コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピはここぽち👇🏻 最近、「ゆあさんに出会って料理が楽しくなりました！」って言ってもらえることが増えて😭💕 料理＝しないといけない嫌なもの、から楽しめるものに変わると心の負担減る！！って思ってるから、そう言ってもらえるのがすごく嬉しい😭✨ 春から新生活になりますって方も多いから、 今まで作り置き続かなかった😭作りおきハードル高い🥺って思ってる人にもやってみてほしいな〜🫶🏻💓 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🍃 【トマトねぎポン酢】 ミニトマト………5個 長ねぎ……………1/4本 ♢ポン酢…………大さじ1 ♢ごま油…………小さじ1 いりごま…………適量 ①ミニトマトを半分に切る ②長ねぎをみじん切りにする ③ミニトマト、長ねぎ、♢、いりごまを入れて混ぜる 【梅おかかきゅうり】 きゅうり…………2本 梅干し……………2個 ♢ごま油…………小さじ1/2 ♢しょうゆ………小さじ1/2 いりごま…………適量 鰹節………………適量 ①きゅうりをアク抜きして袋に入れ、叩く ②梅干しは種を取る ③きゅうりに♢、いりごま、鰹節、梅干しを加え、全体を混ぜる 【ちくピーきんぴら】 ちくわ……………5本 ピーマン…………2個 ♢しょうゆ………小さじ2 ♢ごま油…………小さじ1 いりごま…………適量 ①ちくわとピーマンを細切りにする ②耐熱容器に具材と♢を入れラップして2分レンチン ③いりごまを加えて混ぜる 【ブロッコリーのごま和え】 冷凍ブロッコリー…7個 ♢すりごま…………大さじ1.5 ♢しょうゆ…………小さじ1.5 ♢砂糖………………小さじ1.5 ①冷凍ブロッコリーを表記通りレンチン ②♢を加えて混ぜる 【ねぎ塩きのこ】 しめじ……………1/2袋 えのき……………1/2袋 まいたけ…………1/2パック 長ねぎ……………1/4本 ♢ごま油…………小さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1/2 ♢鶏がらスープ…小さじ1/2 ①しめじ、えのき、まいたけは石づきを取ってほぐす ②長ねぎをみじん切りにする ③耐熱容器にきのこ類と長ねぎを入れ、♢をかける ④ラップして4分レンチンし、全体を混ぜる 【サバ梅ねぎフレーク】 鯖…………………2切れ ♢みりん…………大さじ1 ♢酒………………大さじ1 梅干し……………2個 長ねぎ……………1/2本 しょうゆ…………大さじ1/2 すりごま…………大さじ1 ①鯖に♢をかけラップし、5分レンチン ②梅干しの種を取り、長ねぎをみじん切りにする ③鯖をほぐし、梅干し、長ねぎ、しょうゆ、すりごまを加えて混ぜる 【麻婆厚揚げ】 厚揚げ………………1パック 豚ひき肉……………200g ♢水…………………50ml ♢味噌………………大さじ1 ♢豆板醤……………小さじ1 ♢しょうゆ…………小さじ2 ♢にんにく…………3cm ♢しょうが…………3cm ①♢をよく混ぜておく ②耐熱容器に豚ひき肉と食べやすく切った厚揚げを入れ、♢を加えてラップし4分レンチン ③全体を混ぜ、さらに2分レンチン ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #レンチンレシピ2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.74%1,2770気分が上がってる時に準備しとこ🫶🏻🤍 肉巻きってなかなかめんどくさいけど！ 「あ！食べたいな〜」って思った時に準備しとくと食べる時はめっちゃラク🌿 しかも粉つけなくていいの嬉しい🥹💕 🥣作り方 1.アスパラガスの根元を1cmほど切る 2.根元の方をピーラーで皮むき 3.ラップで包み600w1分チン 4.水にくぐらせ冷まし、水気を拭く 5.