コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順お腹美人の夜サロン🌙りんご麹🍎の可能性♾️2025/10/16に公開- 指定なし0.08%958平日、仕事終わりの帰宅後に 手作りスイーツが作れるようになった私 今年の夫の誕生日は平日でしたが、 仕事帰りの帰宅後にこのタルト作りました！ でも…夫は海外単身赴任中なので😂 たべられませんが…🎂 私と子どもたちで美味しく食べました 麹ライフでスイーツやおやつ作りのハードルが下がり 簡単だけど美味しくて家族もお腹も喜ぶレパートリーを 増やすことができるんです！ 今年も9月に開催した 【自家製麹甘酒のシャインマスタータルトレッスン】 今年もたくさんの方にご受講いただき、 ありがとうございました☺️ 昨年キャンセル待ちでお席ご案内できず 一年越しにご受講くださった方もいらして 本当にありがとうございました🥹 塩麹・醤油麹・甘酒と腸にやさしい素材で お腹の中も外も真ん中も元気＆綺麗になる 麹でお腹美人ライフを発信中 →他の投稿も見にいく @nozomi_koji_onakabijin お菓子作り初めてさんも ご家族がこれまで甘酒苦手〜という方にも 大大大好評🍇 「お菓子作りなんてしたことない私に こんなタルトが作れたなんて感激です！」 とか 「家族がおいしいと喜んで食べてくれました」 「市販のタルトよりもおいしい。こっちが好きと言われました」 などなど嬉しいご感想や つくレポお写真もたっくさんいただきました！ みんなとっても上手に作られてます👏👏👏 リールの後半のつくれぽお写真シェア させていただきました 最後のバースデータルトのお写真は、 旦那様のために作られた素敵な受講生さんの @tsuru_tsuru_pikkapika お写真おかりました プロのパティシエが作るような 繊細で寸分違わぬ成形ではなくても 温もりがあって 愛着湧くグルテンフリーのタルト 素材がお腹に優しく 自然の甘さがちょうどいい 乳製品も白砂糖も使わずに 最後の一口までちゃんとおいしい お腹の中に入っても、 胃もたれも罪悪感もなく ずっと幸せが続くお腹美人の麹スイーツ 10年先のご家族の記念日や大切な日にも このタルトを作り続けてもらえますようにと 心を込めてレシピを作りレッスンをお届けしています。 山梨県の私の実家、 川井遊覧農園とのコラボで @kawinouen 大粒で大きな房のシャインマスカットとともに 9月のテーブルを彩っていただけていたら嬉しいです 次はまた来年！ 毎年レッスンがお届けできることに感謝して☺️ 気になる方はプロフィールから公式LINEにご登録ください。 そのほかの麹のレッスンも開催中です 今年最後の葡萄のご注文も @kawinouen で承っております。 お気軽にDMしてください。 シャインマスカットだけではなく たくさんのおいしい葡萄取り揃えております！ お腹美人はキッチンで作られる✨ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 平日毎日21時から Instagram LIVE お腹美人の夜サロン🌙オープン 続々とお腹美人さんが集まってます 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 などを開講しています。 そして次回の 麹つくりの講座 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 次回は11月開催 ただいまお申し込み受付中です ありがたいことに…🙇♀️ 続々とご予約いただいております。 気になっている方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #麹のある暮らし #シャインマスカットタルト #グルテンフリーおやつ2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャインマスカットタルト#シャインマスカットタルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつ0.33%4057\レシピあり/腸活つくりおき 長芋ときゅうりのもずく和え🥒 お腹美人レシピは ↓ @nozomi_koji_onakabijin 夜キッチンで10分仕込み レシピはこちら 【材料】（3〜4人前） きゅうり１個 長芋150g 洗いもずく150g 醤油麹 大さじ1.5 本みりん 大さじ2 (これを半分になるくらいにアルコール飛ばして) お酢 大さじ2 【作り方】 ❶きゅうりと長芋はスライサーで細めの千切り ❷❶に洗いもずくを入れる ❸❷に調味料を入れて和える (本みりん大さじ2をレンジで1分加熱もしくはお鍋で沸騰させで粗熱取っておく) ❹一晩置くくらいがちょうどいい お好みで胡麻油少々と胡麻を散らしても美味 茗荷の千切り入りも美味しい ぜひ保存して作ってみてね！ お腹美人はキッチンで作られる✨ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 平日毎日21時から Instagram LIVE お腹美人の夜サロン🌙オープン 続々とお腹美人さんが集まってます 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 などを開講しています。 🌈9月に麹作りの体験ができる 1日集中講座開講します 麹ライフのスタートアップ講座 麹ブリュワー講座開催決定🈵 追加開催決定！ 気になる方は プロフィールから @ 公式LINEメッセージに 麹ブリュワー と入れてください。 詳細が届きます📩 お気軽にお問い合わせくださいませ そして次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 次回は11月開催 早期ご予約も受け付け中 ありがたいことに…🙇♀️ 続々とご予約いただいております。 気になっている方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #麹のある暮らし #麹調味料 #アラフィフダイエット #つくりおき #麹生活2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおき5.8%7,17035\レシピあり/帰宅後20分で 旨みたっぷり麹でヘルシー鯖カレー🍛 お腹美人レシピは ↓ @nozomi_koji_onakabijin 遅い夕飯でもお腹も心も軽いまま 満たされる✨ レシピはこちら🐟 【材料】（3〜4人前） 玉ねぎ １個 セロリ 1本（葉っぱは取り除く） 舞茸 1袋 サバ缶（食塩入）1缶 トマト（完熟生トマトおすすめ）2〜3個 (ホールトマト缶でもOK１缶） にんにく 1かけ 生姜. １かけ 天然塩 小さじ1/4 塩麹 大さじ２ カレー粉（インディアンカレーおすすめ）大さじ１〜 (*塩麹はパーフェクトカレー麹、香味塩麹、玉ねぎ麹でも美味しい) カレー麹の場合は、カレー粉は入れずに味を見て必要ならカレー粉を足す 【作り方】 ❶トマトは（できれば）皮を剥いてざくぎり。玉ねぎ、セロリ、舞茸も大きめのみじん切りにして、鍋に入れる。その上から、にんにくと生姜をすりおろして入れる。 ❷❶の上に、サバ缶を汁ごと入れて、鯖は敢えて大きめにほぐす。 ❸❷に天然塩をふりかけ蓋を閉めて、強めの中火で5〜6分熱する。 ❹❸のお野菜が蒸せたら、カレー粉を入れて、全体に混ぜ、塩麹を入れて、さらに中火で、焦げないように時々混ぜながら7〜8分煮る。水分が多いようなら、蓋を開けて強火で5分ほど煮ながら水分を飛ばす。シャバシャバではなくなり、具材がごろっとしたら味を見て整え、出来上がり。 油も水も一滴も入れないから、 旨み凝縮＆ヘルシー 完熟トマトたっぷりの夏におすすめカレー ぜひ保存して作ってみてね！ お腹美人はキッチンで作られる✨ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 平日毎日21時から Instagram LIVE お腹美人の夜サロン🌙オープン 続々とお腹美人さんが集まってます 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 などを開講しています。 🌈9月に麹作りの体験ができる 1日集中講座開講します 麹ライフのスタートアップ講座 麹ブリュワー講座開催決定🈵 追加開催決定！ 気になる方は プロフィールから @ 公式LINEメッセージに 麹ブリュワー と入れてください。 詳細が届きます📩 お気軽にお問い合わせくださいませ そして次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 次回は11月開催 早期ご予約も受け付けます ありがたいことに…🙇♀️ 続々とご予約いただいております。 気になっている方は プロフィールから公式LINEご登録で @ 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #麹のある暮らし #麹 #アラフィフダイエット #麹生活 #無添加生活 #鯖カレー #カレー #カレーレシピ2025/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/鯖カレー#鯖カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ#カレーレシピ0.49%6057お腹美人の嗜み 血糖値コントロールで大切なこと3つ 厳選してお届け いつもいいねやコメント ありがとうございます 他の投稿も見に行く → @nozomi_koji_onakabijin 3年ぶりにフリースタイルリブレを装着して 自分の血糖値のモニタリングをしてみました。 リブレ装着期間は、 日常ももちろんありましたが イベント主催、講座開催、旅行などなど いろんな日がありました。 そんな日々だったからこそ気がついたこと3つまとめてみました。 ①欠食しないこと 忙しかったり、慌ただしく過ごしていると食事をとる時間がなかったり、交感神経優位でアドレナリンなどが出てお腹が空かなくなります。 