コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . もしかしたら前にもどこかに 書いたことがあるかもしれないのですが 実はわたし、会社に 普段ネタにさせてもらっている人たちとは 比べ物にならないくらい 心の底から苦手で嫌いな人がいて。 幸いここ数ヶ月はあまり顔を合わせることもなく 存在を忘れかけていたのですが 先日ひさびさに関わる機会があって 「やっぱ無理…！」となっていました。笑 この人の苦手なところは 数え切れないくらいたくさんあるのですが 一番はなんと言っても「話し声」。 もともと社内にいた人の紹介で入ってきたこともあり 入社当初から結構強気な印象を持っていたのですが （女の群れって怖いよね、、、） 一度、「いや仕事中ですよね…？」というレベルで 長時間にわたってとんでもなく騒がれた経験があり それ以来この人を見ると 拒否反応を起こすようになってしまったんですよね。 （こう言うとすごい性格悪いけど） 社歴的にはわたしのほうがはるかに上だし 職域的にも普段はほぼ関わりがなく 特になにか攻撃を受けたわけでもないのですが それでも相手を見るだけで ここまでマイナスな感情が湧き上がるなんて 音が持つ影響力って恐ろしい、、笑 そこまで頻繁に顔を合わせるわけではないとはいえ こういう人の存在があると 毎日の生活が一気にネガティブの波を受けてしまうので どこかで手を打たないとなと思っています。 今回の件もそうですが わたしの場合、仕事のストレスって よく考えるとそのほとんどが 仕事そのものではなく「人関連」。 あらためてこの馬鹿馬鹿しさを痛感したので 今年こそは人と関わらずに済む労働環境を整えたい、、 最近ようやく今後のことを考える余裕が出てきたので 転職活動も頑張ろうと思います🔥 また進捗シェアさせてください…！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア1.41%67422. . 日々の生活を送る中で時折抱いてしまう、 「生きるのがつらい…」という感情。 たとえば休み明けの朝目覚めた瞬間や お局や上司に嫌な態度をとられた時 みんなの前で怒られた時など 誰も味方なんかいないような気がして 思わず消えたくなることも、、 そんな時に大事なのは とにかくひとりで抱え込まないこと。 話せそうなら誰かに話すとか 同じ境遇の人を探すとか それでも回復しない場合は クリニックを頼るのもひとつの手。 精神科・心療内科オンライン診療サービスの @anycure_jp なら 誰にも会わずに診察が受けられます。 朝8時から夜12時までやっており 思い立った時にすぐ予約できるのも便利◎ こういったものに頼ることを 「甘えなのでは…」と思ってしまう人も いるかもしれないですが 個人的には、自分なりに対策をして 生きづらさを取り除けるって むしろすごいことだと思います。 （わたしも自力での回復に限界を感じた時は 躊躇せず利用していく予定です👨🏻⚕️） 毎日嫌なこともたくさんありますが できる工夫をしながら 少しでも楽しく過ごしていきましょう…！ #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/29に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.52%2544. . ここ1ヶ月ほど、会社でいろいろあったからか はたまた単に厳しい寒さのせいなのか 朝が来るたびに絶望的な気持ちに襲われるのが ある意味ルーティンのようになってしまっていて。 まあ、一番きついのは家を出るまでで 会社に着いてしまえばなんとかなるのですが お局が怖すぎて毎秒怒ってないか不安になるし 何か言われるとすぐ この世の終わりみたいな気分になるし やっぱり人と働くのって だいぶストレスだな、とあらためて。笑 でも働かないと生きていけないし あと何十年こんな生活が続くんだろう、、 そんなふうに悶々としていた時に目に留まったのが 在宅ワークの専門家による在宅スキル診断。 出社しなくても働けてそこそこ稼げる これならやりたいかもと思える仕事を知ったことで 家で働く計画が現実味を帯びてきました🏃🏻♂️ （もちろん自分の努力次第だけどね） こういう性格をしていると特に いつの間にか我慢するのが当たり前 みたいな感覚になってしまいがちですが 一度きりの人生、できることなら 毎日幸せに生きたいですよね、、！ もっと大事なことに きちんとエネルギーを注げるように できることから少しずつ 行動を変えていこうと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/26に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.46%2270. . この間、職場のスケジュール表を見ていて 「今日はたぶん1人になれる…！」と 密かに期待していた日があったのですが いざ蓋を開けてみたら全然で 始業から少し経ったところで 予期せぬ人が現れてがっかり、、笑 普段割と仲良しめの人で フレンドリーに話しかけてくれたのに なんとなくイラッとしてしまって 塩対応気味な態度をとってしまい 後々自己嫌悪に襲われました。 わたしはこういう「人が不意に現れる」 という状況がものすごく苦手で。 