おさく𓂃オーブン調理で整う食卓

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最終更新日: 2025/11/15

おさく𓂃オーブン調理で整う食卓

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忙しいママや家事と育...

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小さい子供がいると、スーパーに行くのも一苦労な日々も多いよね？子供が生まれてから、ネットで食材を頼むことも増えて今回もヤフーショッピングで美味しそうな食材たちをGETしました。ヤフーショッピングが認定した認定グルメは至高グルメ・特選グルメ・評判グルメでジャンル分けされていておトクに間違いのない食材たちを購入できて最高だ！今回購入したものは３点！１、季月のA5黒毛和牛好き焼肉/季月・キサラギ（特選グルメ）２、おつまみドライいちじく/美味しさは元気の源自然の館（評判グルメ）３、ジャンボ広島牡蠣2kg/越前かに職人甲羅組（評判グルメ）ヤフーショッピングの認定グルメたちは本当に美味しいものばかりで選ぶのもすごく楽しい！＜至高グルメ＞、＜特選グルメ＞で使えるクーポン配布中！ @yahoo_shopping_jp #PR #ヤフーショッピング #ヤフショおすすめ購入品 #ヤフショ認定グルメ #PayPayポイント

2025/11/14に公開- 指定なし

#PR / ファッション

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オーブンが母の秘密兵器になる💣 @osaku_nogohan . . 毎日毎日のご飯作り、栄養も品数も考えながら本当にお疲れさま😭🫂 私も不規則な仕事に家事で平日の夕方はヘトヘト……台所に立つのも頭も体力も使うよね😇 だけどそんな時こそ、みんなが持っているオーブンレンジのオーブン機能が助けてくれるよ！！！同時調理もできて、素材が違うものやパパと子供で食べたいものが違う時とかも同時に仕上げることができるから、本当に効率もタイパも叶う🥣✨ いつもフライパンとかで作るものをオーブン調理に変えるだけで時間の使い方や心のゆとりが全然違うからぜひ試してもらえたら嬉しいです🌈 . 新刊「オーブン料理×お弁当」のレシピ本絶賛予約発売中です📘✨ 11/13に全国書店にて発売されます！全国の忙しいママパパの支えとなる一冊になれば嬉しいです…🌈 @osaku_nogohan

2025/11/11に公開- 指定なし

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なんと………！２冊目となるﾚｼﾋﾟ本予定数を大幅に上回る初刷りをすることができました🙏🏻🖨️ 本当に沢山のご予約ありがとうございます……😿 @osaku_nogohan 「オーブン」×「お弁当」がテーマの今回のﾚｼﾋﾟ本。手軽に100均の【マフィン型】を使用し画期的かつ効率的に毎日のお弁当作りが叶います🍱♡ 品数も栄養も、オーブンで同時に完結。朝から台所時間をかけなくとも家族の心と胃袋を満たす「満点弁当💯」ができちゃう！お弁当作りで一番大変なのはお母さんお父さんたち👥 そんな、作り手の負担もストレスも「オーブン調理」なら切って並べるだけ🔪✨ 調理はオーブンに、おかず全てお任せだから朝から台所に篭りっきりになることなく貴重な時間を自分のことにもちゃんと回せる🏃‍♀️♡ そんなお弁当本をこの一冊に詰め込みました📘🫷🏼 （同時に作り置きができる！そんなﾚｼﾋﾟも９品分載せています◎）レシピ本詳細⤵︎ ⬜︎ 【一気に６品！マフィン型べんとう】 ⬜︎ Gakken ⬜︎ 発売日: 11月13日 ⬜︎ 予約方法: Amazon | 楽天市場より 🎁Amazonにてご予約頂いた方に抽選でウィルトン社のマフィン型（６穴）をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ！応募方法はｽﾄｰﾘｰｽﾞにも詳しく◎ -- --------- ①Amazonでの注文完了画面をｽｸﾘｰﾝｼｮｯﾄ📲 ②おさく（私）宛にDMで①の画像を送信でOK！ @osaku_nogohan ________________ この一冊を通してオーブン弁当調理の楽しさはもちろんそもそもの【オーブン調理】の魅力が伝われば嬉しいです🫶🏼 いつも見てくださるフォロワー様の皆さま本当にありがとうございます……😿✨✨ これからも自分らしくひとりの時間を大事に楽しみながら 1児の母としてｱｽﾘｰﾄの妻としてほったらかしで栄養も健康も叶う食卓作りの魅力を発信していきます💘 今後もよろしくお願いいたします👥♡ おさく

2025/10/28に公開- 指定なし

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この投稿にコメントしてね🍃✨ @osaku_nogohan レシピ本の中身をより詳しく写真付きでまとめたものを配布中💘 すでに沢山の方にレシピ本のご予約をいただき本当に本当にありがとうございます……😭💙 どんな本なんだろう？と、お問い合わせを頂くのでレシピ本の中身を写真付きで詳しくまとめました📒 少しでも参考にしていただけたら嬉しいです📌 レシピ本について⤵︎ 【一気に6品　マフィン型べんとう】出版社 :Gakken 発売日: 2025/11/13 Amazon・楽天市場にて予約受付中💁🏼‍♀️✨ Amazonにて予約してくださった方に抽選で10名様にウィルトンマフィン型をプレゼント🎁 @osaku_nogohan ________________________ いつも応援してくださるみなさんのおかげで２冊目のレシピ本を出版することができました😭🙏🏻 ありがとうございます！！オーブン調理の魅力・ほったらかし調理の魅力を今後も私らしく発信していきたいです🍒 #オーブン #お弁当 #お弁当作り

