コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。詳しいレシピはここに👇🏻 今回は米泥棒が沢山🍚笑 ご飯に合うおかずがあるとね、 最悪1つあればご飯になるからめちゃ重宝する😭💘 仕事終わりも、在宅のお昼も、 ぺぺっと乗せて完成〜！ができるよ🫶🏻✨ と言っても、副菜もあると嬉しいから簡単にできるやつ作ったよ〜💁♀️🤍 ＊————————————————＊ 初のレシピ本も発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖✨ ＊————————————————＊ レシピはこちら💁♀️ 【簡単トマトねぎポン酢】 ミニトマト……6個 ♢刻みネギ……ひとつかみ ♢ポン酢………大さじ1 ♢ごま油………小さじ1 ♢いりごま…..適量 ①ミニトマトを半分に切る ②♢を入れ混ぜる 【アボカドのめんつゆ漬け】 アボカド………1個 ♢めんつゆ……大さじ1 ♢水……………..大さじ1 ♢レモン汁……小さじ1 ♢ごま油………小さじ1 いりごま…..…適量 ①♢を混ぜる ②アボカドをダイス状に切り、①に入れ混ぜる ③いりごまを入れ混ぜる 🥑変色防ぐためにアボカドは切ったらすぐタレに絡めてねー！ 【ブロッコリーとツナのマヨサラダ】 冷凍ブロッコリー……8-10個 ツナ………………1缶 ♢マヨネーズ…大さじ2 ♢しょうゆ……小さじ1 ♢塩コショウ…少々 ①冷凍ブロッコリーを表記通りレンチン ②油を切ったツナと♢を入れ混ぜる 【アヒージョ風きのこ】 しめじ…………1袋 舞茸……………1パック ♢オリーブオイル…大さじ3 ♢にんにく……2cm ♢塩………………適量 輪切り唐辛子…お好み ①手でほぐしたしめじと舞茸に♢をかけラップし4分レンチン ②輪切り唐辛子を入れ混ぜる 【じゃがバタ明太】 じゃがいも…中2個 水……………大さじ2 バター………10g 明太子………1.5腹 ①じゃがいもはよく洗い、皮がついたまま食べやすいサイズに切り、水をかけラップし5分レンチン ②余熱でバターを溶かし、明太子をほぐしながら混ぜる 食べる時は軽く温めると美味しいよ〜🫶🏻💕 【明太鮭しそフレーク】 冷凍鮭…………2切 (骨なしがおすすめ💘) 酒………………大さじ2 明太子…………1.5腹 大葉……………10枚 ①鮭に酒をかけラップし5分レンチン ②鮭をほぐし、明太子と刻んだ大葉を入れ、明太子をほぐしながら混ぜる 🍥冷凍うどんに乗せても美味しいよ！ 【鶏むね麻婆もやし】 鶏むね肉…………1枚 もやし……………1袋 ♢酒………………大さじ1 ♢豆板醤…………大さじ1 ♢しょうゆ………大さじ1 ♢片栗粉…………小さじ2 ♢にんにく………3cm ①鶏むね肉は繊維をたつように一口サイズに切り、♢を入れよく混ぜる ②もやしを乗せラップし3分レンチン ③全体を混ぜラップし3分レンチン 最近作業する時はSixTONESのラジオとyoutube見るのにハマってる。笑 面白すぎて楽しくできるからみんなも見てみてw ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.65%1,1175もやしってサラダ的に食べるには冷凍向かないんだけど… にんじんと小松菜とミックスにしたら全然気にならなかった！！！🥹✨ 作り置きは木金までは持たないのがほとんどで、でも野菜食べたいなああってずっと思ってて🙃 まとめてガッと作れるしこれ最強じゃんって、作って感動した😌🫰🏻 《ミックスナムル》 にんじん………1本 小松菜…………4株 もやし…………1袋 ♢ごま油…………大さじ3 ♢しょうゆ………大さじ3 ♢鶏ガラ…………小さじ2 いりごま…………適量 ①千切りにしたにんじん、ざく切りした小松菜に♢をかけラップし4分レンチン ②もやしは袋を少し開け、袋のまま2分レンチン ③軽く水気を切ったもやしを①に入れまぜる 🥣 3日以内に食べる分は冷蔵庫へ それ以上先に食べる分は保存袋に入れて冷凍庫へ 冷凍したものは冷蔵庫でゆっくり解凍するか 流水で解凍して食べてね🫶🏻 💁♀️アレンジレシピ 【ビビンバ】 2人分 豚ひき肉…………250g ♢焼肉のタレ……大さじ3 ♢コチュジャン…小さじ1 ごま油……………大さじ1 ごはん 韓国海苔 温泉卵 ①ごま油を熱したフライパンで豚ひき肉を焼き、♢を入れ炒める ②ごはんに①と韓国海苔、ミックスナムル、温泉卵を乗せる 軽く混ぜながら食べると美味しいよ〜✌🏻✨ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 初のレシピ本も発売中です📚 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 詳しくはハイライト見てね📖✨ ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#共働きごはん#ナムル#副菜2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜22.75%39,00486ついに今日から！