コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\太ももの付け根のぽよ肉！！/ 大転子の張り改善方法 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 今日は、生徒さんからよ～～～くご相談をいただく、 「大転子の張り」について！！🦴🔥 みなさんは、太ももの付け根の横当たりの出っ張り、 気になったことありませんか？？ 一昔前は、そこをほぐせば出っ張りが引っ込む！ という情報がSNSでよく見られましたが、 実は、ほぐすだけでは引っ込みません！！❤️🔥 何故なら、その出っ張りの根本原因は 大転子という骨にあるから！！ ＼そもそも大転子が張り出してしまう原因は／ 骨盤に対する太ももの骨のズレ！ "それによって" 前ももや外ももを使いすぎてしまうことで 大転子まわりがぱんぱんになってしまう🥲 つまりこれは、骨による筋肉の問題なので 痩せてもほぐしても 大して変わらないんです🥺💦 なぜなら、骨の向きはそのままだから。🥺 つまり脚痩せのためには… 股関節を整えること！！ これが最優先事項です🦵 先に筋トレなどを頑張りすぎてしまうと 逆に太くなることがあるので まずは整えてからにしましょう♡ 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.28%300🎊スタジオグループレッスン 4月からリニューアル🎊 もっと直感的に選びやすく、 もっとワクワクしながら変化を楽しんでほしい。 そんな想いから.... ----------------- 4月よりReboneのグループレッスンが 「お悩み別クラス」 として生まれ変わります🕊️✨ ----------------- \新しいクラスの特徴/ 🌱全7クラス 、お悩み別のレッスン名で分かりやすく 選びやすい 🌱Basic/Middle/Advanceの区分けをなくし どのレッスンも受けやすく 🌱日常生活にも繋がるクラス、ボディラインを引き締めるクラスも誕生 「何を選んだらいいか分からない…」から 「これやりたい！」へ。 みなさんの”今”にぴったりのレッスンが、 もっと選びやすくなりました！ \新クラス一覧/ 🦴肋骨くびれクラス 🦴骨から桃尻クラス 🦴反り腰・下腹ぽっこり解消クラス 🦴猫背改善・美姿勢クラス 🦴美脚足首アーチクラス 🦴美姿勢ウォーキングクラス 🦴引き締めボディクラス ※既存のクラスを組み合わせた内容となっております。 エクササイズ自体が大幅に変わるわけではありませんので、ご安心ください😌🍀 ----------------- リニューアル開始：4月レッスンより 🗓️4月分の予約開始は、 3月20日(木)20時からスタート！ ----------------- 新しいレッスンもぜひお楽しみに⭐ 体験レッスンが気になっていた方はぜひ一度体験レッスンへお越しください🤗 ▼ご予約は▼ プロフィールリンク🔗 【スタジオグループレッスンのご予約】をチェック🙋♀ #Rebone#コンディショングピラティス#ピラティススタジオ #ピラティス#骨格改善#姿勢改善2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショングピラティス#コンディショングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.45%490\知らなきゃ損！/ 肩のモリモリの原因！！🔥 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 今日は肩のモッコリ筋解消法をご紹介🔥 最近では"僧帽筋"の緊張を抑えるために ボトックスを打つなんて方も増えていますよね👀 花嫁美容などでもよく紹介されています💐 でも、実はどちらかというと 僧帽筋の働きを抑えるよりも お胸（上部肋骨）が落ちてしまっていることによって 肩甲骨の位置がズレていることが問題なんです！ つまり、そこを改善しないままでは この先もずっとそのような施術をしなければ いけないってこと！🥲💦 自分で治せるなら治して、肩のもっこり筋とオサラバしたくありませんか？？🥺✨ お胸（上部肋骨）を起こし、 肩甲骨を正しい位置に戻せば 自然と僧帽筋は収まるところに収まります。 