コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\麹大全シリーズ/ Q&Aシリーズ！ 常温発酵と発酵機発酵 どっちがいいですか？ なるほど〜と思ったら コメントに 🙌 と入れてね！ 基本の塩麹の作り方 他の投稿も見に行く @nozomi_koji_onakabijin いつもコメントや いいねありがとうございます。 今日は良くご質問いただく ⬆️について どちらの良さもあるからどちらも正解！ 自分で選んだ方が正解です🙆♀️ でも… 実は発酵温度によって 微妙な違いがあるんです！ それはリールの後半で💓 【基本の塩麹の作り方】 【材料】 生麹 100g 天然塩35g お水135g 【作り方】 ①麹はほぐしておく ②塩と麹を合わせて擦り合わせる(塩きり) ③清潔な容器に入れて、お水を加えてよく混ぜる 塩をしっかり溶かすことで腐敗を防ぎます 塩分12.9%の塩麹 ④ 発酵させる ヨーグルトメーカーなら58℃で8〜12時間 常温なら1日1回清潔なスプーンでかき混ぜて7〜10日くらい 冷蔵庫保管で2ヶ月目安に使い切ってください。 ぜひ一緒に お腹美人ライフ始めませんか？ このアカウントが あなたの美味しく幸せなダイエットの ヒントになれば幸いです😊 麹調味料で一緒に 美味しく楽しく お腹から痩せるダイエット しましょう〜🙌💕 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ Amazon売り切れ 楽天ブックスで購入できます🙌 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 講師活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 各種講座や 1DAYレッスンなど開催中 9月レッスン🈵✨ ありがとうございます そして、大人気！ 米麹、玄米麹、麦麹 麹そのものを自宅で作れるようになる 一生モノのスキルを手に入れられる 麹クリエイター講座 希少な黒麹も作れるようになります 次回の麹クリエイター講座は 11月2.3.4日(土日月祝)に開催します。 ご興味のある方はあり プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録後、 麹クリエイター とメッセージください。 講座やレッスンのお申し込みも プロフィールにあるリンク 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹作り #麹調味料 #こうじのある暮らし #麹のある暮らし #自家製麹 #塩麹 #塩麹レシピ #ゆる無添加生活 #ゆる無添加 #腸活ダイエット #アラフィフダイエット2024/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹作り#麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/こうじのある暮らし#こうじのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製麹#自家製麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加生活#ゆる無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット1.16%1,43336麹ダイエットライフ 万年ダイエッターのころは 「旅行は太る」の思い込みで どこか心から楽しめなかった過去 いつもいいねやコメント ありがとうございます🙌💓 他の投稿も見に行く → @nozomi_koji_onakabijin 旅行中の楽しみといえば 旅先のごはん✨ 以前の私は旅行となると 便秘になるから 食べる楽しみの一方 どんどんお腹が ぽっこりしていくのが辛くて😣 心から楽しめない それが腸と栄養整えたら 旅先でも快腸✨ 便秘しなくなりました！ 麹ダイエットライフのゴールは 食べても出せる体 燃やせる体🔥 残り少ない夏も味わい尽くしましょ もしあなたが40歳過ぎて 美しく健康的に お腹から痩せたいと 思われていたら ぜひ一緒に麹ダイエットライフ 始めてみましょう！ このアカウントが あなたの美味しく幸せなダイエットの ヒントになれば幸いです😊 麹調味料で一緒に 美味しく楽しく お腹から痩せるダイエット しましょう〜🙌💕 今日も応援しています📣 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 講師活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 各種講座や 1DAYレッスンなど開催中 9月甘酒でつくる シャインマスカットのタルトレッスン🈵✨ ありがとうございます そして、大人気！ 麹作りの体験ができる1日集中講座 麹醸人(ブリュワー)講座 次回は9/28（土）に開催します。 ご興味のある方はあり プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録後、 麹ブリュワー とメッセージください。 