コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\レシピあり/中華だって帰宅後10分✨ 朝のちょい仕込みが夕方の私を救う 美味しそうって思ったら コメントに→❤️ 入れてくれたら嬉しい！ 中華も香味塩麹にお任せ ふわふわ肉団子と春雨の ヘルシー中華煮 先日投稿したざく切り野菜の 香味塩麹を使ったレシピ第二弾 お待たせしましたー！ 香味塩麹も見に行く → @nozomi_koji_onakabijin 4/9のリールを見てね ふわふわ肉団子と春雨の ヘルシー中華煮 【材料】(3〜4人分) A豚ひき肉300g Aお肉下味用香味塩麹50g（4/9の投稿参照） Aえのき１袋 A無添加オイスターソース小さじ1/2 ＊光食品さんのオイスターソース愛用してます Aごま油 小さじ1/2 Bキャベツ1/8個 B小松菜3株 春雨35g位 生姜麹（生姜すりおろし）小さじ１ 香味塩麹（4/9の投稿参照）大さじ2〜３ 水100cc 醤油 小さじ１ 【作り方】 ①Aをポリ袋に入れてよく混ぜておく ②Bのキャベツはざく切り、小松菜は３センチくらいにカット ①②は朝のうちに仕込んで冷蔵庫へ 帰宅後は③から ③フライパンにお水（分量外）と 野菜と生姜麹を軽く少し蒸し焼き。 その上に①を肉団子にして並べる ④香味塩麹とお水を回しかけ、春雨を入れて蓋を閉めて７〜８分煮る ⑤最後に醤油を回しかけ出来上がり 【お腹美人ポイント！】 💫夕方一からごはん作りは血糖値も下がりやすい時間にハードモード 💫朝時間のチョイ仕込みで、夕方のごはん作りが楽になる 💫夕食前の無駄な間食もなし！ 💫香味塩麹+オイスターソース＋生姜＋ごま油で一気に中華に 💫調理に油を使わないから、ヘルシー中華に仕上がります たった10分で旨みたっぷり 油っこくないさっぱり中華😋 余計な油は使わないヘルシーレシピ 3つ前の投稿の 香味塩麹と共に 保存して作ってみてね 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 平日毎日21時から Instagram LIVE お腹美人の夜サロン🌙オープン 続々とお腹美人さんが集まってます 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 などを開講しています。 そして次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 次回は7月開催 早期ご予約も受け付けます ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #お腹美人の夜サロン🌙 #ヘルシー中華 #香味塩麹 #麹で腹ペタダイエット2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー中華#ヘルシー中華https://www.instagram.com/explore/tags/香味塩麹#香味塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹で腹ペタダイエット#麹で腹ペタダイエット0.6%72124お腹美人の夜サロン🌙臨時営業 今夜は21時からの夜サロン🌙間に合わないので、京都最終日 @umekoji_hakkojo にてゲリラLIVE2025/04/25に公開- 指定なし0.1%10916お腹美人を作る麹LIFEの 頼れる相棒 「発酵機を買おうと思いますが どれがいいですか？」 レッスンや講座でよくいただくご質問です☺️ いつもいいねやコメント ありがとうございます 他の投稿も見に行く → @nozomi_koji_onakabijin 麹LIFEへようこそ😊 常温発酵でも塩麹、醤油麹ベースの 麹調味料は作れますが、 どうしても時間と手間がかかります。 それにこれからどんどん気温が高くなる季節 常温発酵中に 雑菌が入ってしまうと 腐敗するリスクも出てきます。 そんなとき 麹LIFEの強い味方が 発酵機！ ヨーグルトメーカーという名目で 販売されてることもあります。 私は自宅使用でも麹のレッスンや講座でも ヨーグルトメーカーの老舗ブランド タニカ電器さんの @tanicadenki_official ヨーグルティアSを愛用しています。 麹の講座を始めた2019年からもう5年以上 レッスン用も含めて5台をフル活用😆 大変お世話になっています。 タニカさんのヨーグルティアSは、専用容器が ガラスタイプとプラスチックタイプが選べます。 香味が強いニンニクやニラ、生姜など いろんな素材で麹調味料を作ったり 麹を発酵させて化粧水としても使っているので 私は断然ガラスタイプ。 傷つきにくく、劣化しにくい。 消毒もしっかりできて、 匂いもつきにくく長く使えます。 