コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順東京バレエ団は旅公演中です。 みなさん頑張ってくださーい✨ 旅公演前の、セッションに来てくださいました。 プロだからこそ、長年の“自分の癖”と向き合うのは難しい。 ⠀ 部位で丁寧に動かす力があるからこそ、 今は「つながりと関係性」をより深めるフェーズへ。 ⠀ 胸椎にフォーカスしながら、 腰椎で代償しすぎない動きへと再構築。 ⠀ ケガが出やすい左座骨まわりも、 感覚を高めて意識的にアップデート中です。 ⠀ プロフェッショナルの方へ── 今のあなたの身体に「本当に必要なエクササイズ」、ご提案します。 ⠀ DM、またはプロフィールの予約リンクよりお待ちしています。 ⸻ 🔖**#ジャイロトニック** #プロダンサーサポート #身体の再構築 #旅公演 #ダンサーケア #胸椎モビリティ #座骨ケア #怪我予防 #バレエトレーニング #パフォーマンス向上 #富田翔子 さん #HarmonieRe #三軒茶屋 #ジャイロトニック東京2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロダンサーサポート#プロダンサーサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の再構築#身体の再構築https://www.instagram.com/explore/tags/旅公演#旅公演https://www.instagram.com/explore/tags/ダンサーケア#ダンサーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸椎モビリティ#胸椎モビリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/座骨ケア#座骨ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防https://www.instagram.com/explore/tags/バレエトレーニング#バレエトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/富田翔子#富田翔子https://www.instagram.com/explore/tags/HarmonieRe#HarmonieRehttps://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック東京#ジャイロトニック東京0.86%350今年の夏の挑戦のために、ジャイロトニック®︎で 身体をアップデート中のまおちゃんと。 「シングルスパイラル」の動きをレクチャーするために、 違いを見せたくて一緒に動いてみました。 …が、正直あまり良い見本にはならず💧 肝心な手本が上手くないなー。 左の股関節が遊んでしまって、左足がブレる。 でも、こうやって動画に残すことで、 クライアントさんの細かい癖にも改めて気づけるのがいいところ👍✨ 身体の使い方は、動いてみると癖がはっきり出る。 それをジャイロトニック®︎で変えていける。 強さとしなやかさを同時に育てる、そんな素敵な世界。 あなたも体験してみませんか？ DMまたは、予約システムよりご予約お待ちしています。 #世田谷区 #三軒茶屋 #アルモニーバレエ内 #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #下村華子2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.75%710ジャイロトニック®︎ に通って頂けている方にみなさん最近お伝えしていること、、、 上半身と下半身の繋がりを強くつくること。 下半身が重いと、自分にとってはジョイント部分のお腹が抜けやすく重い下半身の動かすために無駄な力みが生まれる。 通常、ハムストリングスシリーズをやる時にはマニュアル通り膝を抱えてゆっくり寝るをまもっていますが、今日は身体のつながりで遊んでみました。 ジャイロの腹筋をやった後に、クレイドルの動きを取り入れて繋がりの中でゆっくり安全に寝てみる。 まだ繋がりが薄いですが、こんな感覚をやしなっていくと、、、 脚が長く感じられて、肋骨の抜けやすさや身体のコネクトをより感じることができる。 まさに、今日最初にテーマをもらったことが全部感じられるようになります。ジゼルの動きもバッチリ。 次の公演「ジゼル 牧阿佐美バレヱ団」も、よき公演となりますように✨ #世田谷区 #三軒茶屋 #駅から徒歩5分 #バレエのためのトレーニング #アルモニーバレエ内 #下村華子2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅から徒歩5分#駅から徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/バレエのためのトレーニング#バレエのためのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子0.76%310【私の想い】 2021.10月より三軒茶屋にスタジオを構えてプライベートなんて土返し。 