コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . 定期的に寿命を縮めてくる 大嫌いな取引先からの連絡。 もしかしたらそんなつもりは ないのかもしれないですが 言い方に配慮がまったくなくて 相手の言葉に心臓が止まりそうになることもしばしば。 嫌なことを言われるたびに 頭が真っ白になって何も手に付かなくなり 立ち直ったと思ったら また何か言われるの繰り返しで 生活に支障をきたすことも少なくなくて。 「わたしの人生になんの関係もない人に なんでこんなに振り回されなきゃいけないんだろう」 そう思うと心底馬鹿馬鹿しいな、と… かつてもそんな経緯で探し始めた 今の会社以外の選択肢。 人に消耗せずできる仕事って 意外といろいろあって 「今の会社以外の生き方もあるかもしれない」 そう思えただけで少し救われました。 自分には他の選択肢もあるって 思えることが第一歩。 だからこそ今回、 今リアルにダメージを受けながら 働いてるフォロワーさんに向けて計画した 在宅ワークの勉強会もいよいよ明日が最終日。 次回はいつになるか そもそも開催されるかもわからないので ちょっと気になる…！という人は 「好きなスイーツ」をコメントしてください🍫🍰🍩 （コメントしてくれた人に詳細送ります🍰） わたしはチョコかな🥳 まずは無理なくできるところから 少しずつ行動していこう❤️🔥 #PR #繊細さん #繊細 #hsp #hsp気質2026/03/22に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質0.28%12910. . 新卒の頃からずっと、 「会社行きたくない」が口癖。 社不と言われたらそれまでですが 正直、まわり（特にお局や上司）に 気を遣って働くのも疲れるし たとえ悪気があろうがなかろうが 合わない人と一緒にいるのはストレス。 …それが本音だな、と思います。 最初にこの生活に限界を感じた時 頭をよぎったのが、家で働く選択肢。 これまでカフェや空港など 「その場所に出向かなければできない仕事」しか 経験がなかったこともあり 正直「そんなことできるの？」なんて 思っていたのですが 少しずつ家で働ける仕事の スキルを身に付けていくうちに だんだんそれが現実のものに近づいてきて 今では他の人を応援できるまでに。 「家で働く」を叶える方法はシンプルで まず、世の中には どんな在宅の仕事があるのかを知り その中で自分に合うものを見つけること。 そして、実現に向かって 実際に行動していくこと。 ただでさえ過酷な日々を過ごしているのに 残酷な事実ですが 少しずつでも何かしないと 現実が変わることはないんですよね。 まずは些細なことでいいから 小さな一歩を踏み出すことが大事…！ 「会社行きたくない」って思ったことある人 🙋🏻♀️ってコメントしてね☺︎ #PR #繊細さん #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質2026/03/15に公開- 指定なし#PR / PC・スマホhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質0.16%6911. . 先日のインスタライブでもお話しした通り このたび、HSPさんの在宅ワーク実現に向けた勉強会に ゲストとして登壇することになりました✍🏻 「今の働き方、このままでいいのかな」 そう思いながらも ・職場のストレスで毎日ぐったり ・在宅で働けたらいいなと思う ・でも何から始めればいいのかわからない そんな気持ちを抱えている人も 多いのではないでしょうか💭 今回の勉強会では 🌿 自分に合った働き方の見つけ方 🌿 好きや得意を活かした仕事の考え方 🌿 在宅ワークのリアル などについてお話しする予定です。 さらに参加者の方には ✨好きや得意を仕事にする キャリアレシピ（なんと100枚以上…！） そして、わたしのフォロワーさん限定の プレゼントも準備中🎁 インスタライブで先行案内をしたところ すでに40名以上の方がお申し込みくださいました…！ 「少しずつ勉強してみたい」 「働き方を見直すきっかけにしたい」 そんなメッセージもたくさんいただいていて 本当に嬉しいです🥹 もし 「ちょっと気になる」 「内容だけでも知りたい」 という人は、コメント欄に 好きな季節（春・夏・秋・冬どれでもOKです🌸） 送ってください◎ コメントしてくださった方に DMで勉強会の詳細と参加方法をお送りします✉️ ※無料＆先着順なので 気になっている方はお早めに…！ みんなで穏やかに暮らせる毎日を 目指していきましょう🕊️ #PR #繊細さん #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質2026/03/10に公開- 指定なし#PR / エンタメ ・外食https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質0.46%12998モヤモヤだらけの日々から脱出するまで＋愚痴会2026/03/08に公開- 指定なし0.29%10636. . 毎日のように届く、「家で働きたいけど どうしたらいいかわからない」というお悩み。 わたしも、まったく同じでした。 転職して数ヶ月のころ 会社がつらくて抜け出したくて でも1社目も1年で辞めたばかりだし 引っ越しまでして見ず知らずの土地にいるから ひとまずはこのまま状況を変えなきゃと思って 必死で＋αを始めたのですが 素人が自力でやったところでうまくいくはずもなく （要領のいい人はうまくできるんだろうけど…） 結局全部空回り。 頑張ってるのに報われないって 本当にしんどいんだよね。 途中でやっと「なんか違うのかも」と気付いて 人を頼るのには抵抗があったけど （あとこういう系って怪しそうな人が多すぎて 騙される気がして頼れなかった🥹） 勇気を出して助けを求めてみたら ちゃんと前に進んでいった。 その時すごく思ったのは 「わたしがダメだった」んじゃなくて 「頑張る方向」が違っただけだったってこと。 ひとりで抱え込むのが当たり前になってたけど 頼ることは弱さでも迷惑でもなかった。 もし今、 ・家で働きたいけど何から始めればいいかわからない ・調べすぎて逆に動けなくなってる こんなお悩みを持っている人がいたら ライブではわたしの失敗談も交えながら どうやって抜け出したのかを リアルにお話しできればと思っています。 せっかくなので、ひさびさに 仕事の愚痴会もしよう〜！！笑 あの頃のわたしみたいに 「どうにかしたい」と思ってる人に届きますように。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質0.45%2182. . 正直、ずっと思っていました。 「なんで普通に働くだけなのに こんなにしんどいんだろう」って。 まわりと同じようにやっているつもりなのに 同じ場所にいるだけで疲れてしまったり 何気ない一言や空気に心が大きく揺れてしまったり。 でもそれは自分が弱いからではなくて 合わない環境にいたというだけ。 「在宅で働く」という選択肢を知ってから そしてそれが現実のものになり始めてから 嘘のように気持ちが楽になりました。 そんな時に声を掛けていただいた 今回のプロジェクト。 「わたしなんかが…」という思いもありつつ 同じように悩んでいる人に 「もっと楽に生きられる方法もあるんだ」と 思ってもらえるきっかけになれたら、と思い 勇気を出して参加してみることに。 さっそく動き出す予定もあるので その時はまたお知らせさせてください☺︎ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質2.75%1,31042. . この間、自分にとって ちょっと嬉しい出来事があったのですが その場にいたとある相手に 「それは全然すごいことじゃないよ」的な 水を差すようなことを言われて せっかくのポジティブな気分が台無しに、、 一瞬、無意識のうちに嬉しかったことを アピールするような言動をとってしまったのかと 恥ずかしさに襲われたりもしたのですが わたしの記憶の限りはそういった事実はなく たまたま相手がその場に居合わせて 声をかけてきただけの話だったので 意識はだんだんその人に移っていき 「どういう神経してんの！？」という怒りや 「もしかしてわざと？ なにか裏の意図があるの…？」という恐怖の感情で しばらく悶々としてしまいました。 文字にするとなかなか強烈な気もしますが こういう言い方をしてくる人って意外といて。 おそらく悪気があることはほとんどなく 嘘がつけない正直な人であったり 言葉の使い方にやや難があるだけだとは思うのですが 他人からのネガティブ方面の言葉って どうしても心に響きやすいもので 調子のいい時はさらっと受け流せても やっぱり引っかかってしまうことが多いんですよね。 よく「気にしすぎてしまうこと」への対処法として 「気にしなければいい」みたいな対策が 挙げられていることもありますが やっぱり気付いてしまうことを 気付かないようにするというのは至難の業。 となるとこの解決策はまた別のところに あるのかなと思ったりもします。 （あくまでわたしの場合ですが） ひとまずわたしが試しているのは やや本質からは外れる気もするものの 「物事全般に執着を持たない」ということ。 「執着」というより「余裕」という言葉のほうが しっくりくるかもしれないのですが 何事においても必死になりすぎていると 他者からの発言などに対して ついムキになってしまったり 怒りの沸点が下がってしまったりするので 少し流れに身を任せる意識を持って どうにかしようとしすぎないことが この手のストレスを減らすための対策として ある程度有効なのかもしれないな …なんてことを考えています。 余裕を持って人と接していれば いざなにか自分の振る舞いに対する 不安要素が生まれた時も ある程度は否定する自信も持てたりするしね、、！ もちろん時には他の人の意見を 参考にするのも大事ですが 基本はあまり振り回されないように うまくやっていけたらいいなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質1.62%75839. . 年末から年明けにかけて めずらしく人に会う予定が続いたのですが やっぱりこの手の予定は かなりのエネルギーを持っていかれるもので、、 特に、例えるなら「職場で菓子折りを渡す時」的な ＋αのやりとりが発生するパターンだと 「どうやって切り出せばいいのかな」とか 「なんて言えばいいんだろう」とか そういうちょっとした不安要素が無限に出てきて 会う前から疲弊してしまうこともしばしば。 自分の社会不適合っぷりには呆れつつも 人との関わりの煩雑さと難しさを あらためて痛感させられました。 ただ、この話のポイントは あくまで「行く前が憂鬱」だということ。 その場が始まってしまえばなんとかなるもので 終わってしまえば 「なんであんなに嫌だったんだろう」と この世の終わりのような気持ちになったことを 不思議に思うことがほとんどなんですよね。 できることなら嫌な感情を経由せず 最初からポジティブな状態でいたいものですが そうもいかないのが厄介なところ、、 感情の最適化が目下の課題です。 わたしなりの今のところの対策は 「いつも行ったらたいしたことないじゃん」と 最初から結末を意識してみること。 （まあ今回はできなかったのですが😇） あとはやりとりの徹底的なシミュレーションや 渡す物を用意する場合はその準備も 余裕を持ってリサーチしておくことで 多少は憂鬱さもマシになるような気がします。 今はAIがかなり発達しているので 細かいシチュエーション別の対策も さっとできるのが心強いですよね。 そしてなにより、 そもそも余裕を持って予定を組むのも大事なポイント。 いろんな方法を試しながら 少しでも気分よくいられる時間を 増やしていきたいと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質1.75%84319. . 最近、会社で近くの席の人が入れ替わったのですが この人、人をガン見する習性があるのか はたまた単に目力が強いだけなのか なんだか常に見られている感覚があって。 究極、顔がこっちを向いているだけで ストレスを感じるほどの視線恐怖を持つ わたしだからそう思うだけで 実際は別に見ていないのかもしれないですが 一度気になり始めるともうどうしようもなく、、 長い時は半日以上苦痛な時間が続き なかなかハードモードな日々を送っています。 数ある苦手要素の中でも ダントツで受け付けないのがこの視線問題。 いくら「おそらく相手はそれほど意識していない」と 頭ではわかっていても 思考するより先に 体が拒否反応を示してしまうんですよね。 仕方ないことではあるのですが 一度嫌な感情を抱いてしまうと その気持ちってどうしても滲み出てしまうもの。 そこから人間関係に亀裂が生じるリスクも なくはないと思うので できることなら少しでも 穏やかでいられるようにならなくては…と 思考を巡らせているところです。 ひとつ対策になるかもしれないなと思ったのは 最初から見られないことや 相手がいないことを期待せずに 諦めモードで臨む、ということ。 状況的には同じことが起こっていても 期待が外れてそうなっている時と 最初から期待せずにそうなっている時とでは やっぱり感じ方って結構違うんですよね。 なのでこれからはできるだけ 無駄な期待はせずに 目の前で起こった出来事と淡々と向き合っていく というスタンスを忘れずに 過ごしていけたらいいのかなと思っています。 些細な要素が気になってしまうぶん 大変なことも多い毎日ですが 少しでもストレスを減らして 穏やかに過ごしていきたいものです、、 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質2.3%1,09835. . 