コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順いよいよです、いよいよですよ…ｺﾞｸﾘ（緊張してるの私だけ😂） 明日、いよいよ新刊 『簡単！からだリセット丼』 の予約開始となります！ まだ表紙は決まってないのですが（悩みすぎ）、コメント下さった皆さん、予約の準備は出来ていますかーーーー🎤？！（コメントしたら買わされるなんて聞いてない！という抗議は受け付けておりません✋笑笑） アリーナーーーー🎤🎤🎤🎤🎤 そう、先日からいただいているコメントなんですけども、ぼちぼちさせて頂いております。 まだまだ時間はかかるものの、貴重なお時間を頂いた心のこもった大切なコメント、必ずやお返事させて頂くと決めています。 発売日までには！（1ヶ月w） さて、明日の予約開始に伴って、21時頃～インスタライブをやろうと思っています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3/12（木）21時頃～ 新刊予約開始インスタライブ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ インスタライブで皆様にお会いするために、伸び放題だった髪の毛を昨日切ってきました✂️（勝手に伸ばして勝手に切っただけで恩着せがましく言う笑） インスタライブでは、私がいつも作っているような腸活どんぶりを作りながら、本の内容の紹介や腸活のことなど色々お話出来ればと思っています。 ご質問があればぜひしてくださいね！ 明日の夜、お待ちしております🙇♀️ @kazumiokuda #腸活 #腸活どんぶり #リセット丼 #からだリセット丼2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活どんぶり#腸活どんぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット丼#リセット丼https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット丼#からだリセット丼0.01%-12【掲載誌のお知らせ】 コメントのお返事がまだ終わっていない中でのお知らせで心苦しいのですが、 こちらの本をご紹介させて下さい🙇🏻♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 無印良品 キッチングッズ＆フード名品図鑑 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 無印良品好きな人、これから新生活を始める方におすすめの1冊になっています。 『無印良品で作る、食べる、整える。』 プロが愛用する無印良品のキッチン用品を発表！ 調理、保存、盛りつけ、掃除に役立つアイテムのほか、人気のフードやお菓子、家電も紹介する決定版。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 《コンテンツの紹介》 ✔Chapter１ →料理のプロが選んだ！無印良品のキッチングッズ BEST30 ✔Chapter２ →料理 de プロのお宅を拝見！無印良品と暮らす心地よいキッチン実例 【style01】料理家・作家 樋口直哉さん 【style02】料理研究家 奥田和美さん 【style03】料理クリエイター りよ子さん 【style04】パン教室主宰・整理収納アドバイザー 加藤ちえさん 【style05】フードスタイリスト・フォトスタイリスト 川崎利栄さん ✔Chapter３ →鍋、フライパンから調理スプーンまで 料理の基本を支えるキッチンツール ✔Chapter４ →しまう、盛る、食べるまで美しい便利な保存容器・食器・カトラリー ✔Chapter５ →暮らしの質が上がるキッチンまわりの消耗品・弁当箱 ✔Chapter６ →忙しい日も頼れる手軽さ気の利くフードと新しい食のスタイル ✔Chapter７ →ストックしておきたい大人も夢中になるお菓子・ドリンク ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私はCHAPTER2で『お弁当作りに欠かせない無印グッズ』を6ページにわたって紹介させて頂いています。 実際に愛用しているもの（気付いたらめちゃくちゃたくさんあった）を使ってお弁当を作りご紹介しているのですが、 撮影後にスタッフの皆さんが試食して下さって 『この唐揚げめっちゃ美味しいですね！』 と大絶賛されました。 ほっともっとの唐揚げですwww そして私が写っている写真、後ろに黒板があるんですけども、これぼかしてくれるかと思いきやそのまま掲載されていました。笑 上に書いてる訳分からん絵は、子どもらと 『ぜんまいざむらいを記憶だけでどれだけ書けるか』 で書いたものです。 光って見えないけど、ぜんまいざむらいの頭に三色団子刺さってるのもあります🤣🤣🤣 記憶ってあてにならないw 写真は、この無印良品本の同じCHAPTER2にも掲載されている、フードスタイリスト、フォトスタイリストの川崎利栄さんが撮影して下さいました。 無印良品が好きな人、下調べしてから店舗に行きたい人はきっと参考になると思います。 何も考えずに店舗行くと際限なく買ってしまうからね😅 良かったら手に取ってみてくださいね。 