コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\足裏が原因？！/太脚になる歩き方🦴✨ その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ 今日は足裏についてお勉強！🦴👣 足首は小さな面積で 大きな身体を支えてくれている場所👣 でも、いざダイエットやボディメイクをしたい！と 想った時、足首や足裏のことを考える方は 多くはないはず…🥹🦴 でも、全身の土台である 足裏が使えていないと 不安定な姿勢を保とうとして 前ももや外ももなどの自分の得意な筋肉たちが 主張してきちゃうんですよね🥺💦 つまり美脚のためには、 足裏は使えるようにしたい部位！！！👣 ですが、脳から一番遠いこともあり、 動け！と指令を送っても 中々感覚の入りづらい場所なのが正直なところ‥🥲 だからこそお風呂の中や隙間時間に コツコツ動かして目覚めさせていきましょう☺️❤️ 身体の土台！ ここが使えているか使えていないかで 美脚や下腹スッキリに繋がる 大切なワークです☺️✨ 載っているエクササイズもぜひやってみてくださいね💐 今日も1日おつかれさまでした🌙 明日もご機嫌な1日を🍀 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.37%400新トレーナージョイン記念🎉 2月限定！パーソナル体験キャンペーン✨️ 以前、大好評で予約がすぐに枠が埋まってしまった「パーソナルレッスン体験」が、 2月から体験募集を開始いたします！🔥 このたび、Reboneに 新トレーナー ChihoとRinaが加わり、 より多くの方に体験していただける枠をご用意できました！ マンツーマンだからこそ、 お悩みに寄り添ったトレーニングをご提案させていただきます🤝 もちろん、無理な勧誘は一切ありません。 ぜひお気軽にお身体のことを相談しにいらしください😊🌸 💡キャンペーン詳細 ・対象期間：2月中のレッスン ・ご予約開始：2/1(土) 12:00 ※ご予約締め切りは2/20(金) 12:00となります ・担当トレーナー：Chiho、Rina ・価格：通常1,1000円 → 5,500円 💪体験レッスンのご予約方法 トップページのリンク先「2月限定！パーソナル体験レッスンはこちら🌱」より、以下を選択してご予約ください。 •左上の楕円形タブ → 【体験レッスン】 •プログラム → 【パーソナル体験レッスン（2025年2月限定）】 ❣️トレーナーからメッセージ Chiho：みなさんのなりたい身体を目指してコツコツ楽しくサポートさせていただきます💕 一緒に叶えましょう！ よろしくお願いします！ Rina：みなさんと楽しくレッスンができたらと思っています✨️ これからよろしくお願いします！ 🌟ご注意 •定員になり次第、受付を終了いたします。 新しいトレーナーとともに、みなさまのお身体をサポートいたします！ ぜひこの機会にお越ししください✨️ 心よりお待ちしております💕 #Rebone#コンディショニングピラティス#ピラティス #不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正 #姿勢改善トレーニング#ダイエット #筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消 #骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り #コツコツカメさん #パーソナルピラティス #パーソナル体験2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルピラティス#パーソナルピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル体験#パーソナル体験0.32%332\【1/31(金)まで】月額制 Reboneオンラインレッスン申込み受付中！/ Reboneオンラインレッスン ご入会中の生徒さんこんにちは🐢 2月のオンラインレッスンテーマは ーーーーーー 骨からお尻を上げよう！ スパルタ股関節🔥 ーーーーーー 過去大人気だったレッスンの復活ver✨ ・ヒップアップしたい ・桃尻をGETしたい ・脚のラインを綺麗にしたい などなど、 下半身丸っと整えられるメニューです！ 来月も一緒にコツコツお身体整えていきましょう🐢 みなさまからの 意気込みコメントもお待ちしております✊ ーーーーーーーーーーーーーー 『Reboneオンラインレッスン』では ① 硬くなった関節のサビを取るストレッチ 👇 ② インナーマッスルにスイッチを入れるエクササイズ 👇 ③ 正しい姿勢に繋げるトレーニング 【身体を変える3ステップ】を通して、身体の使い方を変えて 美しく不調のないボディラインを目指します \新規お申込みは月末限定!