今回のようなパターンはもちろん 家を出ようとしたら他の部屋の人と鉢合わせたとか 個室の少ないトイレに入ったら人が来たとか （これは特殊な例えすぎて伝わるかしら、、笑） そういう、予期せぬ場所で人に遭遇する耐性が 自分でもびっくりするくらいなくて 理不尽な怒りであることは重々承知ながら 毎回「なんで来るんだよ…！」 という思考に至ってしまうんですよね。 でも、自分ひとりだけの世界で 生きているわけではない以上 すべての行動が予約制にでもならない限り （これはこれでストレス溜まりそうですね…） この現象とは一生付き合っていくしかないわけなので どうにかして耐性をつけたいところ。 最悪、ちょっと感情を 乱されるくらいは仕方ないにしても 表向きは平然といられる程度には 感覚を調整したいものです。 そのために必要なのはおそらく 「常に最悪の事態を想定する」という意識。 文字だけ見るとなんだか とんでもなくネガティブな感じもしますが 結局これが一番の自己防衛だったりするんですよね。 特にわたしは基本的に物事を悲観する割に 時折、妙に自分に都合のいい 妄想をしてしまう癖があり （これ、同じ人いるかな…！） 当然そんなうまくいくはずもなく 期待外れでがっかり、 みたいなことも少なくないので 基本期待値はちょっと低めに設定して 淡々と生きられるようになりたいなと思います。 あとは、いざ自分に都合の悪いことが 起こったとしても耐えられるように あらかじめ時間に余裕を持っておく、とか いつ人に遭遇してもいいように 日頃から自分を整えておく、とか そんな心がけも大切かもしれないですね…！ 毎日いろんなことがありますが できるだけ自分のペースを乱さずに済むように 工夫をしながら生きていこうと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.87%1,36943. . この間の会議中、みんなが見ている前で お局に詰められるという大事件が発生して。 正直言われたことは 大したことではなかったのですが 言い方に1ミリも配慮がなかったのが 本当に無理すぎて しばらくメンタルが終わってました。笑 「世の中にはいろんな人がいる」と 頭では分かっているものの 何度経験しても慣れない、この状況。 でもこういうことがあるたびに いちいち病んでたら身が持たないので 無駄な人との関わりは 極力減らしていかなければ、、 昔はこういうことがあると すぐこの世の終わりみたいな心境に なっていたものですが そこまでいかずに済んでいるのはきっと 嫌いな人と働かずに済む方法を知っているから。 少し前に在宅ワークの適性診断をしてもらった時に 「SNSディレクター」という仕事が わたしの働き方や業務内容の希望に 合っていると言われ 全然頭になかった職業だったので その後自分でも詳しく調べてみたところ 思ったより自分にぴったりでびっくり。 世の中にはまだまだ知らない仕事が たくさんあるんだなと改めて思い知らされました。 この診断、顔出しなしのZOOMでできるので 家で働く手段を考えている人は 一回受けておくといいかも…！ 自信を持って心から 「会社なんかいつでも辞めてやる！」 って言えるように、 お互い動く2025年にしましょ🔥 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/20に公開- 指定なし#PR / PC・スマホhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.71%33713. . 先日、とある仕事の関係で 普段あまり関わる機会のない人と 長時間一緒にいる用事があったのですが 相手のコミュ力が異様に高かったこともあり 気付いたらありとあらゆることを ベラベラと喋ってしまっていて。 ただ単純に話しすぎて恥をかいたというだけでなく 後々考えてみると「あれって失礼だったんじゃ…？」 となるような微妙な発言をしてしまったり 意図せず余計な情報を与えてしまったりと 随所でポンコツ具合を発揮することになり 別れる頃にはメンタルがズタボロに、、笑 こういう時の振る舞いの下手さを あらためて思い知らされました。 何度痛い目を見てもなかなか直らない、この悪い癖。 もちろんネタ的に毎回失敗しているというわけではなく その時は本気で新たな黒歴史を 生み出さないよう努力しているのですが それでも結局、なにかしらの やらかしポイントを作ってしまうのが いつものパターンなんですよね。 ここまでうまくいかないのなら もういっそ「失言キャラ」として 開き直ったほうが楽なような気もしつつ でもきっとわたしは開き直り切ることもできず 冷静になった時に今以上の自己嫌悪に襲われ そして周りにもさらにうざがられるという 最悪な未来が容易に想像できてしまう上 世の中には（あくまでわたしの 観測下の範囲内ではあるけど） 学校の5段階評価で表したら 確実に5だろうなというレベルで うまく振る舞える人がいるということは事実なので できることならわたしも そういう人になりたい…というのが本音。 道のりは遠いかもしれないですが できていないところを地道につぶしながら 少しずつでもやらかしと自己嫌悪を 減らしていけたらなと思います。 この手の話をする時、毎回言ってる気もするのですが わたしに足りないのはおそらく「冷静さ」。 失言をしてしまうのも、失言ではないものの 余計な情報を与えてしまうのも 結局はその時一瞬立ち止まって考えることができずに 無意識のうちに「これくらい大丈夫でしょ」と 判断してしまうことが原因だと思うので どんなに会話が楽しかったとしても どんなに言いたいことがあったとしても そこはぐっとこらえて この発言が本当に必要なものなのかどうかを 考えられるようにならないとな、と思います。 