全国の書店で発売です📚💕 作りおきで毎日がとってもラクになった経験が、この本を通して、少しでもみんなの心を軽くできたら嬉しいです🥹🤍 ぜひ！沢山書き込んで、しょうゆのシミをつけて、ボロボロになるまで長く使ってもらえたら嬉しいです🫂✨ 長く愛される本になってほしいなぁ📚 アカウントを始めて約1年半、レシピ本を発売できることになったのは、間違いなく関わってくれたみんなのおかげです。 いつも沢山の愛をありがとう🫶🏻💕 これからもよろしくお願いします🥰🤍 -————————————— 📚タイトル 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 全セットお買い物リスト付き🥳 そのほかに、木金に大活躍な冷凍ワザを使った作り置きのパートもあるよ❄️ 発売日：2025年2月4日(火) 価格 ：1,485円 (税込) 出版社：KADOKAWA 著者 ：ゆあ -————————————— #レシピ本#作り置き#作りおき#共働きごはん2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはん0.6%97952ぶっちゃけね… ほぼ毎週作り置きしてても、 「今日は気分乗らなーーーい😇」なんて日も全然あるのよ🙄 でも、何もしなかったら 平日辛いのは確実だから、そういうときは下味冷凍に頼る！！！！ これなら30分かからないでできるし精神的にもラク😭🤍 最低限の野菜も入れとけば平日も野菜0は避けられるから罪悪感も減るよ🥺✨ ただね、ずーっと下味冷凍だと私は飽きる…😂 だから、基本は作り置きして、たまにはこういう風に無理せずにってサイクルにしてる🙆♀️💕 みんなも作り置きしんどいな〜って思った日はこの選択肢も入れてみて🫶🏻✨ —————————————— 初のレシピ本「ぶっこみ作りおき」 楽天市場・Amazonにて予約受付中📚🤍 ハイライトからチェックしてね〜🥰 —————————————— レシピはこちら💁♀️ 【豚こま生姜焼き】❄️下味冷凍 豚こま肉………250g 玉ねぎ…………1/2玉 ♢しょうゆ……大さじ2 ♢みりん………大さじ2 ♢酒……………大さじ2 ♢しょうが……小さじ1 ♢砂糖…………小さじ1 ①豚こま肉と♢を揉み込む ②くし形に切った玉ねぎを入れて冷凍保存 食べる時は解凍してからサラダ油で焼いてね！ 【青椒肉絲風炒め】❄️下味冷凍 豚こま肉…………250g ピーマン…………5個 ♢オイスターソース…大さじ1 ♢酒………………大さじ1 ♢みりん…………大さじ1 ♢しょうゆ………小さじ2 ♢鶏ガラ…………小さじ1 ①豚こま肉と♢を揉み込む ②細切りしたピーマンを入れて冷凍保存 食べる時は解凍してからごま油で焼いてね！ 【白だし親子丼】❄️下味冷凍 鶏もも肉…………1枚 玉ねぎ……………1/2玉 ♢白だし…………大さじ2 ♢しょうゆ………小さじ1 ①一口大に切った鶏もも肉と♢を揉み込む ②くし形に切った玉ねぎを入れて冷凍保存 食べる時は解凍してからサラダ油で焼いて、 水100mlを入れて沸騰したら溶き卵(3個)を入れフタして卵が固まれば完成 【鮭ときのこのポン酢蒸し】 冷凍鮭……………3切 きのこ……………適量 (えのきとしめじを使用。 冷凍しているものをそのまま入れてOK🙆♀️) ポン酢……………大さじ3くらい ブラックペッパー…適量 ①鮭ときのこをレンチン(半分くらい火が通るまで) ②ポン酢、ブラックペッパーをかけ、火が通るまで再びレンチン 【梅サバ炊き込みご飯】 お米………2合 冷凍サバ…2切 梅干し……3-4個 ♢白だし…大さじ2 ♢酒………大さじ1 ♢みりん…大さじ1/2 お好みで刻みネギ ①お米を洗い、2合の目盛りより少し多めに水を入れる ②♢を入れ軽く混ぜる ③梅干しと冷凍サバを入れ通常炊飯 ④全体を混ぜる お好みで刻みネギを乗せてね！ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.59%1,0088何回リピしたことか…🥹 このサバ、買いはじめてから 冷凍庫で切らしたことない。