豚バラ肉で巻き、食べやすい大きさにカット 袋に隙間を開けて並べて冷凍庫へ 🍴食べる時 凍ったままフライパンに置き、巻き終わりを下にして弱中火でフタして3分。焦げないように途中で転がしてね！ レンジで焼く場合は1分〜1分半ずつチンして転がして👍🏻💓 焼肉のタレをかけて絡めるか、塩コショウでも🙆♀️✨ ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.32%5452パパッと作りたい時は副菜減らしてメインに野菜を入れる🌿🤍 そうすると副菜なくても罪悪感減って時短で作りおきできる🫶🏻 その時の気持ちとか予定に合わせて作るものを決めると自然と続けられるよ🙌🏻💕 新玉は辛みがすくないからそのまま使ってもOK🙆♀️ 冷蔵保存してるうちに味が染み込んで玉ねぎもくたっとしていくよ🫶🏻💓 苦手な方は水にさらすか、塩もみ、平皿に広げて空気にさらしてね🫂💕 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.88%1,5097レシピはここぽち👇🏻 私はやっぱりまとめてガッと作るスタイルが合ってるな〜🌿ってすごい思った！笑 まとめて作り置きする時間って結構好き🥹💕 気分が乗った時にやるの、大きなポイントかも〜💡 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🍃 【スナップえんどうのごまマヨ和え】 スナップえんどう……15個 ♢マヨネーズ………大さじ1 ♢すりごま…………小さじ1 ♢しょうゆ…………小さじ1/2 ①スナップえんどうの筋を取る ②軽く濡らしてラップし、1分レンチン ③♢を加えて混ぜる 【新玉ねぎのサバ缶和え】 新玉ねぎ……………1玉 サバ缶………………1缶 ♢めんつゆ…………大さじ2 ①新玉ねぎをくし切りにする ②サバ缶汁ごとと♢を入れて混ぜる 【鶏と茄子のトマト煮】 鶏もも肉……………1枚 揚げなす……………12個 塩コショウ………適量 ♢トマトピューレ…200g ♢コンソメ…………小さじ1 ♢砂糖………………小さじ1 ①一口大に切った鶏もも肉に塩コショウをかける ②揚げなすを入れ、ラップして3分レンチン ③残りの♢を加えて混ぜ、再びラップして3分レンチン 【鶏ももと厚揚げのオイスター煮】 鶏もも肉……………1枚 厚揚げ………………1パック ♢オイスターソース…大さじ1 ♢酒…………………大さじ1 ♢しょうゆ…………小さじ2 ♢ごま油……………小さじ2 ♢しょうが…………4cm ①鶏もも肉を一口大に、厚揚げは食べやすく切る ②鶏肉と厚揚げを入れ、♢をかけてラップし4分レンチン ③全体を混ぜ、再度ラップして4分レンチン 【豚バラとブロッコリーのうま塩炒め】 豚バラ肉……………200g 冷凍ブロッコリー…10個 ♢酒…………………大さじ1 ♢ごま油……………大さじ1 ♢鶏がらスープ……小さじ1/2 ♢しょうゆ…………小さじ1 ♢にんにく…………2cm ♢塩…………………少々 ブラックペッパー…少々 ①豚バラ肉を食べやすいサイズに切る ②冷凍ブロッコリーと♢を加え、ラップして3分レンチン ③全体を混ぜてさらに2分レンチン ④最後にブラックペッパーをふる ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #レンチンレシピ2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.72%1,22711詳細はプロフィールのハイライトに🙌🏻 みんなに沢山嬉しい声をもらってるレシピ本、 正直…もっと多くの人に届けたい！！！🥺🤍 なので！ 口コミを書いていただいた方にお礼としてレシピ配布してます🫶🏻💕 3/31 23:59までです！！ 