コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順いいかげん？良い加減！にダイエットして14kg痩せたアラフィフぷりんです。 いいかげんってさ 「良い加減」だと思うの。 身長、環境、体質など 人の身体は十人十色。 どんなダイエットが合うかなど 試してみてこそわかるもの。 なら、やるしかない。 やったうえで、合う合わない 取捨選択の繰り返し！！ それをやったひとだけが 良い加減、わかってくるよー！！！ わたしの良い加減は 美味しく簡単ヘルシーご飯。 私は脂質で太りやすいが アラフィフが脂質抜くとカサカサなるし！！ 少しは食べてもよかろうもん！ 基本的にどの栄養もバランスよく 摂らないと健康的じゃないよねぇ🥹 とにかく変わるためには 行動あるのみであります。 食事も運動も。 一緒に良い加減を 探しましょう。 あなたのいいかげんは どんな加減？😊 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #勝ち法則は良い加減2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/勝ち法則は良い加減#勝ち法則は良い加減0.42%8131年で14kg痩せてオシャレ全力になった おちびお母さんプチぷりんです！ メイクLIVE後半がフリーズしたらしく。 ここに残しておきます。 スカーフの巻き方は後ろの方です。 以下、ハイライトにリンクあります。 ▶マナラトーンアップUV （ファンデ不要の日焼け止め） ▶ハリアス （美容成分95%、ツヤ爆誕クッションファンデ） ▶パピリオステイブロウ （消えない眉描き） #PR #低身長ダイエット #アラフィフダイエット #ダイエットと美容はつながっている #アラフィフメイク2025/05/20に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットと美容はつながっている#ダイエットと美容はつながっているhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフメイク#アラフィフメイク0.47%876※フル動画の配布は終了しました🙏 リクエストあれば、またメイクLIVEするね🌈 48歳スッピンからのメイクライブです。 見たかった…というお声があったので見やすく 編集頑張ったがやはり3分までしかダメみたい😇 ▼ハイライト設置中のメイク用品▼ マナラトーンアップUV（日焼け止め） ハリアス（クッションファンデ） パピリオステイブロウ（眉ペンシル） #PR #アラフィフメイク #アラフィフダイエット #ダイエットと美容はつながっている2025/05/16に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフメイク#アラフィフメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットと美容はつながっている#ダイエットと美容はつながっている0.64%10522万年ダイエッターでした。が、14kg痩せたよ！ おハロー！来年50歳の低身長お母さんプチぷりんです 若い頃にさ、痩せたいからって 糖質制限して痩せたこと、ありますよね？ わたしは…ある！！！ だから今、困ってる。筋肉なさ過ぎ問題。 あ！ねぇ、わかってるのに また食べないダイエットしようとしてない！？ ノンノンよ！！！ 普段は人がやろうとしてることを 否定しない主義だけど 食べないダイエットはダメー！！！ 何のために痩せたいのか。 健康のためちゃうん…🙈 心身の健康のためには ご飯食べましょう。 食う、寝る、動く！ を極めたら痩せます。 考えるな。感じろ🤝 そして今すぐソファから立ち上がれ！！ やりたいのにやれてないこと、 やったらいい。 ダイエットじゃなくてもよ？ 自分が楽しく過ごせる環境は 自分が動いて作るしかないの。 わたしは 家族や人がどう思うかばかりを考えて 生きてきたけど 自分がどうしたいか にフォーカスして動き出したら どちゃくそ楽しくなり、ここにいます🤭 フォロワちゃん…みんな大好き。ありがとう。 みんなで健康キレイなおばあちゃんになって キャハハと笑ってうんまー！って叫びながら 美味しいもの食べようよ。 健康寿命をのばそう。 ぷりんと一緒に。 