レンタルしていた時間貸しのスタジオの2.5倍ぐらいの家賃と固定費。なんとかこの箱を守らなきゃと頑張って4年目。 よいスタジオにしたい、みんなのために役に立ちたいととにかく目の前のことをこなすことで精一杯💦 ようやく2/12の発表会が終わり、そのあとすぐにあったこの4/29の舞台が終わり、その後GW思い切って休みました。 それまでは休むのが怖くて、自分がいない日に何か問題があってはいけないとスタッフが稼働してる日は休まない。また、スタジオが休みにジャイロトニックの予約枠を作って働いてたので、気がついたらボロ雑巾のように働いていました。 家族は休んでても、私は休めないと別行動。 母不在。生徒さんも大事だけど、お子さんにもっと向き合うべきですと担任の先生に指摘される💦 土日は私だけ家にいなくて、出かけず朝から晩まで仕事。 友人にも会わず遊ばす休みがあったとしても疲れすぎて身体をリカバリーすることに全部使わないと体調が整えられないという日々でした。 でも、うまくないのはわかってて いい流れでないから、歪みがきてるのにも気づいてて でも、うまく回せない日々。 タスクも処理できず こんなに仕事できなかったっけ？と自分を追い込む日々。 でも勇気を持って4/29の舞台の後に今回は休んだことがとてもよかった。 休み２日目ぐらいから気持ちが落ち着き、頭の整理をしたことで見えてきたり、頭の中が飽和状態でタスク処理できず、はちゃめちゃだったことに気が付く。 スタジオやお家が汚くてがいやになり、掃除掃除。そして思い切ってかなりの断捨離。 スタジオも綺麗になり、お家も整理できました。 飽和してた頭の中も整理できスペースが生まれ光がさして、色んなことに着手できるように。 スタジオの問題点にも着目。 使わない衣装や備品など要らぬものは捨てたり、リサイクル♻️へ回したり、手放すことができてスッキリ。 次に、スタジオのルールブックの作成、規約の確認、システムのうまくいってないところの改善と次々に着手。 夏のコンクールのこと、8/24姉妹校のように仲良くしてもらっているアテルルバレエさん第一回発表会に賛助出演することになり舞台のことを考え、10/5のバレエ連盟の定期公演のこととやらなきゃいけないこととやらなきゃいけないことは山積み。 娘の問題にも向き合う。 長女娘の思春期到来で小5の難しさに直面。 学校やお家、バレエスタジオでの過ごし方を整理すべくルールを整理し、お部屋を整理し、頭の中を一緒に整理しました。 スタジオにおいて、生徒みんなが仲良く楽しく通える環境づくりをすべく1️⃣娘2人とものスタジオルールをつくり、2️⃣生徒たちのスタジオルールを新たにつくっているところ。 色々線引きしてあげることで、気持ちの整理も整いうまくなかったところは改善したらよいなと色々整理なう。 生徒たちもなんだか5月病。 今日は未就学児クラス2人の子が涙。理由はそれぞれ。 よく頑張ってきたね。 でもね、、泣いてる時間がやりたいことの時間を食べちゃってせっかく頑張ってるのにバレエできないんだよー。 だから うーん あっ先生いいこと思いついた！ スタジオに線をつくろう。 なかなかうまく心が整わなかったところで涙の姿を目にしたので、今日はスタジオの玄関に線を引きました。 ここに入ったらバレエ頑張る線。 ここからはバレリーナになる線。 幼稚園児、保育園児、小学生、中学生、高校生、大学生、大人ではなくバレリーナさんになる線。 疲れた、お腹すいた、ママがいいー、学校のイヤイヤ（友達やら課題やら勉強やら）を置いてバレエに集中するスイッチの線。 みんなの心に境界線が生まれ、少しでも整うといいなに向き合います。 ちなみにAIにも整理してもらい作成している親子のルールブック。頭が整理できて、私は娘に1番厳しくしていたので、色々うまくいきませんでしたが明確に。 先生が親、子供が生徒の方、色々教えてください🙏 #心 #整う #整理整頓 #アルモニーバレエ #自分も整う #断捨離 #休むときはしっかり休む #また次仕事頑張る #下村華子 #次のフェーズへ🌈2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/整う#整うhttps://www.instagram.com/explore/tags/整理整頓#整理整頓https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ#アルモニーバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分も整う#自分も整うhttps://www.instagram.com/explore/tags/断捨離#断捨離https://www.instagram.com/explore/tags/休むときはしっかり休む#休むときはしっかり休むhttps://www.instagram.com/explore/tags/また次仕事頑張る#また次仕事頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子https://www.instagram.com/explore/tags/次のフェーズへ#次のフェーズへ3.03%1176毎回テーマを持ってきてくれる @cycmt_night さきちゃんです。 