コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順痩せメシの基本！スーパーで買える「まごわやさしいこ」食材リストが必要な方は、「この夏やりたいこと」を教えてね🤟🥸🌈 おハロー！わたしはこの夏49歳になるアラフィフ！ 低身長147cmのお母さんプチぷりんでス(｀･ω･´)ゞ 46歳の時に、インスタでダイエットし 1年で14kg痩せました🔥 肥満体型から標準体型になれたのは 「まごわやさしいこ」を意識した食事と軽い運動！ 一人でやるダイエットはことごとく失敗したワシです。 ぷりんと一緒に楽しくダイエットしましょ！！ そういえば、フォローしてもろてない状態だと コチラからDMできないので… そこんとこよろしくです(｀･ω･´)ゞ #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #ワロて舞え2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞え3.1%54274「わたし失敗しないので！」ってみんなで言おう😂 48歳ぷりんと一緒に。 キラキラわくわく、美容と健康GETしたい人集合！！ 運動=運を動かす！と書く。 動けば変わる。 変わるのは身体だけではないのだよ フォッフォッフォッ（←誰） 人生楽しまな！！ おしゃれしなきゃ！！！ ココロもカラダも健康美！！ みんなで情報交換して 楽しもう 講師資格取れました（ボソッ）ピラティスやろう 自律神経とインナーマッスルととのえましょうぞ #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #ワロて舞え2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞え0.54%1034目の前のガラス割れそうですわ！！ 今、アクセル踏む時かもしれない！！！ 殻を破れそうな気がするぅぅ🦸🔥 と、思ったら全力でGO！！ ただ、自分に期待しすぎはアカン。 ただ、信じるのみ。 私が「こうなりたい！（←これは期待）」を 実現するためにやったことは 「わたしならやれる（←これは信じる）」 「これならやれる（←これも信じる）」 を積み重ね、やったぜー！と 心地よき！！を作っていっただけ🤟🥸 ハードル低くしてください。 私ら更年期はいきなり 高いハードル飛ぼうとしても 助走で疲れてへこたれます。 ハードルは3センチでいいです。 それを3日続けてください。 3日坊主上等です。 3日も続けられた！と褒めてください。 そしてすぐ、次の3日やることを決めておく。 3日を10回で1カ月です。 あっという間に日々は過ぎ去ります。 自分を信じて、3日ごとに ガラスぶち破ったもん勝ちです。 自分を信じるをクセにして！ 自信になります🤟🥸 振り返って、1ヶ月前に動き出した自分を 激烈に褒めてしまうはずです。 やるしかないやろ！！ 楽しくなるに決まってる🤭🔥 ぷりんと一緒に 低いハードルをたくさん超えていこう！ …… あっ！動画の上に書いた体重間違ってる！！ 61kg→46kg→51kgなう！です。 あれ？気づいたら2年で5キロ戻ってるやん。 いや、年末は47kg台チョロチョロしてたから この数カ月に問題があったのよ。 やるしかないな…！！ #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #ワロて舞え2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞え0.58%1132筋トレ無しで14kg痩せましたが、 その後停滞し、リバウンド傾向です。 原因は… ＼筋肉が無さすぎるから！！！！／ 「スクワットしたら脚が太くなるじゃん！」 とか言うて避けていた 大大大嫌いな筋トレを…やります。 わたしくらい体脂肪率が高い場合 ※さっき36%あった。震える… ちょっと筋トレしたからって 筋肉で脚が太くなるなんてことにはならないらしい。 自重でやるより負荷かけて キチー！！！ってくらいを フォーム崩れない回数やるのが良いとのこと。 大好きなピラティスと合わせて 大嫌いな筋トレをやっていきます。 筋トレ好きになるかもしれんしな。 食わず嫌いはよくない。 みんなも、できる範囲でやろうね！！ わたし、膝が弱いから もしかしたら負荷無くしたり 回数少なくすることもあるかもしれない。 だけど、挑戦する！！ 自分の限界突破したいじゃない。 夏には、49歳。半世紀近く生きてるわたしら あと残りの人生を健康元気に過ごすために いま、動いていこー！ ……… もと先生、フォームチェックお願いします🙏 @motos_fit ……… #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #40代ダイエット2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエット0.51%965追記🌈今季終売！ 🙏キャンペーンは終了しました🙏 ……… ストーリーズのアンケートで「冷えがち」の人めちゃくちゃ多かった。花冷えの季節！ 週末冷え込んでくるんですってよ奥さん！