本屋さんで購入くださった方、電子書籍を購入くださった方はAmazonの商品ページから書けます🙆♀️✨ ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#お弁当2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.26%44310省エネで行きたい時に😌🌿 疲れてたり、今日は頑張れない〜〜ってときは 炊飯器に頼ったり下味冷凍に頼ると 作り置きが嫌にならない☺️🤍 とりあえずやっておけば安心な下味冷凍からやって、気分が乗ったら副菜も頑張る、の方がやる気になりやすいかも💡 ご飯何にしよ、、って考えストレス無くなるだけでも気持ちが楽になるんだよね🌸🤍 作れぽもらえたら嬉しいでーす🥳 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.45%7714レシピはここぽち👇🏻 私は続けることが1番大事だと思ってる🥹💕 作り置き続かないって人も多いかなと思うんだけど、 私もやる気出ない日は全然ある！！笑 時間的には作れるけどやる気がな〜って日は 無理せずできる範囲でやってみて🫶🏻 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🍃 【トマトとベビーチーズのサラダ】 ミニトマト………6個 ベビーチーズ……2個 ♢オリーブオイル……大さじ1 ♢酢…………………大さじ1/2 ♢塩…………………少々 ♢ブラックペッパー…少々 ①ミニトマトを半分に切り、ベビーチーズを小さく切る ②すべての♢を入れて混ぜる 【もやしわかめナムル】 もやし……………1袋 わかめ……………2つかみ ♢ごま油…………大さじ2 ♢鶏がらスープ…小さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1 ♢いりごま………適量 ①もやしは袋を少し開けて、袋ごと3分レンチンし、軽く水気を落として容器に入れる ②水で濡らしたわかめ、♢を入れて混ぜる 【筑前煮】 鶏もも肉…………1枚 にんじん…………1本 里芋………………350g れんこん…………1節 こんにゃく………130g ♢水……………300ml ♢酒……………大さじ2 ♢みりん………大さじ2 ♢しょうゆ……大さじ2 ♢顆粒だし……大さじ1 ♢砂糖…………大さじ2 ♢しょうが……2cm ①れんこんは切ったら酢水に5分さらす。 他の材料は食べやすく切る ②炊飯器に全ての材料と♢を入れ、通常炊飯 完成後絹さやを乗せると彩りが綺麗に🫶🏻 絹さやは水で軽く濡らしてラップして1分レンチンするとラクだよ〜🫶🏻💕 【カレイの煮付け（下味冷凍）】 カレイ……………2切れ ♢みりん………大さじ2 ♢酒……………大さじ2 ♢しょうゆ……大さじ2 ♢砂糖…………小さじ2 ♢しょうが……小さじ1 ①カレイと♢をジップロックに入れ揉み込み冷凍 《食べる時》 冷蔵庫で解凍後、水150mlと一緒にフライパンに入れ、落とし蓋をして中火で煮る 【イタリアンレモンチキン（下味冷凍）】 鶏もも肉…………1枚 レモン……………1個 ♢オリーブオイル…大さじ1 ♢塩…………………少々 ♢イタリアンパセリ…適量 アスパラガス………4本 ①鶏もも肉を一口大に切り、レモン半分を絞って♢と一緒に揉み込む ②残り半分のレモンは輪切り、アスパラは食べやすく切り、全てジップロックに入れ冷凍 《食べる時》 冷蔵庫で解凍後、オリーオイルで焼く。フレッシュなレモンの輪切りを添えてもOK🍋 【豚なす味噌（下味冷凍）】 豚こま肉…………250g なす………………2本 ♢味噌……………大さじ2 ♢酒………………大さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1 ♢砂糖……………小さじ1 ①豚こま肉に♢を入れて混ぜ、乱切りにしたなすを加えて冷凍 《食べる時》 冷蔵庫で解凍後、ごま油で炒める ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #レンチンレシピ2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.56%9568満足感やばい🥹💕 ダイエットモチベ上がって作った作り置き🎀 なのに副菜もどれも美味しくて飽きない🌿 最近にんじんをピーラーでスライスして料理するの好きいい🥰🤍 ラクだからぜひやってみてね🫶🏻 作れぽもらえたら嬉しいでーす🥳 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.8%1,3762この最安値はバグです。