コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . この間、休み明けひさびさに出社したら いつもは結構向こうから話しかけてくる人が 珍しく一切話しかけて来ず なんなら「なんか怒ってる…？」というくらい 妙にピリついたオーラを放ってくる、という おそらく嫌いなシチュエーション ワースト5には入るであろう最悪な状況に見舞われて。 その瞬間動悸と冷や汗が止まらなくなり 「え、わたしのせい…？」 「なんかやらかしたっけ、、」と 1勤目からかなり神経をすり減らしてしまったのですが 少ししてから、前日もその人と 一緒に仕事をしていた他の同僚に 「あの人、昨日からあんな感じだよ」 と教えてもらい、ひとまず安心。 でも、それを知ったところで 最悪な空気感が和らぐわけでもなく その後もなにか用事ができるたびに 「今なら話しかけて大丈夫かな」 「いや、今はまたちょっと微妙かも」と いちいち頭を悩ませる羽目になって だんだん振り回されている事実に 怒りの気持ちが湧いてきてしまいました。 これまで何度も同じような経験を してきているにも関わらず 遭遇するたび馬鹿みたいに感情を乱される、この現象。 「同じような経験」とは言いつつ 毎回微妙にシチュエーションが違って 「前も大丈夫だったじゃん」という思考が いまいち通用しないので 仕方ないといえば仕方ないのですが 結局99%以上の確率で杞憂に終わるのに どうしても「もしかしたら…」という不安が 頭をよぎってしまうんですよね。 まあ、日頃からベストな振る舞いを心がけていれば そとそも不安になることもないのかもしれないけど わたしの能力では、それはなかなか難しく 毎回律儀に（？）感情の揺れを しっかり味わう羽目になるのがしんどい。笑 でも、ただでさえキャパ狭で 平穏無事な一日を乗り切るのが精一杯な中で この状況が発生すると 本当に何もできなくなってしまうので できることなら気持ちを振り回される機会は 極力減らしていきたいところ。 「メンタルの安定化」が永遠の課題です。 そのためにも、そろそろ本気で考えたいのが これからの働き方のこと。 仕事って本来お金を稼ぐためのものなのに 一切お金が発生しない、 しかもこんな馬鹿馬鹿しい要素に エネルギーを使うなんて 本当にもったいないことなので ただでさえ狭いキャパ、 もっと有意義なものに使えるように 減らせるストレスはできるだけ減らして 身軽に生きていきたいものです。 仕事辞めたい仲間のみなさん、一緒に頑張りましょう🥹 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア1.24%60310. . 行きたくない病に拍車がかかり なかなかハードモードな戦いを 強いられている今日この頃、、 ありとあらゆる方法で自分の機嫌をとりながら なんとか生きのびています🫠 最近のお気に入りは香りグッズたち。 香りの持つ力って結構侮れなくて 部屋や普段持ち歩くものや身に付けるものに お気に入りのものを忍ばせておくだけで 結構メンタルの安定につながったりするんですよね。 まあ、いつかはメンタルが落ちてしまう 原因そのものを取り除かないと 根本的な解決にはならないわけですが とりあえずはいろんな工夫を散りばめながら 少しでも穏やかに毎日の生活を送れるように 整えていけたらと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/02/27に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.38%1844. . 最近、世界中の嫌な人たちを 凝縮させたような上司に目をつけられ （まあ被害妄想かもしれないけど） 何をするにも文句を言われて ストレス過多気味、、 会社にひとり敵がいるだけで 一気に人生がハードモードになる感覚を 痛感しています。 こういうことが起こるたびに思うのが 「自分には他の場所もある」 と思える存在があることの大切さ。 仕事以外のことにも言える話ではありますが この思考ができるか否かで 心の安定度合いって結構変わるものなんですよね。 わたし自身もつい数年前までは 「辞めたら後がない」と思い込み 今回のようになにかトラブルが起こるたびに この世の終わりくらいのレベルで 追い詰められていたのですが 「家で働く」という目標を掲げて 動き出していくうちに少しずつ 「辞められるかも」と思える瞬間が増えてきて こうして嫌なことがあった時も 以前よりはだいぶ冷静でいられるように。 …まあ、物理的にも心理的にも 「今すぐ辞めます！」とは言えないのが 情けないところではあるのですが笑 それでも少しずつ状況は前に進んでいるので 引き続き頑張ってみようと思います✍🏻 同じ状況にいるみなさん、 ぜひ一緒に頑張りましょう…！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.54%2607. . この前、面識のない相手と やりとりをする機会があったのですが 正直、ところどころ 「…？」と思ってしまうところがあり、、 具体的には「質問されて答えたのに それに対するリアクションがない」 （もちろんこれは時と場合に よるとは思うのですが…個人的には 「そこはありがとうとかわかりましたとか なにか一言あるべきでしょ」と感じる箇所で 完全スルー&突然次の話が始まったので 「え…？」