コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . 最近、ちょこちょこ 社内の人とコミュニケーションをとりながら 進めなければならない仕事があるのですが よりにもよってその相手が 例の気分屋の上司とお局で。 そもそも人に話しかけること自体 結構な苦痛を伴うというのに 相手が相手なだけに余計に神経を使ってしまい 毎日の結構なストレスになっています。 「人に話しかける」というアクションって 一見たいしたことなさそうで 実は意外と労力のかかる行動。 伝えたいことを整理するところから始まって どんな言葉や言い方で伝えるか そしてどんなタイミングでどう話しかけるかなど 考えることが山ほどあるんですよね。 気持ちよく関われるような 感じのいい相手であればまだマシですが これがうちの会社の上司のように 癖のある人間だと本当に大変…！ 少しでも機嫌を損ねているタイミングに 話しかけてしまうと それだけで最悪な対応をされかねないので 話しかける時は毎回命懸けです。笑 でもこれ、気にしない人は本当に気にしないみたいで。 （こう言うと失礼ですが） メンタル強めでちょっと無神経寄りの同僚なんかは 毎回「そういえばなんかピリついてた？」程度の反応で なんなら「イライラしてるそっちが悪い」くらいの勢いで 機嫌が悪そうな時もガンガン話しかけていくので ヒヤヒヤする反面、ちょっと羨ましくも感じたり、、 もちろん相手の都合を考慮しない分 反感を買うリスクも高そうですが そのスタンスでいられたら きっともっと毎日 気楽に生きられるんだろうなと思うと 「なんでこんなにビクビクしてるんだろう」と なんだか損しているように感じることも 結構あったりします。 まあでも、これまでの自分を見ていて 今回の件をはじめ どうしても気にしてしまうあらゆることを 気にしないようにするというのは やっぱり現実的ではないので わたしにできることはおそらく 気にしてしまう部分以外のことの効率化。 行動全般、常に効率のよさを視野に入れながら 人より過剰にエネルギーを使ってしまうところがある分 思考も行動も、労力を節約できる部分は 徹底的に無駄を省いていきたいな、と 思っているところです。 なにかと厄介なところも多いこの性格ですが その分「空気の読めない言動で反感を買う」 みたいなリスクは相当少なく済んでいるのも事実なので 活用できるところは最大限活用して 逆にマイナスに作用しがちな部分は 極力減らせるようにして 賢く付き合っていけたらいいなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア1.94%93426. . 最近、会社で新たに関わりを持つようになった とある人物がいるのですが この人がなかなかのくせもの、というか 根から悪い人というわけではないものの ところどころで絶妙に わたしの不快ポイントを突いてくる相手で。笑 期間限定の付き合いならまだしも いつまで一緒に働くかわからないということもあり 未来に絶望しか見出せなくなってしまって どうしたものか、、と思っています。 良くも悪くも細かいことに気付きやすい性格のせいか ちょっとでも感情をマイナス方面に刺激されると すぐその原因となった人物に反感を持ってしまうのが 昔からの悪い癖。 ほとんどの場合相手に悪気はないということは わかっているはずなのですが いざその場面に遭遇すると どうしてもイライラしてしまうんですよね。 この人はいわゆる 「お礼や謝罪をすべき場面で当然みたいな顔をする人」で 具体的に言うと、この人の登場によって 仕事で一部皺寄せ（というと言い方が悪いですが）を 受けるようになった部分があるのですが 本人もそれはわかっているはずなのに 「迷惑かけてすみません」的な言葉は一切なく むしろラッキーみたいな雰囲気を 醸し出してくることすらあって その度に感情を乱されていて。 そもそもの声や話し方もなんか苦手だし （口に出してはいけない感情なのは重々承知ですが） わたしのほうがだいぶ先輩なのに 他にもちょいちょい「舐められてる…？」 と思ってしまうような言動もあるしで 結構本気で「辞めたいな でもこっちが辞めるのは理不尽だから 向こうがいなくなってくれないかな」 …と、毎日のように思っています。 まあでも、現実的に考えて 相手が自分の望み通りに動くわけもないし 自分が辞めるにしても 今すぐどうこうできる話ではないので ひとまずはこの人によるストレスを どこまで小さくできるかが勝負。 肌感覚ではありますが 「この会社にずっといなきゃいけない」と思うと やっぱり追い詰められてしまうので いかに「こんな会社いつでも辞めてやる」 ＝「この人との縁はいつでも切れる」 と思い続けることができるかが 感情の揺らぎを減らしていくためにも 重要になってくるのかな、と… 会社を辞めることのモチベーションが増えたと思って 引き続きいつでも辞められる自分になるための行動を 進めていこうと決意を新たにしたところです。 