/ 気になる方はプロフィールリンクをチェック✨ ---------------------- #Rebone #コンディショニングピラティス #骨格矯正 #姿勢矯正 #ダイエット #ピラティス #猫背改善 ----------------------2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善0.27%290\やらなきゃ損！/巻き肩治して華奢な二の腕に その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ 今日は二の腕やせについて👀✨ "二の腕が気になる！🥺💦"と思って ガシガシ鍛えていませんか？ でも、ちょっと待って！！！ 鎖骨や肩甲骨、肩の骨のポジション、ズレていませんか？？⚠️ そのせいで 後ろ側（背中側）の筋肉が伸びてたるみ、 前側（胸側）が縮まっている🥺💡💦 そしてそこから更に、 筋肉の上の層にある脂肪も引っ張られて 結果、二の腕がたるんでいることが多いんです！🥲 なので、骨がズレた位置で いくら筋トレをしていても 細くならないどころか逆に太くなってしまうこともあるんです…🥺 まずは土台を整えることから始めてみましょう〜🦴🐢✨ 骨なので時間はかかりますが、 少しずつ筋肉の長さも整い、 二の腕のたるみはスッキリしていきますよ💫✨ 載っているエクササイズもぜひやってみてくださいね💐 今日も1日おつかれさまでした🌙 明日もご機嫌な1日を🍀 #Rebone#コンディショニングピラティス#ピラティス #不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正 #姿勢改善トレーニング#ダイエット #筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消 #骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り #コツコツカメさん2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.43%470\乱れてない？/自律神経整える3選 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 今日の投稿は、 "春先乱れやすい、自律神経" みなさんは ●眠りが浅い、夢をよく見る ●寝ても疲れが取れない ●日中眠くなる ●食欲が急に増した ●朝起きられない ●偏頭痛、気圧の変化に弱い など、どれか当てはまるものはありますか？👀 体調の波が大きいと、大変ですよね🥹 実は自律神経は背骨周りに通っていて 背骨が硬くなると 一緒に自律神経も緊張を起こしてしまうんです🥺💦 だから背骨の柔軟性がとっても大切！👏✨ 今のうちに背骨を動かして 自律神経もストレッチしておきましょう🦴✨ #Rebone#骨格リセットピラティス＃ピラティス #不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正 #姿勢改善トレーニング#ダイエット#筋トレ#食事制限 #不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り #コツコツカメさん2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.35%380\お悩みママさん大集合！🔥/ 自宅でできる産後の骨盤矯正の方法を紹介🥰 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ 産後、信頼できる場所で身体を整えにいくことは はメリットが沢山あります😊 ただ産後に、自分の時間をとって 骨盤矯正に行く余裕もなければ、気力もないよー💦 そんなママさん。多いですよね🥹 またせっかく施術してもらっても 日常生活、崩れた姿勢で 子供のお世話や抱っこし続けていたら すぐにゆがんでの繰り返し💦 なんだか時間もお金も勿体ない気持ちになります。。 そんなママさんたちに是非知って欲しい！！ あまり知られてないけど \\自分でも産後の骨盤矯正ができるんです！！// 自分で整えられる方法を知れば、 その後の人生ずっと 自分で自分の身体をケアできる。 それってすごく価値のあること！！！ もちろん骨盤矯正に行くのはとっても素敵なこと💓 でも、日常的に自分自身の身体をケアし 不調を改善していくことは 私たちの人生を、更に豊かにしてくれるはずです🍀 本日もお疲れ様でした✨ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #産後ダイエット #産後骨盤矯正#産後ママ#産後腰痛#ボディケア #美ボディ#むくみ#腰痛#肩こり#ボディメイク#くびれ作り#骨格#マタニティ#ピラティス#筋トレ #骨格改善#食事制限#コツコツカメさん2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.47%510\お悩ママさん大集合🔥/ 肩こり改善方法をご紹介🥰 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴 【産後肩こり酷くないですか？】 