ゆるっとガチッてゆきましょう🦸🌈 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #くうねるうごく2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くうねるうごく#くうねるうごく0.46%911#月下美人化計画 〜第2回〜【全12回】 来年春、娘の卒入学を控えた 低身長お母さん（48才）です。 標準体重からどこまで美容体重に近づけるのか！？ さて、月下美人化計画の2回目です。 前回買ったジャケットが、マアマア普通に 着れてしまったので、もっと体のラインが分かる ワンピースを入手。 全然可愛くなくて草。 いや、これさ… スタイルが良い方が着ると… カッコよくなるのでしょうね？🥹 ほら、白Tとジーンズのシンプルコーデが キマる方々っていらっしゃるじゃないですか。 くぅ〜 伸びしろです。 だめだこりゃ…からどこまで変われるのか。 今朝の体重は50.7kg 先月は51.2kgだったので お！！！500g減っています！！ 毎月500g減ればよォォォ 3月には−5kgジャマイカ🇯🇲 ひと月に−500gするためには 120kcalのムダ食いを無くすか 活動量を増やすだけ！ あれ？やれそうじゃない？🤟😂💗 10ヶ月後、5kg痩せていたいみんなー！ 一緒に歩いたり尻トレしたり ピラティスしたりしよう！！ ストーリーでは毎日のヤセる食事や プチトレ、美肌作りの情報など更新中です✨ ダイエットと美容は繋がっている🦸🌈🦸 小綺麗なおばあちゃんになるために いつまでも若々しく元気に食べ歩きするために！ がんばろぉぉぉ🤟🥸🔥 では、この企画はまた来月 お会いしましょう(｀･ω･´)ゞ2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/月下美人化計画#月下美人化計画1.04%20061年で14kg痩せて標準体重になったことで 甘えが出ていた。2年間も。 #8000歩チャレンジ 始動 #脱ダイコンあし部 🤟🥸🔥🔥🔥 伝説でもなんでもない。 ただのチビメガネのアラフィフお母さんが ダイエットを3年ほど継続し、 なんだかんだがんばっていたものの 本質をサボリ気味だった。 だから久しぶりに大根を持って立ち上がった（は？） ＼今日から1ヶ月、毎日8,000歩あるく！／ ﾔﾙﾄｷﾊ!!━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!ﾔﾙｵﾝﾅﾀﾞﾖ 逃げていた。忘れたフリをしていた。 やらな痩せんのに。 ……… 毎日230kcalを消費するか 摂らないかで 人はひと月に1キロ痩せます。 ……… 知ってる。 知っているが、できない。 いや、できていた時もあった。 ただ、1年で14kg痩せて標準体重になったことで 甘えが出ていた。2年間も。 お菓子がやめられない。 ファスティングで 爆食脳をリセットして うまく痩せた時期も確かにあった。 しかしホルモン周期にふりまわされ 更年期ゆらぎに揺さぶられ わたしは「ま、いっか」が増えすぎた。 結果。年末年始の増量があとを引いて リバウンドへ踏み出す一歩手前である。 今一度、自分自身に問うた。 🦸「今のままでいいのか」 🙈「良くない」 🦸「膝が、痛むんだろう？」 🙈「治っていたはずなのに…」 なら！！やることは決まっている。 脂肪を落とし、筋肉を付ける！！ やることは知っている。 食事管理と運動。そして睡眠。 くうねる動く！ 歩くは心を整える。 ストレスをぶん投げてくれる。 太陽を浴びて 深呼吸しながら 一定のリズムで歩くことで 幸せホルモンが湧いてくる。 さあ、答え合わせの時間です。 1ヶ月で1kg痩せましょう。 脂肪をぶち落としてやりましょう。 …………… このアカウントを始めたキッカケの企画 脱ダイコンあし部 以前のアカウントで ダイエット日記をつけていたら 「どうやってやせたの？」 「わたしも一緒にがんばる」 そんな声が集まってきたの。 それで…ある日、どでかい大根見つけて あ、大根あし切り捨てよう！って 企画を始めたら5人も仲間が集まったよ。 当時フォロワーさんは100人台。 5人ほどで始めたこの部も 初期メンバーで残っているのは ステッパー隊長のいちこ殿のみ。 でもその後何度となく 企画をやっていたら 仲間は増えていったよ。 一人ぼっちでダイエットしていたころ 5キロ痩せては前以上に太っていた だけど このアカウントでインスタで ダイエットをしてたくさんのみんなと つながって励まし合っていたら ダイエットが、楽しい。 もうすぐ49歳 来年は50歳。 みんなで楽しく！最高ボディ、つくろう！ まずは1ヶ月間。 自分との約束を守ります。 大事な人との約束は、ぶん投げない。 