笑 1枚100円で買うには50%オフクーポンをゲットして、5枚セットを買ってね！ 私は旧仕様のを使ってるよー🩶 ふきんの汚れは水で流すだけでもかなり落ちる！！！ これも感動するのよ🥹💕 しかも洗濯機、乾燥機までいけるのよ！！笑 すごすぎ😂😂 レンジ、コンロ、キッチン、なんでもこれだけで綺麗になる🥹💕 このすごさ体感してほしいー！！🌿 #スパセ#楽天スーパーセール2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.1%1672丁寧な暮らしは諦めた。笑 実は結婚前はお味噌汁の香りで朝夫を目覚めさせるっていうのがやってみたかったの😂笑 でも結局1回もそんなことはやってなくて、無理はしないことにした😇✨笑 でね！ 最初は百均で安いものとかを揃えたんだけど。 少しずつ便利なものを使うようになったらどんどん楽になっていってびっくら！！！🥺✨ 料理始めた時は鶏肉があんなに切りにくいものって知らなくて😇 鶏もも1枚切るだけでぐったりしてたけど今はハサミがあればざくざく〜って一瞬で切り終わるし、なんもストレスかからなくなった✌🏻 しかも、見た目も自分が好きなデザインのものを使ったらキッチンに立つのが楽しくなったんだよね🥰💕 だから、私にとってお気に入りのキッチングッズに囲まれるっていうのは料理する上でめっちゃ重要なこと🥣🤍 今回のグッズは、楽天ルームのコレクションにもまとめたから見てみてね🙌🏻🤍 お得な時にゲットしてね🫶🏻 使った感想待ってるよ〜💌 #スパセ#楽天スーパーセール2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.26%4440詳しいレシピはここに👇🏻 ダイエットモチベ上がったから ヘルシーな和風の作り置きにしてみた✌🏻 ヘルシーでも満足度は高い！！！！ ぜひ作ってみてね🫶🏻💕 宮古島楽しみいいいい🐢🤍 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中📚🤍 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖✨ ＊————————————————＊ レシピはこちら💁♀️ 【和風ツナトマトサラダ】 トマト………1個 ツナ缶………1缶 ♢しょうゆ…小さじ2 ♢ごま油……小さじ2 鰹節…………ひとつかみ 大葉…………5枚 ①食べやすいサイズに切ったトマトと、油を切ったツナを耐熱容器に入れる ②♢と鰹節、大葉を入れ混ぜる 【わかめとカニカマの酢の物】 わかめ………2つかみ カニカマ……8本 ♢カンタン酢……大さじ2 ♢水…………大さじ2 ♢しょうゆ…小さじ1/2 ①水で軽く洗ったわかめに♢を入れ、少しおく ②わかめが戻ったらほぐしたカニカマを入れ混ぜる 【いんげんのごま和え】 いんげん……8本 ♢すりごま…大さじ1.5 ♢しょうゆ…小さじ1.5 ♢砂糖………小さじ1.5 ①ざく切りしたいんげんに♢を入れラップし3分レンチン ②全体を混ぜる 【えのきの柚子こしょう和え】 えのき…………1袋 ♢白だし………25ml ♢水……………75ml 刻み揚げ………1つかみ 柚子こしょう…3cm ①ざく切りしたえのきに♢を入れラップし2分レンチン ②刻み揚げと柚子こしょうを入れ、20秒レンチンを2回繰り返す 【にんじんの白和え】 にんじん………1本 木綿豆腐………150g ♢すりごま……大さじ1 ♢しょうゆ……小さじ1 ♢砂糖…………小さじ1/2 ①木綿豆腐を軽く水切りする(表面の水気をペーパーで拭き、新しいぺーかで包んで少し放置) ②にんじんをピーラーで薄くスライスし、ラップし3分レンチン ③♢と木綿豆腐を入れ、豆腐をくずしながら混ぜる 【鮭の味噌焼き】 鮭……………3切れ しめじ………1袋 ♢味噌………大さじ1 ♢みりん……小さじ2 ♢しょうゆ…小さじ1 ①♢を混ぜ、鮭に絡める ②その上にしめじをのせ、ラップし4分レンチン 【鶏ひきつくね】 鶏ひき肉………300g 木綿豆腐………150g ♢片栗粉………大さじ1.5 ♢しょうが……小さじ1.5 ♢しょうゆ……大さじ1 ◉酒……………小さじ1 ◉みりん………小さじ1 ①木綿豆腐を軽く水切りする(表面の水気をペーパーで拭き、新しいぺーかで包んで少し放置) ②すべての材料を混ぜ、平らにならしてラップし5分レンチン ③箸で切れ目を入れ、タレをかけて2分レンチン つくねのタレはしょうゆ、酒、みりん、砂糖を同量ずつ混ぜたよ〜🙆♀️ ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.54%9220半額売り切れる前に🐟 前回大好評だったサバごはんの新レシピ🍚🤍 ちなみに夫は前のより、今回のみょうがの方が好きだって〜🫶🏻 骨なしだから冷凍のまま使っても安心だしめんどくさくないし、美味しいし最高なのよ🥺💕 レシピはこちら💁♀️ お米………2合 冷凍サバ…2切 みょうが…2個 大葉………10枚 ごま………適量 ♢みりん…大さじ1 ♢酒………大さじ1 ♢醤油……小さじ1 刻み揚げ…適量 ① お米を洗い、2合の目盛りより少し多めに水を入れる ② ♢を入れ軽く混ぜる ③ 刻んだみょうがと刻み揚げを入れる ④ 冷凍サバをのせ、通常炊飯 ⑤ 刻んだ大葉とごまを加え、全体をざっくり混ぜる 残ったら、ずっと保温で放置しとくと匂いがキツくなっちゃうから、早めに取り出してね〜🙆♀️✨ #スパセ #楽天スーパーセール#共働きごはん#簡単ごはん2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん0.26%4496最安値来た🥹💕 1番お得なクーポン来てるよー！！！ 作り置きできない時って、正直全然あるでしょ？😭 みんな忙しいし、遊びの予定もあるだろうし！ 気分乗らない時もあるよね😇 で、その作れなかった時に これがあるとめっちゃテンション上がるんよ！！🥰 ああ、作れなかったなぁ😮💨って落ち込まなくて済む✌️✌️✌️ むしろ、魚はこれで焼くほうがいい🙆♀️💕 焼く間も放置でok🙌🏻✨ 片付けも楽でふわふわになる〜！！ 最近これでしか焼いてないな🥹✌🏻 この最安値のチャンス掴んでねー！🤲 #スパセ #楽天スーパーセール2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.25%4175固くて切るの大変そう…😭って思った？？🥹 私もそれがネックかな〜と思いつつ買ったら！笑 こう見えて、切る力とか握力とか？全然ないんだけど笑、 届いてすぐの状態でもカチコチじゃなくて、包丁できるのはラクに切れた！！ むしろゆっくり切ってたらどんどん周りが解凍されてきちゃうくらい切りやすかった🥹 だからそこは安心して🫶🏻💕 おつまみにしたレシピは ねぎとろに対して、たくあんと韓国海苔はお好み量で🙆♀️ 調味料も量はお好みでいいけど、ごま油の倍量の醤油を入れるイメージで💡 前まではドラッグストアで小包装されてたネギトロ買ってたんだけど！ なんか最近見かけなくなっちゃったの😭 だからこれ買ってみたらでめっちゃ入ってるし、これが冷凍庫にあればいつでも食べられるから超嬉しくてテンション上がってるうう✌🏻🤍 #スパセ#楽天スーパーセール#ネギトロ2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギトロ#ネギトロ0.86%1,4744レシピはここに🙌🏻 まとめて作れるからこれなら週の後半でも野菜が食べられる〜🥹💕 切干大根って、買った時に使い切らないと 存在忘れちゃうの私だけ？