コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . （サムネに「社会不適合者」とありますが もちろんHSPの人が、という意味ではなく あくまでわたし個人の話です） あまりにも社会不適合者すぎる 発言ではありますが 最近ひしひしと感じるのが 自分の「人耐性」のなさで。 そもそも同じ空間に人がいること 自体がストレスすぎるし 一度視線や物音などが気になり始めると 気が散って何も手に付かなくなるので 日々の労働は文字通り地獄。笑 うちの職場は結構人の出入りが多いので 時折人気の少ないイージーモードな瞬間も あるにはあるのですが それでも最近は 人口密度高めの場面に居合わせるたびに 「なんでいるの、、！？」と 頭に血がのぼる感覚があったりもするので（やばい） この生活はやっぱり続けられないな…と 今後の働き方をあらためて模索しているところです。 そんな時に受けたのが ストーリーにもたびたび載せている 在宅ワークのカウンセリング。 なんだかんだでずっと フル出社会社員を続けているし 正直もうリモートなんか 無理なのかもしれない…と 若干諦めモードになりつつあったのですが 「こうすれば生活できるだけの収入が得られる」 という具体的な道筋を示してもらったことで なんだか頑張れそうな気がしてきました。 「カウンセリング」って聞くと ちょっと重い感じもしますが 実際は相談相手が専門家な分 建設的な意見が得られる お悩み相談会って感じ。 今回わたしが相談したところは カメラオフでもOKだったので気楽でした。 （カメラオンだと自分が どんな顔してるのか気になりすぎて 話に集中できないのはわたしだけ…？笑） カウンセリングで提案してもらった仕事が 自分では思い付かなかった &現実的にありかも？なものだったので さっそくリサーチしなきゃ…！ やってみたら案外どうってことないし 何かしらのきっかけがないと 人間って動けないものなので 未来の自分が少しでも幸せに生きられるように できることはやってみようと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/12/09に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.51%2540. . つい先日、会社のお局が わたしの仲のいい同僚に対して きつい口調で叱責している場面に 遭遇してしまったのですが それがだいぶ嫌な言い方だった上 内容も理不尽寄りだったことに衝撃を受け 「これはもういじめの域では…？」 と恐怖の感情を抱いてしまい、、 心底こんな劣悪な環境にはいたくない、と その日からずっと転職サイトの求人などを 血眼になって探しては どうにかこの地獄から抜け出せる方法はないかと 必死に考える日々を送っています。 会社の嫌なところなんて それはもう数え切れないほどあるわけですが 個人的に一番ダメージが大きいのは やっぱり人間関係絡みのゴタゴタ。 たとえば「足音や声がうるさい」とか 「ペースを乱してくる」とか そういう要素って、もちろんストレスではあるものの 相手に悪意はないことがほとんどなので イライラはしても恐怖を感じることはないのですが 今回のように相手の悪意 （というと語弊があるかもですが） に触れる出来事に遭遇すると どうしても身の危険を感じて 「怖い」「逃げたい」という感情に 襲われてしまうんですよね。 個人的にこの感情は すべての感情の中でも最も苦手な部類に入るので できることなら避けて生きていきたい、、 一度こういう状況に遭遇すると どうしてもここに感情を支配されて キャパを奪われてしまうので 限りある人生の時間を無駄にしないためにも トラブルなく平和に仲良くやっていける相手とだけ 付き合うのが理想であり課題です。 そう考えるとやっぱり会社は 今すぐにでも断捨離すべき存在なわけですが 「じゃあ明日辞めます」 というわけにはいかないのが 現実世界の厳しいところ。 もちろん近い将来必ず辞められるよう 準備は着々と進めつつ 今はストレスがキャパを超えないように こういう出来事があった時は特に 自分の心とよく向き合うことを心がけて うまいこと乗り切っていけたらなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.91%1,41627. . 運気的な問題なのか はたまた自分自身の問題なのか 最近なんだか気分が下がってしまうことが多くって。 こういうときってつい自暴自棄になって わかりやすく生活を荒らしてしまったり 周囲に対して攻撃的になってしまったりと 後々黒歴史になりかねない行動を とりがちだったのですが 当然それでなにかが解決するわけではなく むしろ自己嫌悪の感情に拍車をかけるだけなので 最近は、こういう時はできるだけ 普段の生活を意識的に丁寧にこなすことを 心がけてみています。 