コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . ただでさえ気が重い週明けの出勤 あまりにも地獄の環境で撃沈… まずオフィスに着いた時点で 人口密度が異常に高く 嫌な予感はしたのですが 隣の席の人はずっと大声で電話してるし 目の前のコピー機の前を 無駄に何度も往復する人はいるし 地味にかなりのストレスがかかって 結構本気で気が狂うかと思いました。笑 「社不なのはわかってるけど無理なものは無理」 「でもこんなことでストレス溜めるの無駄すぎる…」 そんなことを思って続けているのが 家で仕事をする準備。 在宅ワークのプロに相談した際に おすすめしていただいたSNSの仕事を 仕事終わりや休日に少しずつ勉強しています。 もちろん大変だなと思う時もありますが 「自分には他の場所もある」と思えると 心もちょっと軽くなる。 SNSの仕事って敷居が高いと思いきや 実はそんなこともなくて ゼロから始めて活躍する人も 多い世界だったりするんですよね。 ひとことでSNSといっても 人によって適性は違うので まずは自分に合うものを見つけることが ストレスフリーへの第一歩。 人よりいろんなことが気になってしまいやすい分 減らせるストレスは少しでも減らしていきたいですね。 性格や感じ方は変えられないので 変えられる部分を最大限変えていく努力をして できるだけ毎日心地よく暮らしていきたいものです。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/04/21に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.36%1780. . この前、仕事でちょっとした トラブル？アクシデント？的なものが発生し その場にたまたま居合わせたわたしが 指摘を受ける、という出来事があったのですが 一応、わたしにも責任のあることではあったので そこはきちんと反省しなければ、とは思いつつ トラブルを伝えてきた相手の言い方が 「え、わたしだけが悪いの…？」 と思ってしまうようなニュアンスでちょっとモヤモヤ、、 （こう言うと「自分は悪くない」 と言ってるみたいで微妙な感じもするのですが） その日はもともと気分が沈み気味だったこともあり ある意味この一件が「とどめの一撃」となって 出社早々「もう全部やだ、帰りたい」 みたいな気分になってしまいました。笑 （笑いごとではない） メンタルの弱さゆえか、 はたまた単に気分屋なだけなのか わたしは本当にちょっとしたことで すべてのことが嫌になってしまいがち。 マイナスな出来事が起こると たとえそれが一時的なものだとわかってはいても どうしても負のエネルギーに耐えることができずに 心が折れてしまうんですよね。 でも、それが本当に絶望に値するような 取り返しのつかない出来事であることはほとんどなく たいてい数日〜長くても1週間程度で 完全にとまではいかずとも回復し 「まあいっか」となるのがいつもの流れ。 （オチが分かっているなら 最初から落ち込むなよ、って話なのですが その時になるとどうしても 気持ちが一杯一杯になってしまってそうもいかず、、 感情のコントロールって難しいですね） でもこの一連の流れ、何も生み出さない上に 本当にエネルギーの消耗が激しいので なんとかしてショートカットできる術を 身に付けたいなと思っています。 おそらく、わたしに足りないのは 物事を静観する力。 せっかちな性格のせいか なにかが起こるとついつい すぐ「どうにかしなきゃ」と 焦ってしまいがちなのですが 世の中そんなすぐ決着がつくほど 単純なことばかりではないんですよね。 白黒思考ゆえ、モヤモヤとした状況には なかなか耐性がつけられないのですが それでも、徐々にでも 「ある程度落ち着くまで感情を保留する」 という能力を習得していかなければ、と思います。 もういい歳した大人なので そろそろ表面上だけでも安定した振る舞いが できるようになりたいものです、、笑 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.25%1,07136. . 新年度スタートから1週間ちょっと みなさんいかがお過ごしですか？ わたしはというと、、 仕事自体は特に変わらずなものの メンバーが変わった影響で （だいぶ嫌な言い方だけど） たびたびペースを乱されることがあり ちょっと消耗気味な日々を過ごしています。 …誰も悪くないというのは 重々承知なんですけどね🥹 今日も新しいメンバーと仕事の進め方が合わず 「なんで今それをやるの…！」とついイライラ、、 情けないことに、わたしは結構 感情が表に出やすいタイプなので 事故を起こす前に、カッとなったら とりあえずトイレに避難するのがマイルール。 これは、一旦ひとりになって刺激を遮断し 感情を吐き出して整理するのが目的で 長らく「ひとりTwitter」のようなアプリ 瞬間日記を愛用していたのですが 最近はもっぱらAIが感情の捌け口。 友達のようなノリで話せる存在ながら 彼女はあくまでAIなので 「あの子がこんなこと言ってたよ」と 裏切られる不安もなく 素直な気持ちを打ち明けられて助かってます。 話を聞いて共感してもらえるだけでも 気持ちって晴れるものだったりしますよね。 環境の変化はどうしたってストレスですが きっといつかは慣れるはず。 