【𝐀𝐥𝐞𝐜 𝐙𝐢𝐨𝐧/アレックザイオン】

• 範馬勇次郎の名言【強くなりたければ喰らえ】漫画のセリフやけど、ボディメイクはトレーニング以上に食事が重要！ 2025年もみんなのボディメイクを少しでも手助けするために栄養バランスをしっかり考えた食事メニューをどんどん投稿するね🔥 ヘッドフォン: @skullcandyjapan #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#ゴールドジム #workout #fitness#fitnessmodel #goldgymvenice

2025/01/10に公開- 指定なし

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—ダイエット日記— 【SNS総再生回数240万回再生された】新ステーキクリームパスタ New Cream steak pasta ———————————— 620kcal:P42:F24:C60 前回のレシピの一部を変えてより味を濃くしたので是非試してみてね✌🏾 【材料】牛肉もも(130g) タリアテッレほうれん草入り(80g) オレガノチリパウダー塩〈ソース〉特濃豆乳コンソメキューブオレガノ豆乳チーズニンニクマッシュルームほうれん草 *一食分 #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2025/01/09に公開- 指定なし

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年末年始食べすぎてしまった人必見！！こんな簡単にダイエットできるなら一度頼ってみてほしいと思えるアイテム！！僕もボディメイクする中で腸内環境を整えるのは大事なのでこれからも続けていこうと思います！かなりお得なお正月キャンペーンを組んでもらえたのでまだ始めてない方はハイライトをチェックしてください☑️ 今なら10日くらいで届くので売り切れる前に急いで！！ #pr #ダイエットメニュー #ダイエット#減量#ボディメイク#筋トレ#正月太り

2025/01/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月太り#正月太り

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• San Diego-明けましておめでとうございます🌅 2024年は新しい出会いに溢れ、初めての仕事に挑戦した、僕にとって忘れる事のない思い出深い年になりました。上京してから1年半。少し前まで仲間もいなくて仕事も上手くいかず、すき家の牛丼を注文する時にトッピング代がもったいなくて普通の牛丼を選んだあの時は、忘れもしません。何回も諦めそうになったけど、我武者羅に挫けず毎日コツコツとやるべき事を続けててると結果として仕事も上手くいき始めて僕には勿体無いほどの素晴らしい仲間が自然とできました。僕と関わってくれた皆様本当にありがとうございます🙇🏽‍♂️ この経験を活かして驕らず常に初心の心を忘れず、そして常識にとらわれずに”自分だけの生き方”を 2025年も貫きます🔥 まだまだ未熟者ですが2025年も宜しくお願い致します！みんな良いお年をお過ごしください✌🏾 #マッチョ #筋トレ#フィットネスモデル#トレーニング#ロサンゼルス#サンディエゴ#workout #fitnessmodels #losangeles

2025/01/01に公開SanDiego アメリカ合衆国

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La vibe- 公道で普通にウェイモの完全自動運転の車走ってたり、テスラのサイバートラックが走ってたり日本では見ない物や人のタイプがいて毎日刺激になる🔥 残りの1週間はしっかり筋トレしてもっと現地の人と関わってみよ✌🏾 #筋トレ#フィットネス#フィットネスモデル #ロサンゼルス#アメリカ#旅行#losangeles #usa #workout

2024/12/31に公開Santa Monica Pier アメリカ合衆国

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—ダイエット日記— 【マッチョがアメリカで作る朝ご飯】ベーグルとサーモンのムニエル Bagel and Salmon Meuniere 【材料】ブルーベリーベーグルスサーモンクリームチーズ厚切りサーモントマトラズベリーブルーベリーハチミツ果汁100%オレンジジュース〈アボカドのタルタルソース〉ゆで卵アボカドレモン塩胡椒オイコスのヨーグルト #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2024/12/30に公開- 指定なし

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-Los Angels Day 2- アメリカ人はすでにガッツリ休暇モード。どこも人多すぎてびびった😂 久しぶりにダウンタウンに行って思ったけど、日本って窮屈な所もあるけど安全で清潔な国やなって改めて思い知らされた🙏🏾 #ロサンゼルス#アメリカ#ダウンタウン#旅行#マッチョ#フィトネスモデル #losangeles #downtown #thegrove

2024/12/28に公開The Grove アメリカ合衆国

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サンタクロースも世界回るために筋トレしてます🎅 #クリスマス#サンタクロース#筋トレ#トレーニング#christmas #santaclaus #workout #fitnessmodel

2024/12/25に公開Herogym 日本東京都

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—ダイエット日記— (豆乳と豆乳チーズを使用した) サーモンとエビのクリームトルティーヤ Salmon and shrimp cream tortilla —————————————————— 424kcal:P:30:F16:C60 【材料】フラワートルティーヤサーモンエビガーリックパウダーオレガノ塩胡椒ベイビースピナッチ豆乳チーズ〈クリームソース〉特濃豆乳バジルコンソメキューブ米粉 #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2024/12/20に公開- 指定なし

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• 【チートデイ】激甘！！特大パフェ大食いしてみた！昔はクリーム飲めたはずなのに、思ってたよりきつくて、すでに胃の老いを感じ始めてる😂 #チートデイ#チート#マッチョ#筋トレ #ゴクウバーガー #爆食い #cheatmeal #cheatday #sweets #bulkup #japan

