コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。明日のお腹美人の夜サロン🌙では 鯖そぼろを作ります！ 今夜は材料のシェアしてます！ 良かったら一緒に作りましょ🐟2025/02/27に公開- 指定なし0.08%1080お腹美人の夜サロン🌙 happyバレンタイン💘 明日の朝までアーカイブ残します！ ガトーショコラの粉糖は米麹パウダーです！ 素敵な夜をお過ごしください2025/02/14に公開- 指定なし0.08%1020\レシピあり/大人のチョコ麹🍫はこれで決まり！ バレンタインにはまだ間に合う💘 いつも頑張る自分のために 大人のチョコ麹はいかがですか？ 他の腹ペタレシピも見る → @nozomi_koji_onakabijin チョコ麹っていろんな作り方や レシピがあるけど いろいろ試してこれが一番好き❤️ 甘味はゼロで 麹の甘さと隠し味のアールグレイが 大人女子を満足させてくれるの✨ 食べるほどにお腹も心も満足できる そしてますます綺麗になれちゃう おなか美人の腹ペタレシピ 保存して作ってみてね！ 大人のチョコ麹🍫 【材料】（作りやすい分量） ・生麹200g ・ココアパウダー 20g ・無調整豆乳 200g 隠し味はこれ↓ ・アールグレイの茶葉 ティーバッグ1〜2袋お好みで 【作り方】 ❶清潔な容器に麹とココアパウダーを入れて合わせてよく混ぜる ❷❶に無調整豆乳を入れて、ココアが溶けるまでよくかき混ぜる ❸アールグレイの茶葉を加えて、発酵機にかける ❹58度で8〜12時間発酵させる。発酵が終わったら冷やして、ブレンダーにかけて滑らかにする ❺冷凍庫保管で1ヶ月以内に使い切る 【お腹美人ポイント！】 💫お砂糖ゼロで大満足な上品な甘さ 💫ココアパウダーのポリフェノールの抗酸化作用にも期待できちゃう 💫豆乳のイソフラボンも適量摂ることで大人女性の強い味方に 💫心もお腹も満たされることで血糖値も安定💓 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 2月開催 ただいま満席🈵✨ですが 増席も検討します☺️ ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @ 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #チョコ麹 #バレンタイン #バレンタインレシピ #ココア麹2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/チョコ麹#チョコ麹https://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココア麹#ココア麹1.45%1,76770納豆麹を仕込んだよ！ 明日の朝起きるのが楽しみ☺️💓 アーカイブしばらく残します2025/02/06に公開- 指定なし0.25%30313\レシピあり/これ食べてたらパーフェクト💯 シリーズ第三弾 まごわやさしい 全部入ったごちそうさなめたけ 他の腹ペタレシピも見る → @nozomi_koji_onakabijin 先週グループファスティングご参加者のみなさまと 5日間のファスティングをしていました！ 今週はファスティング明けの回復食からスタート 少しずつ日常のごはんに戻っていきます。 そんな時お腹の中にあげたい栄養を ぎゅっと詰まった一品にしたら… ファスティング明けの私はもちろん 家族のごはんとしても優秀だった💮✨ ファスティングは痩せるためではなく 食べる土台を整えるため 家族まるごと元気になれて あなたはますます綺麗になれちゃう おなか美人の腹ペタレシピ 保存して作ってみてね！ まごわやさしい 全部入ったご馳走なめたけ 【材料】（作りやすい分量） ・えのきだけ 2袋 ・水煮大豆 100g位 ・乾燥芽ひじき５g（水で戻しておく） ・玉ねぎ 1/2個 ・にんじん 1/2本 ・ちりめんじゃこ 20g位 ・糸こんにゃく80g位 ・すりごま 適量 ○お酒 大さじ3 ○みりん大さじ2 ○醤油麹 大さじ４ ○お酢小さじ２ ○鰹節 5g位 【作り方】 ❶えのきだけは２cm、玉ねぎは薄切り、にんじんは細切り、糸こんにゃくは食べやすい大きさにカット。芽ひじきは水で戻して水気を切っておく。 ❷お鍋にえのき、ひじき、こんにゃく、玉ねぎ、にんじん、大豆・ちりめんじゃこの順に重ねて入れて、お酒とみりんを加えて蓋をして火にかける。 ❸10分ほどして❷が蒸しあがったら、醤油麹を混ぜ合わせ、鰹節を入れて混ぜる。 ❹最後にお酢を入れて胡麻を混ぜで出来上がり ❺冷めたら冷蔵庫保管で５日間を目安に食べきる 【お腹美人ポイント！】 💫まごわやさしい全部入りだから これ一品で欲しい栄養が全部食べられる 💫お腹に嬉しい食物繊維やオリゴ糖もたっぷり 💫ファスティングの前後食にも作り置きにもおすすめ 💫お豆腐に乗せたり、大根おろしや蒸した青菜に和えるなどアレンジもたくさん！ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 2月開催 ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #なめたけ #なめたけレシピ #ファスティングダイエット #ファスティング #ファスティング準備食 #ファスティング回復食2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/なめたけ#なめたけhttps://www.instagram.com/explore/tags/なめたけレシピ#なめたけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング準備食#ファスティング準備食https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング回復食#ファスティング回復食1.65%2,07220\レシピあり/調味料は塩麹だけ！ 美痩せスープで🥣 腹ペタお腹美人の里芋ポタージュ 他の腹ペタレシピも見る → @nozomi_koji_onakabijin 冬に美味しい里芋をスープにしたら… 心もお腹も大満足になりました！ 里芋の滑りがこっくりポタージュに お腹のお掃除もしてくれます！ 翌朝スルリ👍💓 素材が主役だから 味付けはシンプルに麹にお任せ 粗く潰した里芋が食べ応えあって ヘルシーだけど大満足 ぜひ作ってみてね 腹ペタ里芋ポタージュ 【レシピ】4人分 (作りやすい分量) 里芋5〜6個 長ネギ １本 柿鶏ひき肉 100g 塩麹 大さじ2〜 無調整豆乳 400cc お水 200cc 【作り方】 ①里芋の直径に包丁で皮に切り込みをいれて、15分ほど蒸すか、600w電子レンジで8分ほどチン 爪楊枝が刺さる程度の硬さまで 柔らかくなった里芋は皮を剥いて、マッシャーなどで粗く潰す ②みじん切りにした長ネギと鶏ひき肉を鍋に入れてお水を注ぎ蒸し煮にする。 ③②にマッシュした粗ごしの里芋を入れて、塩麹を入れてひと煮立ち ④③に豆乳を入れて沸騰させないように温めて、味を見て調整する 【お腹美人のポイント】 💫塩麹で発酵調味料 💫旬を美味しくいただくことでお腹も心も満足❤️ 💫里芋はの滑り成分が腸のお掃除、ポタージュのとろみに 💫乳製品も小麦も使わずこっくりお腹に優しい 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 2月開催！ ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin #麹のある暮らし #麹調味料 #麹 #腸活ダイエット #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #麹ライフ #麹生活 #腸活レシピ #麹クリエイター #麹マスター #お腹美人の夜サロン🌙 #麹で腹ペタダイエット #里芋レシピ #ポタージュスープ 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹クリエイター#麹クリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹マスター#麹マスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹で腹ペタダイエット#麹で腹ペタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/里芋レシピ#里芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュスープ#ポタージュスープ0.78%9769お腹美人の夜サロン🌙 生姜麹作り🫚LIVE アーカイブは明日の昼まで 明日の夜サロン🌙 出来上がりたのしみですね！2025/01/16に公開- 指定なし0.08%1000塩麹＆醤油麹に使うお塩やお醤油について 夜サロン🌙メンバーのお腹美人さんからの質問にお答えしました😊 明日の昼までアーカイブ残します2025/01/08に公開- 指定なし0.07%821お正月太りも1月7日でリセット！ 明日1/7は人日の節句 七草粥を食べる日 七草粥を食べて無病息災を願い ごちそう続きのお正月太りも これでリセット！ 日本の伝統って ほんとよくできてますね。 そんな七草粥 お粥だから胃腸に優しいのは もちろんだけど、 せっかくなら食べながら お腹から痩せちゃう 【リセット七草粥】がゆにしちゃいましょう！ 投稿内にもまとめましたが ポイントは3つ ①追加大根でごはんのかさ増し✨ →お腹いっぱい食べても半分大根 消化を助けてくれるよ ②味付けはシンプルに昆布だしと塩麹のみ →腸活調味料の塩麹を使って 腸内環境も整えましょ✨ ③一緒にタンパク質も摂る✨ →今回、我が家では冷蔵庫に常備している 塩麹ささみを添えて、お粥に入れて食べます ささみの他、お粥に溶き卵でも 温泉卵をONでもいいですね🥚 ダイエット中も しっかり必要な糖質は摂って行きましょ！ 