と思ってしまいました） 「言い方が地味にきつい&失礼」 という部分が引っかかってしまって なんだか嫌な気分になると同時に 「この人無理だわ…」と思ってしまったのですが 話を進める中で、ふと 「あれ、普通にいい人なのかもしれない…」 と思い直す場面があって。 少しネガティブに感じる部分があったからといって すぐに相手のことを嫌いになるのは よくない傾向だよな…と改めて痛感しました。 普段は自分でもびっくりするくらい いろんなことを無駄に考えるくせに なぜかこういう系の出来事に対してだけは 浅はかな思考をしてしまいがち。 今回の件も、もう少し視野を広く持てば 「文字のやりとりだけだから ニュアンスを受け取りきれてないだけかも」とか 「その時たまたま相手に 脳内を支配する要素があって 気を遣いきれなかっただけかも」とか 考えられる可能性はいろいろあったはずなのに いざ感情が揺さぶられると その思考回路はすべて閉ざされ 「なにこの言い方めっちゃむかつく…！」 という負の感情にしか たどり着かなくなるんですよね。 でも、蓋を開けてみると実際は そんなに悪い人ではなく むしろ相手を必要以上に悪く思ってしまったことに 罪悪感や申し訳なさを感じることのほうが 圧倒的に多いわけで…… この件に限らずですが 「マイナスな感情を抱いた時の 気持ちの処理の仕方」、 そろそろ本気でどうにかしないとなと思います。 わたしに足りていないのはおそらく 圧倒的に「冷静さ」。 嫌な気持ちになったからといってすぐカッとならず 一旦立ち止まって状況を俯瞰するということを きちんと習慣付けなければ、、、 感情の無駄遣いはできるだけ減らして 賢く、そして気持ちよく 毎日の生活を送れるようになりたいものです。 #繊細さん #繊細 #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #メンタル #メンタル弱い #メンタルケア #メンタルヘルス #気疲れ #生きづらい #ストレス #ストレス発散 #穏やかな暮らし #モヤモヤ2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル弱い#メンタル弱いhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モヤモヤ#モヤモヤ2.34%1,11149. . あまりにも社不すぎる感情ではありますが 最近、会社に行って人と働くのがつらすぎて。笑 ちょっとでもなにか指摘されると この世の終わりみたいな気分になるし なんらかの形で相手のマイナスな感情を 感じ取ってしまう場面があった日には もはや生きていること自体が 怖くなってきてしまったりして そのたびに自分のメンタルの弱さを 改めて痛感させられます。 そんな時にいつも思い返しては 「この世にはもっと ストレスフリーな働き方がある！ 自分の努力次第で実現できる！」と 心の拠り所にしているのが ストーリーにもたびたび載せている 在宅ワークのカウンセリングを受けた時に 担当の方に言われた言葉たち。 それまで、やっぱりリモートなんか無理なのかもと 諦めモードになることも多かったのですが 今から必要な行動を具体的に教えてもらったら かなり思考がクリアになって 「もしかしたらいけるかも…！」と 気持ち的にも前向きに。 「カウンセリング」と聞くと なんだかハードルが高そうな雰囲気も感じますが 実際は全然たいしたことないし とにかく動いてみないことには 現実は変わらない…！ 毎日の生活を少しでも穏やかに過ごせるように 現実的にできそうなことから 一歩ずつ進んでいけたらと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/02/17に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.4%1990. . 先日、人に会った際に 思いがけず帰りに車で駅まで送ってもらう というイベント（？）が発生したのですが 雨の日で、車から屋根のある場所まで 少し距離があったということもあり 「雨に濡れないようにさっと行かなきゃ」と思ったり 「（相手が屋根のある場所まで 送ってくれようとしたのが申し訳なくて） 気を遣わせないようにしなきゃ」と思ったりした影響で 去り際がなんだか淡白になってしまった感覚があって ひとりになってからしばらくの間 謎にその場面を何度も脳内で再生しては 「やっぱりなんか不自然だったよね…？」 「ていうか感じ悪かったよね…？」 「乗せてもらったわけだし それに最後のお別れの場面だったわけだし 雨とか気にせずちゃんと 丁寧に振る舞うべきだったな…」 「変な奴だと思われたかな… いや感じ悪いと思われたかも」と 盛大なひとり反省会を繰り広げてしまい 「なんで毎回こうなるかなあ」と なんだかうんざりしてしまいました。 毎日大小さまざまな 黒歴史を量産しているわたしですが 意外にも（？）登場回数が多いのが 今回のような去り際関連のミス。 もちろん、人と一緒にいる時って なにかと「あ、今の失敗したかも…」と 後々反省点になるような要素を 生み出してしまうものではありますが 別れ際って「やっとひとりになれる…！」 という喜びもあって気が抜けてしまうのか ちょっと不自然な振る舞いをする率が 他の場面に比べて高まる気がするんですよね。 加えて、別れ方って人によって また状況によっても千差万別なので マスターするのがなかなか難しく、、 例えば手を振る長さひとつとっても 長すぎるとくどい感じがするし やめるタイミングもわからなくなるし かといって短すぎると今度はなんか感じ悪いし 相手と離れられて清々してると 受け取られかねないし、、と 考えるポイントが無数に出てきて 合格ラインの出せる振る舞いを 実現するのはかなり至難の業。 