会話や振る舞いのスキル、上げていきたい、、 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.62%1,24445. . 厳しい寒さのせいか はたまた会社が嫌すぎるせいか 最近、朝起きた時の絶望感がすごくって。 目が覚めた瞬間から 得体の知れない恐怖心や 苛立ちなどの負の感情に襲われて お昼頃になってなんとなく落ち着き また翌日はネガティブな気持ちに 押しつぶされそうになりながら目覚める …の繰り返しで ちょっと嫌気がさしています。 まあでも、長年の経験で こういう時は適度に現実逃避をしつつ 未来の計画を立てて 「いつまで耐えればいいのか」を明確にすることで 快方に向かっていくということを なんとなく把握しているので 今回もそんな感じで 嵐が過ぎ去るのを待とうかな、と💭 マットレスを変えてから 寝過ぎてしまった日も 快適に過ごせるようになったので 今日は早めにベッドに入って ゆっくり過ごそうと思います。 （ちなみにマットレスはNELL @nell_mattress 🛏️ フォロワーさん限定で10%OFFになる クーポンコードを発行していただいているので もしよろしければ使ってください😴） クーポンコード【minimu】 みなさんのこういう時の過ごし方も よかったらぜひ教えてください〜！ #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2025/01/09に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪1.49%71220. . この間、知り合いの紹介で とある美容サロンに足を運んだのですが そのお店の方が、感じ自体はいい人ではあったものの 会話中、一瞬も目を逸らさずに ずーーーっと目を見て話してくるタイプの人で 人の視線が弱点属性（？）であるわたしは それにどうしても耐えきれず、、 施術中、会話の端々に出てくる 「〇〇さん（紹介してくれた知人）にも すっごく気に入ってもらえて〜」 「××さん（わたし）とも 末長くお付き合いできればと思っております」 「次回ご来店いただいた際は〜」 という言葉に対し、心の中で 「たぶんもう会うことはないと思います…」 と返答しながら（嫌なやつだ笑） 過剰な（と言ったら失礼ですが）アイコンタクトには こんな弊害もあるのか、なんてことを ぼんやりと考えていました。 そう、わたしは人の視線が大の苦手。 もちろん「相手の目を見て話す」というのが コミュニケーションにおいて重要なことである ということは重々承知なのですが 何事にも限度というものはあるもので、、 （わたしに特別耐性がない、というのは大前提として） 絶え間なく人の視線に晒されている状況って やっぱりストレスになってしまうんですよね。 まあ、おそらく今回のことに関しては 視線が決定打になったというだけで そもそも相手の纏う雰囲気がちょっと苦手だったり 言い方や会話の進め方に対して 内心違和感を覚えてしまう部分があったりと 他にも「ちょっと嫌だなあ…」 と感じてしまう箇所が存在した上での 結論ではあるのですが いざ理由を深掘りしてみると ちょっと人でなし（？）な感じも したりしなかったり、、笑 この感覚や性格を持った上で モヤモヤやストレスの少ない 心地よい人間関係を築いていくのって 本当に難しいな、と改めて思いました。 とはいえ、感じ方を変えるのはおそらく不可能だし どんなに綺麗事を並べても 嫌なものは嫌だし苦手なものは苦手なので 自分のためにも相手のためにも 違和感を抱いた人とはできるだけ関わらない というのが最善の策であることに変わりはなさそう。 それが家族や職場の人など どうしても関わらざるを 得ない相手の場合は難しいですが （それもゆくゆくは減らしていきたいけどね…！） それこそ今回の相手のように 自分次第で関わりを なくすことができるパターンの場合は 変に躊躇したり罪悪感を抱いたりしすぎずに 時には潔く関係を手放す選択も できるようになりたいなと思います。 ストレス耐性のキャパ（？）も限られているので 大事なものやことに影響を与えることのないように 無駄なストレスやネガティブ要素は できる限り排除していきたいところです。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア3.63%1,74941. . （タイトルに「終わってる」とありますが もちろんHSPの人が、という意味ではなく あくまでわたし個人の話です） 日常の中で割と頻繁に関わる人の中に ちょいちょいイラッとする言動をとってくる人がいて つい先日も絶妙に気に障ることを 言われる場面があったのですが （ここを深く掘り下げてしまうと 今回の本題にたどり着かなくなるので この話はまたどこかで、、笑） そういう時って、自分の心の状況次第ではあるものの わたしの場合はついついその後の対応を 意図的に塩気味にしてしまいがちで。 この日も散々イラッとさせられた後に 別件で話しかけられる場面があったのですが どうしてもにこやかな対応をすることができず 普段の自分ならやらないような ちょっと棘のある態度をとってしまって 冷静さを取り戻した後にあまりの大人気のなさに 自分で自分に呆れてしまいました。 