そこで食事を摂らないと その後の食事で血糖値が跳ね上がることがあります。 低血糖を避けるためにも 食事は抜かずに軽めでも何か食べておくこと大事です🙆♀️ ②寝不足にならないこと 寝不足だとその翌日の食欲コントロールも悪くなり、 暴飲暴食しがちに。 そうなると血糖値の乱高下も激しくなります。 寝るのも体にとっては大事な栄養ですね！ ③食後軽く体を動かすこと 食事後の過ごし方で血糖値は変わります。 食べた後、15分くらいしたら 軽く体を動かすと血糖値の急な上昇を抑えてくれます。 外ならウォーキング、家の中ならお掃除、床を雑巾掛けするなど、強度は高くなくていいので、10分でも体を動かすと血糖値も下がるし、食後の眠気も軽減されますよ〜👍💓💓💓 血糖コントロールのためには、 他にもいろんな対策がありますが 簡単で実行しやすいことからということで その３つのシェアでした☺️ 血糖値コントロールがしっかりできてないと腸活の効果も出ません。 腸活の土台となるのが血糖値コントロール✨ だから血糖値を意識して過ごすことは お腹美人の嗜みなのです☺️ 今顔の投稿は、 あくまでも私のリブレ体験のシェアであって、みなさんにリブレを積極的にお勧めするものではありません。 ただ、自分の体の傾向を知ることはとてもいいことだと思います🙆♀️ ちなみにリブレは装着したら14日間測定できます。 ただ、装着直後は数値が実際よりも低く出る傾向があり、数値が安定して測定できるまでには2日ほどかかります。 リブレ2を使うとスマホアプリが使用できて モニターとなります。 就寝中も測定してくれるので 夜間低血糖の傾向がないかなどもチェックできるんです。 ただし、この夜間の数値は、装着後3日間ほどは低く出る傾向がありますので、参考値としながら見ていく必要ありです このアカウントが それぞれの麹ライフの入り口🚪に なって、 お腹の中も外も真ん中も整ったお腹美人さんを増やしていきたいと思っています。 もしあなたが40歳過ぎて 体を変えたい 美しく健康的に痩せたいと 思われていたら ぜひ一緒にお腹美人ライフを 始めてみましょう！ このアカウントが あなたの美味しく幸せなダイエットの ヒントになれば幸いです😊 麹調味料で一緒に 美味しく楽しく お腹から痩せるダイエット しましょう〜🙌💕 今日も応援しています📣 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 講師活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 各種講座や 1DAYレッスンなど開催中 9月1DAYレッスンは 🈵→増席🈵 で大好評ありがとうございます🙇♀️ 9月28日(日) ありがたいことに麹醸人講座は お申し込み多数でキャンセル待ちです。 3日間で麹が作れるようになる 麹クリエイター講座 11月に開催です。 ご興味のある方はあり プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録の上 麹クリエイター とメッセージを送ってください 講座やレッスンのお申し込みも 公式LINEからお届けしています🙌💕 レッスン＆講座情報、お申し込みは 私のプロフィールにあるリンク 長井ノゾミ公式LINEより^_^ いち早くお知らせいたします。 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #血糖値コントロール #フリースタイルリブレ #血糖値2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリースタイルリブレ#フリースタイルリブレhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値0.29%3469\レシピあり/食べるほどに 乳酸菌たっぷりのお腹美人✨ お腹美人レシピは ↓ @nozomi_koji_onakabijin 夏の暑さにも負けない ファスティング明けにも大活躍の 夏の定番レシピ 甘酒水キムチを夜仕込みで 朝には美味しく食べたい！ それを叶えてくれるのが 発酵機でつくる水キムチ (発酵機がなくても作れます🙆♀️) 常温での発酵の作り方もあり レシピはこちら 【材料】 Aお好みの野菜 450g A生姜 20g （薄切りでも千切りでもOK） A濃縮甘酒 40g A天然塩 10〜12g 鷹の爪輪切り お好みで Bりんごや梨などフルーツ 100g位 Bお酢 大さじ１ Bレモン汁 大さじ2/3 Bお米の研ぎ汁400〜450g （なければお水でもOK。 その場合は米粉を小さじ２溶かす) 【作り方】 ①お好みの野菜を3ミリ幅くらいの 薄切りなど食べやすい大きさに切る ②生姜はお好みで薄切りでも千切りでもOK ③①と②を合わせて天然塩をまぶし、甘酒を絡めしばらくおく。 ④③の水気が出てきたら、鷹の爪、りんごのスライスとBを入れ、よくまぜ発酵させる。 発酵機なら一年中いつでも35度で6時間ほどで 美味しく食べられる 私の愛用発酵機は タニカさんのヨーグルティアSです！ 