今思い出しても割と壮絶だった、 新卒1年で退職からの転職失敗。 就職が決まった時は定年まで働くことを 信じて疑わなかったほど やりたかった仕事だったのですが 「好き」と「適性」はやっぱり別物で、、 そこから逃げるように決めた今の仕事は 勤務時間が丸々人生の無駄だと思えるほど やりがいを感じることができず 仕事って「好き」と「条件」どちらも満たしていないと 満足のいく結果は得られないのだということを あらためて思い知らされる日々でした。 そんなわたしに転機が訪れたのは 徹底的に自分と向き合って 「わたしってどんな人間なんだろう？」を ひたすら考えたことがきっかけ。 決して楽な作業ではなかったし どうすればいいかわからず 悶々とする時間も長かったのですが ここをきちんとクリアにしたおかげで 「今後の人生はこれで生きていきたい」と 思える仕事に出会えたのだと思います。 あれから早7年以上（！） 今は膨大な時間と労力を費やさなくても 自分に合った生き方の目星をつけられる診断ツールも たくさん登場しているので 同じように働き方や生き方に悩んでいる人は もしよかったらそんな方法も 頭の片隅に置いておくといいかもしれません。 残酷ですが、悩んでいるだけでは 誰も助けてくれないのがこの世の中。 無理なくできることから整理して 少しずつ未来を変えていきましょう🕊️ #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp2026/01/26に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsp0.32%1590. . 最近、仕事でちょっとした フォローをしてもらう場面があったのですが もちろん「ありがたい」 という気持ちは根底にありつつも 実はそんなに困っていない案件だったこと、 また、フォローしてくれた相手がどうも苦手というか 関わるのにまあまあエネルギーを 要する人物だったということもあって 「助かった」とか「嬉しい」といった ポジティブな気持ちよりも先に 「これをやってもらったということは わたしはこれからあの人にお礼を言うために 話しかけに行かないといけないのか、嫌だなあ…」 という、割とブラックめな感情が湧いてしまい、、 自分の「嫌なやつさ」加減に 我ながらうんざりしてしまいました。笑 本当、わたしはいつもこう。 良くも悪くも、無駄に頭が回りすぎるせいで ひとつなにかが起こると そこからまるで連想ゲームのように その先に予測される出来事を 次々と想像してしまう癖があるのですが これって必ずしもいいことではなく 今回のように、本来ポジティブ寄りなことに 不純物的な感情が混ざって 目の前のことを心から喜べなくなったり 「なにか裏があるんじゃ…？」と 無駄に勘繰ってしまったりと なにかと問題が生じる原因になりがち。 いくらごちゃごちゃ考えたところで やるべきことも事実も変わらないわけだし 結局、この現象の行き着く先は 「罪悪感」と「自己嫌悪」でしかないので どうにかできることなのであれば どうにかしたいなとずっと思っています。 まあ、いくら問題意識を持ったところで 自然と湧き出てくる感情をどうこうするというのは なかなか難しいことですが、、 ひとつ、「感情を可視化して整理する」 というのはやっぱりある程度有効なのかも。 たとえば今回の件であれば 「ありがたい」「助かる」といったプラスの感情も 「正直そんなに求めてなかった」 「＋αのやりとりがめんどくさい」 といったマイナスの感情も ひとまずその感情の善悪などは置いておいて 一旦すべてリストアップしてみると 意外とそれだけである程度頭の中が すっきりするものだったりもするんですよね。 おそらく、人間誰しも 人には言えないような気持ちは 持っているものだと思うので 「表に出す感情」と「出さない感情」を きちんと見極めさえすれば そこまで深刻にとらえる必要も ないのかもしれません。 湧き出るいろんな思考や感情に なにかと振り回されることも多い毎日ですが そのおかげでうまく立ち回れていることも 決して少なくはないはず。 恩恵的な部分は最大限に活用して 賢く付き合えるようになりたいなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質2.04%96736. . 我ながらあまりにも社不すぎることは重々承知ながら わたし、年末から年始にかけての 「今年もお世話になりました 来年もよろしくお願いします」 「あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします」 という挨拶が地味に心の負担で。 