相変わらず日々の生活は なにかとバタバタしがちで 睡眠不足気味になってしまうことも 少なくないのですが マットレスを変えて 以前に比べてかなり快適に眠れるようになったおかげで 睡眠不足が原因の体調や感情の揺れは だいぶ少なくなって助かってる、、！ 人間誰しもうまくいかない時はあるもの。 この時期の過ごし方をうまいこと攻略して 毎日できるだけ平和に 暮らしていけるようになりたいところです。 （ちなみにマットレスは@nell_mattress 🛏️ フォロワーさん限定で10%OFFになる クーポンコードを発行していただいているので もしよろしければ使ってください😴） クーポンコード【minimu】 #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/11/30に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.47%2314. . 日常の中でたびたび遭遇する、 地味にメンタルを蝕む出来事たち。 あらためて並べてみると 比較的人生の早い段階で自覚して うまいこと避けてこられたのかな、と思うこともありつつ 大半のことはつい最近まで 自分でもちゃんと把握しきれてなくて 知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいたことも 少なくなかったような気がします。 たとえば「音に敏感」とか 「まわりに人がいると落ち着かない」とか 今では当たり前に自分の性質として認識している要素も はっきりと自覚したのはつい数年前のこと。 あらためて言語化すると些細なことのようにも思えますが 自分の傾向をきちんと把握して 可能な範囲でそれに合わせた行動を選択するだけで 生きやすさって結構変わったりするんですよね。 これまでの人生、自分で自分のことが よくわかっていなかったせいで判断を誤り 「もっとこうすればよかった」と 後悔していることが山ほどあるので これからはできるだけ、日頃から 自分のデータを集められるだけ集めておいて 悔いのない選択をしていきたいところ。 （仕事に限らず、人生全般！） 減らせるストレスや失敗は極力減らして 心地よく生きていきたいなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪3.68%1,79628. . 仕事もプライベートも変化の連続だったここ数ヶ月、 気付かない間にキャパオーバーに なっていることも少なくなく それが原因で体調を崩したり 周りの人に余裕のない振る舞いを とってしまうことがたびたびあって これはよくないな、、と反省中。 その時になるとついつい 「まだいけるかも…！」 なんて思ってしまいがちですが 常に自分が疲れやすい体質であることは忘れずに 余裕を持った行動を心がけないと いろんなものを失いかねないな、と あらためて思い知らされました。 なかでも重要性を再認識したのが食事と睡眠。 基本的なことではありますが 偏食続きだと肌も荒れるし胃も痛くなるし 寝不足続きだと寝起き絶望するしぼーっとするし やっぱりいいことはないんですよね。 今年はたびたび謎の体調不良に 襲われることもあったので 本当に必要な時以外は 基本健康的と言われる生活に照準を合わせて 羽目を外しすぎないようにしなければ、、 食事に関してはある程度自分の意思で コントロールすることができますが 睡眠はいくら時間を確保していても どうしても眠れず 寝不足になってしまうことはあるので 引っ越しを機にずっと気になっていた NELLマットレスを導入することに。 まだ使い始めて1週間ほどですが 特に睡眠不足気味の日の翌日の 体の重さが明らかに違うので （説明が難しいのですが「この睡眠時間の割に そんな疲れてないし眠くない…！」って感じ） これからの変化が楽しみです😴 フォロワーさん限定で10%OFFになる クーポンコードを発行していただいたので もしよろしければぜひ使ってください…！ クーポンコード【minimu】 11月24日23:59までに Amazon Pay決済で購入すると 10%OFFからさらに5000円割引になるので 気になっている人は要チェック🔥 （120日間のフリートライアルで 返品・返金保証もついてます☺️） 時には物理的な力も頼りながら 日々の消耗、少しでも減らしていきましょう…！ #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/11/16に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪1.21%59011. . 新卒1年で会社を辞めて すがるような気持ちで入った今の会社、 蓋を開けてみたら 強い言い方で圧をかけてくるお局や 気分で言うことがコロコロ変わる上司に これでもかというほど振り回されて 気付けば勝手に涙が出てくるくらい おかしなメンタルになってしまっていて。 