笑 作り置きできなかったなあ〜 冷蔵庫なにもないなあ〜って日も これがあれば大丈夫🥹🤍 そのまま焼いても美味しいんだけど、 なーんか焼き魚ってテンションあがらないのよね、、😇 これならアレンジもめっちゃラクだから 楽しく食べられるうう🫶🏻💕 この炊き込みご飯、ポチるだけなのに美味しすぎておかわり止まらんかった🥹🤍 レシピはこちら💁♀️ お米………2合 冷凍サバ…2切 梅干し……3-4個 ♢白だし…大さじ2 ♢酒………大さじ1 ♢みりん…大さじ1/2 お好みで刻みネギ ①お米を洗い、2合の目盛りより少し多めに水を入れる ②♢を入れ軽く混ぜる ③梅干しと冷凍サバを入れ通常炊飯 ④全体を混ぜる お好みで刻みネギを乗せてね！ 残ったら、ずっと保温すると匂いがキツくなっちゃうから、早めに容器に取り出してね🙆♀️ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ#サバ2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サバ#サバ0.53%89814詳しいレシピはここ👇 前回大人気だった餃子のタネ冷凍シリーズ🥟 しそ餃子バージョンも最高なのよ…🥹✨ 平日の仕事終わり包丁持って料理はできない🥺 けど！これがあればアレンジできるからその日の気分で好きなもの食べられるし、 キャベツも入ってるから野菜もとれる🥺🍃 餃子として使いたい場合は皮に包んだ状態での 冷凍がおすすめ✌🏻🤍 ぶんぶんチョッパー®︎super5の20％OFFと送料無料のクーポンもらったよ🫶🏻🤍 2/15までだから気をつけてね🏃♀️✨ リンクはプロフ画面のハイライト見てね〜🔍 👇クーポンコード bunbun284 🌱しそ餃子のタネ(8かけ分) 豚ひき肉………300g キャベツ………1/4玉 大葉………………30枚 ♢片栗粉…………大さじ1 ♢ごま油…………大さじ1 ♢しょうゆ………大さじ1/2 ♢鶏ガラ…………小さじ1 ♢しょうが………小さじ1 ♢にんにく………小さじ1/2 塩……………………少々 ①キャベツをみじん切りする ②①を袋にいれ、塩を振り5分放置 ③豚ひき肉と、刻んだ大葉、水気を切った②、♢を入れよく混ぜる ④２つのジップロックに分けて入れ、箸で筋をつける 💁♀️アレンジレシピはこちら 【しそ餃子丼】 しそ餃子のタネ……3かけ 水………………………大さじ2 ごま油………………大さじ1 卵黄、ごま油 ①冷凍のままのしそ餃子のタネに水をかけフタして弱中火で4分 ②ごま油を入れ、中火でタネをほぐして炒める ③ご飯に乗せ、お好みで卵黄とごまを乗せる 【うめしそ餃子チャーハン】 しそ餃子のタネ……2かけ 水………………………大さじ2 ごま油…………………大さじ1 ♢温かいごはん……2膳 ♢溶き卵………………2個分 ♢梅チューブ…………小さじ1 ①冷凍のままのしそ餃子のタネに水をかけフタして弱中火で4分 ②ごま油を入れ、中火でタネをほぐして炒める ③♢を入れ、大きく炒め合わせる 【しそ餃子焼きうどん】 しそ餃子のタネ……2かけ 水………………………大さじ2 ごま油………………大さじ1.5 うどん………………2玉 ♢しょうゆ…………大さじ1 ♢塩コショウ ①冷凍のままのしそ餃子のタネに水をかけフタして弱中火で4分 ②ごま油を入れ、中火でタネをほぐして炒める ③うどん(冷凍の場合はレンジで解凍したもの)と♢を入れ混ぜる 他にもいろんなアレンジできるからぜひやってみてね✌🏻✨ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ @bunbun_chopper #作り置き #簡単作り置き#共働きごはん #sponsored #ぶんぶんチョッパー #食洗機対応 #時短料理レシピ #みじん切り器 #調理器具 #便利グッズ2025/01/20に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/sponsored#sponsoredhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶんぶんチョッパー#ぶんぶんチョッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食洗機対応#食洗機対応https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理レシピ#時短料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/みじん切り器#みじん切り器https://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/便利グッズ#便利グッズ0.62%1,0602レシピ本予約受付中📚✨ 今回のはかなりのお気に入りレシピ🥹💕 だからぜひ作って欲しい！！！ 