コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ヤセて健康になる！と46歳の肥満母さんが1年がんばった結果-14kgできました。 だがしかし！！ 標準体重になったとたん停滞。 体重計は隠れ肥満を表示しつづけている。 ダイエットには段階がある。 肥満域なら 食事管理のみでも痩せられる。 なぜなら圧倒的に食べ過ぎだから。 運動は…肥満のうちはほぼいらん。 変に自己流で筋トレなんぞしたらアカンとさえ思う。 関節がオワタなるで？（←経験者は語る） とにかくあるいて！散歩して！！ ※筋トレしたいならプロの元でフォームチェックして！ で！！ 標準体重近くまで痩せたとする。 すると出てくる悩みが あれ…なんか… ココだけ太いな…とか プヨっとる問題！！（ワシいまココ） カラダの使い方のクセで 骨格のエラーや筋肉の不均衡がおこっとるからじゃ！！ これがよく言われる「体のゆがみ」 今回わたくし、もと先生 @motos__fit のパーソナルを体験して以下、判明しました。 ・仙骨が腸骨稜の内側にあるから 外にプリッと出さなあかん ・尻の上部の筋トレ（片足スクワット等） やるべし。 これやるとなんとついでに大転子の位置も整う っていう骨格だった。 目からウロコー！！！ ワタシの場合 尻を真面目に鍛えたら ダイコン脚脱却できるらしいで！！ やるしかないやろ。 10日からやるよーー！！！🤘🥸🔥 って先日ストーリーでボソっと言ってましたが やりますよ。今年最後の #脱ダイコンあし部 アレとアレとアレを軸に10日間… また詳細は追って投稿にします。 とりあえず、さかな＆きのこ＆こんぶの粉末が入ってる出汁買っといて！！🤭 …………… おハロー！ 来年は49歳になる おチビ母さんプチぷりんです。 これからも楽しみながら、人生変える！ 大事なことなので2回言う。 「ダイエットは、人生を変える！」 この2年で人生変わった。 行動することで人生変えられる。 体型変えられるぞー！！！ 健康に、ずっと散歩ができる 骨格と筋力を手に入れるため！ 軽やかでしなやかなココロと身体を 手に入れるため！ 私は、まだやるよー！ ピラティス、筋トレ、食事管理！ バランスよくやってく。 みんな、一緒にやろうよ！ ダイエット！健康な身体づくり！ ね！やろうよ！！ 気軽にからんでいこ！ コメント待ってます❣️ ダイエットは…チーム戦やで✨ ちょっと暑苦しいプチぷりんより🤟😎🔥 ……… コメント、DMお気軽に🍀 ゆるーっと！お話しよ！！ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ このアカウントでは ➭ 3日坊主が得意技なオカンが 1年で14kg痩せた方法（まだ痩せる！） ➭ 家事しながらトレ習慣化 ➭ ダイエットが楽しくなるストーリーやリール などを発信中🍀 近所の友だちとおもてお付き合いください☺️ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #低身長ダイエット2024/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.78%1477ダイエットを通して、一期一会を感じるここ2年。 今日はありがとうと言いたい日。 おハロー！1年で14kg痩せた おチビお母さんプチぷりんです(｀･ω･´)ゞ なんかちょっとおセンチになってますが たまに泣くくらいがストレス解消にはなる！！ 公園で声かけてくれた御婦人に感謝でした。 未来の自分を楽にするには！ 大事な人と元気に長く一緒に過ごすには！ 今の自分が何を選ぶか…やろ？🤘🥸 日本人の座ってる時間は 世界最長の7時間なんだって！！ ※スポーツ庁のホームページで見た 食が欧米化した上 座ってばかりだと…そら…太る。 私も座ってる時間長かったわー！！ 今は動かないと調子出ない体になった。 身体から動いてほしいって声 聞こえていませんか？ 関節痛いってのは 身体からのシグナルだと気づいたので 私はちょこまか動くようになり 食事整えて痩せたワシです。 ありがとうを大事な人に 言ったり言われたり！ 元気なままずっと楽しく生きよう。 天に召されるその日の朝も おいしいご飯を自分の歯で咀嚼して 自分の足で歩ける筋力がほしい！から！ 私はみんなで動きたい。 だって1人じゃ続かないんだもん（笑） お付き合いください（圧ヤメロ） 一緒にちょこまか動いて行こー！ ワロて舞え！しよ🕺🌈🕺🌈 #アラフィフダイエット #健康寿命を伸ばしたい #ダイエットはチーム戦 #低身長ダイエット2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を伸ばしたい#健康寿命を伸ばしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットはチーム戦#ダイエットはチーム戦https://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.79%1507「ダルくて動けない」と思ってたけど 「動かないからダルかった」のです アレもコレも滞りすぎていた 46歳の頃のわたし。 動くようになって 1年経ったころには ダルさがなくなった 動くとは… 毎日家事をしながら ちょこまか動くこと やりたいことをやること 選んで 捨てていいもの捨てること きり捨てられるものを 脂肪とともに捨てたら 14kg痩せた ココロもカラダも楽になった みんなーッ 楽になろう！ 一緒に動こう！ #ワロて舞え ！しよッ🕺✨🕺✨ 今、動けば 半年後の夏、 フッ軽イェーイ🫰で 関節痛も改善していることでしょう！！ ※ぷりんは長らく右股関節と右膝の不具合に 悩まされておりました😇 今げんき！ ちなみに、内緒だけど…ぷりん的 きり捨てて一番スッキリしたのは… ダラララララララ…タダン！（ドラム） フルタイムのお仕事デスメタル！！🤘😈 ……… おハロー！ 46歳〜47歳の1年で14kg痩せた 低身長お母さんプチぷりんです🍮 おかしいな… 痩せたいのに動けないな😇 そんな方は ぷりんをフォローして 一緒に面白楽しくダイエットしよー！！ 太るワーク辞めて フットワーク軽く生きようぞ🕺🌈 #アラフィフダイエット #40代ダイエット #低身長ダイエット2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワロて舞え#ワロて舞えhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエット0.73%13510年末年始に3.6kg太ったぷりん、 フォロワちゃんにもストーリーで太ったか聞いたらば… 大多数が太ってたよ〜（オイ！デリカシーな！） だもんで！ お正月太りをけっとばす企画始動！ やることは…3つだけ！ 1つでもいい、動こう！！ 1▶ワンプレートごはん作ってぷりんに写真をDMする 2▶正月太りをけっとばすプチトレをやる 3▶深呼吸をする！ ※プチトレは毎日前の日にアップしゅる わたしが1年で14キロ痩せたのは 家事しながらのチリツモ運動、プチトレ！ そして、一番大事な食事管理を 継続したからです。 おハロー！47才147cmおチビ母さん プチぷりんです(｀･ω･´)ゞ みんな、 痩せるワンプレートの法則知ってる？ （手で測る方法とも通ずるものがあるよね） 野菜2（両手にワサッとのせられるくらい） 炭水化物1（片手のひらにのるくらい） タンパク質1（上に同じ） 私は…万年ダイエッターだったもんで 2018年頃にもワンプレートに挑戦したんだよ。 大失敗したんだけどね… またストーリーにのせるね… 今回のダイエットでは まごわやさしい意識で！ワンプレートやったら めちゃんこダイエット加速しましてな！！ だもんで！みんなも、やってみてほしいの。 ワンプレートごはん作って撮って 私に写真を送ってくだされば ひとこと返信します！！ 1食でもいい！ 栄養バランスと適量が、身体とマッチしたら 痩せ加速するで！！！ 継続すればリバウンドもないと思われる！！ ワシは…誘惑に…弱く…いま…正月太りをしてるけど😎💦 今月中に年末の体重に戻します！ 食べ痩せしよ！！ 栄養不足、エネルギー不足は お菓子をむさぼりたくなるからね！ 万年ダイエッター卒業しよ！！ まごわやさしい！の 痩せるワンプレート習慣化大作戦！ ついでに正月太りをけっとばす。 お腹周りほっそり！ 尻あげて脚ほっそり！なろー！！ 今後の人生、自分らしく！ 面白楽しく生きていこ！ ダイエットは、健康をつくるための 【大人の遊び】じゃーッ🥳 楽しまな損！！ ……… ぷりんは 元、万年ダイエッター(｀･ω･´)ゞ ダイエットグッズがオブジェ化する 3日坊主マン。 一人でやるダイエットは続かなくて… 今、続けられているのは フォロワちゃんたちと一緒にやってるから！ #ダイエットはチーム戦 これからも、 無理なくできることを！ スラリーんボディ目指して みんなでやってこー🍀 ……… イイネやコメント いつもありがとぅッ！🌈 DMも感謝です🤗 反応があればあるほど パワーいただいており 励みになっています🤘🍀 これからもよろしくです！ お初のみんなも、 気軽にからんでッ🤟😎❣️ ゆるーっとお話しよ！ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ このアカウントでは ➭ アラフィフが1年で14kg痩せた秘訣 ➭ 家事しながらトレ習慣化 ➭ ダイエットを楽しむストーリー&リール ➭食べヤセごはんストーリーズ を発信中🍀 近所の友だちと思って遊んでね☺️ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ #アラフィフダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #低身長ダイエット #ワンプレート習慣化大作戦 #お正月太りをけっとばす2024/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットはチーム戦#ダイエットはチーム戦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート習慣化大作戦#ワンプレート習慣化大作戦https://www.instagram.com/explore/tags/お正月太りをけっとばす#お正月太りをけっとばす1.99%37421【147cmアラフィフ！1年で−14kg🔥まだまだ進化中のオカン】 大根足卒業するため奮闘中。今月の目標は45kg台！ @ppurin_diet ◀他の投稿はコチラ おハローさんです！ 小さな頃から大根足。プチぷりんです🤟😎 人生で1度くらい、 太ももにスキマぶち抜きたい！！ 14kg痩せてやっと標準体重47.5kgを突破。 ダイエットをはじめて、1年です！ ヤセたら人生変わる！って先輩ダイエッターのみなさんが言うてらした意味がわかってきましたよ…。 体が軽いと心も軽くなる！ なんでもやってみよ！ 人生1回きりやし損！ みたいな心持ちになってくる不思議。 なんと、ワシの大根あしきり捨て奮闘記、サンキュ！のウェブ記事に掲載していただいたとです！！ お話もらった時は、 正直ヤダはずかし…と、思ったんですけどね…。 私の記事を目にした 同年代の淑女オトメたちが 「アラフィフでも、 チビでも痩せられるのね！？」 と動くキッカケになると 嬉しいなーと思いまして。 