でも、せっかくここまでいろいろ 考えているにもかかわらず それがゼロ換算（という言葉が あるのかどうかはわかりませんが笑）されて ただの「感じ悪い奴」判定を受けるのも癪なので これからは多少不自然になったとしても 「いい人寄り」の振る舞いを 心がけようかなと思っているところです。笑 完璧主義な性格のせいか 自分で自分の行動を まるで重箱の隅をつつくかのように 変に厳しく細かく見てしまいがちなのですが 振る舞いで満点をとるのはおそらく無理な話だし ましてや人が絡んでいたらなおさら。 これからはもう少し感覚をゆるめつつも 目の前の出来事にいちいち慌てず騒がず その時々でベストな振る舞いをすることを 改めて意識しながら生活しようと思います。 #繊細さん #繊細 #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #メンタル #メンタル弱い #メンタルケア #メンタルヘルス #気疲れ #気にしい #自信がない #生きづらい #ストレス #ストレス発散 #穏やかな暮らし2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル弱い#メンタル弱いhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/気にしい#気にしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信がない#自信がないhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らし1.97%94829. . 「自分を知る」って、仕事に限らず できる限り毎日をストレスフリーに心地よく そして幸せに過ごしていくためには 絶対に必要なこと。 （こういう性格をしていたらなおさら） 自分はどんなことが得意で 逆にどんなことが苦手なのか そこが曖昧になってしまっているから 必要以上に苦しみを味わう羽目になるんですよね。 人生の大半を占める仕事の時間。 自分の傾向はできるだけ詳しく知って 後悔のない選択をしていきましょう…！ 今回載せた「キャリイチ」はこちら👇🏻 http://careach.jp/shindan/29 （最近名前が変わったらしく LINEは前の名称の「キャリア道場」になってるみたい…！） #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/02/09に公開- 指定なし#PR / 教育・宗教https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.24%1173. . つい先日、スーパーでレジ待ちをしていたら 後ろに並んだお客さんが2人連れで 待っている間ずーっと結構な声量で喋っていて。 （レジ付近ではイヤホンの ノイズキャンセリングを切っているので その影響で大きめに 聞こえてしまっただけかもですが…） 「まあ、わたしも誰かと一緒の時は こんな感じなのかな…」とは思いつつ 後ろから聞こえてくる声というのは なかなか不愉快なもので 「早く帰ってやること終わらせなきゃ」と 気持ちが焦っていたこともあり 内心、なんだかすごく イライラしてしまったのですが こういう「嫌なこと」ってなぜか重なるもので 普段はそんなこと滅多にないのに スーパーから家までの道中 まったく同じルートを辿る人がいたり （しかもこっちも複数人で 絶妙なスピード感で追い越すに追い越せず、、） （あと、人の集団ってなんか怖い、、） やっと家に着いたと思ったら 他の部屋の住人と鉢合わせたりと 狙ったように不快センサーを突いてくる要素と 立て続けに遭遇してしまって 「なんなの！？嫌がらせなの！？」と （そんなわけない、、笑） ものすごくヒステリックな気持ちに なってしまいました。 …こうして改めて起こった（？） 出来事を言語化してみると 自分でも「そんなことで大騒ぎするなよ…」 と思ってしまうほど くだらないことではあるのですが その時はどうしてもそうは思えず 「なんでわたしがこんな目に 遭わなきゃいけないの…！」と これでもかというくらい 感情を乱してしまうのが昔からの悪い癖。 一度嫌な気持ちになる出来事に遭遇すると 自動的に「歪みフィルター」がかかって 物事を客観的に捉えるハードルが 一気に上がってしまうんですよね。 もちろん、大人になったので 表面上はある程度 取り繕えるようにはなったのですが 心の中は相変わらず。 でも、毎回こんな調子では 時間も労力も相当もったいないし なにより自己嫌悪感が増すばかりなので どうにか事が起こったその時に 感情を適切に処理できるようになりたいなと ずっと思い続けています。 わたしに足りていないのはおそらく 「その時々でベストな判断を下す」という能力。 せっかちな性格による影響か 一時的にでも回り道に思える行動を取るのが苦手で ストレスを感じる出来事に遭遇しても あえてそれを回避する行動はとらずに 強行突破してしまうことが結構あるのですが この行動が原因でストレスがキャパを超えて 自分でも手が付けられないくらい 感情が乱れてしまうことも 割と多かったりするんですよね。 今回のことだって、最初の レジ待ち時の話し声に関しては どうしても我慢できなければ 他の列に並び直すこともできただろうし 家までずっと同じルートの人がいたのだって 遠回りして道を変えれば済んだ話。 