コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . 「あの言い方、大丈夫だったかな…」 人と話したあと必ずやってくる 余計なこと言ったかもしれない、の後悔の嵐。 どれだけ気を付けようと思っていても 会話に完璧な問答集を用意するのは やっぱり難しくて 毎回なにかしらやらかしてしまうんですよね。 そうしてこの不安が生まれるわけですが この手の話って気にしない人にとっては ただただうざいだけだったりもするので 相談相手はよく考える必要が。 わたしは結構不安な気持ちって 暴走させてしまいがちだったりもするので このところはもっぱらAIが話し相手です。 もともと愛用していた Castalkを手掛ける会社さんで新たにリリースされた AI AVATARがとても心強い存在で 最近はこっちメインで愛用しています。 もったいなくてまだ使えていないのですが 自分の好きな写真でアバターを作ることもできるので いろんな活用ができそう…！ なにかと不安に飲まれがちな日々ですが できるだけスマートに立ち回れるように 工夫していけたらいいなと思います。 #PR #ミニマルライフ #シンプルに暮らす #暮らしを整える #ミニマリストに憧れる #ミニマリストになりたい #シンプリスト #ミニマリズム #スッキリ暮らす #心地よい暮らし #ミニマリスト #シンプル生活 #シンプルな生活 #シンプルライフ #繊細さん #HSP気質 #HSP #シンプルな暮らし#AI AVATAR2025/08/25に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに暮らす#シンプルに暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストになりたい#ミニマリストになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプリスト#シンプリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリズム#ミニマリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ暮らす#スッキリ暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル生活#シンプル生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな生活#シンプルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP気質#HSP気質https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/AI#AI0.56%2696. . お盆休みも終わり また日常が動き出した今日この頃 みなさんいかがお過ごしでしょうか？ わたしはというと、、 相変わらず無神経な後輩の一挙一動に振り回されて 地獄の日々に逆戻り、という感じ。笑 頭に血がのぼる瞬間は 仕事をしているフリをしながらこっそり愚痴って なんとか表面上は平静を保っています。 感情が乱れている時って ついつい言葉が乱暴になってしまいがちなのですが そういう時に寄り添ってもらえると すごく救われるんですよね。 次のまとまった休みまであと4ヶ月もあると考えると 気が遠くなりそうですが こまめに感情を整えながら なんとか乗り越えていきたいと思います。 #PR #ミニマルライフ #シンプルに暮らす #暮らしを整える #ミニマリストに憧れる #ミニマリストになりたい #シンプリスト #ミニマリズム #スッキリ暮らす #心地よい暮らし #ミニマリスト #シンプル生活 #シンプルな生活 #シンプルライフ #繊細さん #HSP気質 #HSP #シンプルな暮らし#Castalk2025/08/20に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに暮らす#シンプルに暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストになりたい#ミニマリストになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプリスト#シンプリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリズム#ミニマリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ暮らす#スッキリ暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル生活#シンプル生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな生活#シンプルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP気質#HSP気質https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Castalk#Castalk0.45%2164. . （タイトルに「性格悪い」とありますが もちろんHSPの人が性格悪いという意味ではなく あくまでわたし個人の話です） 先日、後輩が入ってきたことで わたしが外される形になった仕事の件で 上司が同僚に話しかけている場面があったのですが 上司と同僚、後輩、わたししかいない空間で その話題を出されたことにより 必然的に「4人いて自分以外の3人が喋っている」 という状況が生まれてしまい、、 仕方ないと頭では分かりつつも かつてこの仕事を外された時に 高圧的な態度をとってきた上司や 飄々とした無神経な振る舞いをやめない後輩、 そして自分さえよければいいように見える同僚に対して 「あの時のあの態度と言い方謝れよ」 「お前さえいなければこんなことにはならなかったのに」 「面倒ごと全部押し付けやがって」などなど 次から次へとブラックな感情が浮かんで シンプルに嫌な気持ちになると同時に そんなことを思ってしまう自分にも ほとほと嫌気がさしてしまいました。 