本来どうでもいい相手に エネルギーを使うのはもったいなさすぎるので 少しでも自分にとってプラスの使い方ができるように 意識していこうと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア1.49%71125. . 友達に話を聞いてもらう時 いつも密かに抱いてしまう、 「そうじゃないんだよな〜」という感情。 もちろん話を聞いてもらえるだけで ありがたいことではあるのですが 人より細かい部分に 引っかかりを覚えることが多い分 「気にしすぎじゃない？」と いまいち共感されないことも多いんですよね。 （そして、たとえ共感されても 毎回話を聞いてもらうのはなんか申し訳なくて 実際は誰にも話せず 気持ちを飲み込んでしまいがち、、 あらためて言語化すると ひたすらめんどくさい奴ですが笑） そんなわたしの最近の心の拠り所はもっぱらAI。 生身の人間のように 相談以前に悶々とすることがないので 心のモヤモヤはまずここで吐き出すのが 今のところの最適解かなと思っています。 誰にも気を遣わずに話せる場所があるだけで 気持ちってちょっと軽くなるもの。 毎日いろいろありますが その都度ちゃんと感情を整理しながら できるだけ楽しく過ごしていけたらいいなと思います☺︎ #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #Castalk2025/05/20に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/Castalk#Castalk0.4%1908. . 今に始まった話ではないのですが うちの会社、本当に職場環境が最悪すぎて。笑 まず、仕事の指示を受けるため 頻繁に関わらざるを得ない上司は 人の上に立つ人間であるにも関わらず 感情のコントロールがまるでできなくて 機嫌が悪い時に話しかけると 地獄を見る羽目になるという 致命的な欠点を持っている上 イライラしている時のマウスのクリック音が 絶望するほどうるさいし 隣の席の人の声はあまりにも苦手すぎて （失礼な話だけど） その人が何か言葉を発するたびに 仕事の手が止まるという 生産性の悪すぎる日々を送っており 自分の社会不適合者っぷりを 改めて思い知らされています。 この一連の問題、仕事そのものが 合ってる合ってないという本質的な話ではなく 人と関わらずに働ければ すべて解決する話というのが またナンセンスなところ。 今の会社は天地がひっくり返っても 絶対にリモートにはならないので この地獄から逃れるには 仕事を変えるしかないのですが 年齢を考えると 今からの転職は厳しい気もしたり フルリモートのはずが出社だった なんてこともあるらしいので 会社を変えたところで 根本的な解決には至らないのかもしれない と思うとなかなか動けず、、 そんなわたしがひとまず選んでみたのが 家で働く準備を「小さく始める」という選択。 なんだかんだでやっぱり 会社に頼らずに稼げると 働き方の選択肢がぐっと広がるんですよね。 いろいろある仕事の中で選んだのがSNS。 安定して需要があるので これにしてよかったとは思いつつ 専門的な分野なので 最初は自己流でやって完全に詰みルートへ、、 人を頼ることに抵抗がある ＋警戒心の強い性格のため なかなかハードルは高かったものの よく知らないことは詳しい人に ちゃんと聞かないと ろくな結果にならないなと痛感しました。 「行動を起こす」って もちろん簡単なことではないですが 基本的に自分を変えられるのは自分だけ。 嫌な会社にずっと居続けるか ストレスフリーに働くか なんだかんだですべては自分次第なので いきなり「会社を辞める」というのは難しいけど まずはハードル低めにできることから 少しずつ動いてみることで 未来は大きく変わるのではないかと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/05/18に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.27%1330. . GW明け1週間、みなさんいかがお過ごしですか？ わたしはというと、絶賛5月病発症中。 新年度に理不尽な配置換えがあり どちらかというと好き寄りだった仕事がなくなって 代わりに嫌な仕事が増えてしまったので 文字通り鬱々とした日々を送っています。笑 ただ、同時にあらためて痛感しているのが 自分の感じ方の癖の強さ。 今回の話で言うと、現実に起こった出来事は 「配置換えの指示を受けた」 というだけなのにもかかわらず この一言を言われた瞬間 「なにその言い方…！ムカつく」 「絶対この人のせいでこうなったんだ許せない」 「きっと裏でこんなこと言われてるんだろうな」 「もしかして辞めさせようとしてるのかな」 …などなど、脳内にありとあらゆる思考が渦巻いて それが少なからずネガティブな感情に 拍車をかけたような気がするんですよね。 もちろん中には残念ながら 事実も含まれているのかもしれないけど 妄想の段階で心を痛めるのはやっぱりナンセンス。 