副菜の1品でもいいから作っておくと 仕事終わりの心の余裕が違うよ🥹✨ 一緒に作り置きライフ楽しもう〜✌🏻💕 —————————————— 初のレシピ本、楽天市場・Amazonにて 予約受付中📚🤍 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 発売日：2025年2月4日(火) 価格 ：1,485円 (税込) 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 すべてにお買い物リストもついてるよ🥳 そのほかに冷凍ワザを使った作り置きのパートも❄️ ハイライトからチェックしてね〜🥰 —————————————— ※保存期間は目安です！ 保存環境によって前後するので、 様子を見ながら食べてね🙇 ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ1.42%2,4443詳しいレシピはここに👇🏻 今回は副菜多めの7品🫶🏻✨ すぐ作りおわるのばっかりだから、あっという間にどんどん完成するよ〜🙈💜 いつも納得したレシピしか載せてないけど、 今回のにんじんとツナの塩きんぴらは特にお気に入り🥹✨ 無くなるの惜しくて大切に食べた😂💕 ぜひ作ってね〜🌷 何回も見ちゃうタイプロのこと、 最後に語ってます。笑 —————————————— 初のレシピ本、楽天市場・Amazonにて 予約受付中📚🤍 ハイライトからチェックしてね〜🥰 —————————————— レシピはこちら💁♀️ 【甘辛うずら】 うずらの卵……6個 ♢しょうゆ……大さじ1 ♢みりん………大さじ0.5 ♢酒……………大さじ1 ♢砂糖…………小さじ1.5 ①♢を入れ、1分レンチン ②よく混ぜ、水気を切ったうずらの卵を入れる うずらに色づくまで寝かせてから食べて☺️ 【トマトとベビーチーズのサラダ】 ミニトマト…………好きなだけ ベビーチーズ………2個 ♢オリーブオイル…大さじ1 ♢カンタン酢………大さじ1/2 ♢塩 ♢ブラックペッパー ①ミニトマトを半分に、ベビーチーズを小さく切り、♢と混ぜる 【タコブロバジルサラダ】 冷凍ブロッコリー……8-10個 ゆでたこ(刺身用)……1足 ♢バジルソース………大さじ2 ①冷凍ブロッコリーを表記通りレンチン ②一口大に切ったゆでたこと♢を入れ混ぜる 【にんじんとツナの塩きんぴら】 にんじん…………1本 ツナ缶……………1缶 ♢ごま油…………小さじ1 ♢鶏ガラ…………小さじ1/2 ♢塩………………適量 ◉かつお節……2つかみ ◉輪切り唐辛子…お好み ◉白ごま…………お好み ①にんじんはピーラーでスライスし、油をきったツナと♢を入れラップし3分レンチン ②◉を入れ混ぜる 【ほうれん草の胡麻和え】 冷凍ほうれん草…4つかみ ♢すりごま………大さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1 ♢砂糖……………小さじ1 ①冷凍ほうれん草を表記通りレンチン ②♢を入れ混ぜる 【スタミナえのき】 えのき……………1袋 ♢焼肉のたれ……大さじ2 ♢刻みネギ……適量 ①半分に切ったえのきと♢をラップし3分レンチン ②混ぜる 【厚揚げ肉甘味噌】 厚揚げ豆腐…………1パック 豚ひき肉……………200g ♢味噌…………………大さじ3 ♢みりん………………大さじ2 ♢砂糖…………………大さじ1 ①カットした厚揚げ豆腐と豚ひき肉に♢をかけ、ラップし4分レンチン ②軽く混ぜ、3分レンチン タイプロ、こんなハマると思わなかった…🥹 最新話見てさ… 小6から嵐を、今は主になにわちゃんを推して、ずーーっと事務所オタしてる私、 衣装部屋大興奮だったよねえええ🥹🤍 何回も止めて、何回も巻き戻してみた😂✌️ もっとゆっくり写してほしかった😂(強欲) そしてほぼ毎話爆泣き。笑 歳を感じる😂 最近は鈴木くんに目が行きがちです😌🤍笑 #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.84%1,4328レシピ本予約受付中📚✨ とろとろ煮の白菜1/8は、1/4カットの外側半分がおすすめ😌🩷 —————————————— 初のレシピ本、楽天市場・Amazonにて 予約受付中📚🤍 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 発売日：2025年2月4日(火) 価格 ：1,485円 (税込) 手間を省いた作り置きはなんと14セット🥣 すべてにお買い物リストもついてるよ🥳 そのほかに冷凍ワザを使った作り置きのパートも❄️ ハイライトからチェックしてね〜🥰 —————————————— よく切れる調理バサミ買ったら、 料理がめっちゃ楽になった🥹🩷 やる気出ない時はハサミで切れる食材を選ぶと ハードルが下がるよ😌🤍 ※保存期間は目安です！ 