自分を大事に。 自分との約束を守り、 自信をつける1ヶ月になりますよう。 わたしと一緒に歩きましょう。 8,000歩チャレンジいたしましょう。 来月、「余裕で痩せたねー！」って笑い合おうよ😊💖 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/8000歩チャレンジ#8000歩チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.42%7410猫背は自律神経もみだれるしストレートネックの一因！ 良いことナッスィン！！ 改善してまいりましょう。 アップミーブラがね、 猫背探知できるブラじゃん！！ と、気付いたのです。 お問い合わせ多すぎるこのブラ、 優秀すぎません？🥹💗 アンダーがクルクルなったら 肋骨落ちすぎ＝猫背 肋骨引き上げれば ウエスト爆誕しますゆえ 重心上げて ウエスト作って お胸も上向き！ 気分爆上げして ダイエットエンジン吹かせていこー！ サイズLLまであるよー！ ハイライト見てね🦸🫶 #PR #アラフィフダイエット2025/05/10に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.21%411「痩せないとヤバい！」と思った出来事は何ですか？ コメント待ってるよー！！ ……… アラフィフで「痩せない」と嘆くみんなに たまには厳しくも当たり前のことを言います。 ＼座っている時間が長いと痩せん／ ｵｵﾊﾞﾊﾞｻﾏ!!━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!ﾐﾐｶﾞｲﾀｲ 思い出してみて。 スラッとしてる身近な人は… 長く座ってなくない？ ソファに縫い止められた尻の呪い いま、解き放て！！ 一緒にちょこまか動きましょう。 洗濯物を干しながら立ち腹筋や 信号待ちでは、最低でも足踏み。 歯を磨きながら、ストレッチボードで アキレス腱やふくらはぎを伸ばすなど。 日常のあらゆるところに 動くキッカケを仕掛けるのです。 そういうクセがつくと早い。 でもね 基本は食事管理です。 どんなに動いたとて それ以上に食べたら増えるだけ。 ムダ食いを減らしたくないなら 今動いてない分、動くだけで変わる。 ムダ食いを減らしたら 動いてなくても今より痩せる。 ムダ食いを減らして 動けるだけうごけば、痩せは加速。 わたしたち、本当はわかっているのよ。 本気出してないだけ？ 違う 本気でヤバいと思っていないだけ。 本気でヤバいと思ったから動けたよ！ ヤバい！と自覚したらこっちのもんよォォォ🔥 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #脱ダイコンあし部2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部0.85%1645LIVE切り抜き…全編見たい人いたら別の場所に限定公開でアップするのでコメントかDMください。 ・ステッパーの踏み方（尻上げ特化） ・ピラティス資格取得したよ ・首の後ろの肉を無くすには？ ・姿勢の話 ・脚細くするには…の話 など…盛りだくさんでした。 また、 話してほしいこと、 更年期のみんなにぴったりな やさしいピラティスなど リクエストあればLIVEいたしまする🦸 みんなからの反応があるおかげで ここにいるよー！ありがと～💗💗💗 ライブでも、投稿でも 絡んできてねー！！ みんなの声から企画が生まれること多々！ そんなぷりんより。 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.29%54446歳→47歳で14kg痩せて標準体重になった 来年50歳になるおチビお母さんプチぷりんデス！ 低身長ですし、少しでも尻を上げたい。 デカケツと夫に罵られたケツを もっとぷりんとかわいくしたい。 そんな思いで宅トレの毎日。 この3つの動きのうち、5月は ２と３を重点的にやります！ そして1ヶ月で 尻がどう変わるか検証します🤟🥸🔥 夏までに一緒に変わろう！ そしてこれからの人生を ぷりっとした尻で送っていこう（笑） 尻上がりに人生楽しくなるはずー！！！🦸🌈 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #下半身痩せたい2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せたい#下半身痩せたい0.48%9141ヶ月検証結果です。