コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日は 9:00-14:00までジャイロトニック®︎おしえて、 ６セッション。 休みあけずに14:10-21:30までレッスン。 今日も 朝から晩まで 10時間半。 ようやく明日は最後の合同リハーサル。 さぁ最後の仕上げ✨ #発表会 #2025.02.015 #世田谷区民会館 #アルモニーバレエ #第4回発表会2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発表会#発表会https://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区民会館#世田谷区民会館https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ#アルモニーバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/第4回発表会#第4回発表会3.91%1563世田谷区三軒茶屋と用賀にスタジオがあるアルモニーバレエです🩰✨ 第4回発表会にむけて、スタジオ全員で頑張っています。 この日は、発表会にご出演頂きます新国立劇場バレエ団水井駿介さんのレッスン＋リハーサル日でした。 18:30-20:00 小6以上のDクラスをご担当頂き、その後パドドゥ組のリハーサルでした。 レッスンでは、先生の感覚やこだわりのバレエを少しでも注入しようと頑張る生徒たち。 確実にみんなのバレエが変わりました。 美しいとはなにか、音の取り方、ポジションの正確さ、水井先生は生徒たちの頭の中の使い方や生徒たちの脳内の整理整頓もしてくださり、個々に問題点がハッキリして短期間で劇的によくなりました。 主宰の私もそうですが、うちで指導に携わってくれている先生たちにもサポートではいってもらい、みんなで勉強させて頂いています。 これこそ教科書に書いてないことで、その人から学べる技術✨芸術に触れること、その道のプロの凄さを間近で感じることの素晴らしさを改めて感じました。 舞台ではなくまたスタジオで感じる距離感は、至福のひととき。 やっぱりうちの発表会、みんなの頑張りが素晴らしく沢山の方に観て頂きたいです✨ 第4回アルモニーバレエ発表会 世田谷区民会館 2025.02.15（土） 開場15:30 開演16:00 終演20:00 第１部 オープニング、小作品集 第２部 人魚姫、コンテ2作品 第3部 ドン・キホーテ（抜粋全幕） 【出演】 アルモニーバレエ 全員 【ゲスト】 新国立劇場バレエ団 水井駿介 牧阿佐美バレヱ団 米倉大陽 谷桃子バレエ団 松尾力滝 フリー 鈴木 徹 #アルモニーバレエ #世田谷区 #三軒茶屋 #用賀 #駅近 #クラシックバレエ #ジャイロトニック®︎ #ジャイロキネシス®︎ #JAZZ #コンテンポラリー #パドドゥ #コンクール #バレエ留学 #美姿勢 #柔軟性 #バランス力2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ#アルモニーバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/用賀#用賀https://www.instagram.com/explore/tags/駅近#駅近https://www.instagram.com/explore/tags/クラシックバレエ#クラシックバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロキネシス#ジャイロキネシスhttps://www.instagram.com/explore/tags/JAZZ#JAZZhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテンポラリー#コンテンポラリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パドドゥ#パドドゥhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンクール#コンクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ留学#バレエ留学https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/バランス力#バランス力1.53%620年始初のセッション。 牧阿佐美バレヱ団の佐藤利香さんです。 向き合いたいことをヒヤリングしてからセッションスタート。 今日は、ポーズの長い時間をどう筋肉を酷使せず過ごすかやアンドゥオールが壊れないことややりたいことは沢山。 でも、1番は止まらずに動かし続けている感覚や、答えは一つも思える繋がりをつくること。 ジャイロトニック®︎ はその感覚磨きのプログラムがてんこ盛りなので、驚きの連続。 繋がりをめちゃつくって、MP関節を際立たせて、もー年始から身体の感覚を研ぎ澄ませていきました。 また次の繋がりをとすごく意欲的になれるのもジャイロトニック®︎ の良さ。 これを知ると沼です。 #gyrotonic® #ジャイロトニック®︎ #バレエのためのトレーニング #三軒茶屋 #駅近 #アルモニーバレエ内 #下村華子 #外腿のハリ #動かしながら使いづける大切さ2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエのためのトレーニング#バレエのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅近#駅近https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子https://www.instagram.com/explore/tags/外腿のハリ#外腿のハリhttps://www.instagram.com/explore/tags/動かしながら使いづける大切さ#動かしながら使いづける大切さ0.94%380さきちゃんです。 @cycmt_night 2025 １回目のジャイロトニック®︎ リクエストをきくと、次の舞台のために 長い脚にもっと刺す脚やら重心の位置のオーダーがあったので、関節を固めずに動かし続ける練習をしました。 ハムストリングスが緩くならないように、膝を固めずに動かす動き。 それは、苦手がはっきりして2025の課題が明確になったねと2人で激しく同意。 ドンキの前にもう一度、この感覚落とし入れようと次のよきパフォーマンスの為に、今できることにすごく集中した一日でした。 #gyrotonic® #ジャイロトニック®︎ #世田谷区 #三軒茶屋 #駅近 #自分の苦手に一緒に向き合う #並走してる感じ #アルモニーバレエ内 #下村華子2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅近#駅近https://www.instagram.com/explore/tags/自分の苦手に一緒に向き合う#自分の苦手に一緒に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/並走してる感じ#並走してる感じhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子0.71%290中2のバレエ頑張るバレリーナさんです✨ お友達のスタジオの生徒さんなので、共通するお話も多く楽しいセッション。 側湾症をよくしたいと来てくださってて久々のセッション。 私も自分でいうのもなんですが、アップデートの講習会を受けるたびに自分のスキルも上がってるので今の私ができることってたくさんあるのではと思っています。 首が前に抜け、上に引き上げる感覚が抜けているのにすぐ気がつきましたが、まずは背骨をよく動かすことと、私が語源化してることや感覚を一致を簡単な動きから進めていき、ベクトルの方向を合わせていきます。 身体の使い方の癖をガイドしながら見抜いて、ガイドしていきます。 肩甲骨の使い方や鎖骨、肩鎖関節らへんは癖が出やすい。 丁寧にガイドしていくと素敵な変化が💓 首がしっかりと立ち、頭の位置に変化が。 やっぱり肘周りの変化に注目してほしいです。 買われます。 自分のための見つめ直す時間作りませんか？ まだお休みがあった年末年始明けなので、見直すにはめっちゃよいタイミング #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #世田谷区 #三軒茶屋 #駅から徒歩５分 #アルモニーバレエ内 #下村華子 #側湾症 #改善 #巻き方 #肩甲骨 #引き上げ #股関節 #バレエのためのトレーニング2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅から徒歩#駅から徒歩https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子https://www.instagram.com/explore/tags/側湾症#側湾症https://www.instagram.com/explore/tags/改善#改善https://www.instagram.com/explore/tags/巻き方#巻き方https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/引き上げ#引き上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/バレエのためのトレーニング#バレエのためのトレーニング1.94%790年始早々のレッスンで異変に気がつきママにメッセージ。 なんとか私でもできることをやりたいと予約を頂き、セッション。 ジャイロトニック®︎ には側湾症改善のためのプログラムがあるので、そこからチョイスしてセッションを行いました。 肩甲骨の位置、肘の角度も大きく違いました。 筋肉を触るとかなり左右で差異があり、とにかく背骨と肩甲骨をたくさん動かして、関節の稼働域や理想的な動かし方、筋肉のテンションなど見ながら丁寧に進めると一回で劇的によくなりました。 本人は、お姉さんたちがやってるからやってみたかったと。 やった感想を聞いてみると、身体なことがしれて楽しかったと。 自分では凝ってるのに気が付かなかったけど、触られて初めてめちゃくちゃ凝ってて触られてしんどさに気がつき本当はしんどかったんだと。 うちのスタジオでは、解剖学を学び、ジャイロトニック®︎ の資格をもつトレーナーが生徒たちの身体を無理なく怪我しない整った身体づくりをこだわっています。 本人もまだ小3と幼いですが、自分で変化に気がつくほど。 しっかり縦に伸びたら、脚もボディも細くなりました👏✨ #gyrotonic® #ジャイロトニック®︎ #三軒茶屋 #駅から徒歩５分 #アルモニーバレエ内 #下村華子 #側湾症 #改善プログラム #筋肉の張り #関節2025/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅から徒歩#駅から徒歩https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子https://www.instagram.com/explore/tags/側湾症#側湾症https://www.instagram.com/explore/tags/改善プログラム#改善プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉の張り#筋肉の張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/関節#関節4.68%1891バレエの指導をされている松田遥さんです。 