コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順👇効果UPのポイント＆解説👇 ◎どんな人におすすめか？ デスクワークや寒さで縮こまっている方、呼吸が浅い方、心身が緊張している方、授乳や抱っこ時間が長い方、巻き肩や猫背の方、、、 現代人皆さんにおすすめと言っても良いですね😆 色んなな理由で硬くなりがちな肋骨の側面を、伸ばすストレッチです🤸 ◎椅子を使う理由 今回は椅子の座面に肘をついて行います。 椅子を使う理由は筋力が無い方でも安定感が増すので腰回りに負担が少なく、どなたでもストレッチがしやすくなります。 ◎効果UPポイント ①一歩前に出した足の膝は内側に入らない様に気をつけてね！ ②横に体を倒していく時には、腰から倒すのではなくて肋骨を動かしていくよ。肋骨の側面をアコーディオンとイメージして、アコーディオンが広がる様に動かすのがポイント！ 硬くなっている場合には、無理に頑張って伸びようとせず 自分の体が柔らかいゴムチューブになったイメージを頭に思い描いてみてね💭 呼吸は自分のペースでゆったりと。 アコーディオンが広がったら、胸やお臍を斜め下に向けたり斜め上に向けてね。伸びて心地よく感じる程度に動かすよ。 左右共に実践してみてね！ #上半身スッキリストレッチ #呼吸機能up .................... ボディラインが整う臓器脱改善スクール講師 @imurake_kurashiki ...................2024/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身スッキリストレッチ#上半身スッキリストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸機能up#呼吸機能up1.07%561【臓器脱に早めに気付くポイント３選！】2024/02/14に公開- 指定なし4.98%25411<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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