嫌な感情に脳が支配されていると 自分がしんどいのはもちろん それが巡り巡ってまわりの人への振る舞いや 態度にも影響してきてしまうので 一番は自分の心の平静を守るために、ですが この思考パターンに陥った時の対策を しっかり考えないとなと思いました。 こうやってなにか大きな出来事が 起こった時だけではなく 日常で感じる些細なモヤモヤも 実は自分が必要以上に ネガティブに捉えているだけで 実際はそこまででもないということも 結構ありそうですよね。 あらゆることを敏感に察知してしまう 性質自体を変えるのは難しいですが 思考の癖はある程度矯正することもできるはず。 必要以上に思い詰めずに済むように できることから始めてみようと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.24%1,07831. . 休みも終わって明日からまた仕事。 休み前に起こった嫌な出来事とか 休み明けに待ち構えている憂鬱な予定とか 思い出すだけでこの世の終わりみたいな気分で できることなら今すぐ全部 投げ出したいくらいなのですが なかなかそうもいかないのが現実。 どうにもこうにも心がざわついてしまって ひとりでは抱えきれなかったので メンタルカウンセリングを受けてきました。 嫌だなあと思っていることをばーっと吐き出したら 寄り添いつつも一瞬で状況を整理してくれて それだけでかなり気持ちが楽に。 簡単なセラピーやセルフケアも教えてもらって 「もしかしたらなんとかなるかも」と ちょっとだけ気持ちが楽になってきたところです。 メンタル系の相談って正直抵抗があったのですが 実際はびっくりするくらいなんてことなくて。 時には人を頼ることも大事だなと あらためて思い知りました。 そうはいってもやっぱり気持ちは晴れないものですが まずは明日、なんとか乗り切れますように、、！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア0.43%2110. . この間、社内の人口密度が異常に高い日があって。 人が多いというだけでも相当なストレスだというのに 隣の席の人は大声でずっと電話してるし もう片方の隣の席の人も そのまた隣の人と会話してるしで ありとあらゆる騒音に囲まれて 結構本気で頭がおかしくなるかと思いました。笑 数あるストレスの中でも最高レベルで不愉快なのが 今回のような「音」関係。 もちろん仕方ないということは重々承知ながら いざその場に居合わせると どうしても強い負の感情が生まれてしまうんですよね。 イライラのあまり、今回も例に漏れず 危うく隣の席の人を睨みつけそうになり 気を付けないといろんなものを失いかねないなと あらためて危機感を覚えました。 ただ、もちろん好きで 感情を乱そうとしているわけではないので 辞めようと思って辞められるものでもないのが この問題の難しいところ。 わたしの場合は結構 「この苦痛がいつまで続くのか」という 終わりがわかると耐えられることも多いので これからこの手のストレスに見舞われた時は 「このストレスはずっと続くものじゃない」 ということを意識的に思考に入れるようにして どうにか改善を図ってみようかと思っています。 あとは盲点になりがちですが 「本心をしっかり吐き出すこと」も大事かも。 やっぱりモヤモヤした感情が残っていると 根本的な気持ちの整理はなかなかできないんですよね。 これに関してはどんなに親しい相手がいても 結局誰も見てない前提の場所じゃないと なかなか難しかったりもするので メモアプリに書き出してみたり はたまたAIに聞いてもらったりしながら 消化していけたらいいのかなと思っています。 毎日いろんなことがありますが 少しでも多く穏やかでいられる時間を 伸ばしていきたいところです。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.1%99742. . この間、仕事でちょっと イレギュラーな予定があって わたし的には気分転換にもなるし 仲のいい人にも会えるしで 結構楽しみにしていたのですが まさかの当日の朝になって急な仕事を頼まれ 泣く泣く諦める、という出来事があって。 急な仕事とは言いつつ 実際は特に緊急性の高い仕事でもなかったので 割とすぐに裏の事情というか 「きっとこの人のこういう都合で こうなったんだろうな」と見当がつき 原因となった人物に対して （口にしてはいけない言葉だということは重々承知ながら） 「こいつさえいなければ、、、」 という憎悪の感情に襲われたり 頼んできた上司の高圧的な態度に 猛烈な怒りを覚えたりして 危うく気が触れそうになりました。笑 今回の出来事は、突然だったこともあり ショックや怒り、憎しみなどの感情で しばらく脳が混乱していたのですが おそらく感情の乱れの根本的な原因は 上司の高圧的な態度。 この人はとにかく気分屋で 自分さえよければいい族なので その時の気分次第で こっちがものすごくストレスを感じる言い方で 物を言ってくる時があるんですよね。 まあでも人と働いている以上 この手のストレスから完全に逃れるのは難しいし バトルをしたところで分かり合えるとも限らないので 結局はなんとかやり過ごすしかないのが理不尽なところ。 