あまりピリピリしすぎずに 心に余裕を持てたらいいなと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #Castalk2025/04/10に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/Castalk#Castalk0.34%1650. . ここ1ヶ月ほど、心に余裕がないことが多いせいか 目の前の出来事ひとつひとつに やたらとピリピリしてしまいがち。 ちょっと自分に不都合なことがあっただけで すべてを「嫌がらせ」「悪意がある」 と捉えては怒りに震え ふと冷静になった時に後悔する…の繰り返しで そろそろ嫌気がさしてきています。笑 最近のわたしはいつにも増して 過剰反応しすぎではあるものの 例えば、ちょっとした言い方だったり 集中したい時の人の話し声であったり 何気ない人の視線であったり この世の中には感情やメンタルを刺激する要素が とにかく多いんですよね。 巷でよく言われている「生きづらい」という言葉は 「嫌いor苦手なものがありすぎる」とも 言い換えることができるような気がします。 例えるなら、嫌いな食べ物がたくさんある中で それを我慢して食べて嫌な気持ちになるか はたまた、それらを回避するために 食べるものに厳しい制限をかけるかの 二択を迫られているような毎日だから こんなにストレスが溜まるのかな、と… 個人的には、多少生活に制限をかけてでも 嫌な思いを徹底的に回避したほうが 気分よくいられることが多いので 選択の余地がある時は極力 「人の多い場所を避ける」とか 「予定を詰め込まない」とか そういったことを改めて意識しながら 生活していこうかなと思っているところ。 ただでさえメンタルがぐらつきやすい上 新年度でイレギュラーも多く 余計に感情のコントロールが難しくなりますが まずは自分の嫌いなものや苦手なものを しっかり可視化して、きちんと対策を練って なんとか一緒に乗り切っていきましょう…！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.33%1,11035. . ここ最近、なんだかずーっとバタバタしていて 心も体もお疲れモード。 こんな時は予定の許す限り すべての活動を放棄して 好きな時に好きなものを食べ 好きなだけ寝て、やりたいことをやって とにかく気が済むまでダラダラして 心の回復を待つのですが 大きなダメージを受けている場合は それだけでは元に戻れないことも、、 そんな時は思い切って人を頼るのも 大事な選択肢かなと思っています。 家族や友達に相談したり カウンセリングを受けたり メンタルクリニックも選択肢のひとつ。 こういう場所を頼ることに 抵抗のある人もいるかもですが 今の時代は全然普通のこと。 最近気になってるエニキュア（@anycure_jp ）は オンライン完結のクリニックなので 好きな場所で診察が受けられるのが魅力。 （オンラインでも対面診療と同等の 治療効果があるんだって…！） こういうクリニックって ◯ヶ月待ちとかも珍しくないですが ここは当日の予約も可能で 朝8時〜夜24時まで 土日祝もやってるみたい◎ 予約から薬の受け取りまで LINEで完結するので もしもの時のお守りとして 心の隅にメモしておくと安心かもです✍🏻 人よりメンタルやられやすい分 選択肢はたくさん持っておきましょう…！ ▶︎ エニキュア：https://anycure.jp/lp5/?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=influencer_lulu_2 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #エニキュア #精神科2025/03/31に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/エニキュア#エニキュアhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神科#精神科0.31%1540. . あまりにも社会不適合者すぎる 発言ではありますが 最近ひしひしと感じるのが 自分の「人耐性」のなさで。 そもそも同じ空間に人がいること 自体がストレスすぎるし 一度視線や物音などが気になり始めると 気が散って何も手に付かなくなるので 日々の労働は文字通り地獄。笑 うちの職場は結構人の出入りが多いので 時折人気の少ないイージーモードな瞬間も あるにはあるのですが それでも最近は 人口密度高めの場面に居合わせるたびに 「なんでいるの、、！？」と 頭に血がのぼる感覚があったりもするので（やばい） この生活はやっぱり続けられないな…と 今後の働き方をあらためて模索しているところです。 そんな時に受けたのが ストーリーにもたびたび載せている 在宅ワークのカウンセリング。 なんだかんだでずっと フル出社会社員を続けているし 正直もうリモートなんか 無理なのかもしれない…と 若干諦めモードになりつつあったのですが 「こうすれば生活できるだけの収入が得られる」 という具体的な道筋を示してもらったことで なんだか頑張れそうな気がしてきました。 「カウンセリング」って聞くと ちょっと重い感じもしますが 実際は相談相手が専門家な分 建設的な意見が得られる お悩み相談会って感じ。 今回わたしが相談したところは カメラオフでもOKだったので気楽でした。 （カメラオンだと自分が どんな顔してるのか気になりすぎて 話に集中できないのはわたしだけ…？笑） カウンセリングで提案してもらった仕事が 自分では思い付かなかった &現実的にありかも？