講座やレッスンのお申し込みも プロフィールにあるリンク 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った 腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹作り #麹調味料 #こうじのある暮らし #麹のある暮らし #自家製麹 #ゆる無添加 #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #アラフォーダイエットママ #腸活ダイエット #麹で腹ペタダイエット #お腹痩せダイエット #便秘解消2024/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹作り#麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/こうじのある暮らし#こうじのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製麹#自家製麹https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエットママ#アラフォーダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹で腹ペタダイエット#麹で腹ペタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消0.5%6228\作り方あり/焼肉のタレ麹で お弁当にこれ！ 失敗しない！栄養満点💯 腸活おにぎらず 焼肉のタレ麹を見に行く → @nozomi_koji_onakabijin 8月も終盤 いよいよ夏休みが明けますね 学校が始まるとまたまた 毎日やってくるお弁当問題🍱 今日は、焼肉麹で作った具材で 失敗しないおにぎらず お野菜もお肉もオールインワン 【作り方】 おにぎらずは、海苔の真ん中1箇所を 海苔の半分までハサミでカット✂️ 4箇所にご飯や具材をのせて パタパタパタで完成です🙌 具材は 豚肉薄切り(牛肉でもOK) お肉の10%の焼き肉のタレ麹を混ぜておく たまねぎ、米ナス、ピーマン スライスして、こちらも具材の5%の重さの 焼き肉のタレ麹を塗しておく フライパンに米油少々しいて 弱めの中火で焼く。 お野菜は特に焦げやすいので、 時々ひっくり返して 弱火で蒸し焼きに 甘くて美味しいよ😋 作ってみてね！ 忙しいお母さんの応援レシピ📣 簡単だけど栄養満点 自分のためのお弁当やお昼ご飯にも おすすめです☺️ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ Amazon入荷しました ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 講師活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 各種講座や 1DAYレッスンなど開催中 9月甘酒でつくる シャインマスカットのタルトレッスン🈵✨ ありがとうございます そして、大人気！ 麹作りの体験ができる1日集中講座 麹醸人(ブリュワー)講座 次回は9/28（土）に開催します。 ご興味のある方はあり プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録後、 麹ブリュワー とメッセージください。 講座やレッスンのお申し込みも プロフィールにあるリンク 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹作り #麹調味料 #こうじのある暮らし #麹のある暮らし #自家製麹 #丁寧な暮らし #ゆる無添加生活 #ゆる無添加 #焼き肉のタレ麹 #麹レシピ2024/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹作り#麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/こうじのある暮らし#こうじのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製麹#自家製麹https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加生活#ゆる無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/焼き肉のタレ麹#焼き肉のタレ麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピ0.72%90015\レシピあり/焼肉のタレ麹で ほったらかしでぷるっぷる 鶏むね肉チャーシュー 美味しそうって思ったら コメントに❤️くれたら嬉しいです！ 7/18の投稿 焼肉のタレ麹を見に行く → @nozomi_koji_onakabijin ほったらかし 鶏むねチャーシュー 【レシピ】 (作りやすい分量)2〜3人前 鶏むね肉 1枚(皮はとる) 焼き肉のタレ麹 鶏胸肉のおもさの10% ＊鶏胸肉が400gなら焼き肉のタレ麹40g お酒 大さじ1 醤油 小さじ1 青ネギ 適量 白ゴマ 適量 【作り方】 ①鶏むね肉は皮をとってフォークで穴を開ける ②ポリ袋に調味料を入れて揉んで混ぜ ①の鶏むね肉を入れて空気を抜いて結ぶ ③沸騰したお湯にポリ袋を入れて 浮いてこないようにお皿などで重しをする ④お鍋の厚さによって時間は異なるので、 鶏肉の中まで火が通ったら取り出して切る。 ⑤タレは煮詰めてかけても良い ⑥仕上げに青ネギ小口切りと白炒りごまをふる 【お腹美人のポイント】 💫高タンパク低脂質の鶏胸肉はダイエットの味方 💫タンパク質を麹の酵素が分解して柔らかく 💫ほったらかしで調理の手間なし、洗い物も少なく自分も省エネ 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ Amazon入荷しました ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 8月麹作りの講座満席御礼🈵✨ 次回は11月です もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 各種講座や 1DAYレッスンなど開催中 ご興味のある方はあり プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録後、 スタンプひとつ お送りください📩 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹作り #麹調味料 #こうじのある暮らし #麹のある暮らし #自家製麹 #丁寧な暮らし #ゆる無添加生活 #ゆる無添加 #ペッパーランチ風 #食べ盛りごはん #ワーママダイエット #お腹痩せダイエット #焼肉のタレ麹 #焼肉のタレレシピ #鶏むねチャーシュー #鶏むね肉レシピ #鶏胸肉レシピ2024/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹作り#麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/こうじのある暮らし#こうじのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製麹#自家製麹https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加生活#ゆる無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/ペッパーランチ風#ペッパーランチ風https://www.instagram.com/explore/tags/食べ盛りごはん#食べ盛りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のタレ麹#焼肉のタレ麹https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のタレレシピ#焼肉のタレレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねチャーシュー#鶏むねチャーシューhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピ0.88%1,1086麹ダイエットライフ 夏の朝の過ごし方 こう変わった いつもいいねやコメント ありがとうございます🙌💓 他の投稿も見に行く → @nozomi_koji_onakabijin 今日から8月 暑中お見舞い申し上げます☀️ 外は暑いけど朝から元気に動けているのは お腹を整える生活を始めてから… 以前の私は夏になると 食欲減るけど 甘いもの冷たいものがやめられず 結局太る… そんな生活でした😂 でも今では栄養の大切さや お腹の調子が整うと 朝から元気に動けるように！ 朝時間が違う！ そんな体感です。 もし夏バテ感じてる方は 夏こそしっかり栄養とって 動いてダイエットも元気も 両方とも叶えましょ💓 もしあなたが40歳過ぎて 体を変えたい 美しく健康的に痩せたいと 思われていたら ぜひ一緒に麹ダイエットライフ 始めてみましょう！ このアカウントが あなたの美味しく幸せなダイエットの ヒントになれば幸いです😊 麹調味料で一緒に 美味しく楽しく お腹から痩せるダイエット しましょう〜🙌💕 今日も応援しています📣 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 講師活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 各種講座や 1DAYレッスンなど開催中 次回の麹クリエイター講座は 8月19.20.21日(月火水)は 増席分も満席です🈵🙏💓 次回は11月開催します ご興味のある方はあり プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録後、 麹クリエイター とメッセージください。 講座やレッスンのお申し込みも プロフィールにあるリンク 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹作り #麹調味料 #こうじのある暮らし #麹のある暮らし #自家製麹 #丁寧な暮らし #ゆる無添加生活 #ゆる無添加2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹作り#麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/こうじのある暮らし#こうじのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製麹#自家製麹https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加生活#ゆる無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加0.39%4932\レシピあり/焼肉のタレ麹で 家族も喜ぶヘルシーペッパーランチ風🌽 ひとつ前の投稿 焼肉のタレ麹を見に行く → @nozomi_koji_onakabijin 食べ盛り家族の 夏休みごはん問題どうしてる？🍉 家族のごはんと私のダイエット 同じメニューじゃ痩せられない？ そんなお悩みも解決する 麹ダイエットライフ 今日は食べ盛り中高生が好きな ペッパーランチ風焼き飯を 麹でヘルシーに再現✨ 私はお腹が痩せて 家族は元気に！ 