今回のレシピはヨーグルティアSの容量に ぴったりにしました✨ @tanicadenki_official ＊常温発酵なら夏なら12〜24時間、 冬なら24時間以上置いて発酵させる。 ぷくぷく発酵してきたり、汁に旨みが出てきたらOK 発酵後は冷蔵庫保管で１週間以内に食べ切る。 つい先日ファスティングしてました。 ファスティングの回復食にこの水キムチが大活躍 ファスティング明けは、まっさらになった腸に いい菌を入れていきたい✨ そんな時に乳酸発酵水キムチは 美味しさと菌活両方叶えてくれる 花まる💮レシピ✨ グルファスメンバーさんにも このレシピシェアしたら好評でした😊 夏が美味しいけど、 いろんな季節の野菜で作れるし 発酵機があると季節問わず夜仕込みで 朝から食べられる！ ぜひ保存して作ってみてね！ お腹美人はキッチンで作られる✨ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 平日毎日21時から Instagram LIVE お腹美人の夜サロン🌙オープン 続々とお腹美人さんが集まってます 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 などを開講しています。 🌈9月に麹作りの体験ができる 1日集中講座開講します 麹ライフのスタートアップ講座 麹ブリュワー講座開催決定 気になる方は プロフィールから @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEメッセージに 麹ブリュワー と入れてください。 詳細が届きます📩 お気軽にお問い合わせくださいませ そして次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 次回は11月開催 早期ご予約も受け付けます ありがたいことに…🙇♀️ 続々とご予約いただいております。 気になっている方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #麹のある暮らし #水キムチ #アラフィフダイエット #麹レシピ #ファスティング #腸活ごはん2025/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水キムチ#水キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはん0.48%56526\レシピあり/帰宅後10分で 副菜なのに主役級 翡翠ナスのツナ麹ソース 暑い日の仕事帰り 今夜は旬のナス🍆で これ作ろうって思いついたら 帰り道もルンルンに🎶 今日は基本の 醤油麹を使ったレシピ 翡翠ナスのツナ麹ソース🍆 【材料】(2人分) ナス3〜4本 (ガクをとって、皮を剥いておく). →蒸篭で8〜10分蒸す ツナ麹ソース ツナ水煮缶(無塩で油を使っていないもの)1缶 醤油麹小さじ1 無調整豆乳大さじ1 ねりごま大さじ1 お味噌(白味噌や西京味噌があればより🙆♀️)小さじ2 ワカメ 適量 水に戻しておく 仕上げに お好みでごま油少々、七味、糸唐辛子を乗せても美味しい綺麗 【作り方】 ①ガクをとって皮を剥いたナスは、5分ほど水にさらして灰汁を抜く。 乾燥わかめは水に戻す。塩蔵ワカメなら洗って水にさらし、戻ったら適当な大きさに切っておく。 ②①を湯気の立った蒸篭で8分ほど蒸す ③ボウルにツナソースの材料を混ぜておく お好みでごま油や七味を混ぜても美味しい) ④茄子が蒸せたら氷水にとって粗熱を取る ⑤④の粗熱が取れたら、ナスの水気をしっかり取って、手で割く ⑥器に割いたナスを盛り付け、ワカメ、麹ツナソースをかけて出来上がり ⑦(あれば)仕上げに糸唐辛子を乗せる 【お腹美人ポイント！】 💫旬のナスは蒸してヘルシーに 💫ツナ缶はシンプルな水煮缶をチョイスで余計な油はカット 💫マヨネーズは使わずに豆乳、ねりごま、お味噌で濃くうまソースで満足✨ たった10分で完成！ 余計な油は使わない 濃厚だけどヘルシーレシピ 今日も一日お疲れ様でした☺️ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 Amazon＆楽天ブックスで発売中🙌 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 平日毎日21時から Instagram LIVE お腹美人の夜サロン🌙オープン 続々とお腹美人さんが集まってます 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 などを開講しています。 