それでもここにいるしかない自分に 嫌気がさして始めたのが 「ひとりでできる仕事」のスキルを 身に付けることでした。 人と関わる環境にいる以上、きっと この手のストレスからは逃げられないし いくら悲劇のヒロインぶったところで 誰かが助けてくれるわけでもない。 自分の未来は自分で変えていかないと、、 そう思って動き出したら少しずつ 「会社辞めても大丈夫かも」 と思えるようになってきて。 こういう性格をしているとつい 我慢するのが当たり前、みたいなスタンスが 定着してしまいがちではありますが これからは自分のことをもっと大事にして 後悔のない人生を送りたい、、！ わたしがやってきたことは ハイライトにまとめてあるので もしよかったら見て行ってください🫡 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/11/11に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.62%3050. . 数ヶ月前に部署移動をした影響で 少し接客メインの仕事から離れており 先日、ひさしぶりにしっかりと お客さんの対応をする機会があったのですが この人がなかなかのくせもので、、 「客だからいいだろう」と思っているのか 謎にマイペースでところどころかなり待たされるわ 絶妙にイラッとする言い回しで話しかけられるわで 終わる頃には心身ともに疲労困憊。笑 感覚の合わない人と関わるってやっぱりストレスだなと あらためて痛感する出来事になりました。 「感覚の違い」にもいろんな種類があるものですが 特にわたしがマイナス感情を抱いてしまいがちなのは 「無神経系」や「強め系」の振る舞いをしてくる人たち。 前者はまさに今回のお客さんのような感じで とにかくマイペースで悪く言えば自分勝手な人、 後者は「ザ・怖い先輩」みたいな感じで きつい言い方やあからさまに怒った態度を 前面に出してくる人、的なイメージなのですが 以前はどちらかというと 恐怖の感情に襲われて思うように動けなくなり 結果的に意思疎通が図れず トラブルが起こったりといった実害が出てしまいがちな 後者の強めタイプの人に対して よりネガティブな印象を持つことが多かったものの 最近になってやっぱり 無神経な人も普通に嫌だなと思うように、、笑 どちらもタイプは違えど 継続して関わると結構大きなダメージを 受けかねない相手なんですよね。 ただ、どんなに嫌だと思ったところで どうしても関わらざるを得ないことはあるので なんとかできる対策をしながら 乗り切っていくしかないのが現実の厳しいところ。 感覚自体を変えるというのは難しく 気にしすぎだと頭では分かっていても ダメージは受けてしまうものなので アレルギー物質を避けるのと同じ感覚で ストレスになり得るタイプの人たちとは できるだけ関わらずに済むように 工夫していくのが一番なんだろうな、、 昨日のストーリーにも載せた通り 最近また強めお局のきつい口調によって ダメージを受けたところなので 「もうこんな人と関わりたくない…！」 という感情をある意味モチベーションにしながら ダメージを受けない働き方を 現実のものにするべく アクションを起こしていこうと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.18%1,05031. . この間、ちょっと時間ができたので 久しぶりに一時期恒例になっていた 占いサイトのパトロールをして 過去の占いが当たっていたのかどうか検証すべく ここ何ヶ月かの運気と日記を照らし合わせていたのですが 占い結果はともかく、日記の内容がびっくりするくらい 「イライラする」「無理」「むかつく」のオンパレードで 日々の生活のほとんどを 怒りの感情に支配されていることをあらためて実感し ちょっと悲しくなりました。笑 例えば、ちょっとした言い方だったり 集中したい時の人の話し声であったり 何気ない人の視線であったり、、 この世の中には感情やメンタルを刺激する要素が とにかく多いんですよね。 巷でよく言われている「生きづらい」という言葉は 「嫌いor苦手なものがありすぎる」とも 言い換えることができるような気がします。 例えるなら、嫌いな食べ物がたくさんある中で それを我慢して食べて嫌な気持ちになるか はたまた、それらを回避するために 食べるものに厳しい制限をかけるかの 二択を迫られているような毎日だから こんなにストレスが溜まるのかな、と… 個人的には、多少生活に制限をかけてでも 嫌な思いを徹底的に回避したほうが 気分よくいられることが多いので 選択の余地がある時は極力 「人の多い場所を避ける」とか 「予定を詰め込まない」とか そういったことを改めて意識しながら 生活していこうかなと思っているところ。 ただでさえメンタルがぐらつきやすい上 これから先は寒さが厳しくなるにつれ 余計に感情のコントロールが難しくなりますが まずは自分の嫌いなものや苦手なものを しっかり可視化して、きちんと対策を練って なんとか一緒に乗り切っていきましょう…！ 