その時になるとどうしても 目の前のわずかな時間や労力を 惜しく感じてしまったりするものですが 無理やり行動を続けることによって 発生するストレスを考えれば 一瞬無駄に思えても その都度対処していったほうが 得策なことも多いような気がします。 本当、この手のメンタルの揺らぎには もううんざりなので 次こそは賢い判断ができますように…！ 目先のことばかりにとらわれず もっと物事をいろんな視点から 考えられるようになりたいものです。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #hss #hss型hsp #気疲れ #生きづらい #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss#hsshttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.74%1,32732. . もしかしたら前にもどこかに 書いたことがあるかもしれないのですが 実はわたし、会社に 普段ネタにさせてもらっている人たちとは 比べ物にならないくらい 心の底から苦手で嫌いな人がいて。 幸いここ数ヶ月はあまり顔を合わせることもなく 存在を忘れかけていたのですが 先日ひさびさに関わる機会があって 「やっぱ無理…！」となっていました。笑 この人の苦手なところは 数え切れないくらいたくさんあるのですが 一番はなんと言っても「話し声」。 もともと社内にいた人の紹介で入ってきたこともあり 入社当初から結構強気な印象を持っていたのですが （女の群れって怖いよね、、、） 一度、「いや仕事中ですよね…？」というレベルで 長時間にわたってとんでもなく騒がれた経験があり それ以来この人を見ると 拒否反応を起こすようになってしまったんですよね。 （こう言うとすごい性格悪いけど） 社歴的にはわたしのほうがはるかに上だし 職域的にも普段はほぼ関わりがなく 特になにか攻撃を受けたわけでもないのですが それでも相手を見るだけで ここまでマイナスな感情が湧き上がるなんて 音が持つ影響力って恐ろしい、、笑 そこまで頻繁に顔を合わせるわけではないとはいえ こういう人の存在があると 毎日の生活が一気にネガティブの波を受けてしまうので どこかで手を打たないとなと思っています。 今回の件もそうですが わたしの場合、仕事のストレスって よく考えるとそのほとんどが 仕事そのものではなく「人関連」。 あらためてこの馬鹿馬鹿しさを痛感したので 今年こそは人と関わらずに済む労働環境を整えたい、、 最近ようやく今後のことを考える余裕が出てきたので 転職活動も頑張ろうと思います🔥 また進捗シェアさせてください…！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア1.41%67422. . 日々の生活を送る中で時折抱いてしまう、 「生きるのがつらい…」という感情。 たとえば休み明けの朝目覚めた瞬間や お局や上司に嫌な態度をとられた時 みんなの前で怒られた時など 誰も味方なんかいないような気がして 思わず消えたくなることも、、 そんな時に大事なのは とにかくひとりで抱え込まないこと。 話せそうなら誰かに話すとか 同じ境遇の人を探すとか それでも回復しない場合は クリニックを頼るのもひとつの手。 精神科・心療内科オンライン診療サービスの @anycure_jp なら 誰にも会わずに診察が受けられます。 朝8時から夜12時までやっており 思い立った時にすぐ予約できるのも便利◎ こういったものに頼ることを 「甘えなのでは…」と思ってしまう人も いるかもしれないですが 個人的には、自分なりに対策をして 生きづらさを取り除けるって むしろすごいことだと思います。 （わたしも自力での回復に限界を感じた時は 躊躇せず利用していく予定です👨🏻⚕️） 毎日嫌なこともたくさんありますが できる工夫をしながら 少しでも楽しく過ごしていきましょう…！ #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/29に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.52%2544. . ここ1ヶ月ほど、会社でいろいろあったからか はたまた単に厳しい寒さのせいなのか 朝が来るたびに絶望的な気持ちに襲われるのが ある意味ルーティンのようになってしまっていて。 まあ、一番きついのは家を出るまでで 会社に着いてしまえばなんとかなるのですが お局が怖すぎて毎秒怒ってないか不安になるし 何か言われるとすぐ この世の終わりみたいな気分になるし やっぱり人と働くのって だいぶストレスだな、とあらためて。笑 でも働かないと生きていけないし あと何十年こんな生活が続くんだろう、、 そんなふうに悶々としていた時に目に留まったのが 在宅ワークの専門家による在宅スキル診断。 出社しなくても働けてそこそこ稼げる これならやりたいかもと思える仕事を知ったことで 家で働く計画が現実味を帯びてきました🏃🏻♂️ （もちろん自分の努力次第だけどね） こういう性格をしていると特に いつの間にか我慢するのが当たり前 みたいな感覚になってしまいがちですが 一度きりの人生、できることなら 毎日幸せに生きたいですよね、、！ もっと大事なことに きちんとエネルギーを注げるように できることから少しずつ 行動を変えていこうと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/26に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.46%2270. . この間、職場のスケジュール表を見ていて 「今日はたぶん1人になれる…！」