ストーリーズとハイライトにも載せておきます✨ #無印良品 #無印良品キッチングッズ2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無印良品#無印良品https://www.instagram.com/explore/tags/無印良品キッチングッズ#無印良品キッチングッズ0.0%-6昨日、表紙で悩んでいるという投稿にめちゃくちゃたくさんのコメントをいただき、 ただただ驚きと喜びとでなんとお礼を言ったらいいか分からず、、 これはもう、コメント下さった方全員が新刊を買うしかないなと。（なんでww） いや、本当に皆さんが喜んで下さる本を作ることが恩返しになるのかわからないけど、改めて頑張ろうと思いました。 本当に本当に本当に本当に本当に、ありがとうございます…😭😭😭 来週には予約開始しますが、その時に久々にインスタライブしようと思っています。 きっとまだ表紙はまだ決まっていないと思うのですが、早く書籍の内容をお伝えしたくて。 コメントのお返事はゆっくりですがさせて頂いていますので、気長にお待ちいただけると幸いです🙇🏻♀️ インスタライブはWBCを避けて笑、多分12日の夜にやると思います。 夫が出張中でのびのびしている日だしな。（知らんがな） また告知させてくださいね。 まずは心からの感謝とお礼まで…！ 💚💜💛💙❤️2026/03/07に公開- 指定なし0.02%-28どうか、どうか皆様のお力をお貸しください💦 腸活どんぶりの本『からだリセット丼』を4/22に発売させていただくのですが、 来週から予約開始になる今、表紙となる写真に悩みに悩み、立ち止まってしまっております😭 直感で。 なんとなく。 食器の色が好き。 美味しそうだから。 理由は何でもいいんです。 理由がなくてもいいんです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 何番の写真が好きか または どの表紙だったらいいと思うか ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ぜひ教えていただきたいのです。 番号だけでもいいので、ぜひコメントで教えていただきたいのです😭 多数決ではないので、何も気にせず本当に思ったままで！ 一緒に良い本を作って頂けませんでしょうか🥹 どうか私の背中を押してください…！ よろしくお願いいたします🙇♀️ ※最後の写真はカメラマンさんが撮って下さったノアさんです🫶 #腸活 #腸活どんぶり #リセット丼 #からだリセット丼2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活どんぶり#腸活どんぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット丼#リセット丼https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット丼#からだリセット丼1.19%-1,599わかめスープがめっちゃ好きなんだけど、わかめスープにご飯を入れてあれこれのせるだけの腸活わかめスープごはんも大好き。 ごはんを入れたわかめスープにキムチ、豆腐、サラダチキン（市販）をのせたら最高。 市販のわかめスープを使う場合は、水分量を少なめに入れた方が良いと思います。 ご飯や具を乗せるとスープが薄く感じるので🥹 お家に乾燥わかめ常備してるよって方はぜひ作ってみてね。 3枚目は匂いに釣られて寄ってきたノアさんです🐈⸒⸒⸒⸒ ━━━━━━━━━━ 腸活わかめスープごはん ━━━━━━━━━━ （材料）1人分 ・ごはん…100g ・サラダチキン（ほぐす）…50g ・キムチ…好きなだけ ・温玉…1個 ・ごま油、ごま…適量 A ・水…180ml ・鶏がらスープの素…小さじ1 ・ニンニクの素（チューブ）…1cm ・塩、こしょう…各ひとつまみ ・乾燥わかめ…ひとつまみ ・絹ごし豆腐（くずす）…100g （作り方） 1.器にごはんを入れておく。 2.小鍋にAを入れて中火にかけ、沸騰したらごま油を回し入れ、1にかけたらサラダチキン、キムチ、温玉をのせてごまを散らす。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ もちろん乗せるものはなんでもOK、わかめは水溶性食物繊維なので発酵食品の納豆、キムチなどと一緒に食べるとめちゃくちゃ腸活になります！ あとはたんぱく質の多いものを何か入れたら最高です🙆♀️ このスープで言うならサラダチキンと豆腐。 あっさりサラサラと食べたい時の腸活ごはんにどうぞ✨ #腸活 #腸活ごはん #腸活スープ #腸活スープごはん2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スープ#腸活スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スープごはん#腸活スープごはん0.0%-4腸活どんぶりにちょくちょく入れている、余り野菜で作るピクルス。 カレーにもめっちゃ合う！！！ 酸味の強いものが苦手なので、加熱して酸味を控えめにしていてめっちゃ食べやすくしています。 めっちゃ美味しい🍆🥒🥕 冷蔵庫に半端に余っている野菜何でも、だいたい合計300gくらいまで漬けられる量。 余裕で一週間は持ちます。 