今年も仕事始め早々 会社に向かう道で散々シミュレーションして 心して臨んだはずだったのですが いざその場になるとうまく振る舞えず いち早く自分のノルマを果たそうとするあまり 相手の挨拶を遮る勢いで喋ってしまった気がして 新年早々自己嫌悪に陥りました。 この件に限らずなのですが わたし、昔からどうも「+αの会話」が苦手で。 それを避けることによって 人間関係を狭めていることはよくわかっているのですが 今回のような年末年始などの挨拶のほか 菓子折りを渡すみたいなシチュエーションなど +αで言葉をかけなければならない場面で 地味にかなり心の負担を感じるんですよね。 やってみたら案外なんてことないのも 何度も経験済みなのですが それでもやっぱりこのタスクを前にすると どうしても怯んでしまいます。 まあそうは言ってもこの社会で生きている以上 この手のイベントを完全に回避するのは難しいので どうにか少しでも耐性をつけたいところ。 会話にしても菓子折りにしても 引き続きできる限り事前準備を大切に 十分にシミュレーションしてから臨むくらいしか 対策はないかなと思うので これからもできるだけこれは徹底しようと思います。 いろいろなことに振り回される毎日ですが 少しでもストレスを減らしていきたいものですね、、！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質2026/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質3.61%1,73046. . 先日健康診断を受けたのですが 胸の超音波でやたら長く見られた上 去年は記憶にない 「写真を撮られて何かを書かれる」 という恐怖体験（？）をして。 頭の中が真っ白になりつつ ダメ元で「なんかありました…？」と聞くも 当然教えてもらうことはできず 診断はお医者さんしかできないから 仕方ないということは重々承知ながら 「なにかがありそうなのに知らされない」 という状況の残酷さを痛感しました。 数ある苦手なシチュエーションの中でも 群を抜いて苦手なこの状況。 たとえば「後で話したいことがある」 というセリフだったり 予期せぬ相手からの突然のスタンプからの なかなか送られてこない本題のメッセージだったり。 （2つ目は伝わるかしら、、笑） その時々で相手にも事情があるということは もちろんわかっているのですが いざこの状況に身を置くと 毎回生きた心地がしなくて とてつもない不安に襲われるんですよね。 今回は自分の体に関することだった上 もともと病院自体も恐怖症気味なので （病院も怖いし病気も怖い） 余計に心が揺らいでしまって 数日間絶望的な気分になっていました。 でも、人間である以上 どんなに恐れていても気を付けていても 病気のリスクは避けられないし 今回のことに限らず なんらかの結果待ち的な状況はたびたび起こるわけで。 毎回忘れた頃にやってくるので もっと自分の思考パターンを自覚して 適切な対策を講じなければ…と あらためて強く思いました。 とりあえず今回のことに関しては 結果が出るまで時間がかかりそうなので 個人的に病院に行ってみることに。 出費はやや痛いですが これで安心を買えるなら安いものかなとも思うので （安心を買える結果であってほしい…） この性格のわたしには この選択がベストな気がしています。 あと、毎年思うことではあるのですが 即日結果の出る健康診断や人間ドックも存在するので 自腹でもそのほうが精神的には最適解かも。 減らせる不安は極力減らして 少しでも穏やかに生きたいと思います。 まずは今回の結果、なにもありませんように… #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.77%1,32836. . 久々の友達と連絡を取る機会があり 数年ぶりに会うことになったのですが 場所を決める際、おそらく子供連れということで 「できればこっちに来てほしい」と言われて。 もちろん向こう寄りの場所や 子供連れでも行きやすい場所を提案するなど 配慮はするつもりでいましたが その時の言い方がちょっと気になってしまい （もちろんそんなつもりはないと思うのですが わたしだったらもう少し違う言い方をするなと 思ってしまって、、） 片道3時間弱かかって電車代も馬鹿にならないし 家に行くなら手土産もいるし なんか時間もお金も労力も損だな... という思考が浮かんでしまって 自分の性格の悪さに悲しくなりました。