コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピはここぽち👇🏻 最近副菜を沢山摂るようにしてて、 でも毎回用意するの大変で😭 これならレンジで大量に作れるし、 冷凍保存もできて日持ちも安心🥹💕 すぐ食べられてめっちゃ便利だった🤝🏻🍃 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ レシピはこちら💁♀️ レンジは600Wです！ 【切り干し大根の煮物】 切り干し大根……………50g（乾燥） にんじん…………………1本 さつま揚げ………………2個 ♢水…………………………150ml ♢醤油………………………大さじ1.5 ♢みりん……………………大さじ1 ♢ラカント(砂糖)………大さじ1 ♢ほんだし…………………小さじ1 ① 切り干し大根は表示通りに水で戻す。 にんじんは千切り、さつま揚げは7mm〜1cm幅に切る。 ② 耐熱容器に切り干し大根・にんじん・さつま揚げ・♢を入れる。 ③ ラップして6分レンチン。 ④ 全体をよく混ぜ、切り干し大根をなるべく 下にして、ラップをかけ30分ほど置いて 味をなじませる。 出来立てすぐも食べられるけど、 馴染ませた方が美味しいです🥰💕 ❄️冷凍する場合は食べる量ずつ小分けにして冷凍庫へ 半日〜1日ほど冷蔵庫でゆっくり解凍させて食べてね👍🏻🍃 ※少し控えめな味付けにしているので、 濃いめがお好みの方は醤油、ラカントの量を 調整してください！ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #週末作り置き #副菜レシピ2025/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.31%5120レシピはここぽち👇🏻 暑くても食べやすい下味冷凍レシピ🥣 最近暑すぎてほんと体力持ってかれる🫠 料理のやる気も落ちやすいと思うけど、 下味冷凍あれば自炊が続けやすい🌱 ご飯も進む味だから夏バテ対策にぜひ作ってみてね〜🫶🏻 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ レシピはこちら🍉 【タラの梅だれ漬け】 タラ…………………2切れ 酒……………………大さじ1 梅チューブ…………小さじ2 しょうゆ……………小さじ1 みりん………………小さじ1 ①調味料をジップロックに入れよく混ぜる ②タラを入れ軽くなじませ冷凍 《食べる時》 解凍後、フライパンで両面を焼く 【タンドリーチキン風むね肉】 鶏むね肉……………1枚 パプリカ……………1個(赤) プレーンヨーグルト……大さじ2 カレー粉……………小さじ1 レモン汁……………小さじ1 塩………………………小さじ1/4 しょうがチューブ…2cm ①鶏むね肉をなるべく繊維を切るように一口大にカットしジップロックに入れる ②調味料をジップロックに入れ、揉み込む ③細切りしたパプリカを入れ冷凍 《食べる時》 解凍後、焼き色がつくまでフライパンで焼く 【鶏むねの塩レモン焼き】 鶏むね肉……………1枚 ズッキーニ…………1本 レモン汁……………大さじ1 酒………………………大さじ1 塩……………………小さじ1/4 しょうがチューブ…お好みで少々 ①鶏むね肉をなるべく繊維を切るように一口大にカットしジップロックに入れる ②調味料をジップロックに入れ、揉み込む ③輪切りしたズッキーニを入れ冷凍 《食べる時》 解凍後、焼き色がつくまでフライパンで焼く ※むね肉に火が通ったら先に取り出して、ズッキーニだけ焼き色がつくまでさらに焼くと美味しい✌🏻 鶏むね肉で作った2つは お好みで鶏ももで作ってもOK🙆♀️ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#下味冷凍2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.18%3040レシピはここぽち👇🏻 お久しぶりーーー🥹🤍 約2ヶ月ぶりの投稿になっちゃった🥲 お待たせしてごめんなさい🙏🏻 今回は夏にぴったりのミニトマトレシピを3つ🍅 トマトはスーパー行く度ほぼ買ってる！！ そのまま食べるのも好きだけど、 ちゃちゃっとアレンジしとくと食べる時テンション上がる🥹💕 どれもすぐ作れるから気になるもの作ってみてね〜🍃 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ レシピはこちら🍅 【トマトとチーズのサラダ】 ミニトマト……………6個 ベビーチーズ…………2個 ♢オリーブオイル……大さじ1 ♢カンタン酢…………大さじ1/2 ♢塩……………………少々 ♢ブラックペッパー…少々 ①ミニトマトは半分に切る ②ベビーチーズは6等分に切る ③ミニトマト・チーズ・♢を混ぜる 【トマ梅ポン酢】 ミニトマト……………6個 大葉……………………4枚 ♢梅チューブ…………小さじ1 ♢ポン酢………………小さじ2 ♢ごま油………………小さじ1/2 ①ミニトマトは半分に切る ②大葉は細切りにする ③ミニトマト・大葉・♢を混ぜる 【トマトとアボカドのレモン和え】 ミニトマト……………7個 アボカド………………1個 ♢レモン汁……………小さじ1 ♢しょうゆ……………小さじ1 ♢オリーブオイル……小さじ1 白ごま…………………適量 ①ミニトマトは半分に切る ②アボカドは角切りにする ③ミニトマト・アボカド・♢を混ぜ、白ごまをふる アボカドのレモン和えは2日以内に、他のは3日を目安に食べてね🍅 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#トマトレシピ#ミニトマト2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニトマト#ミニトマト0.42%7034夏の準備できてるーー？☀️ 夏のキッチンって、クーラーつけてても灼熱で汗ダラダラなる🥵 だから1秒でもキッチンの時間短くしたい😌✨ 夫婦揃ってズボラなわが家で活躍してるキッチンお助けアイテムまとめたよ✌🏻💕 スパセでお得になってるものあるから楽天ルームチェックしてね🛒 楽天roomの中のコレクションにもまとめたよ🙆♀️ p.s.音楽は推しの最新夏ソング🎧 楽しすぎて1日何十回も聞いてる🥹✨ 暑いのはむりだけど夏のキラキラした感じは大好きー！！🤍 今週ライブの当落あってずっとドキドキしてる🥺笑 #スパセ#楽天スーパーセール2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.21%3460海鮮のキムチにはしょうゆとごま油も入れると最高🫶🏻 韓国海苔とも、いりごまとも相性バツグンだよー！！🤍 好きなアレンジ探してみてね！ みんな、予約商品って知ってる？？ もうすぐ楽天のスーパーセールが始まるんだけど…🛒 その前の今、もっと安いものがあるの！！ その中での私の推しをまとめたよ👍🏻 スパセが始まるのは6/4の20:00〜！ 予約商品がお得なのは6/4の19:59まで⚠️ 予約商品のものはスパセ始まったあとよりお得なことが多い！！だから今買ってOK🙆♀️ しかも買いまわりの対象にもなるから安心してね💪🏻💕 あ！エントリーは忘れずに🍃 上半期ラストのスーパーセール！ 欲しいものお得にゲットしようねー！！ #スパセ#楽天スーパーセール#簡単ごはん2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん0.13%2220GW後半にぜひ！！！ ゆっくりごろごろ寝て、お昼に起きた時に食べるお茶漬けほんと最高🥹笑 🍙作り方 米……………2合 鮭……………2切れ(骨なしがおすすめ) ♢酒…………大さじ1 ♢みりん……大さじ1 ♢顆粒だし…小さじ1 細切りたくあん…適量 韓国海苔…………適量 ①米をとぎ、2合のメモリまで水を入れる ②♢を加えて混ぜ、鮭を乗せて通常炊飯 ③鮭の皮をとってほぐし、細切りたくあんと韓国海苔を加えて混ぜる ラップで包んでからジップロックに入れてなるべく空気を抜いて冷凍庫へ☃️ そのまま食べる時は電子レンジで温めてから、 少し温めたものを少しの油を引いたフライパンで焼いて焼きおにぎりにしたり、 お湯をかけて刻み海苔をかけるとお茶漬け風に🍵🤍 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #冷凍おにぎり#作り置き2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おにぎり#冷凍おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.52%8594レシピはここぽち👇🏻 今回は大好きな愛用容器の定番7個セットを丸々使ったよ！！！！ 