コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順まさかコロナにかかるとは！！！ 企画中止、すみませんでした。 ってことで、気を取り直してやります！ 3月7日から1週間！RESETさんの ワンデイリセットでファスティングします。 断食日は1日だけなので つらくないセット🤭 ラインサポート通りに 日程表通りに進めるだけの 安心カンタン仕様でっす。 過去にやって、お腹の凹み方に フォロワちゃんたちザワついたやつです。 バグった食欲魔神の脳みそを リセットできるので、今回も楽しみ。 筋トレもやるよ！！！ 食欲が制御不能な方こそ やってみて！ スンッて、切り替わる。 腸活レシピもラインサポートも 大好評のRESETさんのファスティング。 やってみな、もったいない。 そしてどうせ買うならお得なキャンペーンの時にしてね～🙌 #PR #アラフィフダイエット #低身長ダイエット2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.61%1166脚が細くなる歩き方への道① 脚痩せする歩き方がある。と 先日、骨格美ボディづくりの師匠 もと先生（@motos_fit ）から教えてもらいました。 →骨盤を滑らかに前後左右動かせるようになること →肋骨と骨盤とを離すこと これ重要。 やはり…。美しさ＝体幹 肋骨開かないように！とか 呼吸も足裏も！とか 色々付け加えたいところですが まずは骨盤と肋骨に集中して… 動かすところから やってみましょぉぉぉ！！ 今年こそダイコン脚を卒業や！ ピラティスと骨格美ボディアプローチで やっていきます！！ 一緒にがんばろうね🌈🙌 ちなみにですが、師匠の勉強会後、 腰回り筋肉痛になりました。 真面目にやると真面目に効く。 筋肉なさすぎ勢にこそやってほしいよっ！ #脱ダイコンあし部 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #脚痩せしたい2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せしたい#脚痩せしたい0.54%989⚠️キャンペーンは終了しました⚠️ また買える時はストーリーでお知らせします🤘🥸💖 ………… 「つっぱらない？」って質問もらったので 緊急で動画撮りましたぁぁ！！ つっぱらナイスでした。 そして綺麗になった毛穴には、 洗い上がるやいなや！！アズスーンアズ！ 化粧水をぶちこみましょう。 小鼻に皮脂がつまるのよ…！！ 毛穴詰まる ↓ 化粧水が入らない ↓ 保湿が足りん ↓ 肌はバリアのために皮脂を出す ↓ 皮脂汚れで毛穴つまる この悪循環… たちきろうジャマイカ🤟😎💨 あの、大人気シカリから BLACKリッチエイジング💖新発売ですよー！ あとは、肌のためには 食事管理。栄養バランス。腸活。睡眠！！ そう、ダイエットと通じてしまう。 やっぱりダイエットと美容は繋がってる😚🌈 ダイエット停滞してる？ なら、美容に力いれてみると はかどるかもですよ～ #PR #アラフィフスキンケア #アラフィフダイエット2025/02/25に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフスキンケア#アラフィフスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエット0.65%1131646歳時、夫が撮った写真に写る私が あまりにも太ったオバアすぎてダイエットを決意。 1年で14kg痩せましたが、その後1年半停滞。 それに加えての、リバウンド傾向。 私は何をやってるんだろう。 師匠（にーよん氏 @sango_diet24 ）を 空港で捕まえて相談しましたら 「ぷりんちゃんは1番何がしたいの？」 「はい、私はこのアカウントでは動けない人を鼓舞したいです！一緒に動いて健康になる！！」 「そして脱ダイコンあしする！」 思い出したぁぁぁ！！！！ 初心わするるべからずであった。 ピラティスも筋トレも トレーナーを目指しておりますが それはそれ、これはこれ。 楽しくないと、続かないのよ。 私のような飽き性は！！！ と、ついに1年半、たまりにたまった パッションがはじけてしまった。 反省はしていない。 恥ずかしくない！！！ 娘よごめんwww 結局な、動かな、痩せん。 エンジン点火！！ #脱ダイコンあし部 2月末までやる人集合！！ やることはいつも通りだ！！ ただ、ピラティス的、筋トレ的な 動画はつくります。 よろしくお願いしまぁぁす！！ にーよんさんと、いつも優しく見張ってくれたり 一緒に動いてくれてるフォロワーさんに愛を込めて。 