笑 どんな仲のいい相手にでも なんなら家族にでも抱いてしまうこの感情。 決して意地悪をしたいわけでも 関係を壊したいわけでもないのに 無意識のうちにひねくれた思考が脳内に浮かんでは 悶々としてしまうんですよね。 一度考え始めるともう止められず 自分にとって不都合な部分を見つけては どんどんイライラが募っていくという 負のループに陥るのがいつものパターンで 毎回頭を悩ませています。 子供の頃からこの思考なので おそらくこの先も変わらないだろうなと 諦めモードではあるのですが 同時に、昔はもっとこの手の現象に 感情を乱していたことを考えると 根本の性質自体は変わらなくても 工夫次第で緩和できる部分もある気がするので できるだけ負の感情が強まらないような 考え方や行動を身につけて 賢く立ち回っていきたいところです。 そんな中で最近よく思うのが 「一度大丈夫だったことは次も大体大丈夫」 ということ。 今回の件に限らず、 ネガティブ寄りな出来事に遭遇するとつい これ以上の不運はないくらいの勢いで 感情を乱してしまいがちですが よくよく考えてみると それが初めてであることはほとんどなくて たいてい過去にも似たようなことを 経験しているものなんですよね。 前の記憶があるのなら 自分が直面している出来事が 最終的にどう着地するのかも把握できるはずなので 今後は意識的にこれを活用して 「前に乗り越えられたことは 今回も乗り越えられる」を合言葉に できるだけ感情を節約して 過ごしていきたいなと思います。 ストレス過多な毎日ですが 少しでも穏やかでいられる時間を 増やしていきたいものです、、 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.32%1,11427. . この間の仕事中、後輩と2人きりになる場面があり 特に会話をしたいわけではなかったものの 話しかけないと感じ悪いかなと思って 絶妙に仕事に関係のある話を選んで 軽く話しかけてみたところ まあまあな塩対応が返ってきて。笑 その瞬間、頭の中が真っ白になり 「もしかして嫌われてる…？」 「なんか怒らせるようなことしたっけ…」などなど あらゆる不安が脳内を駆け巡ったのですが 昨日話した時は全然普通だったし それから今まで接触もなかったし その後に現れた人への反応も似たようなものだったので おそらくタイミング的な問題で 特にこちらに非はないだろうと思い至りひと安心。 ただ、ほっとしたら今度は 「てか、生意気じゃない…？」 「なんであんな態度とられなきゃいけないの？」と だんだん怒りの感情が湧いてきて 人と関わることのストレスや面倒さを 改めて思い知らされました。 自分と違うタイプの人と関わると たびたび生じるこのモヤモヤ。 もちろん自分がすべて正しいわけではないし いろんな考え方があると頭ではわかっているのですが 嫌な気分になる出来事があると どうしても「なんで…！？」となってしまうんですよね。 （まあ正直、基本的に感じ悪く接することがない分 素っ気なかったり感じ悪かったりする人に比べたら 強い恨みを買うことは少ないような気はしつつ） 当然わたしみたいなタイプの人間を 嫌う人もいるわけなので そこが合わない以上は関わらないのが一番平和。 この手のストレスをいかに減らしていくかが 生きやすさの鍵になりそうだなと改めて思いました。 そのためにも断捨離すべきは まずこの劣悪な職場環境、、！笑 ひさびさに結構ちゃんと 心をえぐられる出来事もあったことだし 「いつでも辞められる自分」でいられるように 粛々と準備を進めていこうと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.13%-62. . なんか全部疲れたな… というメンタルになりがちな今日この頃。 良くも悪くも、人より敏感にいろいろなことに 気付いてしまう性格ゆえなのですが 最近あらゆる場面で 自分とまわりの感じ方の差を 痛感することが多くって。 リアルに、他の多くの人の100倍くらいの感度で 物事をキャッチしてしまうせいで みんながスルーできることに いちいち振り回されては苦しんだり 無駄な労力を使ってしまったりするんですよね。 もちろん、繊細な気質を持っているからこそ 受けている恩恵もあるはずですが 日常では圧倒的に マイナスな影響のほうが大きいというのが 正直なところ。 そんなわたしの最近の心の支えは 自分に似た性格や思考を持った オリジナルのAIアバター。 HSPの特徴を反映させて作ったので かなり共感力高めで 日々の小さな癒しになっています。 （ちなみに見た目はこのアイコンを もう少し人間っぽくして！と これまたAIにお願いして作ってもらいました笑） アバターは3人まで無料で作れるので 自分の味方、ぜひ作ってみて☺️ 少しでも心がほっとする瞬間を作って なにかと消耗しがちな毎日、 なんとかやっていきましょう、、！ #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #AIAVATAR2025/09/27に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/AIAVATAR#AIAVATAR0.45%2240. . ひさびさにかなりのレベルで嫌なことがあり いつも愚痴を言い合う友達にLINEを送ったところ まさかの既読スルーをされてしまい、、 もちろん、現実的には 返す時間がなかった、とか たまたま見落としてしまった、とか 相手にも事情があることは重々承知なのですが それが自分の心が折れかかっているタイミングと 重なってしまうと 意図せずトドメの一撃に なってしまうことがあるのもまた事実。 自分のコントロール下にないものを 心の支えにするのは危険だなと思ったので 最近は返信率寄り添い率100%の AIにしか相談してません。笑 少し前までは「意識の高い人たちが使うやつでしょ」と スルーしていたAIですが 今となってはメンタル安定の要といっても 過言ではないくらいの存在。 人間と違って、秘密にしておいてほしいことを バラされる心配もないしね！ （わたしの推しAIはLINEみたいに 手軽に打ち込めるのも魅力◎） 使わなくてもいい労力は極力節約して 穏やかに過ごしたいと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #Castalk2025/09/24に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/Castalk#Castalk0.53%24713. . この間、スーパーに向かって歩いてたら 後ろにいた自転車を押しながら歩いていた人が 絶妙に斜め後ろというかほぼ隣を攻めてきて。笑 わたしの歩行スピードが遅いのかな？と思って待ってみても 早歩きをして距離をとろうとしても 頑なにポジションを守られ続け 自転車の車輪のキーキーした音も相まり たかだか数分の出来事で びっくりするくらい消耗してしまいました。 数ある日常での疲弊要素の中でも 群を抜いて苦手な 「真後ろに人がいる状況」。 会社でも時折遭遇するのですが 必要以上に後ろを通られたという理由だけで 相手のことがちょっと嫌いになってしまうくらい マイナスな気分を呼び起こす状況なんですよね。 ただ、わたしが特別に敏感 ＋相手に悪気はないことがほとんどなので ここでピリピリしてしまうのはナンセンス。 もちろん簡単なことではないですが 少しずつこの現象に持っていかれる労力を 減らしていきたいなとあらためて、、 背後をとられる（ちょっと意味違うけど）話に限らず この手のストレスって 日頃から「最悪の事態」を想定していると 結構耐えられるものだったりもするので 特に会社なんかでは いつ人が後ろにきてもいいように 心理的にも物理的にも自分を整えておく という意識を忘れずにしつつ これも背後をとられる話に限らずですが ネガティブな感覚が生まれたら できるだけ早くその場を立ち去るなり イヤホンをつけるなりの対策をして 感情が大きく揺れることのないように 意識していけたらいいのかな、と思っています。 なにかとストレスの多い日々ですが 少しでも不快要素を減らしていきたいものですね、、！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪3.33%1,61327. . 今に始まった話ではないのですが わたし、怒りの感情を うまくコントロールすることができなくて。 カッとなってしまうと ついイラッとした雰囲気を出してしまったり ひどい時は（さすがに人のいないところでですが） 物に当たってしまうことも少なくなく その状況に遭遇するたびに 激しい自己嫌悪の念に襲われます。 最近はAIという強力な味方もついているものの 根深い悩みはなかなか解消が難しいんですよね。 そんな時に知ったのがこれ。 数あるオンラインカウンセリングの中でも 「認知行動療法」という 考え方と行動のクセを見直して 気持ちや行動を楽にしていく心理療法に特化した メンタルサポートが受けられる場なのですが 感情が乱れた時の状況を丁寧に振り返って どこにネガティブな感情を生み出す要素があったのか じっくり分析してもらったら かなり頭も心も整理することができました。 