小さいのはいろんな野菜で副菜に🥦 少量だと、生の野菜だと半端に余っちゃうから 冷凍野菜を使うとめっちゃ便利〜🥹💕 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🍃 【トマトマリネ】 ミニトマト………5個 玉ねぎ……………1/4玉 カンタン酢………適量 ①ミニトマトを半分に切る ②玉ねぎは細切りにする ③カンタン酢をかぶるくらい入れてなじませる 【ブロッコリーの塩麹和え】 冷凍ブロッコリー…5個 ♢塩麹……………小さじ1 ♢ごま油…………小さじ1/2 ①ブロッコリーをレンジで解凍する ②♢を加えて混ぜる 【揚げなす味噌炒め】 揚げなす…………6個 ♢味噌……………小さじ1 ♢みりん…………小さじ1 ♢砂糖……………小さじ1 白ごま……………適量 ①揚げなすに♢を加え、ラップして2分30秒レンチン ②白ごまを加えて混ぜる 【ピーツナペペロン】 ピーマン…………1個 ツナ缶……………1缶（油を切る） ♢オリーブオイル…大さじ1 ♢にんにく………2cm ♢塩………………少々 ブラックペッパー…適量 ①ピーマンを細切りにする ②耐熱容器にピーマン・ツナ・♢を入れ、ブラックペッパーをふりかけラップして1分レンチン 【豆苗のにんにく和え】 豆苗………………1袋 ♢ごま油…………大さじ1 ♢にんにく………小さじ1 ♢鶏がらスープ…小さじ1/2 ①豆苗を半分に切り、アイラップに入れて1分30秒レンチン ②水気を切り、♢を加えて混ぜる 【贅沢鮭フレーク】 鮭（切り身）………2切れ ♢酒………………大さじ1 大葉………………5枚 刻みネギ…………適量 しょうゆ…………小さじ2 ①鮭に♢をかけ、ラップして4分レンチン ②ほぐして、大葉（細切り）、刻みネギ、しょうゆを加えて混ぜる 【タコライスの具】 合いびき肉………300g 玉ねぎ……………3/4個 ♢中濃ソース……大さじ2 ♢ケチャップ……大さじ2 ♢カレー粉………小さじ1 ♢塩………………少々 ①玉ねぎをみじん切りにする ②合いびき肉と玉ねぎに♢をかけて3分レンチン ③全体を混ぜてさらに2分レンチン ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #レンチンレシピ2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.78%1,29714大好きな容器を使ったスイーツ🫶🏻💓 作り置きで使ってる容器の1番小さいやつ、余りがちだからスイーツ作りに使ってみた！！ お菓子作りって計量が大事で、それがめんどいから普段は作らない😂 だけどこれなら測らなくていいないからできるー！！ 最近暑くなってきたからゴールデンウィークにでも作ってみて🍃🤍 ☕️作り方 1.500mlコーヒーから100mlほど取り出す 2.ゼラチン1袋(5g)を入れ、軽く混ぜて5分放置 3.500w1分チン 4.3.をペットボトルに戻し、振って全体を混ぜる 5.消毒した容器に移しフタして冷蔵庫へ 5時間くらい経つとしっかり固まるよ🙆♀️🍃 日持ちは大体2日くらい！ 表面に泡ができたときは高濃度(70-80%)の食用アルコールをかけるか、スプーンですくってね！ 消毒アルコールはパストリーゼを使ったよ🌿 ドラストに売ってるよー！ 楽天ルームにも載せてるよー！プロフィールのリンクから「消毒」って検索してね🔍 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #コーヒーゼリー#簡単スイーツ2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーゼリー#コーヒーゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツ6.56%10,94342これに加えて、 鶏もも肉1枚を一口大にカットしてそのまま冷凍！ 食べる時は冷凍ブロッコリーと一緒に炒めてバジルソースで味付けしたよ🌿 あとの2日間はサバと枝豆の炊き込みご飯と、 冷凍の手羽餃子を焼きました！ その様子はyoutubeにあげます🎞️🤍 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ1.73%2,8887レシピはここぽち👇🏻 来週は作りおきできない！したくない！って 予定がはっきり分かってる時は 2週間分作っておくとめっちゃラク👍🏻💓 その作り置きの負担を減らすコツは、 メイン料理に野菜を使うこと✌🏻 完成後の作りおきは品数を減らして 日数分のメインを用意するようにしてるよ🙆♀️🤍 今日のご飯になににしよ？