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #40代ダイエット2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエット1.01%18119ダイエットと大事な失せ物は同じ。 記録を良く見て、コレだ！を目星をつけて そこに突撃する！！！ と、良いです。 は？😂 とにかく、 大事なイヤリングを 落とした場所がわかって走りました。 48歳の全力疾走。 これからも全力で走れるおばあになる！！ そのために、ダイエットします。 私にとってダイエットとは 健康を維持できる身体をつくること。 関節を守れる体重にする。 関節を守れる姿勢をつくる。 姿勢を維持する筋肉をつくる。 心身を守るメンタルを身につける。 そのために… 家事の合間にプチトレする ピラティスする 筋トレする ワロて舞え！する いっしょにやろー！ダイエット🕺🌈🕺🌈 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.76%1483ずっと太ったママでした。ハレの日が近づくたびに、ダイエットしようしようと思うけれど…動けなくて。 結局太ったまま、太ったママ。 だけど46歳で一念発起。 1年後には14kgの減量ができていました。 147cm 61.2kg → 46.6kg やったことはシンプル。 いにしえから伝わる 「まごわやさしい」 プラス米、麹、出汁ふりかけ😁 心もカラダも身軽になって。 閉まらなかったスーツのファスナーが閉まり 洋服が似合うようになりました。 お肌も整い、スキンケアやお化粧も 以前より楽しくなり、使っていたものを総入れ替え。 今年49歳になる1976年夏生まれ。 食べることと漫画が大好き。絵も描きます。 高齢出産、子宮全摘済。 前髪はウイッグのプチぷりんです。 なんかピンと来たらフォローしてください。 ピラティスと骨格美ボディメーカー的 講師になるため、アラフィフながら 勉強中です。 夫に「何を目指してるの？」と 言われますが、楽しく動けるおばあちゃんを 目指しています。 健康寿命をのばしたい。 いつまでもおしゃれしたい。 食べ歩きがしたい。 フォロワーさんと 楽しく健康づくりをしたい。 そんなアカウントです。 動かないからダルいのよ。 ダルくて仕方なかったけど 動いたらダルさ吹き飛んだ。 さぁ、重い腰上げて！！ 一緒にワロて舞えー！！！ #アラフィフダイエット #40代ダイエット #低身長ダイエット2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.79%1534なんで痩せたいのでしょう。 おハロー！2月1日にアカウント開設2周年でした。 みんなのおかげで、ダイエットも発信も続けられています。 ありがとうやで🥸🫶💖 みんな、なんで痩せたい？ 今一度、自分に問おう。 人生100年時代といわれてるけど 果たして健康なまま100歳になれるのか。 私は健康寿命をのばしたい。 いつも元気に心地よい ココロとカラダでいたい。 ……… 太っていた時は不調オンパレードだった。 頭痛、首肩腰の痛み。 股関節、膝、足首の痛み。 冷え性貧血慢性便秘。 眼精疲労に慢性疲労。 疲労がデフォ😇 「あなたは調子のいいときってあるの？」 と、当時彼だった(今は夫)ぷり夫氏に 言われていた。 だけど 身体がどんどん重くなり あるとき自分の身体の制御が効かなくなった。 ド派手に転んだのだ。 小さな段差を下りただけで。 靭帯損傷。 で、動けなくなり、また太った🙈 だけどそのあと、一念発起。 もう無様に転がるもんか。 1年で14kg痩せた。 親も夫も「本当に痩せると思ってなかった」 と口をそろえて言った（笑） 若い頃からいろんなダイエットをやったけど すぐ飽きるし、せいぜい痩せても3〜5kg。 食事を減らして痩せていたので、戻すとすぐリバウンド。 太りやすい身体ができただけだった。 今回痩せたぜ！と思っていたけど 実は体脂肪率が高い。 筋肉が圧倒的に足りないと判明。 3年目のぷりんは去年と違うことやります。 ピラティス、筋トレを取り入れます。 美ボディ作るぞー！！！ みんな、一緒に変わろう。 肥満域なら食事管理と散歩。 標準域でプヨプヨなら食事管理と運動。 5分でも歩こう。 10秒でも動こう。 お腹がすいたらワロて舞え！！ 心地よい毎日をつくるのは 今、動いた自分だ！！！ なげぇ…相変わらず長い。 読んでくれてる人おるんか…。 読んでくれたあなた、大好きよ💗 今後ともよろしくお願いします。 #アラフィフダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエット0.57%10410おハロー！1年で14kgヤセた おチビ母さんプチぷりんです ダイエットには順番がある。 【肥満域なら】 まず食事管理と無理のない運動。 呼吸を意識して、散歩や 家事しながらのプチトレが良き。 【標準域なら】 食事管理と運動。 運動は少し負荷かけていく。 個人的にはピラティスおすすめ！！ そして私のように… 【標準域なのに筋肉がなさ過ぎて 体脂肪率が高い】という人は… 筋トレを取り入れると スコーンと痩せていくんやてよー！ 筋肉ってすごいね🥹 …… さて、わたくし、 年末年始に爆食スイッチがガツンと 入ってしまいまして。 クリスマス前の47.6kgから 1月2日の52.3kgまであっというま。 太ることに関して得意すぎて怖い。 で！！3週間強、プチトレと 出汁ふりかけを取り入れたごはんで 太った分戻せるか！？企画の結果です。 体重的には横ばいだった。すまん。 たるんだカラダは少し締まった！ やっぱりカラダって動かさないと 本当にサボるタルむ出っ張るのだなぁと 実感しました。 ちょっと今年、大嫌いな筋トレに 向き合わざるをえない環境に飛び込んだので、これからの変化を見ていてほしいです。 一緒に変わりませんか。 楽しく食べて 楽しく動く 楽しくオシャレしよー！！ お腹が空いたら #ワロて舞え ＃アラフィフ女子 ＃アラフィフダイエット ＃アラフォーダイエット ＃低身長ダイエット2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞えhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.47%8941年で14kg痩せた48歳おチビ母さんは ペギ子さんだったことを思い出す ________________________________________🐧 わたしら昭和世代が小学生のころって、 酷いあだ名が付けられることが多くなかった！？ ぷりんは小さい頃から チビでポッチャリ 走る姿がペンギンみたいだって… 男子から「ペギ子さん」って呼ばれていたことがある 「そんなこと言うなや！」っていえなかった。 外見のコンプレックスを あだ名で指摘され続けるストレスは 深く深く刺さった。 自己肯定感、ずっと低かった青春時代。 もっと自信を持って！って言われるまで 呪にかかっていたよ。 ねぇ！！！ 更年期は第二の青春時代なんだってよ！？ 思春期のモヤモヤと更年期のモヤモヤ。 ホルモン変化でザワザワするのが同じなんだって。 あの頃、自己肯定感低すぎたので 今、自分を取り戻すかのように 全力でアゲています👊🥸🔥ペギ子卒業！！ モヤモヤするときは 自分を褒めよう。 大人になるとなかなか褒めてもらえないから。 5分だけでも歩けたら、すごいぞ！って言う。 5分だけしか…ではない。 5分も！わたしってば…えらい！！だ。 深呼吸して少し歩くだけでも 気分が変わる。 ダイエットは、ストレスがあると進まない。 やりたいことは、どんどん突っ込め！！ 心の声を聞いてガンガンいこうぜ🤭💨💨💨 初めて歩く見知らぬ道で見つけた ペンギンカフェにて。 こういう偶然を楽しみながら生きたい。 あー楽しかった！を増やす。 バスクチーズケーキ、ペンギンラテ 美味しかったです🐧❤️また伺います！ @penguincafeasagaya ………… 「ダイエットは、人生を変える！」 健康に、ずっと散歩ができる 骨格と筋力を手に入れるため！ 軽やかでしなやかな身体を 手に入れるため！ 私は、まだやる！一緒にどやさ ダイエット！健康な身体づくり！ 気軽にからんでいこ！ ダイエット、1人でやっても つづかない事が多かった。 だからみんなで褒めあってやろー🤘🥸🙌 ……… コメント、DMお気軽に🍀 ゆるーっと！お話しよ！！ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ このアカウントでは ➭ 3日坊主が得意技なオカンが 1年で14kg痩せた方法（まだ痩せる！） ➭ 家事しながらトレ習慣化 ➭ ダイエットが楽しくなるストーリーやリール などを発信中🍀 近所の友だちとおもてお付き合いください☺️ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ #5分でも歩こう #アラフィフダイエット #40代ダイエット #低身長ダイエット2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/5分でも歩こう#5分でも歩こうhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.65%1237おハロー！