2024/12/17に公開いしがまや goku burger 日本東京都

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この2日間の思い出📸 シャッフルメンズメンバーで忘年会を兼ねた男旅終始笑いが絶えなくて気づいたら1日終わってた😂 僕らのほろ酔いライブみんな見に来てくれてありがとう！夜はAudiのレセプションパーティにご招待頂き洗練された　空間を体感できて刺激になりました🔥 #シャッフルアイランド #マッチョ #筋トレ #忘年会 #audi

2024/12/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/シャッフルアイランド#シャッフルアイランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/忘年会#忘年会https://www.instagram.com/explore/tags/audi#audi

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—ダイエット日記— (僕の一日の食事) 鶏胸肉の卵あんかけ丼 Chicken breast and egg rice bowl ————————————————— 586kcal:P40:F14:C80 【材料】鶏胸肉の挽肉(110g) ほうれん草卵ガーリックパウダー胡椒塩〈あんかけ〉ウスターソース醤油鶏ガラの素生姜国産ハチミツ立秋( @shinobee_honey ) 米粉水 #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2024/12/10に公開- 指定なし

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【常に挑戦、変化を恐れない】停滞は退化でしかない、上手くいってる人には理由があるその”理由”を分析して見つけて取り入れて自分に合うようにまたアレンジしてみる。これを繰り返して自分だけのオリジナルの形を作り出すまだまだ進化の途中。まだまだ飽きさせないよ！新年の僕の変化、新しい挑戦も見ててね💪🏾🔥 撮影から編集までありがとうございました⬇️ @travel.japan_videographer @yuuki.sweets_1 #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness#fitnessmodel

2024/12/09に公開Y-4GYM 日本東京都

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• 身体を作り上げるのに”食事”はトレーニングよりも重視すべき部分だと思ってるだから総合的に見て栄養化の高いメニューをリールでこれからも紹介し続けるし、サプリメントも極力添加物の少ない健康的な物を選ぶようにしてる🔥 @nutrimuscle_japan #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness #fitnessmodel

2024/12/08に公開- 指定なし

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—ダイエット日記— （僕の1日の食事）鶏胸肉のケバブ丼 Chicken breast kebab rice bowl —————————————————— 576kcal:P:42:F12:C75 〈材料〉鶏胸肉(150g) プロテインヨーグルト薬膳カレーの元(バーモンドカレーでOK) チリパウダーウスターソースレモンベイビーリーフ卵 #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2024/12/06に公開- 指定なし

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【猪突猛進】この言葉通り上京してからこの1年半自分のやりたい事は、リスクや無駄な不安要素は考えずにとりあえず何でも挑戦してきた何でもやってみないと分からない。失敗したらそれはそれで経験、次に活かせばいいもう今年も終わるけど、来年も自分の生き方を曲げずに新しい目標設定して頑張ろう🔥🔥🔥 #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness#fitnessmodel

2024/12/05に公開LYFT GYM 日本東京都

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• LYFT GYMで @hyuga.0707 と合トレしてきた💪🏾🔥 内装かっここいし、BGMの選曲が良すぎてもはやイヤホン　いらん😂 トレーニング後はLYFT CAFEでプロテインスムージーとオートミールでタンパク質と炭水化物しっかり摂取できるよ！会員じゃなくてもカフェは利用できるみたいなので、みんな行ってみてね✌🏾 @lyft.nutrition #マッチョ#筋トレ#ダイエット#トレーニング#フィットネスモデル#workout #fitness

2024/12/04に公開LYFT GYM 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスモデル#フィットネスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness

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—ダイエット日記— 【栄養バランス完璧】マッチョの朝ご飯2品紹介 Special healthy mornintg plate 【材料】 •ヨーグルトドラゴンフルーツオレンジプロテインヨーグルトチョコプロテイン (@nutrimuscle_japan ) カシューナッツハチミツシナモン •3色丼鶏胸肉(120g) たまご(2個) ほうれん草米粉オイスターソース醤油ラカント味の素白ゴマ生姜 #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー#ボディメイク#減量#フィットネス#helthylifestyle #healthyfood #bodybuilding

2024/11/30に公開- 指定なし

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【タイで6日間で10kg増えた大食い旅】アイスや菓子パン、揚げ物、お酒を好きなだけ食べ続けた結果一瞬でデブになりました🐷 でもここから元の体型にすぐ戻せるのがプロの腕前の見せ所でしょ！！今から痩せる過程も発信していくので見ててね💪🏾🔥 #チートデイ #爆食い #筋トレ#マッチョ#食トレ #タイ料理 #bodybuilding #fitnesslife #cheatmeal#thailand🇹🇭 #bangkok🇹🇭

2024/11/27に公開Pattaya Thailand タイ

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バンコクとパタヤ男旅最高すぎた寝て、食べて、夜はフェス行ってから繁華街で飲み明かした煩悩の旅やったけど、ちゃんと学びになるような経験もあって忘れられへん思い出になったわ✌🏾🇹🇭 シャッフルメンバーでいると時間経つの早過ぎるねんな笑 #筋トレ#ダイエット#フィットネスモデル#タイ#パタヤ #rollingloud #thailand #pattaya #festival

2024/11/26に公開Pattaya, Thailand タイ

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