（誰） 季節の変わり目。 マジ油断するとアカンやつです。 買うならお早めにです。 おまけもついてきます。 おまたからポカポカになるという なんとも不思議で心地よい 簡易よもぎ蒸し。 良きでしたのでぜひ。 付けててもいいけど 昼間暑いこともあるし ポーチに入れておくと安心。 #PR #アラフィフダイエット2025/03/28に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.27%522内ももが擦れる季節到来。そう股ズレ。 日曜日、おまた遠いズボンを履いて歩いたら キテる。痛い。 レギンス履くの忘れると思い出すのさ。 今年の夏までに…付け根の邪魔なお肉をきり捨てようぞ…！！ まずは準備しとこ。 股関節の可動域あげていこう！！ コツコツできること、やろう🤟🥸🌈 こんなんでも変わるのか？なんて考えるな。 何もせんよりええやろ精神で行こう🔥 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #40代ダイエット #下半身痩せたい2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せたい#下半身痩せたい0.38%741ダイエットはメンタルです🤟🥸 女性は排卵後、黄体期に入ると 浮腫んだり、イライラしたり。 気が滅入ると 爆食スイッチオン！！なるよね… この時期は、自分を労る行動を。 積極的にゆったり気分転換しましょ！ 美容意識高めておくと良きでっせ🍋 美容室やネイルサロン、マッサージなど 自分メンテの予定をいれるなら黄体期！ 生理がない更年期世代は 新月の1週間前くらいが 個人的にはオススメー！！！ ってことで美容室行ってきたよ。 女性は、ホルモンや月のリズムに左右されやすい。 だからこそそれを理解して、過ごしてみよ。 わたしは心身楽になりました。 試してみてね🌈🌝 #アラフィフダイエット #更年期ダイエット #低身長ダイエット2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.91%17011信じられないかもしれませんが この歩き方、マジでやってます。 ずっとじゃないけど🤭 人が少ない散歩道ではコレ。 ウエスト爆誕！！！！ 更年期のわたしらは 日常の動きを効率よく派手にすることで カロリー消費しよ！！ 日常にちょこまか動くを 散りばめていこー！！！ 心地よいと感じる動きは 自然と自分のものになる！！ 今までと同じ生活してても 身体もこころも変わらないから。 私は変えた。 動けば変わる🤘🥸🔥 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #40代ダイエット2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエット0.38%7331年なんてあっという間に連れ去られる。 願い事を叶えるために、いま動こう。 何もしなかった自分でいたころは 日がな一日、ふかふかのソファに沈み込んで 甘いカフェオレと、チョコレート。 間につまむコチュジャンせんべい。 至福のひとときであった。 コレではだめだ！と ウエアを買い、靴を買い、キャップまで買って ウォーキングするぞ！！と意気込むも、3日で挫折。 ステッパーを買った。 やるぞ！と意気込んだ。 3日後、植木鉢が鎮座していた。 挫折のプロである。 プロは、傷心になると ふかふかのソファに戻るのだ。 そこはとても心地が良い。 私の場所。 だった。 ある日の夕方 娘とと出かけた公園で 遊具の段差から降りた瞬間 天地がひっくり返った。 足首から体の内部を伝い 「メリィィッ」という音がした🐑 私は自分の身体をコントロールできないくらい 太ってしまったのだった。 バランス感覚も失っていた。 地面に這いつくばり、動かない母を見て 最初は笑っていた娘の顔色が変わる。 いけない。 イテテー！と笑いながら 立ち上がるも…どうにも歩けない。 いっちゃってるかもしれない😇 一瞬で悟るチーン。 タクシーを呼び、救急へ。 娘は不安そう。 私も不安www 結果、靭帯損傷。 折れてなかった。 そう！！ これが！！！！ 私が「痩せないとヤバい」と思った 最初の出来事。 2020年12月の出来事。 私がダイエットガチったのは 2022年9月から。 「痩せないとヤバい」から随分立っていた。 それくらい、切羽詰まったあとも 療養していた時期をすぎても うまく動き出せなかった。 どうしてこんなに意思が弱いのかと。 だけど、動き出したら 成果は出たのだ。 なにも考えることはない。 ただ、右足と左足を交互に前へ出すが良い。 前進。しよう。 更年期の未来を、健康なまま動ける身体にするには いま！！動かないと後悔すると私は思う。 あの時動いて良かった！って 1年後笑いたい人だけ、私と一緒に先へいこう。 #ワロて舞え #アラフィフダイエット #低身長ダイエット2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞えhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.52%98510年後、今より元気でいたい48歳 プチぷりんでっしゅ🦸 激太りしてた体重がここ2週間で数キロ落ちた。 