表面にある筋肉よりもまずは 骨で考える癖をつけてみましょう👀🌸 ただそのお胸（上部肋骨）を起こす作業が とても大変で時間のかかるもの‥ まずはお胸（上部肋骨）が起きやすくするために 肩甲骨から柔らかくしていきましょう🦴✨ 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.26%280\諦めてない！？/ 産後のぽっこりお腹改善方法のご紹介🥰 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 産後体重は減ったのに下腹が出たまま💦 そんなお悩みのママさん沢山いらっしゃるはず！ 妊娠中はお腹に赤ちゃんがいるのでどうしても呼吸も浅くなりがちに、、 そうすると赤ちゃんをホールドしてくれる役目のお腹のインナーマッスル(腹横筋)が、赤ちゃんの成長と共にぐ～っと伸びてしまいます💦 『出産したら、もとのお腹には戻れなくて当然か、、』そんなお声が聞こえてきそうですが🥹 正しいエクササイズで、下腹ぽっこりは解消できます💪🏻 お腹のインナーマッスル(腹横筋)を正常な長さに戻して使えるようになることがぽっこりお腹改善の近道😊 お腹が使えるようになると日々の動きがぐんと楽になるのでご無理ない範囲でやってみてください💪🏻✨ 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショングピラティス#産後ダイエット #産後骨盤矯正#産後ママ#産後腰痛#ボディケア #美ボディ#むくみ#腰痛#肩こり#ボディメイク#くびれ作り#骨格#マタニティ#ピラティス#筋トレ #骨格改善#食事制限#コツコツカメさん2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショングピラティス#コンディショングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.23%250\毎日やりたい！/足首ほぐしでむくみを撃退！ その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 今日は足首についてお勉強🙈✏️✨ みなさんは 足首が太いことやふくらはぎのむくみなどに お悩みはありませんか？？ 「夕方になると足がパンパン！」 「着圧タイツが手放せない…💦」 「毎日ゴリゴリマッサージしてるのにすぐパンパンに戻っちゃう…」 細くしたくて 夜は必ずゴリゴリマッサージしたり、 ふくらはぎに筋肉つければ良いんだ！と、筋トレをしたり… 迷走していらっしゃる方も多いと思います。 これ、どうしてだと思いますか？？🤔 答えは、原因が骨にあるから。 骨の位置が歪んで 足関節ががちがちにサビついているのです。🙄 だからいくらマッサージや筋トレしようとも、 骨や関節へのアプローチではないから すぐに元戻り。 根本的に変わらなかったんですよね🥺💦 足首の浮腫みがないと、1日のテンションも違ってくるはず！✨ 同じようにお悩みの方は ぜひ足首ケア🦴されてみてくださいね☺️💖 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショニングピラティス2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティス0.24%260ちょっと待って！！ 腹筋じゃくびれは作れないって知っていましたか🥹？？ その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 突然ですがくびれのために 腹筋やプランクなどをしていませんか？？ そんな方は要注意⚠️ そのくびれができない原因、 姿勢（骨格）にあるかもです！🥺💬 これは、決して 腹筋やプランクが悪いわけではなく、 正しい位置に骨がない状態でやっていることが とくに問題です、、！🥺💦 ただ華奢で 女性らしいくびれが欲しい方は特 あまりやる必要はないかもしれません🥺（小声） キュッと締まったしなやかなくびれには、 まずは骨の位置を整えることから🥰 肋骨開いていませんか？？ まずは投稿にあるエクササイズをやってみてください❣️ 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.18%200\グループレッスン増枠！新規会員募集中！