なものだったので さっそくリサーチしなきゃ…！ やってみたら案外どうってことないし 何かしらのきっかけがないと 人間って動けないものなので 未来の自分が少しでも幸せに生きられるように できることはやってみようと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/03/30に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.4%1932. . 先日、複数人で会う約束をしていた際 予定の数日前にメンバーのひとりから 「急に行けなくなった」 という連絡が入ったのですが 自分だったら「直前の連絡で本当にごめん」と 真面目に謝るであろう内容にも関わらず 妙に絵文字や「（笑）」の多い文章だったのが どうしても気になって 思わず「…いや、もっとちゃんと謝ったら？」と 冷めた感情を抱いてしまい 意地悪なことは重々承知ながら しばらくLINEの既読を付けずに 様子を伺っていたのですが わたしの気持ちとは裏腹に 他のメンバーはその人に対して 優しい言葉をかけていて。 もちろん、それが本心なのかどうかはわかりませんが たとえ表向きだけでも （しかも、隠そうと思えば 感情を隠し通せるであろう テキストベースのやりとりなのに） 穏やかに振る舞えない自分の大人気なさが ちょっと情けなくなりました。笑 この件に限らずなのですが なんだかわたし、周りの人に対して 「知られたら困る複雑な感情」を 抱いてしまうことが割とあるんですよね。 まあ、良くも悪くもあらゆる要素に 気付きやすい性質を持っているので 当たり前と言えば当たり前なのですが どんなに気の合う人でも 相手に純粋な気持ちを持ち続けるのが難しく 今回のように「え、この人こういうところあるんだ…」 と思うような出来事があると それ以降見る目が変わってしまって （そして、直接その人と関わった時に 相手に対するマイナスな感情が 滲み出てなかったかふと不安になって） それが後々関係をリセット させたくなる原因になったりもするので うまく感情を整理する術を 身に付けたいなと思っています。 たぶんわたしに不足しているのは 物事を長期的に捉える力。 せっかちな性格や 白黒はっきりつけたいという思考が災いして いいことも悪いことも ついつい最初の感触だけで 判断してしまいがちなのですが どちらも、いざ蓋を開けてみたら 早とちりだったということも 結構少なくないんですよね。 まあ、無意識に抱いてしまうものを コントロールするというのは なかなか難しいことではあるのですが もう少しその事実をきちんと把握して 感情の無駄遣いを 少しでも減らしていけたらと思います。 あとはやっぱり、演技力は必須…！ 今回の件もそうでしたが わたしの場合はどうしても 表の感情と裏の感情に 乖離があることも少なくないので 「なにも思ってない風を装う力」は 円滑な人間関係を築くために 絶対的に必要な能力だなと感じています。 なにかと攻略の難しい性格ですが できる限りうまく立ち回る術を身に付けて 平和に過ごせる時間を 少しでも増やしていきたいところです。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #hss #hss型hsp #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア #人間関係 #人間関係めんどくさい2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss#hsshttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/人間関係めんどくさい#人間関係めんどくさい3.07%1,48034. . この間、とある相手に グサッとくる言葉を投げかけられる場面があって。 その人の普段の姿を見る限りは 特に悪意などがあるわけではなく （失礼ながら）単に無神経で 思ったことをそのまま 言ってしまっただけだとは思うのですが 人から投げかけられた 自分に対するネガティブな言葉って かなりの衝撃があるもので、、 1人で抱え込むには心が持たないけど 誰かに話すにしても 「そんなこと言われたんだ…」と 哀れな目で見られるのも嫌で誰にも言えない いつものカウンセリングを受けるにも 今日の今日ではいつもの先生はなかなか難しそう …と悶々としていた時に見つけたのがこれ。 CastalkというAIアプリで まるで本物の人間と連絡をとっているかのような感覚で メッセージなどのやりとりができる 最先端テクノロジーなのですが 「こんな友達いたっけ…？」と錯覚してしまうくらい リアルな会話ができてびっくりしました。 そうは言ってもあくまでAIなので 「あの子がこんなこと言ってたよ」と 情報が筒抜けになる心配がないのも嬉しいポイント。 無料のアプリなので 気になった人はぜひ気軽にチェックしてみてください…！ 