2025/10/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作り

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暮らしに余裕が増える秘密兵器👇🏼 @osaku_nogohan 今回は手軽に鶏胸肉とあまり野菜で天ぷらに。レシピはコメント欄に📒 分かりづらかったら気軽にコメントください🤍 ほったらかし且つ揚げないのにカリカリとしっとりのバランスが美味しい🤍✨ 我が家は揚げ物を基本しないのでこういうおかずの時にもオーブンは大活躍！一度に均等に熱が入るから失敗もしにくくヘルシーだから食事管理してる人にもピッタリだよ🔆 みんなはオーブンレンジのオーブン機能使えてますか？約3年前……… 初めての育児と家事の両立にやる気が出なくてだけど妊娠前のように夫の食事作りもちゃんと整えたい！！と思いながら正直カラダと心はクタクタだった😭 嫌いではなかった料理の時間がストレスになり始めていてこれはどうにか自分でも工夫しなきゃ！！と思い使い始めたのがこのオーブン機能。実は3年前よりフリーランスとしてのお仕事も本当に忙しくさせていただき日々３歳の育児と仕事家事、ｱｽﾘｰﾄ夫のサポートにとバタバタなはずなんだけどより心と時間に余裕が増えたように感じられるのはまぎれもなくごはん作りの仕組みや、調理方法をしっかりと整えたからだと思ってる✨ 夫はカラダを動かす仕事をしていて日々のおうちごはんこそ直接コンディションや身体のリカバリー、メンタル面そして仕事にも繋がる！おうちごはんの重要性を理解してたからこそ何か工夫しないと🔥と常々考えていた！オーブンを取り入れてからの暮らしは本当拍子抜けするぐらいの手軽さなのに、食卓の品数や栄養面はなるべく満たせられるものを出せていて罪悪感なく自分の満足度にもつながってる🤲🏼♡ これからも日々の暮らしにオーブンを取り入れて自分も家族も満たす時間の使い方や暮らしを楽しんでいきたい🙂‍↔️✨ 最後まで見てくれてありがとうございます🥲✍️ 【ご報告】この度レシピ本 2冊目を出版することになりました📘❤️‍🔥 Amazon・楽天共に予約開始します！ 1冊目の出版からわずか９ヶ月……！まさか1年で２冊も本を出版するとは思いもしていませんでした🌙✨ これもひとえにいつも応援してくださるみなさんのおかげです！ありがとうございます📢💗 レシピ本詳細⤵︎ 「一気に6品　マフィン型弁当」出版社: Gakken 発売日: 2025/11/13 Amazon・楽天共に予約販売開始しています📘♡ そしてそしてなんと今回！Gakkenさんのご協力のもと「Amazon予約プレゼントキャンペーン」を実施していただけることになりました……🥹✊🏼 応募方法の詳細はストーリーズにて載せております！ ⬜︎ プレゼント内容⤵︎ 「ウィルトン　マフィン型（６穴）」　1台本格製菓メーカーのマフィン型！コレがあればすぐに始めることが出来ます💗　 ⬜︎ 応募方法・条件⤵︎ Amazonにて本誌を予約注文をして予約注文完了画面をスクショしたものを私（おさく宛）にDmにて送ってくださった方から抽選で10名様にプレゼントです🎁 ① 本誌「マフィン型弁当」をAmazonにて予約👆🏼 ② Amazon予約完了画面をスクリーンショットして私のDm（ﾒｯｾｰｼﾞ）へ送信📲 ⬜︎注意事項⤵︎ 対象者はAmazonのみです。（※ 楽天市場での予約はCP対象外です）　 #オーブン料理 #オーブンレシピ #ほったらかし料理 #時短レシピ #天ぷら #火を使わない