1年で14㎏痩せた おチビ母さんプチぷりんです。 お正月太りで出っ張った腹を へこませてみませんか！ 出汁はダイエットに最適なんよ。 さ（さかな） き（きのこ） こ（こんぶ） 最高。 …………… ▶カツオ節 「ヒスチジン」が脳内の満腹中枢を刺激！ 食欲をセーブしてくれるゥ〜 ▶昆布 「グルタミン酸」で胃腸が活発になり満腹を感じる！腸内環境も整う。免疫力もアップ ▶椎茸粉 「エリタデニン」には血中コレステロールの排泄や 血圧調整作用があるんやて！！ ……………… 毎年、年末年始は3kg太るワシです。 ストーリーのアンケートも2〜3kg太るって 結果が多かった！！ ワシ、今回はクリスマス前からだと 4.5kg増えて過去最高記録。 なにをしとーん！！ 1日に帰省し、2日夜に 52キロ超えた時は戦慄しましたね。えぇ。 その後減ったり増えたりラジバンダリで 結局企画当日、8日は50.3㎏スタートでした。 月末までに47.8㎏まで行けるでしょうか。 行きましょう。 行けなくても、腹は凹ませましょう。 一緒にやろー！ いつもみんなを巻き込んでしまうワシです。 よろしくお願いしまぁぁあす！！ 食べる、出す、基本です。 こころも体もめぐりよく生きよう！ ＃アラフィフダイエット ＃アラフォーダイエット ＃低身長ダイエット2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.57%1085年始の帰省、食欲を全力で捧げた結果… どえらい太った48歳ダイエッターは…アタシだよ！ 8日です。末広がりの八日。 ストーリーで予告してた通り！！ 企画発動する！！！正月太り蹴っ飛ばす！！ みんなで何やろうかなと帰省中も ずっと考えていた。 変わったことしようかなと思ったり、ファスティング同好会作ってカンタンにお腹へこましたろか！！と思ったりしたけど…やっぱり…いつもの生活を取り戻すことに尽力する。 だってダイエット…健康維持って日常だから。 日常的に、息をするようにできること。それを継続することが肝…キモだから。 だから私は、年末年始で乱れてしまった習慣を正す。今までと変わらないやり方で今月いっぱい過ごして、体重をもとに戻します🤘🥸🔥 以下、主にやること。 幸せホルモン出してくぞ！！ こころの満足度あげてくぞ！！ 心地よいを追求したら痩せるぞー！！！ 0、起床。布団の中で深呼吸＆ストレッチ 1、植物に水をやる 2、酵素の炭酸割り飲む（お水でも可） 3、ごはん=まごわやさしいこ+出汁ふりかけ （食間は4〜5時間あけて3食たべる） 4、オヤツ食べるなら… 糖質+タンパク質も取る 5、スキあらばワロて舞え！ ピラティス、筋トレもぶっこみたい所存 これで太った分戻せます。 1つでも2つでもいい。 できることを続けるといいぜぇぇ🤘🥸🔥 なにやる？😆 ダイエット、やれば変わるで面白いで🕺🌈🕺🌈 #アラフィフダイエット #ワロて舞え #40代ダイエット2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞えhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエット1.7%31225ダイエットを始めて、みんなとワロて舞えして… 私の人生はとっても面白くなった！！ ありがとー！！！！ 失礼ながら前から順にタグ付けさせて いただいております。 色んなタイプのダイエッターさんがいて ダイエットしたいみんなをヨイショー！って 鼓舞してるステキな方ばかりです。 訪れてみてください。 全てのフォロワちゃんと 周りのみなみな様の人生が 今後とも末広がりでありますよう。 心から祈っています🤘🥸🌈 更年期の私たち、まだ可能性は無限大。 心もカラダもフットワーク軽く！ なりたい、なる！ 未来の自分へつながる 今をちょこまか動いていく。 ハードル低く、ニコニコ笑って舞えばいいさ！ それだけでなんだかウキウキしてくるよ。 ちょ…、まって…スペシャルサンクス！！ アカウントのタグ付け入りきれなかった！ 20人までなの！？😂えぇ… 前から順にタグ付けしていたら ※ラストお三方…はみ出ましたスミマセン😭 はなふらさん @hana.fula_diet ペシェ子さん @pe.diet2 にーよんさん @sango_diet24 ※いつものメンバーのはまぐりちゃん！@hamaguri_diet ご出産おめでとー！！！ #アラフィフダイエット #ワロて舞え #低身長ダイエット2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞えhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.83%14421おハロー！1年で14kgヤセた おチビ母さんプチぷりんです(｀･ω･´)ゞ フォロワちゃんへ 2024年の感謝を伝えさせてください。 この2年、フォロワちゃんには助けてもらってばかり。いつもたくさんのDM、コメント、ストーリーでの反応などなど、本当にありがとうございます。 みんなのおかげで、ダイエットも発信も…続けられています。 あのね… 「ピラティス試験どうだった？」ってDM たくさんいただいていました。 先日ライブで報告しようと思っていたのに、インフルエンザで中止になってしまい、お伝えできなくて。言わなきゃいけないのに、なかなか言えなかったんだ。 結果は… 落ちました。不合格です。 スコア足りませんでした。 面目ない。 言えなかった…。ごめんなさい。 努力がたりませんでした。 実技、テンパりすぎました😇 だけどあきらめません。 年明けたら、再試験の予定です。 応援よろしくお願いします🙏 試験受かったら、みんなと一緒にココロカラダととのえる何かをやりたいなと思っています。 まだふんわりとしか考えられてないので こうしてー！ってアイデアあったら教えてね😚💗 2025年は！！ 楽しく、動く。 ちょこまか、動く。 これを進化させていきます！ 自分史上最高の心と体を 一緒につくっていきまっしょい～ わたしについてきておくれ！！ これからの人生、一緒に楽しく おいしく！生きていこう。 来年もどうぞよろしくお願いいたします。 プチぷりんより ＃アラフィフダイエット ＃ワロて舞え ＃40代ダイエット ＃低身長ダイエット2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞えhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット3.16%5943330歳を過ぎた頃からブクブクと太り 妊活のために少しダイエット。 妊婦時代に太りすぎて股関節と膝を痛めつつ 産後半年で-18kgの激痩せ。 が、卒乳半年で大リバウンド。 以後7年間、関節痛に悩む 肥満ママでした。 46歳であまりにひどい他撮り写真 （夫が撮った写真）を見て現実を 突きつけられまして… 1年で14kgやせることができました。 最初からそんなに痩せられるなんて 思っていませんでした。 でも、やってやれないことはないだろう。 27歳ごろの体重（47kg）くらいにはなれるだろう。 なぜかできると思い込みました。 想像してみてください。 理想の自分を。 想像できこることは、実現できる！ と、誰だったか…作家さんが言っていました。 あきらめないこと。 うごきつづけること。 自分を信じて、ほめて。 なりたい…でなく、なれる！！と 思いこみ、動きませんか。 ぷりんと一緒に、なりたい自分になりましょう。 2025年、もっと跳ねる。 過去最高の自分になる。 ワクワクしよう。 自分の人生、面白くできるのは 動いた人だけだ。 (∩´∀｀)∩ﾜｰｲ🌈 ケラケラ笑いながら みんなで来年も #ワロて舞え しよう！！ #アラフィフダイエット #40代ダイエット #低身長ダイエット2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞えhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット1.12%21112アラフィフの私が14kg痩せた理由。こういうの続けてます。 1年かかったけど、ゆっくり痩せたからリバウンドないです。プチぷりんです(｀･ω･´)ゞ #脱ダイコンあし部 明日まで！！ 10日なんてあっという間におわるな… 部員のみんな、調子はどうだい🫡✨ 20日（金）22時〜LIVEのコメントで報告くれると嬉しいな🌈 大変身カラダメイクアップ！とはいかずとも… ボディラインを変えたいなら… その一歩は家事しながら！！ 日常にプチトレをぶっこむことじゃい！！ やるか やらないか 今が分岐点です。 やるよね！？🤘🥸🔥 わたしはまだ伸びしろしかない。 劣等感、コンプレックスは 動いてかなぐり捨ててやろうぞ🕺✨ 来年夏、自分史上 過去イチのカラダとココロ 作ったろーぜ！ そして飛んで跳ねれる ワロて舞う！！