こちら、新刊にもレシピ載せているのですが、先日腸活どんぶりに乗せていたらレシピのご希望を数名の方からいただいたのでご紹介しますね✨ ━━━━━━━━━ 野菜の定番ピクルス ━━━━━━━━━ （材料） ・きゅうり、大根、にんじん、パプリ力など…合計300g前後 A ・水、酢…各100ml ・砂糖…大さじ4 ・塩…小さじ1/2 （作り方） ①野菜はひと口大（輪切り、角切り、スティック状などお好みで）に切り、小鍋に沸かした熱湯でさっとゆでたらザルにあげて水気を切り、保存容器に入れる。 ②同じ小鍋にAを入れてひと煮立ちさせ、冷めたら①に注ぐ。（半日～漬けておく） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今回はきゅうり、にんじん、大根、茄子、パプリカを入れたのでカラフル✨ カレーや腸活どんぶりにちょっと添えると腸活効果アップだけでなくめっちゃ美味しいのでぜひぜひ💕 #腸活 #腸活どんぶり #ピクルス #基本のピクルス2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活どんぶり#腸活どんぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピクルス#ピクルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/基本のピクルス#基本のピクルス0.01%-8みんな大好きな、絶対外さない美味しさ。 ハッシュドビーフとドリアの美味しさが1つに！ ドリアにするだけで、ごちそう感と満足感が一気に上がります。 デミグラスソースのようなブラウンソースが染み込んだごはんにとろとろのチーズがからんで至福の味。 ソースはオタフクお好みソースを使うことで少ない調味料でもコク深い味わいに。 甘みと旨みがあるから、ドリアにしても味がぼやけません。 ご飯にコク深いソースがからんだ、冬のごちそうです❄️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ コク深ソースで＊ハッシュドビーフドリア ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ （材料）2人分 ・温かいご飯…2膳分 ・牛こま肉…150g ・玉ねぎ…1/2個（うす切り） ・薄力粉…大さじ2 ・サラダ油…大さじ1 ・ピザ用チーズ…たっぷり（30g～） ・パセリ（刻む）…ひとつまみ A ・水…200ml ・オタフクお好みソース、ケチャップ…各大さじ2 ・バター…10g （作り方） ① フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを炒めてしんなりしたら牛こま切れ肉を加えてさらに炒める。 ② 牛肉の色が変わったら薄力粉を加えて炒め、粉っぽさがなくなったらAを加えてとろみが出るまで煮る。 ③ 耐熱皿にご飯を盛り、②をかけてチーズをのせ、トースターで約6分（焼き色がつくまで）焼く。 ※お好みで仕上げにパセリをふる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 焼いている間に、ご飯にソースがしっかり染み込んで、美味しさ爆上げ！ ぜひ作ってみて下さい。 @otafuku_sauce #PR #オタフクソース #オタフクお好みソース2026/02/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフクソース#オタフクソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフクお好みソース#オタフクお好みソース0.01%-16腸活どんぶりをご紹介する中で、温玉の作り方のリクエストを最近よく頂くので 押さえておくべきポイントも一緒にお伝えしようと思います🥚 基本、とっても簡単（熱湯に入れて放置）なのですが 鍋の大きさ、卵の量によって硬さがかなり左右されます。 なので、出来るだけ同じくらいの大きさの鍋で作って頂いて、硬さは何度かやってみて好みの時間を把握して行くしかない。（丸投げ） ちなみにご紹介するのは、トップ画像の柔らかさ（トロッと黄身が流れ出る）を基本とします。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ①20cm前後の鍋に水を1000～1200ml入れて火にかける。 ②沸騰したら火を止めて、冷蔵庫から出したての卵を2個、優しく入れる。（なるべく離した場所に） ③蓋をせずにそのまま12分放置したら、氷水（又は冷たい流水）に晒して冷やす。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ✔鍋は20cm前後のものを使用（この鍋は19cm） ✔しっかり沸騰させてから火からおろす ✔卵は冷蔵庫から出したての冷えたものを使用 ✔卵同士は離して入れる（冷たいもの同士をくっつけると熱が入りにくい） ✔もう少し硬め（市販の温玉のような）にする場合は、放置時に蓋をする ✔めっちゃ寒い部屋の場合も蓋をした方が◎ ✔薄手の鍋の場合も蓋をした方が◎ ✔卵4個の場合は15分放置 ✔割る前に卵を持って10回ほど振ってから割ると白身が殻から剥がれてトゥルンと出せる こんな感じでしょうか。 一度やってみて、お好みで時間などを把握してみて下さい。 もし固まり過ぎた時はタルタルソースやサラダにも出来ますしね！