って 考える時間がないだけでかなりストレス減る🥹✨ レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🍃 【新玉とツナのポン酢和え】 新玉ねぎ…………1玉 ツナ缶……………1缶 ♢ポン酢…………大さじ2 ♢すりごま………大さじ1 ♢ごま油…………小さじ1 ①新玉ねぎを薄切りにする ②油を切ったツナ缶と新玉ねぎ、♢を加えて混ぜる 【キャベツかにサラダ】 キャベツ…………1/8個 塩……………………少々 かにかま…………8本 ♢ごま油……………小さじ2 ♢醤油………………小さじ1 ♢黒こしょう……適量 ①ざく切りしたキャベツを袋入れ、塩をふる ②ラップして2分レンチンし、水気を切る ③ほぐしたかにかま、♢を加えて混ぜる 【さばフレークカレー風味】 冷凍無塩さば……2枚 酒………………………大さじ1 ♢カレー粉……………小さじ1 ♢塩………………………少々 ①容器に冷凍さばを入れ、酒をかける ②ラップして5分レンチン（火が通っていなければレンチン追加) ③身をほぐし、♢を加えて混ぜる 【ムネ肉のスタミナ炒め】 鶏むね肉……………1枚 厚揚げ………………1パック ♢コチュジャン………大さじ1 ♢焼肉のタレ…………大さじ2 ♢醤油…………………大さじ1 ♢酒……………………大さじ1 ♢片栗粉………………小さじ2 ♢ごま油………………小さじ1 ♢おろしにんにく……2cm 白ごま………………適量 ①鶏むね肉を繊維を断つように一口大に切り、容器に入れる ②♢を加えてしっかり混ぜ、厚揚げをのせる ③ラップして3分レンチンし、白ごまをふり、再び3分レンチン 【豚バラと新じゃがの甘辛煮】 豚バラ肉…………300g 新じゃが…………中4個 ♢しょうゆ………大さじ3 ♢酒………………大さじ2 ♢みりん…………大さじ2 ♢砂糖……………大さじ2 ①新じゃがは皮ごとよく洗い、食べやすい大きさにカット ②豚バラ肉も食べやすい大きさにカット ③すべての材料と♢を炊飯器に入れ、通常炊飯する ※水分がなくなるまで炊き続けるタイプの炊飯器の場合は1時間で電源切ってください 【鮭のちゃんちゃん焼き（下味冷凍）】 鮭…………………2切 味噌………………大さじ3 みりん……………大さじ3 キャベツ…………1/2個 玉ねぎ……………1/2個 しめじ……………1袋 コーン……………1缶 ①キャベツはざく切り、しめじは石づきを取ってほぐす ②味噌、みりんを袋に入れて揉み込み、鮭、キャベツ、しめじを入れ冷凍保存 《食べる時》解凍後、フライパンで加熱 【鶏ももとしめじの照り焼き（下味冷凍）】 鶏もも肉…………1枚 しめじ……………1袋 ♢しょうゆ………大さじ1.5 ♢みりん…………大さじ1.5 ♢酒………………大さじ1 ♢砂糖……………小さじ1 ①鶏もも肉を一口大に切る ②ジップロックに鶏もも、しめじ、♢を入れて揉み込み冷凍 《食べる時》解凍後、フライパンで焼く 【鶏むね塩ダレレモン（下味冷凍）】 鶏むね肉…………1枚 春キャベツ………3/8個(残ったキャベツ) ♢酒………………大さじ1 ♢鶏がらスープ…小さじ1 ♢レモン汁………小さじ1 ♢塩………………少々 ♢にんにく………3cm ♢片栗粉…………小さじ2 ブラックペッパー…適量 ①鶏むね肉は繊維を断つように一口大に切る ②春キャベツをざく切りする ③ジップロックに鶏むね、春キャベツ、♢を入れて揉み込み冷凍 《食べる時》解凍後、片栗粉をまぶし、フライパンで焼く 輪切りレモンを添えると綺麗だよ🍋 【豚バラ味噌マヨ炒め（下味冷凍）】 豚バラ肉…………200g 玉ねぎ……………1/2個 ♢味噌……………大さじ1 ♢マヨネーズ…大さじ1 ♢みりん…………大さじ1 ♢砂糖……………小さじ1 ♢酒………………大さじ1 ①豚バラ肉は食べやすいサイズに切る ②玉ねぎは薄切りにする ③ジップロックに豚バラ、玉ねぎ、♢を入れて揉み込み冷凍 《食べる時》解凍後、フライパンで焼く あとは鶏もも肉だけで冷凍しておいて、ブロッコリーとバジルソースで絡めて炒めた日と、 サバの炊き込みご飯にした日、 冷凍の手羽餃子があったからそれを焼いて食べたよ〜！ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #レンチンレシピ2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ3.61%6,0474きのこが余るから… このレシピ通りに作ると、きのこが半分ずつ余る！ そんな時はまとめてジップロックに入れて冷凍しておいて🙆♀️ 凍ったお味噌汁とか炒め物に使えてめっちゃ便利👍🏻✨ ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.58%96610レシピはここぽち👇🏻 最近、「ゆあさんに出会って料理が楽しくなりました！」って言ってもらえることが増えて😭💕 料理＝しないといけない嫌なもの、から楽しめるものに変わると心の負担減る！！って思ってるから、そう言ってもらえるのがすごく嬉しい😭✨ 春から新生活になりますって方も多いから、 今まで作り置き続かなかった😭作りおきハードル高い🥺って思ってる人にもやってみてほしいな〜🫶🏻💓 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🍃 【トマトねぎポン酢】 ミニトマト………5個 長ねぎ……………1/4本 ♢ポン酢…………大さじ1 ♢ごま油…………小さじ1 いりごま…………適量 ①ミニトマトを半分に切る ②長ねぎをみじん切りにする ③ミニトマト、長ねぎ、♢、いりごまを入れて混ぜる 【梅おかかきゅうり】 きゅうり…………2本 梅干し……………2個 ♢ごま油…………小さじ1/2 ♢しょうゆ………小さじ1/2 いりごま…………適量 鰹節………………適量 ①きゅうりをアク抜きして袋に入れ、叩く ②梅干しは種を取る ③きゅうりに♢、いりごま、鰹節、梅干しを加え、全体を混ぜる 【ちくピーきんぴら】 ちくわ……………5本 ピーマン…………2個 ♢しょうゆ………小さじ2 ♢ごま油…………小さじ1 いりごま…………適量 ①ちくわとピーマンを細切りにする ②耐熱容器に具材と♢を入れラップして2分レンチン ③いりごまを加えて混ぜる 【ブロッコリーのごま和え】 冷凍ブロッコリー…7個 ♢すりごま…………大さじ1.5 ♢しょうゆ…………小さじ1.5 ♢砂糖………………小さじ1.5 ①冷凍ブロッコリーを表記通りレンチン ②♢を加えて混ぜる 【ねぎ塩きのこ】 しめじ……………1/2袋 えのき……………1/2袋 まいたけ…………1/2パック 長ねぎ……………1/4本 ♢ごま油…………小さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1/2 ♢鶏がらスープ…小さじ1/2 ①しめじ、えのき、まいたけは石づきを取ってほぐす ②長ねぎをみじん切りにする ③耐熱容器にきのこ類と長ねぎを入れ、♢をかける ④ラップして4分レンチンし、全体を混ぜる 【サバ梅ねぎフレーク】 鯖…………………2切れ ♢みりん…………大さじ1 ♢酒………………大さじ1 梅干し……………2個 長ねぎ……………1/2本 しょうゆ…………大さじ1/2 すりごま…………大さじ1 ①鯖に♢をかけラップし、5分レンチン ②梅干しの種を取り、長ねぎをみじん切りにする ③鯖をほぐし、梅干し、長ねぎ、しょうゆ、すりごまを加えて混ぜる 【麻婆厚揚げ】 厚揚げ………………1パック 豚ひき肉……………200g ♢水…………………50ml ♢味噌………………大さじ1 ♢豆板醤……………小さじ1 ♢しょうゆ…………小さじ2 ♢にんにく…………3cm ♢しょうが…………3cm ①♢をよく混ぜておく ②耐熱容器に豚ひき肉と食べやすく切った厚揚げを入れ、♢を加えてラップし4分レンチン ③全体を混ぜ、さらに2分レンチン ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #レンチンレシピ2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.76%1,2770気分が上がってる時に準備しとこ🫶🏻🤍 肉巻きってなかなかめんどくさいけど！ 「あ！食べたいな〜」って思った時に準備しとくと食べる時はめっちゃラク🌿 しかも粉つけなくていいの嬉しい🥹💕 🥣作り方 1.アスパラガスの根元を1cmほど切る 2.根元の方をピーラーで皮むき 3.ラップで包み600w1分チン 4.水にくぐらせ冷まし、水気を拭く 5.豚バラ肉で巻き、食べやすい大きさにカット 袋に隙間を開けて並べて冷凍庫へ 🍴食べる時 凍ったままフライパンに置き、巻き終わりを下にして弱中火でフタして3分。焦げないように途中で転がしてね！ レンジで焼く場合は1分〜1分半ずつチンして転がして👍🏻💓 焼肉のタレをかけて絡めるか、塩コショウでも🙆♀️✨ ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.33%5452パパッと作りたい時は副菜減らしてメインに野菜を入れる🌿🤍 そうすると副菜なくても罪悪感減って時短で作りおきできる🫶🏻 その時の気持ちとか予定に合わせて作るものを決めると自然と続けられるよ🙌🏻💕 新玉は辛みがすくないからそのまま使ってもOK🙆♀️ 冷蔵保存してるうちに味が染み込んで玉ねぎもくたっとしていくよ🫶🏻💓 苦手な方は水にさらすか、塩もみ、平皿に広げて空気にさらしてね🫂💕 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.9%1,5097レシピはここぽち👇🏻 私はやっぱりまとめてガッと作るスタイルが合ってるな〜🌿ってすごい思った！笑 まとめて作り置きする時間って結構好き🥹💕 気分が乗った時にやるの、大きなポイントかも〜💡 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🍃 【スナップえんどうのごまマヨ和え】 スナップえんどう……15個 ♢マヨネーズ………大さじ1 ♢すりごま…………小さじ1 ♢しょうゆ…………小さじ1/2 ①スナップえんどうの筋を取る ②軽く濡らしてラップし、1分レンチン ③♢を加えて混ぜる 【新玉ねぎのサバ缶和え】 新玉ねぎ……………1玉 サバ缶………………1缶 ♢めんつゆ…………大さじ2 ①新玉ねぎをくし切りにする ②サバ缶汁ごとと♢を入れて混ぜる 【鶏と茄子のトマト煮】 鶏もも肉……………1枚 揚げなす……………12個 塩コショウ………適量 ♢トマトピューレ…200g ♢コンソメ…………小さじ1 ♢砂糖………………小さじ1 ①一口大に切った鶏もも肉に塩コショウをかける ②揚げなすを入れ、ラップして3分レンチン ③残りの♢を加えて混ぜ、再びラップして3分レンチン 【鶏ももと厚揚げのオイスター煮】 鶏もも肉……………1枚 厚揚げ………………1パック ♢オイスターソース…大さじ1 ♢酒…………………大さじ1 ♢しょうゆ…………小さじ2 ♢ごま油……………小さじ2 ♢しょうが…………4cm ①鶏もも肉を一口大に、厚揚げは食べやすく切る ②鶏肉と厚揚げを入れ、♢をかけてラップし4分レンチン ③全体を混ぜ、再度ラップして4分レンチン 【豚バラとブロッコリーのうま塩炒め】 豚バラ肉……………200g 冷凍ブロッコリー…10個 ♢酒…………………大さじ1 ♢ごま油……………大さじ1 ♢鶏がらスープ……小さじ1/2 ♢しょうゆ…………小さじ1 ♢にんにく…………2cm ♢塩…………………少々 ブラックペッパー…少々 ①豚バラ肉を食べやすいサイズに切る ②冷凍ブロッコリーと♢を加え、ラップして3分レンチン ③全体を混ぜてさらに2分レンチン ④最後にブラックペッパーをふる ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #レンチンレシピ2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.74%1,22711詳細はプロフィールのハイライトに🙌🏻 みんなに沢山嬉しい声をもらってるレシピ本、 正直…もっと多くの人に届けたい！！！🥺🤍 なので！ 口コミを書いていただいた方にお礼としてレシピ配布してます🫶🏻💕 3/31 23:59までです！！ 本屋さんで購入くださった方、電子書籍を購入くださった方はAmazonの商品ページから書けます🙆♀️✨ ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#お弁当2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.27%44310省エネで行きたい時に😌🌿 疲れてたり、今日は頑張れない〜〜ってときは 炊飯器に頼ったり下味冷凍に頼ると 作り置きが嫌にならない☺️🤍 とりあえずやっておけば安心な下味冷凍からやって、気分が乗ったら副菜も頑張る、の方がやる気になりやすいかも💡 ご飯何にしよ、、って考えストレス無くなるだけでも気持ちが楽になるんだよね🌸🤍 作れぽもらえたら嬉しいでーす🥳 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.46%7714レシピはここぽち👇🏻 私は続けることが1番大事だと思ってる🥹💕 作り置き続かないって人も多いかなと思うんだけど、 私もやる気出ない日は全然ある！！