感情が負の方向に傾いている時に平静を装うのって 想像以上に大変なこと。 「変に拗らせると後が面倒になる」と 頭ではよくわかってはいるものの いざその時になるとどうしても煽りに耐えることができず 「嫌な思いをさせられたのに感じのいい対応を しなきゃいけないって理不尽すぎない？」 「ちょっとくらい危害を加えたことを自覚しろよ」と ついついツンとした態度をとってしまいがちなのですが 実際は多少感情をぶつけたくらいで すっきりするということはほとんどなく たいていの場合は自己嫌悪による ダメージのほうが圧倒的に大きくて 「あんな態度取るんじゃなかった…」となるのがオチ。 気持ちが揺れた時に冷静な感覚を保つのって 本当に難しいなと思います。 でも、あらためて考えてみると こうやって塩対応してしまうのって大体 自分が同じくらいのレベルだと感じている相手というか 心のどこかで「分かり合えるかもしれない」と 期待している相手だったりするんですよね…！ （こう言うとさらに性格の悪さが露呈しますが） 自分と比べて明らかにレベルの低い人には そもそも怒りという感情は湧いて来ず 「この人また勘違いしててウケる」的な感じで 呆れや嘲笑止まりで流せるものだったりもするので そう考えると、「煽りを受けない」ということ自体は 物理的には可能であるということ。 なので、この傾向をうまく（？）生かして 嫌な思いをさせられた時点で相手を見る目を変え それ以上の期待を抱くのをやめるなどして ゆくゆくはすべての相手に対して 怒りの感情を経由せずに気持ちの処理ができるように なれたらいいなと思っています、難しいだろうけど。笑 無駄なことへの消耗はできるだけ減らして 限りある気力や体力、 もっと有意義なことに使っていきたい…！ #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2024/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア3.5%1,67253. . 最近、仕事でちょっとした フォローをしてもらう場面があったのですが もちろん「ありがたい」 という気持ちは根底にありつつも 実はそんなに困っていない案件だったこと また、フォローしてくれた相手がどうも苦手というか 関わるのにまあまあエネルギーを 要する人物だったということもあって 「助かった」とか「嬉しい」といった ポジティブな気持ちよりも先に 「これをやってもらったということは わたしはこれからあの人にお礼を言うために 話しかけに行かないといけないのか、嫌だなあ…」 という、割とブラックめな感情が湧いてしまい 自分の「嫌なやつさ」加減に 我ながらうんざりしてしまいました。笑 本当、わたしはいつもこう。 良くも悪くも、無駄に頭が回りすぎるせいで ひとつなにかが起こると そこからまるで連想ゲームのように その先に予測される出来事を 次々と想像してしまう癖があるのですが これって必ずしもいいことではなく 今回のように、本来ポジティブ寄りなことに 不純物的な感情が混ざって 目の前のことを心から喜べなくなったり 「なにか裏があるんじゃ…？」と 無駄に勘繰ってしまったりと なにかと問題が生じる原因になりがち。 いくらごちゃごちゃ考えたところで やるべきことも事実も変わらないわけだし 結局、この現象の行き着く先は 「罪悪感」と「自己嫌悪」でしかないので どうにかできることなのであれば どうにかしたいなとずっと思っています。 まあ、いくら問題意識を持ったところで 自然と湧き出てくる感情をどうこうするというのは なかなか難しいことですが、、 ひとつ、「感情を可視化して整理する」 というのはやっぱりある程度有効なのかも。 たとえば今回の件であれば 「ありがたい」「助かる」といったプラスの感情も 「正直そんなに求めてなかった」 「＋αのやりとりがめんどくさい」 といったマイナスの感情も ひとまずその感情の善悪などは置いておいて 一旦すべてリストアップしてみると 意外とそれだけである程度頭の中が すっきりするものだったりもするんですよね。 おそらく、人間誰しも 人には言えないような気持ちは 持っているものだと思うので 「表に出す感情」と「出さない感情」を きちんと見極めさえすれば そこまで深刻にとらえる必要も ないのかもしれません。 湧き出るいろんな思考や感情に なにかと振り回されることも多い毎日ですが そのおかげでうまく立ち回れていることも 決して少なくはないはず。 恩恵的な部分は最大限に活用して 賢く付き合えるようになりたいなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #hss #hss型hsp #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪 #メンタルケア2024/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/hss#hsshttps://www.instagram.com/explore/tags/hss型hsp#hss型hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケア2.68%1,29031. . わたしの職場は割と少人数かつ 日中外に出ている人も多いので、比較的頻繁に ひとりになるチャンスがあるのですが この間、社内スケジュールを見て 「この時間は誰もいなそう…！」 