肩のあがりやもう少し感覚を出したいことなど日々のレッスンやリハーサル、舞台が近づくにつれてかかってくるカラダへの負荷、疲労などもシェアしてもらいながらセッションスタート。 補ってしまいやすい肩周りを解放すべく、トレーナーのハンズオンから身体に少しの感覚のギフトと負荷を感じてもはいながらバレエに不可欠な「伸びやかさ」と「強さ」を育てます🌱✨ 途中で、ジャイロの世界での腹筋をチョイスしてセッション。深層筋（インナーマッスル）を活性化されることで、上半身と下半身の一体感が格段に🆙 後半に行った脚のプログラムへの効果もいつもより感じることができました。 本人もびっくりするほどのサイズダウン。 履いてきたズボンがブカブカに。 ご予約プロフィールより予約システムへ 6月末まで予約受付中✨ 【ジャイロトニック®︎について】 大事なキャリアのために、今本当に必要なサポートと繊細な感覚を提供します。 バレエスタジオ主宰、現役のジャイロトニック®︎認定トレーナーが直接指導。 第一線で頑張るダンサーたちの身体に触れ、見続けてきたからこそわかる手が覚えていることをお伝えします。 わかっているけど、なかなか直せない癖。できないことへの不安も、じっくり向き合うことができます。 【ジャイロトニック®︎で得られる変化】 ・軸の安定と引き上げ感覚の深化 ・肩・腰・股関節のつまりを解消し、自由な動きへ ・踊り続けるための、しなやかで強い身体づくり ・パフォーマンスの質とリカバリー力を同時に高める 【対象】 プロダンサー、大人リーナ、ジュニアで頑張るバレエ女子男子（小1からOK） 【担当】 下村華子（アルモニーバレエ主宰） ジャイロキネシス、ジャイロトニック®︎認定トレーナー 在籍トレーナー 他1名 みーちゃん先生もオススメ （歩き方や目の使い方まで細かくガイドしてくれます♡） #世田谷区 #三軒茶屋 #駅より徒歩５分 #アルモニーバレエ内 #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #下村華子2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩#駅より徒歩https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子0.84%340バレエスタジオ主宰兼ジャイロトニック®︎認定トレーナーが直接指導します。 第一線で頑張るダンサーたちの身体に触れ、見続けてきたからこそわかる「繊細な感覚」と「本当に必要なサポート」を提供します。 不器用だった私だからこそ、伝えられる。 あなたの身体の可能性を、ジャイロトニック®︎で開きます。 私自身、器用ではないからこそ、 小さな感覚を積み重ねる大切さを実感してきました。 だから、できないことへの不安も、じっくり向き合うことができます。 オススメするジャイロトニック®︎について、、 ジャイロトニック®︎で、踊る身体を根本から整えます。 キャリアを積み重ねる中で感じる、身体のクセや負担。 ジャイロトニック®︎は、しなやかさと強さを同時に引き出し、踊り続けるための身体を内側からサポートします。 【ジャイロトニック®︎の効果】 ・可動域を広げながら、深層筋（インナーマッスル）を活性化 ・軸の安定感、引き上げ感覚が飛躍的に向上 ・肩、腰、股関節のつまりや違和感の改善 ・パフォーマンス力を最大化しながら、ケガ予防・リカバリーにも 【セッション1回でも】 ・上半身と下半身の一体感が格段に向上！ バレエに必要な「伸びやかさ」と「強さ」を育てます。 【新規予約受付中】 ●対象：プロフェッショナルダンサー、大人リーナさん、ジュニアで頑張るプティバレリーナ（ALLレベル対象🙆♀️） 1番下の年齢で小1よりセッション可能です✨ ●場所：アルモニーバレエスタジオ内 三軒茶屋駅より徒歩５分 ●時間・料金：50分 11,000円 ●ご予約・お問い合わせ：プロフィールから予約ページへ 今の身体を、もっと自由に、美しく。 あなたの踊りを、ジャイロトニック®︎で支えます。 #三軒茶屋 #駅から徒歩５分 #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #下村華子2025/05/11に公開YKビル 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅から徒歩#駅から徒歩https://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.08%440波多野小春ちゃんです。 タンパに向けて、ジャイロトニック®︎ を取り入れて調整してきました。 明らかにたち方が変わり、抜けやすいポイントも早くスイッチが入るようになりました。 保護者さまと本人と主宰の先生からのリクエストやいつも注意されているところを取り入れつつ、怪我しないカラダづくりもしつつよきパフォーマンスに繋がるようにガイドさせて頂いています✨ 渡米前日に最終調整で来てくれました🙏 頑張っていってらっしゃいー🇯🇵 がんばれー #三軒茶屋 #駅から徒歩５分 #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #下村華子2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅から徒歩#駅から徒歩https://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子2.36%960この日はYAGPタンパ前の調整で来てくれました！ 