コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピはここぽち👇🏻 最近ハマったせいろと野菜🥦🤍 まとめて作り置きしたら 美味しくてラクなのでは！？🥹と思って やってみたらめちゃくちゃよかった👐🏻💕 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ レシピはこちら💁♀️ くしゃっと軽くしわをつけたクッキングシートの 真ん中を折って仕切りにして、 料理の食材ごとに分けて具材を入れる →10-12分蒸してから調味料と混ぜてね！ 《厚揚げと小松菜の蒸しびたし》 厚揚げ…………1枚 小松菜…………1束 ♢ポン酢………小さじ1 ♢白だし………小さじ1 ♢かつお節……少々 1 厚揚げは食べやすくカット、小松菜はざく切り 2 クッキングシート左側にのせる(せいろ下段) 3 粗熱が取れたら♢を加えてあえる 《ブロッコリーとにんじんの洋風和え》 冷凍ブロッコリー…6個 にんじん…………1/2本 ♢コンソメ………小さじ1/2 ♢オリーブオイル…小さじ1/2 ♢塩………………少々 1 にんじんは半月切り 2 クッキングシート右側にのせる(せいろ下段) 3 粗熱が取れたら♢を加えてあえる 《キャベツとしめじのごま和え》 キャベツ…………2枚 しめじ……………1/2袋 ♢すりごま………大さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1 ♢砂糖…………小さじ1/4 1 キャベツはざく切り しめじは石づきを落としてほぐす 2 クッキングシート左側にのせる(せいろ上段) 3 粗熱が取れたら♢を加えてあえる 《パプリカのごまポン酢あえ》 パプリカ（黄）…1個 ♢ポン酢…………小さじ2 ♢ごま油…………小さじ1/2 ♢白ごま…………少々 1 パプリカはざく切り 耐熱容器に入れる 2 上段に容器ごと置く(せいろ上段) 3 粗熱が取れたら♢を加えてあえる 《えのきとピーマンの中華うま塩あえ》 えのき…………1/2袋 ピーマン………2個 ♢鶏がらスープの素……小さじ1/3 ♢ごま油…………………小さじ1/2 ♢塩………………………ひとつまみ 1 えのきは石づきを落として半分に、 ピーマンはざく切り 2 クッキングシート右側にのせる(せいろ上段) 3 粗熱が取れたら♢を加えてあえる ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #週末作り置き #せいろ#野菜作り置き#副菜作り置き2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜作り置き#野菜作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜作り置き#副菜作り置き0.09%1560レシピはここぽち👇🏻 仕事終わりにサッと作れるメインおかず👍🏻✨ 包丁使わないですぐ作れるから本当助かる🥹💕 とりあえず冷凍しといたお肉、 急に「今日使いたい！！」ってなるときない？？ 今回紹介した解凍マットで解凍したら レンジですぐに、しかも綺麗に解凍できた😭✨ 今使いたい！って時に便利すぎるから チェックしてみてね〜！！ レシピはこちら💁♀️ 【豚ブロッコリー炒め】 豚こま肉…………………200g 冷凍ブロッコリー……12個 冷凍しめじ………………1袋（約100g） サラダ油…………………小さじ1/2 ♢酒………………………小さじ2 ♢醤油……………………小さじ2 ♢ニンニクチューブ……2cm ♢ブラックペッパー……適量 ①豚こま肉と冷凍ブロッコリーを それぞれ電子レンジで解凍する。 ②サラダ油を熱したフライパンに 豚こま肉とブロッコリー、冷凍していたしめじを入れる。 ③♢を加え、火が通るまで中火で炒める。 ※しめじは冷凍していないそのままの状態でもOK🙆♀️ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #PR#解凍マット#クックパー#レンジで解凍2025/10/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/解凍マット#解凍マットhttps://www.instagram.com/explore/tags/クックパー#クックパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで解凍#レンジで解凍0.71%1,2165レシピはここぽち👇🏻 ほったらかしで作る簡単ミートソース🍝🤍 アレンジ出来すぎて、ストックしとくと超便利！！ ズボラアレンジからおしゃれアレンジまで、 アレンジ方法はYouTubeで詳しく紹介してます☺️✨ プロフィールのハイライトからチェックしてね〜！ 定番のパスタ含めて5パターンレシピ紹介してるよ👍🏻💕 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ミートソースレシピはこちら💁♀️ 【ミートソース】 豚ひき肉…………………400g 玉ねぎ……………………1玉 にんじん…………………1本 カットトマト……………1缶 ♢水………………………100ml ♢ケチャップ……………大さじ3 ♢中濃ソース……………大さじ3 ♢コンソメ………………大さじ1 ♢砂糖……………………大さじ1 ♢塩こしょう……………3振り ① 玉ねぎとにんじんをみじん切りにする ② 炊飯器に豚ひき肉・みじん切りした野菜・ ♢を入れる ③ くしゃくしゃにしたクッキングシートに 数カ所穴を開けて落としぶたにし、 通常炊飯する ④ 炊き上がったら全体をよく混ぜる ※水分がなくなるまで炊き続けるタイプの 炊飯器の場合は1時間でスイッチ切ってね！ 3日以内に食べる分は冷蔵庫に、 それより後に食べる分は冷凍庫に入れてね！ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #週末作り置き #ミートソース#簡単ミートソース2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートソース#ミートソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ミートソース#簡単ミートソース0.23%3862👇しめじアレンジのやり方は… 動画の中で紹介した 大好きなしめじトッピングアレンジ🍄 おすすめだからぜひ試してほしい🫶🏻 しめじ1〜2つまみ分をレンジ対応容器に入れて ラップして600Wのレンジで約1分温めてね🙆♀️ ・全体が軽くしんなりする ・表面に少し水滴がつく これを目安に様子見て調整してね👍🏻✨ ————————— 今回紹介したのは 日清製粉ウェルナさんの 「マ･マー もちもち生パスタ 濃厚ボロネーゼ」 もちもち食感の生パスタが レンジで簡単に食べられて本当に美味しい🥹💕 作り置きできてなくてやる気が出ない日は こうやって冷凍食品に頼ることももちろんある👍🏻 疲れて今日はもう無理ーーって日に このパスタが食べられたら疲れもぶっ飛ぶよ💪🏻 ぜひ探してみてね〜🛒🤍 #PR#日清製粉ウェルナ#ママー #スパゲティ#冷凍パスタ#冷凍#パスタ #アレンジ #簡単調理 #おうちごはん #家族で楽しむ2025/10/06に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/日清製粉ウェルナ#日清製粉ウェルナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママー#ママーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパゲティ#スパゲティhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍パスタ#冷凍パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレンジ#アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族で楽しむ#家族で楽しむ0.14%2440レシピはここぽち👇🏻 最近ハマりつつあるホームパーティー🥳 フォロワーさんおすすめの タコスパーティー早速やってみた🌮🪇 美味しかったし楽しかった！！ ✔︎家にあるもので簡単に ✔︎エスニック要素少なめ ✔︎レンジで簡単に ✔︎多めに作って余った分は作り置き 平日もラクになったしめちゃおすすめ💃 余ったものはこんな風に食べたよ〜！ タコミート→ご飯に乗せてタコライスに サルサソース→サラダや豆腐にかけて チリコンカン→そのままでもサラダに乗せても 🥑ワカモレだけは作った日に食べるのがおすすめ！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ レシピはこちら💁♀️ レンジは600Wです！ 【鶏肉タコミート】 鶏ひき肉…………………300g 赤玉ねぎ…………………1/2玉 ♢ケチャップ……………大さじ3 ♢中濃ソース……………大さじ3 ♢コンソメ………………小さじ2 ♢カレー粉………………小さじ1.5 ♢ニンニク………………小さじ1 ① みじん切りした赤玉ねぎと鶏ひき肉を 耐熱容器に入れ、♢を加える ② ラップして3分レンチン ③ 全体を混ぜてさらに2分レンチン 【雰囲気チリコンカン】 豆(水煮)…………………約200g 今回は私は大豆128gのと ミックス豆70gのを使ったよ🫘 カットトマト……………250g(トマト缶) ♢コンソメ………………小さじ2 ♢オリーブオイル……小さじ1 ♢塩………………………少々 ♢ブラックペッパー…少々 ♢ニンニク………………2cm ① 耐熱容器に材料をすべて入れる ② ラップして3分レンチンし、全体を混ぜる 【サルサソース】 トマト……………………大1個 赤玉ねぎ…………………1/2玉（みじん切りして水に5分さらし水気を切る） セロリ……………………1本 ピーマン…………………1個 カットトマト……………150g(トマト缶) ♢レモン汁………………小さじ2 ♢にんにく………………小さじ1/2 ♢マジックソルト………少々 ♢ブラックペッパー……少々 ① 赤玉ねぎをみじん切りして水に5分さらす ②みじん切りしたセロリ・ピーマンと 1.5cm角に切ったトマト、 カットトマトと♢を加えて混ぜる 【ワカモレ】 アボカド…………………1個 ♢レモン汁………………小さじ1 ♢塩………………………少々 ♢ブラックペッパー……少々 ① アボカドと♢を潰しながら混ぜる この他にレタスも用意したよー！ トルティーヤは小麦粉のでもとうもろこしのでも 好きなものを使ってね！ 小麦粉の方が調達はしやすいと思う👍🏻 チーズを乗せて食べるともっと本格的に🪇 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #週末作り置き #タコス #ホームパーティー2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコス#タコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームパーティー#ホームパーティー0.19%3241めちゃくちゃ大事🥹👍🏻 料理は割と好きだけど、 その空間が好きかどうかって料理モチベ直結する✊🏻🍃 好きな色とかお気に入りで溢れてると ルンルンで作れて楽しくなるうう でも便利なことは譲れないから 便利なのに可愛いお気に入りたちを集めたよ〜！！ 最近お皿買ってないなあああ お皿大好きだから欲しいけど、 もうしまう場所が無いのよね😂 気になるものは楽天ルームからチェックしてね🥣 #キッチングッズ2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズ0.1%1690レシピはここぽち👇🏻 山盛りご飯食べる日が珍しくない夫🍚 私は最近身体に優しいもの食べたいな〜と思って 作ったらまさかの夫にも大ヒット👍🏻✨ 作り置きにもできるしすぐ作れるから 今作っちゃお！って時にささっとやっとくと 食べる時めちゃくちゃラクになるよ〜🥰 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ レシピはこちら💁♀️ レンジは600Wです！ 