と密かに期待していたら まさかの、突然他の拠点の人が現れる という事件（？）が発生。 しかも運悪く2人で現れて なぜかここで仕事の話し合いを始めたので （自分の拠点でやれよ…と思ってしまった） 「予期せず人が現れて ひとりの時間を邪魔される」 というストレスに加えて 「人が3人いる状況で 自分以外の2人が喋っている」 という謎の仲間外れ感まで味わう羽目となり 割と最悪な気持ちになったのですが わたしはわたしで大人気なく 突然の不運（？）に苛立ってしまい ついつい「なんで来るんだよ」 「なんでここで喋るんだよ」から始まって 「普通空気読まない？なんなの？」 「この人、前からこういうところあるよね」 「こういう強気な人、ほんっときらい」 「早くどっか行けよ」 「あーーーイライラする」と 脳内に無限に思考や感情が 湧いてきてカオス状態に。笑 結局彼らは少ししていなくなったのですが すると今度は急に冷静になって 「わたしが負のオーラを放ってたから 察していなくなったのかな…」 「いまごろ「あいつ感じ悪かったね」 とか言われてるのかな」と不安になり始め なんとも言えない後味の悪さを覚えました。 なんかわたし、こういうことが ほんっとに多いんですよね。 すぐカッとなってしまう というのはもちろんなのですが イライラの感情に限らず なにかしら思考を刺激する事象に遭遇した時 瞬時にあらゆる感情が脳内に渦巻き 相手に対して無駄にいろんなことを考えて 複雑な気持ちになったり 勝手に気まずくなったりしてしまう、ということが。 もちろん、相手に伝わらないよう 気を付けてはいるものの 完全に隠し切れている自信もなく たまにそれを理由に 人間関係をリセットさせたくなることもあるくらい 実は結構深刻な問題だったりします。 とはいえ勝手に脳内に浮かび上がる思考を 止めるというのは至難の業なので ひとまずはどうにか演技力を磨いて 何事もないように振る舞えるように なるしかないのかなと思っているところです。 こういう性質を持っている以上 どんなことにおいても「感じないようにする」 「考えないようにする」というのは不可能で 唯一解決の鍵を握るのは、おそらく感覚の処理方法。 もちろん簡単なことではないですが 感情と振る舞いをうまく切り離して どうにか無駄なエネルギーを使わずに 済むようになりたいものです。 本当、もっと毎日 穏やかに過ごせるようになりたい、、笑 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪3.71%1,76959. . この前、仕事でちょっとした トラブル？アクシデント？的なものが発生し その場にたまたま居合わせたわたしが 指摘を受ける、という出来事があったのですが 一応、わたしにも責任のあることではあったので そこはきちんと反省しなければ、とは思いつつ トラブルを伝えてきた相手の言い方が 「え、わたしだけが悪いの…？」 と思ってしまうようなニュアンスでちょっとモヤモヤ、、 （こう言うと「自分は悪くない」 と言ってるみたいで微妙な感じもするのですが） その日はもともと気分が沈み気味だったこともあり ある意味この一件が「とどめの一撃」となって 出社早々「もう全部やだ、帰りたい」 みたいな気分になってしまいました。笑 （笑いごとではない） メンタルの弱さゆえか、 はたまた単に気分屋なだけなのか わたしは本当にちょっとしたことで すべてのことが嫌になってしまいがち。 マイナスな出来事が起こると たとえそれが一時的なものだとわかってはいても どうしても負のエネルギーに耐えることができずに 心が折れてしまうんですよね。 でも、それが本当に絶望に値するような 取り返しのつかない出来事であることはほとんどなく たいてい数日〜長くても1週間程度で 完全にとまではいかずとも回復し 「まあいっか」となるのがいつもの流れ。 （オチが分かっているなら 最初から落ち込むなよ、って話なのですが その時になるとどうしても 気持ちが一杯一杯になってしまってそうもいかず、、 感情のコントロールって難しいですね） でもこの一連の流れ、何も生み出さない上に 本当にエネルギーの消耗が激しいので なんとかしてショートカットできる術を 身に付けたいなと思っています。 おそらく、わたしに足りないのは 物事を静観する力。 せっかちな性格のせいか なにかが起こるとついつい すぐ「どうにかしなきゃ」と 焦ってしまいがちなのですが 世の中そんなすぐ決着がつくほど 単純なことばかりではないんですよね。 白黒思考ゆえ、モヤモヤとした状況には なかなか耐性がつけられないのですが それでも、徐々にでも 「ある程度落ち着くまで感情を保留する」 という能力を習得していかなければ、と思います。 もういい歳した大人なので そろそろ表面上だけでも安定した振る舞いが できるようになりたいものです、、笑 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪3.33%1,60537. . （サムネに「社会不適合者」とありますが もちろんHSPの人が、という意味ではなく あくまでわたし個人の話です） あまりにも社会不適合者すぎる 発言ではありますが 最近ひしひしと感じるのが 自分の「人耐性」のなさで。 そもそも同じ空間に人がいること 自体がストレスすぎるし 一度視線や物音などが気になり始めると 気が散って何も手に付かなくなるので 日々の労働は文字通り地獄。