産後、急激に増える肩への負担。 抱っこ紐に、リュック。 ベビーカーに、自分のバック。 今にも悲鳴が聞こえてきそうですね😂 でも！ 肩甲骨が安定してくると、 日常での肩への負担全然違います✨ そうすると肩こりからも すこしずつ卒業できます🥰 揉んでも揉んでも繰り返してしまう辛い肩こり。 そんなルーティンを抜けだして、 軽々とお子さまを抱っこできる身体づくり 一緒にしていきましょう♡ 本日もお疲れ様でした✨ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #産後ダイエット #産後骨盤矯正#産後ママ#産後腰痛#ボディケア #美ボディ#むくみ#腰痛#肩こり#ボディメイク#くびれ作り#骨格#マタニティ#ピラティス#筋トレ #骨格改善#食事制限#コツコツカメさん2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.32%350\ママプロとオンラインレッスンの違いは？/ ママプロの気になることをトレーナーに質問🎤 第六弾はYori先生😊 ママプロ最大の魅力となるのが、トレーナーが3ヶ月間伴走すること🏃♀️ 同じオンラインではありますが、 トレーナーが見ていることでレッスンの効き目が何倍にもなります❤️🔥 そしてYori先生、ママプロの一部グループレッスンにも入っていただいてます💕 リアルタイム参加の場合は、直接お身体を見てもらえるチャンスも！ ママプロ体験レッスン、ご好評につき再募集中です！ まずは体験レッスンへのご参加をお待ちしております🕊️✨ ============================= Reboneの産後ママ向けプログラム 【Mama Rebone Project（ママリボーンプロジェクト）】 通称「ママプロ」11期の体験募集が決定しました💐✨ ママプロは産後ママのための【オンライン完全完結型】プログラム🦴🔥 3ヶ月の間、心強い5人のママトレーナーが お一人お一人のお身体のお悩みに合わせてオーダーメイドレッスンを行います🌸 体験レッスンへの参加をご希望の方は Rebone公式HP【Mama Rebone Project】からご予約ください✨ #産後ダイエット #産後ママ #産後ボディメイク #コンディショニングピラティス #Rebone2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ボディメイク#産後ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebone0.39%420\鍛えればいいってもんじゃない？/ 二の腕のたるみ除去 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 今日は二の腕やせについて👀✨ "二の腕やせのためには筋トレ" ってお話、聞いたことありませんか？？ 確かにSNSではよく見かける情報です💡 でも、それを鵜呑みにするのはちょっと危険🙅♀️ なぜなら、そもそも筋トレは筋繊維を破壊し、 強く、そして太くするものだから。 だから筋トレで細くすることはできないんです。 （見た目のハリ感などは変えられると思いますが🥺✨） そして大前提として、 なぜ二の腕がたるむかっていうと、 肩の位置がズレていること。 肩の位置がズレることによって 後ろ側の筋肉たちがグーッと引き伸ばされてしまい、 もちろんその上に脂肪も付いているわけですから 一緒に引っ張られて、伸び切ったゴムのように たるんで見えてしまうのです。 つまり、元々の骨の位置によって 筋肉の長さが変わってしまっているってこと。 長く伸びている筋肉を鍛えているのは、 実に非効率的ですよね。🥲 なので、まずは 肩の位置を整えることから始めていきましょう🥰 正しい肩の位置位置が定着してくると、 少しずつ二の腕のお肉もスッキリ細くなっていきますよ☺️✨ #二の腕痩せ #二の腕ストレッチ #姿勢改善 #Rebone #コンディショニングピラティス2025/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕ストレッチ#二の腕ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティス0.4%430【Mama Rebone Project 体験募集再スタート！】 Reboneの産後ママ向けプログラム 【Mama Rebone Project（ママリボーンプロジェクト）】 通称「ママプロ」11期の体験募集が再スタートしました！ ママプロは産後ママのための【オンライン完全完結型】プログラム🦴🔥 3ヶ月の間、心強い5人のママトレーナーが お一人お一人のお身体のお悩みに合わせてオーダーメイドレッスンを行います🌸 体験予約枠は限りがあるので、 プログラムへの参加ご希望の方はこの機会にぜひご予約ください❣️ Mama Rebone Projectの詳しいサービス内容は、Rebone公式ホームページにてCheck✨ 体験レッスンへの参加をご希望の方は Rebone公式インスタグラムのプロフィール欄リンクからお願いします🐢🦴 ============================= 『産後だからこそ、身体は変えられる🔥』 その信念のもと、これまでも多くのママ達のお身体を変えるお手伝いをさせていただきました🌿✨ どんなママに出会えるか、スタッフ一同心から楽しみにお待ちしています！ 〜・〜・〜 ______________________________________ #産後ダイエット#産後骨盤矯正#産後ママ#産後腰痛#ボディケア #美ボディ#むくみ#腰痛#肩こり#ボディメイク#くびれ作り#骨格#マタニティ#ピラティス#筋トレ #骨格改善#食事制限#コツコツカメさん#コンディショニングピラティス2025/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティス0.18%190\産前産後・子連れ・ペアレッスンイベント開催します🧘♀️/ 2月11日(火)㊗️ Reboneスタジオレッスンにて、 産前産後やペアでの参加ができるレッスンイベントを開催いたします✨ ピラティス初心者さんも大歓迎です🌱 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🕊️午前の部🕊️ 【産前産後・子連レッスン🤱】 🕓11:00～12:00 🤱対象： ・マタニティ（主治医の許可がある方・妊娠37週目までの方） ・お子さま連れOK 👥 定員：9名 💰料金：4,000円/人 🎓担当トレーナー：Yori ◆注意事項◆ ・マタニティでご参加される方は主治医の許可をお取りください。 ・お子様の託児をするスタッフはおりませんので予めご了承くださいませ ・おむつ交換や授乳スペースはございませんが、更衣室の利用とヨガマットの貸し出しが可能です🌿 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🕊️午後の部🕊️ 【ペアレッスン👫】 🕓 14:00～15:00 👭対象： ・男女ペアOK（男性同士のペアNG） ・お子さま連れNG 👥定員：14名（7組） 💰 料金：6,000円/組 🎓担当トレーナー：Yori & Yuki ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #Rebone #コンディショニングピラティス #産前産後レッスン #マタニティヨガ #子連れOK #ペアトレーニング #ペアレッスン #イベントレッスン2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/産前産後レッスン#産前産後レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ#マタニティヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/子連れOK#子連れOKhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアトレーニング#ペアトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアレッスン#ペアレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベントレッスン#イベントレッスン0.51%550\勘違いしていませんか？/ 骨盤底筋締めすぎるとピーマン尻になる！？ その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんばんは🌛 Reboneです🦴 今日は 骨盤底筋と背骨のインナーマッスル（多裂筋） の関係性について🥰 ❝骨盤底筋を締めましょう！❞とよく聞きますが、 みなさんは骨盤底筋は "締めれば締めるほど良い" そんなふうに思っていませんか？？ でも、実は骨盤底筋を締めすぎると 骨盤を締めるくれる多裂筋という筋肉がゆるみやすくなり お尻の形が四角くなったり、下すぼみのピーマン型になってしまうんです🥲💡 そのため、多裂筋がちゃんとスイッチ入っている前提で 骨盤底筋を締めてあげることが大事✨ すると、バランスよく骨盤が締まり、綺麗なお尻の形になります🥰 まあるい桃尻はアウターマッスルだけでは 中々作れないんです🍑🥺 骨盤に締まりを出すことは、 腰痛予防にもとてもおすすめなので 季節の変わり目や生理前で 腰や骨盤がぐらぐらしているときに ぜひやってみてくださいね🥰 今日もみなさんお疲れ様でした☺️💓 自分のご自愛タイムを🦴🌙 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.04%40✨スタジオグループレッスン 新プラン導入！