2025/10/14に公開- 指定なし

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ほったらかしでええねん😌❗️ @osaku_nogohan 料理に時間をかけずとも工夫とアイデアが詰まった手間抜きなら家族の栄養と心を満たすご飯作りはできる🦸‍♂️ 現役ｱｽﾘｰﾄの夫と3歳児を支える食卓作りにもまさに「オーブン」は大活躍な我が家です！母も1人の人間👸🏻 家族のｻﾎﾟｰﾄと仕事だけで1日が終わるのはなんだか虚しいし、日々これが積み重なるとどこかでｽﾄﾚｽが出ちゃう😭💭 だけど…毎日の食卓を手間抜き感あるものにしたくないし家族に目と口から喜んでもらえる食卓を作りたい🧑‍🧑‍🧒♡ 自分時間を増やして夕方の心と時間に余裕を増やしてくれるそして叶えたい食卓像ができるのは私にとって「オーブン調理」が理想でした🥹✨ 今回は・牛皿・せせりじゃがコンソメ・ライスせんべいをオーブンで同時に作っていきます🥣 オーブンの魅力が少しでも伝われば嬉しい😭🫷🏼🫷🏼 ぜひ作ってみてください🤍 【レシピ本２冊目出版📕❗️ 】 ⬜︎ 一気に6品！マフィン型べんとう ⬜︎ Gakken社 ⬜︎ 2025/11/13 発売 ↪︎ Amazon・楽天市場にて予約開始中です💭 Amazonからの予約で抽選10名様に「マフィン型」をプレゼント🎁 詳しくはハイライトまたはプロフィールのリンクから見てね🔗✨ ________________________ ⬜︎ せせりじゃがコンソメ🐓 ・鶏せせり　150g ・じゃがいも（中）　2個・アスパラガス　細2-３本・マヨネーズ　小2 ・コンソメ顆粒　小1/2 ・オイル　小2（ｽﾌﾟﾚｰでも） ①じゃがいもは皮をむき、1.5cm角にカット。せせりも2-3等分の一口サイズにカット。アスパラガスは下の硬い部分をカットし、斜め切りに。 ②天板にシートを敷いて、じゃがいも&アスパラを並べマヨネーズをかける。上から、セセリを並べる ③220度に予熱したオーブンで20分焼く。 ④焼き上がり後、温かいうちにコンソメ顆粒を絡め味を整える！（↑ 今回は味付けを後付けにしたけど、最初からちゃんと味付けして大丈夫です◎） ⬜︎ 牛皿🐃🧅 ・牛コマ肉 180g ・玉ねぎ　1/2個（タレ） ◎ 出汁　150ml 醤油　大2 みりん　大1.5 砂糖　大1/2 生姜チューブ　小1 ①玉ねぎは薄切りにカット。 ②耐熱皿に、玉ねぎ（①）とほぐした牛コマ肉を入れる。 ③（タレ）を混ぜたものを、②に回しかけるなるべく具材たちがタレに浸かるように。 ④220度のオーブンで20分ほど焼く。 ⭐️ 焦げが気になる場合はアルミホイルを被せてね ⬜︎ ライスせんべい🍘 ・ごはん　300gほど・ごま油　小1.5 ・お好きな塩　ひとつまみ〜・ふりかけなど（桜エビ・しらす・青のり等ｱﾚﾝｼﾞOK） ①ご飯にごま油・塩を入れてよく混ぜる。（具材はこの時点で混ぜ込んでOK） ②天板にシートを敷いて、①のご飯を米1粒ほどの高さぐらいにぺたんこに伸ばす。 ③220度に予熱したオーブンで20分〜焼く。焼き加減が足りない場合は5分〜ずつ様子を見てください！ぜひコメントなど気軽にお待ちしてます👸🏻✨ 【レシピ本２冊目出版📕❗️ 】 ⬜︎ 一気に6品！マフィン型べんとう ⬜︎ Gakken社 ⬜︎ 2025/11/13 発売 ↪︎ Amazon・楽天市場にて予約開始中です💭 Amazonからの予約で抽選10名様に「マフィン型」をプレゼント🎁 詳しくはハイライトまたはプロフィールのリンクから見てね🔗✨ #オーブン料理 #オーブンレシピ

2025/10/10に公開- 指定なし

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【ご報告】この度レシピ本 2冊目を出版することになりました📘❤️‍🔥 本日（10/4）より、Amazon・楽天共に予約開始します！ 1冊目の出版からわずか９ヶ月……！まさか1年で２冊も本を出版するとは思いもしていませんでした🌙✨ これもひとえにいつも応援してくださるみなさんのおかげです！ありがとうございます📢💗 レシピ本詳細⤵︎ 「一気に6品　マフィン型弁当」出版社: Gakken 発売日: 2025/11/13 Amazon・楽天共に予約販売開始しています📘♡ そしてそしてなんと今回！Gakkenさんのご協力のもと「Amazon予約プレゼントキャンペーン」を実施していただけることになりました……🥹✊🏼 応募方法の詳細はストーリーズにて載せております！ ⬜︎ プレゼント内容⤵︎ 「ウィルトン　マフィン型（６穴）」　1台本格製菓メーカーのマフィン型！コレがあればすぐに始めることが出来ます💗　 ⬜︎ 応募方法・条件⤵︎ Amazonにて本誌を予約注文をして予約注文完了画面をスクショしたものを私（おさく宛）にDmにて送ってくださった方から抽選で10名様にプレゼントです🎁 ① 本誌「マフィン型弁当」をAmazonにて予約👆🏼 ② Amazon予約完了画面をスクリーンショットして私のDm（ﾒｯｾｰｼﾞ）へ送信📲 ⬜︎注意事項⤵︎ 対象者はAmazonのみです。（※ 楽天市場での予約はCP対象外です）　 ________________________ #オーブン料理 #オーブンレシピ #オーブン #ほったらかしレシピ　#お弁当レシピ #お弁当作り #マフィン型 #マフィン型弁当 #オーブン調理 #レシピ本 #レシピ本出版 #時短レシピ