（責任逃れ） #温玉 #温泉卵2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/温玉#温玉https://www.instagram.com/explore/tags/温泉卵#温泉卵0.01%-11寒い日にうれしい、ジョンソンヴィルを使ったフリカッセ。 フリカッセは、フランスの家庭料理として親しまれている白い煮込み料理。 寒い冬にじんわり体にしみる濃厚でクリーミーな味わいの中に、きのことジョンソンヴィルの旨みがしっかり感じられて パンはもちろん、ごはんとの相性も抜群。 クリーミーな優しい味わいと上品な見た目で、特別な日の食卓にもおすすめです✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ 濃厚＊ジョンソンヴィルフリカッセ ━━━━━━━━━━━━━━━ （材料）2人分 ・ジョンソンヴィルレモン&ペッパー…2本 ・温かいご飯…2膳分 ・�玉ねぎ…1/2個 ・ブラウンマッシュルーム…6個 ・まいたけ…1パック ・バター（有塩）…20g ・薄力粉…大さじ1 ・水…100m ・塩、こしょう…各少々 ・サラダ油…大さじ1 ・刻みパセリ…ひとつまみ A ・生クリーム…200ml ・顆粒コンソメスープの素、醤油…各小さじ1 （下準備） ・ジョンソンヴィルは4等分に切る。 ・玉ねぎは5mm幅の細切りにする。 ・ブラウンマッシュルームは軸を取って2mm幅の薄切りにする。 ・まいたけはほぐしておく。 （作り方） ①フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、玉ねぎ、ブラウンマッシュルーム、まいたけを加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたらバター、薄力粉を加えて炒める。 ②粉っぽさがなくなったら水を加えて混ぜ、薄力粉が溶けたらAとジョンソンヴィルを加えてとろみが出るまで3～4分煮る。 ③とろみがついたら塩、こしょうで味を整え、温かいごはんにかけて刻みパセリを散らす。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔薄力粉を加えたら火を少し弱めると焦げにくく、落ち着いて炒めることができます。 ✔マッシュルーム類は、他のきのこでも美味しいです ✔生クリームがない場合は牛乳で代用可能です（少しあっさりしますが美味しいです） ご飯にかけてしまえば主食としてドーンと出せるのも助かる1品。 簡単にほっこり美味しいフリカッセ、ぜひお試し下さい✨ 他のレシピも見る👀↓↓↓ @kazumiokuda @johnsonville_japan #ジョンソンヴィル #ジョンソンヴィルのある生活 #pr2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョンソンヴィル#ジョンソンヴィルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョンソンヴィルのある生活#ジョンソンヴィルのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-4カレーって、腸活になるって知ってました？ カレーのスパイスが腸内環境を整えてくれるので、それだけでも腸活になるのに、 そこに野菜をトッピングしようもんならあなた。 もうこれ本当にめちゃくちゃ美味しくて、多分今まで作ったカレーの中で群を抜いて1番美味しかったんだけど（個人的に）、 それってやっぱり肝はトッピングだと思うのよ。 野菜を煮込むんじゃなくて、シャキシャキ、サクサク、とろっ、色んな食感と色んな味のトッピングと混ぜながら食べてみて。 もう私、毎日これがいい…（毎回言うてる笑） 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 書籍のデザイナーさんが去年スリランカに行って、毎日カレーを食べていて体調がよかったらしくて。 ごはんにカレーの炒めものが載っていたり、 いろいろな野菜が載っていたり、 漬物っぽいのがのっていたり。 腸活どんぶりに近いものだったそうで、その話を編集者さんから聞いて、それめっちゃいい！！！ということで試作中。 これはスリランカカレーをイメージ。 新刊にも腸活カレーの章を設けようかと話しています🍛 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 昨日の夜、ドライカレーを大量に作って晩ご飯に同じようにして出したら、みんなめちゃくちゃ美味しいと大好評。 少し取り分けておいて今日の私のお昼ご飯に。 ドライカレーは、挽き肉と玉ねぎ（みじん切りになっている冷凍玉ねぎ使用）を炒めて、醤油、みりん、ケチャップ、パウダールウ、水を入れて水分が少なくなるまで煮ただけ。 適当に入れてもルウを入れたら美味しくなるよね😂 ・エリンギは焼いて塩、こしょうを振っただけ。 ・焼きなすは冷凍のものをチン。 ・福神漬け、しば漬けたっぷり。 ・葉野菜もたっぷり。 しば漬けは発酵食品なので、これまた整腸作用あり。 卵はスーパーフードと言われるほど栄養価が高いので、面倒なら生卵でも良いので入れるとなお🙆♀️ ━━━━━━━━ ご飯の量について ━━━━━━━━ 最近、ご飯の量についてのご質問をよくいただくのですが🍚 ご飯の量は一膳分食べても大丈夫です！ むしろ、栄養バランス良く食べて腸内環境を整えないと、代謝が落ちて自律神経も乱れがちになり痩せない、という悪循環。 