最終の仕上げをお願いしますとももちゃん しっかり全身整えさせて頂きました🙏 さぁー頑張っておいでー。 #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #三軒茶屋 #駅より徒歩５分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩#駅より徒歩https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.72%700@yuri_na.09 市川由凛菜ちゃんがジャイロトニック®︎ に来てくれました。 所属の先生にオススメ頂いたということで、大変光栄なことです。 みさせて頂くと身体の使い方の癖が色々見えてきました。 自分の使い方と、その後に私がガイドさせてもらいよいコネクションのところで動くことを続けていくと60分後、姿勢、引き上がり、抜けやすいところが集まっていきました。 ご本人から感想を頂きました🙏✨ ↓ 本日はありがとうございました！ 体を少し見たり触っただけで私の苦手なところに癖を直ぐに教えて下さり本当に感動しました。 ジャイロトニックを行った後の体は感覚がいつもと違く上にのびる感覚で浮いてるようでした。 直していきたいところが沢山あるのでまた見て頂きたいです！ 本当にありがとうございました。 来週また予約させて頂こうと思っています。 よろしくお願い致します。 #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #世田谷区 #三軒茶屋 #駅から徒歩５分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅から徒歩#駅から徒歩https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子2.81%1140The youngest child I am in charge of is 6 years old. Get used to the movement without putting weight on it. What I value most in my sessions is to use words that the child can understand. That's something I'm good at because I teach ballet to children as young as two years old in my daily job. 小学校入学直前の新一年生。 少し前にレッスン中に側湾なことに気がつき、ママに相談。 ジャイロトニック®︎ を定期的に取り入れてガイドしています。 今私がみているクライアントさまの中で最年少の6歳となりました。 セッションの60分で前半は、マシーンを使わずにバレエのレッスンの質をあげられるようなことに重きをおいてやりました。 動いてないところや身体の動かし方の癖をみて、体を触ってあげて自分を知っていきます。 ストレッチなどいつもレッスンでどこに注意してやるべきか？、また股関節周りの動きを良くする為にプライベートの良さを利用して時間かけて可動域もだしていってるところです。 後半は、身体のこと（解剖学的なことをわかりやすく伝えるのが幼い子を担当してるので得意な為）丁寧に説明しながらマシーンを使って背骨を中心によく動かして理想的な使い方を身体に落とし込んでいきました。 幼い頃より指導をしてる為、安心してついてきてくれるのでガイドもしやすく、有意義な時間が過ごせました。 セッション後のレッスンでは、立ち方が変わりレッスンの受け方が変わり、全てが変わりました。 姿勢とレッスンを受ける気持ちの意欲のも整い、改めてジャイロトニック®︎ の凄さを実感。 新小1より担当可能です。 重いランドセルをもつ時代になったので、整えてあげる時間はとても重要。 そして、新年度。自分の身体のことを整える時間にジャイロトニック®︎ を取り入れてはいかがですか？ 4月予約オンラインにて賜ります。 詳しくは、プロフィールから予約URLへ #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #姿勢改善 #側湾症 #姿勢 #世田谷区 #三軒茶屋 #駅から徒歩５分 #下村華子2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/側湾症#側湾症https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅から徒歩#駅から徒歩https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.67%671@kobamarika 定期的に通ってくださっています。 ヒヤリングをすると、疲労感が強く伸ばしてあげたかったので、リカバリーしつついつものアンドゥオールも強化していきました。 マシーンを利用し、for dancers のプログラムからプリエがめちゃくちゃ踏めるようになるものをチョイス。 