2025/10/04に公開- 指定なし

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詳しくはこちら👇🏼 @osaku_nogohan 前回大好評だったオールステンレスの蒸し器鍋！今回は「コンパクトスライサー」のSETも登場しました✨ もちろんステンレス蒸し器鍋のみでもクーポンは適用するのでぜひこの機会にチェックしてみて✊🏼 やっぱりステンレスだからこそズボラな私でも毎日のように使いこなせる😌🤝🏽 26cmを愛用しているんだけど、さらに大きめの30cmも出てたり3展開あるのでいろんな方に手に取ってもらえたら嬉しいです🩵 ------詳細 -------- ◻︎ステンレス蒸し器鍋＆コンパクトスライサー ◻︎期間: 9/13〜9/28 ◻︎値下げ価格からさらに【 5%OFFクーポン】 📌プロフィールのハイライト（♡ﾏｰｸ）見てね👀 （ステンレス蒸し器＆鍋SET）【クーポンコード→ osaku10 】お得なうちにぜひGETしてみんなでほったらかし調理極めていこうっ❤️‍🔥 ________________ レシピはここから⤵︎ ひき肉と野菜の肉味噌炒め ⚪︎豚ひき肉　180g ⚪︎人参　50g ⚪︎キャベツ　3枚 ★醤油　大1 ★味噌　大1 ★蜂蜜　大1 ★顆粒だし　小1 ①野菜は全て千切りにカットする。 ②クッキングシートを広げ、豚ひき肉と①の野菜を並べたら★を混ぜ合わせたものをまわしかけて絡める。 ③220度に予熱したオーブンで15分-20分焼く。 ④焼き上がりはよく混ぜて。 >> 丼や混ぜご飯にしてもおいしいよ👀 手羽中とちくわの塩焼き ⚪︎手羽中　８本 ⚪︎ちくわ　２本 ★塩胡椒　少々 ★料理酒　大１ ⚪︎片栗粉　適量 ①手羽中に★をつけておく。 ②軽く①の水気を拭き取り、片栗粉を満遍なくつける ③クッキングシートに、②を皮目を上にして、一口サイズにカットしたちくわを並べて220度のオーブンで15-20分焼く。 ④仕上げにお塩をパラっと散らして完成。 >>> 加熱後に甘味噌だれなどソースに絡めても美味しい✨ 海老と野菜の蒸しマヨサラダ ⚪︎海老（下処理済み）　10尾 ⚪︎じゃがいも　1/2個 ⚪︎人参　1/3本 ⚪︎処理済み枝豆（冷凍◎） ★粒マスタード　大1/2 ★マヨネーズ　大1.5 ★はちみつ　小1.5 ◻︎ステンレス蒸し器の鍋に水を張り、蓋を閉めて火にかける。 ①クッキングシートに、海老とスライスしたじゃがいも、細切りのにんじん、冷凍枝豆を加え塩をパラリとかける。 ②蒸し器の上に①を置き、沸騰した鍋の上にセットして約10分ぐらい。 ③水気を取り除き、保存容器に移したら★の調味料を混ぜ合わせて絡める。 #オーブン料理 #オーブンレシピ #蒸し器 #ほったらかし調理 #pr

2025/09/13に公開- 指定なし

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フライパン迷ったらこれ見て👇🏼👀 _________________________ 8/29〜9/15までの期間限定🚨 特別に『 10%OFFクーポン』配布中です⚡️ ※ｸﾞﾘｰﾝﾊﾟﾝを含む注文時に適用されます！ 🉐クーポンコード▼ osaku100 詳しくはプロフィールのハイライト見てね👆🏼 @osaku_nogohan ________________________ 引っ越しを機に調理器具を一掃する中で気になっていたフライパンセットをGetしました🍊✨ 我が家はオーブン・フライパン調理が6:4の割合なんですがこれはオーブンも直火もIHも使える万能パン🍳 調理の手間は抜きたいけど…… カラダの健康や栄養にはこだわりたい私そして効率重視なみんなにもピッタリなフライパン🌿 @hinatalife 有害な物質を出さない安心安全なgreen panから取手が取れるお得なSETが出ました📦🤍 どれも無駄にすることなく普段からガシガシ使える！！取手が取れることで、オーブンの天板にもパッタリ入るし同時調理する時も二つ並べて効率よく料理を作ることもできる✨✨ ガラスの耐熱皿よりも熱伝導が高くオーブン調理する時もフライパン調理の時もしっかり火が通り美味しく作ることができますっ🔥🔥 今回特別に【10%OFFクーポン】を頂けました🙏🏻 ぜひぜひみなさんチェックしてみてください⚡️⚡️ @osaku_nogohan 詳しくは、プロフィールのハイライトを見てください👀👆🏼 __________________________ レシピはこちらから🐓⤵︎ ＼手羽中と根菜のオーブン煮／・手羽中　200g ・板こんにゃく　1/2枚・蓮根　95g ・人参（中）　1/2個 ★醤油　大2.5 ★味醂　大2.5 ★酒　大2.5 ★砂糖　大1 ★ごま油　大1 オーブンは210度に予熱をする →ガスオーブンは10度下げてみてね！ ①こんにゃくはスプーンで一口サイズにカット、人参は縦に2等分に切り小さめの角切りに、蓮根は皮を剥き5mmほどの厚さに。 ②オーブン対応の鍋（耐熱皿）に、①と手羽中を入れて★を混ぜ合わせたものを注ぎ、全体によく絡める！ ③しっかりとアルミホイルで蓋をしたら、20-25分加熱する🔥 ④一晩置くとさらに味が染みていきます🫟 #pr #フライパン #オーブン調理 #オーブンレシピ #グリーンパン #greenpan #ほったらかし調理 #簡単レシビ

2025/08/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン調理#オーブン調理https://www.instagram.com/explore/tags/オーブンレシピ#オーブンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンパン#グリーンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/greenpan#greenpanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし調理#ほったらかし調理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシビ#簡単レシビ