特に私たち世代は。（勝手に一緒にすんなって？） 私は最初腸活どんぶりにご飯を一膳分入れていたんだけど、腸活どんぶりってすごくお腹いっぱいになるからめっちゃ苦しくて。 なので、今は一膳弱、もしくは半膳の時もあります。 食べられる人は一膳分食べてね🍚 . 今回のドライカレーは4人分だったのと目分量で作りましたが、挽き肉500gに対して醤油、みりん、ケチャップは大さじ1、パウダールウ（赤缶カレーパウダールウ使用）は1袋、水は150mlくらい使ったと思います。 カレー味の挽き肉でもOK！ ぜひ色々のせて食べてみて下さい✨ #腸活 #腸活どんぶり #リセットどんぶり #カレー #スリランカカレー2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活どんぶり#腸活どんぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセットどんぶり#リセットどんぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリランカカレー#スリランカカレー0.0%-1今日はもう手をかけたくない、 買い物に行ってなくて何もない、 でもちゃんと美味しいものが食べたい、 って日に、冷凍庫にこれがある安心感といったら。 冷凍庫から出して焼いただけなのに、肉厚でふっくら。 お弁当にも、夜ごはんにも「これでいい」じゃなく「これがいい」鮭でした。 我が家の冷凍庫の定番、サバと明太子に続いて常備決定。 ※リール動画の最後は、この鮭を食べて語彙力をなくした次男との会話ですww この銀鮭は、2〜3cm台にカットされた肉厚タイプ。 6ポンド以上の大型銀鮭のみを厳選しているから、脂は濃く、旨味もしっかり！ 1切れ100gの食べ応えあるサイズ感も嬉しいところ。 今回、1kgの大容量を特別特価の50％OFFでご提供いただきました。 日常用としてストックできるのはめちゃくちゃありがたい。 半額クーポンは2026/02/10 01:59まで、 ハイライトの「銀鮭」にURL載せていますのでぜひこの機会に試してみてね🐟 #PR #銀鮭 #冷凍食品 #ストックごはん2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀鮭#銀鮭https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍食品#冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/ストックごはん#ストックごはん0.03%-38先週の次男のお弁当載せてなかった！誰も待ってないけど🤣 次男弁当もあと2週間、ちゃんと記録に残しておかないとね。 昨日食べたものも忘れるからww 11/12の右下の黒っぽいのが何だったか思い出せなくて、さっきやっと思い出しました。 さつまいものソース炒めです。黒すぎやろ！（自分で作っといて） そして、一昨日の次男の誕生日ケーキにコメントありがとうございました🥹 ゆっくりお返事させて下さいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” 昨日まで長男が東京に行っていて、昨日の夜の夜行バスに乗って帰って来る予定だったんだけど、 23時過ぎた頃に長男から電話がかかって来て 「どうしよう、バスに乗り遅れた（東京駅にポツン）」 マジで何やってんのwww 横浜の姉に電話をして（夜分に！）ほんと遅くにごめんやけど、今からセナ泊まらせて欲しいんだけどとお願いをしたら、えー！とびっくりはしてたけど 布団用意して待ってるね～ と快諾してくれて😭 とにかく早く〇〇ちゃん（姉）ちに向かって！電車もなくなる！！ 無事0時半頃に姉宅着、突然行ったのに至れり尽くせり、豪華な朝ごはんまで食べさせてもらったらしく。 一応聞いておくけど、何で乗り遅れたん？ と聞いたら、 「迷子になった」 子どもか😂😂😂 そして今朝乗る予定の横浜駅発のバス乗り場は初めてだし、また迷子になったら…と姉が詳しく詳しく行き方を教え、横浜駅に着いた頃を見計らって姉が長男に電話をして道案内し、姉から私に 「ちゃんとバス乗り場に着いたから安心して～」 と連絡が。 ちびっ子の1人旅かな？ww 無事昼便のバスで帰ってるそうですわ。 本当に姉には感謝しかない。 いやほんと、ネカフェで過ごさずに済んで良かったわ🥹 #高校生男子弁当 #高校生弁当 #男子弁当2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生男子弁当#高校生男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/高校生弁当#高校生弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当0.0%-3本日、次男るい18歳になりました🎂 今や18歳というともう成人。 あぁもう成人なんだねと昨日はちょっと寂しくて、いつまでも子どもでいて欲しいと思ったり。 そんな18歳高校生男子のリクエストは、めっちゃ苺のピンク感満載のケーキ🍓 なんかものすごくガーリーになりましたが、喜んでもらえたようで良かったです😌ﾎｯ いや～これ作るのめっちゃ大変で、もうこんなドリップケーキは二度と作らねーと心に誓う。 グラサージュっての？