毎日いろいろありますが 使えるものは賢く活用しながら なんとか乗り切っていきましょう🕊️ #PR #ミニマルライフ #シンプルに暮らす #暮らしを整える #ミニマリストに憧れる #ミニマリストになりたい #シンプリスト #ミニマリズム #スッキリ暮らす #心地よい暮らし #ミニマリスト #シンプル生活 #シンプルな生活 #シンプルライフ #繊細さん #HSP気質 #HSP #シンプルな暮らし2025/03/20に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに暮らす#シンプルに暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストになりたい#ミニマリストになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプリスト#シンプリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリズム#ミニマリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ暮らす#スッキリ暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル生活#シンプル生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな生活#シンプルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP気質#HSP気質https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らし0.41%2031. . なんだか最近、あらゆる事象に対して 繊細な傾向を持ち合わせていない人と 自分との感じ方の差を実感することが多く 複雑な心境になることが結構あったりします。 すべての元凶は、わかりきっていることですが 良くも悪くも、自分を取り巻く ものやことへの「感度」が高いこと。 大袈裟ではなく、多くの人の100倍くらいの感度で あらゆることをキャッチしてしまうので 他の人がスルーできていることが 自分だけスルーできなかったり 他の人にとっては多少心が曇る程度のことが 絶望のどん底レベルの嫌な出来事に変換されて 自分の中に入ってきてしまったりするんですよね。 「気にしない」ということができるなら そうしたいのは山々ですが それができないから困っているわけで、、 持ち前の感度の高さによって 恩恵を受けている部分も 少なからずある、というのは重々承知ながら 最近はなんだかこれが マイナスに作用することが多かったこともあり 今はとりあえず「もう疲れた…！」の一言です。笑 そんなネガティブモードな中でふと思ったのが 「もっと適当に生きれば 楽になれるのかも？」ということ。 たまたまわたしの周りにいる人たちが そうだったというだけかもしれないですが 周りにいちいち振り回されずに 自分のペースを乱さずにいられている人って 良くも悪くも、マイペースで ルーズな部分が目立つ人が多いんですよね。 もちろん、自分のストレス軽減のために 周りに迷惑をかけていいという話ではありませんが 誰かに影響を与えない範囲内で もう少し思考量を減らして 行き当たりばったり、というか 「ゆるふわ」っぽく生きたほうが 幸せになれるのかもしれません。 そんなわけで、これからはしばらく 本当に必要な場面以外では 気遣いスイッチも半分切って もう少し適当に生きてみる、ということを 心がけて過ごしてみようかな …なんてことを考えているところ。 「適当に生きる」ということが 果たして自分の意思の力だけで 叶うことなのかは不明ですが また、その中で何か気付きがあったら 適宜シェアさせてください。 最近本当に考えすぎて損してるなと 感じることが多いので これで少しでも楽になりますように…！ #ミニマルライフ #シンプルに暮らす #暮らしを整える #ミニマリストに憧れる #ミニマリストになりたい #シンプリスト #ミニマリズム #スッキリ暮らす #心地よい暮らし #ミニマリスト #シンプル生活 #シンプルな生活 #シンプルライフ #繊細さん #HSP気質 #HSP #シンプルな暮らし2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマルライフ#ミニマルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルに暮らす#シンプルに暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストに憧れる#ミニマリストに憧れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストになりたい#ミニマリストになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプリスト#シンプリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリズム#ミニマリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ暮らす#スッキリ暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル生活#シンプル生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな生活#シンプルな生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP気質#HSP気質https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルな暮らし#シンプルな暮らし3.19%1,53930. . たまーにやってくる、 「もう全部やだ…」となってしまう瞬間。 