コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順温活ダイエットレシピ @maisho_dietcap です。材料は↓ 糸寒天シリーズ第二弾 スライサー使用で包丁も火も使わず、 あと一品の酢の物レシピ！ 「超簡単！【きゅうり・めかぶ・糸寒天の酢の物】 忙しく時間がない時や おかずにもう一品欲しい時にとても便利！ ●今回のダイエットポイントは、低カロリー＆低糖質なきゅうり・めかぶ・糸寒天の栄養価！ ・【きゅうり】低カロリーだけどカリウムも豊富でむくみ予防。脂肪分解酵素であるホスホリパーゼを含む ・【めかぶ】低糖質で、水溶性食物繊維ガッツリ ・【寒天】低カロリーで、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を併せ持ち、腸内環境を整え、血糖値の急上昇を抑える そしていつもの温活食材生姜で代謝アップ♪ 味つけはぽん酢と低GIのアガベシロップを使ってさっぱりと！ 抗酸化作用のごまを適量に加えて栄養価をさらにをアップ！ 糸寒天を加えることで、きくらげのような食感なり 歯ごたえアップ！ 主食の前に少し食べることで、食べすぎの防止に 繋がる食べ痩せレシピに仕上げてます♪ 今回は、森山直太朗さんの名曲で軽く音ハメしてます♪ぜひ音ありでご覧ください！ 【材料2人分 】⏰約15分 【メイン材料】 ・きゅうり・・・1本 ・めかぶ・・・小2パック程度 （大なら1パック位） ・糸寒天・・・4g位 【調味料】 ・ポン酢・・・大さじ１（加減はお好みで） ・アガベシロップ・・・大さじ1/2位 ※加減OK。はちみつやラカントなどお好きな甘味料で代用しても良いです ・すりおろし生姜・・・大さじ１（お好みでかざり生姜を少し残しておくのもOK） ※冷凍作り置きや、チューブでもOK ・いりごま・・・適量 【作り方】 ①糸寒天を水に入れて10分程度戻して置く ②きゅうり・生姜をスライサーでおろす ※きゅうりは混ぜるボウルにスライスしておくと便利です ③ ②に戻した糸寒天、めかぶを入れ、ぽん酢、アガベシロップ、すりおろし生姜、いりごまを入れ、よく馴染ませるように良く混ぜます。 ④お皿に盛りつけて完成！ ※糸寒天を水で戻している間にきゅうりや生姜をおろしておけば15分以内に作れるレシピ！ ★後でレシピ見たいなーと思ったら、 保存ボタンをタップしていただくと、 あとでゆっくり見返せます♪ 最後までご覧いただきありがとうございました！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ まいしょーのアカウントでは、 おいしく食べて、キレイに痩せる！ をコンセプトに 簡単でダイエットにおすすめのレシピを作っています！ ぜひ、気軽に見に来てくださいね！ ↓↓ @maisho_dietcap これ作ってみたよ！とか、こんなレシピ作って！ などのコメント、大変嬉しいです♪ つくれぽ大歓迎です！ メンションしていただければストーリーズでご紹介させていただきます♪ アレンジレシピも大歓迎！ フォローして他の投稿もチェックしていただけると喜びます♪ -————— #きゅうりレシピ #酢の物レシピ #寒天レシピ #めかぶレシピ #食べ痩せレシピ #ダイエットメニュー簡単 #ダイエットレシピ作成中 #太らないレシピ #温活ダイエット #腸活ダイエット #更年期太り #ダイエットメニュー簡単 #ダイエッターとつながりたい #更年期ダイエット -—————2024/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酢の物レシピ#酢の物レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天レシピ#寒天レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶレシピ#めかぶレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー簡単#ダイエットメニュー簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ作成中#ダイエットレシピ作成中https://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活ダイエット#温活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターとつながりたい#ダイエッターとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエット0.88%36温活ダイエットレシピ @maisho_dietcap です。材料は↓ 今回は、なかなか手に入りにくいお米を使って 繊維＆かさ増ししたシンプルに旨いレシピ！ 【温活寒天生姜ご飯】です。 新米が出回りはじめたとはいえ、なかなか 自分の食べたいお米が手に入りづらい。。。 私が食べたい玄米もなかなか手に入らないのですが 手元のお米を【寒天】でかさ増しすれば お米を少なく使ってダイエットレシピに することができます！ 