保存環境によって前後するので、 様子を見ながら食べてね🙇 ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.25%4282レシピはここに👇🏻 野菜中途半端なままにしとくと、 大体忘れちゃう😭 多分、仕事終わりになにか切って作ろうって考えがないからだと思う😂 だから、料理する日にちょい頑張っておくと もったいないも無くせるし、 選べる副菜が増える🥹🤍 —————————————— 初のレシピ本、楽天市場・Amazonにて 予約受付中📚🤍 ハイライトからチェックしてね〜🥰 —————————————— レシピはこちら💁♀️ 【白菜のとろとろ煮】 白菜………………1/4の外側1/2 合挽き肉…………200g しめじ……………1袋 ♢水………………150ml ♢白だし…………大さじ2 ♢柚子胡椒………4cm 水溶き片栗粉(水 大さじ2.片栗粉 小さじ2) ①一口大サイズにちぎった白菜に、しめじ、合挽き肉を乗せ、♢をかけ通常炊飯 ②ひき肉を崩し、水溶き片栗粉を入れ全体を混ぜる ③保温モードで5分放置 【ツナケチャ煮】 白菜………………1/4カットの中心1/4 ツナ缶……………1缶 ♢ケチャップ……大さじ4 ♢塩こしょう……適量 ①白菜をちぎり、油を切ったツナ缶、♢を入れラップし4分レンチン ②混ぜる 【塩こんナムル】 白菜……………1/4カットの内側1/4 ♢塩こんぶ……2つかみ ♢ごま油………大さじ1 ♢しょうゆ……大さじ1/2 ①白菜をちぎり、♢を入れ混ぜる 個人的に1番好きだったのはとろとろ煮🥺🩷 #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.32%5420詳しいレシピはここに👇🏻 最近あんまテレビ見てなかったんだけど、 この年末年始で結構見てたら、、 元テレビっ子、面白くてずっと見ちゃうww そんな時、料理モチベは出てこないよね🥹 ハサミがあれば包丁なしでできる 5品セット作ったからぜひ作ってね〜🌷 —————————————— 初のレシピ本、楽天市場・Amazonにて 予約受付中📚🤍 ハイライトからチェックしてね〜🥰 —————————————— レシピはこちら💁♀️ 【白菜のとろとろ煮】 白菜………………1/8(外側がおすすめ🫶🏻) 合挽き肉…………200g しめじ……………1袋 ♢水………………150ml ♢白だし…………大さじ2 ♢柚子胡椒………4cm 水溶き片栗粉(水 大さじ2.片栗粉 小さじ2) ①一口大サイズにちぎった白菜に、しめじ、合挽き肉を乗せ、♢をかけ通常炊飯 ②ひき肉を崩し、水溶き片栗粉を入れ全体を混ぜる ③保温モードで5分放置 【うめシソさばフレーク】 サバ………………2切 酒…………………大さじ2 ♢大葉……………7枚 ♢梅干し…………7cmくらい (チューブ使ったけど、潰した梅干しでも🙆♀️) ♢塩…….…………適量 ①冷凍サバに酒をかけ、ラップし5分レンチン ②①をフォークでほぐす(火が通ってなかったらここでレンチン追加してね！) ③♢を入れて混ぜる(大葉は千切り) 【コールスローサラダ】 キャベツ………1/4カットの外側5枚くらい ハム……………4枚 コーン…………小1缶 ♢マヨネーズ…大さじ2 ♢カンタン酢……小さじ2 ♢塩コショウ……適量 ①キャベツを小さくちぎり、ラップし2分レンチン ②小さく切ったハム、コーンと♢を入れ混ぜる(コーンは汁気を捨てる) 【チンゲン菜とさつま揚げの和風煮】 チンゲン菜………2株 さつま揚げ………4枚 ♢しょうゆ………大さじ1 ♢みりん…………小さじ1 ♢顆粒だし………小さじ1/2 ♢水…………………50ml ①ざく切りしたチンゲン菜と、1cm幅に切ったさつま揚げに♢をかけ、ラップし5分レンチン ②全体を混ぜる(チンゲン菜がくたっとしてなければ2分ほどレンチン追加) #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2025/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.44%7502またやりたくなるファスティング🫂❤️🔥 新年新しくチャレンジしたい！って思ったら ハイライトからチェックしてね🌷 いろんなファスティング試したことあるけど、 合わなくて体調崩しちゃったものもあった😭 これは、食べない日1日だけだし、 朝と夜に飲むスープがめちゃくちゃ美味しい🥹🤍 普通に毎日飲みたいw あとは水で割る酵素ドリンクを飲むんだけど、 朝、昼、って分けて飲むんじゃなくて こまめに飲むから空腹感も感じづらい🫶🏻 だから辛くないんだよね🥺🤍 これ、菌活ファスティングで、 身体に溜まった毒素や老廃物を掃き出して、 酵素を入れることで腸内環境を良くしていくもの！ 