定して頑張ろう🔥🔥🔥 #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness#fitnessmodel

2024/12/05に公開LYFT GYM 日本東京都

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• LYFT GYMで @hyuga.0707 と合トレしてきた💪🏾🔥 内装かっここいし、BGMの選曲が良すぎてもはやイヤホン　いらん😂 トレーニング後はLYFT CAFEでプロテインスムージーとオートミールでタンパク質と炭水化物しっかり摂取できるよ！会員じゃなくてもカフェは利用できるみたいなので、みんな行ってみてね✌🏾 @lyft.nutrition #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness

2024/12/04に公開LYFT GYM 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness

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—ダイエット日記— 【栄養バランス完璧】マッチョの朝ご飯2品紹介 Special healthy mornintg plate 【材料】 •ヨーグルトドラゴンフルーツオレンジプロテインヨーグルトチョコプロテイン (@nutrimuscle_japan ) カシューナッツハチミツシナモン •3色丼鶏胸肉(120g) たまご(2個) ほうれん草米粉オイスターソース醤油ラカント味の素白ゴマ生姜 #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2024/11/30に公開- 指定なし

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【タイで6日間で10kg増えた大食い旅】アイスや菓子パン、揚げ物、お酒を好きなだけ食べ続けた結果一瞬でデブになりました🐷 でもここから元の体型にすぐ戻せるのがプロの腕前の見せ所でしょ！！今から痩せる過程も発信していくので見ててね💪🏾🔥 #チートデイ #爆食い #筋トレ#マッチョ#食トレ #タイ料理 #bodybuilding #fitnesslife #cheatmeal#thailand🇹🇭 #bangkok🇹🇭

2024/11/27に公開Pattaya Thailand タイ

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バンコクとパタヤ男旅最高すぎた寝て、食べて、夜はフェス行ってから繁華街で飲み明かした煩悩の旅やったけど、ちゃんと学びになるような経験もあって忘れられへん思い出になったわ✌🏾🇹🇭 シャッフルメンバーでいると時間経つの早過ぎるねんな笑 #筋トレ#ダイエット#フィットネスモデル#タイ#パタヤ #rollingloud #thailand #pattaya #festival

2024/11/26に公開Pattaya, Thailand タイ

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• この時期のタイ暑すぎひんくてめっちゃ気持ちいい🏝️ 1日目から爆食いが止まらん。帰国した時の体重が怖すぎるわ😂 #フィットネスモデル#筋トレ#ボディメイク#トレーニング #タイ#パタヤ#男旅#fitnessmodel #thailand #rollingloud

2024/11/23に公開Mövenpick Siam Hotel Na Jomtien Pattaya タイ

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久しぶりにY4 GYMで背中トレしてきた💪🏾 @yuuki.sweets_1 さんにめちゃくちゃかっこいい動画撮ってもらったから完成が楽しみ🔥 来年の目標に向けてまだまだレベルアップするぞ！ #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル

2024/11/20に公開Y-4GYM 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデル

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• 【チートデイ】神戸牛の特大チーズバーガー🍔🧀 普段ジャンク食べないようにしてるからたまに食べると美味しくてたまらん🤤 神戸牛の肉じると濃厚なチーズの相性が最高でした！ #チートデイ#チート#マッチョ#筋トレ#チーズバーガー #ゴクウバーガー #爆食い #cheatmeal #cheatday #burger #bulkup #japan

2024/11/19に公開- 指定なし

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—ダイエット日記— 【アレックのオリジナル】レモンチキンパスタ Original Lemon Chicken Pasta ———————————————— 570kcal:P40:F10:C80 (調理時間:15分〜20分) 【材料】鶏胸肉(120g) ファルファッレパスタオレンジジュース果汁100% パプリカパウダー鶏ガラの素レモンベイビースピナッチミニトマトオリーブオレガノ塩パルメザンチーズ(小さじ一杯分くらい) #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2024/11/18に公開- 指定なし

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今年最後のBBQ いつの間にか撮影から半年以上経ってるけど、こうやって集まれて話題尽きひんのが面白い😂 #マッチョ#筋トレ#ダイエット #フィットネスモデル#bbq #adoroitalia #アドロ#原宿アドロ

2024/11/12に公開La tavola di adoro -Italia- 日本東京都

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—ダイエット日記— 【自家製ブルーベリージャム】プロテインフレンチトースト Protein French Toast —————————————— 586kcal:P35:14:C80 【材料】ライ麦パン(2枚) アーモンドミルクバニラエッセンスラカント卵オーガニックココナッツオイルバナナシナモンカシューナッツ〈クリーム〉エッグチョコプロテイン( @nutrimuscle_japan ) プロテインヨーグルト〈ジャム〉ブルーベリーメープルシロップ #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2024/10/25に公開- 指定なし

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