定期的に通ってくださっています✨ 次のパフォーマンスにむけての身体づくりをメインにセッションしました。 私のクライアント様イチ関節が柔らかいので、スペースを潰さずに支えを作りながらパフォーマンスを出していきたいので、ジャイロトニック®︎ のプリンシプルを使いガイドしていきます。 稼働域と感覚をお伝えしてコントロールしながら動くと、すごく綺麗にアンドゥオールが入りましたり 通常両脚でおこなう動きですが、まず片脚の動きに慣れるために動画は片方だけ。慣れたら両脚行いますり 私は股関節の使い方には、癖がすごくでるとおもってて バレエやっててＯ脚が酷くなったり、膝下が捩れてしまったり多くの方を見てる中で、段々腕が磨かれてガイドが得意になりました。 股関節や膝や足首や痛めるとレッスンを休まなきゃいけなくなるので、大変。 ジャイロトニック®︎ は、なかなか直せなかった癖き向き合って、正しい使い方をアップデートする感覚があるのでぜひ皆さんに体験してもらいたいです。 予約はプロフィールよりオンライン予約URLへ #世田谷区 #三軒茶屋 #駅より徒歩5分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2024/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩5分#駅より徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.43%580@ke.raum に撮影してもらった動画 （また年末に撮ってねー） なかなか自分の動いてる姿をとらないので貴重。 映えませんが、私がジャイロトニック®︎を教えているはなこです。 今の時代、身体のことを理解してその感覚を自分のやりたいことの頑張るジャンルにに落とし込む時代。 昔はバレエはバレエで鍛えなきゃと言われたけど、今の私が思うのは全くわかってなかったなという一言。 自分の持ってるポテンシャルを最大限に活用できるシステムがジャイロトニック®︎にあると感じています。 呼吸、筋肉の使い方、関節のの使い方、身体のつながり、長さの出し方全て知れば知るほどおったまげる世界✨ 沼です。 まだまだ知りたいとワクワクします。 身体のつながりを知った瞬間、あーこの感覚を伝えたいとクライアント様の顔が浮かびます。 苦手が多く苦労してきました分、感覚伝えるのは得意です。 #ジャイロトニック®︎ #小1より #三軒茶屋2024/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/小1より#小1よりhttps://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋1.82%722振付のログ用の動画です🎥 最近、ジャイロトニック®︎に来てくれてるクライアント様に、ふとこんな質問を受けました。 はなこ先生は、バレエのレッスンの時に何を意識して教えてますか？ と。 私がふと質問されて、すぐに頭に浮かんでお伝えしたことはアルモニーバレエ（主宰するスタジオで1番大事にしたいと思っていたことでした） 主宰という立場だし、子供をもつ親だから、親の願いもかなりあるけど、、、 自分に舞い込んだチャンスをしっかりと活かして掴むことができる強さとか、1番自分がしんどいときに、楽を選ばず自分の未来の為にしんどい選択ができる強さ（逃げない）を伝えられる大人でありたいと思うよ と言いました。 私は、幼い頃から身体が大きく幼稚園では同学年の子の中で1番背が高く、習ってた水泳は小1にして小6の人と同じメニューをこなしてオリンピック選手コース。 バレエも3学年上の人たちと配役が一緒でいつもなんか1人で戦わなきゃいけないシチュエーション多かった💦 でも、一貫して母が私に許さなかったのは学校を休むこと。バレエを休むこと、甘えたこと言ってること。 そのおかげで今の私があるけど、最初から強いわけでもなくめんどくさがりやのあわよくば楽をしたいタイプ。 親や先生に嘘をついて、レッスンを早退して早く帰ってきたことだってある💦努力が苦手なタイプ 今思い返せば、大事な時（10代までの負荷と努力）をもっと自分でこなせたり自分でかしたりする強さがあったらどんなにバレエ人生更に違っただろうと思う。 それって、、、 やっぱり子供の頃には気がつけなかった。 でも、今はすごく思うのは その子の性格も得手不得手も1番わかってて、その時に何に向き合わなきゃいけないという瞬間 タイミングはすごくわかる。 そんなことがちゃんと言える存在であり、味方でありたいと思う。 そしてなによりも大好きなバレエのとっても素敵世界を教えられる大人（1世代前をいきる先輩として）でありたいと常に思う。 私の喜びは、夢中になって頑張る生徒の顔を見た時 何にもかえがたい幸せな瞬間を1番感じる この仕事してて幸せだなーっと。 そして、人のために役に立ちたいと精一杯やるのが私の良さなので壊れないように頑張るーっと思って師走を走り、2/15の発表会までまずは走り切る予定。 ちなみに、わたしの動きを察して私をすり抜けて当たらない生徒の反応の良さにおったまげる。 さすがの生徒。 2歳から育ててます😁 #まだみぬ未来 #ワクワク #下村華子 #アルモニーバレエ2024/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まだみぬ未来#まだみぬ未来https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワク#ワクワクhttps://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ#アルモニーバレエ1.87%760@yuika.ballet 毎月定期的にみさせて頂いているので、より下半身と上半身のコネクトを強くするためにアッパーボディのエクササイズも入れながら鍛えています。 