女性はひと月のうちに痩せやすい時期 太りやすい時期がある。 だから痩せやすい時期に暴食しないこと。 太りやすい時期に暴食しないこと。 とにかく暴食しないこと！！なのよ。 みんな…もう…わかってることやよね。 暴食を起こす原因は…なんですか？ わたしはストレスです🥸 だから、しあわせホルモンが出ることしかしたくないと日々申しあげる。 運動はストレス解消につながるので やるといい。 今回、よくやる動きを詰め込んだので 1つだけでも覚えて毎日ちょこまかやろう🤟🥸🔥 ……… ＼確定申告終わる気がしない／※今年は17日締め 何かやらないといけないことがあるのに 他のことが気になって、やること後まわしになりがち🫣 ほんと毎回反省なんだけど コレってダイエットも同じ。 ダイエットやらなくちゃって わかってるのに… 今じゃなくてもきっと大丈夫 なんて思ってる 今は大丈夫かもしれない。 だけど、それずっと言ってると 10年後、どうやろ。 重い腰、今あげる時ではないかいな？😁 ぷりんと一緒にワロて舞え🤟🥸🔥💖 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #ワロて舞え2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞え0.44%861オブジェになってるフォームローラーありませんか？ せっかくあるなら一緒につかいませんかぁぁ！！ おハロー！1年で14kg痩せた48歳 プチぷりんです(｀･ω･´)ゞ 痩せたのに、二の腕太いのなんでなん。 ってことで！脇の下コロコロしたろか！🤟🥸🔥 スマホ見ながら テレビ見ながら コロコロしてみよか！ やらな、変わらん。 変えられるのは自分だけー！！ ゆったり呼吸をわすれずに 脇の下、角度変えながら 心地よいくらいの痛みならOK 悶絶するほど痛かったら すぐやめてよ！？ 青痣作るほどやらないでね。 私たち昭和女は 「こういうもんなのかな？」って 痛みを我慢することない？ 体の痛みも 心の痛みも 気づかないふりしないで 正直に。心地よいことだけ 今後はやっていきたいよね！ ダイエット、なかなかうまく行かないと めげそうになるけれど 諦めない。 休んでもいいからさ、 何度でも何度でも立ち上がろう。 立ち上がり、一緒に前を見よう。 楽しく広がるワクワクの！私たちの未来を。 老後、元気に飛び回りたいひとは ぷりんをフォローして 楽しくコツコツ動こう！ 肥満域を抜けたいなら まごわやさしいこ＋麹を取り入れて 食事もコントロールしていきまっしょい！！ #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #40代ダイエット #二の腕細くしたい2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕細くしたい#二の腕細くしたい0.46%7814久々に50kgの壁を突破。今年は年末年始太りをなかなか戻せずにおりましたが…やったどー！！ 食欲暴走列車、ブレーーーーキ！！！🚅 見事爆食欲リセットです。 今回7日間のファスティング。 断食日は1日だけ…のパターンでした。 明日まで回復食です。 私が去年からハマっとる RESETさんのファスティングは 3日間と7日間の2パターン。 どちらも真ん中の日、1日だけ 酵素や具無し味噌汁、麹スープなどで過ごします。 コーヒーやプロテインも1杯ならOKだし 酵素もゆず黒糖味で美味しい。 公式LINEのサポートが手厚くて 安心してすすめられるよー！ 個人的には痩せるというより、 腸に良い食生活を身につけるチャンスをつかめた。 実際、これ始めてから〇〇麹とか 自作するようになりました😂 甘酒なんて苦手だったのに、 いま、すき🤭💖 変わるもんです。 変わりましょうよ。 #PR #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #腸活2025/03/13に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.61%1147春が来る！この動き、10秒でもやってみて！！！ 「ちょっと動いても変わるわけないやん」 そう思っていた。数年前まで。 だけど、ちょっと動いてみた。 そしたら変わった。 10秒動いただけでは痩せない。 10秒は、呼び水。 10秒やるならもう少し！ってなるから！！ ……… おハロー！1年で14kg痩せたけど プチリバウンド傾向！！48歳プチぷりんです🤟 これね、カンタンやろ？ このカンタンプチトレを日常にちりばめて！ 凝り固まった身体を、 ココロのモヤモヤも手放そうぜぃ！！ 呼吸深く、首肩ゆるませて。 日常のあらゆるスキマに プチトレを。 一人じゃ続かなかったわたしだから。 一緒に動こう！って言い続けてるよー！ 