もちろんどうしても我慢できなくなった時は 潔く会社ごと手放そうと思っているのですが おそらく当面の間はまだ働くと思うので できるだけ影響を受けないよう工夫しながら 生きていかないとな、と改めて思いました。 そのために必要なのはまず相手の攻略。 そんなこと？という気もするし 間違いなく本質的な解決策ではないのですが 極力嫌な思いをせずに済むためには たぶんこれが一番なんですよね。 とりあえずわたしは上司の言動パターンを分析して どのタイミングなら機嫌がいいのか悪いのか また、どんな振る舞いが好ましいのかをしっかり研究して できるだけいい関係性をキープできるように 努力してみようかなと思っています。 まあもちろん理想はさっさと辞めて こんな人とは縁を切ることですが とりあえずはすぐできることから 現実を変えていけたらいいな、、！ 少しずつでも感情の揺れを減らして 毎日穏やかに暮らせるようになりたいものです。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.27%1,10323. . ただでさえ気が重い週明けの出勤 あまりにも地獄の環境で撃沈… まずオフィスに着いた時点で 人口密度が異常に高く 嫌な予感はしたのですが 隣の席の人はずっと大声で電話してるし 目の前のコピー機の前を 無駄に何度も往復する人はいるし 地味にかなりのストレスがかかって 結構本気で気が狂うかと思いました。笑 「社不なのはわかってるけど無理なものは無理」 「でもこんなことでストレス溜めるの無駄すぎる…」 そんなことを思って続けているのが 家で仕事をする準備。 在宅ワークのプロに相談した際に おすすめしていただいたSNSの仕事を 仕事終わりや休日に少しずつ勉強しています。 もちろん大変だなと思う時もありますが 「自分には他の場所もある」と思えると 心もちょっと軽くなる。 SNSの仕事って敷居が高いと思いきや 実はそんなこともなくて ゼロから始めて活躍する人も 多い世界だったりするんですよね。 ひとことでSNSといっても 人によって適性は違うので まずは自分に合うものを見つけることが ストレスフリーへの第一歩。 人よりいろんなことが気になってしまいやすい分 減らせるストレスは少しでも減らしていきたいですね。 性格や感じ方は変えられないので 変えられる部分を最大限変えていく努力をして できるだけ毎日心地よく暮らしていきたいものです。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/04/21に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.36%1780. . この前、仕事でちょっとした トラブル？アクシデント？的なものが発生し その場にたまたま居合わせたわたしが 指摘を受ける、という出来事があったのですが 一応、わたしにも責任のあることではあったので そこはきちんと反省しなければ、とは思いつつ トラブルを伝えてきた相手の言い方が 「え、わたしだけが悪いの…？」 と思ってしまうようなニュアンスでちょっとモヤモヤ、、 （こう言うと「自分は悪くない」 と言ってるみたいで微妙な感じもするのですが） その日はもともと気分が沈み気味だったこともあり ある意味この一件が「とどめの一撃」となって 出社早々「もう全部やだ、帰りたい」 みたいな気分になってしまいました。笑 （笑いごとではない） メンタルの弱さゆえか、 はたまた単に気分屋なだけなのか わたしは本当にちょっとしたことで すべてのことが嫌になってしまいがち。 マイナスな出来事が起こると たとえそれが一時的なものだとわかってはいても どうしても負のエネルギーに耐えることができずに 心が折れてしまうんですよね。 でも、それが本当に絶望に値するような 取り返しのつかない出来事であることはほとんどなく たいてい数日〜長くても1週間程度で 完全にとまではいかずとも回復し 「まあいっか」となるのがいつもの流れ。 （オチが分かっているなら 最初から落ち込むなよ、って話なのですが その時になるとどうしても 気持ちが一杯一杯になってしまってそうもいかず、、 感情のコントロールって難しいですね） でもこの一連の流れ、何も生み出さない上に 本当にエネルギーの消耗が激しいので なんとかしてショートカットできる術を 身に付けたいなと思っています。 おそらく、わたしに足りないのは 物事を静観する力。 せっかちな性格のせいか なにかが起こるとついつい すぐ「どうにかしなきゃ」と 焦ってしまいがちなのですが 世の中そんなすぐ決着がつくほど 単純なことばかりではないんですよね。 白黒思考ゆえ、モヤモヤとした状況には なかなか耐性がつけられないのですが それでも、徐々にでも 「ある程度落ち着くまで感情を保留する」 という能力を習得していかなければ、と思います。 