何回もやるとどんどん環境が良くなっていくんだけど、早くまたやりたいって思えるから続けられる🥹🩷 一回食べすぎたあとって食欲バグりがちw ファスティングするとほんと自然と少しの量で満足できるようになるから嬉しい🌷 2025年こそ痩せるぞー❤️🔥 #PR#ファスティング2025/01/02に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティング0.1%1622レシピと1年の想いはここに…🫶🏻 まずは2024年、このアカウントに出会ってくれて、 応援してくれて、本当にありがとう😭🤍 走り抜けられたのは、いつもいいねやコメント、DMをしてくれるゆあーずのおかげです😭🩷 (これね、みんなが思ってる以上にそうなのよ…どれだけ励みになってるか…本当にいつもありがとう🥰) いやーー、、、2024年、頑張った！！！！ ほんと、今までの人生で1番頑張ったって自信もって言える1年になったなぁ、、、 完璧主義で、深く物事を捉えて考える癖があって何回も苦しんだ🙃 自分の嫌なところにもすんごい向き合った1年でした🥲 (ここはまだ課題が山積みだから2025年頑張るぅ💪🏻) 2024年で多くの方に見つけてもらえたおかげで、 レシピ本を出すという夢を叶えることができた。 これが1番大きいなぁーーー、まさかこんなことが人生で起きるなんて… 実は年末年始は最後の原稿チェックなの！笑 ミスないように頑張るね〜🫂🤍 ちょ、一旦レシピ書くね🥹🤍 レシピ名わからなさすぎて長くてごめんw 【チンゲンサイのナムル的なやつ】 チンゲンサイ……2束 ♢ごま油…………大さじ1 ♢鶏ガラ…………小さじ1/2 ♢にんにく………2cm ①チンゲンサイをざく切りし、♢をかけラップし3分レンチン ②混ぜる 【メンマとしいたけの旨辛和え】 メンマ(水煮)……120g しいたけ…………3個 ♢豆板醤…………小さじ2 ♢ごま油…………小さじ1 ♢醤油….…………小さじ1 ♢鶏ガラ…………小さじ1/2 ①メンマとしいたけ(傘も軸も)を粗みじん切りする ②♢を入れラップし3分レンチンし、混ぜる ※これ結構辛め！！ 辛いの苦手だったら豆板醤の量で調節してね🫶🏻 【包まないエビシューマイ】 えび……………100g しいたけ………3個 玉ねぎ…………1/2玉 豚ひき肉………100g ♢しょうゆ……大さじ1 ♢ごま油…………小さじ1 ♢鶏ガラ…………小さじ1 ♢にんにく………2cm ♢しょうが………2cm 餃子の皮………7枚くらい ①えび、しいたけ、玉ねぎは粗みじん切りし、豚ひき肉と♢を入れ揉み込んで容器に広げる ②餃子の皮を7mm幅に切って全体に広げ、水を薄くつける ③ラップして6分レンチン 食べる時も水を軽くつけてからレンチンして🫂✨ 醤油につけて食べてね！ 【大根もち】 大根………………1/3本 干しエビ…………大さじ2 ハム…….…………4枚 ♢片栗粉…………1/2カップ ♢ごま油…………大さじ1 ①大根をすりおろし、水気を切る ②干しエビと、5mm幅に切ったハム、♢を入れて混ぜる ③生地に透け感が出て焼き目がつくまで焼く ④食べやすく切って保管 ※私はレンジで焼けるレンジメイトプロを使ったよー！(4分30秒→返して3分→さらに返して30秒) ない場合はフライパンで焼いてもOK🙆♀️ 焼き目がつかなくてもよければレンジで温めるだけでもOK🙆♀️ (透け感を目安に、生地の薄さで時間は調整してね！ ) 【厚揚げ麻婆豆腐】 厚揚げ豆腐……1パック 豚ひき肉………200g ♢水………………50ml ♢味噌……………大さじ1 ♢豆板醤…………小さじ1 ♢しょうゆ………小さじ2 ♢にんにく………3cm ♢しょうが………3cm ①♢を混ぜてから一口大に切った厚揚げ豆腐と豚ひき肉を入れ、ラップし4分レンチン ②全体を混ぜて2分レンチン 今回のレシピ、私が作りたいから作ったから、 いつもより時間かかります🙇♀️(特に大根もち) ごま油全部に使ってるから…悪しからず🥲 (前にごま油ばっかり使ってアンチ来たなぁ🙃) —————————————— 初のレシピ本、楽天市場・Amazonにて 予約受付中📚🤍 ハイライトからチェックしてね〜🥰 —————————————— 1年振り返りの続き🥺 今や14.4万人のゆあーずが見てくれてるけど、 2023/12/30のフォロワーさんは390人でした。 その時から見てくれてるみんなは本当に本当にありがとう😭🤍 2024年に沢山の方と出会えて、夢を叶えられて本当に嬉しいです。 