楽しく、老後もハチャメチャに元気に すごそうではあーりませんか🙌 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #40代ダイエット #ぷりんとプチトレ #10秒でも動こう2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷりんとプチトレ#ぷりんとプチトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/10秒でも動こう#10秒でも動こう0.32%631愛のままにワガママに楽して痩せたい時もある。 おハロー！1年で14kg痩せた48歳 プチぷりんです(｀･ω･´)ゞ この動きは、ピラティスのウォーミングアップ プレピラティスのエクササイズ「シェル」です🤟🥸🔥 スマホ見ながら テレビ見ながら 寝る前に左右30回 ゆっくりの動きでかまいません。 むしろゆっくりやって、筋肉の動きを感じて！ ※動画はかなり倍速 呼吸をしながら、丁寧に股関節を外へひねろう！ 水道の蛇口をくるっと回すように！ 歩く時、くねくねと お尻が左右にゆれるひとは お尻の横の筋肉がサボってるし 太腿の付け根外側の肉が 盛り上がっていませんかー！ ワシのことじゃわ… そう、大転子まわりもすっきりさせる エクササイズです。 また、日々の歩行をしやすくする ものなので更年期の私たちは マジで毎日…やるがいいさ！！！！ 下半身、変えていこうー！！ 股関節と骨盤、背骨の可動域をアップしよ！ 老後、元気に飛び回りたいひとは ぷりんをフォローして 楽しくコツコツ動こう！ 肥満域を抜けたいなら まごわやさしいこ＋麹を取り入れて 食事もコントロールしていきまっしょい！！ #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #40代ダイエット #下半身痩せたい #プチぴらてぃす2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せたい#下半身痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/プチぴらてぃす#プチぴらてぃす0.58%1141今年49歳になるお母さんダイエッターです！ 先日推しに会いに行った日、会場でもお肌褒めてもらって嬉しかった！ DMで質問いただきましたので アンサーPRします😸 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 3月10日23時59分までの お得なキャンペーン逃さないでね🤟🥸 UV下地のサンプルもらえるよ〜！ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ぶっちゃけ… 肌のケアは若い頃から少しは気を使ってたし 3年前にシミ取りもして ノーファンデを誇っていた時期もありました。 だけどね、日焼け止めだけだと なんだか乾燥するようになって。 お肌ゆらぎキター！？ そんな時にフォロワーさんから オススメされて買ったのんがハリアスでした。 シワも増えてきたお年頃ですし 薬用でシワ改善成分入りですし 美容成分95%ですしおすし🍣 飛びつくさね！！ 瞬発力出して良かったです。 年齢に合ったアイテムは伊達じゃなかった。 目の下のシワに塗るために買ったようなもんです。 シミもある程度隠してくれます。 シミ隠しカラー買うなら、アンバー。 去年末から、ついにUV下地とパウダーも 買ったのよ。サンプル提供断ったのよw ライン使いして、さらに良い状態。 だから、みんな使ってみてー！ 使ってる人ー！どうです？ハリアス😊 #PR #アラフィフダイエット #アラフィフメイク2025/03/10に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフメイク#アラフィフメイク0.24%4531年で14kg痩せた48歳の低身長お母さんです。 ピラティスと筋トレの講師育成講座に通ってました&通っています。 おハロー！みんな元気？ 太もも裏とお尻の筋肉、叩き起こそうぜ！ ハムちゃん（太もも裏の筋肉たち）がサボってると 姿勢にも影響します🥹 姿勢に影響するということは… 首肩こりに腰痛、股関節、膝や足首などの 痛みにも大いに関係してるって事です。 腰が痛い、膝が痛い…は、 痛い場所をほぐすのも良いけど それって対処療法。 「なぜ痛くなるのか」っていうと… ↓ 弱いところを庇って 他のところが無理して痛い ということ多々でぇぇす！！！ 骨盤を立てられる 正しい姿勢をつくれるようになりまっしょい！ そのためには筋肉をバランスよくつけることが 必要なのです。 5年後、10年後の自分を楽にするための プチトレ！10秒でも良いからやろう！ 私も今年、嫌いな筋トレ頑張るよー！ 一緒にがんばろう🤟🥸 この動きは、仰向けで寝転んでやるやつなので 肥満体重の方にもオススメでっす🔥 ハムに効かせるには、床を足裏で押しながら カカトを尻に近づけてねー！！ ※頭下ろしてもええで。 痛みが出るようなら無理したらあかんで！！ …… 肥満体重だった頃は 右の股関節、膝、足首が常に痛かった。 痛いのに蓋をして… 痩せようとしなかったら… ついに靭帯損傷。 痛い思いをしてやっとわかった。 自分の身体を制御できない体重は危ない！！ そこからのダイエットでした。 