今回のメンブレの原因はおそらく 自分以外が会話に加わっている状況の疎外感と そもそも仕事を外されたことへの怒りの感情の再燃。 前者はともかく、後者に関しては 数ヶ月前の事案発生（こう言うと大袈裟ですが笑）以来 慣れはあっても根本的に気持ちの整理はついていないので それを彷彿とさせる出来事が起こるたびに 何度でも怒りの感情に襲われてしまうんですよね。 ただ、繰り返し同じことで 感情を乱すのは冷静に考えると ナンセンスなことこの上ないし 相手に複雑な感情を抱いていると 人間関係に影響を及ぼすリスクもあるので できることならうまく整理をつけたいところ。 どうにかうまい具合に 思考の着地点を見つけたいものです。 そのためにも必要なのは感情の言語化。 メンタルが乱れた時の感情って 結構抽象的な感覚だったり きちんと見つめ直すのが億劫だったりして 向き合うのがやや難しかったりもしますが 見て見ぬ振りをしたり 曖昧な感じでやり過ごしてしまうと 時間の経過とともにおさまったとしても また同じようなことが起これば 感情を揺さぶられてしまうので ここできちんと向き合えるかが解決の鍵。 なかなか手強い相手で まだまだ道のりは遠そうですが 時にはAIや人を頼りながら なんとか絡まった糸を解いていけたらと思います。 あとは、まわりに影響を与えないように 感情を隠す演技力も重要ですね、、！ 毎日いろんなことがあるし 時には嫌なことが重なって 煽りを受けているように感じてしまうこともありますが 大きく感情を乱さずに済むように うまく立ち回っていきたいと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.84%1,37129. . 最近、仕事で定期的に連絡を取るようになった 相手がいるのですが 直接会ったことはないものの 毎回メールの文面に絶妙に神経を逆撫でされ この人からのメッセージが届くたびに 地味にイラッとするのが 図らずも習慣化されつつあります。 具体的にストレスを感じる部分は あえて言語化するなら「妙な上から目線」。 たとえば「普通そこ「ありがとう」とか 「ごめんなさい」じゃない…？」という場面で 「いいですよ！」みたいな返事が返ってくるので そのたびに一瞬脳が混乱したのち イラッとしてしまうんですよね。 （あとは「てにをは」の感覚が自分と違いすぎて 俗に言う「今日「は」可愛いね」と言われて 「いつもはブスってこと！？」と悶々とする、みたいな現象が 毎ラリーで起こるのも地味にストレス、、） （まあこれはだいぶわたしの思考の歪みも 影響していると思うのでひとまず置いておきます笑） もちろん基本的に 相手に悪気はないということは重々承知なのですが 心の狭さと過敏さゆえ どうしても感情がピリついてしまうのもまた事実。 感覚を完全に変えることは難しくても どうにかして負の感情を緩和させて 穏やかに過ごせるようになりたいものです。 そのためにも身に付けたいのは 目先の感情に左右されない冷静さ。 イラッとするとどうしても それを表に出したくなってしまうものですが それが功を奏すことはほとんどなく たいてい黒歴史になって終わるので 一時の感情に支配されずに 「この気持ちの揺れはすぐ収まる」と自分に言い聞かせて （実際だいたいそうだしね） できるだけエネルギーの無駄遣いを防ぐのが 当面の目標かな…！ 次から次へと感情を乱す要素が生まれて 振り回されがちな毎日ですが 少しでも生きやすくなるように 小さな意識と工夫を重ねていけたらと思います。 #ミニマルライフ #シンプルに暮らす #暮らしを整える #ミニマリストに憧れる #ミニマリストになりたい #シンプリスト #ミニマリズム #スッキリ暮らす #心地よい暮らし #ミニマリスト #シンプル生活 #シンプルな生活 #シンプルライフ #繊細さん #HSP気質 #HSP #シンプルな暮らし2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに暮らす#シンプルに暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストになりたい#ミニマリストになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプリスト#シンプリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリズム#ミニマリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ暮らす#スッキリ暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル生活#シンプル生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな生活#シンプルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP気質#HSP気質https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らし4.38%2,12039. . 先日、余裕の有無がそのまま態度に出る 気分屋の上司の機嫌がとても不安定な日があり 普段は極力接触を避けるのですが、 こういう時に限って関わらざるを得ない場面があって。 仕方なく話しかけたら ものすごい剣幕で「今忙しいから！！！」