正直変わってないと思う。 なんだよぉぉぉ！！！！ いや、たぶんホントに 負荷が足りないと思う。 筋肉痛、最初だけだったから。 コレだけじゃ足りなかった。 5月も引き続きやります。 膝が弱い方はスクワットは禁忌です。 ピラティスの、ショルダーブリッジしましょう。 ショルダーブリッジはまた次回！！ #アラフィフダイエット #下半身痩せたい #低身長ダイエット2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せたい#下半身痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.95%16622ハロー! 1年で14kg痩せた おチビお母さんプチぷりんです(・ω・´)ゞ ストーリーに頂いた質問 「乳化がわからんです」の アンサーリールです。 本日入荷... ちゃう、乳化しました🤟🥸 ダイエット停滞しておりますので 美容意識を爆上げして、 ダイエットエンジンを止めないようにしているよ。 オシャレ心が消えてた時に ぶくぶく太る傾向だったから。 オシャレ、女、取り戻す！ 7月には49歳。来年50歳です。 友だちとよく話すけどさ、ホント... 嘘みたいだね〜 早いよ。あっという間にシニアよ。 それまでに筋肉量増やしておこう。 健康寿命は筋肉量で決まる気がしてきてる💪 だから、今年は... 大嫌いな筋トレ始めました。 みんなで運動習慣作っていきましょー! マットピラティスの資格も取っちゃいました。 夫から「何を目指してるんだ？」 と言われますが…わたしはみんなで 健康キレイになりたい。 美味しいもの食べても太らぬカラダに…なろう！！ ………… わたしが痩せるなんて無理だと思ってた。 親兄弟も夫も「ほんとに痩せたんだ...」と びっくりするくらいだったから。 私たち、やればできる子!! やろう！ ダイエットとオシャレ楽しもう〜🦸🌈 #アラフィフダイエット #アラフィフ美容 #40代ダイエット2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエット0.5%92846歳の時、1年で-14kgした48歳ダイエッターのメイク動画💄 リクエストをいただいたので出しまぁぁす！ すっぴんが梅沢富美男だの 古田新太だの。うるさいのよ！ 夫という生き物は 妻をもっと可愛がったほうが いいと思うんだが 小学生男子なの？😂 可愛いっていい続ければ 可愛くなるのが女だと思うんだが おっと愚痴がでてしまった。 ダイエット関係なくてごめん😂 いや、ダイエット停滞期は美容に走る！！ そんなダイエットアカウントです！！ 今月は毎日50回スクワットして 最近は1分半でもステッパーを踏む！を追加しました。 食事はまごわやさしいこ+麹+出汁ふりかけ をやっています。 で、実際どうなん？ みんなの夫さんは褒めてくれてる？🥹 けなしてくる？😇←ウチこっち #アラフィフダイエット #アラフィフメイク2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフメイク#アラフィフメイク1.2%23351976年生まれ、来年50歳。147cmおチビお母さんのプチぷりんです。自分史上最高ボディを来年披露するために準備中です。 同級生のみなさん 来年50歳ですね。 お元気ですか？ 今、マジでお元気ですか？🥹 関節生きてる？ お肌潤ってる？ 便秘してない？ 眠れてる？ 心地よく生きていますか？ 人生長いとよく聞くけど、 そろそろ折り返してますよね。 健康寿命で計算すると あと何年だろう？とよく考えます。 私の周りには 88歳&77歳で毎日ジム通いする義父母や、 ラジオ体操や太極拳をやる実母… という元気老人が身近にいます。 ちなみに、リアカー行商で 足腰が鬼強かった祖母は96まで生きました。 祖母は魚ばかり食べていました。 共通することは 食生活に気をつけていて 歩いている、運動している。 ということです。 健康寿命を延ばすためには 食生活改善と運動をガチるのみです。 もし今、肥満域なら…早めがいい。 動き出しましょう。 1日でも若いほうが 若いんだから！（は？笑） どんどん動けなくなります。 足がもつれます。 経験したからわかる。 なにもないトコで転びます。 30センチの段差を降りて 捻挫します。 そんなのは、もう嫌だから。 やるしかない。 やりましょう。ダイエット。 一緒に動けばけっこう楽しいよ？😸 まずは今の自分を写真におさめてみてね。 課題が浮き彫りになるよ〜🦸💫2025/04/24に公開- 指定なし0.42%82248年生きてきて初体験！！