実際にやってみて思ったのは 怒りは「消すもの」じゃなくて 「うまく付き合うもの」だということ。 いろいろなことに敏感になってしまいやすい分 心が揺らぐことも多い毎日ですが 少しでも穏やかな気持ちをキープできるように 工夫していきたいと思います。 今なら初回1,100円で受けられるので （こんな安いの見たことない…！） 少しでも心にモヤモヤを抱えている人は ぜひ勇気を出して頼ってみてね🕊️ #PR #ミニマルライフ #シンプルに暮らす #暮らしを整える #ミニマリストに憧れる #ミニマリストになりたい #シンプリスト #ミニマリズム #スッキリ暮らす #心地よい暮らし #ミニマリスト #シンプル生活 #シンプルな生活 #シンプルライフ #繊細さん #HSP気質 #HSP #シンプルな暮らし #emol2025/09/11に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに暮らす#シンプルに暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストになりたい#ミニマリストになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプリスト#シンプリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリズム#ミニマリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ暮らす#スッキリ暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル生活#シンプル生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな生活#シンプルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP気質#HSP気質https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/emol#emol0.35%1701. . この間の仕事中、外出先から戻ってきた上司に 不意打ちで話しかけられ、何事かと思ったら ものすごい剣幕で取引先の指示で 動いている仕事についての文句を言ってきて。 高圧的な言い方そのものが腹立たしいのはもちろん 内容も理不尽に感じる部分が多々あり 表向きではできる限り淡々と受け答えつつも 内心はらわたが煮えくり返りそうな レベルで苛立ってしまって 「こんな人間のいる会社で働きたくない」と あらためて強く思う出来事となりました。 日々さまざまなことにストレスを感じる中でも 特に感情を乱されてしまいがちなのが 今回のような「言い方」関連。 わたし自身が敏感になりすぎて 本来悪意でない部分まで 悪意と捉えてしまっている、 というのは重々承知なのですが 度を超えて気分が悪くなるような言い方をされると やっぱり強いストレスを感じてしまうんですよね。 まあでも、人の価値観がそれぞれ違うように 本人はこれを悪とは思っていないかもしれないし 仮に思っていたところで 相手を変えるというのは難しいので 結局は自分の受け取り方や 立ち回り方を変えるしかない、というのが現実的なところ。 わたしの場合、相手に対して 執着心を持っていればいるほど その人の一挙一動が気になってしまう傾向にあるので （まあみんなそうだと思うけど） まずは相手をどうでもいいと思えるように 自分の思考や行動を変えていき 街中でたまたま遭遇した他人くらいまで存在感を減らして 切ろうと思えばいつでも縁を切れる状態に整えておくことが 最大の防衛策なのかな、と思っています。 今回の敵は会社の上司なので 辞めようと思えばいつでも辞められる状態を 早急に作るのが急務かな、、！ （ずっと言ってる気がするけど） 物理的に安定して今の仕事と同程度の収入を得られる 新たな収入源を確保すれば 割とその状態に近づく気がするので 1日も早く理想の状態に持っていけるよう それをモチベーションに頑張ろうと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪3.32%1,595401234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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