掲載していただくことになりました。 ありがたいことです。 こう思えたのも、応援してくださる フォロワちゃんみんなや、 ダイエッター仲間たちのおかげ！ と思っとります！ 感謝ビーム！！！ ＼(^o^)／ ありがと…マジで…涙目です🙈❣️ これからも、よろしくお願いします。 しかし、こんなに続けられるとは 自分もびっくり家族もびっくりw なぜなら、ぷりんは… 三日坊主&ズボラ、 そしてカッコから入り、 ダイエットグッズを集めては… 満足するタイプだったから😂 さっき、サンキュ！の 記事を見た実母から、LINEが来たのね。 「ずっと太っとるままかと思っとった」 言うてました😂 あとでストーリーに載せますw 最初体型公開するの、すごく迷った。 恥ずかしかった。 けど！！やってよかった。 ダイエット、楽しい。 楽しくなけりゃ、こんな続かん！ 7月に47歳になったワシ。 これからも楽しみながら、人生変える！ 大事なことなので2回言う。 「ダイエットは、人生を変える！」 健康に、ずっと散歩ができる 骨格と筋力を手に入れるため！ 軽やかでしなやかな身体を 手に入れるため！ 私は、まだやるよー！ みんな、一緒にやろうよ！ ダイエット！健康な身体づくり！ ね！やろうよ！！ 気軽にからんでいこ！ コメント待ってます❣️ ダイエットは…チーム戦やで✨ ちょっと暑苦しいプチぷりんより🤟😎🔥 ……… コメント、DMお気軽に🍀 ゆるーっと！お話しよ！！ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ このアカウントでは ➭ 3日坊主が得意技なオカンが 1年で14kg痩せた方法（まだ痩せる！） ➭ 家事しながらトレ習慣化 ➭ ダイエットが楽しくなるストーリーやリール などを発信中🍀 近所の友だちとおもてお付き合いください☺️ ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #下半身ダイエット #148cmダイエット #脱ダイコンあし部2023/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身ダイエット#下半身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/148cmダイエット#148cmダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部3.73%70436【 5ヶ月で−8kg★ヤメたら痩せたコト7選】 @ppurin_diet ◀他の投稿はコチラから |ω・｀)ﾉ Hi！おチビなアラフィフダイエッター プチぷりんでッす🍮 いつも、イイネやコメント ありがとうございます🍀 大好きなダイエット仲間たちや、 フォローしてくださっている みんなのおかげで、 私はダイエットを継続できています🔥 刺激をいただき、感謝です🥰ありがとう🙌 さて！！ 2022年9月7日からダイエットを始めて、 先日半年経ちました。 ここらで、 「プチぷりんがヤメたら痩せた！」コトを まとめとくぅぅ🤟🥸💕 ダイエットは、食事管理が1番大事。 あとは軽い運動。 ちょこまか動いとくだけでも良き。 ※痩せてる人って、見てたらすんごい動いてない？ もー、ほんとにさ… もっと若い時に、ヤメるもんヤメてたら！ なんか…色々と…よかったろうなぁ（遠い目） 不調でどんだけ病院に通ったんや。 太ってると、不調だらけよね。 過去の自分とこ行って、 この画面を印刷した紙を ハリセンにしてシバきたい。 何か1つだけを、ただ「意識する」こと から始めるんで良いの。 例えば、 駅のエスカレーターは使わず 階段登る！今週は、それだけやる！ とか。 1つだけならできそうやん？ その1つをやりよったら あれ？まだできそうかも。 なんて思えてくる。 意識を変えると、行動は変わるんだヨぉぉぉ！ 一緒に変わろうよ！ ぷりんもまだ、なかなか デブ脳コントロールが甘いから… 一緒にがんばろ？🤟🥸💕 ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ このアカウントの主は、 未来の自分を楽にして 今後を楽しむために、ダイエットをしているよ。 ➭ 低身長のアラフィフが5か月で8kg痩せた秘訣（まだ痩せる！） ➭ ついでにできる簡単な宅トレ ➭ ダイエットを楽しむストーリーやリール などを発信しています。 近所の友だちや、ママ友と思って、 ゆるっと気軽にお付き合いください。 @ppurin_diet ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ #脱ダイコンあし部 #大根足 #大根脚 #下半身太り #下半身痩せ #ダイエッター仲間募集 #ダイエット初心者 #ダイエット #ダイエッター #公開ダイエット #体重公開ダイエット #体型公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #産後ダイエット #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエットママ #更年期ダイエット #低身長ダイエット #148cmダイエット2023/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部https://www.instagram.com/explore/tags/大根足#大根足https://www.instagram.com/explore/tags/大根脚#大根脚https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター仲間募集#ダイエッター仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重公開ダイエット#体重公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開ダイエット#体型公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエットママ#アラフォーダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/148cmダイエット#148cmダイエット1.04%19314【 ダイコンあし卒業へ】 @ppurin_diet ←他の投稿はコチラから |ω・｀)ﾉ Hi！