笑 うちの職場は結構人の出入りが多いので 時折人気の少ないイージーモードな瞬間も あるにはあるのですが それでも最近は 人口密度高めの場面に居合わせるたびに 「なんでいるの、、！？」と 頭に血がのぼる感覚があったりもするので（やばい） この生活はやっぱり続けられないな…と 今後の働き方をあらためて模索しているところです。 そんな時に受けたのが ストーリーにもたびたび載せている 在宅ワークのカウンセリング。 なんだかんだでずっと フル出社会社員を続けているし 正直もうリモートなんか 無理なのかもしれない…と 若干諦めモードになりつつあったのですが 「こうすれば生活できるだけの収入が得られる」 という具体的な道筋を示してもらったことで なんだか頑張れそうな気がしてきました。 「カウンセリング」って聞くと ちょっと重い感じもしますが 実際は相談相手が専門家な分 建設的な意見が得られる お悩み相談会って感じ。 今回わたしが相談したところは カメラオフでもOKだったので気楽でした。 （カメラオンだと自分が どんな顔してるのか気になりすぎて 話に集中できないのはわたしだけ…？笑） カウンセリングで提案してもらった仕事が 自分では思い付かなかった &現実的にありかも？なものだったので さっそくリサーチしなきゃ…！ やってみたら案外どうってことないし 何かしらのきっかけがないと 人間って動けないものなので 未来の自分が少しでも幸せに生きられるように できることはやってみようと思います。 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/12/09に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.52%2540. . つい先日、会社のお局が わたしの仲のいい同僚に対して きつい口調で叱責している場面に 遭遇してしまったのですが それがだいぶ嫌な言い方だった上 内容も理不尽寄りだったことに衝撃を受け 「これはもういじめの域では…？」 と恐怖の感情を抱いてしまい、、 心底こんな劣悪な環境にはいたくない、と その日からずっと転職サイトの求人などを 血眼になって探しては どうにかこの地獄から抜け出せる方法はないかと 必死に考える日々を送っています。 会社の嫌なところなんて それはもう数え切れないほどあるわけですが 個人的に一番ダメージが大きいのは やっぱり人間関係絡みのゴタゴタ。 たとえば「足音や声がうるさい」とか 「ペースを乱してくる」とか そういう要素って、もちろんストレスではあるものの 相手に悪意はないことがほとんどなので イライラはしても恐怖を感じることはないのですが 今回のように相手の悪意 （というと語弊があるかもですが） に触れる出来事に遭遇すると どうしても身の危険を感じて 「怖い」「逃げたい」という感情に 襲われてしまうんですよね。 個人的にこの感情は すべての感情の中でも最も苦手な部類に入るので できることなら避けて生きていきたい、、 一度こういう状況に遭遇すると どうしてもここに感情を支配されて キャパを奪われてしまうので 限りある人生の時間を無駄にしないためにも トラブルなく平和に仲良くやっていける相手とだけ 付き合うのが理想であり課題です。 そう考えるとやっぱり会社は 今すぐにでも断捨離すべき存在なわけですが 「じゃあ明日辞めます」 というわけにはいかないのが 現実世界の厳しいところ。 もちろん近い将来必ず辞められるよう 準備は着々と進めつつ 今はストレスがキャパを超えないように こういう出来事があった時は特に 自分の心とよく向き合うことを心がけて うまいこと乗り切っていけたらなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.93%1,41627. . 運気的な問題なのか はたまた自分自身の問題なのか 最近なんだか気分が下がってしまうことが多くって。 こういうときってつい自暴自棄になって わかりやすく生活を荒らしてしまったり 周囲に対して攻撃的になってしまったりと 後々黒歴史になりかねない行動を とりがちだったのですが 当然それでなにかが解決するわけではなく むしろ自己嫌悪の感情に拍車をかけるだけなので 最近は、こういう時はできるだけ 普段の生活を意識的に丁寧にこなすことを 心がけてみています。 相変わらず日々の生活は なにかとバタバタしがちで 睡眠不足気味になってしまうことも 少なくないのですが マットレスを変えて 以前に比べてかなり快適に眠れるようになったおかげで 睡眠不足が原因の体調や感情の揺れは だいぶ少なくなって助かってる、、！ 人間誰しもうまくいかない時はあるもの。 この時期の過ごし方をうまいこと攻略して 毎日できるだけ平和に 暮らしていけるようになりたいところです。 （ちなみにマットレスは@nell_mattress 🛏️ フォロワーさん限定で10%OFFになる クーポンコードを発行していただいているので もしよろしければ使ってください😴） クーポンコード【minimu】 #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/11/30に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.48%2314. . 日常の中でたびたび遭遇する、 地味にメンタルを蝕む出来事たち。 