コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。レシピはここぽち👇🏻 冬らしいメニューも作ってみた🥹🤍 今週は2人でスーパー行けたよ✌🏻 うち車ないからさ、やっぱり2人だとラク😂 最近のお出かけはもっぱらスーパーになりがち😇 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🩷 【トマトねぎポン酢】 ミニトマト…‥6個くらい ネギ………………1/4本 ♢ポン酢…………大さじ1 ♢ごま油…………小さじ1 ♢白ごま ①ミニトマトは半分に、ネギはみじん切りにカット ②♢を入れ混ぜる 【ネギ塩きのこ】 しめじ……………1/2袋 えのき……………1/2袋 まいたけ…………1/2袋 ネギ………………5cm ♢ごま油…………小さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1/2 ♢鶏ガラ…………小さじ1/2 ①きのこ類をほぐして、みじん切りにしたネギと♢を乗せラップして3分レンチン ②混ぜる 【白菜ツナナムル】 白菜………………1/8株 ツナ缶 ♢ポン酢…………大さじ2 ♢白ごま 塩 ①ざく切りした白菜を袋に入れ、塩を振りラップし4分レンチン ②なるべく水を切るように容器に移し、ツナ缶と♢を入れ混ぜる 【さば照り焼き】 さば………………2切 ♢酒………………大さじ2 ♢醤油……………大さじ2 ♢みりん…………大さじ2 ♢砂糖……………小さじ2 ♢しょうが………2cm ①半解凍した鯖を食べやすいサイズに切り、♢を入れラップし4分レンチン 明太クリーム煮は次の投稿で詳しく作り方説明させて〜🥹✨ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #レンチンレシピ2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.7%1,18413👇🏻書ききれなかったポイントはここ レンジは全て600Wです😌✨ ブロッコリーは冷凍派🙋♀️ 洗うのとかめんどくさいし…🥹 冷凍で5個くらい使ったよ〜🥦 かぼちゃはそのまま切ると手痛くなるけど こういう風にレンチンしてから切ると片手でもラクに切れるよ🫶🏻 ※保存期間は目安です！ 保存環境によって前後するので、 様子を見ながら食べてね🙇 ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.9%1,5505レシピはここぽち👇🏻 買い物する日と作る日を分けると 作る日のハードル下がるよー！！ 予定に合わせてこのパターンもやってみて🥰 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🩷 【ミニトマトマリネ】 ミニトマト………6個くらい カンタン酢………浸かるくらい ①ミニトマトを半分に切る ②カンタン酢をかける 【ブロッコリーナムル】 ブロッコリー ♢ごま油…………小さじ1 ♢鶏ガラ…………小さじ1/2 ♢にんにく………2cm ごま ①ブロッコリーに♢をかけラップし2分レンチン ②ごまを混ぜる 【白菜とひき肉のうま煮】 白菜……………1/8株 ひき肉…………150g ♢水……………50ml ♢酒……………小さじ2 ♢醤油…………大さじ1 ♢顆粒だし……小さじ1 ♢しょうが……3cm ①ざく切りした白菜にひき肉を乗せ、♢をかけ4分レンチン ②全体を混ぜ、2分レンチン 【かぼちゃと豚バラの甘煮】 かぼちゃ………1/4個 豚バラ肉………200g ♢しょうゆ……大さじ2 ♢みりん………大さじ2 ♢酒……………大さじ2 ♢砂糖…………大さじ1 ①かぼちゃのワタをとり、全体を水に濡らしラップで包み3分レンチン ②かぼちゃを一口大に切り、豚バラを乗せ、♢をかけラップし5分レンチン 【とりむねガーリックペッパー】 鶏むね肉…………1枚 コーン……………1缶 ♢酒…………………大さじ1 ♢醤油……………大さじ1 ♢片栗粉…………小さじ2 ♢にんにく………小さじ1 ♢ブラックペッパー…多め ①ムネ肉をなるべく繊維を切るように一口サイズにカット ②♢を入れよく混ぜる ③コーンを入れラップし3分レンチン ④よく混ぜ、ラップし3分レンチン この日は久しぶりに全部1人で作り置きした！ それはそれで好きなyoutube見れるから嬉しい🥹 (あと1人の方が捗る😂) ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.92%1,56027大事なポイントは… 作り方の下にまとめて書いたよ🙌🏻 粉まぶさなくていいからめっちゃラク！✨ 冷蔵庫にあると食べたい時に食べられるからめっちゃ嬉しい🥹✨ 冷凍してるから焼く時バラバラ事件になりにくい🙌🏻 《作り方》 ナスを縦に4等分にカットし豚バラ肉で巻き、 ジップロックで冷凍 食べる時は… ①凍ったまま巻き終わりを下に並べ フライパンでフタして約6分 💡途中で転がすと焦げ防止に🫶🏻 ②お好みで味付け 味付け例 ・ポン酢バター ・塩コショウ ・焼肉のたれ (動画はこれにしたよ！) ・醤油、みりん、酒、砂糖で甘辛に (同割合がおすすめ🫶🏻) 👇🏻ポイント ・ジップロックに入れる時、 お肉とお肉の間に少し余裕を持たせてね！ 少しくっついてるくらいなら簡単にバラバラになるけど ガチガチにくっついてると一緒に焼かないと剥がれない😭 ナスのカットした向きが同じように入れるとくっつきにくいよ〜🥰🤍 ・巻く時はしっかりめに巻いてね✊🏻✨ ・蒸す時間は大きさによって調整してね！ ・お弁当に入れたい場合は肉で巻いた後にカットしてから冷凍すると入れやすい🫶🏻 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き#簡単作り置き #ナスの豚バラ巻き #肉巻き #共働きごはん2024/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナスの豚バラ巻き#ナスの豚バラ巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはん0.44%7513👇🏻書ききれなかったポイントはここ レンジは全て600Wです😌✨ 秋から冬にかけてってほんと美味しいものばっかりだよね🥹 一気に秋になったから季節感じる作り置きを作ったよ🫶🏻 ぜいたく鮭フレークは骨なし、皮なしを使うとめっちゃラク🥹🤍 これ作ってあまったキノコはアレンジして2日使ったから、一つ前の投稿見てね🍄🫶🏻 ※保存期間は目安です！ 保存環境によって前後するので、 様子を見ながら食べてね🙇 ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.74%1,2730きのこって余らない？笑 4種類のきのこを作り置きで使ったんだけど、まー余る！笑 それぞれ半分くらいずつ残ったよ🥹 きのこが余った時は食べやすくカットするかほぐして、ミックスして冷凍庫へ🫶🏻 そうしておくと、平日は食べたい時に好きな味付けで好きなように食べれるから、ラクだし好きなの食べられるしいいこと尽くし🫰🏻🤍 🍄今回使ったきのこたち えのき しめじ エリンギ 舞茸 →それぞれ残った1/2袋を使ってミックスにして、 下の2品で使い切ったよ🙆♀️ 💁♀️アレンジレシピはこちら 【豚こまコーン炒め】 豚こま肉………250g きのこミックス コーン…………1缶 焼肉のたれ……大さじ2 ブラックペッパー ごま油 ①ごま油で豚こま肉ときのこミックスを炒める。 ②コーンと焼肉のたれを入れ、混ぜる ③お好みでブラックペッパーで調整 【きのこバター醤油パスタ】 きのこミックス パスタ…………2束 バター…………10g 醤油……………大さじ2 ブラックペッパー 茹で汁…………おたま3杯 ①バターを溶かし、きのこを炒める ②醤油をかけ炒める ③茹でたパスタと茹で汁を入れ絡め、ブラックペッパーで味を整える ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.29%5024レシピはここぽち👇🏻 いきなり秋らしくなったね〜🍂 ってことで秋っぽいレシピにしてみた☺️🤍 この日はゆったりした日曜日だったから2人で作ったよ〜！ (2人で作ると楽しいけど小さいことで揉めがち🤣) レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🩷 【ぜいたく鮭フレーク】 骨なし鮭………2切 酒…………………大さじ1 ♢刻みネギ……お好み量 ♢大葉……………5枚 ♢しょうゆ………小さじ2 ①鮭に酒をかけラップし4分レンチン ②鮭をほぐし、♢を入れ混ぜる (大葉は細切り) 【きのこナムル】 しめじ…………1/2袋 えのき…………1/2袋 舞茸……………1/2袋 エリンギ……1/2袋 ♢ごま油……大さじ1 ♢醤油………小さじ1 ♢鶏ガラ……小さじ1/2 ①きのこ類をほぐして入れる(えのきは半分にカット) ②♢を入れ3分レンチンし、混ぜる 【レンコンきんぴら】 レンコン………1節 ♢しょうゆ……大さじ2 ♢みりん………大さじ1 ♢砂糖…………大さじ1 ♢ごま油………小さじ1 ♢七味…………お好み 白ごま…………お好み 酢水(さらす用) ①れんこんの皮を剥き半月型に切り酢水に5分さらして水気を切って容器に入れる ②①に♢をかけラップし3分レンチン ③全体を混ぜ、ごまをかける 【バタいもチキン】 鶏むね肉…………1枚 さつまいも………1本 ♢酒…………………大さじ1 ♢しょうゆ………大さじ2 ♢はちみつ………大さじ1 ♢片栗粉…………小さじ2 バター……………10g 黒ごま ①ムネ肉をなるべく繊維を切るように一口サイズにカット ②♢を入れよく混ぜる ③一口サイズに切ったさつまいもを乗せラップし3分レンチン ④よく混ぜ、バターを乗せラップし3分レンチン ⑤お好みで黒ゴマをかける 【厚揚げオイスター煮】 厚揚げ豆腐………1パック 合挽き肉…………200g ♢オイスターソース…大さじ1 ♢酒…………………大さじ1 ♢しょうゆ………小さじ2 ♢ごま油…………小さじ2 ♢しょうが………4cm ①一口大に切った厚揚げ豆腐と合挽き肉に♢をかけ4分レンチン ②よく混ぜ、2分レンチン ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.36%60613楽天お買い物マラソン開催中📢🤍 今回使ったえびとサバは楽天で買った✌🏻 どっちも下処理いらないから楽すぎて、 もう他のは無理になる😂 今マラソン開催中だからポイント貯めながらゲットしてね〜🙌🏻✨ 楽天ルームからチェックしてね🫶🏻🫧 先に冷凍ものを解凍し始めて、 その間に野菜を全部切っておく！ からの一気にレンチンにすると早く終わるよ🥰🫧 むね肉みぞれ煮に使う大根おろしはスーパーに売ってるパックのを使ってる✌🏻🤍 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/10/04に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.72%1,2380レシピはここぽち👇🏻 こないだ土日に作り置き出来なくて、 その前に2週間分も作れなかった🥺 定時で上がれそうな在宅の日があったから 仕事終わりに作ったよ〜🌱🤍 先に冷凍ものを解凍し始めて、 その間に野菜を全部切っておく →一気にレンチンにするとやりやすいよ🫶🏻 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🩷 【簡単ガーリックシュリンプ】 冷凍エビ………大きめ10個くらい 玉ねぎ…………1/2玉 ♢オリーブオイル…小さじ1 ♢レモン汁………小さじ1/2 ♢にんにく………小さじ1 ♢塩…………………少々 ♢パセリ…………お好み ①エビを流水で解凍する ②玉ねぎをみじん切りする ③解凍したエビと②に♢をかけ4分レンチン 【サバの南蛮漬け】 骨なし鯖………2切 玉ねぎ…………1/2玉 ピーマン………2個 にんじん………半分 ♢カンタン酢 …75ml ♢しょうゆ……大さじ1 ①解凍してカットした骨なしサバ、くし切りした玉ねぎ、細切りしたピーマン、にんじんに♢をかけラップし5分レンチン 【ツナピーナムル】 ツナ………………1缶 ピーマン………2個 ♢ごま油…………小さじ2 ♢しょうゆ………小さじ1 ♢鶏ガラ…………小さじ1/2 白ごま ①細切りしたピーマンに油を切ったツナと♢をかけラップして2分レンチン ②白ごまをかけ、混ぜる 【ささみ人参しりしり】 ささみ 3本 にんじん 1/2本 卵 1個 酒 大さじ2 塩コショウ 少し めんつゆ 大さじ2 🍳作り方🍳 ①ささみに塩コショウと酒をかけ、その上に千切りしたにんじんを乗せる ②600W2分レンチン ③フォークでささみをほぐし、卵を割り、めんつゆを入れ軽く混ぜ、600W2分レンチン ④よく混ぜる 【むね肉のみぞれ煮】 鶏むね肉…………1枚 ♢酒…………………大さじ2 ♢しょうゆ………大さじ2 ♢みりん…………大さじ1 ♢カンタン酢……大さじ1 ♢片栗粉…………大さじ1 ♢顆粒だし………小さじ1 刻みネギ 大根おろし ①ムネ肉をなるべく繊維を切るように一口サイズにカット ②♢を入れよく混ぜる ③ラップし3分レンチン ④刻みネギ、大根おろしを入れラップし3分レンチン ムネ肉に火が通れば完成🫶🏻 🦐冷凍の巨大エビとサバは楽天で買ったよ✌🏻 プロフィールの楽天ルームからチェックしてね🤍 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.51%8822👇🏻書ききれなかったポイントはここ レンジは全て600Wです😌✨ お買い物リストにはしいたけ6個って書いてるんだけど、しいたけ肉そぼろには軸6個分と傘は2個分しか使ってない…🙌🏻 「えっじゃあ残りの傘4個分はどうするのー！」と言うと、アレンジして使ったよ💡 スライスして冷凍しておいて、肉と炒めたのと、チャプチェを作った✌🏻 詳しくは9/26にあげた動画で紹介してるから良ければチェックしてね☺️🌷 冷凍のまま調理できるから、他の好きな料理に使ってももちろん大丈夫だよ〜🙌🏻🤍 🌱刻み揚げは相模屋さんの「おだしがしみた油揚げ」が大好きでずっと使ってる🥹🤍 そのまま使えて、本当にだしがジュワッと染みてるからめちゃめちゃ美味しいよ！！🥹 ※保存期間は目安です！ 保存環境によって前後するので、 様子を見ながら食べてね🙇 ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.58%9990作り置きの余り食材で木金をカバー🫶🏻 よく質問もらうんだけど、残念ながら作り置きで金曜日まで乗り切るのは厳しいんだよね😭🌀 この週の作り置きではしいたけとピーマンが余ったから、それを日曜日にカットして冷凍まで下処理をしておいたよ🙌🏻🤍 そしたら木金はこのミックスを使えば包丁使わずにすぐメインおかずができちゃう🥰 これなら仕事終わりでもギリ作れる🥹✨ ちなみに、豚肉は2日分に分けて冷凍しておいて、それぞれの日の朝に冷蔵庫に移して解凍して使ったよ〜🙌🏻🤍 しいたけとピーマンって使い切るの難しいよね？？笑 ぜひこれ参考にしてもらって、フードロスもせずに、ラクに自炊続けよ〜😚🫶🏻 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピ0.54%9269レシピはここぽち👇🏻 作り置きは基本的に月〜水曜日で食べて、 木金はちゃちゃっと簡単にできるものを食べてるよ☺️🫶🏻 この週はこのレシピを作ったあまり食材でアレンジしたから、次回投稿お楽しみに🥰✨ あとお買い物リストについて！ 作るものを決めて、冷蔵庫と相談して買うものをLINEのメッセージのところに書いてるよ🫶🏻 それでカゴに入れてくごとに消していくと買い物終わった時にメッセージが消えてて書い忘れしない👏🏻 ぜひやってみてね〜🤍 書くところはメモでもなんでも👌 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🩷 【塩こんぶトマトナムル】 ミニトマト………6個くらい ♢ごま油…………小さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1/2 ♢塩こんぶ………2つかみ ①トマトを半分に切り、♢を入れ混ぜる 【水菜と揚げの白だし漬け】 水菜…………1/2袋 刻み揚げ……2つかみ ♢白だし……大さじ3 ♢水……………大さじ4 ①4cmほどに切った水菜に♢をかけ、刻み揚げをのせラップし3分レンチン 刻み揚げは相模屋さんの「おだしがしみた油揚げ」が大好きでずっと使ってる🥹🤍 そのまま使えて、本当にだしがジュワッと染みてるからめちゃめちゃ美味しいよ！！