スパイダーの動きでは、首を前に落として C7が後ろにでてこないように肩甲骨にギャザー寄せるやり方を習ったので 胸椎から頸椎への繋がりを大事に何度もやりました。 アラベスクやカンブレの際、首が抜けやすい人には、ジャイロトニック®︎ のプリンシプルを使い、よい感覚をインプットできる動きが他にもあります。 先日受講したジャイロトニック®︎ の講習会で、感覚が研ぎ澄まされたのと、よりジャイロトニック®︎ の世界が深まったおかげで自分でもかなりガイドがハッキリし、素早く直せるようになった感ありましたが、早速クライアントさんから本日もお褒めの言葉を頂きました！ 今までで1番言われたことも身体で 感じられてわかりやすく体に入ってきて、本当に整ったと。 いつも脚のアライメントを気にされて関節が柔らかく膝は抜けやすいので内腿が落ちやすくアンドゥオールがなかなか入らない（軸の足のアンドゥオールが抜けやすい）がバシッとアンドゥオールもはいり、膝下も綺麗にまっすぐに！！！！ アンドゥオール頑張りすぎてて膝下O脚の場合多いので、脚の伸びる方向をきちんと見出してあげるのが今めちゃくちゃ得意です。 反張膝や関節が柔らかい子のアライメントを整えつつ、身体の感覚を繋げてあげる（抜けるポイントをお伝えする）も得意です。 ゆいかちゃんもまっすぐさらに綺麗に！ 使い方を覚えることで、変われることが沢山あります。 自分を直す時間をつくりませんか？ 小1（7歳）よりバレエ、体操、フィギュアスケート、野球、ゴルフ、水泳など頑張るジュニアの子から大人まで担当しています。 特に、バレエスタジオ主宰なことから、バレエのお悩み（なかなか直せないこと）をヒヤリングして、良きパフォーマンスに繋げることは得意で通ってる8割の方が7歳-18歳までのジュニアの方です。 悩みはそれぞれ 脚を上げたい、肘が落ちやすい、肩が上がりやすい、外腿で頑張っちゃう、柔らかすぎて繋がりが感じられない、膝が伸びない、つま先伸ばしたい、踵をもっと押したい、お腹が抜けないようにしたい、反り腰を直したい、呼吸が止まってしまうなど。 向き合い内容に一緒にむきあいます。 頑張ってる身体だから整えるのもとっても大事。整体などと違い施術ではないですが、理想的な動きを身体に入れて反復練習することで、無理なく歪みなくまっすぐ整える時間を大事な身体なので作ってあげてください。 オンライン予約にてご予約賜ります。 営業:火、水、金、土、日 9:00-16:00（バレエスタジオも指導してるため、予約枠が少なくてすみません🙏） 担当:下村華子 詳しくはプロフィールから予約リンクへ #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #世田谷区 #三軒茶屋 #駅より徒歩5分 #バレエスタジオ内併設 #アルモニーバレエ内 #下村華子2024/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩5分#駅より徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/バレエスタジオ内併設#バレエスタジオ内併設https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子2.76%1111@rima.ballet りまちゃんです。 レッスンでよく注意されるところシェアしてくださり、強化すべくセッションの内容を決めてやりました！ ウエイトがつくことでなんとなくやるができないので身体の繋がりを感じながら何度も反復練習をします。 身体の繋がりが感じられない時は、 身体にウエイトが入ってこない感覚があります。 しっかりは身体のつながりを作ると、 必要なところにガツンとそのウエイトがかかり、 強い繋がりを感じたり、そこから無限に伸びれたり ジャイロトニック®︎ でしか味わえない感覚の中 で動かすことができます。 知らない世界を知るとびっくりします。 あ゛ーこんな感じなのかぁーと身体の中で起きたことを 何度も練習したくなる感覚。 昨日受けられたクライアント様より、 「今まで1番整った」と嬉しいお言葉を頂戴しました✨ つい数日前まで、三日間ジャイロトニック®︎ のお勉強にいってたのです。コースに参加すると自分の感覚がまた研ぎ澄まされ、頭の中も整理されて、良きアウトプットができています。 ぜひ久々の方も、初めての方も12月まだ予約枠に余裕がありますので、ご予約いただいた幸いです✨ #三軒茶屋 #駅から徒歩5分 #アルモニーバレエ内 #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #下村華子2024/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅から徒歩5分#駅から徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.06%4212024.11.18-20 ジャイロトニック®︎ レベル2プログラム2プレトレーニング ホワイトクラウドで３日間受けておりました。 なんと去年お世話になった福岡でご一緒したのりえちゃんにおうさん。 ホワイトクラウドに所属してた時にご一緒だったあきのちゃんも✨いて仲間に恵まれ楽しい３日間でした。 内容はハードだけど、やればやるほど楽しくて自分こ課題がはっきり見えてきました。 さすがの悦子先生のハンズオンは、しびれます✨ 今日からまた頑張らねば。 休憩中にバレエのレッスンに役立つことも理学療法士のあきのちゃんに教えてもらいずっと悩んでたことがスッキリ。 