こういう時ってつい焦って空回りしたり 自暴自棄になったりしてしまいがちですが 変に動いたり考えたりするより ひとまずそれは置いておいて 目の前の生活を丁寧に生きてみたほうが 得策だったりするんですよね。 メンタルが落ちている時も容赦なく 日常はやってくるのが残酷ですが 自分なりの処方箋を見つけて うまくやっていけたらいいな…！ みんなもわたしも、いいことありますように🕊️ （スマホの画面割れててごめん😇） #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #GRAVITY #グラビティ #優しいSNS #やさしいSNS #fyp #PR2025/03/14に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/GRAVITY#GRAVITYhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラビティ#グラビティhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しいSNS#優しいSNShttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしいSNS#やさしいSNShttps://www.instagram.com/explore/tags/fyp#fyphttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.46%2253. . 気付けば「会社辞めたい」 と思い始めてから早数年。 「いまだに辞められてない」 という事実だけを見ると 情けない気持ちもありつつ 残業代や社内での評価を気にせず 定時でぱっとオンオフの切り替えが できるようになったり 会社で嫌なことがあった時も 「わたしには他の場所もある」と思って 追い詰められずに済むようになったのは かなり大きな変化だったりします。 実際に在宅一本にするのは 物理的にも精神的にも まだ少し先になりそうですが ひとまずはこんな着地点もありなのかな？ なんて思ったりもしています。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.3%1470. . この間の昼休み、 人口密度高めのオフィスを逃げるように立ち去り いつもひとりになりたい時に行く場所に足を運んだら その日に限ってなぜか人が溢れかえっていて。 「そんなこともある」と頭ではわかりつつも やっぱりどうしてもイラついてしまい あまりの大人気なさに 自分で自分に呆れてしまいました。 イレギュラー耐性のなさゆえなのか はたまた単に自己中心的な思考をしているだけなのか たびたび遭遇してしまうこの状況。 こういう「いないと思ったらいた」みたいな マイナス方面の想定外な出来事って 割とトップクラスに来るレベルで 嫌な出来事だったりするのですが 冷静に考えてみると 自分以外にも人間のいる世界で すべての物事が自分の思い通りになるなんて どう考えてもあり得ないわけで、、 このあたりの感覚の調整を うまくできるようにならないと この先も永遠に無駄に感情を乱す羽目になるだけだし どうにかしないとな…と思ったのでした。 今回の件で改めて痛感したのは 「期待するとよくない」ということ。 これまで期待通りになることが多かったり 「いや、普通こうでしょ」 と思ってしまうようなことだったりすると つい無意識のうちに「きっとこうなるだろう」 という予測を立ててしまいがちですが やっぱりそれはどこまでいっても 「予測」でしかないんですよね。 人が絡むことならもちろん そうでないことであったとしても 思い通りにいかないことなんかいくらでもあるので それならいっそ最初から期待値は低めに すべて諦めモードでいるくらいが ちょうどいいのかな、なんて思ったりもしました。 長年無意識のうちに持っている感覚を 変えるのは簡単なことではありませんが 限りあるエネルギーを有効に使うためにも 少しずつ思考の最適化をしていきたいと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.84%1,38416. . この間、休み明けひさびさに出社したら いつもは結構向こうから話しかけてくる人が 珍しく一切話しかけて来ず なんなら「なんか怒ってる…？」というくらい 妙にピリついたオーラを放ってくる、という おそらく嫌いなシチュエーション ワースト5には入るであろう最悪な状況に見舞われて。 その瞬間動悸と冷や汗が止まらなくなり 「え、わたしのせい…？」 「なんかやらかしたっけ、、」と 1勤目からかなり神経をすり減らしてしまったのですが 少ししてから、前日もその人と 一緒に仕事をしていた他の同僚に 「あの人、昨日からあんな感じだよ」 と教えてもらい、ひとまず安心。 でも、それを知ったところで 最悪な空気感が和らぐわけでもなく その後もなにか用事ができるたびに 「今なら話しかけて大丈夫かな」 「いや、今はまたちょっと微妙かも」と いちいち頭を悩ませる羽目になって だんだん振り回されている事実に 怒りの気持ちが湧いてきてしまいました。 これまで何度も同じような経験を してきているにも関わらず 遭遇するたび馬鹿みたいに感情を乱される、この現象。 