元気でかわいい おばあちゃんになろうね〜🤭💗 #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #ワロて舞え2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞え0.26%511はるかでもなく近い未来を 目指すための筋肉をつけたいねん 願わくば日常生活にプチトレを 溶け込ませて習慣化させよ…！！！ おハロー！48歳おチビお母さん プチぷりんです(｀･ω･´)ゞ 筋トレ嫌いすぎて逃げてきた 逃げちゃダメだと 2024年春からマットピラティス養成講座で インナーマッスルと心と体を整えはじめた。 年明けに卒業でき…でき…るはず💨 さぁ、老後も楽しく食べ歩きするために（←本音） これからぷよぷよをしめてまいります。 体脂肪率、夏までに5%いや… 8%落としたい。落とす！ ずっと体重をみてたけど 老後必要なのは筋肉だから。 そろそろ本当に必要なものから 目を背けず…逃げずに… 嫌いに向き合います🤟🥸🔥 逃げちゃ…ダメだ。 あ！！でもあれよ？ 理不尽なストレスからは 全力で逃げようね？ 特に人間関係とかとかとか🤤 ストレスはダイエットの大敵なので まじで逃げられるとこからはダッと脱兎！！！ ストレスぶん投げて 幸せホルモンだして 美味しく食べて ぷりんと一緒に健康になろーねぇぇ🙌🌈 #アラフィフダイエット #ワロて舞え #40代ダイエット #低身長ダイエット2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞えhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット1.04%20431年で14kg痩せた48歳おチビ母さんです！ ちょっと前に流行った音源で有酸素運動してみた。 おハロー！#脱ダイコンあし部 のみんな 今日はちょっと趣向変えて、 有酸素運動しよー！ 膝が弱い人は、跳ねなくていいからね！！ 無理は禁物。 アラフィフの膝はガラスの膝だもの。 私は右膝が弱いので 大好きななわとびもたまにしかできない。 だけど、たまになら！ 飛んで跳ねて楽しもう。 オバアになってもなわとび跳べる身体でいたいからー！！！ 50才越えても、何にでも挑戦できる 人生めいっぱい楽しめる身体を、 今、みんなで作ろー！！🕺🌈🕺🌈 #ダイエットはチーム線 1人では続かなかったダイエットも インスタでつながったみんなと一緒なら 楽しくできる！ ぷりんと一緒に #ワロて舞え しよー！！ #アラフィフダイエット #低身長ダイエット2024/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットはチーム線#ダイエットはチーム線https://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞えhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.6%1145おハロー！1年で14kg痩せた おチビ母さんプチぷりんです(｀･ω･´)ゞ #脱ダイコンあし部 20日までやってます！！ 参加中のみんなー！コレ簡単やのに 姿勢や、股関節周りの意識変わるから！ やってみてね🤘🥸🔥 マジで2年ずっとやってます。 家事しながらのプチトレいくつかあるから また明日もアップするね🫶 ダイコンあし卒業するためには！！ 正しい姿勢！ 姿勢を保つためのインナーマッスル！ 足裏をうまく使えるかも大事！！ 自分の体を観察して からだのこえを聞けー！！ で、改善していきまっしょい🫰 …………… やっほいやっほい！ 来年は49歳になる おチビ母さんプチぷりんです。 これからも楽しみながら、人生変える！ 大事なことなので2回言う。 「ダイエットは、人生を変える！」 この2年で人生変わった。 行動することで人生変えられる。 体型変えられるぞー！！！ 健康に、ずっと散歩ができる 骨格と筋力を手に入れるため！ 軽やかでしなやかなココロと身体を 手に入れるため！ 私は、まだやるよー！ ピラティス、筋トレ、食事管理！ バランスよくやってく。 みんな、一緒にやろうよ！ ダイエット！健康な身体づくり！ 気軽にからんでいこ！ コメント待ってます❣️ ダイエットは…チーム戦やで🤟😎🔥 ……… コメント、DMお気軽に🍀 ゆるーっと！お話しよ！！ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ このアカウントでは ➭ 3日坊主が得意技なオカンが 1年で14kg痩せた方法（まだ痩せる！） ➭ 家事しながらトレ習慣化 ➭ ダイエットが楽しくなるストーリーやリール などを発信中🍀 近所の友だちとおもてお付き合いください☺️ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ #アラフィフダイエット #40代ダイエット #下半身痩せ2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.5%937#脱ダイコンあし部 始めました。