大事なのはバランス！ 食べたものをエネルギーに変えるのも 脂肪を燃やすにも ちゃんと栄養が必要です。 そして、腸内環境の土台は必須！ 麹で腸を整えながら、 季節のものを美味しく食べる😊 このお粥、七草粥としてだけではなく 普段ちょっと食べすぎたなというときや ファスティング明けの回復食にも大活躍✨ 年中使えるレシピです。 でも、まずは明日1月7日 よかったら塩麹で七草粥 作ってみてください😊 ぜひ一緒に お腹美人ライフ始めませんか？ このアカウントが あなたの美味しく幸せなダイエットの ヒントになれば幸いです😊 麹調味料で一緒に 美味しく楽しく お腹から痩せるダイエット しましょう〜🙌💕 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ Amazon&楽天ブックスで購入できます🙌 レビューありがとうレシピプレゼント中🎁 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 講師活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 各種講座や 1DAYレッスンなど開催中 そして、大人気！ 米麹、玄米麹、麦麹 麹そのものを自宅で作れるようになる 一生モノのスキルを手に入れられる 麹クリエイター講座 希少な黒麹も作れるようになります 次回の麹クリエイター講座は 2月に開催予定 ご興味のある方はあり プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録後、 麹クリエイター とメッセージください。 講座やレッスンのお申し込みも プロフィールにあるリンク 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹作り #麹調味料 #麹のある暮らし #自家製麹 #丁寧な暮らし #七草粥 #麹レシピ #麹料理 #痩せ飯 #塩麹 #塩麹レシピ #七草 #七草がゆ #リセット飯 #リセット #お正月太り解消 #お正月太り #お腹痩せ #お腹痩せダイエット #発酵食品 #発酵生活 #ゆる無添加 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #麹クリエイター #麹マスター #大根レシピ #回復食2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹作り#麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製麹#自家製麹https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/七草粥#七草粥https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/七草#七草https://www.instagram.com/explore/tags/七草がゆ#七草がゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット飯#リセット飯https://www.instagram.com/explore/tags/リセット#リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月太り解消#お正月太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/お正月太り#お正月太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹クリエイター#麹クリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹マスター#麹マスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/回復食#回復食0.59%74812025/01/04に公開- 指定なし0.58%695402025年が始まりました あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願いします！ 山梨県の実家で毎年恒例 年越し＆お正月を過ごしています🗻 めまぐるしく変化する時の流れは 時にいろんな情報や新しい知識に翻弄さられることも… これからは今まで以上に 自分でしかできないことにエネルギーを注ぐことが 大切になります。 そのなかでも 自分の身体は自分でしか 作れない、労われない、変えられない 今や知識やレシピは溢れてるけど 本当に自分の身体を変化させるのは 実践と体感、その繰り返し 今年は… 知識や知恵の分かち合いは引き続き それと共に 【変化と体感】 を大切にして分かち合える そんな場所や環境を作っていく！ 