と 密かに期待していた日があったのですが いざ蓋を開けてみたら全然で 始業から少し経ったところで 予期せぬ人が現れてがっかり、、笑 普段割と仲良しめの人で フレンドリーに話しかけてくれたのに なんとなくイラッとしてしまって 塩対応気味な態度をとってしまい 後々自己嫌悪に襲われました。 わたしはこういう「人が不意に現れる」 という状況がものすごく苦手で。 今回のようなパターンはもちろん 家を出ようとしたら他の部屋の人と鉢合わせたとか 個室の少ないトイレに入ったら人が来たとか （これは特殊な例えすぎて伝わるかしら、、笑） そういう、予期せぬ場所で人に遭遇する耐性が 自分でもびっくりするくらいなくて 理不尽な怒りであることは重々承知ながら 毎回「なんで来るんだよ…！」 という思考に至ってしまうんですよね。 でも、自分ひとりだけの世界で 生きているわけではない以上 すべての行動が予約制にでもならない限り （これはこれでストレス溜まりそうですね…） この現象とは一生付き合っていくしかないわけなので どうにかして耐性をつけたいところ。 最悪、ちょっと感情を 乱されるくらいは仕方ないにしても 表向きは平然といられる程度には 感覚を調整したいものです。 そのために必要なのはおそらく 「常に最悪の事態を想定する」という意識。 文字だけ見るとなんだか とんでもなくネガティブな感じもしますが 結局これが一番の自己防衛だったりするんですよね。 特にわたしは基本的に物事を悲観する割に 時折、妙に自分に都合のいい 妄想をしてしまう癖があり （これ、同じ人いるかな…！） 当然そんなうまくいくはずもなく 期待外れでがっかり、 みたいなことも少なくないので 基本期待値はちょっと低めに設定して 淡々と生きられるようになりたいなと思います。 あとは、いざ自分に都合の悪いことが 起こったとしても耐えられるように あらかじめ時間に余裕を持っておく、とか いつ人に遭遇してもいいように 日頃から自分を整えておく、とか そんな心がけも大切かもしれないですね…！ 毎日いろんなことがありますが できるだけ自分のペースを乱さずに済むように 工夫をしながら生きていこうと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.85%1,36943. . この間の会議中、みんなが見ている前で お局に詰められるという大事件が発生して。 正直言われたことは 大したことではなかったのですが 言い方に1ミリも配慮がなかったのが 本当に無理すぎて しばらくメンタルが終わってました。笑 「世の中にはいろんな人がいる」と 頭では分かっているものの 何度経験しても慣れない、この状況。 でもこういうことがあるたびに いちいち病んでたら身が持たないので 無駄な人との関わりは 極力減らしていかなければ、、 昔はこういうことがあると すぐこの世の終わりみたいな心境に なっていたものですが そこまでいかずに済んでいるのはきっと 嫌いな人と働かずに済む方法を知っているから。 少し前に在宅ワークの適性診断をしてもらった時に 「SNSディレクター」という仕事が わたしの働き方や業務内容の希望に 合っていると言われ 全然頭になかった職業だったので その後自分でも詳しく調べてみたところ 思ったより自分にぴったりでびっくり。 世の中にはまだまだ知らない仕事が たくさんあるんだなと改めて思い知らされました。 この診断、顔出しなしのZOOMでできるので 家で働く手段を考えている人は 一回受けておくといいかも…！ 自信を持って心から 「会社なんかいつでも辞めてやる！」 って言えるように、 お互い動く2025年にしましょ🔥 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/20に公開- 指定なし#PR / PC・スマホhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.71%33713. . 先日、とある仕事の関係で 普段あまり関わる機会のない人と 長時間一緒にいる用事があったのですが 相手のコミュ力が異様に高かったこともあり 気付いたらありとあらゆることを ベラベラと喋ってしまっていて。 ただ単純に話しすぎて恥をかいたというだけでなく 後々考えてみると「あれって失礼だったんじゃ…？」 となるような微妙な発言をしてしまったり 意図せず余計な情報を与えてしまったりと 随所でポンコツ具合を発揮することになり 別れる頃にはメンタルがズタボロに、、笑 こういう時の振る舞いの下手さを あらためて思い知らされました。 何度痛い目を見てもなかなか直らない、この悪い癖。 もちろんネタ的に毎回失敗しているというわけではなく その時は本気で新たな黒歴史を 生み出さないよう努力しているのですが それでも結局、なにかしらの やらかしポイントを作ってしまうのが いつものパターンなんですよね。 ここまでうまくいかないのなら もういっそ「失言キャラ」として 開き直ったほうが楽なような気もしつつ でもきっとわたしは開き直り切ることもできず 冷静になった時に今以上の自己嫌悪に襲われ そして周りにもさらにうざがられるという 最悪な未来が容易に想像できてしまう上 世の中には（あくまでわたしの 観測下の範囲内ではあるけど） 学校の5段階評価で表したら 確実に5だろうなというレベルで うまく振る舞える人がいるということは事実なので できることならわたしも そういう人になりたい…というのが本音。 