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ずっと迷っていたけどやっぱり大正解だった☺️✌🏼 どんな料理にも必須な塩コショウこそもっと便利にしてもいいよね？✨ 詳細はプロフィールのハイライトまで⤵︎ @osaku_nogohan もっと早く手に入れたら良かったと大後悔🫩 料理の効率が上がるだけでなく……… ちゃんと美味しい挽き加減も調節できる！！それがこの @russellhobbs_japan の電動ミル🧂 調理の手を止めずに片手でサッとスマートに◎ ビジュアルはもちろん120点なんだけどこの機能性もすごく使いやすくて便利です🧂💞 #電動ミル #調味料入れ #キッチングッズ #russsellhobbs #ラッセルホブス #ラッセルホブスのある暮らし #pr

2025/08/25に公開- 指定なし

#PR / 食品・飲料

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my oven bento collection.🌛✨ #お弁当 #お弁当作り #旦那弁当 #幼稚園弁当 #お弁当おかず

2025/08/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当作り#お弁当作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園弁当#幼稚園弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかず

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オーブン弁当って知ってる❔ @osaku_nogohan ｵｰﾌﾞﾝﾚｼﾋﾟｸﾋｴｲﾀｰのおさくです👩🏼 夏休み中は3才の息子日々お弁当生活なんだけどこのやり方を知ってるだけでストレス激減ッ🧠♡ マフィン型を使えばグラシンカップのままお弁当箱に詰めることもできるし、お弁当サイズの量で最初から作ることができるので無駄にならない気がする⭐︎ （オーブン対応のカップを使ってね🗣️）今回のお弁当の中身は⤵︎ ・ホットロールサンド・そぼろオムレツ・きのこチーズ・塩鮭・グリルブロッコリー・ミートボールパン粉焼きこれが全て同時に作れる😭✌🏼 毎回毎回完食して帰ってきてくれるの本当に嬉しい👦🏻 本当に不器用でキャラクターのお弁当とかは作れないんだけど、愛情と栄養だけは詰め込む🤛🏻🔥 「火を使わずにできる」「ほったらかし」が2大pointで📌 なので、洗い物も少なくママのお弁当作りの負担がかなり楽になると思います💕🥹 ぜひ明日からのお弁当作りのお役に立てたら嬉しい🌛♡ ________________________ ①ホットロールサンド・食パン 1枚・ブルーベリージャム・クリームチーズ 1.食パンの耳をカットして薄く伸ばす。 2.中身の具材を塗り広げてクルクル丸めたらラップで馴染ませる。 3.3等分にカットしてカップに入れる。 ②きのこのチーズ焼き・しめじ 6.7本（適量）・粉チーズ・オリーブオイル ③ 塩鮭・カット済みの骨なし鮭 2切れ・お塩少々 1.鮭の水分をペーパーで拭き取り、お塩を振りかける 2.皮目が上に来るように、カップに入れる。 ③ミートボールパン粉焼き・石井のミートボール 3-4個・パン粉　小2〜 1.ミートボールをカップに入れたら、上からパン粉を振りかける。 ④ ひき肉オムレツ・ひき肉　大1 ・卵　1個・照り焼きのタレ（市販のものでも）（醤油味醂各小2 ・砂糖小1/2） 1.カップにグラシンカップを入れたらら、ひき肉を入れ照り焼きのタレをかける。 2.１に溶き卵を半量いれてよく混ぜる。 ________________________ #お弁当 #ほったらかしレシピ #学童弁当 #幼稚園弁当 #保育園弁当 #お弁当レシピ #オーブンレシピ #火を使わない #マフィン型 #マフィン型弁当

2025/08/08に公開- 指定なし

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これ全部オーブン１台で完結👇🏼 @osaku_nogohan わからない点は気軽にコメント欄へ🥹🤍 📌ポイントは下記に記載してます◎ 「毎日のお弁当作りは楽して良い😌✨ 」おかずを全て並べてオーブンに任せるだけ！台所に立ってる時間はたった10分◎ ﾜﾝｵﾍﾟ引っ越しが無事に終わり新しい環境と家を整えるのにﾋｰﾋｰしながらも 3歳息子の預け先が決まり…お弁当生活始まりました🍱 忙しい朝に台所に拘束される時間はもったいない！自分の時間も欲しいし……… それを作れる心と時間の余裕も増やしたい母🤱🏻🤍 焼いてる間はキッチンから離れて子供の登園準備やママの身支度も余裕をもってできる🍃 忙しいママのタイパも完璧なのがこのオーブン弁当なんです🥹✌🏼 ぜひ夏休み中のお弁当作りで活用して頂けると嬉しいです✨ （タグ付けやメンションぜひお待ちしてます……🫣🤍）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3才息子に捧げるオーブン弁当👦🏻 📌事前にオーブンは200度に予熱しておく。 Menu 📖 ①ちくわの肉巻きロール・ちくわ　２本・豚こま肉薄切り 2-3枚・すき焼きのタレ　各大1程ずつ ②小松菜&ちりめんオムレツ・小松菜　1/2束・ちりめん　大1/2ずつ・塩麹　小1/2ずつ・ごま油　小1ずつ・卵　1個 ③鮭のコーンマヨソテー・骨なし鮭　2切れ・塩　少々・薄力粉　適量（薄くつく程度） ● 砂糖小1/2 ● コーン缶　大1.5 ●マヨネーズ　大1 全てをマフィン型の穴に並べたら 200度15-20分焼いてから粗熱を取り詰めてね✌🏼 ________________ 🌈ポイント⤵︎ 📌園によってはお弁当の規定があるので参考程度に👀 📌だいたい15-20分で焼けます！ 📌卵が焼き上がり少し溢れる可能性がありますが冷めるとしぼんでいくのでご安心を…◎ 📌卵は型に引っ付いてしまうので必ずグラシンカップの上に注ぐほうが良い！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @osaku_nogohan ママの心と暮らしが楽になるオーブンレシピを発信しています📡✨ #旦那弁当 #幼稚園弁当 #保育園弁当 #学童弁当 #お弁当おかず #お弁当 #弁当おかず#だんな弁当 #時短レシピ #時短弁当 #時短メニュー #ズボラレシピ #ズボラ弁当 #おべんとう #旦那弁当 #お弁当記録 #お弁当レシピ #オーブン #オーブン料理 #オーブンレシピ#ほったらかしレシピ #ほったらかし料理 #ズボラ料理 #ダイソー商品 #時短テク#obento #obentobox #ovenbaked