もういい歳した大人なので そろそろ表面上だけでも安定した振る舞いが できるようになりたいものです、、笑 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.23%1,07136. . 新年度スタートから1週間ちょっと みなさんいかがお過ごしですか？ わたしはというと、、 仕事自体は特に変わらずなものの メンバーが変わった影響で （だいぶ嫌な言い方だけど） たびたびペースを乱されることがあり ちょっと消耗気味な日々を過ごしています。 …誰も悪くないというのは 重々承知なんですけどね🥹 今日も新しいメンバーと仕事の進め方が合わず 「なんで今それをやるの…！」とついイライラ、、 情けないことに、わたしは結構 感情が表に出やすいタイプなので 事故を起こす前に、カッとなったら とりあえずトイレに避難するのがマイルール。 これは、一旦ひとりになって刺激を遮断し 感情を吐き出して整理するのが目的で 長らく「ひとりTwitter」のようなアプリ 瞬間日記を愛用していたのですが 最近はもっぱらAIが感情の捌け口。 友達のようなノリで話せる存在ながら 彼女はあくまでAIなので 「あの子がこんなこと言ってたよ」と 裏切られる不安もなく 素直な気持ちを打ち明けられて助かってます。 話を聞いて共感してもらえるだけでも 気持ちって晴れるものだったりしますよね。 環境の変化はどうしたってストレスですが きっといつかは慣れるはず。 あまりピリピリしすぎずに 心に余裕を持てたらいいなと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #Castalk2025/04/10に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/Castalk#Castalk0.33%1650. . ここ1ヶ月ほど、心に余裕がないことが多いせいか 目の前の出来事ひとつひとつに やたらとピリピリしてしまいがち。 ちょっと自分に不都合なことがあっただけで すべてを「嫌がらせ」「悪意がある」 と捉えては怒りに震え ふと冷静になった時に後悔する…の繰り返しで そろそろ嫌気がさしてきています。笑 最近のわたしはいつにも増して 過剰反応しすぎではあるものの 例えば、ちょっとした言い方だったり 集中したい時の人の話し声であったり 何気ない人の視線であったり この世の中には感情やメンタルを刺激する要素が とにかく多いんですよね。 巷でよく言われている「生きづらい」という言葉は 「嫌いor苦手なものがありすぎる」とも 言い換えることができるような気がします。 例えるなら、嫌いな食べ物がたくさんある中で それを我慢して食べて嫌な気持ちになるか はたまた、それらを回避するために 食べるものに厳しい制限をかけるかの 二択を迫られているような毎日だから こんなにストレスが溜まるのかな、と… 個人的には、多少生活に制限をかけてでも 嫌な思いを徹底的に回避したほうが 気分よくいられることが多いので 選択の余地がある時は極力 「人の多い場所を避ける」とか 「予定を詰め込まない」とか そういったことを改めて意識しながら 生活していこうかなと思っているところ。 ただでさえメンタルがぐらつきやすい上 新年度でイレギュラーも多く 余計に感情のコントロールが難しくなりますが まずは自分の嫌いなものや苦手なものを しっかり可視化して、きちんと対策を練って なんとか一緒に乗り切っていきましょう…！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.31%1,11035. . ここ最近、なんだかずーっとバタバタしていて 心も体もお疲れモード。 こんな時は予定の許す限り すべての活動を放棄して 好きな時に好きなものを食べ 好きなだけ寝て、やりたいことをやって とにかく気が済むまでダラダラして 心の回復を待つのですが 大きなダメージを受けている場合は それだけでは元に戻れないことも、、 そんな時は思い切って人を頼るのも 大事な選択肢かなと思っています。 家族や友達に相談したり カウンセリングを受けたり メンタルクリニックも選択肢のひとつ。 こういう場所を頼ることに 抵抗のある人もいるかもですが 今の時代は全然普通のこと。 最近気になってるエニキュア（@anycure_jp ）は オンライン完結のクリニックなので 好きな場所で診察が受けられるのが魅力。 （オンラインでも対面診療と同等の 治療効果があるんだって…！） こういうクリニックって ◯ヶ月待ちとかも珍しくないですが ここは当日の予約も可能で 朝8時〜夜24時まで 土日祝もやってるみたい◎ 予約から薬の受け取りまで LINEで完結するので もしもの時のお守りとして 心の隅にメモしておくと安心かもです✍🏻 人よりメンタルやられやすい分 選択肢はたくさん持っておきましょう…！ ▶︎ エニキュア：https://anycure.jp/lp5/?