厚揚げ……………………1枚（一口大に切る） 鶏ひき肉…………………200g ♢水………………………75ml ♢ほんだし………………小さじ1 ♢醤油……………………小さじ1.5 ♢みりん…………………小さじ1 ♢生姜チューブ…………1cm ① 耐熱容器に鶏ひき肉と♢を入れ、ラップして2分レンチン ② 全体を軽く混ぜ、一口大に切った厚揚げをのせる ③ 再びラップして3分レンチン お好みで厚揚げの油拭きとると よりヘルシーに🍃 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #週末作り置き2025/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置き0.28%4790ふるさと納税わからん！ って人はプロフィールのハイライト マスカットの写真の「ふるさと納税」見てね！ 仕組み説明したあとに、 限度額10秒でわかるリンクも載せてるから そこでいくらまで出来るかチェックしてから 返礼品決めるのがおすすめ🤝🏻✨ 9月中に絶対終わらせよ〜✌🏻 #ふるさと納税2025/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふるさと納税#ふるさと納税0.05%890いまだけ30%オフ🥹✨ フォロワーさん限定のクーポン貰いました🤝🏻💕 クーポンコード：bunbun-369 （9月末期限） 詳細はハイライトを見てね🔍 @bunbun_chopper の公式オンラインSHOPから購入できます🥰 きのこたっぷりのキーマカレーレシピ🍄 お肉は少なめだけど満足感しっかりあって 夫もバクバク食べてくれた🥰 冷凍作り置きにもおすすめだから ぜひ作ってみてね✌🏻 レシピはこちら🍛 【きのこキーマカレー】 ♢えのき…………………1パック ♢まいたけ………………1パック ♢エリンギ………………1パック ♢玉ねぎ…………………1/2玉 鶏ひき肉…………………150g カレー粉…………………大さじ1 ◎トマト缶（カット）…200g ◎水………………………50ml ◎コンソメ………………小さじ1 ◎オイスターソース……小さじ1 ◎ケチャップ……………小さじ1 塩…………………………少々 作り方 1. ♢をみじん切りにして耐熱ボウルに入れ、 鶏ひき肉を加える。ふんわりラップをして 600Wで3分加熱する。 2. カレー粉を加え、全体をよく混ぜる。 3. ◎を加えて再びふんわりラップをし、 600Wで6分加熱する。 4. 取り出してよく混ぜ、塩で味を整える。 ❄️冷凍したのを食べるときは、 凍った状態で袋からお皿に取り出して ラップして3分レンチン→全体を混ぜて、 温めが足りなかったら様子を見ながら 少しずつレンチン追加してね🫶🏻 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #週末作り置き#キーマカレー2025/08/26に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレー0.19%3202レシピはここぽち👇🏻 最近副菜を沢山摂るようにしてて、 でも毎回用意するの大変で😭 これならレンジで大量に作れるし、 冷凍保存もできて日持ちも安心🥹💕 すぐ食べられてめっちゃ便利だった🤝🏻🍃 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ レシピはこちら💁♀️ レンジは600Wです！ 【切り干し大根の煮物】 切り干し大根……………50g（乾燥） にんじん…………………1本 さつま揚げ………………2個 ♢水…………………………150ml ♢醤油………………………大さじ1.5 ♢みりん……………………大さじ1 ♢ラカント(砂糖)………大さじ1 ♢ほんだし…………………小さじ1 ① 切り干し大根は表示通りに水で戻す。 にんじんは千切り、さつま揚げは7mm〜1cm幅に切る。 ② 耐熱容器に切り干し大根・にんじん・さつま揚げ・♢を入れる。 ③ ラップして6分レンチン。 ④ 全体をよく混ぜ、切り干し大根をなるべく 下にして、ラップをかけ30分ほど置いて 味をなじませる。 出来立てすぐも食べられるけど、 馴染ませた方が美味しいです🥰💕 ❄️冷凍する場合は食べる量ずつ小分けにして冷凍庫へ 半日〜1日ほど冷蔵庫でゆっくり解凍させて食べてね👍🏻🍃 ※少し控えめな味付けにしているので、 濃いめがお好みの方は醤油、ラカントの量を 調整してください！ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #週末作り置き #副菜レシピ2025/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.3%5120レシピはここぽち👇🏻 暑くても食べやすい下味冷凍レシピ🥣 最近暑すぎてほんと体力持ってかれる🫠 料理のやる気も落ちやすいと思うけど、 下味冷凍あれば自炊が続けやすい🌱 ご飯も進む味だから夏バテ対策にぜひ作ってみてね〜🫶🏻 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ レシピはこちら🍉 【タラの梅だれ漬け】 タラ…………………2切れ 酒……………………大さじ1 梅チューブ…………小さじ2 しょうゆ……………小さじ1 みりん………………小さじ1 ①調味料をジップロックに入れよく混ぜる ②タラを入れ軽くなじませ冷凍 《食べる時》 解凍後、フライパンで両面を焼く 【タンドリーチキン風むね肉】 鶏むね肉……………1枚 パプリカ……………1個(赤) プレーンヨーグルト……大さじ2 カレー粉……………小さじ1 レモン汁……………小さじ1 塩………………………小さじ1/4 しょうがチューブ…2cm ①鶏むね肉をなるべく繊維を切るように一口大にカットしジップロックに入れる ②調味料をジップロックに入れ、揉み込む ③細切りしたパプリカを入れ冷凍 《食べる時》 解凍後、焼き色がつくまでフライパンで焼く 【鶏むねの塩レモン焼き】 鶏むね肉……………1枚 ズッキーニ…………1本 レモン汁……………大さじ1 酒………………………大さじ1 塩……………………小さじ1/4 しょうがチューブ…お好みで少々 ①鶏むね肉をなるべく繊維を切るように一口大にカットしジップロックに入れる ②調味料をジップロックに入れ、揉み込む ③輪切りしたズッキーニを入れ冷凍 《食べる時》 解凍後、焼き色がつくまでフライパンで焼く ※むね肉に火が通ったら先に取り出して、ズッキーニだけ焼き色がつくまでさらに焼くと美味しい✌🏻 鶏むね肉で作った2つは お好みで鶏ももで作ってもOK🙆♀️ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#下味冷凍2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.18%3040レシピはここぽち👇🏻 お久しぶりーーー🥹🤍 約2ヶ月ぶりの投稿になっちゃった🥲 お待たせしてごめんなさい🙏🏻 今回は夏にぴったりのミニトマトレシピを3つ🍅 トマトはスーパー行く度ほぼ買ってる！！ そのまま食べるのも好きだけど、 ちゃちゃっとアレンジしとくと食べる時テンション上がる🥹💕 どれもすぐ作れるから気になるもの作ってみてね〜🍃 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ レシピはこちら🍅 【トマトとチーズのサラダ】 ミニトマト……………6個 ベビーチーズ…………2個 ♢オリーブオイル……大さじ1 ♢カンタン酢…………大さじ1/2 ♢塩……………………少々 ♢ブラックペッパー…少々 ①ミニトマトは半分に切る ②ベビーチーズは6等分に切る ③ミニトマト・チーズ・♢を混ぜる 【トマ梅ポン酢】 ミニトマト……………6個 大葉……………………4枚 ♢梅チューブ…………小さじ1 ♢ポン酢………………小さじ2 ♢ごま油………………小さじ1/2 ①ミニトマトは半分に切る ②大葉は細切りにする ③ミニトマト・大葉・♢を混ぜる 【トマトとアボカドのレモン和え】 ミニトマト……………7個 アボカド………………1個 ♢レモン汁……………小さじ1 ♢しょうゆ……………小さじ1 ♢オリーブオイル……小さじ1 白ごま…………………適量 ①ミニトマトは半分に切る ②アボカドは角切りにする ③ミニトマト・アボカド・♢を混ぜ、白ごまをふる アボカドのレモン和えは2日以内に、他のは3日を目安に食べてね🍅 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#トマトレシピ#ミニトマト2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニトマト#ミニトマト0.41%7034夏の準備できてるーー？