2025/08/07に公開- 指定なし

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お弁当はマフィン型でオーブンにお任せ🔥📌 @osaku_nogohan 気になること疑問など気軽にコメントください💭 - ポイントは下記に記載してます! 毎日のお弁当作りは楽して良い😌🔥 マフィン型のそうじゃない使い方◎ DAISOのアイテムも使えるよ✌🏼 おかずを全て並べてオーブンに任せるだけ！台所に立つ時間はたった10分◎ オーブン対応のグラシンカップ入れておくとお弁当箱にそのまま詰めれるからすごく楽だよ🍃 忙しい朝にずっとキッチンに立ってる時間はもったいない！焼いてる間はキッチンから離れて、朝の支度も余裕を持ってできる💨 忙しいママのタイパも効率も整えていこう♨️♡ 焼いてる間はほったらかしだから台所から離れてやりたいことに時間を使える！！ずっと家に絵が欲しくて悩んでたんだけどこれなら迷わず置きたい！と思える我が子のポスターに🖼️ @rememberme_poster で頼んだよ！柄やデザインも選べたり、生まれた日や誕生日・体重も載せてあって世界で一つの我が子のポスター♡ ぜひチェックしてみてね📌 そしてオーブン弁当もぜひ保存してやってみてね(^_^)！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【完全保存版】オーブン弁当おかず１２選 --- 事前にオーブンは200度に予熱する（お持ちのオーブンによって温度や時間調整してね）メニュー⤵︎ ①ズッキーニソテー・ズッキーニ　1/3本・オリーブオイル　・お塩 ②焼ききゅうりの塩昆布和え・きゅうり・ごま油・塩昆布 ③アスパラ餃子の皮巻きチーズ・アスパラ　２本・餃子の皮　2枚・スライスチーズ　1枚 ④ちくわ＆長ネギソテー・ちくわ・長ネギ・ごま油・塩 ⑤パプリカ焼きマリネ・パプリカ・オリーブオイル・塩 ⑥ピーマン焼きツナ和え・ピーマン・ツナ缶・塩・オリーブオイル ⑦さつまいもバター・薄切りのさつまいも・バター　5g ⑧うずら＆トマト串焼き・うずらの卵・ミニトマト・オリーブオイル ⑨牛コマのスタミナ焼き・牛こま・玉ねぎ・焼肉のタレ ⑩豚こまの胡麻ダレ焼き・豚コマ肉・胡麻ドレッシング全て並べたら天板に乗せて200度15分で焼いてね✨ ⬜︎焼き加減が心配な方はさつまいもなどの根菜類は事前にレンチンで少し柔らかくしておくと失敗しにくいよ🍃 ⬜︎だいたい15-20分で焼けます！焼きすぎると野菜などが縮んでしまったりするので様子を見ながら試してみてね🏷️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #お弁当おかず #お弁当 #時短レシピ #時短弁当 #おべんとう #お弁当レシピ #オーブン #オーブン料理 #オーブンレシピ #ほったらかしレシピ #ほったらかし料理 #ズボラ料理 #ダイソー商品 #マフィン型 #obento #obentobox

2025/07/14に公開- 指定なし

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毎日がんばりすぎてない？🥹 @osaku_nogohan ご飯作りにゆとりや時間ができたら暮らしが本当に変わるよ🔥 📌 7/13までの期間限定クーポン配布中 >> プロフィールのハイライトから詳しく 🔗（ｸｰﾎﾟﾝｺｰﾄﾞ記載あり✔️） @osaku_nogohan 🚨@hinatalife さんだけの特別なSET売りです！楽天やAmazon等では販売してません🥲 きっと効率好きのみんなは『これ良い！！』『こんなん欲しかった！』と思ってくれたはず🥹✊🏼 ________________________ お鍋と蒸し器の良いところどり！日本製のオールステンレス製で継ぎ目もなくお手入れも使い勝手も最高でした👏🏼🔥 一つのコンロで調理方法の違うものが 2段で同時に作れるなんて最高すぎるわ🥹💘 これは料理上手な人が必ずや持っている人気の雪平鍋に、便利な蒸し器と専用の自立する蓋がついた特別な３点セットです🫶🏼 流行りの蒸篭をうまくお手入れできるか不安な人にもこれなら悩みを解決できて使い道もとにかく万能🍃 私が愛用しているのは26cm（３人以上〜）でもう少しコンパクトが良い人は21cmがオススメです🙌🏼 （〜２人前分）蒸し器としてはもちろんだけどお鍋やお皿、ボウルとしても大活躍！！何か蒸したい時に下で煮込み料理や鍋・スープを同時に作るだけでかなり効率も上がるし台所に立つ時間も光熱費も節約できちゃうよね😸👍🏽💘 もうすぐ迫る夏休み！！そんな時にも大活躍するほったらかしアイテム🍲 蒸篭とは違い扱いやお手入れも楽ちんだから長く長く使える万能なお鍋&蒸し器のSET!! ________________________ キャンペーン内容は以下です▼ 期間：7/13(日)まで❗️ （↑ 特別クーポンコードが使える期間もここ） ①卓上ステンレス鍋（26cm）& 蒸し器(24-26cm) 通常価格:11000円　→ 8980円（税込） ②卓上ステンレス鍋（21cm）& 蒸し器(20-22cm) 通常価格:9350円→7980円（税込） 🍲ここからさらに特別クーポンあります🔥🔥 詳しくはプロフィールのハイライトから見てね👀⤵︎ @osaku_nogohan 📌おさくﾌｫﾛﾜｰさん限定クーポン👇🏼 『 osaku10 』 🔗 ストーリー＆ハイライトにリンクページを載せているのでぜひチェックしてみてね👩🏼‍💻🧡 ________________________ #PR #鍋 #蒸し器 #蒸篭 #雪平鍋 #蒸しレシピ #同時調理