ガラス容器だけや、付属品だけパーツごと 購入できるのもタニカさんの心遣いを感じます☺️💕 使い勝手もよく、 口が広くて混ぜやすいし取り出しやすい。 温度設定も35〜70℃ 時間設定も10分〜48時間 と幅が広いので、 麹調味料の発酵だけでなく、 低温調理器としても大活躍✨ お肉やお魚が柔らかく仕上がりますし 甘酒で作る水キムチの発酵や ザワークラウトなどなど… 思い立ったらすぐ食べたい❣️ を叶えてくれます。 シンプルなデザインで 操作はとても簡単だから 今月75歳の誕生日を迎える母に まだまだ元気でいてほしいから プレゼントしようと思います🎁 @tanicadenki_official このアカウントが あなたの美味しくて幸せなダイエットの ヒントになれば幸いです😊 もしあなたが40歳過ぎて 忙しい中でも 体を変えたい 美しく健康的に痩せたいと 思われていたら ぜひ一緒に麹ダイエットライフで お腹美人に磨きをかけましょう✨ 麹調味料で一緒に 美味しく楽しく お腹から痩せるダイエット🙌💕 今日も応援しています📣 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもイイねやコメント ありがとうございます😊 このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 塩麹、醤油麹、甘酒を使った 簡単腸活レシピプレゼント中 @nozomi_koji_onakabijin プロフィールの公式LINEにご登録の上 メッセージかスタンプお送りください。 レッスン情報もこちらからいち早くお知らせしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #pr #タニカ電器 #ヨーグルティアS #麹 #麹生活 #麹のある暮らし #麹マスター #麹調味料 #発酵機 #ヨーグルトメーカー #発酵調味料 #腸活ダイエット #アラフィフダイエット #ワーママライフ #腸活2025/04/18に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/タニカ電器#タニカ電器https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルティアS#ヨーグルティアShttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹マスター#麹マスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/発酵機#発酵機https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトメーカー#ヨーグルトメーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママライフ#ワーママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.7%85014麹調味料作りしてると納豆食べるのNG？2025/04/16に公開- 指定なし0.07%766\レシピあり/たった10分で まるで1日コトコト煮込んだ旨み✨ 香味塩麹で作る じゅわっとしみうま チキンのうまトマ煮🍅 先日投稿したざく切り野菜の 香味塩麹を使ったレシピ お待たせしましたー😂😂😂 香味塩麹も見に行く → @nozomi_koji_onakabijin 4/9のリールを見てね チキンのうまトマ煮🍅 【材料】(3〜4人分) 鶏もも肉２枚 (皮はとっておく) → 皮なしの鶏肉の重さの5%の塩麹を まぶしておく(下味) 玉ねぎ1/2個 きのこ類1袋 ＊動画ではしめじ にんにく1片 トマトピューレ1袋(150g) オリーブオイル 小さじ1 白ワインもしくはお酒 50cc 香味塩麹(4/9の投稿参照)大さじ3 【作り方】 ①鶏肉の下ごしらえ (皮をとって、一口大に切って 5%の塩麹をまぶしておく) ②玉ねぎときのこを粗めのみじん切りにする にんにくみじん切りにする ③フライパンに少量のオリーブオイルを入れて 薄く伸ばす ④③ににんにく、玉ねぎ、きのこ入れて、真ん中に①のお肉を入れ、軽くソテー ⑤④に白ワインを入れて、蓋をして強めの中火で3分ほど蒸し焼きにする ⑥⑤に香味塩麹とトマトピューレを入れて味を整え、中火で7分ほど、ことこと煮る ⑦出来上がり 【お腹美人ポイント！】 