笑 私は袋に入ってた30g、全部作ってこの分量になったよー！笑 使い切れるし、食べ飽きない方法もあるし、これ本当おすすめ🌷🤍 《切干きんぴら》 切干大根………30g（戻す前） にんじん………1本 ♢しょうゆ……大さじ4 ♢酒……………大さじ2 ♢みりん………大さじ2 ♢砂糖…………大さじ1 ♢ごま油………大さじ1/2 白ごま…………適量 鷹の爪…………適量 ① 切干大根を表記通りに戻し、水気をしぼる ② にんじんを細切りにする ③ ②に①を入れ、♢を加えラップをして600Wで5分レンチン ④ 白ごまと鷹の爪を入れて混ぜる 🥣 3日以内に食べる分は冷蔵庫へ それ以上先に食べる分は保存袋に入れて冷凍庫へ 冷凍したものは冷蔵庫でゆっくり解凍するか 流水で解凍して食べてね🫶🏻 💁♀️アレンジレシピ 【炊き込みきんぴら】（2合分） 米………………2合 切干きんぴら…適量 (上のレシピで作った1/4くらい使ったよ🙆♀️) ♢しょうゆ……大さじ2 ♢みりん………大さじ1 ♢顆粒だし……小さじ1 水………………2合の目盛りまで お好みの具材（油揚げ、鶏肉など） ① お米を研いだら水を2合の目盛りまで入れ、 ♢を加える ② 具材（切干きんぴら＋お好みの具材）をいれ、通常炊飯 仕上げに刻みネギ乗せたらさらに美味しい🥹💕 私は刻み揚げを入れたよ〜🙌🏻 鶏もも肉入れても絶対合う！！！笑 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 初のレシピ本も発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖✨ ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#共働きごはん#ナムル#副菜2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.76%1,28416知らないって怖い…😭 仕組みを知ると、今までの買い物たちがもったいなかったな〜って後悔が…😭 コメント欄に書いたことをやるようになってからは、今までと比べものにならないくらいポインタ溜まってびっくり😂💕 楽天スーパーセール中は買いまわりでポイントがたくさんもらえるのが魅力の1つ🙆♀️✨ 買いまわりについて補足するね〜💡 まず買いまわりのシステムは、 1店舗で買ったらポイント1倍、 2店舗で買ったら2倍、 3店舗なら3倍…で、 最大10店舗で10倍のポイントに🥺✨ しかもこれ、期間中のすべてのお買い物が適用になるの🫨🫨 10店舗なんて行かないよ〜って思うかもだけど、日用品とか買うと意外とすぐ行くよ🏃♀️🤍 スパセは楽天が1番力入れてるセールだから、 クーポンも割引もすごいことになってる🥹✨ 今年初めてのスパセ、みんなで楽しもう〜🛒🤍 #スパセ#楽天スーパーセール2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.16%2713さらにお弁当ラクするには… 今回はお弁当におすすめなおかずも多い🫶🏻💕 味噌ダレちくわ、にんじんしりしり、鶏むねときのこのケチャップ炒めは、お弁当用のカップに入れて冷凍しておくとさらにラクなるよ🫶🏻 お弁当作る日の朝に温めてお弁当に詰めてね！ ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.66%1,1292このお得は超レア！！！！！ 楽天スーパーセールはもちろんすごいんだけど、 予約商品になってるのは、今の方が安い🥹✨ なのに！！ スパセの買いまわりにもカウントされるの😭💕 もはや今すぐ買わない理由がない😂🤍 買いまわりってなんぞや？？