関節と骨の動かし方をインプットしてあげると、よくうごくようになりました。 最後はウィンドミルで稼働域を楽しんで👍✨ ますます今後が楽しみなまりかさんでした #世田谷区 #三軒茶屋 #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #アルモニーバレエ内 #下村華子2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.13%460関節も筋肉も柔らかく、繊細な芸術品に触る感覚さえ感じる身体。触った時に、ご本人が持っている筋肉の質、関節の使い方の癖をハンズオンから感じることで、バンスオンも繊細に対応できるように触り方には充分気をつけています。 身体にジャイロトニック®︎ のプリンシプルを入れてあげることで感覚が目覚め、身体全身に呼吸が行き渡る（または栄養が行き渡る）感じがジャイロトニック®︎ の良さ。 人によりガイドの仕方も違うため動きをウォッチしつつ、触りながらその日のメニューを決めていきます。 またお話しさせて頂いてる中で、本人の目標や何のために向き合いたいのか？を聞くことも多く、高みを目指しているからこそ今向き合いたいグッドコネクションを身体に入れることはマスト。 先生が言われたことを正しくやるために、身体の地図がハッキリしていることと、固めずに正しく動かすは大事。そんなことをきてくれたジュニアの子には、セッションの中でいれさせて頂き、次の良きパフォーマンスの為に身体づくりを一緒にしています。 今日は本人の希望で内転筋群にフォーカスしつつ、よきアライメントの中で動くことと、柔らかさの中にも強く芯のある身体づくりができるように、オポジションをつくりその中で動く練習をしました。 前半は、コンクール前ということもあり、よい引き上がりをつくりました。 後半は、アンドゥオールの強化。 関節は固めず、筋肉は縦長に、その中で内腿の絞り方は丁寧にやりました。細かい部位でしっかり動かす。 内腿の絞り方はかなり見極めが大事だと感じています。 内腿を絞るって私もそうでしたが誤った使い方をしてしまうことが1番多い部位な気がしています。 脚を1番ポジションへいれてくるような動きをしてみると、、、 1️⃣膝でコントロールしてしまったり内側にこぼすような動きで骨を内転させてしまう 2️⃣恥骨筋を使いすぎてしまう などできない原因を自分で作ってしまっていることがあります。 使い方を細かい部位でとらえて小さな力でいいからと声がけして理想的な使い方を身体に入れていきます。 どうしても頑張りたいという気持ちから大きな筋肉（すぐパフォーマンスに繋げたいという焦り）に頼ってしまったり、別の筋肉で代用してしまい、本当に頑張らなきゃ行けない筋肉が鍛えられないし使う出番がこないということが起きてしまうので、絞り方は触ってあげてお手伝いからこの感覚でやりますよと何回もその後よい繋がりの中でつかうことで理想的な使い方を身体にアップデートしていきます。 今日は今までで1番綺麗なアンドゥオールがみれました👏✨ コンクール頑張って👍✨ #gyrotonic® #ジャイロトニック®︎ #世田谷区 #三軒茶屋 #駅から徒歩５分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅から徒歩#駅から徒歩https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.97%800@eriko.nakajima 東京バレエ団 中島映理子さんがジャイロトニック®︎ を受けに来てくださいました✨ 怪我を機に、改善したいところに向き合いたいということで、姿勢や動きをチェックさせて頂きその中で感覚をより良く繋げられるところを重点的にガイドさせて頂きました。 さすがのポテンシャル👍 素敵な仕上がり。どんどん良くなりそうで身体触らせて頂きあまりのポテンシャルの良さにワクワクしました。 よかったらまた来てください♡ #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #三軒茶屋 #駅より徒歩5分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2025/03/29に公開YKビル 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩5分#駅より徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.8%730うちの姉妹校のようなアテルルバレエのちっちゃん先生の 娘さん まいかちゃんがジャイロトニック®︎ にきてくれました。 一歳から一緒にバレエ通っていた仲間です✨ 初舞台も一緒♡ 一緒に過ごした仲間なので母の気持ち。 いつものパフォーマンスを上げるために細かくアライメントをみさせて頂きました。 