残りの2024年もお互い穏やかに過ごせますように。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.66%1,28632. . 日々の生活を送る中で時折遭遇してしまう ちょっとしたストレス。 あらためて言語化してみると 正直「そんなことで…？」と 我ながら若干引く部分もありつつ それでもやっぱり気になるものは どうしても気になるんですよね🥹 数あるストレス源の中でも わたしが特に嫌だなあと感じるのは 視線と音、そして距離感。 どれも通勤時をはじめとした移動中や勤務中の 定番ネガティブ要素で こういった状況に見舞われるたびに 心底嫌な気分になるわけですが 最近はこうして自分のストレスの原因を しっかり把握できるようになったからか ちょっとだけ消耗度合いが減ってきた、というか ストレスゲージが一杯になる前に 余裕のある状態で対処できるように なってきたような気もしていて。 HSPという概念を知った時にも思ったことですが 「自分の性質を把握する」ってすごく大事なことですね…！ あらゆる要素に過剰反応してしまうこの性質、 どう頑張っても鈍感にはなれないのが 残酷なところではありますが 普段から自分の感覚にきちんと向き合う習慣をつけて できる限り抱いた感情に沿った行動を選択することで 毎日を少しでも穏やかでポジティブなものに 変えていきたいと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪3.24%1,56244. . 最近、仕事もプライベートも 消耗すること続きで毎日疲弊気味。 起こった出来事ひとつひとつは そこまで深刻なことでもなく （会社の人間関係にヒビが入ってるくらい？） （くらい、ではないけど😇） その場を乗り切ってしばらくしたら 記憶から抜け落ちるくらいのレベルではあるものの それが一度にいくつも重なると やっぱりダメージは相当なもの。 正直結構限界ラインを超えつつあり もうすべて手放して楽になりたい…なんて ちょっと思ったりもしています。 何もない普通の一日を送るだけで ギリギリなわたしにとって 余計な心配ごとやストレスがある状態はもはや致命傷。 今回も例によって気がかりなあれこれのせいで 見事に思考のキャパを侵食され 本来やるべきことや考えるべきことの 効率が著しく下がってしまったので 定期的に起こるこの現象、 そろそろ本気でどうにかしないとまずいな…と あらためて危機感を覚えました。 とはいえ、こういう性格をしている以上 1日にできる作業も限られているし イレギュラーな事態が起きれば 良くも悪くもそれに心を奪われてしまうことは不可避なので できることがあるとすれば ・やるべきことを厳選する ・極力イレギュラーに遭遇しないようにする この2つくらい。 どちらも完全にゼロにするのは難しいですが 特に後者に関しては工夫次第で ある程度リスクを下げることができるはずなので 今後はそこに意識を向けて 「できるだけいつも通常運転をキープできる仕組み」を 作っていこうと思っています。 なかでも大きな効果が見込めそうなのはやっぱり （わたしの場合）だいたいのストレス源である会社の断捨離。 さすがに仕事をしない、というのは無理がありますが フル出社を在宅に変えるだけでも かなり負担を減らせるはずなので まずは兎にも角にもこれかな、と…！ ストーリーにもたびたび書いている通り 今、社会人になって以降最悪の働きにくさで （もちろん原因は人ね🥹） 毎日割とリアルに泣きそうになりながら 過ごしているわけなのですが どうにかして家で働くスキルを身につけて このストレスから解放されたい、、 穏やかな日常を手に入れられるように できる努力は惜しまず頑張ろうと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪4.27%2,08136. . ついこの間、会社での会議中 みんなが見ている前で 思い切り詰められるという 個人的に、すべての対人イベントの中で 最も屈辱的であると言っても 過言ではない場面に遭遇してしまい あまりのショックに 気がおかしくなりそうに、、笑 実際はそんなことないと 頭ではわかりつつも その場にいる全員が敵に見えてきて みじめすぎて心底消えたくなりました。 もちろん指摘されたことに対しては しっかり向き合わなければいけないし わたしにまったく非がないかと言われたら そんなこともないとは思うのですが 冷静になって考えてみると 正直「これ、ほとんど言いがかりじゃない…？」 と思ってしまう部分も少なくなく 本当に世の中って理不尽なことだらけだな、とあらためて。 ただ、もう十分すぎるほどわかっている通り 組織の中で働いている限り この手のストレスからは逃げられないので どうしても適応できないのなら 人と関わらない環境を 勝ち取るしかないんですよね。 