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=influencer_lulu_2 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #エニキュア #精神科2025/03/31に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/エニキュア#エニキュアhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神科#精神科0.31%1540. . あまりにも社会不適合者すぎる 発言ではありますが 最近ひしひしと感じるのが 自分の「人耐性」のなさで。 そもそも同じ空間に人がいること 自体がストレスすぎるし 一度視線や物音などが気になり始めると 気が散って何も手に付かなくなるので 日々の労働は文字通り地獄。笑 うちの職場は結構人の出入りが多いので 時折人気の少ないイージーモードな瞬間も あるにはあるのですが それでも最近は 人口密度高めの場面に居合わせるたびに 「なんでいるの、、！？」と 頭に血がのぼる感覚があったりもするので（やばい） この生活はやっぱり続けられないな…と 今後の働き方をあらためて模索しているところです。 そんな時に受けたのが ストーリーにもたびたび載せている 在宅ワークのカウンセリング。 なんだかんだでずっと フル出社会社員を続けているし 正直もうリモートなんか 無理なのかもしれない…と 若干諦めモードになりつつあったのですが 「こうすれば生活できるだけの収入が得られる」 という具体的な道筋を示してもらったことで なんだか頑張れそうな気がしてきました。 「カウンセリング」って聞くと ちょっと重い感じもしますが 実際は相談相手が専門家な分 建設的な意見が得られる お悩み相談会って感じ。 今回わたしが相談したところは カメラオフでもOKだったので気楽でした。 （カメラオンだと自分が どんな顔してるのか気になりすぎて 話に集中できないのはわたしだけ…？笑） カウンセリングで提案してもらった仕事が 自分では思い付かなかった &現実的にありかも？なものだったので さっそくリサーチしなきゃ…！ やってみたら案外どうってことないし 何かしらのきっかけがないと 人間って動けないものなので 未来の自分が少しでも幸せに生きられるように できることはやってみようと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/03/30に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.39%1932. . 先日、複数人で会う約束をしていた際 予定の数日前にメンバーのひとりから 「急に行けなくなった」 という連絡が入ったのですが 自分だったら「直前の連絡で本当にごめん」と 真面目に謝るであろう内容にも関わらず 妙に絵文字や「（笑）」の多い文章だったのが どうしても気になって 思わず「…いや、もっとちゃんと謝ったら？」と 冷めた感情を抱いてしまい 意地悪なことは重々承知ながら しばらくLINEの既読を付けずに 様子を伺っていたのですが わたしの気持ちとは裏腹に 他のメンバーはその人に対して 優しい言葉をかけていて。 もちろん、それが本心なのかどうかはわかりませんが たとえ表向きだけでも （しかも、隠そうと思えば 感情を隠し通せるであろう テキストベースのやりとりなのに） 穏やかに振る舞えない自分の大人気なさが ちょっと情けなくなりました。笑 この件に限らずなのですが なんだかわたし、周りの人に対して 「知られたら困る複雑な感情」を 抱いてしまうことが割とあるんですよね。 まあ、良くも悪くもあらゆる要素に 気付きやすい性質を持っているので 当たり前と言えば当たり前なのですが どんなに気の合う人でも 相手に純粋な気持ちを持ち続けるのが難しく 今回のように「え、この人こういうところあるんだ…」 と思うような出来事があると それ以降見る目が変わってしまって （そして、直接その人と関わった時に 相手に対するマイナスな感情が 滲み出てなかったかふと不安になって） それが後々関係をリセット させたくなる原因になったりもするので うまく感情を整理する術を 身に付けたいなと思っています。 たぶんわたしに不足しているのは 物事を長期的に捉える力。 せっかちな性格や 白黒はっきりつけたいという思考が災いして いいことも悪いことも ついつい最初の感触だけで 判断してしまいがちなのですが どちらも、いざ蓋を開けてみたら 早とちりだったということも 結構少なくないんですよね。 まあ、無意識に抱いてしまうものを コントロールするというのは なかなか難しいことではあるのですが もう少しその事実をきちんと把握して 感情の無駄遣いを 少しでも減らしていけたらと思います。 あとはやっぱり、演技力は必須…！ 今回の件もそうでしたが わたしの場合はどうしても 表の感情と裏の感情に 乖離があることも少なくないので 「なにも思ってない風を装う力」は 円滑な人間関係を築くために 絶対的に必要な能力だなと感じています。 なにかと攻略の難しい性格ですが できる限りうまく立ち回る術を身に付けて 平和に過ごせる時間を 少しでも増やしていきたいところです。