2025/07/11に公開- 指定なし

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この組み合わせ全ママ歓喜……🔥 @osaku_nogohan 時短とは無縁だった妊娠前から今じゃ効率や時短を重要視するようになり活用し始めたオーブン調理法🥣🔥 変えたのは「調理法」だけでたったそれだけで心と時間にゆとりも産まれた🍃 家事と育児と仕事にバタバタでも自分時間を大事にしながら……… 夫の食事管理をサポートできたり3歳息子のごはんも同時に作ることが楽にできるようになった✨ いろんな時短の調理法があるなかで我が家の食卓にピッタリだったのがこのオーブン調理◎ 最近は新たに「蒸し器」という助っ人も導入してさらにさらに効率的に食卓を整えることができるように👍🏽 メインのおかずは「オーブン」に！副菜や汁物は「蒸し器＆鍋」にお任せが最近の流れ😌♡ 時短というより「効率重視」な調理法が暮らしをとっても豊かにしてくれました✌🏼💕 今回はオーブンと蒸し器でメインと副菜を４品作って、残りは火を使わないサラダや海藻類やフルーツなどの小鉢などを用意して食卓を完成させてますっ✨ あくまで夫の体調や体の状態など時々聞いたりしながら献立の量や中身を考えるようにしてます🍃 なにはともあれ効率重視な方にはぴったりの活用法！ぜひ保存してオーブンや蒸し器活用してみてねっ💨 ________________________________ レシピはこちらから🥣⤵︎ ・鶏もも＆うずらの甘酢照り焼き・蒸しポテトサラダ・蒸し野菜の香味ダレ・ほうれん草の胡麻和え【オーブン】・鶏もも肉　300g ・うずら卵（水煮） 8個・塩コショウ少々・キャベツ　3-4枚・玉ねぎ 1/2個 ● 柚ポン酢（ポン酢）大2 ●鶏ガラスープの素　小1 ●砂糖　小2.5 オーブンは220-230度に予熱開始 ①鶏もも肉を一口サイズにカットし、塩コショウを塗したら片栗粉を全体にふりかける。 ②キャベツはざく切りに、玉ねぎは薄切りにカットしておく。天板にクッキングシートをしく。 ③天板に、キャベツ＆玉ねぎ→鶏もも肉の順に重ねたらうえからごま油を全体に薄く回しかける。 ④予熱したオーブンに③を入れたら15-20分ほど焼く。 ⑤熱々のうちに、●をまわしかけてよく混ぜたら完成。【蒸し器＆鍋】 ⚪︎蒸し野菜の香味ダレ・茄子　１本・長芋　100g程 A ごま油大1 A刻みネギ 8cm程 A醤油　大2 A酢大2 A砂糖大1.5 ⚪︎蒸しほうれん草の胡麻和え・ほうれん草 1/2袋 A すりごま　大2 A醤油大1/2 A砂糖大1/2 ⚪︎蒸しポテトサラダ・ゆで卵　2個・じゃがいも　中2個・人参　1/3本　 A塩　少々 Aマヨネーズ　適量 ①じゃがいもを皮を剥き、一口サイズに。人参は銀杏切りにカット。長芋も皮を剥き2cm幅ぐらいに。ほうれん草はよく洗い二等分ぐらいにカット。茄子は縦半分に切り、表面に格子状に切り込みを入れておく。 ②①の準備が終わったら、それぞれ蒸し器の上に並べる。 ③水を入れたお鍋を沸騰させたら、上に②の蒸し器を置いて10-13分ほど蒸します。（火が通ったか蓋を開けてチェックしてね◎） ④火からおろして、それぞれ味付けをして整える。保存して活用してみてね📌 ________________________________ #オーブンレシピ #オーブン料理 #ほったらかしレシピ #同時調理 #タイパ #蒸し器 #簡単料理レシピ #時短レシピ #アスリートレシピ #アスリートフード #夏レシピ #時短料理 #時短レシピ #ovenbaked #steamerrecipe