またよかったら遊びに来てね✨ #アテルルバレエ #アルモニーバレエ #姉妹校 #世田谷区 #三軒茶屋 #用賀 #駅近 #gyrotonic® #ジャイロトニック®︎2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アテルルバレエ#アテルルバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ#アルモニーバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/姉妹校#姉妹校https://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/用賀#用賀https://www.instagram.com/explore/tags/駅近#駅近https://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニック1.8%730偶然うちのスタジオの生徒とコンクールで部門一緒で、エントリーNo.も数番違いだった為、舞台上での動きを見ておりました。 客観的にウォッチすることで、より細かいところまで気がつくことができました✨ 今日から修正かけることをより明確にし、セッション再開。 実は、、 うちのスタジオに所属トレーナーが増えました。 12月よりちょこちょこ顔出していましたが、スタッフとして所属することになったみぃトレーナー本日9:00より最後のセッションまで合流。 これから一緒にスタジオを盛り上げてくれます✨ スケジュールがあった時は、しっかりトレーナー2人で大切なクライアントさんをいろんな視点からガイドさせて頂きます🙏 本日は、最高の仕上がり✨ 中1（13歳）とは思えない、グッドコネクション よいつながり✨ ジャイロトニック®︎ 長く続けてるので本当にこんな年齢若くて上手い子いる？というほど上手い👏✨ #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #世田谷区 #三軒茶屋 #駅より徒歩5分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩5分#駅より徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子2.56%1031@kokoa_okubo 東京バレエ団 大久保心愛さんがジャイロトニック®︎ を受けに来てくださいました。 なかなか直せないところに向き合いたいということで、姿勢や動きをチェックさせて頂きその中で感覚が薄いところを繋げる作業をしていきました。 まさにそこをやりたかったと感想をくださりました。 すぐに感覚が変わりそうなところが沢山あったので、 今後がますます楽しみです✨ #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #三軒茶屋 #駅より徒歩5分 #アルモニーバレエ内 #下村華子2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩5分#駅より徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子1.65%670第4回アルモニーバレエ発表会 無事終演しました。 沢山のお花を頂戴し、本当に華やな空間に✨ 本当にありがとうございました🙏✨ @mitsuyokishibe 岸辺光代先生 @k_graceballet 宮井和子先生 @kaoriflora 高橋香織先生 @miyako_balletstudio 仕田原京先生 @chigu_2021 柴田千種先生 @lelienballet 石浜美宇先生 アルモニー保護者一同 様 他皆様 本当に感謝感激あめあられ #アルモニーバレエ #世田谷区 #三軒茶屋 #用賀 #バレエ教室 #クラシックバレエ #コンテンポラリー #JAZZ #ボディコンディショニング #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #ジャイロキネシス®︎2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ#アルモニーバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/用賀#用賀https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ教室#バレエ教室https://www.instagram.com/explore/tags/クラシックバレエ#クラシックバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテンポラリー#コンテンポラリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/JAZZ#JAZZhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディコンディショニング#ボディコンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロキネシス#ジャイロキネシス2.09%850踊りに使う花籠。 昔、私がオアシスにさして花籠を作りましたが、 オアシスが穴ボコだらけだったので新調することに。 新しくオアシスをゲットして、せっかくからと早く来てた 生徒2人をつれて100均一へ。 造花を買い、せっかくならと自分たちで花籠を作ってもらいました。 