幼い頃、正しいお箸の持ち方やえんぴつの持ち方は教えてもらうのに、 歩き方は？教えてもらったことある人いますか？ 正しく歩けば太もも裏、お尻の筋肉めちゃ使うやん… ゆらゆら左右に揺れたり ぴょこぴょこ歩いてるね？って 言われたことあったけど… 自己流では直せなかった。 プロの分析とアドバイスが 変なクセに気づくキッカケになりました。 目線上げて風を切って歩けるようになったよ！ ありがたや〜🧡 @akko_excrew_channel あっこ先生からの 一人ずつ歩き姿の姿勢分析後に歩き方レッスン。 巻き肩で脚の使い方がよろしくなかったけど たった一度のレッスンで… 一生使える知識と身体の使い方が学べました。 しかも楽しく😂 恥ずかしくない！ 伸びしろだよ！ お友達と誘い合わせていくと より楽しいかと。 次回レッスンは４月２６日！ 詳しくは… 元キャビンアテンダントで現会長秘書！ 立ち居振る舞いのプロであり 大人気動画クリエイターの あっこ先生のアカウントへ！ @akko_excrew_channel #アラフィフダイエット #40代ダイエット #アラフィフからの自分磨き2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフからの自分磨き#アラフィフからの自分磨き0.57%9420眠っている時にカロリー消費するのに… 不眠だと痩せないのぉぉ！！！ 不眠は更年期ダイエットで課題すぎた。 みんな眠れてない！！っていう ストーリーのアンケート内容見て、 これは投稿つくろ…となりました。 個人的には、ストレスが一番よくないと思っています。 あと、スマホ。寝る直前まで見がち。 よくないよね。わかってるけど…なのよね。 がんばって…さ… 山口百恵がいさぎよくマイク置いたのと同じくらい いさぎよくスマホ置けるようにしようぜ（なんそれ） 日々、目からたくさんの情報が飛び込み、 みんな脳が疲れてる。鎮めなきゃ…！ 呼吸、目の体操、お伝えしたいから たまに夜ゲリラライブやろうかな。 需要あるかな？？ みんな、よく眠れるようになろう〜！🥸🤝 ※「お前がな…」って聞こえてきそうだけんど（笑） #更年期ダイエット #更年期不眠 #アラフィフダイエット2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期不眠#更年期不眠https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.5%8712健康的に過ごそうと頑張ってても 更年期、なぜ眠れないのぉぉぉ 朝起きて疲れてる…なんてZARA！ 眠れないと、クマ深く、肌くすむ。 頭もどんどん年取る気がする。 そんな眠れない発言をしていたら 仲間がけっこういたー！！ そして… ピラティス師匠繋がりで知り合った エステのサロンオーナーYUIさんの 「大丈夫、眠れますよ」という一言で突撃してきたよ。 そんな簡単に眠れるわけ…… え？ 初めてお邪魔した空間で 超音速かな？くらいの速さで 意識トんだ😂 まどろむ心地よさよ… 時折、天女（YUIさん）からの声かけで 戻って来るけど、すぐまた飛ぶ意識（笑） 目覚めたとき 顔が変わってた。 この施術受けた方はみんな 乙女の顔（YUIさん曰く）になるんだって😚 ふんわりゆるんだ日 体験したい方はぷりんまでご連絡ください🧡 シャイな方は、YUIさんのアカウントを 直接ご訪問ください💫 @salon.glitter_yui ただのVlogでしたすまん。 でも良眠のためのヒントもらったので 反応多ければ投稿まとめます🙌🌈 #更年期不眠 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期不眠#更年期不眠https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.72%11330睡眠中に脂肪は燃焼しているんやて！！ おハロー！46歳の時に1年で14kg痩せたお母さんです！ 📢 寝ないと痩せないゾー！！ ってことは、みんな知ってるよね！？ ダイエット歴が積み上がり、体重測定したグラフを分析していると…眠れてない日の翌朝は、前日夜の体重と同じことが多いです。 3時間だとほぼ減らない！！ 逆に8時間ほどよく眠れた時は ひと晩で最高1.6kg減ったことも🦸 ダイエット効果を期待するなら 22時就寝するのがいいらしい。マジか。 で！！ ストーリーで聞いたら 眠れない仲間がたくさんいたのですが 今ココ読んでるあなたは眠れていますか？