☀️ 夏のキッチンって、クーラーつけてても灼熱で汗ダラダラなる🥵 だから1秒でもキッチンの時間短くしたい😌✨ 夫婦揃ってズボラなわが家で活躍してるキッチンお助けアイテムまとめたよ✌🏻💕 スパセでお得になってるものあるから楽天ルームチェックしてね🛒 楽天roomの中のコレクションにもまとめたよ🙆♀️ p.s.音楽は推しの最新夏ソング🎧 楽しすぎて1日何十回も聞いてる🥹✨ 暑いのはむりだけど夏のキラキラした感じは大好きー！！🤍 今週ライブの当落あってずっとドキドキしてる🥺笑 #スパセ#楽天スーパーセール2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.2%3460海鮮のキムチにはしょうゆとごま油も入れると最高🫶🏻 韓国海苔とも、いりごまとも相性バツグンだよー！！🤍 好きなアレンジ探してみてね！ みんな、予約商品って知ってる？？ もうすぐ楽天のスーパーセールが始まるんだけど…🛒 その前の今、もっと安いものがあるの！！ その中での私の推しをまとめたよ👍🏻 スパセが始まるのは6/4の20:00〜！ 予約商品がお得なのは6/4の19:59まで⚠️ 予約商品のものはスパセ始まったあとよりお得なことが多い！！だから今買ってOK🙆♀️ しかも買いまわりの対象にもなるから安心してね💪🏻💕 あ！エントリーは忘れずに🍃 上半期ラストのスーパーセール！ 欲しいものお得にゲットしようねー！！ #スパセ#楽天スーパーセール#簡単ごはん2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはん0.13%2220GW後半にぜひ！！！ ゆっくりごろごろ寝て、お昼に起きた時に食べるお茶漬けほんと最高🥹笑 🍙作り方 米……………2合 鮭……………2切れ(骨なしがおすすめ) ♢酒…………大さじ1 ♢みりん……大さじ1 ♢顆粒だし…小さじ1 細切りたくあん…適量 韓国海苔…………適量 ①米をとぎ、2合のメモリまで水を入れる ②♢を加えて混ぜ、鮭を乗せて通常炊飯 ③鮭の皮をとってほぐし、細切りたくあんと韓国海苔を加えて混ぜる ラップで包んでからジップロックに入れてなるべく空気を抜いて冷凍庫へ☃️ そのまま食べる時は電子レンジで温めてから、 少し温めたものを少しの油を引いたフライパンで焼いて焼きおにぎりにしたり、 お湯をかけて刻み海苔をかけるとお茶漬け風に🍵🤍 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #冷凍おにぎり#作り置き2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おにぎり#冷凍おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.5%8594レシピはここぽち👇🏻 今回は大好きな愛用容器の定番7個セットを丸々使ったよ！！！！ 小さいのはいろんな野菜で副菜に🥦 少量だと、生の野菜だと半端に余っちゃうから 冷凍野菜を使うとめっちゃ便利〜🥹💕 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🍃 【トマトマリネ】 ミニトマト………5個 玉ねぎ……………1/4玉 カンタン酢………適量 ①ミニトマトを半分に切る ②玉ねぎは細切りにする ③カンタン酢をかぶるくらい入れてなじませる 【ブロッコリーの塩麹和え】 冷凍ブロッコリー…5個 ♢塩麹……………小さじ1 ♢ごま油…………小さじ1/2 ①ブロッコリーをレンジで解凍する ②♢を加えて混ぜる 【揚げなす味噌炒め】 揚げなす…………6個 ♢味噌……………小さじ1 ♢みりん…………小さじ1 ♢砂糖……………小さじ1 白ごま……………適量 ①揚げなすに♢を加え、ラップして2分30秒レンチン ②白ごまを加えて混ぜる 【ピーツナペペロン】 ピーマン…………1個 ツナ缶……………1缶（油を切る） ♢オリーブオイル…大さじ1 ♢にんにく………2cm ♢塩………………少々 ブラックペッパー…適量 ①ピーマンを細切りにする ②耐熱容器にピーマン・ツナ・♢を入れ、ブラックペッパーをふりかけラップして1分レンチン 【豆苗のにんにく和え】 豆苗………………1袋 ♢ごま油…………大さじ1 ♢にんにく………小さじ1 ♢鶏がらスープ…小さじ1/2 ①豆苗を半分に切り、アイラップに入れて1分30秒レンチン ②水気を切り、♢を加えて混ぜる 【贅沢鮭フレーク】 鮭（切り身）………2切れ ♢酒………………大さじ1 大葉………………5枚 刻みネギ…………適量 しょうゆ…………小さじ2 ①鮭に♢をかけ、ラップして4分レンチン ②ほぐして、大葉（細切り）、刻みネギ、しょうゆを加えて混ぜる 【タコライスの具】 合いびき肉………300g 玉ねぎ……………3/4個 ♢中濃ソース……大さじ2 ♢ケチャップ……大さじ2 ♢カレー粉………小さじ1 ♢塩………………少々 ①玉ねぎをみじん切りにする ②合いびき肉と玉ねぎに♢をかけて3分レンチン ③全体を混ぜてさらに2分レンチン ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #レンチンレシピ2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.76%1,29714大好きな容器を使ったスイーツ🫶🏻💓 作り置きで使ってる容器の1番小さいやつ、余りがちだからスイーツ作りに使ってみた！！ お菓子作りって計量が大事で、それがめんどいから普段は作らない😂 だけどこれなら測らなくていいないからできるー！！ 最近暑くなってきたからゴールデンウィークにでも作ってみて🍃🤍 ☕️作り方 1.500mlコーヒーから100mlほど取り出す 2.ゼラチン1袋(5g)を入れ、軽く混ぜて5分放置 3.500w1分チン 4.3.をペットボトルに戻し、振って全体を混ぜる 5.消毒した容器に移しフタして冷蔵庫へ 5時間くらい経つとしっかり固まるよ🙆♀️🍃 日持ちは大体2日くらい！ 表面に泡ができたときは高濃度(70-80%)の食用アルコールをかけるか、スプーンですくってね！ 消毒アルコールはパストリーゼを使ったよ🌿 ドラストに売ってるよー！ 楽天ルームにも載せてるよー！プロフィールのリンクから「消毒」って検索してね🔍 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #コーヒーゼリー#簡単スイーツ2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーゼリー#コーヒーゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツ6.39%10,94342これに加えて、 鶏もも肉1枚を一口大にカットしてそのまま冷凍！ 食べる時は冷凍ブロッコリーと一緒に炒めてバジルソースで味付けしたよ🌿 あとの2日間はサバと枝豆の炊き込みご飯と、 冷凍の手羽餃子を焼きました！ その様子はyoutubeにあげます🎞️🤍 ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ1.68%2,8887レシピはここぽち👇🏻 来週は作りおきできない！したくない！って 予定がはっきり分かってる時は 2週間分作っておくとめっちゃラク👍🏻💓 その作り置きの負担を減らすコツは、 メイン料理に野菜を使うこと✌🏻 完成後の作りおきは品数を減らして 日数分のメインを用意するようにしてるよ🙆♀️🤍 今日のご飯になににしよ？って 考える時間がないだけでかなりストレス減る🥹✨ レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🍃 【新玉とツナのポン酢和え】 新玉ねぎ…………1玉 ツナ缶……………1缶 ♢ポン酢…………大さじ2 ♢すりごま………大さじ1 ♢ごま油…………小さじ1 ①新玉ねぎを薄切りにする ②油を切ったツナ缶と新玉ねぎ、♢を加えて混ぜる 【キャベツかにサラダ】 キャベツ…………1/8個 塩……………………少々 かにかま…………8本 ♢ごま油……………小さじ2 ♢醤油………………小さじ1 ♢黒こしょう……適量 ①ざく切りしたキャベツを袋入れ、塩をふる ②ラップして2分レンチンし、水気を切る ③ほぐしたかにかま、♢を加えて混ぜる 【さばフレークカレー風味】 冷凍無塩さば……2枚 酒………………………大さじ1 ♢カレー粉……………小さじ1 ♢塩………………………少々 ①容器に冷凍さばを入れ、酒をかける ②ラップして5分レンチン（火が通っていなければレンチン追加) ③身をほぐし、♢を加えて混ぜる 【ムネ肉のスタミナ炒め】 鶏むね肉……………1枚 厚揚げ………………1パック ♢コチュジャン………大さじ1 ♢焼肉のタレ…………大さじ2 ♢醤油…………………大さじ1 ♢酒……………………大さじ1 ♢片栗粉………………小さじ2 ♢ごま油………………小さじ1 ♢おろしにんにく……2cm 白ごま………………適量 ①鶏むね肉を繊維を断つように一口大に切り、容器に入れる ②♢を加えてしっかり混ぜ、厚揚げをのせる ③ラップして3分レンチンし、白ごまをふり、再び3分レンチン 【豚バラと新じゃがの甘辛煮】 豚バラ肉…………300g 新じゃが…………中4個 ♢しょうゆ………大さじ3 ♢酒………………大さじ2 ♢みりん…………大さじ2 ♢砂糖……………大さじ2 ①新じゃがは皮ごとよく洗い、食べやすい大きさにカット ②豚バラ肉も食べやすい大きさにカット ③すべての材料と♢を炊飯器に入れ、通常炊飯する ※水分がなくなるまで炊き続けるタイプの炊飯器の場合は1時間で電源切ってください 【鮭のちゃんちゃん焼き（下味冷凍）】 鮭…………………2切 味噌………………大さじ3 みりん……………大さじ3 キャベツ…………1/2個 玉ねぎ……………1/2個 しめじ……………1袋 コーン……………1缶 ①キャベツはざく切り、しめじは石づきを取ってほぐす ②味噌、みりんを袋に入れて揉み込み、鮭、キャベツ、しめじを入れ冷凍保存 《食べる時》解凍後、フライパンで加熱 【鶏ももとしめじの照り焼き（下味冷凍）】 鶏もも肉…………1枚 しめじ……………1袋 ♢しょうゆ………大さじ1.5 ♢みりん…………大さじ1.5 ♢酒………………大さじ1 ♢砂糖……………小さじ1 ①鶏もも肉を一口大に切る ②ジップロックに鶏もも、しめじ、♢を入れて揉み込み冷凍 《食べる時》解凍後、フライパンで焼く 【鶏むね塩ダレレモン（下味冷凍）】 鶏むね肉…………1枚 春キャベツ………3/8個(残ったキャベツ) ♢酒………………大さじ1 ♢鶏がらスープ…小さじ1 ♢レモン汁………小さじ1 ♢塩………………少々 ♢にんにく………3cm ♢片栗粉…………小さじ2 ブラックペッパー…適量 ①鶏むね肉は繊維を断つように一口大に切る ②春キャベツをざく切りする ③ジップロックに鶏むね、春キャベツ、♢を入れて揉み込み冷凍 《食べる時》解凍後、片栗粉をまぶし、フライパンで焼く 輪切りレモンを添えると綺麗だよ🍋 【豚バラ味噌マヨ炒め（下味冷凍）】 豚バラ肉…………200g 玉ねぎ……………1/2個 ♢味噌……………大さじ1 ♢マヨネーズ…大さじ1 ♢みりん…………大さじ1 ♢砂糖……………小さじ1 ♢酒………………大さじ1 ①豚バラ肉は食べやすいサイズに切る ②玉ねぎは薄切りにする ③ジップロックに豚バラ、玉ねぎ、♢を入れて揉み込み冷凍 《食べる時》解凍後、フライパンで焼く あとは鶏もも肉だけで冷凍しておいて、ブロッコリーとバジルソースで絡めて炒めた日と、 サバの炊き込みご飯にした日、 冷凍の手羽餃子があったからそれを焼いて食べたよ〜！ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #レンチンレシピ2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ3.52%6,0474きのこが余るから… このレシピ通りに作ると、きのこが半分ずつ余る！ そんな時はまとめてジップロックに入れて冷凍しておいて🙆♀️ 凍ったお味噌汁とか炒め物に使えてめっちゃ便利👍🏻✨ ＊————————————————＊ 初のレシピ本発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖 🌷 とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.57%966101234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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