そして次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 次回は11月開催 早期ご予約も受け付けます ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @ 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #お腹美人の夜サロン🌙 #更年期ケア #夜キッチン #余白のある暮らし2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜キッチン#夜キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/余白のある暮らし#余白のある暮らし0.62%76013麹ライフは大人の学び 大人の学びは一生モノ 7/19.20.21に ３日間の麹作りの講座を開催しました💓 毎回本当に素敵な方が集まるこの講座 次回は11月に開催決定！ 気になる方はプロフィールから 公式LINEへ @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEのメッセージから ↓↓↓ 麹クリエイター ってメッセージ送ってください📩 【そろそろ自分の時間を 優先させてもいいかな】 受講生の皆様から伺う受講のキッカケ ご家族のため仕事や子育てを 優先してきたこれまでだったけど そろそろ自分のために時間を使って 自分の未来に種まきしたい🌱 麹ライフをグレードアップさせたい✨ そんなお声がとても多くて印象的です 私自身もフリーランスでフルタイム 仕事は好きだけど 時間に追われる毎日で つい自分が後回しになっていたあの頃 どこか物足りなさを感じていた 無視できない体の不調も 痩せたいのに痩せられない悩みも 抱えていたころ そんな時に行き着いたのが腸活で 定期的なファスティングと 栄養を整え麹ライフが始まりました 麹ライフは私と私の家族の生活を グッと豊かにしてくれて 今では麹ライフを楽しむ たくさんの受講生さんとの繋がり✨ 麹作りの講座では、 麹を作る知識やスキルはもちろん 麹が醸すご縁で繋がる優しい出会いも 一生モノです☺️ 7月の680期でも 本当に素敵な受講生の皆様との 出会いがありました。 三日間の講座は始まりの三日間✨ 皆様の未来にワクワクする 時間のスタートです！ ご参加のみなさま アシスタントとして サポートしてくれた 講師仲間のみなさま ありがとうございます😊 thanks to @cp.millefeuille @nori_koji.chokatsukids @mahalo.re 麹で腹ペタになる 書籍発売中📕 【麹で腹ペタダイエット】 KADOKAWAさんより発売中 @nozomi_koji_onakabijin からハイライトへ 美味しくて幸せなダイエット 応援しています。 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママでも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて🌿 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 講師活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) ＠千葉船橋の麹アトリエ 次回は11月開催 1日で麹作り体験や 麹で洋食メニューが習得できる資格講座 🌈麹醸人(麹ブリュワー)講座対面開催 次回は秋🍁開催予定 お申し込みやお問い合わせは プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録後、 麹クリエイター もしくは 麹ブリュワー とメッセージください。 講座やレッスンのお申し込みも 公式LINEからお届けしています🙌💕 レッスン＆講座情報やお申し込みは 私のプロフィールにあるリンク 長井ノゾミ公式LINEより^_^ いち早くお知らせいたします。 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #ワーママダイエット #腸内環境改善 #麹作り #麹クリエイター2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/麹作り#麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹クリエイター#麹クリエイター0.19%2380お腹美人の夜サロン🌙 1周年記念🥂しました🎂2025/08/01に公開- 指定なし0.07%867お腹美人の夜サロン🌙 夏のおやつはこれ🍨 濃厚甘酒アイス🍨2025/07/25に公開- 指定なし0.1%1146お腹美人の夜サロン🌙 血糖値コントロールweeeek2025/07/11に公開- 指定なし0.04%485お腹美人の夜サロン🌙 血糖値コントロールweeeek！2025/07/10に公開- 指定なし0.06%698お腹美人の夜サロン🌙 夜間低血糖についてお話ししました。2025/07/09に公開- 指定なし0.07%806お腹美人の夜サロン🌙 お水２リットル週間 来週は血糖コントロールWEEKです！ 