46歳→47歳、1年がかりで14kg痩せました。 今、プチリバウンドしているので、 まだまだ頑張っているよー！！！ 今年49歳になるぷりんと一緒に 食事管理とピラティスとプチ筋トレ！ やりましょう🙌🌈 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #ながらダイエット2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエット0.3%563おハロー！46歳→47歳の1年で14kg痩せました。 そんな私が今も度々やってるプチトレです。 10秒動く！を日常にちりばめて。 食事管理をいたしましょう！ 万年太っちょでも痩せられたのは カンタンな動きでいいから 毎日続けたことです。 まごわやさしいこのご飯を 1食だけでも…！を続けたことです。 小さなことを できたー！を 積み重ねることで ワクワクが増幅ッッッ！！ さあ、ぷりんと一緒に動きましょー！！ #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #脱ダイコンあし部2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部0.46%893今回は、ピラティス！キャット&カウです！！ おハロー！1年で14kg痩せた48歳 おチビ母さんプチぷりんです！ 今日から7日間 毎日トレやりましょー！ 脚が太い原因の１つに、 上半身が…背骨がガチガチだから！ ってのがありまして。 ガチガチだと、上半身の重さを 下半身が全て受け止めなくてはならなくなるの。 背骨の柔軟性をアップして 上半身がズドンと落ちないよう インナーマッスル鍛えていきまっしょい！！ 今年、変身したい人は ぷりんをフォローして一緒にやろう🔥🔥🔥 食事管理とプチトレで スラリーんしょ～🌈 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #下半身痩せたい2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せたい#下半身痩せたい0.38%679お正月太りを引きずってる場合じゃない。 GW前にしぼっとかんと…夏どえらいコトになるでな。 動きましょう。 ワロて舞いましょう。 やれば変わる。 体重変わらなくても締まる。 これ、わかるのに48年もかかってしまった。 でも、今わかってよかった！ 一緒に変わろう！！ …… おハロー！ 1年で14kg痩せた48歳プチぷりん、 ただいま絶賛プチリバウンド中です。 これではイカン！！！ と動いておりましたが 体重減らんやないかーい！ と、思っていたら。 体型記録してびっくり。 02月14日 50.6kg 03月06日 50.9kg 体重増えてるのに 少しスッキリしていました。 最近毎日やってるトレが 7つほどあるのです。 明日からリールで紹介 してくー！！ で、4月末までに、 年末の体重に戻します。 47kg台へ！！！ 明日から7日間やるのは ・7つのプチトレ ・ファスティング 14日〜予告 「魂のフトラン〜月下美人化計画〜」 この3月〜4月、とにかく やることやらな、太ったままGW突入することになるでな。 やるしかない🤟😎🔥 一緒にやる人挙手ー！！！！🙌 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #50代ダイエット2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエット0.79%148948歳、諦めず、もがいている。 あー、なんてステキな日だ。 自分のためだけに、 自分のことを考えて 何かをするって…自分を癒すのだ。 おハロー！1年で14kg痩せた低身長かあさん プチぷりんです(｀･ω･´)ゞ ダイエットしていたら 顎ニキビとか吹き出物が 劇的に減りました。 そしてダイエットが停滞したころから… ダイエットエンジンを止めないように 美容に力をいれました。 日焼け止めだけでは 肌がもたない年なんやなとわかった😁 ダイエットも美容も いまの自分に合うものを探して 試行錯誤しております。 そんな中でフォロワちゃんに メイクを褒めていただいたり 見たいといってくださったりする。 ありがとうございます😊 動画撮ったよー！！ 何か参考になるといいな。 スキンケアとベースメイクには投資しますが 今のところポイントメイク用品は 全てプチプラ！！！抜くときは抜きます🤘🥹 そして有識者の方 こうしたほうがいいよ！など アドバイスお願いしまぁぁす！！！🙌💖 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #アラフィフ美容2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ美容#アラフィフ美容1.46%26525<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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