実は、今回の事件まで会社はしばらく割と平和で 正直辞めなくてもいいかなと 思うこともあったりしたのですが 結局こういうことって定期的に起こるので そろそろ覚悟を決めないと、、、 感情が揺れた時に備えて 転職サイトはお守りとして いろいろ登録しているのですが 今やっている仕事を在宅でそのまま生かすなら やっぱりLIBZが強そうな印象。 担当の方と定期的に面談はしつつも バタバタしていてなんだかんだ 企業との面接までは進めていないので そろそろ具体的に動いていきたい、、 限られたエネルギーを 本当に大切なことに使っていけるように 今後の身の振り方、よく考えようと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/10/14に公開- 指定なし#PR / 教育・宗教https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.7%33811. . （タイトルに「性格悪い」とありますが もちろんHSPの人が性格悪いという意味ではなく あくまでわたし個人の話です） 少し前に、友達とやりとりをする中で 勝手ながら「いや、そこは空気読んでくれよ…」と モヤっとする場面があり 最初はつい「なんなの？？？」と 相手に対する怒りや憤りの感情で いっぱいになってしまっていたのですが ひと通りいろんな可能性を考えていくうちに 冷静さを取り戻し、なんなら 自分の考えに対する自信もなくなり笑 だんだん「いや、わたしが相手に 多くを求めすぎていたのかもしれない…」 という思考に変わっていって なにが正しくてなにが間違いなのか よくわからなくなってきてしまいました。笑 本当、わたしはいつもこう。 まあ、自分は自分の感覚や思考しか 経験することができないので ある意味仕方のないことではありますが どうしても思考が 自分基準に凝り固まってしまって いざそこから外れた反応が返ってくると そして、それが予想を下回るものだと ストレスを感じてしまうんですよね。 でも、冷静に考えたら 他人の思考回路や行動なんて コントロールできるものでもないし 自分と違うのは当たり前なはずなので 勝手に期待して勝手に怒るのは お門違いもいいところ。 できるだけストレスを経由せずに 対処できるようになりたいものです。 前にもどこかに書いた気がするのですが 今回の件も、おそらく根本的な原因は 相手に対して「期待」をしてしまったこと。 もっと淡々と、ある意味でロボット的に 生きることができたらいいのですが 感情を持つ生き物である以上 いつもそのスタンスでいるというのは なかなか難しいことで、、 なので、しばらくの間は こうして「やってしまった…！」と思った時に きちんと頭の中を整理し直して 本来あるべき姿に軌道修正していくことで 少しずつ考え方を変えていけたらな、と。 普段から自分の思考の癖を把握しておき いざ感情が揺さぶられた時 「自分にはこういう傾向があるから 今こんな心理状況になってるんだな」と 即座に現状を俯瞰して冷静さを取り戻せるよう 頭の中を整えておくのも大事ですね。 無駄な思考は極力消して できるだけ身軽に生きていきたいなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.57%1,23737. . ストーリーにも書いていた通り ひさびさにまとまった休みをとって 日常から離れていたのですが しばらく行かずにいると 次の出社が心底億劫になるのが会社というもの。 今回も例に漏れず、 絶賛行きたくない病で苦しんでいます。笑 「行きたくない」という気持ちの原因は そのほとんどが仕事そのものではなく 「あの人と顔を合わせるの嫌だなあ」 「この人に気を遣うのめんどくさいなあ」 …といった人関連のあれこれ。 もちろん仕事そのものにも いろいろ思うことはあるし 出社自体がめんどくさいとか疲れるとか そういったストレスも少なからずあるものの 結局はやっぱり人なんですよね。 日常の中にいるとついつい この状態を普通と捉えてしまいがちですが 改めて考えると給料の発生していない部分に こんなにキャパをとられているって だいぶ馬鹿馬鹿しい気が、、 ただでさえないエネルギーを もっと有効活用するためにも これからの働き方はちゃんと考えないとな、と 心の底から思いました。 今年は予期せぬ人事異動もあり バタバタしてしまって 年始に掲げた「年内に働き方を変える」 という目標はちょっと難しくなってしまったのですが 少しずつでも動かないと現実は変わらないので 「あの時もう少し頑張っておけば」 と後悔しないためにも 今できることは確実にやっていこうと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪1.31%62918. . 前にもどこかに書いたかもしれないのですが 最近会社に、自分でもびっくりするくらい 波長の合わない人がいて。