最近、小道具を生徒ちゃんたちが壊すことがあり、もっと愛着や大切さをもって取り組んで欲しいとやってみました。 いよいよ あと発表会まで３日。 #アルモニーバレエ #世田谷区 #三軒茶屋 #用賀 #駅近 #第4回発表会 #クラシックバレエ #バレエ教室2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ#アルモニーバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/用賀#用賀https://www.instagram.com/explore/tags/駅近#駅近https://www.instagram.com/explore/tags/第4回発表会#第4回発表会https://www.instagram.com/explore/tags/クラシックバレエ#クラシックバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ教室#バレエ教室0.81%330@momone_sano 佐野桃音ちゃん 定期的にジャイロトニック®︎ に通ってくれています。 今日は先生に注意された上体についてやりたいということだったので、骨の動かし方と理想的な関節のハマり方使い方についてやりました。 特に関節がとてもやわらかいので、関節の使い方は何度もやりました。これは上腕部にフォーカスしたかったのでそのようにやり方にマニュアルからアレンジしました。 これ猿手の人にはわかりやすい。劇的によくなります。 脚も床を強く捉えられるように膝で抜けないアライメントの使い方を何度も丁寧にやりました。 ジャイロトニック®︎ で軽くなったが嬉しくていつも喜んでくれるももちゃん。 すぐに踊って感触を確かめていました。 すぐに試せるのは、うちの良さ。 バレエスタジオに併設されていている良さの１つ。 嬉しくて踊って確認してる人をみたのは、なんと2人目。 高橋杏ちゃんもそう。 踊ることが本当に好きなんだねー🩷 #世田谷区 #三軒茶屋 #駅より徒歩5分 #ジャイロトニック®︎ #gyrotonic® #アルモニーバレエ内 #下村華子2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/駅より徒歩5分#駅より徒歩5分https://www.instagram.com/explore/tags/ジャイロトニック#ジャイロトニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/gyrotonic#gyrotonichttps://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ内#アルモニーバレエ内https://www.instagram.com/explore/tags/下村華子#下村華子2.44%990発表会で人魚姫🧜♀️をやります。 魔女のアースラ役の為に、かつらを買いました。 なかなか売ってなくて💦 なんとか手に入れたのはこの玉ねぎあたま。 かなりイメージと違うけど、ないよりはまし。 でもアレンジする程の技術もなく どうしよーとバレエスタジオのパパママへヘルプ。 偶然プロのヘアメイクさんがいて、、、 アースラに仕上げてくれました👏✨ クオリティ高すぎておったまげ 私が1番ワクワクしました！ 2025.02.15 世田谷区民会館 第4回アルモニーバレエ発表会 #アースラ #魔女 #頭の中を形にする #子供達大喜び ##プロってすごい #人魚姫 #アルモニーバレエ #世田谷区 #三軒茶屋 #用賀 #発表会2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アースラ#アースラhttps://www.instagram.com/explore/tags/魔女#魔女https://www.instagram.com/explore/tags/頭の中を形にする#頭の中を形にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供達大喜び#子供達大喜びhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロってすごい#プロってすごいhttps://www.instagram.com/explore/tags/人魚姫#人魚姫https://www.instagram.com/explore/tags/アルモニーバレエ#アルモニーバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/世田谷区#世田谷区https://www.instagram.com/explore/tags/三軒茶屋#三軒茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/用賀#用賀https://www.instagram.com/explore/tags/発表会#発表会1.48%58212>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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