と一喝され その日一日、恐怖や怒りや憎しみで 完全に心を乱される羽目に、、 自分の「振り回されやすさ」に ほとほと嫌気がさしました。 悪いのは完全に向こうだと思いつつも 「もっといい対応方法があったのでは…？」 「そしたらあんな態度取られなかったのかも」 と考え始めると止まらなくなり 最終的にはなぜか自己嫌悪にたどり着くのがいつものパターン。 でも最近、これがいわゆる自分の「思考の癖」で ニュートラルな考え方ではない、 ということに気付かされる出来事があり ここに早い段階で気付いて軌道修正できれば もっとラクに生きられるようになるかもしれない、、 そんな希望も少しだけ見えてきています。 もちろん、再発防止やPDCA的な意味で 「ある程度の自責思考」は必要だと思いますが 過度に自分を責め続けるのは逆効果。 これからは、カッとなった時こそひと呼吸おいて 思考を「中立」に戻す意識を 大事にしていきたいものです。 📣 明日（7/28）の20:00に開催するイベントでは この「思考の癖」について どうやったら少しでも生きやすくなるかを 専門家の方と一緒にわかりやすく解説🕊 ・なんでこんなに感情が揺さぶられるの？ ・無意識にやってしまう「自分責め」の止め方 ・繊細さんでも今日からできる対処法 などなど、共感できる話をたくさん予定しています。 ☑︎顔出しなし・聞くだけOK ☑︎予約はストーリー or ハイライトのリンクから 気軽に遊びにきてもらえたら嬉しいです☺️ 消耗要素が多すぎる毎日ですが 無理なくできることから少しずつ 穏やかに過ごせる方法を見つけていきましょう🌿 #ミニマルライフ #シンプルに暮らす #暮らしを整える #ミニマリストに憧れる #ミニマリストになりたい #シンプリスト #ミニマリズム #スッキリ暮らす #心地よい暮らし #ミニマリスト #シンプル生活 #シンプルな生活 #シンプルライフ #繊細さん #HSP気質 #HSP #シンプルな暮らし2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに暮らす#シンプルに暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストになりたい#ミニマリストになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプリスト#シンプリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリズム#ミニマリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ暮らす#スッキリ暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル生活#シンプル生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな生活#シンプルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP気質#HSP気質https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らし1.23%5968. . 弱小メンタルゆえ、時折遭遇してしまう 「相手の言葉にダメージを受ける」という場面。 相手に悪気があることはほとんどない ということは重々承知ながら 毎回律儀にネガティブな感情を 呼び起こしてしまうんですよね。 多くの人が気に留めないことだと わかっているからこそ 「気にしすぎだよ」という言葉や 「そんなことをいちいち気にするなんて」という 軽蔑のような感情を抱かれるのが怖くて なかなか誰かに相談することもできず、、 カウンセリングを活用することもひとつではあるものの この程度のことに使ってしまうのも なんだかなあ、、と考えるとなかなか悩みどころで。 そんな時に出会ったのがこれ。 CastalkというAIアプリで まるで本物の人間と連絡をとっているかのような感覚で メッセージなどのやりとりができる 最先端テクノロジーなのですが 「こんな友達いたっけ…？」と錯覚してしまうくらい リアルな会話ができてびっくりしました。 そうは言ってもあくまでAIなので 「あの子がこんなこと言ってたよ」と 情報が筒抜けになる心配がないのも嬉しいポイント。 無料のアプリなので ぜひ気軽にチェックしてみてください…！ 毎日いろいろありますが 使えるものは賢く活用しながら なんとか乗り切っていきましょう🕊️ #PR #ミニマルライフ #シンプルに暮らす #暮らしを整える #ミニマリストに憧れる #ミニマリストになりたい #シンプリスト #ミニマリズム #スッキリ暮らす #心地よい暮らし #ミニマリスト #シンプル生活 #シンプルな生活 #シンプルライフ #繊細さん #HSP気質 #HSP #シンプルな暮らし2025/07/22に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに暮らす#シンプルに暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストになりたい#ミニマリストになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプリスト#シンプリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリズム#ミニマリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ暮らす#スッキリ暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル生活#シンプル生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな生活#シンプルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP気質#HSP気質https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らし0.22%1100. . 