48歳おチビ母さんプチぷりんです。 10回目のこの企画。 初めて、趣向を変えました！！ 出汁粉末を腸内細菌の餌にする！ 「さ・き・こ」さかな、きのこ、こんぶ の粉末が入った出汁を 何にでもふりかけるだけ！！！ わたし、1ヶ月半やってますが 腸がめちゃスッキリしてます。 ダイエット友だちも 痩せてきたって！！！ わたしは朝酵素も飲んでるけど 出汁だけでも効果あるみたい。 鋼鉄の腸で…バリウム後の下剤も 効かなかったこの私が！！ ひとつき半、スッキリ生活。 最高なんだよ。なんだこれ。 だもんで、ダイコンあし部のみんなにも やってみてほしいなーなんて！！ もちろん、スクワットだけ！とか ワロて舞えだけ！とかでもOK。 自分の気持ちやカラダを優先して 何やるか選んでね。 とにかく参加する、動く、 今までと違う動きをすることが ココロとカラダの変化につながるよ！ 1年後、あの時動いてよかった！の スタートを今きろう🕺🌈 健康寿命伸ばさな 老後おもろないやん！！！ たくさん食べて、たくさん動いて、 巡りの良いカラダになろー🫶 姿勢を維持するための筋肉つけよう！ 眠ってる筋肉覚醒させとかな、 老後ヨボヨボなるでな。 ぷりんと一緒にワロて舞え！しよ🤘🥸🔥 #アラフィフダイエット #出汁ふりかけダイエット #低身長ダイエット2024/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/出汁ふりかけダイエット#出汁ふりかけダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.6%1128悩み多き大根足、一緒にきり捨てよー！痩せにくくなった更年期集まれー🫶 はじまるよー！ 12月20日…本日から！ #脱ダイコンあし部 9期！！ !!━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 脱ダイコンあし！ 脂肪をきり捨てる！ 出汁ふりかけをちりばめて 米と具沢山スープ フェスティバルー開催ッ !!━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 今現在の体型写真！撮っといてよ？🤘😎 ※トレーニングウエアでも普段着でもOK！ ※こっそり参加、大歓迎 年末年始が来る前に！ 食べても出せるめぐりの良いカラダつくろ！！ 老後も元気ワクワク過ごせる 身体の基礎をつくりやしょ！！ 10日間で劇的に変わるってのは 正直そうそうない！けどね… これは…入口😁 ダイエットエンジン点火！ 燃やすぜ脂肪🕺🔥 ダイエットは長期戦。 1ヶ月1キロやせられれば万々歳。 太り続けた先には 良いこと1つもなかったから… 健康に食べヤセしよ！！ ※ぷりんは20年で20kg以上太った人です。 ※2022年9月から1年で14kg痩せました。 過去最高の自分づくり スターティン！！🤟🔥 ……… コツコツ、1年で14kg痩せました。 47歳プチぷりんと申します。 48歳。年女。 高齢出産で産んだ娘と 3つ年下の夫との3人ぐらし。 1年半にわたる停滞期を 脱すためダイエット継続中です！ コメント、DMお気軽に🍀 ゆるーっと！お話しよう！！ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ このアカウントでは ➭ アラフィフが1年で14kg痩せた方法（まだ痩せる！） ➭ 家事しながらプチトレ習慣化 ➭ ダイエットが楽しくなるストーリーやリール などを発信中🍀 近所の友だちとおもてお付き合いください☺️ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ #アラフィフダイエット #40代ダイエット #下半身痩せたい #低身長ダイエット2024/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せたい#下半身痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.52%9112<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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