低身長アラフィフダイエッター プチぷりんです🍮 1月中旬〜１月末まで、集中して 脚ヤセ（ダイコンあしの切り捨てッ）を 頑張った #脱ダイコンあし部 。 本当にお疲れさまでした❣️ ぷりんは、足と尻のながらトレに ストレッチ、フォームローラーを ずっと続けていますよ～。 食事管理と、ムリのない運動、 ちりつもながら運動でも、 引き締まっていくことがわかったし！ ※2週間で変わるもんだねぇ😁✨ 今後も… がんばっていきまっしょーーーい🔥 夏が楽しみだね！ﾗﾃﾞｨｯｼｭ🤟🥸（←自分にも圧かけていくゥ） …………………………… 初めましての方🍀 …………………………… こんにちは！ インスタでダイエットを公開している プチぷりんと申します。 #脱ダイコンあし部 やってます！ 「もう…ダイコン脚いらない、きり捨てたい！」 そんな、ダイコン脚を一緒にヤァーー！する ナカマ、いつでも募集中。 カンタンな運動を、励ましあいながら 楽しく習慣化できれば…最強では？ みんなでシュッとしよう！ そして、7月までに！45㎏に！オレはなる！！ お腹凹ましたまま 深呼吸からはじめましょ👍 ↓ 脂肪は吐く息の二酸化炭素として 体外に排出されるんやて！！ ※2015年オーストラリアの大学の研究より ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ このアカウントでは ➭ アラフィフママが5か月で8kg痩せた方法（まだ痩せる！） ➭ ついでにできる宅トレ ➭ ダイエットが楽しくなるストーリーやリール などを発信しています。 近所のママ友と思って気軽にお付き合いください☺️ @ppurin_diet ✰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✰ #大根足 #大根脚 #下半身太り #下半身痩せたい #太腿痩せたい #お尻小さくしたい #ついでにストレッチ #ながらトレ #ついでに運動 #ながら運動 #すきまトレ #スキマトレーニング #ダイエット初心者 #ダイエット #公開ダイエット #体重公開ダイエット #楽しくダイエット #産後ダイエット #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #低身長ダイエット #148cmダイエット #低身長ダイエッター2023/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ダイコンあし部#脱ダイコンあし部https://www.instagram.com/explore/tags/大根足#大根足https://www.instagram.com/explore/tags/大根脚#大根脚https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せたい#下半身痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/太腿痩せたい#太腿痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻小さくしたい#お尻小さくしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ついでにストレッチ#ついでにストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレ#ながらトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ついでに運動#ついでに運動https://www.instagram.com/explore/tags/ながら運動#ながら運動https://www.instagram.com/explore/tags/すきまトレ#すきまトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキマトレーニング#スキマトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重公開ダイエット#体重公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエット#低身長ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/148cmダイエット#148cmダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低身長ダイエッター#低身長ダイエッター2.25%43511<前へ1...2345×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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