道のりは遠いかもしれないですが できていないところを地道につぶしながら 少しずつでもやらかしと自己嫌悪を 減らしていけたらなと思います。 この手の話をする時、毎回言ってる気もするのですが わたしに足りないのはおそらく「冷静さ」。 失言をしてしまうのも、失言ではないものの 余計な情報を与えてしまうのも 結局はその時一瞬立ち止まって考えることができずに 無意識のうちに「これくらい大丈夫でしょ」と 判断してしまうことが原因だと思うので どんなに会話が楽しかったとしても どんなに言いたいことがあったとしても そこはぐっとこらえて この発言が本当に必要なものなのかどうかを 考えられるようにならないとな、と思います。 会話や振る舞いのスキル、上げていきたい、、 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.6%1,24445. . 厳しい寒さのせいか はたまた会社が嫌すぎるせいか 最近、朝起きた時の絶望感がすごくって。 目が覚めた瞬間から 得体の知れない恐怖心や 苛立ちなどの負の感情に襲われて お昼頃になってなんとなく落ち着き また翌日はネガティブな気持ちに 押しつぶされそうになりながら目覚める …の繰り返しで ちょっと嫌気がさしています。 まあでも、長年の経験で こういう時は適度に現実逃避をしつつ 未来の計画を立てて 「いつまで耐えればいいのか」を明確にすることで 快方に向かっていくということを なんとなく把握しているので 今回もそんな感じで 嵐が過ぎ去るのを待とうかな、と💭 マットレスを変えてから 寝過ぎてしまった日も 快適に過ごせるようになったので 今日は早めにベッドに入って ゆっくり過ごそうと思います。 （ちなみにマットレスはNELL @nell_mattress 🛏️ フォロワーさん限定で10%OFFになる クーポンコードを発行していただいているので もしよろしければ使ってください😴） クーポンコード【minimu】 みなさんのこういう時の過ごし方も よかったらぜひ教えてください〜！ #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/09に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪1.48%71220. . この間、知り合いの紹介で とある美容サロンに足を運んだのですが そのお店の方が、感じ自体はいい人ではあったものの 会話中、一瞬も目を逸らさずに ずーーーっと目を見て話してくるタイプの人で 人の視線が弱点属性（？）であるわたしは それにどうしても耐えきれず、、 施術中、会話の端々に出てくる 「〇〇さん（紹介してくれた知人）にも すっごく気に入ってもらえて〜」 「××さん（わたし）とも 末長くお付き合いできればと思っております」 「次回ご来店いただいた際は〜」 という言葉に対し、心の中で 「たぶんもう会うことはないと思います…」 と返答しながら（嫌なやつだ笑） 過剰な（と言ったら失礼ですが）アイコンタクトには こんな弊害もあるのか、なんてことを ぼんやりと考えていました。 そう、わたしは人の視線が大の苦手。 もちろん「相手の目を見て話す」というのが コミュニケーションにおいて重要なことである ということは重々承知なのですが 何事にも限度というものはあるもので、、 （わたしに特別耐性がない、というのは大前提として） 絶え間なく人の視線に晒されている状況って やっぱりストレスになってしまうんですよね。 まあ、おそらく今回のことに関しては 視線が決定打になったというだけで そもそも相手の纏う雰囲気がちょっと苦手だったり 言い方や会話の進め方に対して 内心違和感を覚えてしまう部分があったりと 他にも「ちょっと嫌だなあ…」 と感じてしまう箇所が存在した上での 結論ではあるのですが いざ理由を深掘りしてみると ちょっと人でなし（？）な感じも したりしなかったり、、笑 この感覚や性格を持った上で モヤモヤやストレスの少ない 心地よい人間関係を築いていくのって 本当に難しいな、と改めて思いました。 とはいえ、感じ方を変えるのはおそらく不可能だし どんなに綺麗事を並べても 嫌なものは嫌だし苦手なものは苦手なので 自分のためにも相手のためにも 違和感を抱いた人とはできるだけ関わらない というのが最善の策であることに変わりはなさそう。 それが家族や職場の人など どうしても関わらざるを 得ない相手の場合は難しいですが （それもゆくゆくは減らしていきたいけどね…！） それこそ今回の相手のように 自分次第で関わりを なくすことができるパターンの場合は 変に躊躇したり罪悪感を抱いたりしすぎずに 時には潔く関係を手放す選択も できるようになりたいなと思います。 ストレス耐性のキャパ（？）も限られているので 大事なものやことに影響を与えることのないように 無駄なストレスやネガティブ要素は できる限り排除していきたいところです。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア3.61%1,74941. . （タイトルに「終わってる」とありますが もちろんHSPの人が、という意味ではなく あくまでわたし個人の話です） 日常の中で割と頻繁に関わる人の中に ちょいちょいイラッとする言動をとってくる人がいて つい先日も絶妙に気に障ることを 言われる場面があったのですが （ここを深く掘り下げてしまうと 今回の本題にたどり着かなくなるので この話はまたどこかで、、笑） そういう時って、自分の心の状況次第ではあるものの わたしの場合はついついその後の対応を 意図的に塩気味にしてしまいがちで。 