これがほんまに私には難しくて、固まって垂れなくて作り直し、今度はゆるすぎてダラダラ垂れるし、作り直してる間に生クリームが足りなくなって次男にスーパーに買いに走ってもらい（本人にww）、事前にcottaで買っておいたエディブルフラワーで誤魔化しながら何とか見られるようになったのではないでしょうか…💦 （よ～く見たらグラサージュがデコボコです） クッキーも思いのほか膨らみ過ぎて乗せられないかもと思っていたんだけど、何とか乗せられて良かった。 （ピエールちゃんアドバイスありがとう） ちなみに、この時期はいつも苺が出回っていないので、年に一度なので奮発してお取り寄せです🍓 18歳おめでとう💐 この1年も楽しくのびのびと楽しんで下さい🥰 #誕生日 #誕生日ケーキ #18歳2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/誕生日ケーキ#誕生日ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/18歳#18歳0.03%-39【痩せにくくなった私たちのための腸活ご飯】 食物繊維たっぷりのきのこを、発酵調味料の醤油などで味付けしたものをのせました。 これをのせるだけでもしっかり腸活になるので、作っておいてご飯にのせるだけでにしておくと楽チン。 これを使って完全めしにしてみました。 シーチキン、水菜、チーズはそのままのせるだけ。 ベーコンを炒めるのはちょっと面倒だけど、水菜とベーコンの組み合わせがめっちゃ合うからおすすめ。 きのこ以外に塩、こしょう（さらに粗挽き黒胡椒もおすすめ）を振って軽く醤油を垂らしてどうぞ。 ━━━━━━━ きのこの醤油煮 ━━━━━━━ （材料）作りやすい分量 ・えのき茸（石づきを切り3等分に切る）…1束 ・しめじ（石づきを取る）…1房 ・舞茸（ほぐす）…1パック ・椎茸（軸を落として薄切り）…8本 ・ごま油…大さじ1 A）醤油、みりん、ごま油、水…各大さじ1 A）鶏がらスープの素…小さじ1/2 A）生姜（チューブ）…2cm （作り方） 1.ごま油を中火で熱したフライパンにきのこ類を全て入れて炒め、しんなりして来るまで2分ほどそのまま待つ。 2.少しカサが減ったらヘラなどで上から押さえ、焼き色がついたらAを加えて汁気が少なくなるまで炒める。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 普段の食事にこのきのこの醤油煮を取り入れるだけでも腸活につながります。 この通りに作らなきゃ！ってことでもないので、気軽に↓↓↓ 水菜 → ベビーリーフ、かいわれ大根など ベーコン → ハム シーチキン → サラダチキン、豚しゃぶ きのこ → トマト などに代用可能。 どれにしても栄養素に遜色なく美味しくなるはず。 良かったらお試しください🥰 他のレシピを見る👀✨ @kazumiokuda #腸活 #腸活レシピ # #腸活ごはん #ダイエット2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.01%-14【痩せにくく太りやすい世代のための腸活一膳ごはん】 塩さばをご飯にのせて生姜醤油を回しかけたら、それはそれはめちゃくちゃ美味しかったんだけど、 それ以上に、心が満足するって言うの？ 「あーまたこんなので済ませてしまったな」 っていう自分の体への罪悪感があった1人ご飯とは比べ物にならない、満たされた気持ちとでもいうのかしら。 私たち世代（勝手に仲間意識）は腸活に良い1品を食べることはもちろん良いことだけど、栄養バランス良く食べることがとっても大切。 でも、あれもこれも作ったりするのは面倒くさいので、今回もほぼ「のせるだけ」の一膳をご紹介しています。 それで言うと、今回使用した鯖と胡麻は5大栄養素の中の糖質以外、全ての栄養素含んだスーパー食材。 糖質は白ご飯で補えるので、極端に言えば白ご飯に鯖と胡麻を振ればもういいわけです。 でもそれだとやっぱり完全ではないのはもとより、何よりも気持ち的に満ち足りない。 ということで、混ぜても美味しい、混ぜなくても美味しい、余計な手間は要らない具材をのせた完全めしを作りました。 一膳で必要な5大栄養素が全て食べていることになります。 ちなみにアボカドはなくても大丈夫ですが、美肌効果があるのと意外とサバとの相性が良く美味しいのでおすすめ。 ━━━━━━━━━━━━━━━ さば、胡麻 ⇒ 糖質以外の5大栄養素全て ━━━━━━━━━━━━━━━ 大葉 ⇒ ビタミン、ミネラル ━━━━━━━━━━━━━━━ 梅干し ⇒ ミネラル ━━━━━━━━━━━━━━━ 大豆ひじき ⇒ タンパク質、ミネラル、ビタミン ━━━━━━━━━━━━━━━ アボカド ⇒ ビタミン ━━━━━━━━━━━━━━━ ごはん ⇒ 糖質 ━━━━━━━━━━━━━━━ ちなみに醤油は発酵調味料。 発酵食品を使わない時は、ぜひ発酵調味料を取り入れて。（醤油、味噌、酢など） 生姜醤油は、醤油にチューブ生姜を少量入れて混ぜてから全体に回しかけています。 鯖は、前日の夜ご飯に多めに焼いて、自分の分をとっておきました。 なのでこれを作る時はサバを軽く再加熱してほぐし、大葉をちぎり、アボカドを切っただけ。 大豆ひじきはふじっ子（市販）のものですが、豆類何でもOKです。 