🥹 【ピーちくわきんぴら】 ちくわ 5本 ピーマン 2個 ♢ごま油……………小さじ1 ♢しょうゆ…………大さじ1 ♢白ごま ①ちくわとピーマンを細切り ②♢をかけラップして2分レンチンし、混ぜる 【かぼちゃサラダ】 かぼちゃ…………1/8個 水 ♢マヨネーズ……大さじ3 ♢にんにく………2cm ♢レーズン………お好み ♢塩コショウ ①かぼちゃのワタを取り、全体を水で濡らしラップで包み5分レンチン ②①を潰す ※かぼちゃが硬かったら追加でレンチンしてね！ ③♢を入れ混ぜる 【しいたけ肉そぼろ】 豚ひき肉………200g しいたけ………傘 2個分 軸 6個分 ♢酒………………大さじ1 ♢みりん…………大さじ2 ♢しょうゆ………大さじ2 ♢しょうが………2cm ①合挽き肉に♢をかけ混ぜる ②刻んだしいたけを①の上に乗せ、ラップし5分レンチン ②混ぜて火が通っていれば完成 残りのしいたけの傘は、次回アレンジするよ🙌🏻🤍 【鯖の味噌フレーク】 鯖………………2切 ♢味噌…………大さじ2 ♢酒………………大さじ1 ♢みりん………大さじ2 ①鯖に♢かけラップして5分レンチン ②身をほぐして全体を混ぜる 鯖に火が入ってなかったら追加でレンチンしてね💡 【鶏むねポン酢】 鶏むね肉…………1枚 ♢酒…………………大さじ1 ♢ポン酢……………大さじ3 ♢片栗粉…………小さじ2 刻みネギ ①ムネ肉をなるべく繊維を切るように一口サイズにカット ②♢を入れよく混ぜる ③ラップし3分レンチン ④刻みネギを入れラップし3分レンチン ムネ肉に火が通れば完成🫶🏻 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.35%5912👇🏻書ききれなかったポイントはここ 今回はご飯に乗せる系が多め🥰🤍 朝ごはんにも使えるし、おかず少なくて済むからめっちゃ使える🥹💫 レンジは全て600Wです😌✨ 🍄えのきはパプリカのペペロンと肉野菜そぼろに半分ずつ使ったよ！ 先端の方から細かく切って野菜そぼろのみじん切りに、半分切ったら石づきを切ったらハサミで完結🫶🏻🤍 ※保存期間は目安です！ 保存環境によって前後するので、 様子を見ながら食べてね🙇 ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.52%9002レシピはここぽち👇🏻 お待たせ〜！！！🥹✨ ちょっと前に作った作り置き、vlog風にしてみた😌(ケンカしたけど) なーんかこの日は上手くいかなくてぶつかることが多かったなぁ🫠 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🩷 【カニカマレタスサラダ】 カニカマ…………12本くらい レタス……………1/4玉 ♢ごま油…………小さじ1 ♢鶏ガラ…………小さじ1/2 ♢しょうゆ………小さじ1/2 ①レタスをちぎり、カニカマをほぐす ②♢を入れ混ぜる 【さつまいもサラダ】 さつまいも…………1本 水………………………大さじ2 ♢マヨネーズ………大さじ2 ♢粒マスタード……大さじ1 ♢はちみつ…………小さじ1 ♢にんにく…………1cm ♢レーズン………お好み ①切ったさつまいもに水をかけラップし5分レンチン ②①を潰す ③♢を入れ混ぜる 【アボカドのめんつゆ漬け】 アボカド…………1個 ♢めんつゆ………大さじ1 ♢水…………………大さじ1 ♢ごま油…………小さじ1 ♢レモン汁………小さじ1 ♢白いりごま ①♢を混ぜておく ②角切りしたアボカドを①に入れ混ぜる ※切ったら早めにタレに入れて混ぜてね🌷 【さばのしょうがネギフレーク】 冷凍さば…………1切 酒……………………大さじ1/2 ♢刻みネギ……お好み ♢しょうゆ……小さじ1 ♢しょうが……1cm ①冷凍サバに酒をかけラップし3分レンチン ②出た汁をペーパーで拭き取り、身をほぐす ③♢を入れ、混ぜる 🍚ご飯に乗せて食べてね🫶🏻 【パプリカとえのきのペペロン】 パプリカ………1個 えのき…………1/2袋 ♢オリーブオイル…大さじ2 ♢にんにく……2cm ♢ブラックペッパー…少々 ♢鷹の爪………1本 ①半分に切りほぐしたえのきと、細切りしたパプリカをラップし3分レンチン ②♢を入れ、混ぜる 【肉野菜そぼろ】 合挽き肉………350g 玉ねぎ…………1玉 にんじん………1/2本 えのき…………1/2袋 ♢しょうゆ……大さじ3 ♢酒………………大さじ2 ♢みりん………大さじ2 ♢しょうが………4cm ①みじん切りしたえのき、玉ねぎ、にんじんとひき肉に♢かけラップして4分レンチン ②混ぜてラップし3分レンチン 【鶏むねもやし】 鶏むね肉…………1枚 もやし……………1袋 ♢酒…………………大さじ1 ♢焼肉のたれ……大さじ3 ♢片栗粉…………小さじ2 ①ムネ肉をなるべく繊維を切るように一口サイズにカット ②♢を入れよく混ぜる ③もやしを乗せラップし3分レンチン ④よく混ぜラップし5分レンチン ムネ肉に火が通れば完成🫶🏻 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.59%98032楽天スーパーセールもうすぐ終了…😭 普段作ってる作り置きは大体水曜日までに食べ切ってるよ🙌🏻 木金は、下味冷凍したものを使ったり、こういう冷凍品に頼ること、麺類にすることが多いよ〜🥰🤍 帰ってきてレンチンだけ、焼くだけで美味しいものには本当助けられてる🥹 ぜひお得に手に入れられる今試してみてね🫧 商品詳細はプロフィールのURLから楽天ルーム見てね🌷 ↓私の楽天ルームでこのワードで検索するとすぐ見つかるよ🔍 ・つくね ・チューブ ・サバ ・餃子 ストーリーでもリアルタイムなお得情報発信するから、見に来てねー🙌🏻🤍 私ももう無くなっちゃうから10日に買わなきゃ〜！🥹✨ つくねは撮影で無くなっちゃった🥹🥹 #スパセ#楽天#楽天スーパーセール2024/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパセ#スパセhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.24%4123👇🏻書ききれなかったポイントはここ 2週間分作ったのをフィードにも画像にもまとめたよ〜☺️🤍 沢山作るときはメインだけでも作ったら偉すぎ！！自分褒めてこ🫶🏻🤍笑 レンジは全て600Wです😌✨ 🥦むね肉のオイスター炒め 完成後冷凍OK🙆♀️ 食べる時に温めて食べてね💡 🐓親子丼 完成後海苔や七味をかけてもめっちゃ合う🥳 🍂鮭のちゃんちゃん焼き 野菜ミックスも冷凍しておくと楽すぎる！！ 食べるの日朝に野菜ミックスは冷蔵庫には移さずに、冷凍庫のままで！！ 蒸し焼きする時に冷凍のまま調理してね〜！！ 🍝ミートソース ミートソースはパスタにかけるだけじゃなくて アレンジが色々とできるから、 作り置き作れない時に作っておくのめっちゃおすすめ！ 今回はミートソースは2回に分けたよ！ たっぷりめに使ったから3日分でもいけると思う🫶🏻 アレンジは動画で出してるから8/30の投稿を見てね🥳 ※保存期間は目安です！ 保存環境によって前後するので、 様子を見ながら食べてね🙇 ＊————————————————＊ とことん手間を省いた簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.86%1,459181時間で7品作れた✊🏻✨ 仕事終わりも料理めんどくさいけどさ、 意外と休みの日こそめんどくさいよね？🥹 (いや、それ毎日ですやん) GW毎日頑張るのは大変だから、 1時間頑張ってみるのはどう？😳 その後のお昼ご飯も夜ご飯も、 なんか足りないな〜ってとき冷蔵庫に作り置きがあれば、すぐ食べられるよ😮💨🤍 全部じゃなくても、できるところから始めてね🫶🏻 もちろん全部マネしてくれたらめっちゃ嬉しい🥹笑 ※保存期間は目安です！ 保存環境によって前後するので、 様子を見ながら食べてね🙇 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ #副菜レシピ #レンチンレシピ2024/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単作り置き#簡単作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末作り置き#週末作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ11.47%19,63966<前へ1...2345×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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