この日も散々イラッとさせられた後に 別件で話しかけられる場面があったのですが どうしてもにこやかな対応をすることができず 普段の自分ならやらないような ちょっと棘のある態度をとってしまって 冷静さを取り戻した後にあまりの大人気のなさに 自分で自分に呆れてしまいました。 感情が負の方向に傾いている時に平静を装うのって 想像以上に大変なこと。 「変に拗らせると後が面倒になる」と 頭ではよくわかってはいるものの いざその時になるとどうしても煽りに耐えることができず 「嫌な思いをさせられたのに感じのいい対応を しなきゃいけないって理不尽すぎない？」 「ちょっとくらい危害を加えたことを自覚しろよ」と ついついツンとした態度をとってしまいがちなのですが 実際は多少感情をぶつけたくらいで すっきりするということはほとんどなく たいていの場合は自己嫌悪による ダメージのほうが圧倒的に大きくて 「あんな態度取るんじゃなかった…」となるのがオチ。 気持ちが揺れた時に冷静な感覚を保つのって 本当に難しいなと思います。 でも、あらためて考えてみると こうやって塩対応してしまうのって大体 自分が同じくらいのレベルだと感じている相手というか 心のどこかで「分かり合えるかもしれない」と 期待している相手だったりするんですよね…！ （こう言うとさらに性格の悪さが露呈しますが） 自分と比べて明らかにレベルの低い人には そもそも怒りという感情は湧いて来ず 「この人また勘違いしててウケる」的な感じで 呆れや嘲笑止まりで流せるものだったりもするので そう考えると、「煽りを受けない」ということ自体は 物理的には可能であるということ。 なので、この傾向をうまく（？）生かして 嫌な思いをさせられた時点で相手を見る目を変え それ以上の期待を抱くのをやめるなどして ゆくゆくはすべての相手に対して 怒りの感情を経由せずに気持ちの処理ができるように なれたらいいなと思っています、難しいだろうけど。笑 無駄なことへの消耗はできるだけ減らして 限りある気力や体力、 もっと有意義なことに使っていきたい…！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2024/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア3.48%1,67253. . 最近、仕事でちょっとした フォローをしてもらう場面があったのですが もちろん「ありがたい」 という気持ちは根底にありつつも 実はそんなに困っていない案件だったこと また、フォローしてくれた相手がどうも苦手というか 関わるのにまあまあエネルギーを 要する人物だったということもあって 「助かった」とか「嬉しい」といった ポジティブな気持ちよりも先に 「これをやってもらったということは わたしはこれからあの人にお礼を言うために 話しかけに行かないといけないのか、嫌だなあ…」 という、割とブラックめな感情が湧いてしまい 自分の「嫌なやつさ」加減に 我ながらうんざりしてしまいました。笑 本当、わたしはいつもこう。 良くも悪くも、無駄に頭が回りすぎるせいで ひとつなにかが起こると そこからまるで連想ゲームのように その先に予測される出来事を 次々と想像してしまう癖があるのですが これって必ずしもいいことではなく 今回のように、本来ポジティブ寄りなことに 不純物的な感情が混ざって 目の前のことを心から喜べなくなったり 「なにか裏があるんじゃ…？」と 無駄に勘繰ってしまったりと なにかと問題が生じる原因になりがち。 いくらごちゃごちゃ考えたところで やるべきことも事実も変わらないわけだし 結局、この現象の行き着く先は 「罪悪感」と「自己嫌悪」でしかないので どうにかできることなのであれば どうにかしたいなとずっと思っています。 まあ、いくら問題意識を持ったところで 自然と湧き出てくる感情をどうこうするというのは なかなか難しいことですが、、 ひとつ、「感情を可視化して整理する」 というのはやっぱりある程度有効なのかも。 たとえば今回の件であれば 「ありがたい」「助かる」といったプラスの感情も 「正直そんなに求めてなかった」 「＋αのやりとりがめんどくさい」 といったマイナスの感情も ひとまずその感情の善悪などは置いておいて 一旦すべてリストアップしてみると 意外とそれだけである程度頭の中が すっきりするものだったりもするんですよね。 おそらく、人間誰しも 人には言えないような気持ちは 持っているものだと思うので 「表に出す感情」と「出さない感情」を きちんと見極めさえすれば そこまで深刻にとらえる必要も ないのかもしれません。 湧き出るいろんな思考や感情に なにかと振り回されることも多い毎日ですが そのおかげでうまく立ち回れていることも 決して少なくはないはず。 恩恵的な部分は最大限に活用して 賢く付き合えるようになりたいなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #hss #hss型hsp #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2024/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss#hsshttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.67%1,29031. . わたしの職場は割と少人数かつ 日中外に出ている人も多いので、比較的頻繁に ひとりになるチャンスがあるのですが この間、社内スケジュールを見て 「この時間は誰もいなそう…！」 