今は目の前のことに必死すぎて、2025年やりたいことまで明確に決められてないけど、 1日1日を大切に前に進んでいきたいです🫂✨ これからもみんなのためになる作り置きで みんなの毎日をラクにしたい思いは変わらない🫂🤍 色々試行錯誤しながら頑張るので、 これからも応援してくれたらとっても嬉しいです🥰🩷 2025年もよろしくおねがいします🫶🏻 2024.12.30 ゆあ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2024/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.2%3396冷凍庫の整理したら出てこない？🥹笑 とりあえず冷凍しておいた鶏もも肉、 ふと出てくる時、あるんだよねぇ〜🙃 その冷凍肉、解凍するのもめんどいから、 ぶっこんで鶏大根にしてみたよ🫂🤍 寒い日にぴったりだからぜひ作ってみてね〜🌷 《作り方》 鶏もも肉……2枚 大根…………1/3本 ♢水……………200ml ♢しょうゆ…大さじ3 ♢みりん……大さじ3 ♢砂糖………大さじ2 ♢オイスターソース…大さじ1 ♢水…………250ml ①全ての材料を入れる (鶏もも肉は冷凍のままで🙆♀️ 大根は1cmの厚さのイチョウ切りで) ②通常炊飯モードで炊飯 ※お肉がまだ赤い・大根が白い部分がある場合は軽く混ぜてから、保温モードで放置して様子を見てください🙆♀️ 完成後はしゃもじでもざっくりお肉は切れるんだけど、皮も綺麗に切るにはハサミで切るのがおすすめでっす🫶🏻🩷 大量にできるから、余った分は作り置きにするといいよー！！ —————————————— 初のレシピ本、楽天市場・Amazonにて 予約受付中📚🤍 ハイライトからチェックしてね〜🥰 —————————————— みんな、大掃除もう終わった？ わが家は…多分しないですwwww ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2024/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.31%5346実はこの度、多くの予約のおかげで、初版部数が予定より増えました😭✨ 本当にみなさんのおかげです。ありがとうございます😭🤍 ——————————————— 📚タイトル 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 発売日：2025年2月4日(火) 価格 ：1,485円 (税込) ——————————————— 「レシピ本を出すのを待ってた！」 「友達にも配りたい！」 「届くのが楽しみ」 数えきれないくらい沢山の温かいメッセージをもらえて、とっても嬉しいです。 発売に向けて、絶賛準備中で、 日に日に本の姿になってきていて、 少しずつ、本当に出版するんだという実感が持ててきました😭🤍 こんなことが人生で起きるなんて思っても見なかったなぁ、、🫨🫨 全てはいつも応援してくれるみんなのおかげです。本当にありがとう🌷 今まで投稿ではあまり使ってなかった食材も使ったから、幅が広がるよ〜🙆♀️✨ 届くの楽しみにしててね🥰🩷 #レシピ本#共働きごはん#作り置き#作りおき2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおき0.24%39610めっっちゃ悩んでランク外になったのは… ・心の安心の餃子 ・めちゃでかいえび ごめんよおおお😭😭 こちらもとっても大好きです😭🤍 ランキングつけるの、どれも好きすぎて めっちゃ大変だった🥹www 色んなものを試した1年だったなぁ🍂 なるべく手間を省きたいと常に思ってるから、 ラクで美味しいものに出会えて本当に幸！！！ 作り置きのレシピ投稿でも これからも使い続けていくからお楽しみに🌷🤍 #楽天#大感謝祭2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/大感謝祭#大感謝祭0.29%4910最後の裏ワザ知ってた？✨ 動画で最後まで見てくれたかな〜？🫶🏻 是非やってみてね✌🏻🤍 基本めんどくさがりな私たち夫婦だけど、 たまにホットプレート出してパーティーしたくなる😂✨ しかも、冬になるとやりたくなる気がするw 家から出たくないのかも🙂↕️笑 ネギの青いところ捨てるのもったいないな〜って思ってたんだよね😭 そんな時これやっておけばすぐ楽しめるよー✌🏻✨ レシピはこちら💁♀️ キャベネギMix キャベツ 1/4 ネギ(青い部分) 1本 それぞれ粗くみじん切りして、保存袋でミックスして冷凍庫へ入れておく ≪材料≫ (2枚分) キャベネギMix 4つかみ お好み焼き粉 100g(1カップ) 水 150ml 卵 1個 サラダ油 純とろ(フジッコ) 豚バラ肉 100g ≪作り方≫ 1.お好み焼き粉と水を混ぜ合わせる 2.