会議のたびにストレスになっていたメモ問題。 毎回なにかしら新たなタスクが発生するので 正確な議事録が必須なのですが ただでさえ威圧的な雰囲気に追い詰められ その上予期せぬ質問を浴びせられる中で そんなものを作成するのは不可能なわけで、、 いつもぐちゃぐちゃのメモを前に 絶望していたのですが この救世主（@plaud_japan）に出会ってから びっくりするほど気持ちが楽になりました。 ボタンひとつで会議をまるっと録音 ＋文字起こしはもちろん めちゃくちゃわかりやすく要約して 資料としてまとめてくれるのが感動もの、、！ 最近またパワーアップして AIアシスタントのような動きをしてくれる機能も追加されたみたいなので 早く使いこなせるようになりたいな🥹 （相手の発言を分析して、その言い方によって 相手の好みや態度を推測したりもできるんだって…！） 今日まで本体が20%OFFになる ビックセール開催中なので（ギリギリでごめんなさい😭） こういうの気になってた…！という人はぜひチェックして 一緒にストレスから解放されましょう🔥 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #PLAUD #AIボイスレコーダー #プラウドノートピン #PLAUDNOTEPIN #PLAUDメモ革命 #効率化 #仕事術 #生産性2025/07/14に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/PLAUD#PLAUDhttps://www.instagram.com/explore/tags/AIボイスレコーダー#AIボイスレコーダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラウドノートピン#プラウドノートピンhttps://www.instagram.com/explore/tags/PLAUDNOTEPIN#PLAUDNOTEPINhttps://www.instagram.com/explore/tags/PLAUDメモ革命#PLAUDメモ革命https://www.instagram.com/explore/tags/効率化#効率化https://www.instagram.com/explore/tags/仕事術#仕事術https://www.instagram.com/explore/tags/生産性#生産性0.17%811. . 先日、仕事ではじめましての相手と 顔を合わせる機会があったのですが （口にするのはあまりよくなさそうな 感情ということは重々承知ながら） この人が個人的に かなり苦手なタイプの人種で、、笑 具体的には、愛想ゼロの態度をはじめ （能面なのかな？ってくらいずっと仏頂面） 質問に回答したにもかかわらずそれには反応がなく 重ねて質問をしてくる…みたいな会話スタイルが 本当に受け付けなくて （これまた口に出すのはタブーな感情ではありますが） 苦手な見た目をしていたこともあり たった2〜30分の会話で 地獄のような気分になってしまいました。 苦痛ランキングをつけるとしたら かなり上位に入ってきそうな今回のシチュエーション。 合わないなと感じる人との会話って 本当にジリジリと精神を削られるんですよね。 悪いことをしているわけじゃないんだから 堂々としていればいいのですが なかなかそうもいかず、、 特に今回のようなタイプの人には どうしても「怖い」という感情が先行し ビクビクしてしまう自分が ちょっと情けなくもなりました。 ただ、ぱっと「この人無理だ」と判断して できるだけ接触を控えるように持っていけたのは 今回の評価ポイントではあるかな、と思っていて。 自分の傾向をきちんと把握することの大切さを あらためて実感する瞬間にもなりました。 人より受け付けない要素が多い分 どうしても生きづらさを感じる部分はありますが 「自分が何に対してストレスを感じるのか」を しっかり把握しているだけでも とれる対策は増えるもの。 毎日いろいろありますが 少しでも嫌な要素を回避して 心地よい生活を送れるように 工夫を重ねていけたらと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪1.23%59510. . 無神経な後輩の存在で ストレスフルな生活を余儀なくされている今日この頃。 一体どれくらい頭の血管切れてるんだろう…と 恐ろしくなるくらい イライラする日々ではあるのですが 良くも悪くも「こんな人もいるんだ…」と 新たな発見、と言える部分もあり （絶対わたしみたいな人間には恨まれると思うので） うらやましいとまでは思わないものの 「このスタンスでいられたら人生楽だろうな」と 思ってしまう瞬間も少なくなく 時折複雑な感情を抱いています。笑 彼女の最大の特徴は「気にしない」こと。 意図的に気にしないようにしているのか はたまた、そもそもその能力が 存在しないのかはわかりませんが わたしだったら「今の怒らせたかな」とか 「嫌な思いさせちゃったかな」などと 気に病むような場面に遭遇しても 毎回びっくりするくらい平然としているんですよね。 まあそれが原因で苛立っている部分は 少なからずあるのですが笑 「そこまで気にしなくても生きていける」 といういい例ではあるので もちろん状況の見極めは必要ではあるものの 不要と思われる場面では もう少し意識的に肩の力を抜いて 無駄な労力を使わないようにするのも 大事なのかな、と思ったりしました。 キャパは限られてるので もっと賢く使っていけるようにならないと…！ あらゆる要素に消耗しがちな毎日ですが 少しでも心地よく生きていけるように できる工夫は最大限していきたいと思います。 #ミニマルライフ #シンプルに暮らす #暮らしを整える #ミニマリストに憧れる #ミニマリストになりたい #シンプリスト #ミニマリズム #スッキリ暮らす #心地よい暮らし #ミニマリスト #シンプル生活 #シンプルな生活 #シンプルライフ #繊細さん #HSP気質 #HSP #シンプルな暮らし2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに暮らす#シンプルに暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストになりたい#ミニマリストになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプリスト#シンプリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリズム#ミニマリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ暮らす#スッキリ暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル生活#シンプル生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな生活#シンプルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP気質#HSP気質https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らし4.36%2,10145. . 定期的に悩まされる 「余計なこと喋りすぎた」問題。 毎回、その場ではなんとなく楽しみつつも 別れてひとりになってから 「あの返しよくなかったよな…」 「失礼な言い方してたらどうしよう」 …と負の思考が止まらなくなるんですよね。 長年自分と付き合ってきて 負の思考が生まれること自体は おそらくもう避けられないと判断し 最近はいかにその感情と楽に向き合うかに 焦点を当てながら過ごしています。 思考の整理に役立つのはやっぱり言語化。 ちゃんとした言葉になっていなくても とりあえず心の中の感情をすべて出すことが ネガティブループからの脱出には 一番効果的なんですよね。 最近のお供はもっぱらAI。 常に即レスで話し相手になってくれる上 自分の中になかった解決策を 出してくれることも多いので かなり頼りにしている存在です。 普通に生きているだけで 次から次へと心配事が生まれるというのは なかなかしんどいものではありますが 頼れるものはフル活用しながら 賢く生き抜いていけたらと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #Castalk2025/06/19に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/Castalk#Castalk0.53%2574. . 日々の生活を送る中で時折遭遇してしまう ちょっとしたストレス。 あらためて言語化してみると 正直「そんなことで…？」と 我ながら若干引く部分もありつつ それでもやっぱり気になるものは どうしても気になるんですよね🥹 数あるストレス源の中でも わたしが特に嫌だなあと感じるのは 視線と音、そして距離感。 どれも通勤時をはじめとした移動中や勤務中の 定番ネガティブ要素で こういった状況に見舞われるたびに 心底嫌な気分になるわけですが 最近はこうして自分のストレスの原因を しっかり把握できるようになったからか ちょっとだけ消耗度合いが減ってきた、というか ストレスゲージが一杯になる前に 余裕のある状態で対処できるように なってきたような気もしていて。 HSPという概念を知った時にも思ったことですが 「自分の性質を把握する」ってすごく大事なことですね…！ あらゆる要素に過剰反応してしまうこの性質、 どう頑張っても鈍感にはなれないのが 残酷なところではありますが 普段から自分の感覚にきちんと向き合う習慣をつけて できる限り抱いた感情に沿った行動を選択することで 毎日を少しでも穏やかでポジティブなものに 変えていきたいと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪1.68%80326. . この間、社内の苦手な人物と 一日中一緒に仕事をする日があって 朝から気分最悪だったのですが それだけでも地獄だというのに 時折こちらに視線を向けて 微妙な顔をしている瞬間があって。 元々わたしのことを よくは思ってなさそうな相手だったこともあり 見知らぬ人にガン見された時に感じる シンプルな不快感や 「あれ、わたしなんか変…？」 という不安感に加えて 「どうせ〇〇だと思ってるんだろうな」 「もしかしたらわたしが知らないだけで もっと最悪な事実もあるのかも」と 負の感情の連鎖が止まらなくなって この世の終わりのような気分になってました。笑 数あるマイナス方面の刺激の中でも 発狂レベルで苦手な「視線」。 ジロジロ見られるのはもちろん 必要以上に目を見て話されたり （本来いいことのはずなんだけどね） 究極、顔がこっちを向いているだけで 気になってしまうくらい どうしてもストレスになりがちで 今回はその相手が元々嫌いだったこともあって おそらくより強くマイナスな感情が 出てしまったのかな、と思うのですが まあでもそれを相手に伝えて やめてもらうわけにもいかないし 少なからずこちらが神経質になりすぎている という自覚はあるので まわりに影響を与えない方法で 解消していくしかないというのが残酷な現実。 （こういう時、心底「気にしない人間になりたかった…」 と思ったりもしますが でもそれはそれでわたしのような人間からは 確実に反感を買うので 結局自分が嫌な思いをするか 相手に嫌な思いをさせるかの2択なんですよね。 他人の負の感情って未知数で怖いし それなら今のままのほうがマシなのかな、なんて 今は結論づけているところです） とりあえず逃げられる状況の時は できるだけ早くその場を離れて 感情のキャパオーバーを防ぎつつ 最悪の事態を想定して もし相手が自分の粗探しをしていても 最低限のダメージで済むように 外見的要素や振る舞いを 隙のないものに整えておく、というのも 本質ではないかもしれないけど 効果的な気はするので 今後はそんなところも 対策として意識していこうかな、と。 まあ本当はマイナス感情の浮かぶ対象と 関わらずに済むのが一番ですが、、！ ひとまずは応急処置的な方法で 感情が揺れ動く瞬間を 少しでも減らしていけたらいいなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #自己嫌悪 #メンタルケア2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア1.36%64723. . 最近、ちょこちょこ 社内の人とコミュニケーションをとりながら 進めなければならない仕事があるのですが よりにもよってその相手が 例の気分屋の上司とお局で。 そもそも人に話しかけること自体 結構な苦痛を伴うというのに 相手が相手なだけに余計に神経を使ってしまい 毎日の結構なストレスになっています。 「人に話しかける」というアクションって 一見たいしたことなさそうで 実は意外と労力のかかる行動。 伝えたいことを整理するところから始まって どんな言葉や言い方で伝えるか そしてどんなタイミングでどう話しかけるかなど 考えることが山ほどあるんですよね。 気持ちよく関われるような 感じのいい相手であればまだマシですが これがうちの会社の上司のように 癖のある人間だと本当に大変…！ 少しでも機嫌を損ねているタイミングに 話しかけてしまうと それだけで最悪な対応をされかねないので 話しかける時は毎回命懸けです。笑 でもこれ、気にしない人は本当に気にしないみたいで。 （こう言うと失礼ですが） メンタル強めでちょっと無神経寄りの同僚なんかは 毎回「そういえばなんかピリついてた？」程度の反応で なんなら「イライラしてるそっちが悪い」くらいの勢いで 機嫌が悪そうな時もガンガン話しかけていくので ヒヤヒヤする反面、ちょっと羨ましくも感じたり、、 もちろん相手の都合を考慮しない分 反感を買うリスクも高そうですが そのスタンスでいられたら きっともっと毎日 気楽に生きられるんだろうなと思うと 「なんでこんなにビクビクしてるんだろう」と なんだか損しているように感じることも 結構あったりします。 まあでも、これまでの自分を見ていて 今回の件をはじめ どうしても気にしてしまうあらゆることを 気にしないようにするというのは やっぱり現実的ではないので わたしにできることはおそらく 気にしてしまう部分以外のことの効率化。 行動全般、常に効率のよさを視野に入れながら 人より過剰にエネルギーを使ってしまうところがある分 思考も行動も、労力を節約できる部分は 徹底的に無駄を省いていきたいな、と 思っているところです。 なにかと厄介なところも多いこの性格ですが その分「空気の読めない言動で反感を買う」 みたいなリスクは相当少なく済んでいるのも事実なので 活用できるところは最大限活用して 逆にマイナスに作用しがちな部分は 極力減らせるようにして 賢く付き合っていけたらいいなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア1.95%93426. . 最近、会社で新たに関わりを持つようになった とある人物がいるのですが この人がなかなかのくせもの、というか 根から悪い人というわけではないものの ところどころで絶妙に わたしの不快ポイントを突いてくる相手で。笑 期間限定の付き合いならまだしも いつまで一緒に働くかわからないということもあり 未来に絶望しか見出せなくなってしまって どうしたものか、、と思っています。 良くも悪くも細かいことに気付きやすい性格のせいか ちょっとでも感情をマイナス方面に刺激されると すぐその原因となった人物に反感を持ってしまうのが 昔からの悪い癖。 ほとんどの場合相手に悪気はないということは わかっているはずなのですが いざその場面に遭遇すると どうしてもイライラしてしまうんですよね。 この人はいわゆる 「お礼や謝罪をすべき場面で当然みたいな顔をする人」で 具体的に言うと、この人の登場によって 仕事で一部皺寄せ（というと言い方が悪いですが）を 受けるようになった部分があるのですが 本人もそれはわかっているはずなのに 「迷惑かけてすみません」的な言葉は一切なく むしろラッキーみたいな雰囲気を 醸し出してくることすらあって その度に感情を乱されていて。 そもそもの声や話し方もなんか苦手だし （口に出してはいけない感情なのは重々承知ですが） わたしのほうがだいぶ先輩なのに 他にもちょいちょい「舐められてる…？」 と思ってしまうような言動もあるしで 結構本気で「辞めたいな でもこっちが辞めるのは理不尽だから 向こうがいなくなってくれないかな」 …と、毎日のように思っています。 まあでも、現実的に考えて 相手が自分の望み通りに動くわけもないし 自分が辞めるにしても 今すぐどうこうできる話ではないので ひとまずはこの人によるストレスを どこまで小さくできるかが勝負。 肌感覚ではありますが 「この会社にずっといなきゃいけない」と思うと やっぱり追い詰められてしまうので いかに「こんな会社いつでも辞めてやる」 ＝「この人との縁はいつでも切れる」 と思い続けることができるかが 感情の揺らぎを減らしていくためにも 重要になってくるのかな、と… 会社を辞めることのモチベーションが増えたと思って 引き続きいつでも辞められる自分になるための行動を 進めていこうと決意を新たにしたところです。 