あらためて並べてみると 比較的人生の早い段階で自覚して うまいこと避けてこられたのかな、と思うこともありつつ 大半のことはつい最近まで 自分でもちゃんと把握しきれてなくて 知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいたことも 少なくなかったような気がします。 たとえば「音に敏感」とか 「まわりに人がいると落ち着かない」とか 今では当たり前に自分の性質として認識している要素も はっきりと自覚したのはつい数年前のこと。 あらためて言語化すると些細なことのようにも思えますが 自分の傾向をきちんと把握して 可能な範囲でそれに合わせた行動を選択するだけで 生きやすさって結構変わったりするんですよね。 これまでの人生、自分で自分のことが よくわかっていなかったせいで判断を誤り 「もっとこうすればよかった」と 後悔していることが山ほどあるので これからはできるだけ、日頃から 自分のデータを集められるだけ集めておいて 悔いのない選択をしていきたいところ。 （仕事に限らず、人生全般！） 減らせるストレスや失敗は極力減らして 心地よく生きていきたいなと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪3.7%1,79628. . 仕事もプライベートも変化の連続だったここ数ヶ月、 気付かない間にキャパオーバーに なっていることも少なくなく それが原因で体調を崩したり 周りの人に余裕のない振る舞いを とってしまうことがたびたびあって これはよくないな、、と反省中。 その時になるとついつい 「まだいけるかも…！」 なんて思ってしまいがちですが 常に自分が疲れやすい体質であることは忘れずに 余裕を持った行動を心がけないと いろんなものを失いかねないな、と あらためて思い知らされました。 なかでも重要性を再認識したのが食事と睡眠。 基本的なことではありますが 偏食続きだと肌も荒れるし胃も痛くなるし 寝不足続きだと寝起き絶望するしぼーっとするし やっぱりいいことはないんですよね。 今年はたびたび謎の体調不良に 襲われることもあったので 本当に必要な時以外は 基本健康的と言われる生活に照準を合わせて 羽目を外しすぎないようにしなければ、、 食事に関してはある程度自分の意思で コントロールすることができますが 睡眠はいくら時間を確保していても どうしても眠れず 寝不足になってしまうことはあるので 引っ越しを機にずっと気になっていた NELLマットレスを導入することに。 まだ使い始めて1週間ほどですが 特に睡眠不足気味の日の翌日の 体の重さが明らかに違うので （説明が難しいのですが「この睡眠時間の割に そんな疲れてないし眠くない…！」って感じ） これからの変化が楽しみです😴 フォロワーさん限定で10%OFFになる クーポンコードを発行していただいたので もしよろしければぜひ使ってください…！ クーポンコード【minimu】 11月24日23:59までに Amazon Pay決済で購入すると 10%OFFからさらに5000円割引になるので 気になっている人は要チェック🔥 （120日間のフリートライアルで 返品・返金保証もついてます☺️） 時には物理的な力も頼りながら 日々の消耗、少しでも減らしていきましょう…！ #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/11/16に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪1.22%59011. . 新卒1年で会社を辞めて すがるような気持ちで入った今の会社、 蓋を開けてみたら 強い言い方で圧をかけてくるお局や 気分で言うことがコロコロ変わる上司に これでもかというほど振り回されて 気付けば勝手に涙が出てくるくらい おかしなメンタルになってしまっていて。 それでもここにいるしかない自分に 嫌気がさして始めたのが 「ひとりでできる仕事」のスキルを 身に付けることでした。 人と関わる環境にいる以上、きっと この手のストレスからは逃げられないし いくら悲劇のヒロインぶったところで 誰かが助けてくれるわけでもない。 自分の未来は自分で変えていかないと、、 そう思って動き出したら少しずつ 「会社辞めても大丈夫かも」 と思えるようになってきて。 こういう性格をしているとつい 我慢するのが当たり前、みたいなスタンスが 定着してしまいがちではありますが これからは自分のことをもっと大事にして 後悔のない人生を送りたい、、！ わたしがやってきたことは ハイライトにまとめてあるので もしよかったら見て行ってください🫡 #PR #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/11/11に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪0.62%3050. . 数ヶ月前に部署移動をした影響で 少し接客メインの仕事から離れており 先日、ひさしぶりにしっかりと お客さんの対応をする機会があったのですが この人がなかなかのくせもので、、 「客だからいいだろう」と思っているのか 謎にマイペースでところどころかなり待たされるわ 絶妙にイラッとする言い回しで話しかけられるわで 終わる頃には心身ともに疲労困憊。笑 感覚の合わない人と関わるってやっぱりストレスだなと あらためて痛感する出来事になりました。 「感覚の違い」にもいろんな種類があるものですが 特にわたしがマイナス感情を抱いてしまいがちなのは 「無神経系」や「強め系」の振る舞いをしてくる人たち。 