凍ったままのキャベネギMixと卵を入れ、さっくりと混ぜ合わせる 3.200℃に熱したホットプレートに油を薄く引き、裏面がきつね色になるまで焼く。 4.生地の上に純とろを薄く広げ、その上に豚バラ肉を乗せ、ひっくり返す 5.豚肉を乗せた面もきつね色になったら再度2回裏返す 💡お好み焼き粉と水の配合は表記の分量はお使いのお好み焼き粉によって表記に従ってください キャベネギMixが余ったら、 お味噌汁に入れたり、チャーハンの具材にするのもあり💡🤍 ぜひやってみてね〜✌🏻✨ #作り置き#冷凍ミックス#共働きごはん#PR2024/12/21に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ミックス#冷凍ミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.25%4194これで平日クリスマスも楽しめる🥺🩷 日曜日忙しくても30分あれば作れるよ！！🥹🤍 どんなに忙しくてもクリスマスはクリスマスムード味わいたい🎄🌟 ご飯は平たく盛り付けてパセリ振ると いい感じになるからやってみて✌🏻✨ そして最後に🫶🏻 初のレシピ本予約受付中です🥰🤍 📚タイトル 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 Amazonと楽天市場で予約受付中です🫶🏻 ぜひハイライトからチェックしてね🥰🤍 ※保存期間は目安です！ 保存環境によって前後するので、 様子を見ながら食べてね🙇 ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#クリスマスレシピ#クリスマス料理2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理0.3%5090レシピはここぽち👇🏻 今年のクリスマスは火曜日と水曜日だから、 日曜日に作れば日持ちも大丈夫🙆♀️✨ だけど土日も忙しい！って時にぴったりな簡単すぎる作り置き🫶🏻 30分で作れるからハードル低いよ🎄🌟 ラクしながらクリスマス楽しもう🎅🤍 【クリスマスバジルサラダ】 冷凍ブロッコリー…7個 ミニトマト……………7個 バジルソース………大さじ2 ①冷凍ブロッコリーをレンジで表記時間解凍し、出た水分を拭き取る ②半分に切ったミニトマトとバジルソースを入れ、混ぜる 🍃バジルソースはキューピーさんのパスタ用のを使ったよ✌🏻 【じゃがいものポタージュ】 じゃがいも……3個 ♢水………………400ml ♢コンソメ……小さじ1 ♢塩 ♢ブラックペッパー 牛乳……………200ml ①じゃがいもを薄切りし、♢を入れて早炊きモードで炊飯 ②よく潰し、容器に入れて冷蔵保存 【食べる日】 ③弱火で②を軽くあたため、牛乳を入れて伸ばす 牛乳が沸騰する直前で止めてね🍲 【鶏ももガーリックステーキ】 鶏もも肉……2枚 ♢鶏ガラ……小さじ1 ♢酒……………大さじ1 ♢しょうゆ…小さじ1 ♢ブラックペッパー ♢にんにくスライス…6枚くらい ①鶏もも肉の両面をフォークでぷすぷす刺し、皮目を下にする ②♢をかけてラップし5分レンチン ③鶏肉を返してラップし2分レンチン ④再度鶏肉を返してラップし1-2分レンチン ちなみに、ご飯は平たく盛り付けてパセリ振った！！ おしゃれな感じになるから雰囲気も出るよ〜🍽️ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ#クリスマスレシピ2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピ0.23%3941里芋は剥かれてるやつ使う派🙋♀️ 里芋の皮剥くのがめっちゃ苦手なんだよね〜😮💨 だから、皮剥かれてるやつ使ってストレス減らしてる🥺✨ 寒くなると里芋食べたくなる🤤🤍 久しぶりに7品作ったやつ、画像にまとめたから ぜひ参考にしてね🫶🏻 そしてそして…！ この度初のレシピ本を出版することになりました😭✨ 📚タイトル 『共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき』 Amazonと楽天市場で予約受付中です🫶🏻 ぜひハイライトからチェックしてね🥰🤍 ※保存期間は目安です！ 保存環境によって前後するので、 様子を見ながら食べてね🙇 ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.4%6754<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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