/ 1月からリニューアルしたスタジオレッスンプラン 大変ご好評をいただき スタジオレッスン入会者が満席となっておりましたが この度、レッスン数を増枠し \✨体験レッスン枠も増枠いたしました✨/ 「タイミングが合わなくて…」 そんな方も、 体験レッスンに参加するチャンス🙌 Reboneのグループレッスンは 最大9名の少人数制だからこそ、 一人ひとりにしっかり寄り添いながら 心身のバランスを整え、 理想のコンディションへと導きます。 「正しいフォームがわからない…」 「自分の動きに自信がない…」 そんな方も、しっかりサポートするので安心してご参加いただけます😌 スタジオレッスンが気になっていた方 ぜひ一度スタジオ体験レッスンへお越しください🌿 ▼ご予約は▼ プロフィールリンク 「スタジオグループレッスンのご予約」 をチェック🌱2025/03/02に公開- 指定なし0.08%90\ついに！パーソナルレッスン増枠決定！/ 満席のため受付をストップしていた Reboneパーソナルレッスンですが… ついに！ レッスン増枠により ーーーーーーー 限定5名さまのみ体験レッスンを受付いたします👏✨ ーーーーーーー Reboneのパーソナルは、 動きのクセまで丁寧に見極め、 あなたに合った整え方を見つける時間。 「今まで自己流でうまくいかなかった…」 そんな方にこそ、ぜひ一度体験して欲しいです☺️🌸 ▼ご予約は▼ プロフィールリンク 「パーソナルレッスン体験はこちら」から受付中✨ 5枠限定のため 埋まり次第受付終了となります。 パーソナルレッスン初めて👀 初めての方も大歓迎🫶 このチャンスをお見逃しなく✨2025/03/02に公開- 指定なし0.18%190‘‘産前のデニムが履きこなせない⁉️‘‘ 大転子を引っ込める方法のご紹介🥰 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 産後、妊娠前の👖履いて ぎょっと😱した方いらっしゃいますか？ ☑️ちょうど大転子の位置で引っかかって入らない ☑️入るけど大転子の所がパンパン！ ママさんあるあるのお悩みかもしれません💦 その原因は！【大転子】！ 股関節の歪みによって大転子が出っぱって 幅が広がってしまっているため 👖が入らない！パンパンになるんです🥺☝🏻 出産したからしょうがないよねぇ💦 というお声が聞こえそうですが、 大転子の出っ張り🦴改善できます！！！🔥 あ先ずは股関節の可動域を広げていき 良い位置で股関節をキープしてくれる お尻のインナーマッスルを鍛えていきましょう♡ きっと股関節ガチガチさんが産後は多いはず🥺 是非動画のエクササイズをやってみてください🥰 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #産後ダイエット #産後骨盤矯正#産後ママ#産後腰痛#ボディケア #美ボディ#むくみ#腰痛#肩こり#ボディメイク#くびれ作り#骨格#マタニティ#ピラティス#筋トレ #骨格改善#食事制限#コツコツカメさん2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.39%420どうすればできる？内ももの隙間🦴✨ その他の投稿は @rebone.official より🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 今日は、生徒様からよくご質問いただく、 内ももの隙間の作り方について🥺✨ ✔︎いくら鍛えても中々内ももに隙間ができない！ ✔︎痩せても内ももだけは細くならない ✔︎内ももがタプタプしている！ ✔︎触ってみるとなんだか冷えてる😵💫💬 こんな方は要注意⚠️ 中々細くならない内もも。 その原因は、股関節の歪みにあることが多く、 そのままでは内もものインナーマッスルは さびついていて中々使えないのです🥲🦴💦 だから痩せても筋トレしても中々消えません🥹 【大元の原因：股関節が歪む理由】 骨盤に対して太ももの骨がハマっていますが、 お尻のインナーマッスルが弱くなることで 太ももの骨は内にくるっと向いてしまうことです。 ＼股関節が歪むと／ →お尻のインナーマッスルが弱くなる →太ももの骨が内に向く →内ももの筋肉が伸びてたるむ →外側や前側の筋肉が頑張り出す →ますます内ももはおサボりする🥹 →外ももパンパン！内もも隙間ゼロ！ なので股関節が歪んだまま 内ももの筋トレなどをするのはもったいない🥲 まずは骨格を整え、 元々の筋肉の長さに整えてあげてから やったほうが効果的ですよ👀🦴💡 （そしてそもそも股関節が整うと、 勝手に内ももに隙間が 出来ていることがほぼほぼです😙💡✨） 身体って実は、気になる部分は被害者のことが多いので 加害者を明確にして、改善して、 そこから整えていきましょう〜☺️❣️ 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.33%360\【今月が最後🙇♀️】月額制 Reboneオンラインレッスン申込み受付中！/ ついに本日2/25より… オンラインレッスンのお申し込み受付を 開始いたします🌱 実はオンラインレッスン フルリニューアルの準備に入るため、 ----------------- 今回の募集が最後！🔥 ----------------- 今のオンラインレッスンを受けれる ラストチャンスになります。 【お申込み期間】 2/25(火)~2/28(金)まで ~今月まで2大特典付!~ ↓ ↓ ↓ ↓ 🌱ここだけでしか見られない 特別レッスン動画を無料プレゼント 🌱Reboneスタジオレッスン1回無料ご招待🧘♀️ \🤫他にも🤫/ 今月入会しておくと良いことがあるかも… オンラインレッスン気になっていた方は、 今月入会がおすすめ💡 気になる方はプロフィールリンクをチェック✅ ーーーーーーーーーーーーーー 『Reboneオンラインレッスン』では ① 硬くなった関節のサビを取るストレッチ 👇 ② インナーマッスルにスイッチを入れるエクササイズ 👇 ③ 正しい姿勢に繋げるトレーニング 【身体を変える3ステップ】を通して、 身体の使い方を変えて 美しく不調のないボディラインを目指します ---------------------- #Rebone #コンディショニングピラティス #骨格矯正 #姿勢矯正 #ダイエット #ピラティス #猫背改善 ----------------------2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善0.32%350お膝反ってない？！それ太脚の原因、、！！！🔥🔥 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 突然ですが、 みなさんはお膝が反っていませんか？？ これ、前ももが張ってしまう原因なんです！！⚡️ お膝が反ると前ももの筋肉がぎゅっと縮まって、 日常生活でも使いすぎてしまう🥺💦 だけどいざ、お膝を緩めて立とうとしても 気付いたらまたいつもの姿勢に戻っていたりしますよね☁️ . そう、姿勢は意識だけではどうにもならないんです🫠 根本的に解決するためには全身の骨格を整えること！ その中でも特に肋骨と股関節を整えることによって 前ももと裏もものバランスが良くなり、 過伸展（お膝が反っていること）は良くなりますよ☺️💓 それによって結果的に脚が細く！！🦵✨✨ 筋トレやエステに通っても思うように結果が出なかった方は、 もしかしたらお膝に原因があるかもしれません。 どうしても自分の気になるところばかりと にらめっこしてしまいがちですが、 全身しっかりと整えていきましょう☺️💓 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.43%460\男性OK！ペアレッスンを開催しました🎉/ ✨とっても盛り上がりました✨ Rebone スタジオイベント第二弾開催！ 夫・両親・友人などペアレッスン を開催👭 👨 男女ペアOK！ 🧘♀️ Rebone初めての方大歓迎 🏃♀️ 運動初心者さんOK！ \ レッスンのご感想 / 「脚がガタガタになるくらい運動できました👨」 「産後初めての運動でしたが良い時間になりました」 などなど、 ペアでコミュニケーションを深めつつ、 楽しくお身体を動かすことができました😌 とってもご好評だった【ペアレッスン】 また開催できたら良いなと思っております🌱 ご参加いただいた皆さま ありがとうございました🥰 ---------------------- #Rebone #コンディショニングピラティス #骨格矯正 #姿勢矯正 #ダイエット #ピラティス2025/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.42%450‘‘おっぱいどこいった？‘‘ 『産後のバストアップ』についてご紹介🥰 その他の投稿は @rebone.official より🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 産後お胸がなんだかげっそりお疲れモード🥺 という方いらっしゃいますか？