✨ 骨格から身体を変えるコンディショニングピラティススタジオ Reboneです🐢🦴 この度スタジオのプランをシンプルに、 より気軽に通ってお身体の変化を感じてもらえるよう Reboneで初めて【フリープラン】を導入することになりました！🎊 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🕊️新プラン概要🕊️ 【先着20名限定！！】 •プラン名: フリープラン •月額料金 【平日フリープラン】 13,500円 【全日フリープラン】 15,000円 •利用可能内容: スタジオ全レッスン通い放題 月内の利用上限が無いので、通うならたくさん受けたい！ という方にも受けやすいプラン体系となります😊💕 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ◆注意事項◆ ※1日に予約できる本数は1本までとなります。 ※1度にご予約できるレッスン上限は3本までとなります。 ※レッスン開始24時間前を過ぎてからのキャンセルは、フリープランでご契約の方はキャンセル料が発生いたします。 【レッスン開始時間までに公式LINEへご連絡いただいた際：税込1,000円】 【無断でのキャンセル/ レッスン開始時間後のご連絡の際：税込2,000円】 なお、キャンセル料は月末に発生いたします。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #Rebone #コンディショニングピラティス #ピラティス #姿勢改善 #骨格改善2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善0.44%444\ママプロ3ヶ月間の価格はいくらですか？/ ママプロの気になることをトレーナーに質問🎤 第四弾はAnna先生😊 実は一番気になっている方も多いのではというこのご質問…🤔 3ヶ月のサポート期間はもちろん、 その先のみなさんをご機嫌な状態に導くための内容を ご理解いただいた上でお伝えさせてもらっています❤️🔥🦴 (無理な勧誘等はございませんのでご安心ください🙋♀️) まずは本日！20日(金)12:00から募集スタートの体験レッスンにご参加お待ちしてます💕 ============================= Reboneの産後ママ向けプログラム 【Mama Rebone Project（ママリボーンプロジェクト）】 通称「ママプロ」11期の体験募集が決定しました💐✨ ママプロは産後ママのための【オンライン完全完結型】プログラム🦴🔥 3ヶ月の間、心強い5人のママトレーナーが お一人お一人のお身体のお悩みに合わせてオーダーメイドレッスンを行います🌸 体験レッスンへの参加をご希望の方は Rebone公式HP【Mama Rebone Project】からご予約ください✨2024/12/20に公開- 指定なし0.24%260\産後のしぶといお悩み💦/ むくみ脚改善方法をご紹介🥰 その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴 妊娠中、お腹が大きくなるのと共に 脚もむくんでぱんぱんに。。 産後やっとすっきりすると思っていたのに 良くなるどころか 家族でお出かけした後は 足がぱんぱんでダル重くなるのがお決まりに… そんなママ達、きっと多いはず🥲 マッサージや着圧靴下に整体。 いろんなむくみ対処の情報が沢山あるけれど、 ずーっと同じ繰り返し、辛くありませんか🥲？ 忙しいママさんたちにこそ！ むくみの応急処置ではなく 根本を解決していくことをお勧めしたい🔥 是非今日ご紹介したエクササイズ 育児の合間に試してみてください💐 1回だけでも、脚がスッキリ軽くなることが 実感できるはずです🥰 本日もお疲れ様でした✨ 明日もご機嫌な１日を🫶🌿 #産後ダイエット #産後骨盤矯正#産後ママ#産後腰痛#ボディケア #美ボディ#むくみ#腰痛#肩こり#ボディメイク#くびれ作り#骨格#マタニティ#ピラティス#筋トレ #骨格改善#食事制限#コツコツカメさん2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後腰痛#産後腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.3%320\ママプロのイチオシポイントは？