大事なことは… 何を食べるかだけじゃない どう食べるかが大事 バランスですね✨ お野菜や海藻たっぷりの 付け合わせのサラダやスープと 一緒にどうぞ😋 美味しそうって思ったら コメントに❤️くれたら嬉しいです！ ペッパーランチ風 ヘルシー焼き飯🌽 【レシピ】 (作りやすい分量)3〜4人前 ごはん3膳分くらい 牛肉細切れ肉(豚でもOK) 300g コーン缶 1個 玉ねぎ 中玉1個 舞茸などキノコ１袋 青ネギ小口切り 適量 焼肉のタレ麹 30gと大さじ2 塩麹大さじ1 オリーブオイルオイル 大さじ1 白ゴマ 適量 【作り方】 ①玉ねぎは薄切り 舞茸などキノコは適当な大きさに切る ②牛肉を食べやすい大きさに カットしてポリ袋に入れて 焼肉のタレ麹30gを漬け込んでおく ③オリーブオイルを熱したフライパンに ①を入れ炒めて塩麹をまぶしてしんなりさせる ④③に②のお肉を入れて炒め 焼肉のタレ麹をさらに大さじ2加えて味付け (ごはんと混ぜ合わせるので、少し濃いめの味付け) ⑤フライパンの中で炒めた野菜と お肉を外側に置いて 真ん中に炊いたごはんを入れ焼き付ける ⑥ご飯の上に汁気を切ったコーン缶をいれ 小口切りした青ネギと胡麻を散らす ⑦よく混ぜ合わせてたべる 【お腹美人のポイント】 💫オリゴ糖たっぷりの玉ねぎと 腸をお掃除してくれるキノコも一緒に 💫牛肉は脂身少なめの赤身肉で鉄分摂取 💫調味料はそれだけで味が決まる焼肉のタレ麹 発酵パワーで無添加ごはん 美味しいも痩せるも諦めない！ ダイエットも腸活も継続が一番大切✨ 麹調味料を味方につけながら 我慢や制限なく、美味しく楽しく 一緒に進みましょ〜 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ Amazon入荷しました ハイライトからAmazonリンクへ🔗 購入できます🙌 @nozomi_koji_onakabijin のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 麹活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 各種講座や 1DAYレッスンなど開催中 ご興味のある方はあり プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録後、 スタンプひとつ お送りください📩 講座やレッスンのお申し込みも 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹作り #麹調味料 #こうじのある暮らし #麹のある暮らし #自家製麹 #丁寧な暮らし #ゆる無添加生活 #ゆる無添加 #ペッパーランチ風 #食べ盛りごはん #ワーママダイエット #お腹痩せダイエット #焼肉のタレ麹 #焼肉のタレレシピ2024/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹作り#麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/こうじのある暮らし#こうじのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製麹#自家製麹https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加生活#ゆる無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/ペッパーランチ風#ペッパーランチ風https://www.instagram.com/explore/tags/食べ盛りごはん#食べ盛りごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のタレ麹#焼肉のタレ麹https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のタレレシピ#焼肉のタレレシピ0.63%79310\保存版 麹大全シリーズ/ 夏休み🍉ランチに大活躍 これさえあれば！ 焼肉のたれ麹の作り方🍖 ↓ 他の投稿も見に行く @nozomi_koji_onakabijin いつもコメントや いいねありがとうございます。 いよいよ梅雨明け 夏休みも始まりますね。 我が家の中高生の子どもたち お弁当作りはお休みだけど 毎日のお昼ごはん問題は続きます。 でもこの焼き肉のタレ麹 冷蔵庫に作っておくとお肉や野菜 炒めてこれで味付け完了！ 子どもたち、自分でも簡単に作れるの だから母はラクできます😂 麹調味料様様です 以前は市販の焼き肉のタレを 冷蔵庫に常備してました。 でもお砂糖やブドウ糖果糖液等など 腸活にもダイエットにも気になる…😅💦 でもこれがあれば 本当に驚くほど簡単に 美味しい万能タレに✨ 夏休みランチのお助け麹ですよ！ 家族みんなで食べてほしい😋 【焼肉のたれ麹の作り方】 【材料】 生麹 100g ＊乾燥麹の場合は20gくらいの ぬるま湯を入れてふやかしておくといいですよ お醤油 150gくらい にんにく、しょうが 20gずつ りんご、玉ねぎ、セロリ 50gずつ 濃縮甘酒大さじ2 アレンジとして… すりごまやごま油プラスしても美味 【作り方】 ①麹はほぐしておく ②お野菜はブレンダーにかけるかすりおろす ③清潔な容器に生麹を入れ、②を混ぜてお醤油を入れる。ひたひたにかぶるくらい ④ 発酵させる ヨーグルトメーカーなら58℃で8〜12時間 常温なら1日1回清潔なスプーンで かき混ぜて7〜10日くらい 冷蔵庫保管で1ヶ月目安に使い切ってください。 腸活は足し算と引き算両方大切💓 ぜひ一緒に お腹美人ライフ始めませんか？ このアカウントが あなたの美味しく幸せなダイエットの ヒントになれば幸いです😊 麹調味料で一緒に 美味しく楽しく お腹から痩せるダイエット しましょう〜🙌💕 今日も応援しています📣 KADOKAWAさんより 書籍📕麹で腹ペタダイエット 好評発売中です！ Amazon売り切れ 楽天ブックスで購入できます🙌 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママの私でも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 講師活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 各種講座や 1DAYレッスンなど開催中 7月レッスン🈵✨ ありがとうございます そして、大人気！ 米麹、玄米麹、麦麹 麹そのものを自宅で作れるようになる 一生モノのスキルを手に入れられる 麹クリエイター講座 希少な黒麹も作れるようになります 次回の麹クリエイター講座は 8月19.20.21日(月火水)に開催します。 ご興味のある方はあり プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録後、 麹クリエイター とメッセージください。 講座やレッスンのお申し込みも プロフィールにあるリンク 長井ノゾミ公式LINEから いち早くお届けしています🙌💕 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹作り #麹調味料 #麹のある暮らし #麹のある暮らし #自家製麹 #丁寧な暮らし #ゆる無添加生活 #ゆる無添加 #焼肉のたれ #焼肉のたれレシピ #焼肉のたれ麹2024/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹作り#麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製麹#自家製麹https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加生活#ゆる無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のたれ#焼肉のたれhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のたれレシピ#焼肉のたれレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉のたれ麹#焼肉のたれ麹1.33%1,6906麹で腹ペタダイエット 感謝を込めて 本日発売のご報告と 本書をどう活用するか？ についてLIVEで お話しさせていただきました 金曜日の夜のおくつろぎの時間に たくさんの方に視聴していただけて 嬉しいです！ 本当にありがとうございました。 コメントもたくさん💓 全てのコメントを 読みきれなかったかもしれず…🙇♀️ 本当にありがとうございました。 この春、ぜひ本書で腹ペタ麹ライフのスタートを一緒に切りませんか？ またライブで本書の中に書いたトピックを実践してみましょう〜という企画など考えておりますので、 ぜひこの夏は一緒に腹ペタ手に入れましょう🙌💓 4/4（木）大阪尼崎にて 5/12(日)東京にて リアルでお会いしてお話しできるイベントします！ 大阪イベントは 麹の講師仲間でもある 中辻恵美さんが 窓口となってくださってます @eivyplusd 気になる方は ぜひお気軽に私までDMください💓 詳細送らせていただきます💌 ありがとうございました😊 #麹で腹ペタダイエット #腹ペタ #麹ライフ #麹調味料 #アラフィフダイエット #ファスティング2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹で腹ペタダイエット#麹で腹ペタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹ペタ#腹ペタhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティング0.54%6838見本誌が届きました🙌💓 数々の失敗を経て辿り着いた麹ダイエットライフ 10年先も続くダイエットライフ お伝えしたい！ 3/22発売の初めての書籍 【麹で腹ペタダイエット】 がどんな本なのか？ LIVEでお伝えしましたー😊 ご覧くださったみなさま ありがとうございます！ 書籍📕ご予約受付中です @nozomi_koji_onakabijin プロフィールのリンクから Amazonご予約へ ご予約画面のスクショを 公式LINEにお送りください💌 本に載せきれなかった麹ダイエットレシピ5選 プレゼントさせていただきます🎁 全127ページ 麹のことだけではなく、 麹生活をより有効にするファスティングについて 見た目も腹ペタになる おうち筋トレについても 盛り込んだ生活に根ざしたダイエット本です📕 基本は食べること 食べることは技術である この言葉に出会った時 食べることが大好きでいながら いかに食べるかを考えていなかったことに気がつきました。 だから、数々のダイエットの失敗を繰り返してきたんだなぁって… だから、まずは知ってほしい📕 そして ご自身のライフスタイルに合った 麹ライフを始めてみてほしい。 そんな願いを込めて… この本をお届けしていきたいと思います。 