💦 妊娠中の姿勢の変化によって 加速してお胸は削げやすい！ 理由は、【妊娠中の姿勢🦴】 妊娠中はいわゆる猫背の姿勢になり、 お胸の土台となる骨格が下向きにどんどん崩れていきます💦 それに伴い、骨についている沢山の筋肉(大胸筋)がぎゅっと緊張・収縮し、その結果、筋肉の上に乗っているバスト(脂肪)が垂れたり削げて見えちゃうんです！ お胸の土台となる骨は動かしていかない限り、、変わらない🥺🔥 でも、やれば必ずお胸の位置は上がってきます！ 是非動画のエクササイズを 1日1回ご無理ない範囲で やってみてください💪🏻✨ 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショニングピラティス#産後ダイエット #産後骨盤矯正#産後ママ#産後腰痛#ボディケア #美ボディ#むくみ#腰痛#肩こり#ボディメイク#くびれ作り#骨格#マタニティ#ピラティス#筋トレ #骨格改善#食事制限#コツコツカメさん2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.22%240\産前産後・子連れレッスンを開催しました🎉/ ✨満員御礼✨ Rebone スタジオイベント第一弾開催！ 今回は特別に 産前産後レッスン を開催しました🌸 🤰 妊婦さんOK！ 👶 お子様連れOK！ 👦 泣いてもOK！ ~・~レッスンのご感想~・~ 「楽しかったです！身体が軽くなりました😊」 「子供を犠牲にせず自分の時間が取れました✨」 など、ママの身体を労わりながら、 ごきげんに整える幸せな時間になりました😌 Reboneのレッスンでは、 どんなステージの女性もごきげんにできたらな、 と思っております🌿 スタジオレッスンでは、妊婦さんを除く、 全ての世代の女性へ体験レッスンを行っています。 詳しくはプロフィールのURLからご確認ください♪ ---------------------- #Rebone #コンディショニングピラティス #骨格矯正 #姿勢矯正 #ダイエット #ピラティス2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.36%390筋トレする前にこれやろう！🔥 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 みなさんは、 ガシガシお尻のトレーニングしていませんか？？ もしくはなにもしていないのに お尻の横がくぼんでいませんか？？ これ、骨盤が緩んでいるかも。 骨盤が緩んだ状態では、 お尻の下のたるみはなかなか取れず、 逆にお尻の上ばかりを使うので 一向にお尻の形が丸くならないてのです。🥲 だから、まずは 骨盤の歪みを取り除いて 骨盤を締めることが大切！！！ 日常的に姿勢が悪い方はとくに、 骨盤を締める役割をしてくれている インナーマッスルがゆるゆるなので しっかり使えるようにしてあげましょう！🫶❤️🔥 オンラインにもスタジオにも骨盤クラスがありますので、 ぜひ、積極的にご受講ください🥳 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん 2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.71%770産後気になる💦二の腕痩せについてご紹介🥰 その他の投稿は @rebone.official より🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 産後気付いたら 二の腕太くなってる💦たるんでる‼ なんていうお悩みありませんか？ その原因は！ 【肩甲骨の歪み🦴】 肩甲骨が歪んでサビつく事で どんどん二の腕を使わない姿勢に🥲 そうすると、更にたるむ‼太くなる💦 でも大丈夫！ ☑️まずは肩甲骨と繋がっているネクタイの骨を動かしながら呼吸 ☑️しっかりサビついた肩甲骨を動かす ☑️肩を良い位置に意識づける 是非動画を見ながらこの3STEPを試してみてください🔥 そうすれば少しずつ 今より二の腕は変わってくるはず❣️ 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショニングピラティス#産後ダイエット #産後骨盤矯正#産後ママ#産後腰痛#ボディケア #美ボディ#むくみ#腰痛#肩こり#ボディメイク#くびれ作り#骨格#マタニティ#ピラティス#筋トレ #骨格改善#食事制限#コツコツカメさん2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.28%300"揉んでも解消されない！？” 