💫ざく切り香味野菜で旨みもボリュームも増し増し 💫鶏もも肉は皮をカットすることでヘルシーに 💫オイルは最小限で蒸し焼きに たった10分で昨日から煮込んだみたいに 旨みたっぷり深みのある美味しさ😋 余計な油は使わない 濃厚だけどヘルシーレシピ ひとつ前の投稿の 香味塩麹と共に 保存して作ってみてね 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 平日毎日21時から Instagram LIVE お腹美人の夜サロン🌙オープン 続々とお腹美人さんが集まってます 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 などを開講しています。 そして次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 次回は7月開催 早期ご予約も受け付けます ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #お腹美人の夜サロン🌙 #鶏もも肉レシピ2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピ0.44%5430お腹美人の夜サロン🌙 推し活は元気の源！ 途中からフィルター変わって赤ら顔です。 酔っ払ってはないです😂2025/04/11に公開- 指定なし0.08%985\保存版 麹大全シリーズ/ 敢えてざく切り ゴロゴロ野菜で旨み抜群！ 香味塩麹の作り方 @nozomi_koji_onakabijin ブレンダーは必要なし この時期ならでは 新玉ねぎのみずみずしさと 春のデトックスにもいいセロリを 大きめのみじん切りに 旨みも香味も詰まっているし、 ゴロゴロ野菜のおかげで そのままお料理の具材としても活用できる ざく切り香味塩麹を使うと 毎日のごはんがもっとラクに美味しくなるよ✨ 仕事に家事に家族のケアに…💨 忙しい毎日でも痩せるも美味しいも諦めない お腹美人に磨きをかける✨私たちの味方 セロリ嫌いのご家族にもきっと大丈夫！ これでお料理しても セロリ入ってるって気づかれないから😂 麹ライフはしれっと家族にも浸透 家族も知らないうちに 麹パワーでお腹美人♡ 【香味塩麹の作り方】 【材料】作りやすい分量 生麹 100g ＊乾燥麹の場合は30gくらいのぬるま湯を入れてふやかしておくといいですよ 天然塩45g 新玉ねぎ200g(中玉1個程度) セロリ(茎部分のみ)100g 【作り方】 ①玉ねぎとセロリは大きめみじん切りに切る ②塩と麹を合わせる ③②に①を入れてよく混ぜ合わせる ④発酵機なら60℃で8時間、常温なら１日１回清潔なスプーンではよく混ぜて7〜10日で完成！ 出来上がったら冷蔵庫で保管 2ヶ月目安に使い切る この香味塩麹をつかったお料理 また投稿します🙌 いつもコメントや いいねありがとうございます。 腸活は足し算と引き算両方大切💓 今年はぜひ一緒に お腹美人ライフ始めませんか？ 平日毎日21時から Instagram LIVE お腹美人の夜サロン🌙 オープン お腹美人さんが続々と集まってます💓 このアカウントが あなたの美味しくて幸せなダイエットの ヒントになれば幸いです😊 もしあなたが40歳過ぎて 忙しい中でも 体を変えたい 美しく健康的に痩せたいと 思われていたら ぜひ一緒に麹ダイエットライフ 始めてみましょう！ 麹調味料で一緒に 美味しく楽しく お腹から痩せるダイエット しましょう〜🙌💕 今日も応援しています📣 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママでも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて🌿 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 講師活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 各種講座や 1DAYレッスンなど開催中 2月の1DAYレッスン 募集開始 次回の麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) ＠千葉船橋の麹アトリエ 次回は7月開催です。 詳細を知りたい方は プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録後、 麹クリエイター とメッセージください。 講座やレッスンのお申し込みも 公式LINEからお届けしています🙌💕 レッスン＆講座情報やお申し込みは 私のプロフィールにあるリンク 長井ノゾミ公式LINEより^_^ いち早くお知らせいたします。 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #お腹美人の夜サロン🌙2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロン1.74%2,14521お腹美人の夜サロン🌙 ファスティング3日目！ アートメークの効果は⁉️ 4月の1DAYレッスンのお知らせもしました 麹化粧水と甘酒ホットビスケット レッスン @nozomi_koji_onakabijin のプロフィールから公式LINEへ お気軽にメッセージください📩2025/04/07に公開- 指定なし0.07%894お腹美人の夜サロン🌙 今日は自宅DAY 今日の運動量が少なすぎる…の話から10分散歩のススメ🚶♀️🌸2025/04/02に公開- 指定なし0.09%1116お腹美人の夜サロン🌙 腹ペタ酢キャベツ作りLIVE 明日には美味しくできてるかな？ 楽しみ楽しみ✨2025/03/27に公開- 指定なし0.1%1158お腹美人の夜サロン🌙玉ねぎ麹の玉ねぎ加熱して作るのあり？のご質問への答えは？2025/03/21に公開- 指定なし0.09%1024お腹美人の夜サロン🌙 今日は18時からの臨時営業！ 黄ニラ麹で大根と豚肉のミルフィーユ鍋を作りました！ 白菜と豚肉でもOK！ 少し暖かくなってきて春の兆しだけど ワンパンで仕上がるお鍋は忙しいお腹美人のさんの強い味方ですね💓 よかったら作ってみてね！ アーカイブご覧のお腹美人さん✨ ぜひコメント、♡お待ちしています！2025/03/13に公開- 指定なし0.17%19216黄ニラ麹がめちゃくちゃ美味しく完成しました✨ この黄ニラ麹を使って、明日は18時からリアル夕食クッキングLIVEをしまーす！ 明日は臨時オープンとなりますので、18時からです。 アーカイブ残しますので、観てくださいね！ 一緒に作られる方は、一緒に作りましょう😊💓2025/03/12に公開- 指定なし0.05%614\レシピあり/お砂糖もオイルもゼロ✨ 大人のチョコ麹で作る お腹美人をつくる 大人の生チョコ🍫 もうすっかりホワイトデーの時期ですが…😂🙏💦 先月バレンタイン💘前に投稿した 一個前の投稿 大人のチョコ麹を使って 食べるほどに綺麗になる 大人の生チョコご紹介 大人のチョコ麹も見に行く🍫 → @nozomi_koji_onakabijin 【材料】 大人のチョコ麹 100g ココアパウダー20g オートミール50g ドライフルーツ 80〜100g 今回は種をとったデーツ100g (プルーン、デーツ、イチジク、レーズン、あんずなどお好みで) ＊硬いものは水でふやかしてやわらかく 【作り方】 ①全ての材料をフードプロセッサーに入れて撹拌 ②タッパーやバットなどにオーブンペーパー敷き詰め 平な板状にする。 ③冷凍庫で冷やして固めてから、取り出して、お好きな形にカットし、ココアパウダー(分量外)をまぶす。 保存は冷凍庫へ。好きな時に食べる 仕上げはココアパウダーでもココナッツファイン、きなこなどでもOK🙆♀️💓 いろいろアレンジしてみてね！ 【お腹美人ポイント！】 💫お砂糖もオイルもなし！ でもドライフルーツの甘さでしっかり満足 💫オートミールで食物繊維もザクザク✨ 💫心もお腹も満たされることで血糖値も安定💓 食べるほどにお腹も心も満足できる そしてますます綺麗になれちゃう おなか美人の腹ペタレシピ 保存して作ってみてね！ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 お腹美人の土台作り グループファスティング4月開催決定！ ご案内は公式LINEからお送りしてます グルファス気になる方は プロフィールから公式LINEにご登録の上 @nozomi_koji_onakabijin グループファスティング とメッセージを送ってください📩 ご案内をお届けします！ そして次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 次回は7月開催 早期ご予約も受け付けます ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #チョコ麹 #ホワイトデー #生チョコレシピ #生チョコ #お腹美人の夜サロン🌙2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/チョコ麹#チョコ麹https://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトデー#ホワイトデーhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコレシピ#生チョコレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコ#生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロン1.61%1,97819明日のお腹美人の夜サロン🌙では 鯖そぼろを作ります！ 今夜は材料のシェアしてます！ 