笑 時間的には作れるけどやる気がな〜って日は 無理せずできる範囲でやってみて🫶🏻 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🍃 【トマトとベビーチーズのサラダ】 ミニトマト………6個 ベビーチーズ……2個 ♢オリーブオイル……大さじ1 ♢酢…………………大さじ1/2 ♢塩…………………少々 ♢ブラックペッパー…少々 ①ミニトマトを半分に切り、ベビーチーズを小さく切る ②すべての♢を入れて混ぜる 【もやしわかめナムル】 もやし……………1袋 わかめ……………2つかみ ♢ごま油…………大さじ2 ♢鶏がらスープ…小さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1 ♢いりごま………適量 ①もやしは袋を少し開けて、袋ごと3分レンチンし、軽く水気を落として容器に入れる ②水で濡らしたわかめ、♢を入れて混ぜる 【筑前煮】 鶏もも肉…………1枚 にんじん…………1本 里芋………………350g れんこん…………1節 こんにゃく………130g ♢水……………300ml ♢酒……………大さじ2 ♢みりん………大さじ2 ♢しょうゆ……大さじ2 ♢顆粒だし……大さじ1 ♢砂糖…………大さじ2 ♢しょうが……2cm ①れんこんは切ったら酢水に5分さらす。 他の材料は食べやすく切る ②炊飯器に全ての材料と♢を入れ、通常炊飯 完成後絹さやを乗せると彩りが綺麗に🫶🏻 絹さやは水で軽く濡らしてラップして1分レンチンするとラクだよ〜🫶🏻💕 【カレイの煮付け（下味冷凍）】 カレイ……………2切れ ♢みりん………大さじ2 ♢酒……………大さじ2 ♢しょうゆ……大さじ2 ♢砂糖…………小さじ2 ♢しょうが……小さじ1 ①カレイと♢をジップロックに入れ揉み込み冷凍 《食べる時》 冷蔵庫で解凍後、水150mlと一緒にフライパンに入れ、落とし蓋をして中火で煮る 【イタリアンレモンチキン（下味冷凍）】 鶏もも肉…………1枚 レモン……………1個 ♢オリーブオイル…大さじ1 ♢塩…………………少々 ♢イタリアンパセリ…適量 アスパラガス………4本 ①鶏もも肉を一口大に切り、レモン半分を絞って♢と一緒に揉み込む ②残り半分のレモンは輪切り、アスパラは食べやすく切り、全てジップロックに入れ冷凍 《食べる時》 冷蔵庫で解凍後、オリーオイルで焼く。フレッシュなレモンの輪切りを添えてもOK🍋 【豚なす味噌（下味冷凍）】 豚こま肉…………250g なす………………2本 ♢味噌……………大さじ2 ♢酒………………大さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1 ♢砂糖……………小さじ1 ①豚こま肉に♢を入れて混ぜ、乱切りにしたなすを加えて冷凍 《食べる時》 冷蔵庫で解凍後、ごま油で炒める ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #レンチンレシピ2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.58%9568満足感やばい🥹💕 ダイエットモチベ上がって作った作り置き🎀 なのに副菜もどれも美味しくて飽きない🌿 最近にんじんをピーラーでスライスして料理するの好きいい🥰🤍 ラクだからぜひやってみてね🫶🏻 作れぽもらえたら嬉しいでーす🥳 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.82%1,3762この最安値はバグです。笑 1枚100円で買うには50%オフクーポンをゲットして、5枚セットを買ってね！ 私は旧仕様のを使ってるよー🩶 ふきんの汚れは水で流すだけでもかなり落ちる！！！ これも感動するのよ🥹💕 しかも洗濯機、乾燥機までいけるのよ！！笑 すごすぎ😂😂 レンジ、コンロ、キッチン、なんでもこれだけで綺麗になる🥹💕 このすごさ体感してほしいー！！🌿 #スパセ#楽天スーパーセール2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.1%1672<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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