パワーアップしたセッションと、バレエクラスでも役立つことを提供できそうでワクワクしております。 お休みもらって、アルモニーの先生たちスタジオ守ってくれてありがと🙏 #ジャイロトニック®︎ #資格更新 #世田谷区 #三軒茶屋 #駅から徒歩5分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/資格更新#資格更新https://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅から徒歩5分#駅から徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.28%520酒井早紀ちゃんです✨ @cycmt_night 12月はくるみ割り人形でまた沢山出演があるとのことで、次の舞台に向けて整えています。 捻れも気になってたとのことだったのて、身体の捩れやよれを一気にとるこの動きをチョイス。 下肢の捻れをとり、座骨からかかとまで遠くに使う感覚と得られます。 Ｏ脚やらアンドゥオールのちょっとした捻れも真っ直ぐに。 さらに良くなる。またお待ちしています♡ #gyrotonic® #ジャイロトニック®︎ #怪我の前に #メンテナンス #左右の偏り #背骨の歪み #足の捻れ #シーツをシワひとつなく #アイロンかけるように #身体のシワ伸ばし #世田谷区 #三軒茶屋 #駅より徒歩5分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2024/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/怪我の前に#怪我の前にhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンテナンス#メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/左右の偏り#左右の偏りhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨の歪み#背骨の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/足の捻れ#足の捻れhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーツをシワひとつなく#シーツをシワひとつなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイロンかけるように#アイロンかけるようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体のシワ伸ばし#身体のシワ伸ばしhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩5分#駅より徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.55%630ハッピーまりか✨ @kobamarika 定期的に頑張ってるからアンドゥオールと脚のラインに大きく変化が現れ始めました✨ おへその方向を0度として、横までの開脚を180度。そこからさらに背面側を意識してアンドゥオールを入れてくる練習を何度も繰り返しました。 脚の回し方、筋肉の伸ばし方に関しては、良きところがあるだけにここで回しますとハンズオンしながら一緒に何度も練習。そうすると今までと違う股関節周りの使い方で難しいけど、すぐ対応しどんどん着いてくる。 ポジティブバレリーナ🩰は、スタジオが本当に明るくなる。 実は定期的にスタジオでレッスンもして貰っています。 受けたい方よかったらぜひ。DMください。 毎週金曜日 10:00-11:30大人初級レッスン 11:30-12:00ポワント 三軒茶屋駅より徒歩5分 #関節のハマりの浅い方 #回し方教えます #股関節 #アンドゥオール #座骨 #大転子 #踵から脚長く #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #アルモニーバレエ #世田谷区 #三軒茶屋 #駅より徒歩5分2024/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/関節のハマりの浅い方#関節のハマりの浅い方https://www.instagram.com/explore/tags/回し方教えます#回し方教えますhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/アンドゥオール#アンドゥオールhttps://www.instagram.com/explore/tags/座骨#座骨https://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/踵から脚長く#踵から脚長くhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ#アルモニーバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩5分#駅より徒歩5分1.55%612先日ABTへの入団を発表されたばかりのあたうさん✨ @atau_plie 次のキャリアに向けて今できることをとコツコツ向き合う時間。 今日はご本人とみやこさんよりオーダー @miyako_tamamura 胸椎に意識して動きました。 勝手にそーゆーオーダーは腕がなる💪✨ 不得手に向き合うことで、動きの悪かったところに油をさすように動きが変わっていきます。 そして勝手に頼まれてもないですが、下肢についてはテーマは脛。脛骨腓骨の動きを良くすることで探さないで引き上がる感覚をインプット。 最後はウエイトをつけてバレエの動きをすると、、、 今までになかった感覚を研ぎ澄ませることができます。 