良かったら一緒に作りましょ🐟2025/02/27に公開- 指定なし0.09%1080お腹美人の夜サロン🌙 happyバレンタイン💘 明日の朝までアーカイブ残します！ ガトーショコラの粉糖は米麹パウダーです！ 素敵な夜をお過ごしください2025/02/14に公開- 指定なし0.08%1020\レシピあり/大人のチョコ麹🍫はこれで決まり！ バレンタインにはまだ間に合う💘 いつも頑張る自分のために 大人のチョコ麹はいかがですか？ 他の腹ペタレシピも見る → @nozomi_koji_onakabijin チョコ麹っていろんな作り方や レシピがあるけど いろいろ試してこれが一番好き❤️ 甘味はゼロで 麹の甘さと隠し味のアールグレイが 大人女子を満足させてくれるの✨ 食べるほどにお腹も心も満足できる そしてますます綺麗になれちゃう おなか美人の腹ペタレシピ 保存して作ってみてね！ 大人のチョコ麹🍫 【材料】（作りやすい分量） ・生麹200g ・ココアパウダー 20g ・無調整豆乳 200g 隠し味はこれ↓ ・アールグレイの茶葉 ティーバッグ1〜2袋お好みで 【作り方】 ❶清潔な容器に麹とココアパウダーを入れて合わせてよく混ぜる ❷❶に無調整豆乳を入れて、ココアが溶けるまでよくかき混ぜる ❸アールグレイの茶葉を加えて、発酵機にかける ❹58度で8〜12時間発酵させる。発酵が終わったら冷やして、ブレンダーにかけて滑らかにする ❺冷凍庫保管で1ヶ月以内に使い切る 【お腹美人ポイント！】 💫お砂糖ゼロで大満足な上品な甘さ 💫ココアパウダーのポリフェノールの抗酸化作用にも期待できちゃう 💫豆乳のイソフラボンも適量摂ることで大人女性の強い味方に 💫心もお腹も満たされることで血糖値も安定💓 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 2月開催 ただいま満席🈵✨ですが 増席も検討します☺️ ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @ 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #チョコ麹 #バレンタイン #バレンタインレシピ #ココア麹2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/チョコ麹#チョコ麹https://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインレシピ#バレンタインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココア麹#ココア麹1.48%1,76770納豆麹を仕込んだよ！ 明日の朝起きるのが楽しみ☺️💓 アーカイブしばらく残します2025/02/06に公開- 指定なし0.25%30313\レシピあり/これ食べてたらパーフェクト💯 シリーズ第三弾 まごわやさしい 全部入ったごちそうさなめたけ 他の腹ペタレシピも見る → @nozomi_koji_onakabijin 先週グループファスティングご参加者のみなさまと 5日間のファスティングをしていました！ 今週はファスティング明けの回復食からスタート 少しずつ日常のごはんに戻っていきます。 そんな時お腹の中にあげたい栄養を ぎゅっと詰まった一品にしたら… ファスティング明けの私はもちろん 家族のごはんとしても優秀だった💮✨ ファスティングは痩せるためではなく 食べる土台を整えるため 家族まるごと元気になれて あなたはますます綺麗になれちゃう おなか美人の腹ペタレシピ 保存して作ってみてね！ まごわやさしい 全部入ったご馳走なめたけ 【材料】（作りやすい分量） ・えのきだけ 2袋 ・水煮大豆 100g位 ・乾燥芽ひじき５g（水で戻しておく） ・玉ねぎ 1/2個 ・にんじん 1/2本 ・ちりめんじゃこ 20g位 ・糸こんにゃく80g位 ・すりごま 適量 ○お酒 大さじ3 ○みりん大さじ2 ○醤油麹 大さじ４ ○お酢小さじ２ ○鰹節 5g位 【作り方】 ❶えのきだけは２cm、玉ねぎは薄切り、にんじんは細切り、糸こんにゃくは食べやすい大きさにカット。芽ひじきは水で戻して水気を切っておく。 ❷お鍋にえのき、ひじき、こんにゃく、玉ねぎ、にんじん、大豆・ちりめんじゃこの順に重ねて入れて、お酒とみりんを加えて蓋をして火にかける。 ❸10分ほどして❷が蒸しあがったら、醤油麹を混ぜ合わせ、鰹節を入れて混ぜる。 ❹最後にお酢を入れて胡麻を混ぜで出来上がり ❺冷めたら冷蔵庫保管で５日間を目安に食べきる 【お腹美人ポイント！】 💫まごわやさしい全部入りだから これ一品で欲しい栄養が全部食べられる 💫お腹に嬉しい食物繊維やオリゴ糖もたっぷり 💫ファスティングの前後食にも作り置きにもおすすめ 💫お豆腐に乗せたり、大根おろしや蒸した青菜に和えるなどアレンジもたくさん！ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 2月開催 ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #なめたけ #なめたけレシピ #ファスティングダイエット #ファスティング #ファスティング準備食 #ファスティング回復食2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/なめたけ#なめたけhttps://www.instagram.com/explore/tags/なめたけレシピ#なめたけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング準備食#ファスティング準備食https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング回復食#ファスティング回復食1.68%2,07220\レシピあり/調味料は塩麹だけ！ 美痩せスープで🥣 腹ペタお腹美人の里芋ポタージュ 他の腹ペタレシピも見る → @nozomi_koji_onakabijin 冬に美味しい里芋をスープにしたら… 心もお腹も大満足になりました！ 里芋の滑りがこっくりポタージュに お腹のお掃除もしてくれます！ 翌朝スルリ👍💓 素材が主役だから 味付けはシンプルに麹にお任せ 粗く潰した里芋が食べ応えあって ヘルシーだけど大満足 ぜひ作ってみてね 腹ペタ里芋ポタージュ 【レシピ】4人分 (作りやすい分量) 里芋5〜6個 長ネギ １本 柿鶏ひき肉 100g 塩麹 大さじ2〜 無調整豆乳 400cc お水 200cc 【作り方】 ①里芋の直径に包丁で皮に切り込みをいれて、15分ほど蒸すか、600w電子レンジで8分ほどチン 爪楊枝が刺さる程度の硬さまで 柔らかくなった里芋は皮を剥いて、マッシャーなどで粗く潰す ②みじん切りにした長ネギと鶏ひき肉を鍋に入れてお水を注ぎ蒸し煮にする。 ③②にマッシュした粗ごしの里芋を入れて、塩麹を入れてひと煮立ち ④③に豆乳を入れて沸騰させないように温めて、味を見て調整する 【お腹美人のポイント】 💫塩麹で発酵調味料 💫旬を美味しくいただくことでお腹も心も満足❤️ 💫里芋はの滑り成分が腸のお掃除、ポタージュのとろみに 💫乳製品も小麦も使わずこっくりお腹に優しい 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ 塩麹で７日間献立🍽️が大好評 ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 楽天ブックスでも発売中 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 次回の 🌈麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 2月開催！ ご案内ご希望の方は プロフィールから公式LINEご登録で @nozomi_koji_onakabijin #麹のある暮らし #麹調味料 #麹 #腸活ダイエット #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #麹ライフ #麹生活 #腸活レシピ #麹クリエイター #麹マスター #お腹美人の夜サロン🌙 #麹で腹ペタダイエット #里芋レシピ #ポタージュスープ 麹クリエイター とメッセージ送ってください💌 詳細をお知らせします。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹クリエイター#麹クリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹マスター#麹マスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹美人の夜サロン#お腹美人の夜サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹で腹ペタダイエット#麹で腹ペタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/里芋レシピ#里芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュスープ#ポタージュスープ0.79%9769<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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