/ ママプロの気になることをトレーナーに質問🎤 第三弾はTomi先生😊 ママプロは毎週のパーソナルレッスンの他、 ・グループレッスン ・お身体、お食事に関するセミナー ・お茶会(質問やお悩み相談室) ・お身体のコンサル資料 とプログラム内容が充実しており、 あらゆる方面からみなさんをサポートします💪🔥 グループレッスンでは同期のママさんたちが頑張っている様子も見えるのでモチベーションアップにも✨ (お子さんと一緒に受けてる様子を見て、いつも癒されている運営スタッフです🥺) まずは今月20日(金)から募集スタートの体験レッスンにご参加ください💕 ============================= Reboneの産後ママ向けプログラム 【Mama Rebone Project（ママリボーンプロジェクト）】 通称「ママプロ」11期の体験募集が決定しました💐✨ ママプロは産後ママのための【オンライン完全完結型】プログラム🦴🔥 3ヶ月の間、心強い5人のママトレーナーが お一人お一人のお身体のお悩みに合わせてオーダーメイドレッスンを行います🌸 体験レッスンへの参加をご希望の方は Rebone公式インスタグラムのプロフィール欄リンクからLINEを登録してお待ちください🍀2024/12/18に公開- 指定なし0.26%280その他の投稿は @rebone.officialより🐢🦴✨ みなさんこんにちは🌞 Reboneです🦴 突然ですが、年々フェイスラインがたるみを感じたり、 お顔の大きさが気になっていませんか？？🤔 お首や顔は服装などでカバーしづらいので できれば、なるべく早くお悩みを解消したいですよね😭 実はそれ、姿勢が原因！🔥🔥 今こちらを読んでくださっているあなた。 首が前に出ていませんか？？ 首が前に出ていると、 顔周りの筋肉は大きくたるんでしまうんです。 もちろんそれだけではなく 頭痛や肩こりを引き起こす原因にも…！ だからこそ、 小顔ローラーでお顔をコロコロしたり 美容鍼などで一時的対処法（辞めたらすぐもどる）をするのではなく、 原因に目を向けてそれを解決していくことが大切なんです！！！🔥 本日もご機嫌な１日を🫶🌿 #Rebone#コンディショニングピラティス#不調改善#骨格矯正#骨格#姿勢矯正#姿勢改善トレーニング#ダイエット#ピラティス#筋トレ#食事制限#不調改善#猫背改善#肩こり解消#骨盤矯正#骨盤ケア#下半身太り#コツコツカメさん2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Rebone#Rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.46%500【年末年始休業のお知らせ】 12/26(木)16:00~1/6(月)13:00まで お問合せがお休みとなります😌 その他各種サービスもお休み期間がございますので ご注意ください🌱 2024年残り僅か、 どうぞよろしくお願いいたします🐢2024/12/16に公開- 指定なし0.29%310\ズバリ！3ヶ月で本当に身体は変わりますか？/ ママプロの気になることをトレーナーに質問🎤 第二弾はJuri先生😊 ママプロでは一人一人に合わせたパーソナルレッスンを中心に、3ヶ月間みっちりサポート❤️🔥 3ヶ月間でも変化が出るのはもちろん、卒業後もご自身で整えていけるよう、先も見据えたプログラムになっております🐢🦴 まずは今月20日(金)から募集スタートの体験レッスンにご参加ください💕 ============================= Reboneの産後ママ向けプログラム 【Mama Rebone Project（ママリボーンプロジェクト）】 通称「ママプロ」11期の体験募集が決定しました💐✨ ママプロは産後ママのための【オンライン完全完結型】プログラム🦴🔥 3ヶ月の間、心強い5人のママトレーナーが お一人お一人のお身体のお悩みに合わせてオーダーメイドレッスンを行います🌸 体験レッスンへの参加をご希望の方は Rebone公式インスタグラムのプロフィール欄リンクからLINEを登録してお待ちください🍀2024/12/15に公開- 指定なし0.26%280\産後しばらく経っていても参加できる？/ ママプロの気になることをトレーナーに質問🎤 今回はKana先生です😊 ママプロは産後から数年以内の方が多いですが、 産後からの期間は関係無くご参加いただけます🙆♀️ (Kana先生の変化もすばらしいですよね✨) まずは今月20日(金)から募集スタートの体験レッスンにご参加ください💕 ============================= Reboneの産後ママ向けプログラム 【Mama Rebone Project（ママリボーンプロジェクト）】 通称「ママプロ」11期の体験募集が決定しました💐✨ ママプロは産後ママのための【オンライン完全完結型】プログラム🦴🔥 3ヶ月の間、心強い5人のママトレーナーが お一人お一人のお身体のお悩みに合わせてオーダーメイドレッスンを行います🌸 体験レッスンへの参加をご希望の方は Rebone公式インスタグラムのプロフィール欄リンクからLINEを登録してお待ちください🍀2024/12/12に公開- 指定なし0.43%460<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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