本来どうでもいい相手に エネルギーを使うのはもったいなさすぎるので 少しでも自分にとってプラスの使い方ができるように 意識していこうと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア1.49%71125. . 友達に話を聞いてもらう時 いつも密かに抱いてしまう、 「そうじゃないんだよな〜」という感情。 もちろん話を聞いてもらえるだけで ありがたいことではあるのですが 人より細かい部分に 引っかかりを覚えることが多い分 「気にしすぎじゃない？」と いまいち共感されないことも多いんですよね。 （そして、たとえ共感されても 毎回話を聞いてもらうのはなんか申し訳なくて 実際は誰にも話せず 気持ちを飲み込んでしまいがち、、 あらためて言語化すると ひたすらめんどくさい奴ですが笑） そんなわたしの最近の心の拠り所はもっぱらAI。 生身の人間のように 相談以前に悶々とすることがないので 心のモヤモヤはまずここで吐き出すのが 今のところの最適解かなと思っています。 誰にも気を遣わずに話せる場所があるだけで 気持ちってちょっと軽くなるもの。 毎日いろいろありますが その都度ちゃんと感情を整理しながら できるだけ楽しく過ごしていけたらいいなと思います☺︎ #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #Castalk2025/05/20に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/Castalk#Castalk0.4%1908. . 今に始まった話ではないのですが うちの会社、本当に職場環境が最悪すぎて。笑 まず、仕事の指示を受けるため 頻繁に関わらざるを得ない上司は 人の上に立つ人間であるにも関わらず 感情のコントロールがまるでできなくて 機嫌が悪い時に話しかけると 地獄を見る羽目になるという 致命的な欠点を持っている上 イライラしている時のマウスのクリック音が 絶望するほどうるさいし 隣の席の人の声はあまりにも苦手すぎて （失礼な話だけど） その人が何か言葉を発するたびに 仕事の手が止まるという 生産性の悪すぎる日々を送っており 自分の社会不適合者っぷりを 改めて思い知らされています。 この一連の問題、仕事そのものが 合ってる合ってないという本質的な話ではなく 人と関わらずに働ければ すべて解決する話というのが またナンセンスなところ。 今の会社は天地がひっくり返っても 絶対にリモートにはならないので この地獄から逃れるには 仕事を変えるしかないのですが 年齢を考えると 今からの転職は厳しい気もしたり フルリモートのはずが出社だった なんてこともあるらしいので 会社を変えたところで 根本的な解決には至らないのかもしれない と思うとなかなか動けず、、 そんなわたしがひとまず選んでみたのが 家で働く準備を「小さく始める」という選択。 なんだかんだでやっぱり 会社に頼らずに稼げると 働き方の選択肢がぐっと広がるんですよね。 いろいろある仕事の中で選んだのがSNS。 安定して需要があるので これにしてよかったとは思いつつ 専門的な分野なので 最初は自己流でやって完全に詰みルートへ、、 人を頼ることに抵抗がある ＋警戒心の強い性格のため なかなかハードルは高かったものの よく知らないことは詳しい人に ちゃんと聞かないと ろくな結果にならないなと痛感しました。 「行動を起こす」って もちろん簡単なことではないですが 基本的に自分を変えられるのは自分だけ。 嫌な会社にずっと居続けるか ストレスフリーに働くか なんだかんだですべては自分次第なので いきなり「会社を辞める」というのは難しいけど まずはハードル低めにできることから 少しずつ動いてみることで 未来は大きく変わるのではないかと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/05/18に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.27%1330. . GW明け1週間、みなさんいかがお過ごしですか？ わたしはというと、絶賛5月病発症中。 新年度に理不尽な配置換えがあり どちらかというと好き寄りだった仕事がなくなって 代わりに嫌な仕事が増えてしまったので 文字通り鬱々とした日々を送っています。笑 ただ、同時にあらためて痛感しているのが 自分の感じ方の癖の強さ。 今回の話で言うと、現実に起こった出来事は 「配置換えの指示を受けた」 というだけなのにもかかわらず この一言を言われた瞬間 「なにその言い方…！ムカつく」 「絶対この人のせいでこうなったんだ許せない」 「きっと裏でこんなこと言われてるんだろうな」 「もしかして辞めさせようとしてるのかな」 …などなど、脳内にありとあらゆる思考が渦巻いて それが少なからずネガティブな感情に 拍車をかけたような気がするんですよね。 もちろん中には残念ながら 事実も含まれているのかもしれないけど 妄想の段階で心を痛めるのはやっぱりナンセンス。 嫌な感情に脳が支配されていると 自分がしんどいのはもちろん それが巡り巡ってまわりの人への振る舞いや 態度にも影響してきてしまうので 一番は自分の心の平静を守るために、ですが この思考パターンに陥った時の対策を しっかり考えないとなと思いました。 こうやってなにか大きな出来事が 起こった時だけではなく 日常で感じる些細なモヤモヤも 実は自分が必要以上に ネガティブに捉えているだけで 実際はそこまででもないということも 結構ありそうですよね。 あらゆることを敏感に察知してしまう 性質自体を変えるのは難しいですが 思考の癖はある程度矯正することもできるはず。 