今回は知り合いの方からいただいた 白米を使って作りました。 ●今回のダイエットポイントは、お米に加えて混ぜる具材の栄養価に注目！ ・【白米】GI値が高めなので、糖質を気にする方に敬遠されがちですが、白米は日本人の体にあった炭水化物でもあり、体のエネルギー源になります。よく噛んで食べることで、食欲を抑制するレプチンも出やすくなり、食べすぎを控え、糖質不足から起こりやすい間食などを抑えることにもつながります。 ※食べ方としては雑穀米・玄米や食物繊維の多い野菜と一緒に炊いたり、味噌汁などと合わせて適量食べることで太りづらいカラダを作れます。 とはいえ、もちろん食べすぎには注意したい主食です♪ ・【生姜】をはじめとした混ぜ具材の栄養価！ ・【寒天】低カロリーで、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を併せ持ち、腸内環境を整え、血糖値の急上昇を抑える ・【生姜】生姜の辛み成分が血行促進・代謝アップに！低カロリー・食物繊維も豊富 そしていつもの温活食材生姜で代謝アップ♪ ・【大葉（青じそ）】【大葉（青じそ）】タンパク質・脂質・糖質の代謝を上げる「ビタミンB群」、抗酸化作用のある「β‐カロテン、ビタミンE」が豊富 ・【ごま】ビタミンB群、E、カルシウム、ミネラルなども豊富。セサミンには抗酸化作用がっつり ・【昆布】水溶性食物繊維が、糖質の急上昇を抑え、うまみ成分の「グルタミン酸」が食欲を抑える効果あり ※自然塩を少しだけ加えることで、出汁昆布の旨味を引き出してます。 ※普通の寒天でもよいですが、そのまま放り込んで使える乾燥寒天を使うと水加減が難しくないです シンプルな味わいで簡単に作れるし、生姜の香りも楽しめて美味しいので、ぜひ一度試しに作っていただきたいです！ 今回は、玉置浩二さん・井上陽水さんの夏の大ヒット曲で軽く音ハメしてます♪ぜひ音ありでご覧ください！ 【材料】2人分 【メイン】 ・お米・・２カップ ※今回は白米使っています。玄米があればなおOK！ ・水・・・２カップ 【調味料】 ・おろし生姜・・・大さじ１ ・大葉（青じそ）・・・４～５枚（加減OK） ・いりごま・・・適量 ・自然塩・・・小さじ１ ・糸寒天（乾燥したものなら棒寒天でも可能）・・・４g ・出汁昆布・・・4～5g 【作り方】 ①お米を軽く研いで水を入れてから、自然塩を加えて軽く混ぜる。 ②出汁昆布をひき、おろし生姜、糸寒天を入れて、しそを刻み入れ、いりごまを掛ける。 ③普通に炊飯する。玄米ご飯の場合は玄米モードで炊くか、少し吸水して炊くとよいです。 。 ④炊きあがったら、10分程蒸らしてから混ぜ合わせて完成！ 作り置きしておにぎりにしても美味しいですよ！ ★後でレシピ見たいなーと思ったら、 保存ボタンをタップしていただくと、 あとでゆっくり見返せます♪ 最後までご覧いただきありがとうございました！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ まいしょーのアカウントでは、 おいしく食べて、キレイに痩せる！ をコンセプトに 簡単でダイエットにおすすめのレシピを作っています！ ぜひ、気軽に見に来てくださいね！ ↓↓ @maisho_dietcap これ作ってみたよ！とか、こんなレシピ作って！ などのコメント、大変嬉しいです♪ つくれぽ大歓迎です！ メンションしていただければストーリーズでご紹介させていただきます♪ アレンジレシピも大歓迎！ フォローして他の投稿もチェックしていただけると喜びます♪ -————— #寒天レシピ #大葉レシピ #生姜レシピ #食べ痩せレシピ #ダイエットメニュー簡単 #ダイエットレシピ作成中 #太らないレシピ #温活ダイエット #腸活ダイエット #更年期太り #ダイエットメニュー簡単 #ダイエッターとつながりたい #更年期ダイエット -—————2024/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒天レシピ#寒天レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉レシピ#大葉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜レシピ#生姜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー簡単#ダイエットメニュー簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ作成中#ダイエットレシピ作成中https://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活ダイエット#温活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターとつながりたい#ダイエッターとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエット0.68%34温活ダイエットレシピ @maisho_dietcap です。材料は↓ 今回のレシピは もやしレシピ第二弾！ 