前者はまさに今回のお客さんのような感じで とにかくマイペースで悪く言えば自分勝手な人、 後者は「ザ・怖い先輩」みたいな感じで きつい言い方やあからさまに怒った態度を 前面に出してくる人、的なイメージなのですが 以前はどちらかというと 恐怖の感情に襲われて思うように動けなくなり 結果的に意思疎通が図れず トラブルが起こったりといった実害が出てしまいがちな 後者の強めタイプの人に対して よりネガティブな印象を持つことが多かったものの 最近になってやっぱり 無神経な人も普通に嫌だなと思うように、、笑 どちらもタイプは違えど 継続して関わると結構大きなダメージを 受けかねない相手なんですよね。 ただ、どんなに嫌だと思ったところで どうしても関わらざるを得ないことはあるので なんとかできる対策をしながら 乗り切っていくしかないのが現実の厳しいところ。 感覚自体を変えるというのは難しく 気にしすぎだと頭では分かっていても ダメージは受けてしまうものなので アレルギー物質を避けるのと同じ感覚で ストレスになり得るタイプの人たちとは できるだけ関わらずに済むように 工夫していくのが一番なんだろうな、、 昨日のストーリーにも載せた通り 最近また強めお局のきつい口調によって ダメージを受けたところなので 「もうこんな人と関わりたくない…！」 という感情をある意味モチベーションにしながら ダメージを受けない働き方を 現実のものにするべく アクションを起こしていこうと思います。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.2%1,05031. . この間、ちょっと時間ができたので 久しぶりに一時期恒例になっていた 占いサイトのパトロールをして 過去の占いが当たっていたのかどうか検証すべく ここ何ヶ月かの運気と日記を照らし合わせていたのですが 占い結果はともかく、日記の内容がびっくりするくらい 「イライラする」「無理」「むかつく」のオンパレードで 日々の生活のほとんどを 怒りの感情に支配されていることをあらためて実感し ちょっと悲しくなりました。笑 例えば、ちょっとした言い方だったり 集中したい時の人の話し声であったり 何気ない人の視線であったり、、 この世の中には感情やメンタルを刺激する要素が とにかく多いんですよね。 巷でよく言われている「生きづらい」という言葉は 「嫌いor苦手なものがありすぎる」とも 言い換えることができるような気がします。 例えるなら、嫌いな食べ物がたくさんある中で それを我慢して食べて嫌な気持ちになるか はたまた、それらを回避するために 食べるものに厳しい制限をかけるかの 二択を迫られているような毎日だから こんなにストレスが溜まるのかな、と… 個人的には、多少生活に制限をかけてでも 嫌な思いを徹底的に回避したほうが 気分よくいられることが多いので 選択の余地がある時は極力 「人の多い場所を避ける」とか 「予定を詰め込まない」とか そういったことを改めて意識しながら 生活していこうかなと思っているところ。 ただでさえメンタルがぐらつきやすい上 これから先は寒さが厳しくなるにつれ 余計に感情のコントロールが難しくなりますが まずは自分の嫌いなものや苦手なものを しっかり可視化して、きちんと対策を練って なんとか一緒に乗り切っていきましょう…！ 残りの2024年もお互い穏やかに過ごせますように。 #繊細さん #繊細 #繊細さんとつながりたい #hsp #hsp気質 #hspあるある #hspの人と繋がりたい #ハイリーセンシティブパーソン #気疲れ #生きづらい #疲れる #ストレス発散 #穏やかな暮らし #自己嫌悪2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細#繊細https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんとつながりたい#繊細さんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/hspあるある#hspあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspの人と繋がりたい#hspの人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイリーセンシティブパーソン#ハイリーセンシティブパーソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/気疲れ#気疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい#生きづらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れる#疲れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな暮らし#穏やかな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪2.68%1,28632<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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