快適なファスティングを過ごすための準備を、もう始めています👍✨ お腹美人のみなさま また月曜日夜21時に🌙2025/07/04に公開- 指定なし0.05%633お腹美人の夜サロン🌙 麹×マヌカハニーウィーク最終日 甘酒ハニージェラートを作ったよ🍨 簡単混ぜるだけで、あのアイスを超える⁉️ @honeymother_kobe さんの濃厚マヌカだからこそのリッチな美味しさ 試してみてね！ ハニーマザーさん×のぞみのコラボ 特別価格は明後日日曜日まで。 ご購入は ↓ @nozomi_koji_onakabijin ↑ プロフィールのリンクから🔗 ご購入まだの方は、ぜひチェック💨 #マヌカハニー #麹レシピ #麹生活 #ハニーマザー #pr2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヌカハニー#マヌカハニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーマザー#ハニーマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.13%15110お腹美人の夜サロン🌙 今夜はマヌカハニーでクッキングLIVE 麹とマヌカハニーでこくうま発酵作りおき お弁当にも普段のご飯にもお勧めです。 期間限定マヌカハニーは @nozomi_koji_onakabijin のプロフィールのリンクから🔗 6/29(日)までの限定価格です！ 破格のこの期間にぜひ手に入れてくださいね！ アーカイブはしばらく残します。 #マヌカハニー #お腹美人の夜サロン🌙 #ハニーマスタードチキン #作りおき #ハニーマザー #麹 #麹レシピ #麹生活 #pr2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヌカハニー#マヌカハニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーマスタードチキン#ハニーマスタードチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーマザー#ハニーマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.14%1638お腹美人の夜サロン🌙 明日はクッキングライブ マヌカハニーでハニーマスタードチキンを作るよ🍗 材料 鶏もも肉 600g 皮は取る。お肉に重さの3%の塩麹を漬け込んでおくと臭みが取れて、柔らかく👍 米粉 大さじ2 醤油麹大さじ1 粒マスタード大さじ1〜2 水大さじ1 ハニーマザーさんのマヌカハニー大さじ1.5 @honeymother_kobe #お腹美人の夜サロン🌙 #ハニーマザー #マヌカハニー #pr2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーマザー#ハニーマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヌカハニー#マヌカハニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.06%654お腹美人の夜サロン🌙 ご購入はプロフィールのリンクから🔗 ↓ @nozomi_koji_onakabijin 本日より神戸の ハニーマザーさんとのコラボ🍯 マヌカハニーが10日間限定特別価格🉐 来週はマヌカハニー×麹の美味しい使い方ご紹介します！ 今週も1週間お疲れ様でした！2025/06/20に公開- 指定なし0.05%582【🉐期間限定】ご購入はプロフィール欄のリンクから ➡️ @nozomi_koji_onakabijin ＼念願のコラボ／10日間の限定価格 6/20〜29まで 毎日の「ひとさじ習慣」で カラダと心がととのう 家族みんなで安心して使えるお守りに 本物の【マヌカハニー】🍯✨ 腸活や麹ライフを意識するようになって 選ぶ甘味も“意味のあるもの”に変わりました その中でも喉ケアや腸活の味方にもなるハチミツは 私にも家族にも欠かせないもの 先日も喉の痛みからお世話になりました☺️💓 (ハチミツ大根にもこのマヌカを使ったよ🍯) でも正直…このハニーマザーさんの マヌカハニーに出会うまで 「いいハチミツ」って、どれがいいの？ 「クセが強すぎたら続けられないかも？」って 迷うこともあった そんな私が昨年出会ったのが ハニーマザーさんの【マヌカハニー】✨ @nozomi_koji_onakabijin 🌿やさしい甘さとふんわり広がる香り 🌿舐めたあと、のどがすっとラクになる 🌿ヨーグルト・甘酒・塩麹＆醤油麹との相性も抜群 そして何より… 📌原材料は、ニュージーランド産の非加熱マヌカハニー100% 保存料・添加物ゼロで安心。 だから家族と一緒に摂れるのが嬉しい🥹✨ 私のおすすめは ☀️ 朝：麹水➕マヌカハニー➕天然塩 ☀️豆乳ヨーグルト➕きなこ➕甘酒➕季節のフルーツ➕マヌカハニー 🌙 夜：生姜麹➕白湯（50℃以下のぬるま湯で）➕マヌカハニー ＊マヌカハニーの酵素を活かすには50℃以下でとるのがおすすめ 今回は、期間限定で… 🍯通常1本▶︎4,300円のところ 🉐▶︎30%OFF✨の2,795円(税込) 35％OFF この品質のマヌカハニーとしては破格です！ 