頑固な肩こり根本改善方法をご紹介✨🥰🐢 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 つらい肩こり。揉んでも揉んでも 何度も繰り返してしまいますよね😭 そんな方は肩こり呼吸を しているかもしれません。⚠️ 肩こり呼吸とは 身体がサビ付いていることで 本来使いたい横隔膜が使えず、 呼吸をするたびに首と肩の筋肉を使って呼吸すること。 これが肩こりの原因のひとつでもあります。 これを改善するには 肩甲骨のポジションを安定させる筋肉を養うこと！✨ 肩甲骨が安定してくると 一回一回肩が上がらなくても呼吸できるようになので それによって肩こりからもすこしずつ卒業できます🥰 まずは筋肉をどうこうしようとする前に 骨のポジションで考えよう！🦴✨ 皆さま、今日も1日おつかれさまでした💐☺️ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.47%510\その不調、放置はちょっと危険！/反り腰改善！重要なのは○○🦴✨ その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ 今日は反り腰についてお勉強🦴✏️ ✔︎下腹だけが痩せない ✔︎毎晩ほぐしてもすぐ前ももが張る ✔︎腰が痛い ✔︎猫背である ✔︎肋骨ぱっかーんしてる それ、 もしかしたら反り腰かもしれません⚠️ 反り腰の原因は色々ありますが 中でも大きいのは肋骨のポジションが ズレること🥲🦴💦 これにより肋骨は開き、 お腹スイッチが使えなくなるので 身体の中心を支える力がなくなり 下腹が気になるようになったり、 前ももや猫背になりだします。 反り腰自体も大きな被害ですが、 実は他にも2次被害や3次被害を生み出しやすい 身体の状態なのです😭🔥 そんな反り腰を治すためには まずは骨格！！！中でも呼吸！！！ 骨格からしっかりと整えて 骨からボディメイクしていきましょう🦴👙 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.36%390\使えてない！？/ぽっこりお腹改善３STEP！ その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 今日は、生徒さんからとくに ご相談頂くことの多いお腹やせについて🥺✨ こんな方は要注意⚠️ ✔︎太ったわけじゃないのにお腹だけ気になる ✔︎デニムを履くと下腹が乗る ✔︎体重を落としてもなぜか下腹だけが痩せない その気になるお腹、 原因は姿勢にあるかもです！🥺🦴 実は、姿勢（＝骨格）が崩れている状態で いくらダイエットしても筋トレしても お腹痩せは叶わないんです⚡️ むしろ、 "上半身は貧相なのに下腹だけぽっこり" や"お腹が四角くてなんだか男性的‥？" なんてことも🥺💦 姿勢が崩れていると →そもそも使いたいインナーマッスルが使えない身体 →姿勢を維持するインナーマッスルの代わりに アウターマッスルたちが必要以上に頑張り出す →より一層インナーマッスルはお休みして 自分の"楽な姿勢"で過ごすことになる＝骨格のゆがみが定着 という悪循環🥲 なのでお腹やせを叶えるためには まずは姿勢から整えていく必要があります💨💨 そのためまず改善したいのは、「骨のポジション」！🦴 みなさんは肋骨落ちていないですか？？ 骨盤丸まっていないですか？？ 脚組んでいないですか？？？ その身体の使い方、骨格のゆがみを助長させるかも😱⚡️ 今は良くても数年単位で見たときに それが不調やボディラインの崩れとして表面化してきます。 今日が１番若い日🌸 できるメンテナンスはしてあげましょう！🙋♀️💛 載っているエクササイズもぜひやってみてくださいね💐 今日も1日おつかれさまでした🌙 明日もご機嫌な1日を🍀 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.27%290<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, 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