笑 理不尽なことは重々承知ながら 来てほしくないタイミングで 長時間後ろをウロウロされ続けたり 静かにしてほしいタイミングで まわりの人と会話を始めたり はたまた話しかけてきたりと とにかくこの人と働いていると やたらと「誰も悪くないけどストレス案件」が 降りかかってくるので 出勤がかぶる日は地味に結構憂鬱だったりします。 この手の問題に直面した時いつも思うのが 「会社に行かずに済めば こんなストレスなくなるのに…！」という事実。 今回のようなちょっとしたイライラはもちろん 厄介なお局や怖い先輩などといった人間関係の悩みだって 働く環境がリモートであれば そもそも遭遇することもないんですよね。 仕事への感情ってなにかと乱高下しがちで 環境を変えることに対する腰の重さや 若干の情なんかも邪魔をして 正直「別にこのままでもいいかな」 なんて思ってしまうことも少なくないのですが 結局ダメージを受けては回復しての繰り返しで 根本的な解決にはなっていないので その場しのぎではなく やっぱりどこかできちんと向き合わないとな、と… 先日も定期的に相談しているLIBZの人と話をして 最近の傾向を教えてもらったり 自分の状況の棚おろしを手伝ってもらい 改めて、家で働くことは決して夢物語ではなく 自分次第できちんと実現することができる と思うことができたところなので この記憶が新しいうちに 現実を変えていきたい、、！ どんなこともそうですが 「自分さえ我慢すればいい」 というスタンスからはそろそろ卒業し 心から望む姿を実現させて 納得のいく人生を歩んでいきたいものです。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/09/23に公開- 指定なし#PR / 教育・宗教https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.51%2521. . この間の仕事中、ひとりで黙々と作業をしていたら 前のデスクの人が長電話を始めてしまい 一応仕事の話ではあったものの 仲良しめの相手だったのか かなりテンション高めで雑談する時間が長く 危うく「うるさい！！」と声を荒げてしまいそうに、、 音ストレスは人を狂わせるな…と あらためて思い知らされました。 もはやそれだけを理由に 人のことを嫌いになることもあるくらい 深刻なこの問題。 この世に存在する全ストレスの中でも 1.2を争うレベルの負の要素だからか この手の問題に直面すると いつにも増してピリピリしてしまいがちで 今回も例に漏れず、相手に対して 「固定電話にかかってきているわけでもないし 手元に資料が必要な電話でもないんだから どこかに移動してくれればいいのに なんでわざわざここで電話するんだろう 気が利かなすぎ、もしかして嫌がらせ？」 …なんて、ちょっと行きすぎた意地悪な思考も 湧いてきてしまったりして いろんなことに気付きすぎてしまうこの性格も 考えものだな、と痛感しました。 （そんなのずっとそうなんだけどね） まあでも、毎度のことながら そういった要素を感じないようにするというのは おそらく無理な話なので 結局のところ「相手に負の感情を悟られないようにする」 くらいしかできないのが 歯痒いところではあるのですが ただ、それを自覚してるかしてないかでは かなり大きな違いがあって 「自分にはそういう傾向がある」 ということを把握しているだけでも いざストレスとなる要素と遭遇した時に すぐカッとならずに状況を俯瞰するための 大きな助けになったりするので 普段から自分の心の動きに きちんと気を配りながら生活するというのはもちろん 定期的に自分のことを深掘りをする機会を設けて 自分を客観視する習慣は 今後も続けていきたいなと思っています。 なにかと生きるのに工夫が必要なこの性格、 時に嫌気がさすこともありますが いろんな場所に思考が及びやすいからこそ 受けている恩恵だってきっとあるはず。 うまい具合に付き合い方の落としどころを見つけて 毎日をできる限り穏やかなものにしていきたいところです。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.26%1,08140. . ホルモンバランス的な影響なのか はたまた単に運が悪いだけなのか なんだか最近、やたらイライラする場面に 遭遇してしまうことが多くって。 この間は仕事の会議中に 予定時間を遥かに超過して 「やっと終わる…！」という時に その場にいたほとんどの人が関係ないであろう話を 長々と始めた人がいて それはもうこの世の終わりくらい苛立ち またそのちょっと前には やたら電話連絡してくる 取引先とタイミングが一生合わず 無限に電話をかける羽目になって 地獄のような気分になったりと 精神を試される機会が続いてうんざりしています。笑 こういう性格をしているから余計にですが 世の中本当に無理なことが多すぎる…！ でも、よくよく考えてみると 繊細な傾向含め 自分のことがよくわかっていなかった頃は どうしてこんなにイライラするのかもよくわからずに ただただ感情を乱すしかなかったので その頃に比べたらだいぶマシなような気も。 