って人に説明すると💡 楽天のスーパーセールとかの買いまわりイベントのときは、 期間中に1店舗で買ったら、その期間中に買ったもの全てがポイント1倍 2店舗買ったらポイント2倍、 3店舗買ったらポイント3倍… みたいな感じで、複数店舗で買うとポイントがめっちゃもらえるのよ〜🌷 #スパセ #楽天スーパーセール2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.1%1652詳しいレシピはここに👇🏻 作り置きする時で、 今日ちょっと時間があるな〜✌🏻って時は 好きなYouTube見ながら作ることが多い😚💕 基本レンジで作れるから、動画が面白かったら1回止めてもいいし、気づいたら集中してた〜って時も焦げる事は無いから安心。笑 平日ご機嫌でいるために作り置きするのも、せっかくだから楽しみたいからこの方法が私に合ってる🙂↕️🤍 SixTONESのYouTubeめっちゃ爆笑できるからぜひ見てみてね💎笑 青ジャージ会が好きです。笑 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中📚🤍 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖✨ ＊————————————————＊ レシピはこちら💁♀️ 【トマトとチーズのバジルソース】 ミニトマト……6個 ベビーチーズ…2個 ♢バジルソース…大さじ1 ①ミニトマトを半分に切る ②食べやすく切ったチーズと♢を入れ混ぜる 【味噌ダレちくわ】 ちくわ………5本 ♢味噌………小さじ2 ♢みりん……小さじ1 ♢砂糖………小さじ1 ♢酒…………大さじ1 いりごま……適量 ①♢を混ぜる ②細く切ったちくわを①に入れ混ぜる ③ラップし1分レンチンし、いりごまを入れ混ぜる 【ブロッコリーナムル】 冷凍ブロッコリー…5個 ♢ごま油……………小さじ1 ♢鶏がらスープの素…小さじ1/2 ♢にんにく…………2cm ①すべてを耐熱容器に入れラップし2分レンチン 【揚げなすのカレー風味】 揚げなす………12個 ♢カレー粉……小さじ1 ♢しょうゆ……大さじ1 ♢酒……………大さじ1 刻みネギ………適量 ①すべてを耐熱容器に入れラップし4分レンチンし、混ぜる 【にんじんしりしり】 にんじん………1本 卵………………1個 ♢酒……………大さじ1 ♢砂糖…………小さじ1 ◉しょうゆ……大さじ1 ◉かつお節……適量 ①にんじんをピーラーでスライスする ②♢を入れ、さらに卵を割り入れて卵を軽く混ぜる ③ラップし3分レンチン ④◉を入れ混ぜる 【鶏むねときのこのケチャップ炒め】 鶏むね肉……1枚 しめじ………1袋 ♢ケチャップ…大さじ2 ♢しょうゆ……大さじ1 ♢酒……………大さじ1 ♢片栗粉………小さじ2 ♢にんにく……4cm ①鶏むね肉を一口大に切り、♢を入れよく混ぜる ②しめじを乗せラップし3分レンチン ③全体を混ぜ、さらに3分レンチン 【厚揚げの塩麻婆】 厚揚げ豆腐……1パック 鶏ひき肉………200g ♢酒……………大さじ1 ♢ごま油………大さじ1 ♢鶏がら………小さじ1 ♢しょうゆ……小さじ1 ♢塩……………少々 ①すべてを耐熱容器に入れラップし3分レンチン ②全体を混ぜ、さらに3分レンチン 久しぶりの動画投稿！！！ 動画編集するの好きなんだなぁってすごい感じた😂💕 動画溜まってるから楽しみにしててねん🫰🏻💕 ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.6%1,0179明太鮭しそフレークは冷凍うどんに載せて食べても美味しい🫰🏻💕 冷凍うどんチンして、フレーク乗せるだけー！ 今回は味付けしっかりしてるのが多いから パパッと食べたい時にも、 品数多く作るのめんどくさいときも助かる🥹✨ トマトねぎポン酢は今までネギ切ってたけど、 市販の刻みネギ使ってさらに簡単にしてみたよ✌🏻笑 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.77%1,30510<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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