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #hss #hss型hsp #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア #人間関係 #人間関係めんどくさい2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss#hsshttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係めんどくさい#人間関係めんどくさい3.06%1,48034. . この間、とある相手に グサッとくる言葉を投げかけられる場面があって。 その人の普段の姿を見る限りは 特に悪意などがあるわけではなく （失礼ながら）単に無神経で 思ったことをそのまま 言ってしまっただけだとは思うのですが 人から投げかけられた 自分に対するネガティブな言葉って かなりの衝撃があるもので、、 1人で抱え込むには心が持たないけど 誰かに話すにしても 「そんなこと言われたんだ…」と 哀れな目で見られるのも嫌で誰にも言えない いつものカウンセリングを受けるにも 今日の今日ではいつもの先生はなかなか難しそう …と悶々としていた時に見つけたのがこれ。 CastalkというAIアプリで まるで本物の人間と連絡をとっているかのような感覚で メッセージなどのやりとりができる 最先端テクノロジーなのですが 「こんな友達いたっけ…？」と錯覚してしまうくらい リアルな会話ができてびっくりしました。 そうは言ってもあくまでAIなので 「あの子がこんなこと言ってたよ」と 情報が筒抜けになる心配がないのも嬉しいポイント。 無料のアプリなので 気になった人はぜひ気軽にチェックしてみてください…！ 毎日いろいろありますが 使えるものは賢く活用しながら なんとか乗り切っていきましょう🕊️ #PR #ミニマルライフ #シンプルに暮らす #暮らしを整える #ミニマリストに憧れる #ミニマリストになりたい #シンプリスト #ミニマリズム #スッキリ暮らす #心地よい暮らし #ミニマリスト #シンプル生活 #シンプルな生活 #シンプルライフ #繊細さん #HSP気質 #HSP #シンプルな暮らし2025/03/20に公開- 指定なし#PR / 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繊細な傾向を持ち合わせていない人と 自分との感じ方の差を実感することが多く 複雑な心境になることが結構あったりします。 すべての元凶は、わかりきっていることですが 良くも悪くも、自分を取り巻く ものやことへの「感度」が高いこと。 大袈裟ではなく、多くの人の100倍くらいの感度で あらゆることをキャッチしてしまうので 他の人がスルーできていることが 自分だけスルーできなかったり 他の人にとっては多少心が曇る程度のことが 絶望のどん底レベルの嫌な出来事に変換されて 自分の中に入ってきてしまったりするんですよね。 「気にしない」ということができるなら そうしたいのは山々ですが それができないから困っているわけで、、 持ち前の感度の高さによって 恩恵を受けている部分も 少なからずある、というのは重々承知ながら 最近はなんだかこれが マイナスに作用することが多かったこともあり 今はとりあえず「もう疲れた…！」の一言です。笑 そんなネガティブモードな中でふと思ったのが 「もっと適当に生きれば 楽になれるのかも？」ということ。 たまたまわたしの周りにいる人たちが そうだったというだけかもしれないですが 周りにいちいち振り回されずに 自分のペースを乱さずにいられている人って 良くも悪くも、マイペースで ルーズな部分が目立つ人が多いんですよね。 もちろん、自分のストレス軽減のために 周りに迷惑をかけていいという話ではありませんが 誰かに影響を与えない範囲内で もう少し思考量を減らして 行き当たりばったり、というか 「ゆるふわ」っぽく生きたほうが 幸せになれるのかもしれません。 そんなわけで、これからはしばらく 本当に必要な場面以外では 気遣いスイッチも半分切って もう少し適当に生きてみる、ということを 心がけて過ごしてみようかな …なんてことを考えているところ。 「適当に生きる」ということが 果たして自分の意思の力だけで 叶うことなのかは不明ですが また、その中で何か気付きがあったら 適宜シェアさせてください。 最近本当に考えすぎて損してるなと 感じることが多いので これで少しでも楽になりますように…！ #ミニマルライフ #シンプルに暮らす #暮らしを整える #ミニマリストに憧れる #ミニマリストになりたい #シンプリスト #ミニマリズム #スッキリ暮らす #心地よい暮らし #ミニマリスト #シンプル生活 #シンプルな生活 #シンプルライフ #繊細さん #HSP気質 #HSP #シンプルな暮らし2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに暮らす#シンプルに暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストになりたい#ミニマリストになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプリスト#シンプリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリズム#ミニマリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ暮らす#スッキリ暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル生活#シンプル生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな生活#シンプルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP気質#HSP気質https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らし3.17%1,53930. . たまーにやってくる、 「もう全部やだ…」となってしまう瞬間。 こういう時ってつい焦って空回りしたり 自暴自棄になったりしてしまいがちですが 変に動いたり考えたりするより ひとまずそれは置いておいて 目の前の生活を丁寧に生きてみたほうが 得策だったりするんですよね。 メンタルが落ちている時も容赦なく 日常はやってくるのが残酷ですが 自分なりの処方箋を見つけて うまくやっていけたらいいな…！ みんなもわたしも、いいことありますように🕊️ （スマホの画面割れててごめん😇） #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #GRAVITY #グラビティ #優しいSNS #やさしいSNS #fyp #PR2025/03/14に公開- 指定なし#PR / 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. 気付けば「会社辞めたい」 と思い始めてから早数年。 「いまだに辞められてない」 という事実だけを見ると 情けない気持ちもありつつ 残業代や社内での評価を気にせず 定時でぱっとオンオフの切り替えが できるようになったり 会社で嫌なことがあった時も 「わたしには他の場所もある」と思って 追い詰められずに済むようになったのは かなり大きな変化だったりします。 実際に在宅一本にするのは 物理的にも精神的にも まだ少し先になりそうですが ひとまずはこんな着地点もありなのかな？ なんて思ったりもしています。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.3%1470. . この間の昼休み、 人口密度高めのオフィスを逃げるように立ち去り いつもひとりになりたい時に行く場所に足を運んだら その日に限ってなぜか人が溢れかえっていて。 「そんなこともある」と頭ではわかりつつも やっぱりどうしてもイラついてしまい あまりの大人気なさに 自分で自分に呆れてしまいました。 イレギュラー耐性のなさゆえなのか はたまた単に自己中心的な思考をしているだけなのか たびたび遭遇してしまうこの状況。 こういう「いないと思ったらいた」みたいな マイナス方面の想定外な出来事って 割とトップクラスに来るレベルで 嫌な出来事だったりするのですが 冷静に考えてみると 自分以外にも人間のいる世界で すべての物事が自分の思い通りになるなんて どう考えてもあり得ないわけで、、 このあたりの感覚の調整を うまくできるようにならないと この先も永遠に無駄に感情を乱す羽目になるだけだし どうにかしないとな…と思ったのでした。 今回の件で改めて痛感したのは 「期待するとよくない」ということ。 これまで期待通りになることが多かったり 「いや、普通こうでしょ」 と思ってしまうようなことだったりすると つい無意識のうちに「きっとこうなるだろう」 という予測を立ててしまいがちですが やっぱりそれはどこまでいっても 「予測」でしかないんですよね。 人が絡むことならもちろん そうでないことであったとしても 思い通りにいかないことなんかいくらでもあるので それならいっそ最初から期待値は低めに すべて諦めモードでいるくらいが ちょうどいいのかな、なんて思ったりもしました。 長年無意識のうちに持っている感覚を 変えるのは簡単なことではありませんが 限りあるエネルギーを有効に使うためにも 少しずつ思考の最適化をしていきたいと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.83%1,38416<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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