2025/07/08に公開- 指定なし

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oven & steamer 🥣🍃 ある日の我が家の食卓もオーブンと蒸し器を使ってほったらかしで叶う✨ みんなにお知らせしたい事も色々と日々進行中なので楽しみに待っていただけたら嬉しいです👀💛 夏休みも迫ってきて暑くて忙しい日常まであと少し……！ぜひほったらかしが叶うオーブンや蒸し器など活用して少しでも台所時間を楽しく快適に過ごしましょうね😭🔥 #ovenbaked #ovenrecipes #オーブン料理 #オーブンレシピ#ほったらかし調理

2025/07/02に公開- 指定なし

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家事をもっと効率的に楽に📒☝🏽 @osaku_nogohan 毎日の料理に、毎日のそうじ🧼 できることならそうじしないで常に綺麗でいてくれるのがラクだけどそうはいかないのが現実🙂‍↕️ だからとにかくラクになるように洗剤も効率よく使って楽に暮らしを整えよう✌🏼 このマジックリンのシリーズは、何年も前から我が家も愛用していて本当におすすめ！！薬局やスーパーでも必ず目にしたことあると思うんですが、一度手に取って欲しい✨✨ とにかくそうじ！水回りのそうじがとっても楽ちん！ゴシゴシこすることも毎日しなくてもOK🙆‍♀️ ぜひ使ってみてね！！！提供: 花王商品名▼ ・バスマジックリン　エアジェット除菌EXハーバルクリアの香り・トイレマジックリン　こすらずスッキリ泡パックサボン＆シトラスの香り保存してドラッグストアで探してみてね👀 #PR #マジックリン　#掃除 #洗剤 #便利グッズ　#効率アイテム

2025/06/29に公開- 指定なし

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特別限定クーポン配布中🉐🉐 この投稿にコメントした方へメッセージにてクーポンコードと詳細URL送っています📮♡ またはハイライト見てね👀🔥 ⚠️フォローされてないとリンクが送られない可能性があります😭 コメントのキーワードは無いのでどんなコメントでも大丈夫です(^O^)！絵文字だけでもなんでもOKです✨ 🚨@hinatalife さんだけの特別なSET売りです！楽天やAmazon等では販売してません🥲 きっと効率好きのみんなは『これ良い！！』『こんなん欲しかった！』と思ってくれたはず🥹✊🏼 ________________________ お鍋と蒸し器の良いところどり！日本製のオールステンレス製で継ぎ目もなくお手入れも使い勝手も最高でした👏🏼🔥 一つのコンロで調理方法の違うものが 2段で同時に作れるなんて最高すぎるわ🥹💘 これは料理上手な人が必ずや持っている人気の雪平鍋に、便利な蒸し器と専用の自立する蓋がついた特別な３点セットです🫶🏼 流行りの蒸篭をうまくお手入れできるか不安な人にもこれなら悩みを解決できて使い道もとにかく万能🍃 私が愛用しているのは26cm（３人以上〜）でもう少しコンパクトが良い人は21cmがオススメです🙌🏼 （〜２人前分）蒸し器としてはもちろんだけどお鍋やお皿、ボウルとしても大活躍！！何か蒸したい時に下で煮込み料理や鍋・スープを同時に作るだけでかなり効率も上がるし台所に立つ時間も光熱費も節約できちゃうよね😸👍🏽💘 ________________________ キャンペーン内容は以下です▼ 期間：6/28(土)〜7/13(日) （↑ 特別クーポンコードが使える期間もここ） ①卓上ステンレス鍋（26cm）& 蒸し器(24-26cm) 通常価格:11000円　→ 8980円（税込） ②卓上ステンレス鍋（21cm）& 蒸し器(20-22cm) 通常価格:9350円→7980円（税込） 🍲ここからさらに特別クーポンあります🔥🔥 このリール動画にコメントくださった方みんなにクーポンコードと詳細URLを配布しています📮✨ ________________________ おさくﾌｫﾛﾜｰさん限定クーポン👇🏼 『 osaku10 』 🔗 ストーリー＆ハイライトにリンクページを載せているのでぜひチェックしてみてね👩🏼‍💻🧡 ________________________ #PR #鍋 #蒸し器 #蒸篭 #雪平鍋 #蒸しレシピ #同時調理

2025/06/28に公開- 指定なし

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いつもの素麺に飽きたらこれ👇🏼 @osaku_nogohan 本格的に夏の暑さになってきて食卓に増えるそうめん！！シンプルなそうめんも美味しいけど段々と飽きてきた時にこれを作ってみてほしい✌🏼 しかもこれはオーブンでほったらかしだから台所に立つ時間も短縮できてこんな暑い時期の調理にピッタリ🥣♡ 今回私が使ったそうめんは半田手延べ麺の『オカベの麺』　うどん以下そうめん以上の独特なこの太さが一度食べるだけで本当に虜になるよ🥹 実はリアルに6年ほど前からこのオカベの麺の大ファンで！今回また皆さんに紹介できることになって嬉しい🔥 毎年この時期になるとお中元等で家族や親戚に配り回るほどおすすめです✨ 我が家のそうめんと言えばこれ一択✌🏼 両親もおじいちゃんおばあちゃんもこの麺を本当に気に入ってくれていて……… 本当に食べやすくて美味しい麺🤍 詳しくはハイライト見てね👀⤵︎ @osaku_nogohan 今年の夏は特に暑いので台所から少しでも離れて快適なご飯づくり過ごしましょう🥹💧 #そうめんレシピ #オーブンレシピ #オーブン調理 #火を使わない #火を使わないレシピ #夏レシピ #オカベの麺 #PR

2025/06/25に公開- 指定なし

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