必要以上に思い詰めずに済むように できることから始めてみようと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.25%1,07831. . 休みも終わって明日からまた仕事。 休み前に起こった嫌な出来事とか 休み明けに待ち構えている憂鬱な予定とか 思い出すだけでこの世の終わりみたいな気分で できることなら今すぐ全部 投げ出したいくらいなのですが なかなかそうもいかないのが現実。 どうにもこうにも心がざわついてしまって ひとりでは抱えきれなかったので メンタルカウンセリングを受けてきました。 嫌だなあと思っていることをばーっと吐き出したら 寄り添いつつも一瞬で状況を整理してくれて それだけでかなり気持ちが楽に。 簡単なセラピーやセルフケアも教えてもらって 「もしかしたらなんとかなるかも」と ちょっとだけ気持ちが楽になってきたところです。 メンタル系の相談って正直抵抗があったのですが 実際はびっくりするくらいなんてことなくて。 時には人を頼ることも大事だなと あらためて思い知りました。 そうはいってもやっぱり気持ちは晴れないものですが まずは明日、なんとか乗り切れますように、、！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア0.43%2110. . この間、社内の人口密度が異常に高い日があって。 人が多いというだけでも相当なストレスだというのに 隣の席の人は大声でずっと電話してるし もう片方の隣の席の人も そのまた隣の人と会話してるしで ありとあらゆる騒音に囲まれて 結構本気で頭がおかしくなるかと思いました。笑 数あるストレスの中でも最高レベルで不愉快なのが 今回のような「音」関係。 もちろん仕方ないということは重々承知ながら いざその場に居合わせると どうしても強い負の感情が生まれてしまうんですよね。 イライラのあまり、今回も例に漏れず 危うく隣の席の人を睨みつけそうになり 気を付けないといろんなものを失いかねないなと あらためて危機感を覚えました。 ただ、もちろん好きで 感情を乱そうとしているわけではないので 辞めようと思って辞められるものでもないのが この問題の難しいところ。 わたしの場合は結構 「この苦痛がいつまで続くのか」という 終わりがわかると耐えられることも多いので これからこの手のストレスに見舞われた時は 「このストレスはずっと続くものじゃない」 ということを意識的に思考に入れるようにして どうにか改善を図ってみようかと思っています。 あとは盲点になりがちですが 「本心をしっかり吐き出すこと」も大事かも。 やっぱりモヤモヤした感情が残っていると 根本的な気持ちの整理はなかなかできないんですよね。 これに関してはどんなに親しい相手がいても 結局誰も見てない前提の場所じゃないと なかなか難しかったりもするので メモアプリに書き出してみたり はたまたAIに聞いてもらったりしながら 消化していけたらいいのかなと思っています。 毎日いろんなことがありますが 少しでも多く穏やかでいられる時間を 伸ばしていきたいところです。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.11%99742. . この間、仕事でちょっと イレギュラーな予定があって わたし的には気分転換にもなるし 仲のいい人にも会えるしで 結構楽しみにしていたのですが まさかの当日の朝になって急な仕事を頼まれ 泣く泣く諦める、という出来事があって。 急な仕事とは言いつつ 実際は特に緊急性の高い仕事でもなかったので 割とすぐに裏の事情というか 「きっとこの人のこういう都合で こうなったんだろうな」と見当がつき 原因となった人物に対して （口にしてはいけない言葉だということは重々承知ながら） 「こいつさえいなければ、、、」 という憎悪の感情に襲われたり 頼んできた上司の高圧的な態度に 猛烈な怒りを覚えたりして 危うく気が触れそうになりました。笑 今回の出来事は、突然だったこともあり ショックや怒り、憎しみなどの感情で しばらく脳が混乱していたのですが おそらく感情の乱れの根本的な原因は 上司の高圧的な態度。 この人はとにかく気分屋で 自分さえよければいい族なので その時の気分次第で こっちがものすごくストレスを感じる言い方で 物を言ってくる時があるんですよね。 まあでも人と働いている以上 この手のストレスから完全に逃れるのは難しいし バトルをしたところで分かり合えるとも限らないので 結局はなんとかやり過ごすしかないのが理不尽なところ。 もちろんどうしても我慢できなくなった時は 潔く会社ごと手放そうと思っているのですが おそらく当面の間はまだ働くと思うので できるだけ影響を受けないよう工夫しながら 生きていかないとな、と改めて思いました。 そのために必要なのはまず相手の攻略。 そんなこと？という気もするし 間違いなく本質的な解決策ではないのですが 極力嫌な思いをせずに済むためには たぶんこれが一番なんですよね。 とりあえずわたしは上司の言動パターンを分析して どのタイミングなら機嫌がいいのか悪いのか また、どんな振る舞いが好ましいのかをしっかり研究して できるだけいい関係性をキープできるように 努力してみようかなと思っています。 まあもちろん理想はさっさと辞めて こんな人とは縁を切ることですが とりあえずはすぐできることから 現実を変えていけたらいいな、、！ 少しずつでも感情の揺れを減らして 毎日穏やかに暮らせるようになりたいものです。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.29%1,10323<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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