気持ち新たに 2025年もフォローのみなさんの 生活に寄り添った麹ライフ＆お腹美人ライフを お届けしていきます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 のぞみ #麹のある暮らし #麹調味料 #麹 #腸活ダイエット #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #麹ライフ #麹生活 #腸活レシピ #麹クリエイター #麹マスター #お腹美人の夜サロン🌙 #麹で腹ペタダイエット2025/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹クリエイター#麹クリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹マスター#麹マスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹で腹ペタダイエット#麹で腹ペタダイエット0.53%67072024年ありがとうございました。 今年最後の投稿です💌 今年も振り返ってみるとたくさんの 素敵な出会いに溢れた年でした✨ 今年も講座やレッスンにたくさんご受講くださり ありがとうございました😊 今年の初めは初書籍出版📕に向けての準備で始まり 初めての経験をたくさんさせていただきました。 多くの方に書籍を手に取っていただき、 麹アトリエまで本を持ってレッスンに来てくださる 受講生のみなさまもたくさんいらして、感激でした🥹 今年から再開したグループファスティングでも 素晴らしい体感や成果の報告に みんなで進む力の素晴らしさに感動しました✨ 麹ライフを送るようになって8年 麹で心と体の健康が作れることを伝えるようになって5年 ご自身のライフスタイルに合った 麹ライフのきっかけとなれることが喜びでした。 今後はそのきっかけから10年先も穏やかに続く日常にしたい 人生に寄り添う麹ライフをみんなで分かち合いたい そんな思いに至り 今年8月から始めたインスタライブも 毎晩お腹美人さんたちが集まる温かい癒しの場所となりました。 2025年はそんな思いを形にして 麹ライフが始まる場所、そして続けられる場所として 知恵と実践、思いを分かち合っていきたいと思います☺️ 2024年出会ってくださった全てのみなさまに感謝を込めて 本当にありがとうございました。 2025年も共に お腹の中も外も真ん中も整った お腹美人ライフを一緒に楽しみましょう！ 来年もどうぞよろしくお願いします。 のぞみ #麹のある暮らし #麹調味料 #麹 #腸活ダイエット #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #麹ライフ #麹生活 #腸活レシピ #麹クリエイター #麹マスター #お腹美人の夜サロン🌙 #麹で腹ペタダイエット2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹クリエイター#麹クリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹マスター#麹マスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹で腹ペタダイエット#麹で腹ペタダイエット0.38%4752お腹美人の夜サロン🌙 今週も始まりました！ お知らせ📢12/27（金）21：00〜22：00 お腹美人の夜サロン🌙忘年会🥂決定！ みんなー お好きな飲み物片手に集合です😊💓 金曜日が楽しみすぎる💓 今週もがんばろ！ #お腹美人の夜サロン🌙2024/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロン0.05%680今日はレモン麹🍋を使った作り置きLIVE レモン塩麹でのグリルチキン仕込み マヨなしコールスロー を作りました！ コールスローは白菜でも美味しいよ😋 作ってみてね！2024/12/19に公開- 指定なし0.05%571アーカイブは明日のお昼まで残します🕰️ 今日の夜サロン🌙では… レモン麹🍋をお腹美人の皆さんと一緒に 仕込みました。 