2本以上のご購入で送料分７７０円無料 3本以上のご購入でさらにのぞみオリジナルの 未公開！限定レシピ🎁カードが付いてくる （📌米粉ビスコッティ＆甘酒豆乳のハニーソイラテ☕️） ご購入はおひとり様4本まで🍯 ぜひこの機会にまとめ買いしたら 秋までのストックもできる🍂 家族の健康習慣にもちょっとした贈り物にもおすすめです “カラダがよろこぶ甘み”を、日々のごほうびに🍯 高い抗菌作用は家族を守る確かなお守りに🍯 🛒購入はプロフィールのリンクから ▶️ @nozomi_koji_onakabijin #pr #マヌカハニー #腸活 #発酵ライフ #丁寧な暮らし #お腹美人 #自然の甘み #腸活おやつ #麹と発酵 #40代からの体調管理 #麹ライフ #喉ケア2025/06/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヌカハニー#マヌカハニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵ライフ#発酵ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人#お腹美人https://www.instagram.com/explore/tags/自然の甘み#自然の甘みhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おやつ#腸活おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹と発酵#麹と発酵https://www.instagram.com/explore/tags/40代からの体調管理#40代からの体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/喉ケア#喉ケア0.14%1696\レシピあり/梅麹シロップつくったら これ作ってみて 梅麹シロップで使った麹を 麹の出涸らし、そのままでも美味しいけど マフィンで美味しく再活用 この時期だけのお楽しみ お腹と私に優しい グルテンフリー梅麹マフィン 先日投稿した梅麹シロップの副産物 取り分けた麹を使ったレシピ 平日21時からのインスタライブ お腹美人の夜サロン🌙でシェアしたら大好評！ 梅麹シロップの作り方も見に行く → @nozomi_koji_onakabijin 6/9のリールを見てね 梅香るグルテンフリーの麹マフィン 【材料】(マフィンカップ3〜4個) A 卵1個 梅麹シロップの麹40g 梅麹シロップ20g 濃縮甘酒20g 甜菜糖20g 米油20g 塩麹6g(小さじ1) B 製菓用米粉50g アーモンドプードル20g ＊アーモンドプードルなしなら、米粉70gでもOK ベーキングパウダー4g(小さじ1) 作り方 オーブンを170℃で予熱しておく ①ボウルにAの材料を入れてよく混ぜる ②①に②を入れてよくまぜ、型に入れる。 ③170℃のオーブンで23分ほど焼く 焼きたては、ふんわり翌日しっとり 翌日までに食べ切ってください 【お腹美人ポイント！】 💫腸に優しい米粉でグルテンフリー 💫麹のおかげでふんわりしっとり 💫油もお砂糖も最小限に ただ混ぜるだけの簡単おやつ 梅麹シロップの時期だからこそのお楽しみ ひとつ前の投稿の 梅麹シロップと共に 保存して作ってみてね 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 平日毎日21時から Instagram LIVE お腹美人の夜サロン🌙オープン 続々とお腹美人さんが集まってます 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 などを開講しています。 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #梅仕事 #麹梅シロップ #梅麹シロップ #グルテンフリー #グルテンフリーマフィン #麹のある暮らし #ワーママダイエット2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅仕事#梅仕事https://www.instagram.com/explore/tags/麹梅シロップ#麹梅シロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅麹シロップ#梅麹シロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーマフィン#グルテンフリーマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエット0.23%2769<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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