と密かに期待していたら まさかの、突然他の拠点の人が現れる という事件（？）が発生。 しかも運悪く2人で現れて なぜかここで仕事の話し合いを始めたので （自分の拠点でやれよ…と思ってしまった） 「予期せず人が現れて ひとりの時間を邪魔される」 というストレスに加えて 「人が3人いる状況で 自分以外の2人が喋っている」 という謎の仲間外れ感まで味わう羽目となり 割と最悪な気持ちになったのですが わたしはわたしで大人気なく 突然の不運（？）に苛立ってしまい ついつい「なんで来るんだよ」 「なんでここで喋るんだよ」から始まって 「普通空気読まない？なんなの？」 「この人、前からこういうところあるよね」 「こういう強気な人、ほんっときらい」 「早くどっか行けよ」 「あーーーイライラする」と 脳内に無限に思考や感情が 湧いてきてカオス状態に。笑 結局彼らは少ししていなくなったのですが すると今度は急に冷静になって 「わたしが負のオーラを放ってたから 察していなくなったのかな…」 「いまごろ「あいつ感じ悪かったね」 とか言われてるのかな」と不安になり始め なんとも言えない後味の悪さを覚えました。 なんかわたし、こういうことが ほんっとに多いんですよね。 すぐカッとなってしまう というのはもちろんなのですが イライラの感情に限らず なにかしら思考を刺激する事象に遭遇した時 瞬時にあらゆる感情が脳内に渦巻き 相手に対して無駄にいろんなことを考えて 複雑な気持ちになったり 勝手に気まずくなったりしてしまう、ということが。 もちろん、相手に伝わらないよう 気を付けてはいるものの 完全に隠し切れている自信もなく たまにそれを理由に 人間関係をリセットさせたくなることもあるくらい 実は結構深刻な問題だったりします。 とはいえ勝手に脳内に浮かび上がる思考を 止めるというのは至難の業なので ひとまずはどうにか演技力を磨いて 何事もないように振る舞えるように なるしかないのかなと思っているところです。 こういう性質を持っている以上 どんなことにおいても「感じないようにする」 「考えないようにする」というのは不可能で 唯一解決の鍵を握るのは、おそらく感覚の処理方法。 もちろん簡単なことではないですが 感情と振る舞いをうまく切り離して どうにか無駄なエネルギーを使わずに 済むようになりたいものです。 本当、もっと毎日 穏やかに過ごせるようになりたい、、笑 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪3.69%1,76959. . この前、仕事でちょっとした トラブル？アクシデント？的なものが発生し その場にたまたま居合わせたわたしが 指摘を受ける、という出来事があったのですが 一応、わたしにも責任のあることではあったので そこはきちんと反省しなければ、とは思いつつ トラブルを伝えてきた相手の言い方が 「え、わたしだけが悪いの…？」 と思ってしまうようなニュアンスでちょっとモヤモヤ、、 （こう言うと「自分は悪くない」 と言ってるみたいで微妙な感じもするのですが） その日はもともと気分が沈み気味だったこともあり ある意味この一件が「とどめの一撃」となって 出社早々「もう全部やだ、帰りたい」 みたいな気分になってしまいました。笑 （笑いごとではない） メンタルの弱さゆえか、 はたまた単に気分屋なだけなのか わたしは本当にちょっとしたことで すべてのことが嫌になってしまいがち。 マイナスな出来事が起こると たとえそれが一時的なものだとわかってはいても どうしても負のエネルギーに耐えることができずに 心が折れてしまうんですよね。 でも、それが本当に絶望に値するような 取り返しのつかない出来事であることはほとんどなく たいてい数日〜長くても1週間程度で 完全にとまではいかずとも回復し 「まあいっか」となるのがいつもの流れ。 （オチが分かっているなら 最初から落ち込むなよ、って話なのですが その時になるとどうしても 気持ちが一杯一杯になってしまってそうもいかず、、 感情のコントロールって難しいですね） でもこの一連の流れ、何も生み出さない上に 本当にエネルギーの消耗が激しいので なんとかしてショートカットできる術を 身に付けたいなと思っています。 おそらく、わたしに足りないのは 物事を静観する力。 せっかちな性格のせいか なにかが起こるとついつい すぐ「どうにかしなきゃ」と 焦ってしまいがちなのですが 世の中そんなすぐ決着がつくほど 単純なことばかりではないんですよね。 白黒思考ゆえ、モヤモヤとした状況には なかなか耐性がつけられないのですが それでも、徐々にでも 「ある程度落ち着くまで感情を保留する」 という能力を習得していかなければ、と思います。 もういい歳した大人なので そろそろ表面上だけでも安定した振る舞いが できるようになりたいものです、、笑 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪3.31%1,60537<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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