包丁使わん！低糖質で太らん 【蒸し豚もやし】 です！ 普通の食材の中で、もやしと豚肉が出会ってしまいました（笑） 今回は梅雨時期なので、キョンキョンのミリオンセラーのエモい雨歌で 所々で音ハメしてますので、ぜひ音ありでご覧ください！ リールでお伝え出来ない部分は キャプションで詳しくお伝えします！！！ 今回のダイエットポイントは、 ・低糖質、カリウム食物繊維もある「もやし」 ・高タンパク、低糖質、ビタミンBの「豚肉」 蒸すことで栄養素が逃げにくくしています！ そしていつもの温活食材生姜・そして今回は柚子胡椒で代謝アップ♪ おまけに抗酸化作用のごま・青じそ加えて ダイエットにも、おすすめ食物繊維豊富・低糖質レシピ！ 包丁を使わないので、簡単です～！ 【材料（２人分）】⏰約１５分 ●メイン材料 ・豚肉（切り落としや、薄切り赤身多いものがおすすめ）・・・1パック ・もやし・・・1パック（200gぐらい） ・料理酒・・・少々 ●調味料（A） A.ポン酢・・・大さじ2 A.すりおろし生姜・・・小さじ1 ※忙しければ冷凍しておいたものやチューブでもOK A.柚子胡椒・・・適量 ●薬味 ・大根おろし・・・適量 ・いりごま・・・適量 ・刻み青じそ・・・適量 【作り方】 ①もやしをさっと水洗いし、水気を切り、耐熱皿に引き、 上に豚肉をのせ料理酒を振って、10分蒸す。 ※料理酒を加えることで、豚肉を柔らかくし、旨味を出します！ ② ①の間に大根をすりおろす。 ③調味料A（ポン酢、おろししょうが、柚子胡椒）を混ぜ合わせておきます。 ④①が蒸しあがったら、器に盛り付け、大根おろし、調味料A、 いりごま、青じそをのせて完成です！ おかずにも、お酒のおつまみにもおすすめで さくっと作れますよ♪ 最後までご覧いただきありがとうございました！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ まいしょーのアカウントでは、 おいしく食べて、キレイに痩せる！をコンセプトに、体に優しくシンプルな 温活ダイエットメインのレシピを作っています！ ↓↓ @maisho_dietcap これ作ってみたよ！とか、こんなレシピ作って！ などのコメント、大変嬉しいです♪ つくれぽ大歓迎です！ メンションしていただければ ストーリーズでご紹介させていただきます♪ アレンジレシピも大歓迎！ フォローして他の投稿もチェックしていただけると喜びます♪ -————— #豚肉レシピ #もやしレシピ #蒸しレシピ #簡単ダイエット飯 #もやしダイエット #ダイエットレシピ作成中 #太らないレシピ #温活レシピ #温活ダイエット #ダイエットレシピ料理集 #低糖質レシピ #更年期太り #代謝アップレシピ #ダイエットメニュー簡単 #ダイエッターとつながりたい #更年期ダイエット -—————2023/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しレシピ#蒸しレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット飯#簡単ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/もやしダイエット#もやしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ作成中#ダイエットレシピ作成中https://www.instagram.com/explore/tags/太らないレシピ#太らないレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活レシピ#温活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活ダイエット#温活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ料理集#ダイエットレシピ料理集https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップレシピ#代謝アップレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー簡単#ダイエットメニュー簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターとつながりたい#ダイエッターとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエット48.25%47223温活ダイエットレシピ @maisho_dietcap です。材料は↓ 今回のレシピは 季節の春キャベツで温活ダイエット 【春キャベツと鶏モモ肉・まいたけのトースター焼き】 です！ 今回はミポリンの名曲で所々で音ハメしてますので、 ぜひ音ありで見てね！ その分、リールでお伝え出来ない部分は キャプションはしっかりと書きますー！！ で、 今回のダイエットポイントは、 春キャベツ・まいたけ・鶏むね肉のそれぞれの栄養素！ ・ビタミンC、食物繊維、ビタミンB6の多い「キャベツ」 ・食物繊維、悪玉コレステロールを減らすβ-グルカンの多い「まいたけ」 ・たんぱく質豊富、ビタミンB群豊富な「鶏モモ肉」 温活食材のにんにく・生姜を加えてパワーアップ！ 青じそ、ごまを加えれば抗酸化作用もアップ！ 旬の野菜は、他の時期より栄養価がアップするので、 代謝が上がりダイエットにも効果的です！ 旬の食材で楽しくダイエット楽しみましょー♪ 【材料（３～４人分）】⏰約１２分 ・春キャベツ・・・1/4個位（加減OK） ・まいたけ・・・１パック ・鶏モモ肉・・・１パック（むね肉などでもOK） • 調味料（A） A.醤油・・・大さじ２ A.みりん・・・大さじ２ A.黒砂糖・・・大さじ１（甘味料はお好きなものでOK） A.すりおろしにんにく・・・小さじ２ A.すりおろし生姜・・・小さじ２ お好みで ・いりごま・・・適量 ・刻み青じそ・・・適量 【作り方】 ①まいたけ、春キャベツを手で適度にばらす。 ②にんにく・生姜をすりおろしておく。 ※忙しくて時間がなければチューブでもOK。 ③醤油、みりん、黒砂糖、に②のすりおろしにんにく、おろし生姜 を併せて調味料（A）を作る。 ④鶏モモ肉に③を掛ける。 ⑤天板に、キャベツをのせ、まいたけ、鶏モモ肉をのせて、④の残りのたれもかける。 ⑥⑤オーブントースターで、200℃約8分焼く。 ⑦取り出したら、お好みでいりごま、青じそをのせて完成！ ※今回のレシピは、トースターでフライパン使わず、 油不使用なので低脂質仕上げになっています！ 切る作業が面倒だったので鶏モモを使いましたが、 むね肉を使うとより、低脂質、高たんぱくになります♪ 最後までご覧いただきありがとうございました！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ まいしょーのアカウントでは、 おいしく食べて、キレイに痩せる！をコンセプトに、体に優しくシンプルな温活ダイエットメインのレシピを作っています！ ↓↓ @maisho_dietcap これ作ってみたよ！とか、こんなレシピ作って！ などのコメント、大変嬉しいです♪ つくれぽ大歓迎です！ メンションしていただければ ストーリーズでご紹介させていただきます♪ アレンジレシピも大歓迎！ フォローして他の投稿もチェックしていただけると喜びます♪ -————— #春キャベツレシピ #キャベツレシピ #まいたけレシピ #簡単ダイエット飯 #鶏モモ肉レシピ #ダイエットレシピ作成中 #キャベツダイエット #温活レシピ #温活ダイエット #ダイエットレシピ料理集 #抗酸化レシピ #更年期太り #代謝アップレシピ #ダイエットメニュー簡単 #ダイエッターとつながりたい #ただ泣きたくなるの #更年期ダイエット -—————2023/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツレシピ#春キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/まいたけレシピ#まいたけレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット飯#簡単ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏モモ肉レシピ#鶏モモ肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ作成中#ダイエットレシピ作成中https://www.instagram.com/explore/tags/キャベツダイエット#キャベツダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活レシピ#温活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活ダイエット#温活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ料理集#ダイエットレシピ料理集https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化レシピ#抗酸化レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップレシピ#代謝アップレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー簡単#ダイエットメニュー簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターとつながりたい#ダイエッターとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ただ泣きたくなるの#ただ泣きたくなるのhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエット53.7%51734<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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