塩さばだけでも美味しいけど、せっかくだからのせるだけで栄養満点な腸活ごはんはいかがでしょうか✨ 他のレシピも見る👀 @kazumiokuda #腸活 #腸活レシピ #腸活ごはん #ダイエット #ダイエットごはん #50代の腸活 #一膳ごはん2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代の腸活#50代の腸活https://www.instagram.com/explore/tags/一膳ごはん#一膳ごはん0.01%-14フーディストノートさんの連載 『たっきーママのほろ酔い酒場』 を更新しております。 ◾︎連載ページにはハイライトから飛んで頂けます🕊𓂃 𓈒𓏸（ストーリーズにもあげています） 今回のおつまみは、ポテトのミルフィーユ🥔 スライサーでシャーシャーして調味料混ぜたら、重ねて焼くだけ！ マフィン型に入れて焼いていますが、マフィンカップでもいいし、何ならオーブンシートの上に重ねていくだけでもいい。（崩れないように低めに） で、中にベーコンも仕込んでいるんだけど、正直入ってることに気づかないくらいに存在感がないので、なくてもいいかも。笑 じゃがいもだけならまとめてドンと重ねて終わりやし、ラクよね。 外はカリッとしていて中はホクホク！ ただし、冷めると外側もフニャッとして美味しさ半減するので笑、出来たてをぜひ💗 ╋━━━━━━━━━━━━╋ そして、今回のお悩み相談は 『何かを始めたくても、もうおばさんだから…とやる前に諦めてしまう』 にお答えしています。 また今回も解決したようなしてないような、 まぁ要は、おばさんと思って諦めるか意識を変えて一歩前に踏み出すかは本人次第、ってことで。（全然解決してないww） 良かったらご覧下さいませ。 https://foodistnote.recipe-blog.jp/article/266663/ 他のレシピも見る👀✨ @kazumiokuda #おつまみレシピ #ほろ酔い酒場 @foodietable.jp2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほろ酔い酒場#ほろ酔い酒場0.0%-3お酒を飲む方、クリスマスや年末年始に向けてお酒を用意しておきたいという皆さまにぜひともおすすめしたい企画がございましてよ✨ 今、サントリーの対象商品をご購入頂くと 料理家5人のレシピ合計31レシピがめちゃくちゃ可愛いイラストになった ╭━━━━━━━━━╮ ＊日めくりカレンダー＊ ╰━━━━━━━━━╯ が必ず、もれなく付録で付いてくるキャンペーン実施中です🍻🥂🍷🥃 サントリーさん×フーディストさん 、本気の酒好きの料理家5人、みんなで作った数量限定のカレンダーなんですが、写真とは違う可愛さというかでめちゃくちゃ可愛くないですか😍 31日分の31レシピ全てのレシピが裏に書かれています。 日めくりだから「今日何をつまみにしようかな？」ってめくるのも楽しみ。 しかもmonthがないので毎月ずっと使えるっていう。 私たちがそれぞれ担当したお酒に合うおつまみをご紹介しています。 ═══════════════════ 【角ハイボール】 ▶▶▶ 飲食店の美味しさを再現、炭酸強めで爽快 by:山本ゆり @yamamoto0507 ═══════════════════ 【翠】 ▶▶▶ 清々しくすっきり爽やかな味わいと香り by:井上かなえ @kanae.inoue ═══════════════════ 【スパークリング（白）】 ▶▶▶ ぶどうの果実味と心地よい炭酸の刺激 by:しにゃ @shinya6727 ═══════════════════ 【オールフリー】 ▶▶▶ カロリー、糖質、プリン体もゼロ by:あやシェフ @aya_bistro ═══════════════════ 【マスターズドリーム】 ▶▶▶ 多重奏で濃密な味わい by:奥田和美 ═══════════════════ 皆さんはどのお酒を選びますか？☺️ 私は暴飲暴食しがちな年末年始にはカロリー、糖質、プリン体ゼロのオールフリーは必須。笑 お届けが12/2～5頃だそうなので、ちょうどクリスマスや年末年始のために予約しておけば買いに行かなくていいし（重たいしね）、単価も安くてカレンダーも付いてきたらお得感ありますよね💕︎ URLはハイライトに載せていますので（写真8～9枚目で説明しています👉🏻）ご希望の方はぜひお早めにどうぞ💗 ▶▶▶ 数量限定なので売り切れになり次第終了となります、ご了承ください @foodietable.jp @suntory_jp #PR #サントリー #マスターズドリーム #フーディストノート2025/11/09に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サントリー#サントリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスターズドリーム#マスターズドリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノート0.0%-0豆腐ビビンバに続いて、今回は納豆ビビンバ。 もうこれは美味しいの確定でしょ。（しらす大好き） 最強の腸活一膳ごはんなので、これさえ食べれば栄養バランスバッチリとなっております。 5大栄養素全てが入っていて、さらには発酵食品（納豆）も入って食物繊維もたっぷり。 お通じも良くなるはず！ この通りに作って頂ければ美味しいのは保証済みですが、もし「この食材苦手やねん」という場合のために 代用食材（代用にしても補える栄養素のもの）を写真2枚目に記載しましたので、参考になれば。 ◾︎納豆（付属のタレをかけています） ◾︎ほうれん草（冷凍のものをチン） ◾︎蓮根（両面軽く焼く） ◾︎水菜（キッチンバサミでチョキチョキ） ◾︎しらす ◾︎梅干し ◾︎温泉たまご これをご飯の上にのせて塩をパラパラ、醤油（お好みでごま油）をまわしかけて下さい。 全て量は適当ですが、好きな物はたっぷり、そうでもないものは少量でも良いです笑 痩せる、体を整える、美肌のための腸活で大切なのは発酵食品や食物繊維をとりいれるのはもちろん、バランスよく食べることが最も大切だと考えています。 でもあれこれ作るのも面倒なので、乗せるだけでいいような、こういうビビンバ風を提案しております。 1人ごはんの時こそ、美味しく腸活出来る大切な時間✨ ぜひ作ってみて下さいね！ 何かご希望やもっと知りたい方はコメントで教えて下さいませ☺️ #腸活 #腸活ご飯 #腸活一膳ごはん #ダイエット #50代からの腸活 #50代のダイエット #40代 #５０代2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ご飯#腸活ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/腸活一膳ごはん#腸活一膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からの腸活#50代からの腸活https://www.instagram.com/explore/tags/50代のダイエット#50代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代0.01%-12前回は「腸活の一膳ごはん」にたくさんのコメントありがとうございます😭 きっと私たち世代にしかわからないこと、変わって行く体への焦りや不安がありつつも何をしていいかわからない、という気持ち。 皆さんと共有出来て、共感して頂けたことを嬉しく思います。 1人ご飯こそ自分のために有意義に✨美味しく食べて共に変わって行きましょうね☺️ 一膳に入れるといいよっていう腸活におすすめの1品もまたご紹介して行きますね。 と、その前に今週のお弁当だけ記録として残しておきます。 1枚目 ・カレー（前日の残り🍛） 2枚目 ・アスパラの肉巻き照り焼き ・卵焼き ・ブロッコリーの塩だれ ・揚げなすの醤油あえ 3枚目 ・塩風味チキン ・蓮根チップス ・揚げなす麺つゆあえ お弁当最終日まであと14日。 最後のお弁当は何がいいんだろう🥹 #高校生男子弁当 #高校生弁当 #男子弁当2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生男子弁当#高校生男子弁当https://www.instagram.com/explore/tags/高校生弁当#高校生弁当https://www.instagram.com/explore/tags/男子弁当#男子弁当0.0%-0「食べていないのに痩せなくなった」 「食が細くなって量が食べられなくなった」 「肌にハリがなくなってきた」 50代に入った頃、主に食に対してそんな悩みがありました。 現在57歳の私ですが、太りにくく痩せやすい体になり、肌ツヤも良く快便（すみません急にww）になったのは腸活を意識し始めてからでしょうか。 どうしても自分のための1人ごはんっておざなりになりがちだから、 1人ごはんこそ自分の体のために作ってみようと思っていて。 ということで、私が1人ごはんで食べている激うま腸活完全めしが色々あるんですが、 3連休で色々と食べすぎたので、リセットしたい時におすすめの豆腐ビビンバ。 和風ビビンバの中でも超簡単で美味しくておすすめの1つ。 豆腐ビビンバの味付けは、醤油とごま油のみ！ なのにめっちゃ美味しいから騙されたと思って作ってみて。 ごはんの上にトッピングしたもの ・絹ごし豆腐（かつお節トッピング） ・水菜（ベビーリーフでも良き） ・ちくわ ・揚げなす（冷凍野菜） ・塩昆布 ・梅干し ・温泉たまご 豆腐はスプーンですくって崩してのせて、 水菜とちくわはハサミでチョキチョキ。 冷凍揚げなすはチン。 これをのせたら全体に醤油をまわしかけ、豆腐にはごま油もたらして。 混ぜて食べたら激うまーーー！！ ただのせるだけで、めっちゃ簡単に完成。 5大栄養素が全て入って発酵食品も入った腸活完全めしなのに、めっちゃ美味しい。 きっと明日は快便。（だからほんとすみませんww） 温泉たまごが結構いい仕事しています。 ちなみに、水菜は買ったらチョキチョキして無印良品の「野菜や果物の鮮度を保つポリエチレン袋」に入れて1週間くらいは食べる分だけ出しています。 こういう「太らないリセットごはん」「腸活の一膳ごはん」みたいな完結ごはんをもっと知りたいという方がいましたら、「知りたい」とだけでもコメント頂けると嬉しいです。 需要があるのか知りたくて🥹 #腸活 #腸活ごはん #腸内環境 #発酵食品 #ダイエット #40代 #50代 #50代のダイエット2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代のダイエット#50代のダイエット0.26%-347<前へ12345...32>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
手早く作れる家庭料理...