自分の身体にウエイトをしっかり支えさせることでハッキリとした答えが導びかれる感覚。 ジャイロトニック®︎ の良さでもあり、身体の繋がりを更に強くする感覚。 本日もありがとうございました♪ #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #三軒茶屋 #駅より徒歩5分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2024/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩5分#駅より徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.75%701こちらもまた月2回必ず通ってくださっている柴田唯可さん @yuika.ballet YGP中は、大阪で2回もセッション担当させて頂きました🙏✨ 大きい挑戦は、人を大きく成長させるんだとあたらめて実感。 YGP終えてさらに高みを目指しリスタートです。 しっかりと苦手に向き合いました✨ コツコツ積み重ねることで、感覚よく通常のレッスンにむきあえる。 この日は、妹ちゃんも続いて次の時間帯で担当させていただきました。（集中しすぎて、写真とるの忘れた 💦） 今日もよく頑張りました。 というか、、、こんなジャイロトニック®︎上手な中 1いるかなというぐらいどんどんレベルアップ⤴️ #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #世田谷区 #三軒茶屋 #駅より徒歩5分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2024/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩5分#駅より徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子14.0%5672増田 璃茉ちゃんです。 @rima.ballet 雑誌クララで特集が組まれ、ジャイロトニック®︎を毎月2回頑張ってることを掲載頂きました。 私の資格取得してまもない時から通ってくださっている初期からのお客様です🙏✨ 毎回テーマをもってセッションに取り組んでいます。 なにをテーマに動きたいか？必ずヒヤリングします。 それは、レッスンしててなかなか難しいところ。 脚をのつながりよく、強い軸をつくること。 私の流行りでもあるこの動きから。 前ももからつま先が表だとしたら、お尻下から踵までが裏。 裏側をしっかり伸ばすがテーマ。 そして、ハムストリングスののび、膝の伸び、ふくらはぎからアキレス腱→かかとまでの伸びを感じながら裏をしっかり伸ばすとびっくりするほどアライメント整いながら下肢への繋がりを強く繋げることができます。 苦手に向き合うジャイロ。 自分の未来に向かってコツコツトレーニング バレエスタジオ主宰でもあるトレーナーが直接指導。 いつもの困ってるところをご相談ください。 なかなか直せないところに直接アプローチ。 レッスンの質を爆上げする為のトレーニング✨ #バレエのためのトレーニング #筋肉の繋がり #得意なところ #苦手なところ #整える #柔軟性 #バランス力 #強さ #美姿勢 #美脚 #ジャイロトニック®︎ #世田谷区 #三軒茶屋 #徒歩5分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2024/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエのためのトレーニング#バレエのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉の繋がり#筋肉の繋がりhttps://www.instagram.com/explore/tags/得意なところ#得意なところhttps://www.instagram.com/explore/tags/苦手なところ#苦手なところhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える#整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/バランス力#バランス力https://www.instagram.com/explore/tags/強さ#強さhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/徒歩5分#徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.55%630新システムについて 2024年11月分ご予約よりこちらのシステムにてご予約賜ります。 新システムURL https://harmonieballet.hacomono.jp/activity ⭐︎既にご利用の皆様 →回数券お持ちの方は、移行に伴う処理が生じた為、個別でご連絡させて頂きました。 →都度支払いの方、お手数ですが会員登録よりお願いいたします🙏 ⭐︎新規のお客様 →セッションされる方ご本人のお名前（未成年の場合も）にて、新規ご登録お願いします。 不明な点はDMまたは、直接ご連絡頂けましたらご案内致します。 #お手数おかけします2024/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手数おかけします#お手数おかけします0.74%300<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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