「同じような経験」とは言いつつ 毎回微妙にシチュエーションが違って 「前も大丈夫だったじゃん」という思考が いまいち通用しないので 仕方ないといえば仕方ないのですが 結局99%以上の確率で杞憂に終わるのに どうしても「もしかしたら…」という不安が 頭をよぎってしまうんですよね。 まあ、日頃からベストな振る舞いを心がけていれば そとそも不安になることもないのかもしれないけど わたしの能力では、それはなかなか難しく 毎回律儀に（？）感情の揺れを しっかり味わう羽目になるのがしんどい。笑 でも、ただでさえキャパ狭で 平穏無事な一日を乗り切るのが精一杯な中で この状況が発生すると 本当に何もできなくなってしまうので できることなら気持ちを振り回される機会は 極力減らしていきたいところ。 「メンタルの安定化」が永遠の課題です。 そのためにも、そろそろ本気で考えたいのが これからの働き方のこと。 仕事って本来お金を稼ぐためのものなのに 一切お金が発生しない、 しかもこんな馬鹿馬鹿しい要素に エネルギーを使うなんて 本当にもったいないことなので ただでさえ狭いキャパ、 もっと有意義なものに使えるように 減らせるストレスはできるだけ減らして 身軽に生きていきたいものです。 仕事辞めたい仲間のみなさん、一緒に頑張りましょう🥹 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア1.24%60310. . 行きたくない病に拍車がかかり なかなかハードモードな戦いを 強いられている今日この頃、、 ありとあらゆる方法で自分の機嫌をとりながら なんとか生きのびています🫠 最近のお気に入りは香りグッズたち。 香りの持つ力って結構侮れなくて 部屋や普段持ち歩くものや身に付けるものに お気に入りのものを忍ばせておくだけで 結構メンタルの安定につながったりするんですよね。 まあ、いつかはメンタルが落ちてしまう 原因そのものを取り除かないと 根本的な解決にはならないわけですが とりあえずはいろんな工夫を散りばめながら 少しでも穏やかに毎日の生活を送れるように 整えていけたらと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/02/27に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.38%1844. . 最近、世界中の嫌な人たちを 凝縮させたような上司に目をつけられ （まあ被害妄想かもしれないけど） 何をするにも文句を言われて ストレス過多気味、、 会社にひとり敵がいるだけで 一気に人生がハードモードになる感覚を 痛感しています。 こういうことが起こるたびに思うのが 「自分には他の場所もある」 と思える存在があることの大切さ。 仕事以外のことにも言える話ではありますが この思考ができるか否かで 心の安定度合いって結構変わるものなんですよね。 わたし自身もつい数年前までは 「辞めたら後がない」と思い込み 今回のようになにかトラブルが起こるたびに この世の終わりくらいのレベルで 追い詰められていたのですが 「家で働く」という目標を掲げて 動き出していくうちに少しずつ 「辞められるかも」と思える瞬間が増えてきて こうして嫌なことがあった時も 以前よりはだいぶ冷静でいられるように。 …まあ、物理的にも心理的にも 「今すぐ辞めます！」とは言えないのが 情けないところではあるのですが笑 それでも少しずつ状況は前に進んでいるので 引き続き頑張ってみようと思います✍🏻 同じ状況にいるみなさん、 ぜひ一緒に頑張りましょう…！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.54%2607. . この前、面識のない相手と やりとりをする機会があったのですが 正直、ところどころ 「…？」と思ってしまうところがあり、、 具体的には「質問されて答えたのに それに対するリアクションがない」 （もちろんこれは時と場合に よるとは思うのですが…個人的には 「そこはありがとうとかわかりましたとか なにか一言あるべきでしょ」と感じる箇所で 完全スルー&突然次の話が始まったので 「え…？」と思ってしまいました） 「言い方が地味にきつい&失礼」 という部分が引っかかってしまって なんだか嫌な気分になると同時に 「この人無理だわ…」と思ってしまったのですが 話を進める中で、ふと 「あれ、普通にいい人なのかもしれない…」 と思い直す場面があって。 少しネガティブに感じる部分があったからといって すぐに相手のことを嫌いになるのは よくない傾向だよな…と改めて痛感しました。 普段は自分でもびっくりするくらい いろんなことを無駄に考えるくせに なぜかこういう系の出来事に対してだけは 浅はかな思考をしてしまいがち。 今回の件も、もう少し視野を広く持てば 「文字のやりとりだけだから ニュアンスを受け取りきれてないだけかも」とか 「その時たまたま相手に 脳内を支配する要素があって 気を遣いきれなかっただけかも」とか 考えられる可能性はいろいろあったはずなのに いざ感情が揺さぶられると その思考回路はすべて閉ざされ 「なにこの言い方めっちゃむかつく…！」 という負の感情にしか たどり着かなくなるんですよね。 でも、蓋を開けてみると実際は そんなに悪い人ではなく むしろ相手を必要以上に悪く思ってしまったことに 罪悪感や申し訳なさを感じることのほうが 圧倒的に多いわけで…… この件に限らずですが 「マイナスな感情を抱いた時の 気持ちの処理の仕方」、 そろそろ本気でどうにかしないとなと思います。 わたしに足りていないのはおそらく 圧倒的に「冷静さ」。 