ご質問などありましたら コメントやDMにお送りください💌 #麹 #麹調味料 #麹で腹ペタダイエット #麹で腹ペタ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #麹レシピ #塩麹レシピ2024/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹で腹ペタダイエット#麹で腹ペタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹で腹ペタ#麹で腹ペタhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピ0.49%6189私、のぞみの初めての書籍が 発売されます📕✨🙌 これまでも嬉しいことに🙇♀️💓 受講生さんやフォロワーさんから 「レシピ本出してください」 などのお声をたくさん頂いてきましたが… 今回出版の機会をいただき 一冊の書籍となるのは… 【麹で腹ペタダイエット】 麹を使ったレシピも含むダイエット本です🙌📕 これまで万年ダイエッターだった私が 腸と栄養の大切さ学んで行きついた ファスティングと麹ライフとおうち筋トレ 私は2019年より お腹の中も外も真ん中も整って お腹ぺたんこ🟰腹ペタになる 3ヶ月のダイエットプログラム 主宰しているのですが それが実践できる一冊となっています！ 歳を重ねても 日々の生活を大事にしながら 10年先も続けられるダイエット✨ 自分だけでなく 家族も元気になれるダイエット✨ 食べることと痩せることが矛盾しない 失敗ばかりだった万年ダイエッターの 私が行きついた美味しくて幸せな ダイエットをまとめました🙌💓 そして、外側からも腹ペタを作るためには 筋肉めちゃくちゃ大事ー！ ということで… 日常の中に筋トレ習慣をつける おうち筋トレも入ってます。 毎日のスッキリ快便のためにも 代謝キープのためにも腹筋大事〜✌️ この本の中でご紹介してる 麹レシピは、麹初心者さんでも大丈夫🔰 まずはラク〜に 生活に取り入れていただけるように まずは塩麹から！ しかも乾燥麹でも 始められるようにしています😊 だからもう少しでやってくる 春から麹で腹ペタダイエット！ ぜひ一緒に始めましょ！ あなたのダイエットの悩みに 寄り添いたい気持ちを込めてお届けします📕 早速Amazon＆楽天予約始まっています 『麹で腹ペタダイエット』 発売日：3月22日（金）(一部書店では3月21日（木）)より発売 価格：1,650円(税込) 発行所：KADOKAWA *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 40歳過ぎて、痩せにくくなった ぽっこりお腹が気になるけどなかなか変わらない 食べないダイエットで失敗した 自分にどんな栄養がどれだけ必要かわからない 疲れやすく便秘がち そんなお悩みが解消するキッカケに✨ ぜひ一緒に麹ダイエットライフ 始めてみましょう！ 麹調味料で一緒に 美味しく楽しく お腹から痩せるダイエット しましょう〜🙌💕 今日も応援しています📣 のぞみ(長井ノゾミ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントは 忙しいワーママでも 育ち盛りの家族も満足✨ 40歳からでもお腹からするっと痩せる 麹調味料レシピ🍽や ダイエットの秘訣を発信しています。 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nozomi_koji_onakabijin 主に週末 千葉県船橋市の麹アトリエにて🌿 対面そしてオンラインで 麹作りの講座や 講師活用のお料理の講座 麹を使った腸活ダイエットの講座 などを開講しています。 もし、 いろんな麹を試してみたい 麹についてもっと学んで お腹美人を目指したい！ という方は ぜひ一緒に美味しく楽しく 学んで実践しましょう🙌💕 近々3月の1DAYレッスンや 講座の募集開始 次回の麹クリエイター講座は (６種類の麹そのものを 作れるようになる講座) 2月23.24.25日🈵 ＠千葉船橋の麹アトリエ 次回は4月開催です。 4月開催決定しました🙌 お申し込みは3月上旬からです。 日程を知りたい方やお問い合わせは プロフィールにある 公式LINEのリンクをタップして ご登録後、 麹クリエイター とメッセージください。 講座やレッスンのお申し込みも 公式LINEからお届けしています🙌💕 レッスン＆講座情報やお申し込みは 私のプロフィールにあるリンク 長井ノゾミ公式LINEより^_^ いち早くお知らせいたします。 @nozomi_koji_onakabijin 公式LINEご登録のお礼に 基本の麹調味を使った腸活レシピ3品を プレゼントしています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #麹 #麹生活 #麹ライフ #腸活ダイエット #腸活習慣 #麹調味料 #無添加生活 #麹のある暮らし #おうちごはん #アラフィフダイエット #ワーママダイエット #腸内環境改善 #アラフォーダイエット #お腹痩せダイエット #お腹痩せ2024/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹ライフ#麹ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹のある暮らし#麹のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ2.53%3,052157<前へ1...2345×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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