つい蔑ろにしてしまいがちな部分ではありますが 「知る」って本当に大事なことですね。 自分のことを知る方法はいろいろありますが 一番手軽なのはネットなどに落ちている 自己分析診断をしてみることかな、と。 （たびたび推している日記アプリなどで 感情の記録を取るのもおすすめだけど 気持ちを言語化するのって 最初結構労力がかかるんだよね、、） いろいろ試した中でも特に参考になったのが ミイダスのコンピテンシー診断。 転職サイト内のコンテンツなので無料なのですが 昔有料で受けた性格診断レベルで 自分の強みを細かく分析してくれるので 一回受けてみるだけでかなりデータが集まりそう。 物の持ちすぎは時に混乱の原因にもなりますが 自分の情報はあればあるだけ 自己理解や今の状況の改善にもつながるので 使えるものは賢く使って、生きやすい世界を 目指していけたらいいのかなと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/09/08に公開- 指定なし#PR / 教育・宗教https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.71%3503. . この間、朝からなんだかピリピリしていて 謎に心に余裕のない日があったのですが そういう時に限っていろんな人に 話しかけられてしまうもので、、、 「相手にはそんなこと知る由もない」 ということは重々承知ながら 話しかけられて動きを止められるたびに どうしても神経を逆撫でされているような 気分になってしまい ついつい口調が強めというか そっけない感じになってしまって 落ち着きを取り戻してから 「またやってしまった…」と自己嫌悪に陥りました。 何度同じ過ちを繰り返しても 気を抜くとついやってしまう、この悪い癖。 自分が感情に振り回されやすいということは 嫌というほどわかっていて もちろん直す気だってあるはずなのに いざその時になるとどうしても 「なんで今話しかけてくるの…！」 という感情が先行してしまうんですよね。 人間だから仕方ないと言ってしまえばそれまでですが やっぱり相手にいい印象は与えないし そもそも大人としてどうなの、という部分ではあるので 直せるものなら早急に直したいもの。 （やらかすたびにどんどん 自己肯定感も下がっていくしね） できることならそもそも 感情の波を作らないのが一番ですが わたしにそんな高度なことはできるわけないので笑 ひとまずは「負の感情を表に出さない」ということを 徹底的に守れるようにならないとな、 と思っているところです。 そのためにも意識したいのが 余裕のあるうちに感情をリセットさせる癖をつけて 極力プラスでいられる時間を長くする、ということ。 個人的に、その時々の心の状態によって 物事の印象や捉え方ってかなり変わるなと思っていて （当たり前といえば当たり前かもですが） メンタルがポジティブ寄りな時って 多少なにか嫌なことがあったとしても 極端な話「でもわたし幸せだからいいや」みたいな感じで うまくスルーできることも多いんですよね。 なのでこれからはできるだけ こまめに心の状態をチェックするようにして マイナスに傾く要素があれば早めにそれを取り除き 常にいい状態をキープできるように 意識していきたいなと思っています。 かれこれ10年くらい愛用している日記アプリ 「瞬間日記」はもちろん （その時々に感じたことを すぐ書き込める媒体に記録しておくと 自分の感情の経過を可視化することができ メンタル安定化への対策が 立てやすくなるのでおすすめです） 夏前くらいから使っている ストレス&疲労度チェックアプリの 「カルテコ」も心強い味方。 こういうツールの力も借りながら 自分の心の動きをしっかり把握して なにかとブレがちな感情を うまくコントロールできるように なれたらいいな、と思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.03%97929. . ストーリーにもちらっと書いた通り 久々に生活に支障をきたすレベルの体調不良に見舞われて 地獄の数日間を送っていたのですが そういう時に限ってあるのが休めない仕事。 といってもZOOMでの会議だったので それだけ家から参加して半休にでもできないかなと 一瞬考えてはみたのですが 以前お子さんの体調不良でリモートを試みた同僚が あとで散々チクチク言われた挙句 有休消化になっていたことを思い出し （ずっと仕事してたのに…！） こんなコンディションの中で怒られるくらいなら 出社して目の前で倒れたほうがマシだと思い ボロボロな姿で出社してきました。笑 今回改めて痛感した、 リモートできない会社に身を置いていることのリスク。 普段は「いちいち人に振り回されるのがムカつく」とか 「混んでる電車乗りたくない」とか そんな理由で望んでいる在宅勤務ですが よく考えてみると、出社しかできない仕事だと 今回のような自分や家族の 体調不良などへの対応も難しくなるのか…と なんだかいろいろ考えさせられました。 （しんどさに優劣はないですが 個人的にはむしろこっちのほうが深刻かも） もちろん何もないに越したことはないですが いつ何があるかわからないのが人生。 平穏無事な生活を送るだけでも ギリギリなくらいのキャパ狭なんだから アクシデントに見舞われた時の対策は人一倍しっかりして 必要以上の労力を割かずに済むように きちんと備えておかないとなと心から思いました。 そんなわけで、、想定外の人事異動などで すっかり後回しになってしまっていた転職活動 ある意味今回のことをいいきっかけとして きちんと実現の方向に向かって動いていこうと思います…！ 同じような状況のフォロワーさん、もしいたら ぜひ一緒に頑張りましょう🙏🏻✨ #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/08/26に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.52%2562. . 体のサイクル的なものなのか はたまた運気的なものなのかはわかりませんが ここ数日、やたらとピリピリした感情が続いていて うまく自分の気持ちを コントロールすることができず 自己嫌悪な日々を送っています。 まあ、普段から多くの人に比べれば 十分ピリピリしているのかもしれませんが笑 この時のピリピリ具合はもはや別次元。 いつもはギリギリ目を瞑れているようなことが 軒並み許せなくなってしまい 今回も、何かしらの形で自分の敏感センサーに 引っかかるものやことに遭遇するたびに 「ああああ、もう…！！」と いちいち頭に血がのぼるという なかなか地味な地獄を味わっているところです。 （さすがに表にはわからないよう 気を付けてはいるのですが きっと知らず知らずのうちに 滲み出ているんだろうなあ…恥ずかしい） 経験上、このメンタルはずっと続くわけではなく 「ついてない日」なんかと同じで 長くても数日で抜けるものだと なんとなく把握はしているのですが その数日の間も日常生活は送らざるを得ないわけで、、 毎度ながら、このメンタルで いつも通りにやることをこなして 生きていかなきゃいけないなんて 世の中は残酷だな、と思ったりもしています。 （メンタル休暇的なもの、あればいいのにね） とはいえ、そんなことも言っていられないので なんとかやり過ごすしかないのですが、、 このメンタルの時の最大のリスクは 「本来そこまで怒らなくていいことに いちいち突っかかってしまい それがトラブルに発展すること」。 わたしの場合、割と早い段階で 今の自分の状態が通常運転ではないことには 気付くことができるのですが あくまで認識ができるというだけで イライラ自体を止めることは難しく、、 なので、最近はできるだけ まだ余裕のあるうちに 自分の今の状態と向き合う時間を作り 感情が決壊する前に対処できるよう 心がけているところです。 （わたしはとりあえず感情ログをとるのと たまにストーリーに載せてるカルテコ毎日やってる…！） もちろんベストなのは 感じ方自体をコントロールして イライラしないことですが 今のわたしにはだいぶハードルが高いので しばらくは現実的に実現可能なこの方法で なんとか切り抜けていけたら、と思っています。 まだまだ暑いし、でも台風は来るし…と しばらく天気にも振り回される日々が続きそうですが お互い少しでも穏やかに過ごせる時間が増えますように…！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪1.87%88837. . あっという間だろうなと覚悟はしていたものの いざその時になるとやっぱり憂鬱な休み明け前夜。 明日からまた足音や声が耳障りな同僚や その時の気分次第で態度が豹変する上司、 たびたびペースを乱してくる取引先の人などなど 日常のストレス源の大半を占めている相手たちと 関わらないといけないのかと思うと 寝たら朝が来ることに うっすら恐怖心すら抱いてしまいます。笑 まあでも、いくら嫌だと思ったところで 出勤が免除されるわけでもないので どうにかメンタルを整えて 明日に備えるしかないですね…！ 個人的に、仕事がつらい時の対処法はただひとつ 「今の会社以外の選択肢を意識する」ことなので フルリモート転職目指して 職務経歴書でもまとめて寝ようかと思います。 わたしも読んでくださっているみなさんも 休み明け一発目、無事に乗り越えられますように…！ #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/08/18に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.43%2074<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