今日から1日1回まぜまぜしながら 美味しく育てましょー💓 #お腹美人の夜サロン🌙 #レモン麹 #麹レシピ #麹のある暮らし2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモン麹#レモン麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らし0.26%3256\レシピあり/塩麹で秋を楽しむ✨ 柿とカブの麹サラダ🥗 他の腹ペタレシピも見る → @nozomi_koji_onakabijin フルーツをサラダにするって 大人になってから美味しいなって 感じられるようになりました しかもその時期だけの 旬のフルーツをサラダにするって なんとも贅沢な豊かな気持ちになるのよねー 素材が主役だから 味付けはシンプルに麹にお任せ 柿とカブの麹で秋サラダ 【レシピ】 (作りやすい分量) カブ2個 カブの茎部分(適量) 柿(硬めがおすすめ)1個 ドレッシング 塩麹 大さじ2 お酢 大さじ1.5 オリーブオイル 大さじ1 にんにく麹 小さじ1/2 (なければにんにくすりおろしでもOK) 【作り方】 ①かぶと柿を薄めのくし切りにする、カブの茎は小口切り ②ドレッシングをよく混ぜて入荷させる ③②に①を入れてよく纏わせる 【お腹美人のポイント】 💫塩麹で発酵調味料 💫旬を美味しくいただくことでお腹も心も満足❤️ 💫にんにく麹がコクを出してくれます 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 12月20.21.22日開催 年内最後の開催です！ ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @ 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています🎁 #麹 #麹生活 #麹のある暮らし #麹マスター #麹調味料 #発酵機 #ヨーグルティア #ヨーグルトメーカー #発酵調味料 #腸活ダイエット #アラフィフダイエット #ワーママライフ #塩麹レシピ #サラダレシピ #柿レシピ #お腹痩せダイエット #お腹痩せ2024/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹マスター#麹マスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/発酵機#発酵機https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルティア#ヨーグルティアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトメーカー#ヨーグルトメーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/柿レシピ#柿レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ1.01%1,2729\レシピあり/塩麹で絶品✨まだ間に合う！🥜 生落花生の麹炊き込みごはん 美味しそう😋っておもったら コメントに❤️嬉しいです！ 他の腹ペタレシピも見る → @nozomi_koji_onakabijin 受講生さんから生落花生を 炊き込みご飯にすると美味しいですよー と聞き、麹調味料で炊き込みごはん！ 試作を重ねて 塩麹で黄金比レシピ完成したよ 生落花生🥜は9月末から11月中頃までが収穫期 まだ手に入る方はぜひお試しください！ 美味しすぎて食べ過ぎ注意⚠️😂だけど 旬の素材とシンプル無添加な麹調味料で作ると ちゃんと心も体も満足するから☺️✨ 結果ダイエットにもつながるよ 生落花生🥜の麹たきこみごはん 【レシピ】 (作りやすい分量) お米3合 生落花生(殻付きで)300gくらい おおまさりがあればおすすめ✨ 塩麹 大さじ3 醤油 大さじ1 お酒 大さじ1(なくてもOK) 三つ葉 ひと束(3センチくらいにカット) ＊三つ葉はなくてもいいけど、 あった方が断然美味しいです😋 【作り方】 ①お米を研いで3合分のお水で浸水しておく ②生落花生は生のままカラを割って外し 豆を取り出す (一度殻ごと洗い、乾燥させると割りやすい。 硬かったらハサミ✂️を使ってね) ③①に塩麹、醤油、お酒を入れてよく混ぜ、その上に②の落花生のお豆を乗せて炊飯スイッチオン ④炊き上がったら三つ葉を入れて混ぜ合わせる 【お腹美人のポイント】 💫塩麹で程よい塩味&ふっくら美味しい 💫旬を美味しくいただくことでお腹も心も満足❤️ 💫お豆腐や卵、そしてお野菜たっぷりのお味噌汁と一緒に組み合わせるとバランス最高🙆♀️✨ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が好評です ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 12月20.21.22日開催 年内最後の開催です！ ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #落花生 #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #お腹美人の夜サロン🌙2024/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/落花生#落花生https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロン0.48%5723310/25(金)お腹美人の夜サロン🌙で みんなでにんにく麹を仕込もう！ この材料準備してね！ 少しの間アーカイブ残します。2024/10/23に公開- 指定なし0.08%1010発酵機使ってますか？ 発酵機のおすすめはどれですか？ よくいただくご質問です🙌 麹ライフへようこそ！ 私の発酵機遍歴と どれを使うかと同じくらい大切なこと💓 平日21時から配信中の インスタライブ🎙️ お腹美人の夜サロン🌙には 夜な夜な素敵なお腹美人さんたちが 集まっています。 そこでは お腹美人になるための知恵の分かち合いが✨ 今週いただいたのLIVEでのご質問🙋♀️ 【おすすめの発酵機はどれですか？】 私の発酵機遍歴は… アイリスオーヤマさんの 縦型タイプからスタートして 今では日常的にはタニカの ヨーグルティアSを使っています。 一度にたくさん作る時は大きなお鍋で ボニークを使うことも！ LIVEでは ビタントニオの縦型を 使ってるサロンメンバーさんが多かった！ あとはかもしこを使っているという サロンメンバーさんも😊 発酵機選びで一番大切なこと このリールの後半でシェアしています！ お腹の中も外も真ん中も整った お腹美人に磨きをかける 夜時間🌙 今夜も21時ライブで待ち合わせ💓 楽しみにお待ちしています いつもいいねやコメント ありがとうございます 他の投稿も見に行く → @nozomi_koji_onakabijin このアカウントが あなたの美味しくて幸せなダイエットの ヒントになれば幸いです😊 もしあなたが40歳過ぎて 忙しい中でも 体を変えたい 美しく健康的に痩せたいと 思われていたら ぜひ一緒に麹ダイエットライフ 始めてみましょう！ 麹調味料で一緒に 美味しく楽しく お腹から痩せるダイエット しましょう〜🙌💕 今日も応援しています📣 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 11月2.3.4日開催 ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹生活 #麹のある暮らし #麹マスター #麹調味料 #発酵機 #ヨーグルティア #ヨーグルトメーカー #発酵調味料 #腸活ダイエット #アラフィフダイエット #ワーママライフ #ボニーク2024/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹マスター#麹マスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/発酵機#発酵機https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルティア#ヨーグルティアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトメーカー#ヨーグルトメーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボニーク#ボニーク0.3%3766\レシピあり/基本の塩麹でつくる 腹ペタ発酵酢キャベツ これ食べて一緒に腹ペタになりたい人🙋♀️ コメントに❤️くれたら嬉しいです！ 他の腹ペタレシピも見る → @nozomi_koji_onakabijin お待たせしました！ お腹美人の夜サロン🌙でも 時々ライブ中に仕込んでいる 我が家の定番腹ペタ常備菜 麹アトリエでのレッスンでも好評です😊 こちらは、書籍📕麹で腹ペタダイエット にもレシピ掲載してます。 アレンジレシピも載ってるので、 よかったらAmazon、楽天ブックスさんで 手に入れてね！ 腹ペタ麹活用酢キャベツ 【レシピ】 (作りやすい分量) キャベツ1/4個 ⚠️キャベツの大きさによって調味料の量を調整してください 天然塩 小さじ1/4 塩麹 大さじ1 お好みのお酢 大さじ3 あればローリエ 1枚 粒マスタードを適量入れても美味しい😋 【作り方】 ①キャベツを千切りして少し水にさらす ②水気を切って、 天然塩を少々ふってしんなりさせる ③水気を軽く絞ってポリ袋に入れ、塩麹をまぶして、ローリエも入れる ④③にお酢を入れてもみこみ、空気を抜いて 冷蔵庫へ。１日ほど経つとより美味しい😊 【お腹美人のポイント】 💫お酢の酸味で 胃酸をしっかり出して消化を助けてくれる 💫塩麹を使ってかんたん発酵常備菜に！ 💫食前に小鉢ひとつ分たべることで、消化力も痩せ菌もアップ⤴️✨ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 11月2.3.4日開催 ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈2024/10/04に公開- 指定なし1.58%1,98128<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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