🥹 眠れていない人が多ければ、 良質睡眠のための投稿作りまぁぁす！！ 飛びたい？🤭 私は飛んだよw #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #睡眠不足2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足0.26%4381年なんてあっという間だって 48才のわたしは知っている。 毎月、健康診断があるとしたら ヤバい！ダイエットがんばらなくちゃ！ なんて思うわけでして。 じゃ、毎月そういう日を… ターゲットを作ったらいいじゃない！！ ということで 満月の日にロックオン！📸 現状ピチピチのお洋服を着て 写真を撮ろう！！ってな企画 「月下美人化計画」始動しまっす！！！ 健康診断前だけがんばっても 意味がないって わかっているのよ私たち。 だって、それだけでは数値も 見た目も泡沫の夢。 一瞬でリバウンドしてきたから。 毎月、強制的に 現状把握をしましょうぞ！！ 1年で14kgやせた当時 わたしは毎月写真を撮っていた。 なんなら10日ごとに撮っていたことさえある。 最近それをサボっているから たるんできたのです。キッパリ。 以前、ストーリーで予告したら 連絡くれた方、今知ってやってみたい方！ 一緒に来年の春まで走ろうよ。 卒入学の思い出写真を スラリーんママで残したい人は挙手ー！！ ぷりんと一緒に楽しくダイエットしよー！ ダイエット=健康=美容はつながっているぅぅ！ 気分上げて、わくわく歳を重ねましょうぞ🌈 ……… コメント、DMお気軽に🍀 ゆるーっと！お話しよ！！ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ このアカウントでは ➭ 3日坊主が得意技なオカンが 1年で14kg痩せて健康になった方法 ➭ 家事しながらトレ習慣化 ➭ ダイエット×美容で健康美へ などを発信中🍀 近所の友だちとおもてお付き合いください☺️ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #40代ダイエット2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエット0.88%1669「なんじゃこりゃ…ッ」自分をギョッとさせると ダイエット&美容スイッチがバチバチに入りますぞ🤟🥸 下を向いた顔は+10歳なんだって🥹 やってみてギョッとしてね笑 46歳の時にダイエットして1年で14kg痩せました。 今年夏には49歳になる低身長お母さん プチぷりんです(｀･ω･´)ゞ 親からも「ほんとに痩せるなんて思わなかった」 と言われた私が！！ ダイエットガチるキッカケになったのは… 太りすぎて、小さな段差から降りただけで 大怪我したことと 夫が不意に撮った写真の私が 老けすぎてギョッとしたからです😇 そんで、なぜギョッとしたか 考えてみてー！ 自分がわかれば、やること明確になります。 スタートしよう！！ 変わりたいみんなはぜひ 体型記録や、顔の定点観測！やってみてちょ🤟🥸 1年で14kg痩せた時、 10日ごとに体型記録していた時期がありました🦸 記録は…ビフォアフになるので！ ダイエットエンジン吹かしてくれる！！ ちなみに よく聞かれるから先に言っておくがっ ＼美容医療は3年前、シミレーザーのみです🦸／ バチバチに痛かったので、もうやりたくなくて 紫外線対策はマストでやっています。 ダイエット=健康=美容はつながっているぅぅ！ 気分上げて、わくわく歳を重ねましょうぞ🌈 ……… コメント、DMお気軽に🍀 ゆるーっと！お話しよ！！ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ このアカウントでは ➭ 3日坊主が得意技なオカンが 1年で14kg痩せて健康になった方法 ➭ 家事しながらトレ習慣化 ➭ ダイエット×美容で健康美へ などを発信中🍀 近所の友だちとおもてお付き合いください☺️ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #40代ダイエット2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエット0.61%1147<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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