嫌な気持ちになったからといってすぐカッとならず 一旦立ち止まって状況を俯瞰するということを きちんと習慣付けなければ、、、 感情の無駄遣いはできるだけ減らして 賢く、そして気持ちよく 毎日の生活を送れるようになりたいものです。 #繊細さん #繊細 #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #メンタル #メンタル弱い #メンタルケア #メンタルヘルス #気疲れ #生きづらい #ストレス #ストレス発散 #穏やかな暮らし #モヤモヤ2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル弱い#メンタル弱いhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モヤモヤ#モヤモヤ2.36%1,11149. . あまりにも社不すぎる感情ではありますが 最近、会社に行って人と働くのがつらすぎて。笑 ちょっとでもなにか指摘されると この世の終わりみたいな気分になるし なんらかの形で相手のマイナスな感情を 感じ取ってしまう場面があった日には もはや生きていること自体が 怖くなってきてしまったりして そのたびに自分のメンタルの弱さを 改めて痛感させられます。 そんな時にいつも思い返しては 「この世にはもっと ストレスフリーな働き方がある！ 自分の努力次第で実現できる！」と 心の拠り所にしているのが ストーリーにもたびたび載せている 在宅ワークのカウンセリングを受けた時に 担当の方に言われた言葉たち。 それまで、やっぱりリモートなんか無理なのかもと 諦めモードになることも多かったのですが 今から必要な行動を具体的に教えてもらったら かなり思考がクリアになって 「もしかしたらいけるかも…！」と 気持ち的にも前向きに。 「カウンセリング」と聞くと なんだかハードルが高そうな雰囲気も感じますが 実際は全然たいしたことないし とにかく動いてみないことには 現実は変わらない…！ 毎日の生活を少しでも穏やかに過ごせるように 現実的にできそうなことから 一歩ずつ進んでいけたらと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/02/17に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.4%1990. . 先日、人に会った際に 思いがけず帰りに車で駅まで送ってもらう というイベント（？）が発生したのですが 雨の日で、車から屋根のある場所まで 少し距離があったということもあり 「雨に濡れないようにさっと行かなきゃ」と思ったり 「（相手が屋根のある場所まで 送ってくれようとしたのが申し訳なくて） 気を遣わせないようにしなきゃ」と思ったりした影響で 去り際がなんだか淡白になってしまった感覚があって ひとりになってからしばらくの間 謎にその場面を何度も脳内で再生しては 「やっぱりなんか不自然だったよね…？」 「ていうか感じ悪かったよね…？」 「乗せてもらったわけだし それに最後のお別れの場面だったわけだし 雨とか気にせずちゃんと 丁寧に振る舞うべきだったな…」 「変な奴だと思われたかな… いや感じ悪いと思われたかも」と 盛大なひとり反省会を繰り広げてしまい 「なんで毎回こうなるかなあ」と なんだかうんざりしてしまいました。 毎日大小さまざまな 黒歴史を量産しているわたしですが 意外にも（？）登場回数が多いのが 今回のような去り際関連のミス。 もちろん、人と一緒にいる時って なにかと「あ、今の失敗したかも…」と 後々反省点になるような要素を 生み出してしまうものではありますが 別れ際って「やっとひとりになれる…！」 という喜びもあって気が抜けてしまうのか ちょっと不自然な振る舞いをする率が 他の場面に比べて高まる気がするんですよね。 加えて、別れ方って人によって また状況によっても千差万別なので マスターするのがなかなか難しく、、 例えば手を振る長さひとつとっても 長すぎるとくどい感じがするし やめるタイミングもわからなくなるし かといって短すぎると今度はなんか感じ悪いし 相手と離れられて清々してると 受け取られかねないし、、と 考えるポイントが無数に出てきて 合格ラインの出せる振る舞いを 実現するのはかなり至難の業。 でも、せっかくここまでいろいろ 考えているにもかかわらず それがゼロ換算（という言葉が あるのかどうかはわかりませんが笑）されて ただの「感じ悪い奴」判定を受けるのも癪なので これからは多少不自然になったとしても 「いい人寄り」の振る舞いを 心がけようかなと思っているところです。笑 完璧主義な性格のせいか 自分で自分の行動を まるで重箱の隅をつつくかのように 変に厳しく細かく見てしまいがちなのですが 振る舞いで満点をとるのはおそらく無理な話だし ましてや人が絡んでいたらなおさら。 これからはもう少し感覚をゆるめつつも 目の前の出来事にいちいち慌てず騒がず その時々でベストな振る舞いをすることを 改めて意識しながら生活しようと思います。 #繊細さん #繊細 #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #メンタル #メンタル弱い #メンタルケア #メンタルヘルス #気疲れ #気にしい #自信がない #生きづらい #ストレス #ストレス発散 #穏やかな暮らし2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル弱い#メンタル弱いhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/気にしい#気にしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信がない#自信がないhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らし1.98%94829. . 「自分を知る」って、仕事に限らず できる限り毎日をストレスフリーに心地よく そして幸せに過ごしていくためには 絶対に必要なこと。 （こういう性格をしていたらなおさら） 自分はどんなことが得意で 逆にどんなことが苦手なのか そこが曖昧になってしまっているから 必要以上に苦しみを味わう羽目になるんですよね。 人生の大半を占める仕事の時間。 自分の傾向はできるだけ詳しく知って 後悔のない選択をしていきましょう…！ 今回載せた「キャリイチ」はこちら👇🏻 http://careach.jp/shindan/29 （最近名前が変わったらしく LINEは前の名称の「キャリア道場」になってるみたい…！） #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/02/09に公開- 指定なし#PR / 教育・宗教https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.24%1173. . つい先日、スーパーでレジ待ちをしていたら 後ろに並んだお客さんが2人連れで 待っている間ずーっと結構な声量で喋っていて。 （レジ付近ではイヤホンの ノイズキャンセリングを切っているので その影響で大きめに 聞こえてしまっただけかもですが…） 「まあ、わたしも誰かと一緒の時は こんな感じなのかな…」とは思いつつ 後ろから聞こえてくる声というのは なかなか不愉快なもので 「早く帰ってやること終わらせなきゃ」と 気持ちが焦っていたこともあり 内心、なんだかすごく イライラしてしまったのですが こういう「嫌なこと」ってなぜか重なるもので 普段はそんなこと滅多にないのに スーパーから家までの道中 まったく同じルートを辿る人がいたり （しかもこっちも複数人で 絶妙なスピード感で追い越すに追い越せず、、） （あと、人の集団ってなんか怖い、、） やっと家に着いたと思ったら 他の部屋の住人と鉢合わせたりと 狙ったように不快センサーを突いてくる要素と 立て続けに遭遇してしまって 「なんなの！？嫌がらせなの！？」と （そんなわけない、、笑） ものすごくヒステリックな気持ちに なってしまいました。 …こうして改めて起こった（？） 出来事を言語化してみると 自分でも「そんなことで大騒ぎするなよ…」 と思ってしまうほど くだらないことではあるのですが その時はどうしてもそうは思えず 「なんでわたしがこんな目に 遭わなきゃいけないの…！」と これでもかというくらい 感情を乱してしまうのが昔からの悪い癖。 一度嫌な気持ちになる出来事に遭遇すると 自動的に「歪みフィルター」がかかって 物事を客観的に捉えるハードルが 一気に上がってしまうんですよね。 もちろん、大人になったので 表面上はある程度 取り繕えるようにはなったのですが 心の中は相変わらず。 でも、毎回こんな調子では 時間も労力も相当もったいないし なにより自己嫌悪感が増すばかりなので どうにか事が起こったその時に 感情を適切に処理できるようになりたいなと ずっと思い続けています。 わたしに足りていないのはおそらく 「その時々でベストな判断を下す」という能力。 せっかちな性格による影響か 一時的にでも回り道に思える行動を取るのが苦手で ストレスを感じる出来事に遭遇しても あえてそれを回避する行動はとらずに 強行突破してしまうことが結構あるのですが この行動が原因でストレスがキャパを超えて 自分でも手が付けられないくらい 感情が乱れてしまうことも 割と多かったりするんですよね。 今回のことだって、最初の レジ待ち時の話し声に関しては どうしても我慢できなければ 他の列に並び直すこともできただろうし 家までずっと同じルートの人がいたのだって 遠回りして道を変えれば済んだ話。 その時になるとどうしても 目の前のわずかな時間や労力を 惜しく感じてしまったりするものですが 無理やり行動を続けることによって 発生するストレスを考えれば 一瞬無駄に思えても その都度対処していったほうが 得策なことも多いような気がします。 本当、この手のメンタルの揺らぎには もううんざりなので 次こそは賢い判断ができますように…！ 目先のことばかりにとらわれず もっと物事をいろんな視点から 考えられるようになりたいものです。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #hss #hss型hsp #気疲れ #生きづらい #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss#hsshttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.76%1,32732<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, 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